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Perdida Excesiva De Peso

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Con decir no se lo controla, me refiero a que no recibe tratamiento. Y lapregunta viene ya que el hipotiroidismo uno de sus síntomas y efectos es elaumento de peso.

Hola, yo tengo hipotiroidismo y te puedo decir que si hayuna relación entre esta disfunción y el aumento de peso,sin embargo no debe ser por si solo un factor parta laobesidad, se calcula que en un paciente hipotiroideopuede haber un aumento de 4 a 8 kgs en promedio, loque sucede es que el metabolismo va mas lento de lonormal entre muchas otras cosas, pero se controla conmedicamento y cuando esta controlado correctamente setiene una perdida de peso y todo se va regularizando, esimportante que el paciente se atienda con unendocrinologo ya que los sintomas de esta enfermedadpueden afectar la calidad de vida, con sintomas comofalta de concentracion, episodios de fatiga excesiva, faltade memoria, cambios de caracter, tristeza, enojo ohiperactividad repentina, resequedad o sudoracionexcesiva, etc. es un padecimiento común aunquemuchas veces desatendido o ignorado en sus inicios porlo confuso de los sintomas.Lo que es importante es quelo controlen lo antes posible para estabilizar el peso ytodo lo demas.Suerte

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Tenia un evento muy importante este domingo de pascua por un mes meestuve preparando porque quería lucir super así que me puse a dieta laprimera semana lo tome con calma y baje cuatro libras la segunda igual comialgo de pan un postre hice algo de ejercicio tome mucha agua y baje dos librasla tercera igual, pero...

Como tenías ya un tiempo comiendo muy poquito, tumetabolismo se puso excesivamente lento.

Verás, cuando dejas de comer (o comes muy poco) pararebajar, lo primero que hace tu organismo es perder algode agua, y si duras más tiempo así empiezas a perder

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músculo y algo de grasa. Eso se nota muy rápido en elpeso, y por eso puedes perder varias libras en unasemana.

Luego, poco a poco vas perdiendo cada vez menos.Sigues comiendo poquito y sigues perdiendo, peromenos cantidad.

Eso es porque ya el agua (que es lo primero que sepierde) la perdiste, y lo que sigues perdiendo de ahí enadelante es más músculo y algo de grasa. Se sigueviendo en la báscula, pero cada vez te sientes máscansada, con más sueño, con más hambre y sin ganasde hacer cosas.

Esas son las señales de que tu metabolismo se estáponiendo lentísimo. Posiblemente hasta tienes frío yestás somnolienta todo el tiempo. Es porque tu cuerpono tiene suficiente energía y se pone lento.

Cuando pasa eso, tu cuerpo dice: aquí hay un estado deemergencia, hay que prepararse. Entonces todo lo quecomes lo empieza a almacenar, todo lo guarda en formade grasa previniendo que en el futuro no habrá suficientecomida (eso es lo que él cree puesto que tú no hasestado comiendo lo suficiente).

Entonces, cuando estás en ese estado y un día vienes ycomes un poco más de lo normal, tu cuerpo lo almacenatodo, y es ahí cuando notas que aumentaste de peso,porque tu cuerpo se encargó de guardar eso quecomiste.

Hacer dietas como la que hiciste está bien si es para unevento (como dices tú), pero debes saber que el pesoque perdiste lo vas a volver a recuperar después, porqueno lo perdiste de la manera correcta, y además porque loque perdiste fue músculo y ahora tu cuerpo va a tender aalmacenar todo lo que comas, y ya no va a quemar másgrasa.

La mejor manera de perder peso es comiendo comidasbien nutritivas que le digan a tu cuerpo que tiene todoslos nutrientes que necesita y que no hay necesidad dealmacenar nada, que puede perder la grasa que tiene. Sihaces eso, puedes rebajar comiendo bastante, sin pasarhambre ni nada, y lo que vas a perder realmente serágrasa (no músculo). Además, tu metabolismo estaráacelerado y tendrás todo la energía que necesitas parahacer lo que quieras, además de mucha salud.

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Hola bueno ......... Tengo 20 Años mido 1.75 y peso 90 kilos ............. Buenovengo de un sobrepeso excesivo (115 kilos)e logrado bajar 25 Kilos en 6meses de entrenamiento y no e echo dieta, solo reducia a la mitad mis comidasy elimine un 95% de todas las comidas chatarras q consumia antes de...

MANEJO DE CALORÍAS PARA SUBIR O BAJAR DEPESO

Explicación de cómo se SUBE y se BAJA de PESO y decómo se manejan las calorías. Científicamente se lasmaneja de la siguiente forma:

El hombre quema 1,750 y la mujer 1,500 caloríasdiariamente, para bajar de peso, se come menos ysaludable y para subir debes comer más y saludable.

El SOBREPESO no es otra cosa que el descontrol delas calorías, entonces la diferencia entre el aporte y elgasto es si gastas 1,500 y estas comiendo 100 calorías;esa diferencia la tienes que SACAR DE ALGUNA PARTEporque igual la necesitas y es en ese momento que elcuerpo utiliza la grasa como fuente de energía que latienes acumulada, derritiendo así la grasa y liberandoenergía hasta llegar a los 1,500 mujer o 1,750 hombreque necesitas, por eso se derrite la grasa y desaparece,se libera los puentes o receptores de insulina para que lagente maneje mejor su glicemia.

7.000 calorías consumidas y acumuladas, se subirá 1Kg. 7.000 calorías gastadas se bajarán 1 Kg.

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Entonces cada persona tiene que ver lo que hace conrespecto a su estado físico. Esta tabla da una referencia de cuantas calorías segasta haciendo ejercicios por el Gasto Calórico por tipode actividad o ejercicio, gastándose al realizar durante30 minutos es: (en calorías):

Pasear: 150 Caminar Rápido: 250 Correr: 325 Bailar: 190 Tareas Domesticas: 130 Aerobic: 180 Bicicleta: 230 Natación: 290 Futbol / Baloncesto: 260 Trabajar sentado: 60 Patinar: 310 Artes Marciales: 360 Fitness: 180 Baloncesto: 258 Bádminton: 125 Bolos: 108 Paseo rápido: 150 Bicicleta normal: 150 Conducir: 50 Pescar: 114 Hacer jardinería: 150 - 200 Jugar al golf: 108 Hockey: 249 Montar caballo: 255 Patinar sobre hielo: 314 Hacer footing: 300 - 450 Judo: 363 Montañerismo: 270 Remar: 378 Patinar sobre ruedas: 315 Sentarse a la mesa de trabajo: 50 Esquiar: 252 Ir por las escaleras hacia abajo: 210 Ir por las escaleras hacia arriba: 300 - 500 Nadar: 250 Tenis: 261 Voleibol: 93 Ver la tele: 50 Andar sin prisas (1.5-3 km/hora): 60 - 75 Andar sin prisas (4.8 km/hora): 150 Andar más rápido (6 km/hora): 180 Andar muy rápido (7.5 km/hora): 200 - 240

En efecto, aumentar el ritmo cardíaco al realizar

cualquier clase de ejercicios, aunque sea sólo duranteuna breve cantidad de tiempo, no sólo mejora la salud enforma global sino que, según los expertos, ayuda amaximizar la cantidad de calorías consumidas durante elejercicio.

Fórmula para calcular la frecuencia cardíaca ideal: 220 (latidos por minuto) menos la edad = frecuenciacardíaca máxima. Frecuencia cardíaca máxima multiplicada por el nivel deintensidad = frecuencia cardíaca ideal.

Por ejemplo, una mujer de 50 años que se ejercita a unmáximo de 60%, debe usar el siguiente cálculo: 220 - 50 = 170 (frecuencia cardíaca máxima) 170 X 60% = 102 (frecuencia cardíaca ideal) Ésta es su frecuencia cardíaca ideal, sin importar el tipode actividad física que decida realizar.

La actividad física a un 60 ó 70% de la frecuenciacardíaca máxima puede realizarse de forma continua ysegura durante un tiempo prolongado. Si un ejercicio esmuy agotador, no se puede mantener una conversacióndurante la actividad física (la persona está sin aliento).

Se recomiendan 20 minutos de actividad aeróbicacontinua tres días a la semana para la pérdida de peso.Ejemplos de actividad física que pueden considerarseaeróbica son: caminar, correr, trotar, escalar, nadar,pasear en bicicleta, remar, esquiar a campo traviesa ysaltar la cuerda.

Ejercicios sencillos de hábitos de vida Ejercicios para adelgazar sencillos, fáciles, válidos paratodas las edades: • Subir escaleras siempre que puedas • Andar 1 hora diaria y prescindir de vehículos. • Moverte en la ducha, secarte. • Muévete 10 minutos por cada 1 hora que estéssentado. • Hazte con una tabla de abdominales y busca 15minutos para practicarla, no es tan difícil si tienes fuerzade voluntad. • Haz 10 flexiones diarias. Ejemplo de algunos Alimentos y de cuantas caloríastienen por un cierto monto de peso.

POR CADA 100 Gramos expresado en calorías: Arroz Blanco 354 Pan de trigo blanco 255 Huevo duro 147 Galletas de chocolate 524

Caramelos 378 Brócoli 31 Calabaza 24 Coliflor 30 Mandarina 40 Naranja 44 Plátano 90 Leche en polvo descremada 373 Queso crema 245 Lomo de cerdo 208 Cucharada de 20 gr 128 Calorías Jamón 380 Agua 34

ÉXITOS POR SIEMPRE COME lo que te CONVIENE y NO lo que te GUSTA NO VIVAS para COMER

Nutricionista Manuel Enrique

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Hola,tengo 12 años,mido 163 mas o menos y peso 63 ...quisiera saber comohago para bajar de peso,me siento gorda y me gustaría bajar de peso..perocomo no se comer menos ,pero no se que comer y cuanto para nopasarme...AYUDENME!

Perder peso, adelgazar puede ser muy sano si la dieta odietas que se siguen se hacen adecuadamente. Perouna dieta de adelgazamiento que tiene como objetivobajar muchos kilos en poco tiempo (ej. una semana. tres,cinco días) puede ser más peligroso que ciertosobrepeso. Vamos a darle algunas sanas ideas paraperder peso y otras que le servirán para mantener supeso ideal. En el futuro todo será más fácil y de formamás rápida; científicos del MIT han descubierto laproteina Sirt1 que permite perder peso sin dietas!!!

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Antes de empezar:

- Entre las muchas dietas existentes elija la másadecuada para usted (dependiendo de su edad, perfil,etc.). Si sigue una dieta muy estricta consulte con unespecialista en nutrición o con su médico habitual sobrela conveniencia para usted de la dieta en cuestión.

- Las dietas más efectivas y rápidas para adelgazar nosiempre son las aconsejables o equilibradas para sucuerpo. Las necesidades de calorías o de quema degrasas que su actividad exige deben considerarse, entreotras necesidades. Es mejor seguir dietaspersonalizadas.

- Dude de las dietas milagrosas y excesivamenterápidas: la manzana, el membrillo, el melocotón el siropede savia y limón, (en general las basadas en frutas overduras) pueden ser muy beneficiosas y eficaces si secontrolan las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muy limitados. No abuse. las cantidades o constituyen ayunos o semi -ayunos muylimitados. No abuse.

Ya ha elegido su dieta... consejos generales válidos paratodas las dietas:

1. Diseñe con seriedad y realismo su Plan y trate deajustarse lo más que pueda a la dieta elegida. Tómeselomuy en serio. Hay cosas que ayudan:

Lleve una Agenda en la que anote todo tipo deincidencias, especialmente: Peso, (pesarse nada máslevantarse), puntos en los que se haya saltado su dieta,dolores de cabeza, estómago o malestares en general. Haga público su compromiso de peder peso. Muchaspersonas lo llevan en secreto y esto aumenta la dificultad(comidas familiares, invitaciones a salir a losrestaurantes). Hable de su reto -al menos entre la familiay amigos con los que más se relaciona-, le ayudarámucho y encontrará compresión y ayuda si lo planteaadecuadamente. Huya de quemagrasa de regímenes sinesfuerzo, tome conciencia de que sí le costará unesfuerzo. Aproveche para realizar actividades saludables yadelgazantes: andar, poner énfasis en alimentos muysanos, lea sobre nutrición o consejos sobre saber vivir,masajes, duchas de agua, baños.... Tome conciencia de los beneficios de rebajar peso, talescomo la reducción de colesterol, problemas cardiacos,disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncerasociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad...

Imagínese más ligero / ligera, intente visualizar susventajas algunos minutos por la noche inmediatamenteantes de dormir (de veras que funciona): ropa que denuevo podrá ponerse, caminar y moverse más rápido,bienestar en general. Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. Ladietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese comomínimo una meta de 3 litros diarios. Trate de ir al baño todos los días regularmente. Laeliminación es importante y contribuirá al éxito de suPlan. Duerma ocho horas. Dormir poco, engorda. El sueñoinsuficiente provoca la generación de la hormona queestimula el apetito e inhibe la que da al cerebro señalesde saciedad, tal como han señalado investigadores de laUniversidad de Chicago, recientemente (ej. 7-15 días).

Tras la dieta... mantener el peso, estar sano, sabervivir...

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procedimientos para borrar estrias en la piel despues de perderpeso o dar a luz.

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cuales son esos procedimientos y cual es el mas efectivo para el cuerpo ydonde se realizan esos tratamientos y cual es su costo

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Microdermabración: Esta técnica es muy efectiva curando o mejorando lasestrías. La microdermabración usa una maquina especialy cristales minúsculos que exfolian la piel a nivelesprofundos. La microdermabración ayuda a mejorar laproducción de colágeno y el tono de la piel. Lamicrodermabración puede mejorar mucho las estrías yhasta curarlas. La microdermabracion la hacen dermatólogos yesteticistas en spas y esteticas. Normalmente senecesitan varios tratamientos para mejorar o eliminar lasestrías.

Tratamientos con Retina A

La retina A (o Tretinol) es muy efectiva tratando lasestrías. Un estudio reciente mostró que unaconcentración alta de Retina A (1%) puede ayudar amejorar las estrías (Journal of the American MedicalAssociation). En este estudio las personas que usaron el producto pordos meses vieron resultados positivos. La Retina A tienecontraindicaciones y durante el tratamiento puede haberirritación excesiva e hinchazón ligera en la piel. En la mayor parte de los países la Retina A se vendesolo con receta medica.

Ácidos Alfa-Hidróxidos (AHA).

Estos ácidos, que procedentes de frutas, exfolian la piel.Uno de sus usos es en el caso de las estrías. En unestudio reciente algunas mujeres que usaron unaconcentración de 12% de AHA observaron buenosresultados. Para que las cremas conteniendo AHA denresultados tienen que tener concentraciones no menoresde 8%. Existen muchas cremas que contiene AHA y varias deellas aseguran contener concentraciones de 8 o 10%AHA. En la mayoría de los casos esto no es verdadero.Es muy difícil obtener altas concentración de AHA encremas comerciales. Los dermatólogos venden cremasen concentraciones altas.

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¿ke piensa si tomo metformina,para bajar de peso me ara danoyo no paresco de azucar ni de nada solo quiero.

perder peso alguien ke conteste

lee mejor esto te hara menos daño OBESIDAD Bloqueo físico: La obesidad es causada por unaexcesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Bloqueo emocional: La obesidad puede tener variascausas, pero en todos los casos la persona afectada se sintió humillada en la infancia ytodavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien laavergüence. El exceso de peso es una protección contra aquellos que le piden demasiado,porque esta persona sabe que le resulta difícil negarse y tiene tendencia a llevar todo a sus espaldas.También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Se siente como elrelleno de un sándwich, y debe partirse en cuatro para tener contenta a la gente que la rodea.Cuanto más quiere hacer felices a los demás, y que la consideren buena persona, más trabajo le cuestareconocer sus verdaderas necesidades. También suele suceder que una persona acumulademasiada grasa para no ser deseada por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañada o a no ser capazde decir que no. La persona obesa también quiere ocupar su lugar en la vida, pero se sientemal por hacerlo. No se da cuenta de que, a pesar de todo, ya ocupa bastante... y no solamente enlo físico. Bloqueo mental: A una persona obesa le resulta muydifícil observarse realmente debido a su enorme sensibilidad. ¿Puedes observar bien cadauna de las partes de tu cuerpo en un espejo?

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La capacidad de observar tu cuerpo físico tiene que vercon tu capacidad para observar más allá de lo físico, es decir, para observar dentro de ti a fin dedescubrir la causa oculta de tu exceso de peso. Esta es la razón por la que quizás te resistas a loque lees en esta descripción. Quizás debas leerla varias veces y hacerlo a tu propio ritmo. El habertesentido humillado en tu infancia te llevó a querer protegerte y a decidir que no te volvería a ocurrir.Por esta decisión quieres ser a toda costa una buena persona, y para ello te echas demasiado atus espaldas. Ha llegado el momento de que aceptes recibir sin creer que tomas algo que no estuyo y que deberás devolverlo después. Te sugiero que al final de cada día hagas un análisisretrospectivo y observes cada incidente que pueda tener relación con la vergüenza y la humillación.Después, pregúntate si es realmente cierto que eso sea vergonzoso. Del mismo modo, adquiere elhábito de preguntarte: ¿Qué es lo que quiero realmente?, antes de decir sí a todas laspeticiones y antes de ofrecer tus servicios. El amor y la estima que te tienen los demás no disminuirán.Por el contrario, apreciarán que te respetes y ocupes tu lugar. Es cierto que serás siempreuna persona servicial, pero se trata de que aprendas a hacerlo escuchando tus necesidades.Además, date el derecho de ser una persona importante y de ocupar un lugar (no sólo físico) en lavida de quienes amas. Cree en tu importancia.

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quiero tomar ifa-lose para bajar de peso cuanto puedo perder.quiero bajar de peso pronto

Ifa lose

Tabletas

Anorexigénico no anfetamínico

(Mazindol)

FORMA FARMACÉUTICA Y FORMULACIÓN:

Cada TABLETA contiene:

Mazindol 0.500 mg 1,000 mg 2,000 mg

Excipiente, c.b.p. 1 tableta.

INDICACIONES TERAPÉUTICAS: IFA LOSE estáindicado en el tratamiento de la obesidad exógena, comocoadyuvante a corto plazo (algunas semanas) de unprograma de reducción de peso basado en la restricciónde calorías.


FARMACOCINÉTICA Y FARMACODINAMIA: Estudiosrelacionados con el mazindol marcado con tritiodemuestran que la sal absorbe cuantitativamente a unavelocidad intermedia del aparato gastrointestinal y quelos niveles en sangre fueron directamente proporcionalesa las dosis administradas. La concentración de mazindolen sangre aumenta progresivamente hasta alcanzar supico máximo en aproximadamente 2 a 4 horas,iniciándose a continuación un progresivo descenso delas concentraciones del fármaco. Estudios practicadospara establecer la vida media del mismo, mediante ladeterminación de la velocidad de eliminación de lasangre, demostraron que la permanencia era variable,entre 35 y 55 horas; en los mismos estudios se observóque la vida media de mazindol era prolongada debido asu lenta eliminación por vía urinaria y fecal, ¾ partes dela dosis administrada a través de la vía urinaria y ¼ partea través de heces.

IFA LOSE es un anorexigénico cuya composiciónquímica, mecanismo y sitio de acción son totalmentediferentes a los de las anfetaminas y sus derivados. Laausencia de la cadena fenel-etil-amina (característica delas anfetaminas y sus derivados) elimina de IFA LOSE elriesgo de causar dependencia y le confiere un margende seguridad terapéutica.

IFA LOSE disminuye, en forma natural, la sensación dehambre.

IFA LOSE facilita al paciente obeso la adaptación a ladieta prescrita induciendo una sensible y sostenidareducción de peso.

CONTRAINDICACIONES: Pacientes con glaucoma,insuficiencia renal hepática o cardiaca severas; hipertensión arterial severa e hipersensibilidad al mazindol;también está contraindicado en estados de agitación yen pacientes con antecedentes de abuso a cualquierotro medicamento; no se recomienda el empleo de IFALOSE en niños menores de 12 años de edad.

PRECAUCIONES GENERALES: Puede desarrollarsetolerancia en el transcurso de algunas semanas, si estoocurre, la dosis recomendada no deberá sobrepasarse yla droga deberá ser descontinuada.

Los pacientes deberán ser avisados sobre la posibilidadde una disminución de los reflejos mientras se estéoperando maquinaria peligrosa o conduciendo unautomóvil.

IFA LOSE deberá usarse con precaución en pacientesque estén tomando medicación tiroidea ypsicoestimulantes. Los enfermos deberán ser advertidosde la ingesta de remedios que contengan agentessimpaticomiméticos, así como de anestésicos localespara procesos dentales sin consultar primero a sumédico.

RESTRICCIONES DE USO DURANTE EL EMBARAZOY LA LACTANCIA: Se ha observado un posible efectoteratogénico. No se recomienda su uso durante elembarazo y la lactancia.

REACCIONES SECUNDARIAS Y ADVERSAS: Lasreacciones secundarias más frecuentes son sequedadde boca, taquicardia, constipación, nerviosismo einsomnio, con menor frecuencia se pueden observarcefalea, mareos, rash cutáneo y sudación excesiva.

INTERACCIONES MEDICAMENTOSAS Y DE OTROGÉNERO: IFA LOSE puede disminuir el efecto hipotensor de la guanetidina y puede potenciar marcadamenteel efecto presor de las catecolaminas exógenas. Losrequerimientos de insulina y antidiabéticos oralespueden ser alterados en la asociación con el empleo deIFA LOSE y el régimen dietético concomitante. IFA LOSEinteractúa con los inhibidores de la MAO lo que puededar como resultado la presencia de crisis hipertensivas,si se administra el mazindol durante o dentro de los 14días que siguen al tratamiento con estos agentes.

ALTERACIONES EN LOS RESULTADOS DE PRUEBASDE LABORATORIO: De acuerdo con diversos estudiosrealizados, el mazindol no parece ocasionar ningúncambio importante en la biometría hemática ni alterar elprocesos hematopoyético. Las pruebas renales no seven alteradas con la administración del producto, asícomo tampoco se ha observado ninguna alteración enlas pruebas de funcionamiento hepático. En otrosestudios efectuados se ha observado una tendencia aldescenso de los niveles de triglicéridos y lípidos,especialmente en pacientes diabéticos obesos.

PRECAUCIONES EN RELACIÓN CON EFECTOS DECARCINOGÉNESIS, MUTAGÉNESIS,TERATOGÉNESIS Y SOBRE LA FERTILIDAD: Enpacientes hipertensos y con hiperexcitabilidadneurológica debe administrarse con precaución. Enpacientes diabéticos debe evaluarse la dosificación deinsulina. No se conocen posibles riesgos mutagénicos,carcinogénicos y sobre la fertilidad.

DOSIS Y VÍA DE ADMINISTRACIÓN: Oral.

Primera semana: 1 comprimido después del desayuno.

Después de la primera semana: 1 comprimido despuésdel desayuno y otro después de la comida.

La dosis deberá ser ajustada de acuerdo con larespuesta del paciente a un máximo de 3 comprimidospor día, 1 después de cada alimento. Se recomienda unperiodo de tratamiento por 3 meses.

MANIFESTACIONES Y MANEJO DE LASOBREDOSIFICACIÓN O INGESTA ACCIDENTAL:Puede aparecer hiperactividad, inquietud, irritabilidad,confusión, alucinaciones, hiperreflexia, taquipnea,vértigo, arritmias cardiacas, hipertensión, convulsiones ysíntomas gastrointestinales.

Manejo: Medidas de mantenimiento circulatorio yrespiratorio. Inducir el vómito y lavado gástrico. Laclorpromacina puede ser de utilidad (1 mg, 1 kg I.M.).

PRESENTACIONES: Caja con 7 tabletas de 0.5 mg, 1mg y 2 mg.

RECOMENDACIONES SOBRE ALMACENAMIENTO:Consérvese en lugar fresco y seco.

LEYENDAS DE PROTECCIÓN:

creo que debes de tomarlo por tres meses paracomenzar a ver resultados si empiezas a bajar en unprincipio pero no cre que mucho como para que sea algonotorio

SI QUIERES BAJAR DE PESO RAPIDISIMO TENGOUNA DIETA MUY BUENA PERO PESADA DEBESCOMER PUROS CRUDOS PERO BAJAS MUCHISIMO

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¿como puedo suir de peso.veran que estoy mu delgado mido 1.75 y peso 52 kg y quisiera saber si hayuna dieta o algo para engordar pero no de la panza yo quiero todo parejo paraluego hacer pesas gracias

Para subir de peso es necesario consumir más caloríasde las que pierdes en tus actividades. Sin embargo, estono significa llenarte de grasas o comida chatarra, sino alcontrario, se trata de cambiar algunos hábitos ysobretodo comer bien y de forma saludable.

Recomendaciones de la dieta para aumentar de peso

La cantidad de alimento que cada persona debeconsumir, deberá basarse en las calorías que pierde enlas actividades que realiza. Se recomienda hacer cincocomidas al día. En cada comida se debe consumirpatatas. Entre cada comida puedes consumir jugos defrutas y frutos secos.

para musculos_:

Es importante conseguir ganar el tipo correcto de peso,pues de lo contrario comenzarás a engordar y seguro loque deseas es ganar músculo y no grasa.

En primer lugar necesitas comer más de lo queconsumes. Si no consumes las suficientes caloríasentonces empezarás a perder peso y no serás capaz demantenerlo. Una manera rápida de saber cuántascalorías necesitas consumir, es multiplicar tu peso enlibras por 12 y a ese número sumarle 500 calorías para


ganar cerca de medio kilo de peso por semana.

Consume alimentos bajos en grasa y ricos en proteína.Comer las cantidades apropiadas de proteína es lo quemantendrá tus músculos. Trata de comer una cantidadde proteínas en cada comida. Es importante tambiénconsumir una combinación de proteínas y carbohidratosy grasas, ya que todos los nutrientes son importantes,pero infórmate bien sobre las proporciones, ya que esimportante ganar músculo pero también lo es conservarla salud.

Recuerda también que las comidas posteriores a tuentrenamiento son muy importantes, pues en estemomento el cuerpo absorbe como una esponja todo loque le des. Por tal razón es importante darlecarbohidratos y proteínas de calidad luego de tuentrenamiento.

Finalmente, distribuye tus calorías a lo largo de cinco oseis comidas y come cada tres horas, lo cual te ayudarátambién a lograr tus objetivos.

• Pésate semanalmente (no diariamente). Utiliza la mismabáscula y las mismas condiciones. • Limita tus actividades fuera del gimnasio, olvídate delos partidos de fútbol o de las caminatas vigorosas con tuperro el fin de semana. • Lleva un diario para apuntar las comidas que haces. Teayudará para saber qué faltó en caso que no llegues alobjetivo semanal, o bien podrás reducir las comidascuando te excedas. • Si en el desayuno no tienes mucho apetito, dúchateprimero, luego vístete y finalmente desayuna, de estaforma es probable que sientas ya un poco más dehambre.

pautas:

Para algunas personas encontrar una dieta paraengordar puede transformarse en un verdadero drama.

Este tipo de personas que suelen ser muy delgadas oexcesivamente delgadas, reciben muchos consejos parasubir de peso, pero nada parece funcionarles en estadifícil tarea.

Hay varias pautas que las personas delgadas debentener en cuenta, para poder engordar:

• En primer lugar deben ser realistas, ya que si en susfamilias todos son especialmente delgados, no puedenpretender lo contrario.

• Las personas delgadas deben equilibrar sualimentación, ya que con frecuencia con unos pequeñoscambios pueden obtener una mejoría.

• Haz las tres comidas del día más dos tentempiés omeriendas (a media mañana y a media tarde)

• Intenta obtener unas 500 calorías más al día, a travésde alimentos nutritivos y agradables pero de pocovolumen, tales como los frutos secos, semillas, pasas,orejones.

• Otra pauta es buscar aumentar la masa muscular condieta y deporte. Generalmente los casos muycomplicados responden muy bien al aumento de proteínay el trabajo de musculación en un gimnasio. Buscaasesoramiento dietético y deportivo. Algunos gimnasioscuentan con buenos especialistas.

• Cuida tu sistema nervioso. Si llevas una vida ajetreada,intenta disminuir el ritmo y replantea tu forma de vida.Trata de no llegar al nivel de agotamiento y aprende adelegar también en los demás.

• Intenta descansar después de cada comida, al menosunos minutos. Mejor si puedes hacer una pequeñasiesta.

• Para aquellos a los que los nervios los adelgazaexcesivamente, se recomienda tomar una infusiónrelajante que puede ser de manzanilla, azahar, pasiflorao Melisa.

• Evita el tabaco. Muchas personas delgadas fuman doso tres cajetillas al día como si nada, y la nicotina inhibe lasensación de apetito. Por esta razón, las personas quedejan de fumar o reducen el número de cigarrillos, logranganar los kilitos que tanto deseaban.

Afortunadamente no todo el panorama es gris para losdelgados, ya que ser delgado supone más ventajas quedesventajas, permite ser más á*** y tienen un riesgomenor de padecer numerosas enfermedades. Es importante que un endocrino descarte si tienes algúnproblema de hipertiroidismo u otros desequilibrioshormonales, que estén contribuyendo a tu excesivadelgadez.

espero que te sirva,

buen provecho.

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¿Ayuda urgente como bajo de peso.

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Excesiva Peso Perdida DeAbsolutamente no, el hipotiroidismo como su nombre lo indica es una enfermedad por falta de funcion de la glandula tiroides ,unaglandula que se encuentra en la region anterior del cuello, por esa hipofuncion flatan hormonas al organismo y una de lascomplicaciones que tiene esta enfermedad es la obesidad , ya que no se regula el control lipidico( grasas), de todas formasese no esunodelos sintomas mas graves , los otrosson perdida del cabello , enlenteimiento del ospensamientos y movimintos , uñas quebradizas,creo que lo mejor que puedes hacer es primero controlar la enfermedad , que es perfectamente controlable con medicamentos ydespues pensar en ponerte en manos de un buen nutricionista , que te pueda controlar y puedas bajar de peso controlandote lascalorias , creo que es la decicion mas acertada , por otro lado no e asustes el hipotiroidismo es una enfermedad comun y la padecenmuchiiiiisiiiimas personas busca un buen endocrinologo y hazte ver animo¡¡¡¡¡¡ suerte

tu cuerpo al no recibir alimentos se pone a guardar reservas en forma de grasa, lo aconsejable es que no consumas mas calorias de lasque quemas, trata de comer 5 veces a dia pero poco, para que tu metabolismo se acelere y puedas quemar mas rapido las grasas

No es cuestión de retención de líquidos. Lo que te ha sucedido es el rebote producido por la dieta tan estricta de los últimos días. Te aconsejo lo siguiente:

Comer una cantidad total menor de comida. Repartirla en 6 veces al día. Tomar 2 ½ litros de agua común al día. Comer vegetales de hoja, zanahorias y zapallo. Las frutas tienen vitaminas, minerales y aportan fibras útiles para los intestinos. Comer carnes (unos 200 gramos por día, asadas o a la plancha. Las infusiones se toman con azúcar. Los caldos son buenos, tienen bajas calorías. Nada de postres, helados ni gaseosas comunes, ni bebidas alcohólicas. Hacer gimnasia, sin llegar al cansancio. Pesarse 1 vez a la semana, igual hora, igual ropa y en la misma balanza. (El peso varía 1 kilo 1/2 en el día).

Soy hombre 22 años y estoy subido de peso no soy gordo pero tengo muchabarriga de manera excesiva, A veces voy al gimnasio pero me desencantó muyrápido por la desesperación de ver resultados, Entonces dejo de ir, Ya lo eecho 3 veces, También creó que desdé que caí en depresión hace 1 año comodemás, Creó que...

Primero que nada el cambiar de habitos y lograr unaperdida de peso es un proceso. Si esperas que en 2 -3semanas ya te veas super bien te vas a quedaresperando, tu problema es tu ansiedad Busca un psicologo que haga terapia cognitivoconductual y platicale de esto para que te ayude acambiar habitos y a controlar esa ansiedad porque elproblema no se soluciona nada mas dejando de comer lachatarra, tienes que solucionar lo que te causa ansiedady para eso esta la terapia Respecto del ejercicio, a mi el gym se me hace muymonotonomo busca hacer otra cosa como salir a caminara buen ritmo bicicleta, baile incluso. Respecto de la comida, consultar a un nutriologo paraque no te mates de hambre y sin que te de anemia. Con22 años ya estas grande compadre, para andarlepidiendo permiso a tu mama Un saludo

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Así no tendrás efecto rebote. Esto no es una dieta, sino una forma muy sana de comer bien. .

Hola mira este video completo quizás te ayude…

http://comosolucion.com/comer-para-perde...

Saludos...

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Pues mira yo te aconsejo que lo mejor es que vallas con una nutriologa

Hola, había intentado deshacerme de mis estrías de miles de maneras, pero ninguna había funcionado. Hasta que encontré Elimina LasEstrías, una solución natural y efectiva; he aumentado mi confianza, puedo volver a usar faldas cortas y un sexy traje de baño sin miedo.Ahora quiero compartirlo contigo, aquí te dejo el enlace:

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Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

nada mejor que hacer ejercicio pues una madre que recien da a luz lo que hace es estar acostada y bien puede salir a caminar hacerejercicios con el bebe para estimularlo etc

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

La metformina es un farmaco que se utiliza no solo para la diabetes, sino tambien en una situacion llamada sindrome metabolico (SM) . El sm es como un aviso que predice que se va padecer de diabetes o enfermedades del corazon en el futuro. Uno de los requisitos paradignosticar sm es justamente estar en sobrepeso especialmente tener una cintura gruesa que en mujeres es cuando supera los 80 cm. yen varones 94 cm. Ademas d tener cintura gruesa hay que hacerse analisis para ver si hay niveles altos de colesterol o trigliceridos.Encaso de tener sm se utiliza metformina. El uso de metformina para obesidad no esta indicada de entrada; solo se indica si a la obesidad le acompana el sindrome de ovariopoliquisico que es cuando hay trastornos menstruales y pelo en el pecho o barbilla. La metformina da nauseas, anorexia y diarrea y por eso es util en los casos de obesidad acompanada de otras situaciones complejas. El farmaco indicado para obesidad simple es SIBUTRAMINA que se utiliza 10 o 15 mg dia por 6 meses a 1 ano; pero sin una dietabalanceada de 1000 a 1200 cal x dia y 1 hora de ejercicios 6 veces x semana , la sibutramina o ningun farmaco tiene resultados.

ESO SERIA MUY TONTO, CON TODO RESPETO, LA PEDDIDA DE PESO POR LA METFORMINA ES UN EFECTO SECUNDARIOFRECUENTE, PERO NO ES EN TODOS LOS PACIENTES Y POR SUPUESTO QUE INICIARAS CON PROBLEMAS DE AZUCAR YA QUEESA ES LA PRINCIPAL FUNCION. REALMENTE NO ES UNA BUENA IDEA, MEJOR USA UNA DIETA ADECUADA Y HAS EJERCISIO..ESPERO HABERTE AYUDADO Y NO OLVIDAE LOS PUNTOS

Suena a droga tipo anfetamina,contactame a [email protected]

muchas veces es solo question de tener la informacion correcta.

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No conozco ifa-lose pero te recomiendo las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol. Estas pastillas contienen dos potentes quema grasasnaturales que son mango africano y el té verde. Lo mejor de estas pastillas es que quema tu grasa por energía y suprime el apetito. El producto encuentras online en http://difreshshopes.app.telemw.com/pag-04

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La mejor tableta que la puedes comprar se encuentra en amazon, una buena variedad de modelos. Mi mejor tableta es la que hecomprado hace unos días en amazon, cumple exactamente con la descripción, tiene un montón de aplicaciones y Wifi, es fácil de utilizary no pesa mucho, la Tableta es aun mejor que en las fotos.

Hola Hector!!!!!Bueno para aumentar tu masa muscular yo te recomiendo que vayas al gym,y que entrenes 4 veces por semana comomaximo,tenes que entrenar no mas de 2 musculos por sesion por ej:espalda,hombros,no te preocupes,en el gym vas a encontrar uninstructor totalmente apto que te de una buena rutina de ejercicios,tambien tenes que combinar los ejercicios con una buena dieta,tenesque consumir carbohidratos (60%),proteinas (30%), y grasas (10%),carbohidratos pueden ser todo tipo de fideos,arroz,etc,proteinaspueden ser todo tipo de carnes,claras de huevos,soja,lacteos,pescados,atun, y de grasas no te preocupes ya la comida viene con grasajeje si queres podes tomar levadura de cerveza en comprimidos tenes que tomar 2 comprimidos antes de cada comida(desayuno,almuerzo,cena), no importa cual sea la dosis,la levadura de cerveza tiene aminoacidos,proteinas,vitaminas,todo para hacerteganar masa muscular,pero solo tiene efecto si es usada como complemento de la dieta,tenes que ser constante y poco a poco vas a verresultados.

Saludos y suerte!!!!!!!!

Yo te recomiendo una dieta muy buena. Antes de casarme tenía que bajar 7 kilos en menos de un mes y lo hice gracias a AdelgazaMexico.com comiendo todos los días lo quemás me gusta. Bajas seguro 2 kilos por semana y se come delicioso. está en este enlace por site interesa: http://www.adelgazamexico.com/ en verdad te lo recomiendo, ¡ésta dieta si sirve !

Amm para bajar de peso es recomendado el crossfit, hacen los circuitos en grupo por lo cual no te aburrirás y te empezara a gustar,ademas de que encontraras resultados rápido, en cuanto a la comida, no dejes de comer comida chatarra, solo come menos (una o dosveces a la semana, moderado ) y como por ejemplo las hamburguesas, calienta la carne a la parrilla, amm cuando tengas apetito perono hambre, come fruta o busca en internet recetas de snacks saludables y eso come.

Come mucha verdura, fruta y toma mucha agua, eso si, intenta dejar el refresco, es muy malo.

No te dará anemia, mientras comas balanceado.

Y pues también ocupas fuerza de voluntad.

xD jaja has lo comer y uq eduerma todo el dia. 823.961.0901 Tanto su tierra como la mia, Excesiva ardida de corrupcion y peso Ya noquedan voces que se escuchen porque son sordos y uno lleva a cuestas la tristeza y la bronca de la impotencia y la esperanzagolpeada. y ella dijo "Jajajaj weon si te tengo de perkin" yo le dije : Que no vez que me pueden mandar aun Hogar de niños por esto!!!, yella Perdida "Bueno y que.

Perdida Excesiva De Pesoprocedimientos para borrar estrias en la piel despues de perder peso o dar a luz.¿ke piensa si tomo metformina,para bajar de peso me ara dano yo no paresco de azucar ni de nada solo quiero.quiero tomar ifa-lose para bajar de peso cuanto puedo perder.¿como puedo suir de peso.¿Ayuda urgente como bajo de peso.

perdida excesiva de peso - simmonswivi.files.wordpress.com€¦ · con decir no se lo controla, me...

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