patrycja slawuta; inteligencia emocional para geeks
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7/24/2019 Patrycja Slawuta; Inteligencia Emocional Para Geeks
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Hackeando Inteligencia Emocionalpara Geeks
Patrycja Slawuta, M.A., PhD(c) Psych
SelfHackathon.com
@Patrycja_NYC
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Un poco sobre mi…
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Hola! ser humano
Ser humano = animal social
(Aronson)
Cerebro = programado paraconexión humana (Lieberman)
Cuerpo = necesita tacto,contacto, intimidad (Levine,
Siegel)
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Necesidad humana fundamental
•
Seguridad
• Sensación de que alguien me ve, oye, siente,
entiende
• Pertenencia
• Aceptación
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Cuando el alma duele
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Conexión Humana
• Tememos más
•
Deseamos más
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• Vergüenza
• Humillación
• Soledad
• Desconexión
• Depresión
Mi investigación :
Cuando hay miedo > conexión
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Hackeando inteligencia emotional
Para conocer a los demás - uno tiene que empezarcon uno mismo —>
Autohackeo = Cómo relacionarse con uno mismo
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El autohackeo emocional
• la capacidad de:
• motivarse a sí mismo
• perseverar en un empeño a pesar de las frustraciones
• controlar los impulsos
• diferir las gratificaciones
• regular los propios estados de ánimo
• controlar la angustia
• Qué reputación tienes contigo mismo?
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La clase más popular en Google
• 1,500 ingenieros
•
Meditación + Inteligencia Emocional
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Dos cerebros
Cerebro pensante : creció y se desarrolló a partir de
la región emocional (sistema límbico)
Estos dos siguen estando estrechamente vinculados
por miles de circuitos neuronales.
—> relación íntima entre pensamiento y sentimiento.
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Dos cerebros
El intelecto no puede funcionar adecuadamentesin el concurso de la inteligencia emocional.
La adecuada complementación entre el sistemalímbico y el neocórtex exige la participaciónarmónica de ambas.
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Inteligencia Emocional
• Percepción y expresión emocional
•
Regulación & motivación emocional
• La empatía - saber cómo ponerse en lapiel de los demás
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#1: Percepción y expresión emocional
•
Toda emoción constituye un impulso quenos moviliza a la acción.
• Enfado | Tristeza | Ansiedad
«neuronas espejo» - funcionan como unaespecie de wifi neuronal para conectar conotro cerebro
Neuronas espejo: reflejan en nosotrosexactamente lo que vemos en los demás: susemociones, sus movimientos e incluso susintenciones
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#2a: Regulación & motivación emocional
Dominar los arrebatos emocionales yde calmarse a uno mismo
=
El más fundamental de los recursos
psicológicos
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#2b: El entusiasmo, la aptitud maestra para la vida
Habilidades emocionales como*el entusiasmo*el gusto por lo que se hace*el optimismo
=estímulos ideales para el éxito
La ansiedad y la preocupación, cuandono se cuenta con la habilidad emocionalpara dominarlas, actúan como profecías
autocumplidas que conducen al fracaso.
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#3: La empatía -saber cómo ponerse en la piel de los demás
A lo largo de la vida, esa capacidad paracomprender lo que sienten los demás afectaun espectro muy amplio de actividades:
*ventas y marketing
*la dirección de empresas
*la política
*las relaciones amorosas y amistosas
*el éxito en el puesto de trabajo.
90% de comunicación = no verbal
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• 7 MindHacks
?Cómo conectar?
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MindHack #1
Etiquétalo para domesticarlo
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MindHack #2
¡déjalo! o se arrastrado
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MindHack #3
Nunca come solo
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MindHack #4
Círculo de seguridad
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MindHack #5
Ponte curioso
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36 Preguntas
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MindHack #5
Nivel 1:
Si mañana te despiertas con una habilidad nueva,
cuál seria?
Nivel 2:
Cuál es tu mayor logro en la vida?
Nivel 3:
Comparte una situación embarazosa
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MindHack #6
Emociones son contagiosas
Actua y aparece:
En tu oscuridad/miedo/enojo
En tu brillo/coraje/esperanza
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¡Practica!
MindHack #7
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“Buena gente se hace,
….no nace ”
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Capital social principal
= confianza
“Atención humana =generosidad mas pura y escasa .”
Simone Weil
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World Happiness Report
2014
2 factores fundamentales de bienestary felicidad:
*Soporte Social
*Generosidad
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Conclusión
La puerta para la alfabetizaciónemocional siempre está abierta
Neuroplasticidad = el cerebro sereestructura continuamente en funciónde las experiencias que vivimos—> la neurogénesis
Nuevas pautas de “yo” —>YO ser humano 2.0 para NOSOTROS
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¡Gracias!
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