de ser ticosOrgullosos

Edición N°375 - Setiembre 2018

Revista de la Asociación de Educadores Pensionados

Con

teni

do 2 Opinión: Vivamos la Independencia todos los días

4 Directorio Informa:

6 Adulto Mayor: Ley 7.600: De Igualdad de Oportunidades para las Personas con Discapacidad

8 Buen Gusto: Picadillos típicos

10 Filiales y Núcleos: ¡Nace un sueño!

11 Fiscalía: Mensaje importante

12 Homenaje a los músicos adepinos

15 Ambiente: ADEP enjuga las lágrimas de Costa Rica

16 Imágenes de ADEP: Le mostramos fotografías de nuestras actividades

18 Salud: El cuidado de los pies en adultos mayores

20 Nuestra Gente: ¡Vale la pena pertenecer a ADEP!

20 Homenaje a los músicos adepinos

21 Arte y literatura: Bellos escritos de nuestros afiliados

24 Entretenimiento: Diviértase y ejercite su

mente con nosotros

Comisión de Comunicación y MercadeoMaría Eugenia Martínez Rivera CoordinadoraTel. 8851-4597Oldemar Alpízar Rodríguez Tels. 2636-2402 / 8481-0477Xinia María Quesada Ramírez Tels. 8800-2777 / 2445-3042Clara Nidia Salazar Alfaro SecretariaTels. 8622-3816 / 2450-6317Seidy Jiménez Chinchilla Tel. 8819-8537Marco Coto Ortega Tel. 8832-7123Rolando Rodríguez Mejía Gerente de MercadeoTel. 2257-1511. Ext. 1129

Ecos de ADEPNo. 375 • Setiembre 2018Es una producción de ADEPCorreo: info@adepcr.org Tel. 2257-1511 • Fax: 2221-4026Apdo. 3064-4026 San José, Costa RicaFacebook: adep (Organización)Página web: www.adepcr.org Editora Licda. Adriana Chaverri Ruphuyadriana.chaverri@gmail.comPeriodistaCarolyn Mora Hernándezcarolynmh_07@hotmail.comDiseño y DiagramaciónMónica Schultz/Renzo Pigatimschultz@renzoymonica.com

Portada: Hilda Vindas González (Filial de San Pablo), Rodolfo Longan Guevara (Filial de Paraíso), Emma Retana Fallas (Filial de Aserrí).

http://www.adepcr.org

Ecos de ADEP2

Vivamos la independencia todos los días Por: Comisión de Comunicación y Mercadeo

¿Para usted que encierra este mes del año? Tal vez libertad, independencia, fidelidad, respe-to, amor hacia nuestra Patria…

Sí, compañeros adepinos, todos hablamos del “Mes de la Patria”. Sin embargo, esa celebración debería extenderse a todos los meses del año e involucrar a todas las provincias.

Para nadie es un secreto que nuestra amada Na-ción está enferma, ¿cómo ayudar?, ¿cómo con-trarrestar ese efecto? Cada uno de nosotros pue-de hacerlo, incluso desde su núcleo familiar o como parte de las directrices de nuestra Asocia-ción. Unidos y con un corazón limpio haremos de nuestro país una nación ejemplar.

Démosle al país lo mejor de nosotros para poder lograr la independencia, libertad y vivir en armo-nía con los otros.

Todos juntos repitamos grandes estrofas de nuestros himnos:

OPINIÓN

Himno nacional¡Salve, oh tierra gentil!¡Salve, oh madre de amor!Cuando alguno pretenda tu gloria manchar,verás a tu pueblo valiente y viril,la tosca herramienta en arma trocar.

Himno al 15 de SetiembreSepamos ser libresno siervos menguados,derechos sagradosla Patria nos da.

Patriótica CostarricenseYo no envidio los goces de Europa,la grandeza que en ella se encierra;es mil veces más bella mi tierracon su palma, su brisa y su sol.

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Ecos de ADEP4

DIRECTORIO INFORMA

Por: MSc. Manuel Clachar Canales, Presidente de ADEP

¡ 197 años de vida independiente!Costa Rica festeja este 15 de setiembre sus 197 años de vida independiente, una fe-cha que es sumamente im-portante, y que como costa-rricenses debemos celebrar con mucho orgullo.

Pero, ¿qué significa esta celebración de la Indepen-dencia? A nivel general, la Independencia es el dere-cho que tienen los pueblos a gobernarse por sí mismos y sin intrusiones externas.

También es el derecho a ser dueños de un territorio con fronteras bien definidas y que deben ser respetadas; donde cada pueblo que ha-bita dicho territorio ejerce la soberanía, es decir, el de-recho de gobernarlo y ad-ministrarlo según los dere-chos e intereses del pueblo.

Por eso, es de suma impor-tancia que los pueblos con-serven los atributos jurídi-cos constitucionales para

resolver democráticamen-te su propio destino.

La decisión democrática de nombrar a hombres y mujeres para que en nom-bre de todos organicen el Gobierno y administren el país, solo es concebible en beneficio y para el bienes-tar de las grandes mayo-rías. Esta atribución de ser los costarricenses los úni-cos y legítimos dueños de nuestra Patria y de tomar como pueblo las grandes decisiones en beneficio de todos, es lo que conquista-mos el 15 de setiembre de 1821.

No obstante, la indepen-dencia no es algo que se decreta una vez y para siempre… actuar como un país independiente y sobe-rano es una tarea que se construye todos los días, porque cada día nos en-frentamos a diferentes re-tos y debemos esforzarnos

por mejorar la calidad de vida de todos los ciudada-nos.

Es por eso que Costa Rica no debe perder el rumbo, nuestro pueblo está obli-gado a trabajar todos los días por ser un mejor país. Dejemos de ver lo que ha-cen los demás, y hagamos nosotros, actuemos por amor a nuestro bello país.

ADEP es ejemplo de democraciaNuestra asociación no se queda atrás en este tema, y como todo Costa Rica, somos una democracia, que toma sus decisiones basados en la opinión de la mayoría.

Recordemos que para eso, cada Núcleo, Filial y la ADEP Central, cuenta con su Junta Directiva, la cual actúa en nombre de todos y para el bienestar de nues-tra querida asociación.

Seamos siempre ejemplo en Costa Rica de una de-mocracia limpia, que res-peta el pensamiento de todos los adepinos, que se preocupa por el bienestar del país y que convive en armonía y alegría.

¡Feliz Independencia, Costa Rica!

Con profundo pesar, el Núcleo Paquera - Cóbano comunica el fallecimiento de la

compañera

Elidieth Alpízar Rojas,

miembro activo de nuestra Asociación.

¡Resignación a sus familiares!

Paquera, 20 de agosto 2018.

Eventos culturales y charlas:• Miércoles4deoctubre Hora Charlas de Turismo y salud de 8:00am a 10:00am Rondalla Fuerza Pública 10:00am Shows de talentos (poesía, canto y baile) 11:00am

• Jueves4deoctubre Hora Charlas de Turismo y Salud de 8:00am a 10:00am BandadeConciertosdeSanJosé 10:00am Rogelio Cisneros de Gaviota 1:00pm Karaoke 2:00pm

• Viernes5deoctubre Hora Charla y pasarela del adulto mayor 10:00am Gran Bingo 1:00pm

Los tres días tendremos stands con

expositores de turismo, artesanos y procedimientos médicos gratuitos.

Además de la Feria del Pejibaye de Tucurrique

Programa de SEMANA CULTURAL Y FERIA DE TURISMO Y SALUD

Ley 7.600: De Igualdad de Oportunidades para las Personas con Discapacidad

La Comisión del Adulto Mayor de la Asociación de Educadores Pensionados (ADEP), publicó en la revista, durante los meses de abril y julio del 2018, la transcrip-ción de algunos de los prin-cipales artículos de la Ley 7935, Ley Integral para la Persona Adulta Mayor, con el objetivo de reafirmar su conocimiento en los asocia-dos de esta organización y que, conociendo la Ley, no permitan ninguna clase de abuso o agresión a su perso-na, teniendo claro lo que se debe hacer en caso de que ocurra.

En esta misma línea la Co-misión se propone ofrecer la transcripción de los principa-les artículos de la Ley 7.600, “Ley de Igualdad de Opor-tunidades para las Personas con Discapacidad”, vigente desde el 29 de mayo de 1996, pues se ha declarado de in-terés público el desarrollo integral de la población con discapacidad, buscando la

Por: Comisión de Adulto Mayor

ADULTO MAYOR

Ecos de ADEP6

igualdad de condiciones en los servicios que se le pres-tan, tanto en calidad, como en oportunidades, derechos y deberes de la totalidad de habitantes del país.

Como se hizo con la Ley 7935, se presentará cada mes en esta Revista, algu-nos artículos de la Ley 7.600 que deben ser conocidos y analizados por la Comisión del Adulto Mayor que debe estar integrada en cada una de las Filiales que forman parte de la Asociación. Se seleccionan a nuestro crite-rio los que más pueden inte-resarles, pues la Ley en total consta de 86 artículos.

Primeramente, el artículo 2 presenta definiciones de conceptos que se tratan a través de toda la Ley, con el fin de lograr mejor compren-sión de ella.

ARTÍCULO 2.- Definiciones • Accesibilidad: son las

medidas adoptadas, por las instituciones públicas

y privadas, para asegurar que las personas con dis-capacidad tengan acceso en igualdad de condicio-nes con los demás, al en-torno físico, el transporte, la información y las co-municaciones, incluidos los sistemas y las tecno-logías de la información y las comunicaciones, y a otros servicios e insta-laciones abiertos al pú-blico o de uso público. Estas medidas incluyen también la identificación y eliminación de dichas barreras. (Así adicionada la definición anterior por el artículo 2° de la Ley N° 9207 del 25 de febrero del 2014).

• Igualdad de oportunida-des: Principio que reco-noce la importancia de las diversas necesidades del individuo, las cuales deben constituir la base de la planificación de la sociedad, con el fin de asegurar el empleo de los recursos para garan-tizar que las personas disfruten de igualdad de oportunidades de acceso y participación en idénti-cas circunstancias.

Fecha de vigencia, desde: 29/05/1996. Versión de la norma: 5 de 6 del 25/02/2014.(86 artículos) (8 transitorios)

(I Parte)

ADULTO MAYOR

• Equiparación de opor-tunidades: Proceso de ajuste del entorno, los servicios, las actividades, la información, la docu-mentación, así como las actitudes a las necesida-des de las personas, en particular de las discapa-citadas.

• Discapacidad: Condición que resulta de la interac-ción entre las personas con deficiencias físicas, mentales, intelectuales o sensoriales a largo plazo y las barreras debidas a la actitud y el entorno, que evitan su participa-ción plena y efectiva en la sociedad, en igualdad de condiciones con las demás. (Así reformada la definición anterior por el artículo 1° de la ley N° 9207 del 25 de febrero del 2014).

• Organización de Perso-nas con Discapacidad: Son aquellas organiza-ciones dirigidas por per-sonas con discapacidad o

por sus familiares, cuyos fines y objetivos están di-rigidos a la promoción y defensa de la igualdad de oportunidades.

• Ayuda técnica: Elemento requerido por una perso-na con discapacidad para mejorar su funcionalidad y garantizar su autono-mía.

• Servicio de apoyo: Ayu-das técnicas, equipo, recursos auxiliares, asistencia personal y servicios de educación especial requeridos por las personas con disca-pacidad para aumentar su grado de autonomía y garantizar oportunidades equiparables de acceso al desarrollo.

• Necesidad educativa es-pecial: Necesidad de una persona derivada de su capacidad o de sus difi-cultades de aprendizaje.

• Estimulación tempra-na: Atención brindada al niño entre cero y sie-

te años para potenciar y desarrollar al máximo sus posibilidades físicas, intelectuales, sensoria-les y afectivas, mediante programas sistemáticos y secuenciados que abar-can todas las áreas del desarrollo humano, sin forzar el curso lógico de la maduración.

Entendiendo las limitacio-nes que por su edad va te-niendo la Persona Adulta Mayor, que le afectan en par-te la movilidad, se ha consi-derado necesario incluirlos dentro de la Ley 7.600, para brindarles la atención debi-da y poner a su disposición todos aquellos servicios de apoyo como ayudas técni-cas, equipos y otros que co-laboren con una mejor cali-dad de vida.

En la segunda parte de esta presentación, daremos a co-nocer lo que pretende la Ley y lo que le corresponde al Estado hacer para que esta se cumpla.

BUEN GUSTO

Picadillo de papaIngredientes:• 1 kg de papa• 1 kg de cecina (carne de res)• Agua, la necesaria• 1 chile dulce picado fino• 2 cucharadas de comino• 2 sobres de consomé de po-

llo• 1 cucharadita de sal• 4 dientes de ajo picados fino• 1 ramita de tomillo• 1 ramita de orégano• 2 tazas de caldo de res (don-

de se cocinó la carne)• 1 cucharadita de achiote

Preparación:• Parta las papas en cuadritos.

Cocínelas con agua y poca sal, no deben quedar muy suaves.

• Cocine la carne por 45 mi-nutos en suficiente agua con la sal, el chile dulce, los ajos, el tomillo y el orégano.

• Una vez cocinada la carne, píquela finamente.

• En una olla aparte, incorpo-re las papas picadas, el con-somé, el comino, sal al gus-to y el caldo de res. Cocine por 10 minutos y agregue el achiote; mezcle bien.

• Sirva en tortillas.

Chef: Aida Gómez SánchezTomado de: https://www.saboresenlinea.com/recetas/picadillo-de-papa-y-carne

Ecos de ADEP8

Picadillo de arracache

Por: Comisión de Comunicación y Mercadeo

Picadillos típicos

Ingredientes:• ¼ kg de arracache picado• 1 kg de chorizo• ¼ kg papa picada• 1 cucharada de ajo picado• 1 cebolla mediana bien picada• 1 chile dulce mediano• 1 rama de apio• Paprika al gusto

• Comino al gusto• Curry al gusto• 1 pizca de orégano• ½ rollito de culantro• 1 tomate mediano picado• Sal al gusto• Pimienta negra molida al

gusto

Preparación:• Ralle o muela el arracache. Cocínelo en agua hirviendo con sal.

Cuando esté en su punto, colóquelo en un colador redondo y escúrralo ejerciendo un poco de fuerza sobre él. Debe quedar bien seco.

• Pique en cuadritos las papas y fríalas por aparte con aceite de oliva. Reserve.

• Parta el chorizo en cuadros y pique bien las hortalizas.• Una vez que todos los ingredientes estén listos, caliente un sar-

tén y agregue una pizca de aceite de oliva. Saltee de primero el ajo y, cuando esté doradito, incorpore las hortalizas. Una vez cristalizadas, incorpore la carne y el tomate.

• Cuando se forme una especie de salsita, agregue el arracache y sazone con el comino, el curry, la paprika, el orégano, la sal y la pimienta. Deje que los sabores se concentren y rectifique la sazón.

• Incorpore el culantro de último, para que no pierda ni su color ni su olor, y mucho menos su sabor.

• Sirva con tortillas.

Chef: Juan José Rodríguez Tomado de: https://www.saboresenlinea.com/recetas/picadillo-de-arracache-0

Picadillo de chayoteIngredientes:• 1 chayote tierno grande• ½ kg de zanahoria• ½ kg de papas• 1 cebolla mediana• 2 dientes de ajo• 1 chile dulce mediano• 1 rollo de culantro pequeño• 3 cucharaditas de aceite de soya• ½ kg de carne de res molida• Sal al gusto

Preparación:• Pique en cuadritos pequeños el chayote,

la zanahoria y la papa.• Pique finamente la cebolla, el ajo, el chi-

le y el culantro.• Sofría en el aceite el ajo y la cebolla;

agregue el chile y mezcle.• Agregue la carne y la sal y cocine hasta

que esté suave; mueva constantemente.• Añada las papas y cocine por 5 minutos.• Agregue el chayote y la zanahoria y coci-

ne hasta que los vegetales estén suaves.• Añada el culantro y mezcle. Cocine por

10 minutos.

Chef: Escuela de Nutrición de la UCR Tomado de: https://www.saboresenlinea.com/recetas/picadillo-de-chayote-zanahoria-y-papa

BUEN GUSTO

Ecos de ADEP 9

Picadillo de plátano verdeIngredientes:• 6 plátanos verdes picados• 1 cebolla pequeña picada

finamente• 3 dientes de ajo picados• 1 chile dulce picado• 1 rollo de culantro picado• 1 sobre de consomé de res• ½ cucharada de aceite• ¼ cucharada de sal• 1 cucharadita de achiote• 1 ½ cucharada de salsa inglesa• 3 tomates maduros licuados• ½ k de carne molida

Preparación:• Pele y pique los plátanos

finamente, y luego cocínelos en agua. Fría en aceite bien caliente la cebolla, los ajos y el chile picados; luego agregue la ½ barra de mantequilla.

• Vierta la carne molida y los to-mates licuados al sofrito. Tam-bién mezcle la salsa inglesa, la sal, el achiote y el consomé.

• Agregue el plátano y el culan-tro a la salsa y listo.

Chef: Marc Cummings Tomado de: https://www.saboresenlinea.com/recetas/picadillo-de-platano-verde

Ecos de ADEP10

FILIALES Y NÚCLEOS

La Filial de Santa Ana nace el 3 de agosto de 1978. Desde un inicio tuvimos Juntas Directi-vas proactivas que lucharon para ir teniendo poco a poco lo que tenemos hoy: Una casa de dos plantas que cuenta con un salón grande en la parte de abajo y aulas pequeñas en la segunda planta.

Se realizan las reuniones con los asociados una vez al mes y

se presta, además, a diferentes instituciones del cantón para diversas actividades.

El 3 de agosto celebramos nuestro 40 Aniversario, que comprendió algunos puntos que cabe destacar:

1. Develación de las fotogra-fías de dos hijas predilectas, que fueron Dra. María Eu-genia Vargas Solera y Gloria Artavia Mena (†) que se co-locarán en el salón de sesio-nes de la Filial.

2. Develación de placa en mármol en homenaje póstumo a Gloria Artavia Mena por su gran labor, pues siendo Presidenta Municipal se aprobó por el Concejo Municipal la dona-ción del terreno en donde está la Filial actualmente.

Queremos extender un agra-decimiento a la ADEP, que nos ha permitido crecer, a los aso-ciados, a la Municipalidad y a la Iglesia Católica de Santa Ana, que nos prestó el salón parroquial por varios años.

• 1990-1994: Nos donaron el lote tan valioso y en una zona privilegiada.

• 1998-2002: Nos otorgó la escritura el alcalde Alberto Durán.

• 2002-2006: Nos dio 3,5 mi-llones para mano de obra la alcaldesa Eugenia Var-gas.

• 2006-2010: Nos dio 20 mi-llones para terminar las aulas el alcalde Gerardo Oviedo.

Aporte: Prof. Rafael Usaga Arroyo,

Presidente Filial Santa Ana

¡Hace 40 años nació un sueño!

FISCALÍA

Hay situaciones que no son acertadas, pero debemos analizarlas antes de dar una resolu-ción al respecto.

En relación con los fiscales de las Filiales y Núcleos. La figura del fiscal es independien-te de la Junta Directiva de la Filial respectiva; el informe al que está obligado cada fiscal a dar, es solamente a la Asamblea Ordinaria de cada año, en el mes correspondiente (setiem-bre). No así a cada sesión de Junta Directiva, salvo alguna información o aclaración que se dé de momento y que el fiscal necesite poner-lo en conocimiento.

Con respecto a la próxima Asamblea Ordina-ria, la nómina de los delegados ya asignados y para efectos de cambios a última hora, de-ben estar listos 15 días antes de la fecha de la Asamblea, atendiendo a lo que se indica en el artículo 70 del reglamento inciso E. Después de esa fecha no hay sustituciones. Si un afilia-do se traslada a otra Filial esa Filial no puede contar con esa persona para postularla como delegado, ya que el tiempo de afiliado no le permite estar ingresando a una nueva filial.

Para recordarles que pongan atención a la membresía de cada Filial y Núcleo a agosto del 2018, se ha notado una baja en ciertas Fi-liales y Núcleos como por ejemplo Pérez Ze-ledón -52, Desamparados -44, como también hay Filiales, Núcleos que han aumentado por ejemplo Carrillo de 101 a 111, El Roble Barran-ca de 54 a 73, San Ramón de 358 a 373, los Núcleos de Miramar de 67 a 75 y Buenos Ai-res de 54 a 73.

Así que los insto a que afiliemos compañeros a la ADEP y mantener a los asociados motiva-dos, para que evitemos el descenso de Filial a Núcleo.

Por el fortalecimiento y crecimiento de nues-tra Asociación, sigamos trabajando incondi-cionalmente y hagamos que nuestra ADEP sea la mejor.

¡Información importante!

Por: Fiscalía de ADEP

HOMENAJE

Ecos de ADEP12

Adepinos músicos

Prof. Claudio González Carvajal, Filial de San Ramón.

Instrumento: Guitarra.

Prof. Ángel Mora Guerrero, Filial de Atenas.

Instrumento: Marimba.

Prof. María Gabriela Zeledón Bermudas Filial de Atenas.Instrumento: Guitarra.

Ecos de ADEP 13

HOMENAJE

Prof. Carlos López Obando, Filial de Puriscal.

Instrumento: Acordeón.

Prof. Francisco Chaves Delgado, Filial de Atenas.Instrumento: Acordeón.

Prof. Maritza Ramírez Quesada, Filial de Cartago.Instrumento: Violín.

Prof. Marigen García Navarro, Filial de Turrialba.

Instrumentos: Guitarra, acordeón, flauta dulce flautín y casi todos los

instrumentos de percusión.

HOMENAJE

Ecos de ADEP14

Prof. Sonia Chacón Chacón, Filial de Santo Domingo.Instrumento: Acordeón.

Prof. Antonio Gamboa Rojas, Filial de Turrialba.Instrumentos: Guitarra, clarinete, violín, saxofón alto, órgano, acordeón, mandolina, laúd y dulzaina, entre otros.

Prof. Álvaro Araya Leitón, Filial de Cañas.

Instrumento: Guitarra.

ADEP enjuga las lágrimas de Costa Rica

Por: Wilfrido Leiva Montoya, Filial de El Guarco

AMBIENTE

Fue en 1821 cuando se nos dio por una gracia especial de Dios nuestra independencia.

Pero se entendió muy mal el concepto de ser libres e inde-pendientes.

Hoy Nuestra Patria se desan-gra lentamente.

Los ríos en otrora limpios y cristalinos, hoy son botade-ros de basura a cielo abierto. Nuestros bosques, pulmones de ciudades y pueblos, van desapareciendo. Ya no se oye el canto de los pájaros ni el ru-

gido del león, y las orquídeas que engalanaban los árboles enormes, se han ido para al-gunos viveros y su comercia-lización.

Los celestes cielos de ayer, hoy aparecen altamente con-taminados por los gases emi-tidos de las grandes empresas y vehículos de todo tipo, que lanzan veneno sin importarles la humanidad.

Nuestros campesinos, con poca o ninguna instrucción, quemaron enormes áreas de nuestra fértil tierra para sem-

brar; aunado a esto los abo-nos químicos que utilizan para disque recoger mejores cose-chas.

Costa Rica hoy llora y añora aquellos tiempos sin contami-nación.

Pero ante este panorama tan gris, surgen movimientos y entidades que luchan a brazo partido para revertir la historia.

Entre todos, sobresale la ADEP, que contando con 52 Filiales y 23 Núcleos a nivel nacional, hace un esfuerzo y motiva a los 13.000 asociados a fin de que pongamos muchos grani-tos de arena para que el sueño de una Costa Rica verde y un país Carbono Neutral se haga una realidad en el año 2021.

† Alfaro Rodríguez Orlando† Alvarado Herrera Guido† Arrieta Elizondo Luz Argentina† Barquero Rojas Margarita† Bianco Mata María Eugenia† Briceño Montejo Carlos Alfonso† Carranza Araya Rafael Antonio

Fallecidos en Julio 2018

† Castro Cascante Víctor Manuel† Cerdas Chaves María Cecilia† Chavarría Briceño Blanca Nieves† Chaves Chavarría Virginia† Coto Brenes Ana Victoria† Elizondo Guzmán José Abundio† Fernández Marín Leticia

† González Guido Ofelia† González Viales María Eugenia† Gutiérrez Fonseca Isabel† López Rodríguez Margarita† Marín Barquero José Ángel† Masis Villegas Norma† Meneses Gómez Olga Marta

† Mora Zamora Carmen† Morales Chinchilla Austelina † Oneil Oneil Leónidas† Pereira Guzmán Alicia† Quesada Muñoz Olga Marta† Rojas Chaves María Cecilia† Villalobos Juárez Juana

Presentación del Grupo Vivencias de ADEP en el Colegio México y en la celebración del 150 Aniversario del cantón de Atenas.

El Grupo de Baile Tapantí de la Filial de Paraíso visitó y capacitó a estudiantes escolares.

Reunión-Café y merecidos homenajes en la Filial de Puriscal

Celebración de la Anexión del partido de Nicoya en la

Filial de Moravia.

IMAGENES DE ADEP

Ecos de ADEP16

Compartimos con ustedes las actividades realizadas por los miembros de la gran familia de ADEP.

¡Actividades!

Compañeras haciendo ejercicios en la Filial de la Uruca.

La Filial de San Ramón celebró

a sus papás.

Los compañeros de la Junta Directiva de ADEP celebraron y cantaron a las

madres de la Directiva.

Celebración y cumpleaños en la Filial

de Atenas.

Ecos de ADEP 17

IMAGENES DE ADEP

Cuidarse los pies y revisar-los con regularidad es parte importante del cuidado de su salud. Los pies pueden sufrir problemas a causa de enfermedades, mala circu-lación, las consecuencias de uñas mal cortadas o el uso de zapatos inadecuados. Los problemas de los pies son a veces la primera señal de problemas de salud como la artrosis, diabetes, trastornos neurológicos o circulatorios.

Las infecciones por hon-gos, como el pie de atleta, pueden ocurrir y causar piel seca, enrojecimiento, am-pollas, picazón, descama-ción y pueden ser difíciles de curar.

Para prevenir las infecciones usted puede:

• Asegurarse de mantener sus pies limpios y secos, secando siempre adecua-damente entre los dedos.

• Cambiarse de zapatos y las medias o calcetines a menudo para mantener los pies secos.

• No compre zapatos apre-tados.

Consejos para el cuidado de los pies• Revise sus pies a menu-

do. Use un espejo para ver las plantas de los pies; examine si tiene lesiones, úlceras, ampollas o uñas encarnadas. Si es necesa-rio, solicite ayuda.

• Asegúrese que sus pies están secos antes de po-nerse los zapatos.

• Corte las uñas rectas.

• Evite las medias de nylon y utilice medias de algo-dón.

• Si está sentado por mu-cho tiempo, levántese y camine de vez en cuando.

• Si tiene problemas con sus pies concurra a un po-dólogo.

Recomendaciones para seleccionar calzado adecuado• Use zapatos cómodos,

que calcen bien, para evitar problemas en sus pies.

• No compre zapatos sin antes probárselos. El ta-lle puede variar, depen-diendo del tipo de zapa-to, marca y estilo.

• Camine con los zapatos puestos para asegurarse que se sienten y quedan bien.

• Evite los estilos que tie-nen tacones altos o si son puntiagudos.

• Póngase de pie cuando se está probando los za-patos para asegurarse de que existe un espacio de 1 centímetro entre la punta de los dedos y la punta del zapato.

• Asegúrese de que los pies calzan cómodamen-te en su parte más ancha. No compre zapatos que se sientan justos o apre-tados pensando que se van a estirar.

• Utilice calzado con suela de goma antideslizante.

• Los zapatos de tacón bajo son más cómodos, más seguros y menos perju-diciales que los de tacón alto.

Es importante que trate bien a sus pies y los cuide. Ellos son parte de su aparato locomotor, y por tanto, de su movilidad y equilibrio

Aporte: Comisión Comunicación y Mercadeo

El cuidado de los pies en adultos mayores

SALUD

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HOMENAJE

NUESTRA GENTE

Artesanos adepinos

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¡Vale la pena pertenecer a ADEP!

Por: Prof. Carlos Manuel Brenes Navarro, Filial de Cartago

Mi derecho de pensión co-rre a partir de enero de 1987. Tengo 30 años de pensiona-do, y desde el primer día fui acogido por mi familia ade-pina.

El tiempo pasa, o más bien yo he pasado por el tiempo, que, al amparo de la Filial a la que pertenezco, se me han abierto puertas para disfrutar de la gran mayoría de activi-dades que las Juntas Directi-vas han sabido planificar, ta-les como: Paseos –pues por ellos he conocido el 90% del

territorio nacional-, cursos, charlas, talleres de ejercicios físicos y capacitaciones; to-dos ellos siempre vincula-dos con temas y actividades que nos dan calidad de vida.

Recibimos los talleres de tra-bajo, que tienen como objeti-vo que nosotros pudiéramos retornar a las escuelas, car-gados de conocimiento, para reencontrarnos con los niños, primordialmente los de sex-to nivel, y dejar grabadas en sus mentes el cariño, amor y el respeto que les debemos

a nuestros adultos mayores: “tesoros de la sociedad”.

Y esto, tanto a mí como al grupo de compañeros, nos llena de júbilo, porque nos sentimos útiles en el desem-peño de este trabajo, pues por años estuvimos rodea-dos de niños y con ellos nos hemos vuelto a encontrar.

La ADEP me ha dado mucho: Auxilio económico –por com-pras que benefician mi sa-lud-, y préstamo de aparatos ortopédicos para familiares. Recibo todos estos benefi-cios solamente porque soy afiliado y colaboro con una pequeña cuota mensual.

¡Vale la pena pertenecer a la ADEP y ser parte de esta gran familia!

La PatriaPor: Óscar Luis Salazar Alvarado, Filial de San Pablo

ARTE Y LITERATURA

La Patria es inefable. Es el alma como pomo de ideales que queremos legar a las generaciones del mañana. Es el sacri-ficio compartido con la sonrisa porque se ofrece como canto general de espe-ranza. Es sentir en la piel el mismo barro y el corazón un hálito que nos une con una red de rayos áureos. Es ese pájaro interior que sacude sus alas y nos con-vierte en parte estremecida de un ideal de una causa. Es la voz que nos habla quedamente y nos dice que el agua cal-ma la sed de todas las gargantas, que la tierra acepta la herida sin mirar las ma-nos que la causan, que la lluvia impreg-na de vida semillas morenas y blancas, que el mal devuelve las olas, a tumbos, en todas las playas, que el aire inflama banderas, ya sean pequeñas o grandes sus astas, que la oración es oración no importa la lengua que la habla, que el dolor esculpe en los rostros con gubias iguales de todas las razas, que el primer beso estremece montañas no importan los labios que se aman.

La Patria es una lágrima por el hijo que se queda dormido eternamente entre las sábanas, es una canción de cuna para el niño con lecho de acera y cober-tor de lluvia, es una mesa servida por el esfuerzo que hiere el alba, es una gran ronda humana de manos negras sobre manos blancas y una sola canción en las palmas.

Inefable es la Patria.

ARTE Y LITERATURA

Ecos de ADEP22

La historia nuestra, desde sus albores, ha estado prolijamente matizada por el rico concurso de sectores que la hacen más intensa y más variada.

No obstante, dentro de ellos destaca uno, por su fecunda misión:“Dar el perfil adecuado a la Patria”, siendo así su legítimo escultor.

Ni la gloria de un Clorito Picado, ni un Nobel de Paz ostentaríamos; no habría ido Franklin Chan al espacio sin una escuela, y un maestrito.

Cuando los obreros de un líder requerían,-cuenta nuestra historia con holgura- surge, pletórica de hidalguía, del maestro Omar Dengo, la figura.

¿Acaso no es la escuela la que fragua,la que cincela y la que da temple a los hombres ilustres del mañana: al docto, intelectual y al orfebre?

En los libros se haya la simiente.Los maestros son cual jardineros; son obreros sutiles, diligentes: “Siembran los laureles en las frentes de los miles de ilustres doctores, son los formadores de escritores que doquier inmortalizan sus nombres, porque el maestro es para el hombre, lo mismo que es el Sol para las flores”.

Por:TitoJoséSomarribasLarios,Filial de Upala

Escultores de la Patria

NOMBRE FILIAL

Abarca Barrantes José Luis Pérez Zeledón

Acuña Montenegro Nayda Sur Sur

Acuña Villalobos Teresa Santa Ana

Albán Solano Víctor Hugo Turrialba

Alfaro Alfaro Ana Julia GreciaAlvarado Muñoz Guillermina, Cc: Maritza Tres Ríos

Arguedas Jara Olga San Rafael Heredia

Blanco Sánchez Mayra Las Juntas Abangares

Bogantes Sánchez María del Carmen Puriscal

Calvo Solano María Marta Santa Ana

Carballo Carvajal Rosa María Barva

Céspedes Moya María Elena Tres Ríos

Chavarría Zúñiga Vera Cruz Nicoya

Cubillo Canales María Teresita Liberia

Fontana Coto Yamileth Curridabat

Garro Abarca María Virginia Cartago

Gómez Ajoy Zuleyka María Pavas

Gómez Castro Yamileth San Vito

González Santamaría Julia Río Frío

Guillén Ramos Juan Carlos Santa Ana

Gutiérrez Mora Ruth María Goicoechea

Gutiérrez Padilla Olga Marta Nicoya

Hernández Chavarría Enrique San Vito

Herrera Chacón Carmen Milena Esparza

Herrera Ugalde Manuel Antonio Heredia

León Quesada Xinia Puriscal

León Sandi Mayra Lidieth Escazú

León Solís Flor María Escazú

Lizano Villalobos María Eugenia Pérez Zeledón

Julio2018

Bienvenidos a la ADEP

INCLUSIONES

NOMBRE FILIAL

Mairena Centeno Norma Curridabat

Marchena Viales Nubia Santa Cruz

Martén García Alexandra Moravia

Martínez Quesada Anabelle Liberia

Mendoza Artavia Rosa María Santa Ana

Morales Grijalba Amady Nicoya

Murray McFarlane Irma Leonor Limón

Oquendo Sánchez Rita Las Juntas Abangares

Pineda Ávila Lidieth San Vito

Quesada Espinoza María Elena Turrialba

Rivera Benavides Ruth El Roble-Barranca

Rodríguez Campos Leyda Margot San José

Rodríguez Chávez Sonia María Palmares

Rojas Campos Ciria Goretti San Ramón

Sanabria Navarro Marcela Tejar del Guarco

Sanabria Valverde Ligia Curridabat

Sánchez Mena Elieth del Rosario Desamparados

Sánchez Mesén Gerardina Quepos-Parrita

Tijerino Rivera Marlene Quepos-Parrita

Ulate Chaves Flor San Ramón

Vargas Camacho María de los Ángeles Turrialba

Vargas Chaves Denia María Desamparados

Vargas Obando Mayra Buenos Aires

Vásquez Carvajal Ana Cecilia Buenos Aires

Vega Valverde Marta Yamileth Buenos Aires

Vega Varela Ana María Turrialba

Villalobos Rivera Eugenia Mayela Santa Ana

Zeledón Mayorga Maritza Las Juntas Abangares

Ecos de ADEP 23

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ENTRETENIMIENTO

24 Ecos de ADEP

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Por: Licda. María Adela Chacón Rodríguez, , filial de Santo Domingo

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