Por: Prof. José Pepe López

Entrenador CIAPR Catedrático Asociado Universidad de Puerto Rico en Carolina jose.lopez45@upr.edu

Organización del Entrenamiento Nivel I

¿Por qué los niños participan en ciertos deportes?

Uno de los siguientes debe ser el Objetivo primordial de un entrenador base:

a. Ganar

b. Enseñar

c. Proveer diversión

d. Desarrollar jugadores

Algunos puntos a recordar:

1. El niño no es un adulto en miniatura.

2. La diversión debe estar presente siempre.

3. La victoria a cualquier costo no debe ser el fin.

4. Competir es evaluarse/avaluarse con nosotros mismos y no contra los otros.

5. De nada sirve entrenar mas, sino entrenamos sus requerimientos.

6. Al enseñar un deporte debemos enseñar mucho mas.

7. No hay mas importante que la salud de un niño, debemos velar sus necesidades biológicas y psicológicas

Estos no son los únicos.

Organización del entrenamiento

Planificación

Proceso de establecer por escrito todas aquellas experiencias o actividades que se van a realizar a tono con lo(s) Objetivo(s) establecido(s) para cada entrenamiento. Hay que tener un plan Alterno.

El que no planifica suele ir a la deriva (se pierde) se queda en lo mismo (no avanza)

Planificar

No es pensar en el próximo juego

Es pensar en el progreso de los jugadores

Identificar y trabajar en lo necesario (transferencia del aprendizaje)

Organización del Entrenamiento

Depende

1. Habilidad de los jugadores - nivel de ejecución

2. Tiempo disponible

3. Temas de énfasis fundamento o destreza a desarrollar

4. Dificultad o complejidad de la tarea

5. Potencial de Integración con la sesión de entrenamiento (Práctica)

Planificación del Entrenamiento

Factores o Variables a considerar

• Cancha Pizarra o Marcador, balones

• Uniformes reversibles

• Cantidad de tiempo disponible

• Cantidad de jugadores

• Ayudantes o asistentes

• Equipo y Materiales adicionales

Organización del entrenamiento

Reglas a establecerse

• Horario de práctica

• Vestimenta

• Como y donde va empezar la practica

• Responsable del equipo y los materiales

• Si hay niño lesionado ¿Debe asistir, participar? Depende la lesión

• Protocolo ante una situación fortuita

Organización del entrenamiento

Planes Recomendados

Plan de temporada

Mensual

Semanal - Dividir en proporción a la cantidad de juegos

Diario - Regla 80/20, trabajar más en los ejercicios de preparación –(drills)

Plan es un Esquema

Componente esencial Objetivo Lo que se quiere alcanzar

Dictan la dirección (el camino) a seguir

Fortalecen la motivación de los jugadores

Organización del entrenamiento

Tipo de Objetivos

Objetivo General

Promover el deporte infantil para contribuir al desarrollo óptimo,

proveyendo un ambiente sano y saludable

Objetivos de

a. Resultado

b. Realización o Ejecución

Organización del entrenamiento

Objetivo de Resultado

Pueden refiere a logros colectivos o individuales

1. intra-sujeto, personal = número de puntos que consigue un jugador

2. intra-grupo, del equipo = número de puntos que logra el equipo

3. inter-sujeto, individual = ser jugador regular

4. inter-grupo colectivo ganar un partido

Ej. ganar la liga, conseguir más puntos, cometer menos faltas personales

Organización del entrenamiento

Objetivos de Realización

Incluye todo aquellas individuales o grupales que se deben realizar para influir en los resultados deseados. Estos están dirigidos a las áreas esenciales del juego.

Ej. Mejorar pase de picado, transición ofensiva: correr la cancha, empujar la bola, correr una secuencia de jugada (set), tirar más veces al canasto desde un lugar específico, bloqueo para rebote

Cumplir con un objetivo de Realización no garantiza el logro de un objetivo de Resultado

Ej. Correr los carriles de la cancha para encestar un canasto rápido

Organización de entrenamiento

En general

Objetivos a base de Resultados son buenos para:

despertar el interés individual

Objetivos de Ejecución son buenos para:

ayudar a los jugadores a entender que se pueden controlar las situaciones

de juego a las que se enfrentará.

Los objetivos son interdependientes por tal razón es recomendable combinarlos de acuerdo

al grupo de edad.

En categorías infantiles lo más importantes son los Objetivos de Realización (ejecución)

Deben ser: (SMART)

1. Específicos –Claramente definido

2. Medibles – Criterio de medición

3. Alcanzables – No debe ser fácil, ni muy difícil, debe ser atractivo que los motive, que se pueda lograr

4. Realistas - Donkeo

5. Criterio de Tiempo - plazo de tiempo

Características

1. Están centrados en lo que hacen y cómo hacerlo, no en la consecuencia

2. Permiten una evaluación realista

3. Facilita un avalúo simple y confiable del resultado

4. Permite al jugador a autoevaluarse

5. Aumenta la autoconfianza y motivación

Importancia

Relación entre las exigencias del deporte y las expectativas del niño deben ser atendidas ya que estas influencian su desarrollo psicológico.

Luego de establecer objetivos en conjunto con el niño, todo entrenador deberá enseñar y permitir desarrollarlas.

Maduración: Edad cronológica vs edad biológica varia por diferentes factores. Esto obliga a individualizar, a establecer

actividades y planificar contenidos a las necesidades, requerimientos e inquietudes de los niños.

Deberá proveer métodos para avanzar hacia ellas para obtenerlas a corto y largo plazo.

Objetivos reales y específicos permitirán mejores resultados en rendimiento que objetivos difíciles.

Moraleja

Objetivos Contenidos de Ejercicios

Defensa

1 2 3

Ataque

1 2 3

Otros

Programa Evaluación

Calentamiento (Entrada en calor) Presentación de objetivos Desarrollo Trabajo físico motor Cierre

Observación

I. Preparación

Introducción

Calentamiento

II. Desarrollo - Incorporación de los objetivos principales

Aquí es donde se tiene que enseñar

III. Reducción de intensidad física o psicológica

Se puede incluir actividades intensas físicamente que no requieran mucha

concentración intensas psicológicamente que no requieran carga física

Ejercicios de flexibilidad

Componentes básicos de un entrenamiento

De acuerdo a los objetivos seleccionados se escogen o diseñan los contenidos de la sesión y los ejercicios más apropiados para la misma. Los objetivos se agrupan en cuatro bloques

1. Aprendizaje

Familiarizarse con destrezas nuevas

2. Ensayo repetitivo

Repetición este el aprendizaje

Lograr dominio de destrezas

Favorecer cambios fisiológicos

Objetivos(intención)de la sesión de entrenamiento

3. Exposición o ensayo a situaciones de juegos

Entrenar en condiciones estresantes para emplear o ensayar las habilidades que dominan con facilidad

Ej. Jugadas de saque

1. banda

2. fondo

4. Preparación específica de partidos

Presentar situaciones con rivales concretos que plantearan dificultades específicas

Objetivos de la sesión de entrenamiento

1. Importancia - Tipo de equipo –categoría

2. Proximidad - similitud entre objetivos escoger el que pueda alcanzar

primero

3. Relación con los objetivos - trabajar en el objetivo que ayude alcanzar

otros objetivos

4. Combinación de objetivos ofensivos y defensivos

5. Costo necesario - la cantidad de esfuerzo físico, psicológico y tiempo

empleado

Criterios para escoger los objetivos mas apropiados

6-9 años - objetivos de ejecución

Ej. postura correcta, énfasis en el desarrollo destrezas motoras, perfeccionamiento de fundamentos básicos, respirar correctamente

10-12 años – objetivos de ejecución y de resultado

Ej. cuantos “lay ups” pueden hacer correctamente en cierto tiempo, situaciones globales de juego con libertad de movimiento sin especializaciones

13 años - objetivos de ejecución y de resultado

Ej. Dos grupos, el primer equipo que anote cierta cantidad de canastos.

Desarrollo de destrezas físicas, perfeccionamiento de técnica

Objetivos por edades

Objetivos Contenidos

Movimientos de pies Ejecutar paradas en uno y dos tiempos. Consolidar el pie pivote, giros y cambios de dirección.

Desarrollo del dribleo Dribleo estático. En movimiento con derecha e izquierda en diferentes direcciones. Dribleo de protección solo, defendido. Dribleo combinado con pases y lances

Desarrollo de pases y recepción Trabajar diferentes tipos de pases y recepciones. Pasar y correr. Pasar a receptores fijos y en movimiento Pasar con oposición.

Lances Debajo del canasto, tiro libre, del bloque, güira.

Mecánica de tiro Agarre de balón, posición de brazos, piernas, etc.

Manejo de balón y posición de triple amenaza Agarre del balón, postura y fakes

Fundamentos ofensivos Footwork, movimientos de acción individual, backdoor, pasa y corta, cortes V, L, pick and roll

Ejemplos de Objetivos y contenidos

Principios

1. Valor del desarrollo - dirigidos a la necesidad real

2. Nivel de ejecución - a tono con la habilidad e interés del niño

3. Secuencia progresiva – se controla el grado de dificultad de la tarea

4. Maximizar la Participación

5. Ambiente seguro y protegido

Tipos de Ejercicios estructurados

Simples - ayudan a concentrarse en el objetivo y en el contenido de la actividad

Complejos - obligan a prestar más atención a la estructura que a los aspectos más importante de la actividad

Sobre uso y abuso de la actividad resulta en poca motivación y concentración (aburrimiento)

Competencia aumenta MOTIVACION

Selección de ejercicios apropiados

Debe ser competitivo.

Dirigido al desarrollo de la condición física.

Simular condiciones de juego.

Forzar a los jugadores a tomar decisiones.

Duración corta (individuales 5 min.)

Duración larga (colectivo 10 min.)

Grado de dificultad de acuerdo al nivel de la categoría.

Debe ser divertido.

Formar parte del sistema de juego.

Útil, que permita trabajar en una, dos o tres áreas de énfasis.

Características de un ejercicio

Tiempo para manejar la carga física y psicológica, dependerá:

1. Edad del niño

2. Actividad per-se - algunas requieren mucha o poca concentración (complejidad)

Actividades de 3 min., 5 min, no más 10 minutos (varía)

Períodos de agua cada 8 ó 10 min.

Estrategia de enseñanza

Estaciones

Individual

Organización de grupos

Fila, columnas, Filas enfrentadas, circulo ,triángulos , cuatro esquinas

Grupal 2, 3, 4, 5, 6 (ideal permite tener la mayor cantidad de niños ocupados, mas interacción entre ellos, cooperación)

La cantidad de material y espacio disponible

Duración del ejercicio

Al planificar se tiene en cuenta

1. El aspecto técnico-táctico

2. Desarrollo de la condición

a. Física

b. Motora

3. Volumen – Intensidad

a. Famosas líneas (suicida)

Manejo de carga física y psicológica

No llevar el entrenamiento a los extremos para evitar :

Fatiga

1. Hay que tener en cuenta lo que están haciendo con el equipo y las actividades externas

2. Por tal razón debe haber un balance entre la carga de trabajo y los periodos de descanso.

Luego de una actividad intensa una actividad pasiva, ej. 2 vs. 2 cancha completa, tiros libres

Desgaste psicológico

1. El compromiso del jugador, auto exigencia (éxito)

2. Mientras más participe más carga se echa encima

3. Ejercicios de competencia estresantes

4. Comportamiento del entrenador

Hay que poner un poco de presión para hacerlo interesante (monotonía)

Recordatorio

No es Enseñar y entrenar solamente

Protegido Velar por seguridad psicológica

1. Ambiente placentero (evitar hostilidad)

2. Aceptar y tolerar errores

3. Entender proceso de aprendizaje

4. Apreciar y reconocer el esfuerzo que hacen los niños

5. Enfocarse pero no limitarse solamente en lo que los jugadores dominan( usar las fortalezas)

6. Ser paciente y tolerante

7. Libre de acoso (no son crueles son sinceros)

a. Criticas

Ambiente Psicológico

Seguro Velar por seguridad física

1. Utilizar actividades apropiadas a las destrezas de los niños

2. Libre de peligros

a. Cancha limpia

b. Baños

c. Extremos (libre de obstáculos)

3. Ser realista sobre lo que pueden o no pueden hacer los

jugadores

Ambiente Psicológico

Algunos planes guías

8-9 años

Juegos con el balón, estático , en movimiento por parejas, en grupos

Ejercicios combinados con bote y tiro

Ejercicios de pase y tiro

1 vs. 1

2vs 2

10-11-12 años

5 min de juego libre

Juegos con balón

Ejercicios de dribleo, pase, tiro en grupos (2,3,4 y 5)

3 vs. 3 libre

5 vs 5

Organización el entrenamiento

Practica: 7 años Torneo: ACB Fecha 12 diciembre 2012 Lugar: CIAPR

Objetivos: Defensa: Presentar Casita

Ofensivo: Desarrollar destrezas simples de pase, tiro y dribleo

Otros: Trabajar destrezas fundamentales: correr, saltar, caminar, salticar

Programa

6:00 Calentamiento Progresión de patrones motores

6:07 Flexibilidad

6:15 Tiros libres

6:17 Agua

6:19 Spot shooting enfatizar técnica Ventana, C, Copa seguimiento

6:24 Competencia de Tiro Libre 2min., cambio de canasto

6:30 Dribleo estático, dinámico

6:40 Competencia de dribleo y güira

6:42 Agua

6:45 1 vs. 1

6:55 Shoot out

7:05 Enfriamiento y Charla

PRACTICA 8 JR. OLYMPICS 6:00 pm. 5 min. Tiros al canasto 6:05 5 min. Flash/Colegio 6:11 6 min. Calentamiento 6:16 5 min. Estiramiento 6:24 8 min Dribleo - 4 min. Derecha - 4 min. Izquierda 6:25 1 min. Agua 6:34 9 min 2-0 cancha completa - 3 min. Pasa y corta - 3 min. Back door - 3 min. Pick and roll 6:43 1 min. Agua 6:44 5 min. 2 vs. 2 cancha completa - 2:30 sin dribleo - 2:30 dribleo 6:49 5 min. 3 vs. 2, 2 vs.1 6:54 6 min. 3 vs. 3 7:00 Agua 7:01 4 min. Competencia de guira (Verde vs. Blanco) 7:05 5 min. Scrimage(Verde vs. Blanco) 7:10 Enfriamiento, Comentarios

Practica 11B ACB 2017 Rumbo a la final The Final

6:00 Tiro

6:04 Calentamiento

6:10 Flexibilidad

6:14 Agua

6:15 Reunión Repaso Objetivos Ofensivos y Defensivos -Dar el máximo, jugar duro, hacer lo mejor que pueda

-Cuadrar(siempre)

-Pase de Balón (Picado, Lateral, Válvula de escape(1-2-2, 1-2-1-1,2-1-2) No poner la bola en piso

-PCR Pasa, corta y reemplaza, Pick and Roll

-NBC, Contener(cerrar camino), Sobre línea de 3, Negar el pase, Ayudar y recuperar por si acaso rotar, Hedge, Block out

6:21 Repaso Ofensiva

Colegio, Colegio 1, Money, 1-4, Ind. Arriba, Head, Hand off y Pick and Roll

6:27 Ejercicios Lado izquierdo 2 vs. 0, 3 vs. 0, ambas pistas

6:33 1 vs. 1

6:34 Agua

6:35 2 vs. 2, 3 vs. 3, Shell Drill Cancha completa

6:41 Agua

6:42 Rompimiento de Preseo

6:46 Fogueo escuadras de 6 jugadores Aplicación

7:05 Enfriamiento

7:10 Charla

Ejercicios condicionados (creatividad), enfatizar fundamentos todo el tiempo

1 vs. 1

Todo el equipo

Jugar en espacio reducido

jugar solo con la mano no dominante

En ambos lados canchas el primero que haga tres canastos

2 vs. 2

dentro zona de tres

mitad de cancha

cancha completa

sin dribleo en

hacer tres pases antes de hacer canasto

Mambo (parte práctica, ejercicios)

3 vs. 3 Ejercicio ideal para múltiples tácticas ofensivas

pasa y corta

pick and roll

cortinas lejos de la bola

4 vs 4

“shell drill”

Más MAMBO

Después de un entrenamiento ir sobre lo ocurrido :

1. Accidentes

2. Lesiones

3. Actividades planificadas que no se hicieron

4. Ejecución de las destrezas

5. Destrezas o conceptos que se pueden añadir

6. Actividades que más gustaron (no repetirlas siempre, de la manga)

7. Actividades que no funcionaron bien

8. Opinión de los padres(no preguntes, escucha)

Reflexión – Evaluación

Los logros que obtengas como entrenador dependerán de los niños. Por eso entre otras cosa debes aprender a reconocer:

Nivel de Maduración

Apresto

Estilos de aprendizaje

Visual

Auditivo

Lectoescritor

kinestésico o cenestésico

¿Con que tipos de jugadores tu cuentas en tu equipo?

Salvedad

Confucio

“Me lo contaron y lo olvidé, lo vi y lo entendí, lo hice y lo aprendí”

Buceta, José María, et al 2000 FIBA. Baloncesto para jugadores jóvenes. Guía para entrenadores

Gallahue, David. Understanding Motor Development

Knight, Bobby. Indiana Basketball

Referencias