A 20 años del triunfo chileno

Omar Aguilar

Cristián Reyes Rally Paris Dakar Usain Bolt Deportistas Senior

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Contenido

EntrevistaNo hay otro Omar Aguilar.

ColumnaEl tercer trote. Por Hermógenes Pérez de Arce.

Consejo ProfesionalQué desayunar. Por Dr. Norman MacMillan.

Historias OlímpicasLa milla soñada. Por Enrique Urrejola.

ArtículoDeportistas Senior. Por Juan Carlos Molina, Clínica MEDS.

ColumnaÍdolos deportivos, un apoyo para el aprendizaje. Por Rodrigo Cauas.

EntrevistaCristián Reyes. Atleta Nike.

ArtículoEn Chile: Rally Paris Dakar.

ColumnaIntegrar a la familia. Por Cristian Sieveking.

Artículo Mi vigésima maratón.Por francisco Salazar.

BiografíaUsain Bolt.

ArtículoA Clearwater vía Saint Croix.Por Rodrigo Ugalde.

ArtículoEl privilegio de correr en familia.Por Ricardo Montero.

ArtículoHalf Ironman. 70.3 St. Croix.Por Francisco González.

ArtículoUn techo para Chile.Por Hernán Rodríguez.

ArtículoDonaciones: un aporte a nuestro espíritu. Por Rodrigo Lobo.

ArtículoLa pesca con mosca.Por Enrique Urrejola.

Sociales

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Director EjecutivoFrancisco López A.

Editor GeneralAlberto Achondo.

Comité EditorialRoberto Chávez.Oscar Teillery.

PeriodistaDaniela Robin.

Dirección de arteMarcela Conejeros.

ColaboradoresNormán MacMillan.Hermógenes Pérez de Arce.Rodrigo Cauas.Cristian Sieveking.Enrique Urrejola.

FotografíasFrancisco Villagra

EdiciónDialogo Publicidad y Marketing Ltda.Coronel 2330, Of 41. Providencia.runners@dialogopublicidad.cl

Ventascontacto@dialogopublicidad.clFonos: (02) 231 4553 - (02) 232 8945

Santiago Runners News es una publicación de Santiago Runners Club.

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16 Deportistas Senior

28 Usain Bolt

34 El privilegio de correr en familia

Por Alberto Achondo

La magia y el encanto de correr

editorial

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Con el paso de los años, observamos cómo nuestros corredores van, sin abandonar el trote pues resulta ser un eje fundamental, incursionando y adoptando otras disciplinas y viviendo experiencias que no nos dejan de sorprender. Confirmamos la verdad de lo que aprendimos corriendo, y que no hay límites cuando existe pasión por lo que hacemos. La preparación de un evento como la Maratón, de enorme disciplina y persistencia, con largas semanas de entrenamiento programadas secuencialmente para constituir esa base sólida sobre la cual estructurar el alto rendimiento, nos han enseñado que no hay milagros. Todo logro es fruto del esfuerzo, sólo hay magia y encanto al correr.

El triatlón fue una disciplina definida por Arrasate como “la ruta lógica del corredor”. Es terreno abonado- decía - una vez que lo pruebas, es difícil dejarlo. Pucón se constituyó en un escenario al alcance de nosotros, una de las carreras más hermosas del planeta, en las que el grupo participa. Ha sido también fuente de inspiración para otros de los nuestros, los más insolentes y osados soñadores que enfrentaron un Ironman. Saint Croix, ha sido este año una aventura más que sumamos a la larga lista de experiencias con la que nuestros runners enriquecen las vivencias del grupo.

La montaña ha estado presente desde que comenzamos, subiendo el Pochoco o el Provincia. Este último, solíamos subirlo todos los años un grupo de más de 20 runners la última semana de diciembre. Inolvidable, el año en que llegamos en tres horas y media a la cumbre y nos tuvimos que proteger del frío, sentándonos en una pequeña hondonada. Todos muy juntos en una tertulia alegre y propia de pandillas infantiles. El Aconcagua no fue obviado, el sueño de cinco corredores que desafiaron la montaña nos enseñó, a través de su esfuerzo, que el éxito no siempre está asegurado, pero que en un escenario adverso y fuera de nuestro control, hay siempre una opción y esperanza. Esa vez, al menos uno, Alejandro Ulloa, alcanzó la cumbre; Julio Calisto no se conformó y volvió dos años más tarde sólo para vencer los 300 metros que, en esa primera oportunidad. la montaña le negó para alcanzar la meta. En el volcán Ojos del Salado o en la cordillera blanca en Perú siempre habrá un sueño y una aventura de un runner.

A Mendoza en marzo, Chiloé y Los Lagos en diciembre, o la carretera austral en verano. La bicicleta, hija adoptada del runner y la mejor hermana del trote. Sin ser para nosotros el primer amor, es como la buena amiga que siempre está cuando hace falta. Puede vivir colgada en el garage por meses y años, sin embargo su fidelidad es total y a toda prueba. ¿Cómo olvidar la experiencia de nuestros runners en las laborales?. Sólo en medio de un grupo de ciclistas de oficio, logramos entender que es la pasión por pedalear la que da lugar y espacio al encanto de rodar en la ruta en medio de un pelotón absurdo y numeroso.

En la Navegación, así como en otras tantas disciplinas deportivas, la tenacidad y perseverancia cosechan el esperado éxito. La Pesca con Mosca cultiva fanáticos que nos enseñan a disfrutar intensamente el camino, en el entorno sagrado del regalo de la naturaleza y propio del futuro y de generaciones que vienen.

Así, como el amor incondicional genera infinita virtuosidad en nosotros, la magia y el encanto de correr, han dado lugar a un predicamento especial de vida a quienes se han integrado a este grupo de corredores. Ha sido la llave que abre todas las puertas que se presentan como alternativa, que han estado y están al frente nuestro siempre, disfrazadas de aventura y con un vestido formal de plenitud.d

A sus 48 años, Omar Aguilar

continúa corriendo los 32K y

expandiendo el legado recibido

de su exitosa carrera como

deportista. Hace veinte años batió

el récord nacional en maratón con

un tiempo de 2:12:19 y nadie ha

podido superarlo. Hoy, recuerda

ese momento y demuestra la

razón de sus éxitos en la cancha y

fuera de ella. Tiene la conciencia

y seguridad suficientes para

afirmar que “no hay otro Omar

Aguilar” y que participar de un

grupo como Santiago Runners es,

definitivamente, el mejor remedio

a cualquier mal.

No hay otro

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entrevista Por Daniela Robin

Don Omar, ¿cuándo comenzó su relación con el deporte?Comencé bastante temprano. La verdad, siempre -de una forma u otra- he estado ligado a él. Desde muy pequeño me llamaron la atención distintas disciplinas con las que fui probando, hasta decidirme. ¿Con qué otros deportes probó?Viví toda mi infancia y adolescencia en Punta Arenas, un lugar muy agradable para practicar cualquier tipo de deporte. Hasta los 15 años no sólo hacía atletismo, sino que también jugaba básquetbol y fútbol. Era bastante cansador, porque participaba de los entrenamientos de un equipo de fútbol el sábado y corría los domingos. A los 17 años, un profesor en Punta Arenas me dijo que si realmente quería dedicar mi vida a esto, debía enfocarme y decidirme definitivamente por alguno de los tres. Lo pensé, estuve una semana medio alejado y, de ahí en adelante, supe que lo mío era correr. ¿En qué momento llegaron los logros y títulos?Casi inmediatamente, la verdad. Era bastante bueno haciendo atletismo y los títulos no tardaron en llegar. Fui el atleta chileno más destacado, el número 1, desde 1983 hasta 1992. Gané campeonatos nacionales, sudamericanos, panamericanos. Así, se fueron sumando las victorias y aumentando mis ganas de continuar en esto. Logros, que no sólo tienen que ver con marcas en la cancha…Sí, claro. En realidad, están relacionados con distintos aspectos de la vida de un deportista. Los recuerdo casi todos por año. En 1984, por ejemplo, participé en la Olimpiada de Los Ángeles. Al año siguiente, logré los récords nacionales en 5.000 y 10.000 metros y que 13 años más tarde, fueron batidos. También en 1985, fui elegido el mejor deportista del año por el Círculo de Periodistas Deportivos de Chile. Luego, en 1986 estuve becado en Alemania y participé en los torneos Grand Prix, logrando quedar entre los 25 mejores del mundo en 10.000 metros planos. Un año más tarde, fui a la Olimpiada de Seúl,

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al Mundial de Roma y fui medallista en los 5.000 metros del Panamericano. En 1988, logré el récord en maratón –que aún se mantiene- en Rotterdam. En 1989, participé en la Maratón de Boston y cinco años después fui campeón mundial en la Maratón de Rumania. En 1996, participé con el equipo chileno en Kuwait. Allí logramos el segundo puesto. ¿Cuáles son las fortalezas que puede reconocer en usted y que lo han llevado a tener tan exitosa carrera?Sin duda, la fuerza mental es mi principal virtud. Entre 1978 y 1980, me tocó hacer el servicio militar. Allí, aprendí a mantener la concentración en distintas circunstancias y con diferentes dificultades. Por otro lado, creo que cuento con propiedades indispensables para realizar cualquier clase de deporte. Soy perseverante, constante y muy disciplinado con todo lo que me propongo. Es bastante complicado y reitero que se requiere de una gran fuerza mental, porque no sólo se trata de entrenamientos o de horarios complejos, sino que también hay que aprender a dejar muchas cosas de lado. ¿Algún defecto? Siempre los hay (ríe), pero creo haber tenido la suerte de pasar siempre por buenos momentos en mi carrera deportiva. Sin embargo, creo que ser muscularmente poco grueso y no contar con el biotipo clásico de los grandes corredores, podría haberse transformado en un defecto. Además, tengo pie plano. Hemos visto que los runners se han tomado las calles y plazas. ¿Cómo ve el desarrollo de su disciplina?Sí, es cierto. Se ha masificado rápidamente en las calles de Santiago y el mundo, porque todo esto también tiene que ver con copiar conductas de otras partes. Sin embargo, a mí parecer, es un progreso que no se ve a nivel profesional. Hoy en día, las corridas y maratones, ofrecen más incentivos que los disponibles en el circuito de deportistas profesionales. Faltan auspicios y libertades que aumenten las ganas de continuar en esto. Un claro ejemplo de ello, es que hace treinta años había diez corredores que eran capaces de

"Sin duda, la fuerza mental es mi principal virtud".

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lograr un buen tiempo en la cancha. Hoy, no es así y –de hecho– han aumentado al menos en cinco minutos las marcas de antes. ¿Y en términos de tecnología disponible para practicarlo?La verdad, es que no era muy distinto. Hoy hay más variedad, pero yo nunca tuve problemas en ese sentido, gracias a que viajaba mucho, tenía acceso a herramientas poco conocidas en Chile. Y las marcas líderes, por su parte, eran exactamente las mismas. Don Omar, sabemos que mantiene el récord nacional en maratón. ¿Qué recuerdos tiene de ese logro?Uf! Los recuerdos de ese momento son muchos y muy bellos a la vez. Lo primero, decir que no fue una victoria gratuita, sino que fueron diez años de arduo trabajo. Recuerdo que el mismo día que yo participaba en Rotterdam, había un importante evento de fútbol en el Estadio Nacional. Luego, los cercanos me comentaron que cuando se supieron los resultados de la maratón, lo avisaron por parlantes y una gran parte de Chile compartió conmigo ese logro. El año pasado, tuve la oportunidad de viajar a Alemania y visitar el mismo lugar donde logré el récord nacional y donde obtuve el puesto número 8 de dicha maratón.

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¿Quiénes estaban con usted en ese momento?Aparte de mi familia que me apoyó en cada carrera, contaba con un equipo de excelentes características humanas y profesionales. Médico, entrenador, kinesiólogo, fueron todos una pieza importante en el proceso. Fernando Yáñez, Jorge Grosser, Alejandro Kock, todos profesionales indispensables para lograr algo de estas dimensiones. Pero, sin duda, lo más enriquecedor y relevante, fue siempre mi familia. ¿No le parece impresionante que, a dos décadas de ese momento, la marca aún esté vigente?La verdad, es que no y por una razón muy sencilla: no hay y no va a haber otro Omar Aguilar. Mi forma de competir y enfrentarme a los desafíos, es única. Don Omar, ¿Porqué ha continuado ligado al deporte?Es lo que me gusta. Me ha enseñado de perseverancia, actitud disciplinada y a ser un caballero dentro y fuera de la cancha. Por eso, llevo 18 años trabajando en el Departamento de Educación Física de la Policía de Investigaciones. También, hace un año que entreno al grupo Santiago Runners. ¿Cómo ha sido la experiencia de compartir con Santiago Runners?Excelente. Lo cierto es que a mí me producen bastante admiración. Son el primer grupo surgido en relación a este tema, el más grande. Aparte, hay que mencionar que está repleto de gente buena que no se envidia y que lucha por disfrutar en cada uno de los entrenamientos y en todas las experiencias que comparten. Creo que mi incorporación como entrenador, también ha sido un aporte para ellos desde el punto de vista de la organización y cuidado deportivo. Esta relación nació porque yo entrenaba a algunos integrantes del grupo. Luego, surgió la idea de hacerme cargo de la preparación de todos ellos.

¿Cuál cree usted que son las principales fortalezas del club?Creo que lo más importante reside en la actitud frente a una actividad que, definitivamente, los encanta. Cuentan con un fanatismo enriquecedor que se combina con “buena onda”. Por otro lado, están cuidando su salud. Definitivamente, integrarse a un grupo como éste es el mejor remedio para cualquier tipo de problema.

¿Qué consejo les daría a sus miembros?Mantener intactas las ganas de participar en esto, continuar perseverantes con este proyecto y no perder jamás la cercanía entre ellos. Y, en otro sentido, les diría que no dejen de poner atención a sus lesiones. Pero, básicamente, que nunca dejen de permanecer en su sueño.d

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En alguno de sus libros sobre “Aerobics” el doctor Kenneth Cooper dice, creo, que si uno trota solamente los domingos, él le puede predecir en qué día se va a morir: un domingo. Entonces yo me he preocupado de trotar también los sábados, pero eso parece todavía claramente insuficiente.

Los trotadores serios sostienen que nunca deben pasar más de 48 horas entre dos trotes. Los menos serios decimos que hay que meter un tercer trote en día de semana, de todas maneras.

Lo malo es que a medida que le pasan a uno los años se le hace cada vez más difícil lograrlo. En realidad, con la edad uno va pudiendo hacer cada vez menos cosas una vez a la semana, y algunas ni siquiera logra hacerlas cada quince días.

Para este problema hubo un octogenario que encontró una solución retórica: les comunicó a sus amigos que hacía “casi todos los días” algo que los demás ya no podían hacer. Admirados, le preguntaron “¿cómo así?” y el les replicó: “Claro, casi el lunes, casi el martes, casi el miércoles...”

Antes los Trotadores del San Cristóbal nos juntábamos para el tercer trote semanal en la casa de un amigo que vivía al lado del cerro, pero éste la vendió sin siquiera pedirnos autorización. Entonces el grupo subsistió juntándose y vistiéndose para trotar los jueves en La Pirámide, a la una y media. Pero vino lo del túnel y nos suprimieron también ese lugar de

reunión y equipamiento. Algunos se cambiaron a otro sector del cerro, pero entonces pasó algo que me indujo a dejar de acudir a la cita del tercer trote.

La verdadera explicación hasta ahora no se la he dado a conocer al país, y parece llegado al momento de hacerlo, aquí y ahora. Pasó que, después del trote del jueves, nos íbamos a comer algo al Club de Polo del lado poniente del

río, que tiene un casino con

precios muy razonables.

Pero para ir ahí es requisito ser socio o

entrar acompañado de un socio. A los trotadores siempre nos admitían como acompañantes de un socio que muchas veces no iba con nosotros. Esa manga ancha del club era generalizada y permitía que se colaran personas menos conspicuas que los trotadores, y una vez entró una pareja de apariencia muy distinguida que arrasó con las billeteras de muchos socios y sus invitados.

De modo que el club estableció entonces un riguroso control a la entrada. Uno debía acreditar ante un guardia uniformado que

La columna de hermógenes Por Hermógenes Pérez de Arce

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EL tercer troteestaba invitado por un socio. Así, cuando llegué un cierto jueves después de trotar, el guardia, olvidándose de todo lo que yo he defendido a los uniformados, me negó la entrada de manera prepotente y altanera, por no ser socio ni ir acompañado de uno. Y entonces yo, que a veces puedo llegar a ser muy cruel, decidí castigar al club y no volví nunca más. Los demás trotadores, a quienes parece no importarles que los

veje el uniformado, siguieron yendo igual.

El Polo ha soportado la situación como ha podido y pese a ella todavía subsiste como club, pero yo me he quedado sin mi tercer trote semanal.

Bueno, no sé todavía cómo voy a arreglar este problema, porque apenas tengo voluntad para salir a correr los sábados y domingos y no me alcanza para hacerlo por mi cuenta en día de semana, siendo tanto más agradable almorzar tranquilo en vez de andar correteando por ahí todo cansado.

Por el momento he optado por la solución retórica del

octogenario y le digo a todo el mundo que troto casi todos los

días: casi el lunes, casi el martes, casi el miércoles...d

AyunoDurante el reposo nocturno, el músculo utiliza una mínima cantidad de su reserva energética, por lo que la importancia del desayuno tiene que ver con la energía cerebral (las neuronas siguen utilizando glucosa durante del sueño) y no con la energía muscular. Con menos reservas de glucosa, entrenar en ayunas tiene la ventaja de que se quemará más grasa durante el ejercicio. Esto último, es interesante para maratonistas con sobrepeso. La desventaja es que, en ausencia de azúcar, el cerebro obtiene durante la mañana una parte de su combustible transformando proteínas musculares en glucosa, lo que implica una mayor quema de grasa pero también el riesgo de dañar la masa muscular. Una opción protectora podría ser consumir aminoácidos previos al ejercicio.

La posibilidad de quedarse en “pana de bencina” con esta estrategia, aparece sólo cuando el entrenamiento dura más de 2 horas, que es lo que tardan en agotarse las reservas corporales de carbohidratos. Una medida preventiva, podría ser llevar un gel de reserva para los kilómetros finales.

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Consejo profesional Por Dr. Norman MacMillan, Clínica Las Nieves

Qué

Desayuno rico en azúcar (Alto índice glicémico)Un desayuno rico en carbohidratos de alto índice glicémico -como pan blanco, mermelada, jugo de frutas o cereales- implica un gran aporte de glucosa que genera una elevación de la glucosa cerebral, con la consecuente sensación de energía. La mayor concentración de glucosa en la circulación, permitirá además que el músculo aproveche esta energía extra durante el inicio del ejercicio, generando una mayor potencia. Sin embargo, se ha demostrado que esta glucosa extra se consume en los primeros 30 a 60 minutos de esfuerzo. Luego, el músculo vuelve a depender de sus reservas y los beneficios de rendimiento obtenidos en la primera hora, se contrastan, entonces, con dos inconvenientes: por efectos de la insulina, el músculo queda predispuesto en las siguientes 3 horas a usar más carbohidratos, el que puede agotarse con mayor rapidez (riesgo de encontrarse con el “viejo del palo”). Además, el músculo se está “mal acostumbrando” a usar la glucosa, en vez de las reservas de grasa. Esta situación puede ser desfavorable cuando llegue el momento de correr una maratón, donde no es fácil ingerir una suficiente cantidad de carbohidratos desde los puestos de abastecimiento. d

Desayuno sin azúcar (Bajo índice glicémico) Al consumir un desayuno bajo en azúcar -como pan integral, fruta, yoghurt o leche- el cerebro recibe parte de esta energía y se evita el daño muscular. La pequeña cantidad de glucosa que aporta este desayuno, reduce la quema de grasa, pero aun puede ser efectivo para un deportista con sobrepeso.

La mayoría de los maratonistas, realiza al menos un entrenamiento semanal de larga

duración, generalmente, la mañana del sábado y/o domingo. ¿Cuál es el desayuno

recomendado?. Se revisan tres opciones nutricionales para elegir según predominen las

prioridades de rendimiento deportivo o de mejorar la estructura corporal.

esayunar?

Historias olímpicas Por Enrique Urrejola

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El inglésRoger Bannister, estudiante de medicina en la Universidad de Oxford, era la esperanza de Inglaterra para ganar los 1.500 en la Olimpíada de Helsinski. Corredor espigado, gran estratega, era poderoso rematador. Sin embargo, en los Juegos, llegó agotado a la final. Sus estudios no le permitían entrenar lo suficiente, y las series eliminatorias lo dejaron sin piernas: en la final se quedó y no pudo más que llegar cuarto. En 1954, su último año como corredor, antes de titularse, empezó a prepararse para atacar la marca imposible. Varios intentos lo iban acercando más y más, pero no era el único…

El australianoJohn Landy, estudiante de Agricultura en la Universidad de Melbourne tenía una extraordinaria capacidad. Discípulo del excéntrico Percy Cerutti, corría siempre en cabeza, y a principios de 1954 había corrido varias veces en torno a 4:02. Se esperaba que si viajaba a Europa, en un ambiente de mayor competencia internacional, podría mejorar significativamente.

El norteamericanoWes Santee, de Kansas, estaba en 1954 cerca, muy cerca. Había corrido en 4:02 más de una vez, y solamente errores tácticos de dosificación de energías le habían impedido romper la anhelada barrera.

El ataque a los 4 minutosLos 3 hombres sabían el uno del otro. Todos querían ser el primero en lograrlo. Bannister supo del proyectado viaje de Landy a Europa, y programó con rigurosidad

científica un nuevo intento. Formó equipo con sus amigos corredores Chris Chataway y Chris Brasher y finalmente, el 6 de Mayo de 1954, en la pista de ceniza de Iffley Road, en Oxford, se deciden a intentar el sueño imposible. La primera vuelta puntea Brasher en 58:5, con Bannister flotando a un metro. A los 1000 metros, Roger percibe que Brasher flaquea y la grita a Chataway “Go, Chris, go”. Chataway sale adelante, y lucha valerosamente pasando la tercera vuelta, en 3:00:5. Faltando 250 metros, Bannister se va solo. Allí, increíblemente, acelera cada vez más, y sin desarmarse mantiene el paso hasta cruzar la meta en 3:59:4.

La hazaña de Bannister fue un record de corta duración: a las pocas semanas, el 21 de Junio, en Turku, Finlandia, John Landy corre en 3:58:00. La carrera del sigloLos dos atletas tendrían una oportunidad de un enfrentamiento personal: Los Juegos del Imperio en Vancouver, Canadá. Bannister y su entrenador analizaron sus posibilidades, y decidieron que su única opción era que Roger procurara mantenerse cerca de Landy, e intentara romperlo en la recta final. Landy por su parte, impondría un ritmo demoledor desde el comienzo.

El 7 de Agosto había una gran expectación mundial por el duelo, que se transmitía en directo a más de 100 millones de personas. Wes Santee, a la sazón sancionado por sospechas de profesionalismo, seguía en directo la carrera y la comentaba a su país, con un gran frustración por no estar allí.

Desde la largada Landy se plantó en punta, con Bannister detrás, esperando. El fuerte ritmo de Landy le permitió entrar a la tercera vuelta con casi 10 metros de ventaja. En ese momento crítico, Bannister reacciona a tiempo, y logra recuperar terreno paulatinamente. Entran al último cuarto con Landy aventajado un par de metros. Johny se dice que es ahora o nunca, e intenta apurar para despegarse, pero Bannister parece haberse amarrado a su rival. Finalmente alcanzan la recta final, y Bannister suelta al monstruo que lleva adentro, pasando a Landy sin apelación, y ganando con 3:58:8. Landy segundo en 3:59:6. Ha sido una carrera perfecta, con ambos atletas bajando los 4 minutos de nuevo!

El día despuésBannister coronó su carrera poco después, ganando los 1.500 en el Campeonato de Europa, con 3:43:8. Allí anunció su retiro del atletismo para dedicarse a su profesión. En 1975 la reina de Inglaterra lo nombró caballero. Landy siguió acumulando éxitos, pero solo fue tercero en los 1.500 en los Juegos de Melbourne, en 1956. Wes Santee no logró bajar de 4 minutos, siendo suspendido definitivamente por la AAU en 1956 por sospecha de profesionalismo. Después de rota la barrera, el récord mundial ha sido mejorado una y otra vez. En 1999, Icham El-Guerrouj de Marruecos, lo dejó en 3:43:12. Vean a Roger Bannister en You tube.Lectura recomendada: “The perfect mile” de Neal Bascomb.d

La Milla d

Esta no es propiamente una historia olímpica, pero narra uno de los momentos más inolvidables del atletismo amateur.

soñadaLa carrera de la milla (1.609 m), y su equivalente métrico, los 1.500 metros, corresponden a una de las disciplinas más destacadas del atletismo moderno. Una legión de grandes atletas, caballeros del deporte, han sobresalido en distintas épocas: Nurmi, Lovelock, Elliot, Snell, Ryun, Coe, El-Guerrouj y tantos otros. En la época en que no se corría por dinero, había una gran expectación en torno a la posibilidad de que el hombre pudiera alguna vez romper la barrera de los 4 minutos en la milla. Se dijo durante años que era imposible, que superaba la capacidad humana. En 1933, Jack Lovelock dejó el récord mundial en 4:07:6. La marca siguió mejorándose, y en 1945, el sueco Gunder Hägg la fijó en 4:01:4. Esta marca se mantuvo incólume durante 9 años, pero desde fines de 1952, tres atletas mostraban potencial para mejorarla.

Las estadísticas entregadas recientemente por dos importantes organizaciones a nivel mundial (American College of Sports Medicine y la American Heart Association), indican que, a medida que envejece la población, ésta disminuye su actividad física.

Entre los 18 y 24 años, el porcentaje que realiza algún tipo de actividad física es de 59,6%, y en mayores de 65 años, este porcentaje disminuye a un 39%.

A pesar de estos números, en el último tiempo hemos detectado en Chile un incremento de la población adulta que está haciendo ejercicios y que ha optado por salir a correr o trotar como una forma de mantenerse bien y sano.Todo adulto saludable necesita practicar con intensidad moderada actividad física por al menos 30 minutos, 5 días a la semana o bien, realizar actividad física en forma más vigorosa por al menos 20 minutos 3 días a la semana. Sin embargo, es muy importante considerar una evaluación de riesgo cardiovascular. En definitiva, conocer sus “números” de riesgo, considerando que las patologías que atacan la salud son enemigos que no avisan hasta que han pasado la cuenta.

PrecaucionesEl paciente de mayor riesgo es el que sólo hace algo los fines de semana y se pone metas muy elevadas. Bajo esa perspectiva, la evaluación cardiovascular es necesaria. Además, es importante una evaluación ortopédica para ver si hay problemas de conformación anatómica. Un tema importante a considerar, es el tipo de superficie por dónde se va a realizar el trote. Evite las zonas disparejas, ya que es ahí donde aparecen las lesiones que dan lugar a esguinces (tobillo y rodilla). Las caídas, además, pueden provocar luxaciones o fracturas. Por ello, es recomendable comenzar en una superficie blanda, como puede ser la cinta corredora de un gimnasio, el pasto o tierra. En personas que realizan frecuentemente esta actividad, son muy comunes las tendinitis aquilianas, es decir, tener el tendón de Aquiles (un tejido que conecta el hueso del talón con la pantorilla) inflamado. Por lo mismo, cada trotador debe tener zapatillas específicas.

Precauciones que se deben tomar en cuenta

Deportistas

Artículo Por Juan Carlos Molina, médico Clínica MEDS

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El trotar es quizá uno de los placeres

más simples de la vida. Pero para

disfrutarlo, es necesario tomar

en cuenta algunos consejos. Por

ejemplo, las condiciones de salud

que presentemos, los objetivos

que nos fijemos, la implementación

adecuada para salir a correr y el

lugar dónde se hará, para así evitar

lesiones.

SENIOR

TIPSBeneficios: Mejora la condición aeróbica, la circulación sanguínea y regula la presión. Estimula la formación de glóbulos rojos y la hemoglobina, que transporta oxígeno. Esto último, permite que funcione de manera más eficaz, entre otros beneficios. Precauciones: En personas que realizan frecuentemente esta actividad, son muy comunes las tendinitis aquilianas.

Objetivos: Debemos tener claro porqué queremos trotar. Cada meta implica un tipo de esfuerzo y un plan de trabajo distinto. Se puede trotar para entretenerse, para bajar de peso o como preparación para correr un maratón. Implementos adecuados: Correr es una actividad en la que un mismo gesto se repite una infinidad de veces. Por ello, es aconsejable una vestimenta adecuada para evitar lesiones y, en especial, el tipo de zapatilla a utilizar. El lugar y la hora: Correr involucra la incorporación de cantidades considerables de aire a los pulmones y clave resultará qué tan contaminada esté la ciudad. En relación a la hora, es aconsejable aprovechar la mañana o la noche. Otra opción, es hacerlo en un gimnasio cerrado. Importante resultará evitar el cemento y los terrenos irregulares. Hidratación: La hidratación debe comenzar antes de iniciar la actividad física. No esperes a que te dé sed. Una vez iniciado el trote, debe beber medio vaso de líquido cada 20 minutos. Después de finalizada la actividad física, debe ingerir dos vasos de líquido por cada medio kilogramo de peso perdido durante la ejercitación.d

RecomendacionesPara quienes están comenzando, lo mejor es alternar caminatas con trote. Generar conductas adecuadas de elongación y preparación antes del ejercicio, para tener una flexibilidad, que aleje los desgarros y las lesiones tendinosas. Aquellos que sufren de tendinitis, elongar muy bien antes y después de trotar.

Cuidado con la sobrecargaSi eres una persona que está practicando el running en forma permanente, pon atención a las lesiones por sobreuso. Las fracturas por estrés en los corredores, son lesiones producidas por el microtrauma repetitivo y ocurren más frecuentemente en la tibia y metatarsos. Un dolor localizado sobre una superficie ósea que esté relacionado con un incremento de la actividad física, es una señal para el diagnóstico de una fractura por estrés.

Dentro de las causas de esta lesión, se cuentan el practicar sobre superficies duras, el desarrollo de técnicas inapropiadas de entrenamiento, uso de calzado rígido, anormalidades biomecánicas y un pobre acondicionamiento físico. La fatiga de los músculos mal acondicionados o entrenados en forma incorrecta, crea un aumento del estrés tensil sobre el hueso resultando la fractura por estrés.

AVISO OGRAMA

Artículo Por Rodrigo A. Cauas E., Psicólogo Deportivo

rcauas@psicologiadeportiva.cl www.psicologiadeportiva.cl

Un apoyo para el aprendizaje

y al deporte. En psicología del deporte una de las técnicas más utilizadas para producir un eficaz aprendizaje y permitir la internalización de normas y valores, es justamente el MODELADO. Este consiste, esencialmente, en que el niño aprenda mediante la metodología de aprender observando y haciendo las distintas destrezas técnicas, físicas y sociales que se requieren.

Muchas veces, una de las mejores formas de potenciar la construcción del aprendizaje es mediante la observación sistemática de un otro en aquello que específicamente se necesita enseñar.

La virtud de todo esto, está en que la persona adquiere de manera más expedita el conocimiento, cuando - primero que todo - se los están señalando y, segundo, cuando el modelo es una persona reconocida como un verdadero experto...

Por ello, es tan relevante que los ídolos deportivos no sean sólo buenos deportistas, sino que además proyecten un adecuado modelo fuera del deporte. En el tema de la socialización en el ámbito formativo se ha descubierto, que éstos producen una influencia objetiva -cuando la sociedad ejerce ascendencia en un individuo- y subjetiva - cuando un individuo, producto de la influencia que entrega el ídolo, produce una determinada

respuesta.

Para nuestros futuros talentos deportivos, es importante la adquisición de actitudes

y habilidades y en eso la presencia de un modelo–ídolo deportivo es

fundamental.d

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Ídolos deportivos

"Para muchos niños, que comienzan a entusiasmarse con una actividad deportiva determinada, pueden ver fortalecida su motivación por la simple presencia de un verdadero ídolo".

Chile es un país que no reconoce de la mejor manera a los ídolos deportivos. Por eso, siempre está la sensación de que no los hay en abundancia. Muchos de ellos son olvidados o recordados, solamente, cuando mueren. Pocas veces son reconocidos oficialmente como tales.

Desde una perspectiva psicológica, se ha observado que la aparición y mantención de los ídolos deportivos, es fundamental como parte del proceso formativo, principalmente desde dos puntos de vista: motivacional y desde su utilización como modelo.

No cabe duda alguna, que para muchos niños, que comienzan a entusiasmarse con una actividad deportiva determinada, pueden ver fortalecida su motivación por la simple presencia de un verdadero ídolo. Y esta motivación puede darse desde la adquisición de apodos, simulación de gestos, de dichos, formas de vestir, hasta la compra de productos deportivos, que es también lo que se observa a menudo. Pero, a mi juicio, uno de los principales roles que desempeña indirectamente un ídolo deportivo, es la proyección de actitudes que pueden replicarse mundialmente de acuerdo a la calidad

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Cristián, ¿a qué edad partiste con el atletismo? Siempre me gustó el atletismo. Estuve muy cercano a este deporte desde pequeño, porque mis dos padres son atletas. Y en ese contexto, nos acompañábamos siempre para practicarlo. De todas formas, probé también con el fútbol pero - finalmente – me decidí por el atletismo. ¿Cómo recuerdas tus comienzos en la cancha? Tengo muy bueno recuerdos, porque desde que empecé y, a tres meses de haber comenzado el entrenamiento fuerte, ya había ganado un campeonato nacional a nivel escolar. Al año siguiente, fui seleccionado nacional y logré el récord chileno en 400 metros en un Mundial Juvenil. Creo, que todo esto es fruto de la constancia con la que me he enfrentado a este deporte. ¿Qué ha sido lo más complejo que te ha tocado vivir en tu carrera deportiva? Pienso que, en términos prácticos, el cambio de categoría fue un momento complejo. Uno se enfrenta a otro ambiente y a un nivel de competitividad distinto. En un ámbito más personal, el tener que dejar muchas cosas de lado por los entrenamientos; veranos entrenando, etc. Pero para eso, siempre he tenido el incondicional apoyo de mi familia.

20.66 s

A sus escasos 21 años, Cristián

Reyes tiene la seguridad de un

gran deportista y la claridad

de un verdadero atleta. Nació

en Concepción, pero en marzo

de 2006 decidió trasladarse a

Santiago en busca de un sueño:

un puesto para participar en los

Juegos Olímpicos de Beijing. Ya

lo conguió y, hoy, se prepara con

toda la fuerza que lo caracteriza.

entrevista Por Daniela Robin

en los 200 mt

Cristián Reyes:

...y a Beijing los boletos.

"Perseguí la marca mínima para

la clasificación, durante toda la

temporada hasta que el sábado

26 de abril logré 20.66 en los 200

metros. Fue la coronación de un

gran esfuerzo compartido".

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¿Cómo has combinado los estudios con los entrenamientos? Hay ocasiones en las que ha sido complejo, pero tengo muy claros mis objetivos. Este año entré a estudiar Educación Física en una conocida Universidad. Mi familia también se ha encargado de dejarme bastante clara la importancia de perfeccionarme en un nivel más profesional. De todas formas, no es sencillo, sobre todo considerando que yo vivo en el CAR y que soy un deportista de alto rendimiento. Por suerte, soy bastante casero y no me gusta mucho salir. Eso ayuda a enfocarse bien en los objetivos y pretensiones personales. ¿Qué atleta te ha servido de inspiración? No sé si ha sido una inspiración, pero admiro mucho a Usain Bolt – actual récord mundial en 100 metros planos. Lo que él ha hecho es, sencillamente, admirable. Aparte, tuve la oportunidad de competir con él en unas semifinales y es impresionante. Cristián, ¿Cuándo decidiste que tu destino era Beijing? Creo que siempre estuvo dentro de mis sueños. Hace tiempo que lo venía pensando como un objetivo a seguir. De hecho, muchas de mis acciones estuvieron también enfocadas a esto. El entrenamiento en el Club Manquehue a cargo de Gerardo San José, no sólo

tuvo que ver con mi desarrollo como deportista de alto rendimiento, también con conseguir un puesto para los Juegos Olímpicos. Perseguí la marca mínima para la clasificación, durante toda la temporada hasta que el sábado 26 de abril logré 20.66 en los 200 metros. Fue la coronación de un gran esfuerzo compartido. ¿Cómo te preparas para este gran desafío? Bueno hace poco terminamos con la curva. Hoy me estoy preparando de lleno para Beijing. Ahora, con el apoyo del Comité Olímpico viajaremos a España para entrenar lo suficiente y poder rendir como deseo. Además, cuentas con un apoyo importante… Así es. El 2006, Nike me entregó un tipo de ayuda para los Juegos ODESUR. En abril de este año, se acercaron y concretamos una unión que va mucho más allá del apoyo concreto. Mi esfuerzo y el de ellos, creo que está enfocado a fomentar el desarrollo de nuevas generaciones deportivas. Siento que hay una renovación del atletismo, que está logrando muy buenos resultados. ¿Qué viene más adelante para Cristián Reyes? Por el momento, estoy pensando en Beijing. Sin embargo, seguiré entrenando y continuaré mi carrera profesional. En algunos años más, me veo como entrenador y haciendo todo lo posible para sacar adelante el atletismo chileno.d

artículo

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El primer paso para que el Dakar llegara a Chile, no fue el viaje relámpago del Subsecretario de Deportes. Hay que excavar aún más atrás en la historia chilena del motor. Hace seis años atrás, este deporte no había alcanzado en Chile la popularidad que algunos de sus miembros pretendían. Sin embargo, fue justamente en el 2002 que se realizó la primera fecha del Mundial en nuestro país. Si bien es cierto, la organización del evento no fue de las mejores, sí se abrió el escenario de Chile como un excelente territorio para realizar competencias de este tipo. La geografía del norte chileno era, sencillamente, perfecta. En el 2005, en conjunto con Argentina, se volvió a pensar en nuestras tierras como una de las sedes para el Patagonia Atacama. Esta vez, no sólo se sumaron días al evento sino que también kilómetros de recorrido. La empresa francesa, ASO, que está involucrada en la organización del Dakar, se interesó por la competencia y la siguió cuidadosamente. Ahí, nacieron los primeros contactos. Lo que gatilló la decisión final acerca de los territorios que involucraría el Dakar, fueron las amenazas terroristas a las que tuvo que enfrentarse la caravana en Mauritania. La muy deteriorada situación política en tierras africanas, trasladaron la aventura de esta competencia a suelo sudamericano, en el que Chile será protagonista durante cinco días. Por su parte, Argentina aglomerará otras diez jornadas del evento.

Rally Paris DakarEn Chile:

Hace sólo un algunos meses, el Subsecretario de Deportes, Jaime Pizarro -luego de un viaje relámpago a París-, habló acerca de los primeros pasos para traer a Chile un evento como el París Dakar. Sin ninguna seguridad pero con muchas expectativas, barajó algunos de los beneficios que podría reportar hacer el Dakar en suelo chileno. Hoy, es una realidad. El

mundo de la tuerca tendrá su principal competencia en Chile.

Una vez que la Presidenta, Michelle Bachelet, aprobó la viabilidad del proyecto, el Dakar dejó de ser un sueño y se transformó en una realidad, que no sólo trae cuentas positivas para los amantes del deporte tuerca, sino que para todos los chilenos. Sin duda, traer un evento de esta envergadura, implica una serie de transformaciones con las que el gobierno ha decidido arriesgarse. Una importante inversión en logística y el enfrentamiento con posturas ecológicas (se producirán 880.000 toneladas de CO2), son los principales problemas que se han presentado hasta la fecha. Pese a que las dificultades no son menores, las autoridades están seguras de que los resultados serán positivos. Recordando las expectativas que Jaime Pizarro, Subsecretario de Deportes, mencionó en la entrevista dada hace algunos meses: “estas competencias cuentan con una gran cobertura mediática que otorga una vitrina a Chile”. El recorrido total de la carrera será de 9.000 Km y las inscripciones se agotarán en el mes de julio. Chilenos con papel protagónicoNo hay duda alguna que para los chilenos, es un tremendo incentivo que parte de la competencia más importante de su disciplina, se realice en su propio territorio. Por lo mismo, no quieren dejar ninguna expectativa sin cumplir. Todos ellos están trabajando para estar dentro de las mejores marcas del Dakar 2009. Es la gran posibilidad para quedarse con los mejores lugares de la competencia.d

Por Daniela Robin

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Trotar, hacer trekking, kayak triatlones o simplemente caminar en la selva chilota virgen, esa misma que vio Charles Darwin cuando recorrió Sudamérica, es posible gracias a la apertura del Parque Tantauco, administrado por la Fundación Futuro.Ubicado al sur de Quellón, sus 118.000 hectáreas contienen la reserva de Ciprés de las Guaitecas más grande de Chiloé, así como 90.000 ha de bosque nativo. Como si fuera poco, sus más de 100 kms de costa, se ubican frente al Golfo del Corcovado, lugar privilegiado para el avistamiento de ballenas azules.

PARQUE TANTAUCOUn nuevo paraíso abierto

Sus diferentes senderos, que suman 150 kms, están debidamente señalados y contemplan refugios para que el caminante pueda descansar cada 6 horas de trekking. Para más información visite la página web www.parquetantauco.cl.

Contacto:Oficina Quellón(56) 65 680 066info@parquetantauco.cl

Fundación Futuro(56) 2 422 73 68 futuroandes@fundacionfuturo.cl

Un nuevo paraíso abierto

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Pero no es imposible.¡ Que más quisiéramos que nuestros cónyuges o parejas e hijos compartieran con nosotros la pasión por correr!. Además, tendríamos la ventaja de que no nos molestarían por partir quién sabe dónde a correr una maratoncita por ahí. Pero -por sobre todas las cosas- créanme que la satisfacción de ver llegar a tu familia a la meta de cualquier carrera, es increíble y lo es más aún cuando un hijo que te ha ganado, te espera en la llegada. Hubo una carrera de 16k en el Glaciar San Francisco, en abril recién pasado. Tuve la suerte de que participara toda la familia. ¡Fue genial! . Todo esto suena muy lindo, pero no es tarea fácil. Aquí, les cuento mi historia con algunas recomendaciones que, ojalá, les sea de alguna utilidad. Hace unos 23 años, mi señora, Magdalena, que hacía otros deportes tuvo que parar de practicarlos por circunstancas de a vida (nacimiento de mi hijo mayor). Ella, encontraba la fomedad más grande el que yo saliera a correr. Sin hablar, agachando la cabeza, escuchaba sus criticas. El tiempo pasó y la necesidad de seguir con una actividad física, la motivó a intentarlo. Lo primero que hay que hacer, es no presionar y dejar que por sí sola vaya enganchando con el cuento. Acompáñenla, siempre un paso atrás de ella para que no sienta presión alguna. Por ningún motivo salir, con el “viste te dije que era entretenido”. Cuando haya pasado un tiempo prudente, hay que comprarle zapatillas top de sorpresa. Va a sentir una gran diferencia (por lo general empiezan con la típica zapatilla para el verano que tienen hace10 años). Al percatarse del contraste, la va a motivar a seguir. Luego, hay que comprarle ropa adecuada. Pasado este período…¡¡¡Voila!!!, ya tienes a tu compañera corriendo contigo. Ya han pasado muchos años y ella no pierde sus días de trote, pase lo que pase. Con los hijos el tema es más complicado, porque tienes que esperar a que crezcan y uno no haya las horas de que puedan acompañarte a correr. Cuando mi hijo mayor, Christian, tenia 6 años lo sacaba a correr por los cerros, pero el tema es que yo salía a correr y él a entretenerse . Y hay

Parece difícil de lograr ...y realmente lo es!!!

Integrar a la

artículo Cristian Sieveking

que dejarlos que se diviertan, para ellos debe ser como un juego. Cuando corríamos, él iba parando a mirar las lagartijas, arañas pollito, cuevas de conejo, etc., pero sin darse cuenta corría 5 a 6 kilómetros y ni se cansaba. Luego, trataba de hacerlo correr en el cross de 1 kilometro de la Católica en Santa Rosa y cuando terminábamos la primera vuelta y empezábamos la segunda, decía ¿Vamos a dar otra vuelta?: NOOOO!!!! contestaba yo y se acabó el trote. Para ellos, debe ser un juego y debemos planificarlo así, pues no tienen el concepto de disciplina y no entienden esto de correr dando vueltas en el mismo lugar o de correr sin sentido sólo para regresar al lugar de partida. Siempre busquen lugares entretenidos y, cuando los inviten, no lo hagan para ir a correr, háganlo para jugar. También, es una buena oportunidad “divertirse” el incribirse en alguna carrera familiar, en la que lo más probable es que vayan a participar muchos niños. Esto siempre es una apuesta, pero lo que están haciendo es plantar la semilla que, ojalá, a su debido tiempo, germine y brote el corredor que esperábamos. Mi hijo, a los 18 años retomó solito y – obviamente - porfiando con la forma de entrenar, pero es lo de menos. Hoy tiene 23 años y sigue corriendo con mucho entusiasmo. Es feliz sacándome pica cuando me gana, lo que para mí es un orgullo. Muchas veces, como padres somos un poco egoístas en cuanto a los intereses de nuestros hijos, a veces son un poco monotemáticos con sus cosas y, sin darnos

cuenta, nosotros somos iguales. El hecho, es que cuando compartimos algo con ellos muchas barreras de comunicación, caen y los lazos se estrechan. Con mi hijo menor, Andrés, de 15 años, sigo esperando que se entusiasme. Empezó a correr en su coche especial para mamás corredoras desde los 8 meses y, cuando tenía 5 años, sacaba la mano para avisar que quería parar. Se bajaba, corría un poco, se volvía a subir y seguía durmiendo. Ahora sale en forma esporádica a correr pero nuevamente no hay que presionar. Le pido que me acompañe a correr y él va en bicicleta o moto y espero que así, en algún momento, le pique el bichito. Es de esperar que no lea este artículo para que no me pille.

En resumen, correr es algo natural en los seres humanos. Siempre lo hemos hecho, ya sea para cazar, transportarnos, etc. pero el trote de hoy pareciera no tener un propósi-to, ya que éste se entiende una vez que ya lo incorporamos como parte de nuestras vidas. El tema es cómo transmitir lo que sentimos a alguien que ni siquiera se imagina lo que significa ser un corredor. En mi familia, de cuatro, tres somos corre-dores, pero no pierdo la esperanza que la semillita plantada en Andrés algún día brote y pueda disfrutar de los beneficios de este noble deporte, que tanto me ha ayudado a mí y también a mi familia. No queda más que desearles suerte y mucha paciencia. d

familia

Artículo Por Francisco Salazar C.

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MaratónMi Vigésima F rancisco Javier Salazar Cordovez, con veinte maratones en el

cuerpo,cumplió su sueño de pasar esta versión, con algunos de sus

hijos bajo la meta. Ha corrido once veces en Santiago,cinco en Chi-

cago, dos en New York, una en Twin Cities y una en París.

"Nunca se sabe cuál será la última maratón que uno correrá. Pero sí debo reconocer que - esta vez (20) - tengo un recuerdo especial. Si bien correr en Santiago suena para varios poco atractivo, tiene un plus que ninguna otra maratón del mundo posee: el apoyo de los runners en cada punto de la carrera.

Esta vez, ya fue especial. Cuando recibí un mail de uno de los grandes corredores del club, invitándome a vivir juntos esta maratón, Ricardo Montero. Un pacer de lujo. Si bien sabía que seguirlo hasta el final, sería imposible, tampoco estaba dentro de mis objetivos hacer mi mejor tiempo. Le contesté que sí, asegurándole compañía hasta los 21 kilómetros.

Santiago 2008,

que pase alguno de los niños. Lo lamenté mucho, pues quería hecerlo.

Kilómetro 42. Voy enfrentado la llegada, cuando de un costado salta la reja mi hijo, José Pablo (14), y se suma corriendo. Algunos metros más allá, lo hacen Macarena(12) y Catalina(10) y paso la meta con un aplauso generalizado de los presentes, terminando mi vigésima maratón con un “bonito tiempo”.

Pasadas algunas horas, llegaban las llamadas con felicitaciones felicitaciones del Pepo, Loaiza; también del extranjero de Grau, Friedemann y Briones. Al final, te percatas que la maratón es una fiesta, donde te reunes -de una u otra forma- con tus mejores amigos. Mi mejores maratones: Chicago 2004, 3:01 hrs. Santiago 2005, 3:06 hrs. Chicago 2006, 3:06 hrs.

En mi mejor tiempo (3:01 hrs.), cuando llevaba 3 millas, miré mi reloj y me percaté de que le había entrado agua y no funcionaba. Me propuse no mirar más un reloj en la carrera, salvo en la recta final.

En el puente de Roosevelt, antes de la recta final, lo miré y vi por primera vez el tiempo 2:59:40, pero quedaban cerca de 400 metros. En las otras dos maratones intenté repetirlo, pero no pude bajar las tres horas. La más sufrida: Santiago 2003, 3:19 hrs. Si bien, a veces termino vomitando a la llegada, en ésta no me acuerdo si lo hice antes, durante o después. Lo que sí recuerdo era que llevaba más de un gorila sobre mis hombros. Bueno, no quedan más que palabras de agradecimiento a mi Club, Santiago Runners. A mi grupo de mañaneros por el apoyo, no sólo en el ámbito deportivo sino también en todas las obras sociales de las que se han hecho partícipes en estos años: Un Techo para Chile y el apoyo a las Escuelas y Colegios de la Compañía de Jesús.” d

"Voy enfrentado la llegada, cuando de un costado salta la reja mi hijo, José Pablo (14), y

se suma corriendo. Algunos metros más allá, lo hacen Macarena(12) y Catalina(10)".

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Ricardo venía saliendo de una lesión...era factible mantener su paso. Lo logré y corrimos hasta la media maratón juntos. Luego nos separamos, pero en 1:34 hr. tuve una clase magistral de cómo llegar en buenas condiciones a ese punto para seguir. Esto sumado al apoyo de un superamigo (Claudio Lechuga) en bicicleta, abasteciéndonos de agua toda la carrera a ambos, los gritos en la calle de Gooycolea, Lobos, Guzmán, Eluchanz, Ubilla, Ibañez y muchos más. El apoyo de los que nos pasaban corriendo, como los hermanos González, Guebauer, Berrios y, en especial, mi grupo de amigos mañaneros: Zaldívar y Fernández me daban ánimo en alguna parte del trayecto mientras corrían la media maratón. En otros puntos de la carrera los gritos de Ruiz, Farcas y Salamé, durante toda la carrera, Hernán Rodriguez en bicicleta y Marcelo Silva en moto. ¡Cómo no va a ser reconfortante correr Santiago!

Kilómetro 40. Mi señora, Carolina, llama por celular a mi amigo en bicicleta y me manda un mensaje : que me olvide de pasar con alguno de mis hijos bajo la meta. El control y los accesos impiden

Chicago 2004, 3:01 hrs.

Santiago 2003, 3:19 hrs.

biografía

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La decisiónUsain Bolt, nació el 21 de agosto de 1986 en la provincia de Trelwny, Jamaica. Desde muy pequeño cuestionaron su futuro como atleta, debido a que posee un biotipo contrario al de los atletas musculados. El jamaiquino mide, nada menos, que 1’ 93 y pesa 76 kilos, lo que le da una apariencia espigada poco común en los velocistas. Ya desde muy temprano, supo que lo suyo era dedicarse a la velocidad y no a las grandes distancias. En esa misma línea, ha logrado grandes victoria a sus escasos 21 años. Las condecoraciones por su desempeño en la cancha, suman y siguen. Sin embargo, uno de los momentos más importantes de su carrera como velocista, ocurrió hace dos años cuando planteó a su entrenador la posibilidad de cambiar los 400 metros por los 100 metros planos. Sus expetativas y rendimiento aumentaron de manera sorprendente.

Usain Bolt Su trayectoria atléticaEl nuevo milenio, trajo para Usain Bolt la temprana consagración de su carrera como atleta. El año 2002, logró dos medallas de plata y una de oro en los Campeonatos del Mundo Junior en su oriunda Jamaica. Al año siguiente, logró el primer puesto en los 200 metros planos con un tiempo de 20:40, en el Campeonato del Mundo de la Juventud en Sherbrooke, Canadá. A estas alturas, ya se avisaba un fructífero futuro como atleta. El año 2005, los 200 metros volvieron a ser su fuerte, logrando – nuevamente – el oro en el campeonato de América Central y el Caribe en Nassau, Bahamas. Dos años más tarde, superó su propia marca en los 200 metros logrando un tiempo de 19:91 en los Campeonatos del Mundo en Osaka, Japón. El gran momentoEl 31 de mayo de este año, Bolt logró la coronación para su trayectoria deportiva, logrando el récord en los 100 metros planos en el Reebook Grand Prix de Nueva York. Este logro, ha llevado a que diversos especialistas lo consideren el sucesor de su compatriota y ex-plusmarquista mundial en la misma categoría, Asafa Powell. No hay que olvidar, que el “Rayo” tiene también en su poder el récord del Mundo Junior de los 200 metro lisos. Los que tuvieron la oportunidad de ver la carrera, saben que la marca lograda por Bolt es – absolutamente - superable por él mismo, ya que no tuvo una buena salida al verse influido por una partida nula. La puesta en escena de Bolt coronó una noche mágica para los velocistas de Jamaica. La campeona del mundo Campbell-Brown también se impuso en los 100 metros femeninos, inscribiendo además la mejor marca del año al firmar un notable tiempo de 10.91 segundos, dos centésimas mejor que la marca lograda por la americana Allyson Felix este año.d

El jamaiquino, Usain Bolt, se ha ganado un lugar dentro de los mejores corredores de la historia. Su apodo, “The Lighting” o el “Rayo”, cobra sentido cuando se recuerda que el pasado 31 mayo batió el récord mundial en 100 metros, logrando un tiempo de 9’: 72’ en el Reebook Grand Prix de Nueva York. Estamos ante uno de los corredores más rápidos de la historia.

Viéndolo entrenar, recordé cuando lo conocí y cómo el deporte lo había cambiado. En Toronto el 2005, fue a mirar correr a su hermano José Luis. En ese tiempo, era un joven medio gordito y aficionado al carrete, como todos los de su edad. Hoy, pasados tres años, el entrenamiento y la competencia le quitaron 10 kilos de peso y lo transformaron en un súper competidor con un físico privilegiado.

El día anterior a la carrera, nos dedicamos a descansar y a preparar todo lo que se necesita para una prueba como el Triatlón, en la que cada especialidad tiene sus propios y especiales equipos.

A las 3.30 A.M. del Domingo, sonó el despertador. A desayunar rápido, ya que un Minibús partiría a las 4AM, pues la carretera la cerraban a las 5. Luego de un corto viaje, llegamos a la ciudad de Christiansted, donde está el parque cerrado para dejar las bicicletas. Nuestra barra nos acompañaría hasta las 6 A.M, ya que a esa hora los organizadores nos pidieron nadar a la isla del frente. En esa playa se daría la partida por grupos según

Cuando con Francisco González decidimos inscribirnos para SAINT CROIX, lo hicimos confiados en los buenos resultados obtenidos en el IROMAN 70.3 de PUCÓN. Creíamos que los pocos cupos dados en esta carrera (30), nos habían impedido clasificar para el campeonato mundial de la prueba en CLEARWATER. No sospechamos lo que nos esperaba en esta Isla del Caribe, que daba 50 cupos para el Mundial. En estas pocas líneas intentaré contarlo.

El día 30 de abril de 2008, a las 5 de la tarde partimos con mi señora al Aeropuerto (Francisco, ya había partido un día antes). Veinticuatro horas después, llegamos a SAINT CROIX, Islas Vírgenes de los Estados Unidos. Esto, luego de tres combinaciones. La última, en un avión a hélice. Nos recibió el calor típico del Caribe y una desagradable sorpresa: la bicicleta no había llegado. Sin ella, no había carrera. Nos dijeron que llegaría en la noche y, gracias a Dios, así fue. Ya con la bicicleta en nuestras manos y luego de una corta sesión de nado en el mar (22 grados en el agua), pudimos dormir tranquilos.

Al otro día, partimos a entrenar y a buscar el número de competencia, junto con Francisco y nuestra pequeña “barra” compuesta por mi señora, María Pía, y los padres de mi partner, José Luis y Gloria. Su apoyo fue importantísimo.

Por Rodrigo Ugalde

A CLEARWATER VIA SAINT CROIX

artículo

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"Viéndolo entrenar recordé cuando lo conocí y como el deporte lo había cambiado. En Toronto el 2005 fue a mirar correr a su hermano José Luis y era un joven medio gordito y aficionado al carrete, como todos los de su edad".

la edad, cada dos minutos. Cada grupo tiene gorros de colores diversos, a fin de evitar las aglomeraciones. Si no fuera así, 600 nadadores partirían juntos.

A las 6.30 AM partieron los profesionales – donde están gran parte de los mejores triatletas del mundo: Craig Alexander, Faris Al-Sultan y Simón Leassing, entre los hombres; Mirinda Carfrae y Nina Kraft, entre las mujeres. Luego, cada dos minutos los grupos por edades, partiendo los del “agre group”, de 18 a 24 años. Y así sucesivamente. Partiría con los de mi grupo, de los 50 a 54. Eran más de 50, entre gringos, ingleses, canadienses, franceses, italianos, polacos y un argentino. Como la natación es mi fuerte me fui hacia adelante, pensando en hacer lo mismo que en Pucón y sacar una buena ventaja. Aquí no resultó. A los pocos metros, vi que nadaban a mi lado dos gringos de los que no me puedo despejar. Decidí seguir con ellos y, a los pocos minutos - nadando hacia afuera del puerto y contra la corriente marina - alcanzamos a los rezagados del grupo de los 45 a 49 años, con gorro azul. Los pasamos. Lo mismo ocurrió con un grupo de gorros rojos (40 a 44 años). Al completar el primer kilómetro de nado, también superamos a otros competidores de gorro blanco. Esto me hace pensar que vamos bien. Así lo compruebo al salir del agua, miro el reloj y sólo llevo 32 minutos. Buena marca. Terminan los primeros 2 km.

El papá de Francisco me lo confirma diciéndome: “Vas con el grupo de avanzada”. Al salir del parque cerrado, comenzaron los 90 km, incluyendo a la temida “bestia” - subida de 21 grados de inclinación. O sea, más inclinada que la subida más dura de Tour de Francia.

Comienza a llover y fuerte, pero no hace frío. A las pocas millas, me pasó un ciclista en una preciosa CERVELO P3, al que reconocí de mi categoría, ya que llevaba la edad marcada en el gemelo. Luego de admirar la “joyita”, que - según los entendidos - es la mejor bicicleta de Triatlón y de contra reloj del mundo. Me decidí a seguirlo (a cuatro bicis de distancia para no ser acusado de drafting). Así, transcurre la carrera, yo lo paso, él me pasa, sin que ninguno pudiera alejarse del otro.

Milla 20: Llegamos a "la bestia". Esto coincidió con el momento de lluvia más fuerte. La subida es difícil, pero

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logré hacerla parado en los pedales. Comenzamos a bajar hacia el otro lado de la isla a gran velocidad. La carrera siguió entre subidas y bajadas. Doy las gracias a Vitaly, Virovko y Alex Kedruk, “los ucranianos” que me prepararon un programa que me permitió no desfallecer. El calor comienza alrededor de la milla 50. Ahí compruebo que en el Caribe, el tiempo cambia de un momento a otro.

Finalmente, a las 3 horas y 24 minutos (13 minutos más que en Pucón) llegué a la meta del ciclismo y partimos a correr. El calor comenzó a hacer estragos y vi a competidores contracturados o caminando.

No era verdad que los 21 km. de trote eran “fáciles”. Las subidas y bajadas son igual de complicadas que en la bici, incluyendo una llamada la “pequeña bestia” y ubicada dentro de una cancha de golf. El competidor que no pude abandonar en la bicicleta, se fue adelante en el trote y no lo vi más. Mala noticia. Sin embargo, promediando la primera vuelta - al fin - vi a Francisco González, que me dio ánimo. Él ya terminaba la primera vuelta y yo recién voy.

Después de correr por un club de golf y volver a la ciudad, completé la primera vuelta del trote de 10 km en malos 50 minutos. No puedo subir el ritmo, por más que lo intento. El calor de 37 grados, la humedad y las horas de esfuerzo, me pasaron la cuenta. Di la segunda vuelta como pude y cuando vi que quedaba una milla, apuré el paso. Creí poder bajar las 5 horas 10 minutos, ni cerca de mi mejor marca de 4.49. Sin embargo, con eso debería clasificar, ya que en el 2007 la prueba - en mi categoría - se ganó con 5.12.

A fin creí que llegaría a la meta, pero no fue así. La segunda vuelta no termina en el mismo lugar que la primera. Hay que correr 600 metros adicionales por dentro de la ciudad. En esos momentos, las piernas no quieren dar un paso más, creyeron haber llegado. Lo mismo le pasa a otros corredores que bajan el ritmo ostensiblemente. No sé cómo pero continué, quedaba poco y había que aguantar. Las últimas cuadras, la meta se veía cerca, junto al puerto donde comenzó la carrera.

Ahora sí: La llegada fue emocionante. En los metros finales, pasó frente a mis

ojos la película de todos los meses de entrenamiento. Las levantadas a las 7AM para ir a la cuesta El Melón desde Maitencillo con el maestro Ulloa y volver por Papudo, para hacer cuatro o más horas en la bici. La neblina de las mañanas, el trote después de la bicicleta, la natación por la tarde en la piscina abierta con traje de agua para no morirse de frío. Los viajes a Til-Til en marzo y abril, con Donald, la Paty, Facuse y Julio. El encuentro con un cóndor, mientras pedaleaba en solitario hasta Valle Nevado. Todo pasa en cosa de segundos, mientras estaba frente a la meta. LLEGUÉ A LA META en 5.14. Francisco me esperaba para darme un abrazo y llevarme al hospital, donde me colocaron una bolsa de suero. Miré la camilla del lado y en ella estaba la ganadora de la serie Elite de las mujeres, Mirinda Carfrae. No sabía si había clasificado para Clearwater y, la verdad, no me importaba, puesto que el sólo hecho de que llegué a la meta, me hacía feliz.

En la premiación, nos enteramos con Francisco (cuarto lugar en su serie de 25 a 29 años) de que ambos (yo llegué quinto) habíamos clasificado entre los 50 que van a Clearwater. Cada categoría tiene un número de clasificados, según cuántos sean los inscritos en ella. La felicidad de los que clasificaron era enorme, se sentían los gritos de alegría en varios idiomas. También, vimos que en todas las series se produjo una enorme mejoría en los tiempos. En mi categoría, el ganador del año 2007, ahora llegó NOVENO. El ganador del 2008, mejoró en 15 minutos el tiempo del año pasado.

Una reflexión que puede ayudar a los que comienzan: a veces, al partir con un plan de entrenamiento necesario para una maratón o un triatlón, sentimos que es mucho trabajo, que no lo podremos hacer, que el sacrificio es demasiado grande. Al superar esa duda y avanzar en el programa con la pasión del corredor, al completarlo y llegar al punto de partida de la carrera, está el premio inicial: sentir que vamos a correr bien, que lograremos llegar a la meta y cumplir con el tiempo esperado. Ése, es el premio final. Esto es lo que sentí al partir. Por primera vez, en la íntima soledad de la partida de un Ironman 70.3, no pensé: “¿Qué estoy haciendo aquí?”. Por el contrario, me dije: “Me va a ir bien, he entrenado suficiente para ello”.

Por todo eso, gracias a todos los que me apoyaron en los cinco meses que tomó la preparación. Gracias, porque crecí como atleta y estoy en Clearwater, que era mi sueño. Bueno, aún falta entrenar para ello pero eso, es otro cuento. d

"La felicidad de los que clasifican

es enorme, se sienten los gritos de

alegría en varios idiomas".

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EL privilegio de

artículo Ricardo Montero

familiacorrer en

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Provengo de una familia de 12 hermanos, en la que nuestros Padres nos inculcaron desde pequeños, la práctica activa y permanente del deporte. En las vacaciones de verano, que en aquella época eran muy extensas (al menos tres meses), mis hermanos mayores, especialmente Felipe y Ramón (ambos ex campeones y Récords de Chile en 110 mts. vallas y 3.000 mts con obstáculos), eran muy inquietos y sumamente “competitivos”. Inventaban actividades físicas de todo tipo; jugábamos fútbol todos los días en la tarde con las personas que trabajaban con nosotros, corríamos en forma permanente, practicábamos natación diariamente en el Río Achibueno; en el período de trilla, jugábamos corriendo con sacos de trigo al hombro. Hacíamos viajes a la Cordillera todos los veranos, caminando largas horas y teníamos un juego muy entretenido que era perseguir liebres nuevas muy corredoras en un potrero abierto. Esto, nos permitía mejorar nuestra velocidad y ganar mucha resistencia.

En Santiago vivíamos en Pedro de Valdivia Norte - cuando era agradable vivir, con poco tráfico y menos ruido - y los hermanos Montero, salíamos habitualmente a trotar al Cerro San Cristóbal en la tarde y noche, cuando casi nadie lo hacía. También teníamos un entrenamiento que se llamaba del Zorro, que significaba que una persona del grupo salía trotando y hacía el papel de zorro. Al cabo de unos cinco minutos, el resto del grupo salía a perseguirlo hasta alcanzarlo; recuerdo que nunca en mi vida haberme cansado tanto, ya que la persecución era por empinadas laderas y sobre una naturaleza casi virgen.

Recuerdo que nos acompañaron muchas veces a entrenar al Cerro San Cristóbal, atletas de la calidad de Jorge Grosser, Víctor Rios, Roberto Salmona, Fernando Sotomayor y probablemente Enrique Urrejola más de una vez. Hasta el día de hoy existe el “Circuito de los Montero” en el cerro, de acuerdo a lo relatado y certificado por Hermógenes Pérez de Arce, en uno de sus artículos de esta revista.

El marcador ejemplo de mis hermanos mayores, permitió que iniciara mis competencias escolares con éxito. Posteriormente como Seleccionado Nacional en pruebas de fondo. Pertenecíamos al Club Atlético Santiago, después triatlón por tres años y ahora, hasta que Dios no diga otra cosa, seguiré practicando y participando en la espectacular Maratón.

En la actualidad, la familia Montero-Jaramillo de 12 hermanos, ha sumado cerca de 100 integrantes y continuamos en nuestra querida tierra linarense o en cualquier lugar, practicando en forma permanente el trote, fútbol, tenis, natación, ciclismo, andinismo y cualquier competencia que se nos ponga enfrente.

Estas hermosas vivencias, que de manera natural he traspasado a mis hijos, afortunadamente han tenido éxito, no pillando liebres ni haciendo de zorro, sino haciéndoles ver la importancia de lo que significa el practicar habitualmente algún deporte y tener una vida sana. Todos ellos ha crecido viéndome trotar.

En abril pasado corrí mi Maratón número 28 y ya llevo casi 50 años trotando. Cuatro de mis hijos corrieron también en los 10-K de la Maratón Adidas y todos han participado en varias competencias similares.

Trotar en familia es, mucho más que compartir entre todos, hacer una vida sana al aire libre, unirnos, formar buenos hábitos, cultivar la perseverancia, aprender a superar las dificultades, pasarlo muy bien. En una sola frase: ser más felices.

Recomiendo a todos, en forma muy entusiasta, practicar deporte en familia, pues sólo traerá beneficios y alegría de vivir.d

"Trotar en familia es, mucho más que compartir entre todos, hacer una vida sana al aire libre, unirnos, formar buenos hábitos, cultivar la perseverancia, aprender a superar las dificultades,

pasarlo muy bien. En una sola frase: ser más felices".

Articulo Francisco Gonzales

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Todo empezó en la meta del Ironman de Pucón, cuando revisé mi tiempo y me percaté de que había llegado noveno dentro de mi categoría. Mucho peor que lo presupuestado en mi mente, pero bien para el tiempo que decía quería hacer. Con casi nulas posibilidades de clasificar al mundial, lo que luego en la entrega de cupos se confirmó. En ese momento, mi papá me vio muy desanimado y me dijo que no importaba, que revisara la siguiente carrera clasificatoria y que él me apoyaba en el siguiente viaje. Por su parte, mi hermano Jose había clasificado con un impecable tercer lugar en su categoría.

Luego de un rato, vi a Rodrigo Ugalde un poco ofuscado porque con un segundo lugar y un tiempo buenísimo, tampoco clasificó. Le comenté la idea de correr el 70.3 de St. Croix, el cual repartía casi el doble de cupos que Pucón y era en una

Testimonio Carrera

ironman S

t. C

roix

.Half

buena fecha, de inmediato se motivó y me dijo que sí.

Luego de Pucón, corrí dos carreras más cortas de triatlón y me tomé un par de días de vacaciones. El 1 de Marzo empecé con el entrenamiento oficial. Para este tipo de carreras, lo más difícil es hacer un buen entrenamiento. Y eso fue lo que me propuse, dejando un poco de lado los amigos, polola, familia, etc. Todo sea por clasificar.

Llegamos a St. Croix el día 30 de Abril, 5 días antes de la carrera. Suficiente para aclimatarme y conocer el circuito. Antes de aterrizar, ya pude ver la geografía de la isla e imaginaba el circuito.

Ya instalado en St. Croix, contacté a unos norteamericanos que preparaban las bicicletas y parecían bastante buenos.

Ya podía estar tranquilo con la bici, iba estar perfecta el día de la carrera. Así pasaron los días, donde junto con Rodrigo entrenamos los tres deportes y nos sentíamos bastante bien.

Domingo 4 de Mayo, 4:00 AM. Me junto con Rodrigo en el lobby del hotel y tomamos el transfer hacia el punto de partida. Todos con cara de preocupación y nerviosismo. 6:00 AM: al agua, teníamos que cruzar nadando al punto de partida. A las 6:35 AM largó mi categoría, de inmediato tomé el ritmo de carrera y me di cuenta de que otro corredor iba muy similar. Me fui con él hasta el final del nado (33 minutos, incluyendo transición me dejaban bastante contento). Al salir del agua, mi papá me dice que voy octavo. A pesar de la lluvia, partí muy rápido en la bicicleta, ya que sabía que la primera parte me acomodaba mucho y la iba aprovechar. Después de 30 kms. viene "la bestia", mucha gente apoyando y alentándome. Hasta ahí iba muy bien. Había remontado un par de lugares, pero sabía que lo más duro venía después. Al llegar a la costa sur de la isla, la lluvia era intensa, no veía nada y el viento pegaba durísimo, ese

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fue lejos el momento más difícil. Ahí me acordé de todo y de todos, de mis padres apoyándome en la meta, de mi polola y mis amigos siguiendo la carrera por Internet, del entrenamiento, de los entrenadores. Tuve que mantenerme muy concentrado, ya que el pavimento estaba muy mojado y resbaloso. En el kilómetro 70, pasé por fuera del hotel donde me estaba alojando y sentí que lo más complicado terminaba. Además había terminado de llover. En la segunda transición, mi papá me dice que voy cuarto, lo que me dejó muy tranquilo. Sabía que en esa posición, tenía muchas posibilidades de clasificar.

El día anterior a la carrera, el José me mandó un mail muy importante para planificar mi carrera. Uno de los consejos era hacer un trote de menos a más y eso quise hacer. Me bajé de la bici sólo pensando en eso. Pero mientras pasaban los kilómetros me daba cuenta del recorrido y mi ritmo iba de menos a menos, no podía apretar. Al principio, pensé que me soltaría, que venía apretado de la bici, pero no fue así. Ritmo entre 4:30 y 4:40, sufridos como si fuera mucho más rápido.

Al final, llegué a la meta en 4:53:28. Ahí estaban mis padres, esperándome felices porque vieron las condiciones de la carrera y, por momentos, pensaron que me había caído de la bicicleta o algo así. La sensación final fue bastante extraña, porque no sabía si había clasificado. En realidad, no me importaba, no me interesaba ni siquiera ir a ver los resultados. Sólo quería sentarme, tomar agua y disfrutar. Sabía que no podría haber hecho ni un segundo menos. Todo lo entrenado se entregó en el circuito.

Luego llegó Rodrigo y nos abrazamos. Ambos sentíamos la carrera del otro como propia, por todos los meses que nos preparamos. Él sentía lo mismo. Entregó todo. Si clasificaba o no, a esas alturas, era un detalle.

Luego, más tranquilos, fuimos a la ceremonia de premiación. Después de un par de horas de nerviosismo, supimos que ambos clasificamos. Ahora sí que la pega estaba realmente hecha. Nada podría haber sido mejor….

Luego de tanto tiempo entrenando, tengo mucha gente a la que agradecer. Los entrenadores, Mario, la Anita, Vitaly, al Pelao y Tani, que siempre me acompañaron a entrenar, muchas veces modificando sus planes por el mío. A todos los deportistas de Santiago Runner y Universidad Católica. Al José por el constante apoyo, a la Andrea, mi polola, que estuvo conmigo todo el tiempo, dejando de lado muchas

cosas. Al Factoring Security, que es el lugar donde trabajo y me apoya día a día. Pero en especial, me gustaría agradecer a mis padres por el apoyo desde el primer momento en que me puse esta meta. Ellos nunca dudaron de mí. Por eso, me gustaría que sientan esta carrera y este relato como de ellos, porque -de verdad- lo es.d

"La sensación final fue bastante

extraña por que no sabía si había

clasificado, pero en realidad no

me importaba, no me interesaba

ni siquiera ir a ver los resultados,

sólo quería sentarme tomar agua y

disfrutar".

artículo Por Hernán Rodríguez

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Hace tres años, producto de la iniciativa de Francisco Salazar, partimos con varias familias a construir una mediagua del programa Un Techo Para Chile. Con el grupo nos conocíamos muy bien, pues salimos a correr casi todos los días a una hora en que Santiago duerme.

A fines de Agosto de 2005 construimos la primera, en uno de los días más lluviosos de Santiago en muchos años. La noche anterior nos juntamos los que iríamos a construir la mediagua y casi todos pensamos que, debido a la lluvia, se suspendería la construcción. Los encargados nos dijeron que por ningún motivo eso ocurriría, pues los beneficiados eran una pareja muy joven, con una guagua de pocos meses, y la desilusión sería mayúscula.

Si el día que nos tocó fue muy lluvioso y frío, el lugar de la construcción era casi inaccesible. Creo nos demoramos casi la mitad del día en poder llegar con los materiales al lugar escogido (un campamento en Carrascal al lado sur del río Mapocho). El primer día de trabajo fue duro, siendo imposible terminarla dentro del día, por lo que tuvimos que regresar el domingo muy temprano. La satisfacción de terminar la mediagua, de inaugurarla con los “dueños de casa”, ver a nuestros hijos felices por el trabajo realizado, haber ayudado a una familia, ver y compartir con la pobreza dura, fue muy enriquecedor para todos nosotros.

Nuestro entusiasmo contagió a otros y Santiago Runners como institución organizó la construcción unos meses después de varias mediaguas, con un éxito total, donde participó casi todo el club y se consiguió dar más hogares a otras familias necesitadas. Fueron los corredores, los que financiaron y construyeron, demostrando una solidaridad y compañerismo notables, conociendo así, otra cara de los maratonistas.

Hemos seguido construyendo una mediagua por año incorporando a los hijos que van creciendo y a los pololos y pololas de los mayores.

En la segunda mediagua, a mediados de 2006, nos tocó un campamento cercano a la panamericana sur. La construcción fue más rápida y logramos terminar dentro del día.

Construcción de Medias Aguas de

El 2007, fuimos a un campamento en Malloco y el beneficiario era una persona que vivía sola y demostraba su agradecimiento de manera muy especial. Muchas veces nos toca ayudar y aunque suene duro, hacer un cheque resulta fácil. El dar hasta que nos duela, como decía San Alberto Hurtado, es mucho más difícil cuando se trata de dar tiempo. Lo maravilloso es el resultado luego de terminar la construcción. Los niños se sienten satisfechos y motivados a poder ayudar de otras maneras. Aprenden a ver que hay muchas personas que sufren y que dar tiempo es algo muy enriquecedor. Sería lindo tener muchas más mediaguas construidas por grupos de runners todos los años. d

"Lo maravilloso, es

el resultado con la

construcción terminada".

Un Techo para ChileUna experiencia maravillosa y difícil de olvidar

artículo Por Rodrigo Lobo

Donaciones: Un aporte a nuestro espíritu.

Pertenezco al Santiago Runners hace muchos años. Mi primera maratón la corrí en 1988, hace 20 años.

Durante todo este tiempo, he tenido la oportunidad de participar en muchos eventos deportivos y, como varios de este gran equipo, he vivido tantas experiencias notables difíciles de olvidar.

Sin embargo, debo confesar, que hay una experiencia muy particular, que me ha tocó muy profundamente. Y hoy, se las quiero transmitir.

Participé con un grupo de Runners en la entrega de una donación consistente en artículos deportivos a dos colegios de niños de escasos recursos. Son las escuelas María Goretti y San Alberto Hurtado.

Son colegios extraordinariamente pobres, tan pobres que no tienen fondos para comprar implementos deportivos. El año pasado, en la escuela Goretti, no había una sola pelota de fútbol. Pero tuve la suerte de presenciar esas caritas felices de agradecimiento infinito, al hacer entrega de estos implementos.

Me emociona recordar el show que nos hicieron en el gimnasio. Una presentación impecable y muy digna de bailes de Isla de Pascua. Luego de la presentación, nos

tocó a cada uno tomar el micrófono y pararnos frente a los quinientos niños que había en el lugar; contarles nuestra experiencia y así fomentar el deporte y transmitir que los objetivos trazados en la maratón , así como en la vida, se logran con mucho esfuerzo y sacrificio. Debo reconocer que viví un minuto de mucho nerviosismo, porque apenas se termina el discurso, te pasan una pelota de básketbol y debes encestar, con todo el colegio mirándote. El año pasado anduve por las tapas, pero este año mejoré.

La renovación de estos implementos deportivos, sólo se logra gracias al aporte que hace 3 años realiza el Santiago Runners motivados por francisco Salazar. El aporte en dinero es de aproximadamente, $350.000 por cada escuela. Este año se logró con la genial idea de Sergio Mujica, por intermedio del Avant Premier. Para estos niños pobres, que viven - en la mayoría de los casos - en un mal ambiente, con poca higiene, recursos reducidos, probablemente con violencia intrafamiliar y en donde el alcoholismo y la droga están al acecho, entrar al colegio es para ellos como entrar al paraíso y se les ve felices.

Estos colegios y sus niños están muy agradecidos de nuestro Presidente, Sergio

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Mujica y nunca olvidarán que una vez llevó a gran parte del colegio a ver una película ( Imagínense!!) y a comer al Mac Donalds, en el patio de comidas del Mall Paseo Estación.

Desde que comenzaron las donaciones, han ido cerca de 30 runners y es de esperar que en el futuro esto crezca como la espuma y se visiten muchos más colegios con la participación de un mayor número de runners, porque es una obra de acción social realmente maravillosa.

Yo, les prometo que pude percibir la felicidad que transmitían la cara y los ojos de esos niños, al recibir esta donación. Sí, lo percibí. Quiero volver a participar, porque hace bien para el alma y para el espíritu. Uno se siente reconfortado al participar en este tipo de actividades.

Queridos runners, los invito a participar en esto con el mismo entusiasmo que nos mueve a participar en una maratón, después de haber entrenado arduamente. También a las próximas directivas, los invito a mantener a lo largo de los años estas obras sociales, como las donaciones a las escuelas y la construcción de “Un techo para Chile “, les aseguro que no se arrepentirán…d

COLEGIOS SAN ALBERTO HURTADO Y MARIA GORETTI

artículo Enrique Urrejola

La pesca con

MOSCA"En nuestra familia no había una clara línea divisoria entre la religión y la pesca con mosca”.

Con esta inolvidable frase comienza la novela (Y también la película) escrita por Norman McClean llamada “A river runs through it”, traducida en Chile con el título de “Nada es para siempre”.

su técnica. Hará unos 8 años me decidí a dar el paso, simplemente regalando los otros aperos de pesca, y desde entonces, todo ha sido infinitamente más hermoso, emocionante…y cada vez mejor. Quisiera compartir con Ustedes algunas reflexiones sobre este deporte fascinante, destacando sus mayores atractivos.

1. La belleza. La pesca con mosca se realiza siempre rodeado de un hermoso entorno natural, aire puro, silencio y rodeado de una flora y fauna sin igual. La técnica misma del pescador al lanzar, sin ser muy difícil es de una gran belleza y coordinación. Quien lo ve, se siente inmediatamente cautivado.

2. La emoción. Quien lo haya experimentado, dirá seguramente que no

Desde muy chico, cuando veraneaba en un fundo familiar, cerca de Concepción, me ha gustado la pesca de agua dulce. Naturalmente mis inicios fueron con lombriz, pescando bagres en un chorrillo. En el río Rafael había truchas, las que empecé a capturar en la adolescencia, con moscas como cebo, pero sin ninguna técnica, y siempre matándolas, llevándomelas para comerlas. La emoción de estar en medio de bellos paisajes, y la carga de adrenalina que significa cada picada, son experiencias inolvidables, y adictivas. Ya de adulto, cada vez que podía, salía a pescar en ríos y lagos, pero siempre con equipos de “ferretería”, como se llama a los que ocupan señuelos como rapalas, cucharas y otros. Sabía que la pesca con mosca era mucho más hermosa y emocionante, pero creía que era muy difícil de aprender

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Compartir un asado a la orilla de un río, organizar viajes de pesca, las noches de buena gastronomía, y los temas interminables, siempre relativos a lo mismo: las moscas utilizadas, los peces capturados, en medio de un “wine-tasting” o una partida de “dudo”. Excelente. Chile es un país privilegiado para los amantes de este deporte. La Cordillera de Los Andes origina muchos pequeños ríos en la Zona Central donde se puede pescar hermosas, si bien pequeñas piezas. (Las truchas chicas son igualmente emocionantes de pescar si se usan equipos más livianos y líneas más delgadas). La Zona Sur, aparte de su belleza, ofrece abundantes lugares, de excelente pesca. Dicho sea de paso, el pescador de mosca que encuentre algún lugar especial no dará mucha información de él, excepto a sus colegas de la cofradía “catch and release”. Finalmente, la Patagonia goza de merecida fama mundial como uno de los mejores lugares del mundo, por la abundancia y calidad de sus piezas. Hoy, la pesca con mosca ocupa un lugar importante entre las cosas que he aprendido a querer para una existencia equilibrada y feliz, al igual que los momentos con la familia, la música, la lectura, el vino y el trote.d

"El pescador va ganando

en experiencia y sabiduría.

Va conociendo los ríos, las

fuentes de alimentación

de los peces y sus hábitos,

la entomología".

hay como el despertar al amanecer de un día de pesca. La adrenalina al llegar al río y armar los equipos, la emoción de una picada…

3. La sublimación. Hace, unos años, cuando me quedaba con los peces, para comerlos y recibir las felicitaciones por el éxito, en mi interior quedaba siempre un pequeño cargo de conciencia, un secreto dedo acusador que me recordaba que había depredado el río. Hoy, practico la pesca con devolución. Las truchas son tus amigas. Gracias a ellas puedes disfrutar del placer de la pesca. Lo menos que puedes hacer para agradecerles es devolverlas sanas y salvas a su habitat. Así, habrá pesca mañana y en el futuro. Hoy, para mí, el momento más hermoso de todos es cuando la trucha capturada, después de haber sido tratada con el máximo respeto posible, y revivida en el agua, se va nadando sana y salva.

4. La obra de arte. Cada río o lago puede tener sus características propias, y requerir de una técnica distinta. Así, existen líneas “sinking”, que se hunden rápidamente, y “floating”, usadas para pesca con moscas secas y ninfas. El pescador va ganando en experiencia y sabiduría. Va conociendo los ríos, las fuentes de alimentación de los peces y sus hábitos, la entomología. Al llegar a un territorio de pesca desconocido, va aprendiendo a “leer el agua”, y decidir correctamente el tipo de línea y la mosca correcta. Después, aprender a lanzar correctamente, hacer que la mosca caiga justo donde supones que hay un pez, dejarla flotar corriente abajo, o dejarla hundirse y traerla con pequeños tirones, es, una búsqueda de excelencia y de autocontrol.

5. Hacer tus propias moscas. Las moscas artificiales se hacen con plumas de aves, pelos y pieles, sedas, hilos y otros. Imitan insectos que caen al agua, pequeños crustáceos que nadan en el fondo, pececillos, ninfas de insectos que nacen en el agua y nadan a la superficie, huevos de salmón, en fin, cualquier cosa que sea parte del hábito alimenticio de los peces. El placer de la pesca se multiplica si logras pescarlos con moscas hechas por ti mismo. La técnica del atado de moscas es un complemento ideal de la pesca, y te mantiene vinculado al deporte en los meses de invierno.

6. La camaradería. Los amigos pescadores de mosca son amigos para toda la vida.

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Sociales Corrida Investigaciones 2008

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