1

Este año, su hijo aprenderá de la importancia de comer alimentos saludables y de practicar la actividad física suficiente. Nos enfocaremos en los beneficios de comer frutas, vegetales, y granos integrales. Durante la primera unidad, su hijo probó varios tipos de manzanas y practicó la matemática usando calabazas frescas.

OCTUBRE

¡Actúe!

Intente estas actividades con sus hijos. ¡Vea cuántas puede marcar esta semana!

Visite un mercado de agricultores esta semana. Anime a sus hijos (y a sí mismo) a elegir una fruta o verdura nueva para probar.

Involucre a sus hijos a lavar y preparar sus opciones de frutas y vegetales. Los niños que se involucran en las actividades en la cocina son más dispuestos a probar nuevas comidas.

Encuentre un libro acerca de los mercados de agricultores en su biblioteca local y léalo a su hijo/a.

¿Sabe usted que? Hay más de 100 mercados de agricultores en Maryland.

Muchos mercados de agricultores ahora aceptan cupones y tarjetas de EBT para comprar productos frescos.

Visite esta página web para encontrar el mercado más cercano a usted: http://search.ams.usda.gov/farmersmarkets/ (en inglés)

Hay más de 13 tipos de manzana que se cosechan en Maryland. La apariencia, la forma, el sabor, y la textura varían en cada tipo ¡Al probar las variedades de la misma fruta o verdura puede ayudarles a usted y su hijo a encontrar sus favoritas!

Las escuelas de Maryland ahora incluyen más frutas y verduras cosechadas localmente en sus alimentos escolares. Visite la página web de la Granja a la escuela para más información (página en inglés): mda.maryland.gov/farm_to_school/pages/farm_to_school.aspx

¿Qué es tan grandioso de las frutas y verduras?

Las frutas y verduras frescas contienen muchas vitaminas, minerales y fibra… ¡Las cosas que su hijo/a necesita para crecer y ser sano!

Comer muchas frutas y vegetales de diferentes colores es una forma fenomenal para proveer a su hijo/a con una variedad de vitaminas y minerales.

Las frutas y verduras en los mercados de agricultores típicamente son cosechadas el mismo día. ¡Por eso saben tan ricas!

Qué es lo grandioso de la NUTRICIÓN

Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. La Extensión de la Universidad de Maryland no discriminará a una persona por su raza, edad, sexo, color, orientación sexual, discapacidad física o mental, ascendencia u origen nacional, estado civil, información genética, afiliación política, e identidad o expresión de género.

Este mes, su hijo/a participó en una cata de manzanas como

parte de nuestras actividades de la clase de ReFresh. Las

manzanas son una de las frutas en temporada durante los

meses de otoño en Maryland. Probamos tres variedades

de manzanas y todos votaron por sus favoritas. No se le

olvide de preguntar a su hijo cual le gustó más, para que

sepa cual comprar en el supermercado o el mercado de

agricultores.

Mi manzana favorita fue:

El r incón de sabores

OCTUBRE Qué es lo grandioso de la NUTRICIÓN

Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.

Este material se desarrolló con fondos proporcionados por el Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP en inglés) del Departamento de Agricultura de los EE.UU. (USDA siglas en inglés) en cooperación con el Departamento de Servicios Humanos de Maryland y la Extensión de la Universidad de Maryland. La Extensión de la Universidad de Maryland no discriminará a una persona por su raza, edad, sexo, color, orientación sexual, discapacidad física o mental, ascendencia u origen nacional, estado civil, información genética, afi liación política, e identidad o expresión de género.