OBJETIV

CER

Fases del estrés:

Estado de resistencia La conducción se vuelve agresiva, impulsiva e

impaciente aunque con menor intensidad.

Estado de agotamiento Es difícil mantener la atención y aparece la fatiga.

Aparece el comportamiento agresivo, hostil, impulsivo y temerario.

Estado de alarma: Comportamientos peligrosos como la impaciencia,

la agresividad o la imprudencia.

ué es el estrés?

Cuanto más intenso sea el estrés o cuantas , . . , mas sltuaciones estresantes ocurran, mas posibilidades de sufrir accidentes.

el estrés en la conducción?

- Por cambios bruscos en el estilo de vida. - De la propia conducción: congestión, ruido, ajuste

de tiempos, enfrentamientos con otros conductores, infracciones, velocidad excesiva ...

-Trabajo. Influye el factor organizativo de la empresa: presión a los trabajadores por cumplir con tareas y horarios, los kilómetros que se realizan, el número de trabajadores que hay en la compañía para desempeñar esas mismas funciones, la sobrecarga de trabajo ...

- Estado emocional: preocupaciones tanto laborales como personales.

- Marcarse metas excesivamente elevadas, la excesiva competitividad o situaciones frustantes.

- La estimulación ambiental excesiva o molesta. - Situaciones en las que peligra la integridad de las

personas: realizar un trabajo,sin la protección adecuada, conducir sin realizar los descansos oportunos ...

- Nunca recurrir al alcohol, drogas o medicamentos no recetados.

- Planificar bien el tiempo y evitar salir con el tiempo justo.

-Administrar bien las horas. Establecer tiempos de conducción y descanso. Calcular un tiempo extra para imprevistos.

- No imponerse metas inalcanzables y priorizar las necesidades.

- Realizar con frecuencia actividades relajantes. - Escuchar música relajante cuando se conduzca o

en situaciones de estrés. - Llevar un estilo de vida saludable. - Contar un Plan de Prevención de Riesgos

Laborales y un Plan de Movilidad garantiza una mayor seguridad a los trabajadores.

- Compartir con los superiores los problemas organizativos o de seguridad que se detecten en la ruta: carga de trabajo excesiva, tiempos de descanso insuficientes, excesivo número de kilómetros y horarios o compromisos difíciles de cumplir.

Es estado psicobiológico generado por hiperactividad. Puede surgir por nuestro ritmo de vida, problemas familiares, situación laboral ... Es frecuente en conductores profesionales.

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Consejos para combatir el estrés al volante