nuevas amigas #6

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Director GeneralCarlos Andrés Loreto Herrera

Director EjecutivoLic. Gabriela Puebla Othón

Director ComercialLic. Angeles Ramírez

Gerente ComercialLic. Oscar Quiñones

Edición de ContenidosLic. Paulina Villalba

Diseño EditorialLic. Sara Hernández

Asesor JurídicoLic. René Madera Alderete

ColaboradoresÁngeles RamírezKimberly CerrilloPsic. Laura Ochoa GarzaGabriela García Cabrera

FotografíaLuis Salazar

Oficinas634-25-10 y 634-24-14152*15*[email protected]/nuevasamigastv

Edición mensual #6 de Febrero de 2013. Domicilio de la publicación: Av. de Los Ángeles 4380, Las Palmas, Tijuana, B.C., Tiraje 10,000 ejemplares. Ejemplar gratuito.

¡ANÚNCIATE CON NOSOTROS!

Tel. [email protected]

Carta Editorial

Contenido

El jabón, segunda parte. Gabriela García Cabrera

NOVELA 7

Ejercicio Físico Lic. Joss Bernardes

(Especialista en Personal Trainer)

TIPS 8

Amor y Nuevas AmigasPrimer aniversario

EN PORTADA 12Voz populi

Lic. René Madera Alderete

CULTURA 9

Mar de Creta.Puerta San Pedro.

Bella Vista.

CASA TOUR


Psic. Laura Ochoa Garza

15EN PAREJA

BELLEZA 9Plasma rico en plaquetas

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Qué difícil es definir el amor y la amistad en palabras. Sin embargo, el amor y la amistad son sentimientos y valores que mueven al mundo y que a través del tiempo continúan vigentes.

La amistad es un sentimiento noble y “selectivo” que se construye por la afinidad de caracteres presentes en cada uno de los seres humanos. También se refleja en la sinceridad, el respeto por la diferencia, la sabiduría en saber escuchar y la solidaridad de las dificultades.

El amor es un sentimiento inigualable, el cual debes alimentar día a día. Es la buena vibra que nutre al mundo y al ser humano. Con su belleza y colorido, se multiplica con la imaginación y creatividad de toda persona enamorada.

Febrero: Mes del Amor y la Amistad.

Muchas felicidades a todos y sigamos enamorándonos!!!!

Gaby Puebla

Amigas,

Un día le dijo el amor a la amistad: ¿Por qué existes tú, si ya estoy yo?A lo que la amistad le contestó: Porque yo llevo una sonrisa,

donde tú dejas lágrimas.

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Preparación

Cubicar el pescado y ponerlo en un recipiente y agregarle el zumo de limón, sal y pimienta, dejarlo sazonar mientras corta en pequeños cubos el mango, la manzana y la cebolla. Agre-garlos al recipiente con el pescado y cortar finamente la alba-haca y agregarlo al recipiente y por ultimo agregar el aceite, mezclar bien todo y emplate al gusto para disfrutarlo con una bebida bien fría....

RecetaCeviche Sakana

Porción 2 personas

IngredientesPescado Ángel 180 grsManzana Verde 50 grsMango 50 grsAlbahaca 3 hojasCebolla morada 35 grsAceite de Olivo 1 cucharaditaLimón 3 piezasSal y Pimienta al gusto

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Gelish con manicure $220PREVIA CITA

Miércoles cortes $110 pesos

Incluye: Lavados, Corte, Secado, Tratamiento Argan Oil

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Despertó al medio día. Pálido, ojeroso y con un olor inexplicable. Se levan-to tambaleando y asomo la cabeza a la sala donde yo me encontraba toman-do café y hojeando un pe-riódico viejo. –¡Que buena fiesta! Dijo sonriendo con el cabello alborotado y la camisa de la noche ante-

rior. – Deberías de ir un día, a lo mejor te vuelve a gustar. –No creo, esas noches de desvelo hasta el amanecer ya no me atraen. Dije indiferente ante su propuesta – Pues si quieres que esto funcione tie-nes que acoplarte a lo que me gusta y dejar de ser tan aburrida. Aburrida, sentí esa palabra como un balde de agua fría en la espalda. Deje pasar unos días, o unos meses, no recuerdo bien. Tengo esos momentos enterrados en la memoria. A veces no sé si realmente pasaron o fueron producto de mi ima-ginación. Creí que el cambiaria sus malos hábitos de soltería inventada pero nada de eso, al contrario, su ausencia me preparaba para lo que venía: la temida e indeseada soledad.

Llego el Día de acción de Gracias y nuestra presencia era requerida en casa de su madre. Toda la familia reunida para dar gracias. ¿Gracias de qué? No sé, pero allá íbamos. El silencio entre los dos se hacía cada vez más insoportable .Nos esperaba media hora en el carro juntos, solos, para llegar a nuestro destino. Los minutos se arrastraban en el reloj, que agonía tan terrible. Sentía escalofríos y nauseas, no sabía cómo fingir ante su familia. Sonríe, come, da las gracias y vete. Ese fuerte presentimiento. Esa era la última vez que vería a su familia completa, juntos, celebrando algún acontecimiento. Éramos los en-cargados del postre. -¿Y el postre? Dijo, viéndome fijamente a los ojos. – ¿Cual postre? Respondí an-gustiada. – Pues el postre! ¿No te dije que eso fue lo que nos toco como siempre? En realidad no podía recordar si me lo había mencionado o no. Estoy a punto de dejarlo y le preocupa más el postre. – Pues no, no me pediste nada además me viste en el carro todo el camino, ¿acaso viste una bolsa con algún

postre? Calma. Respira profundo, no te alteres, que nadie note lo que pasa por tu mente. Entramos a la casa y ahí estaban todos brindando por la felicidad. Salud.

¡Ya llegue! Era siempre la expresión que usaba cuan-do llegábamos los dos a casa de su madre. “Se dice ya llegamos, no vienes solo” decía aquella mujer de ojos verdes y caderas generosas mientras abrazaba a su hijo. Esta vez nadie nos escucho entrar porque había una gran celebración. Deje mi bolso en la entrada, me quite el abrigo y camine por el oscuro pasillo que dirigía a la parte trasera de la cocina. Calma. Uno, dos, tres, sonríe. – ¡Buenas Noches! Me salió la voz un poco exagerada, tal vez deba tratar de relajarme y dejar que fluya la noche. Ayude a mi sue-gra con detalles que faltaban para la cena mientras él jugaba videojuegos con su padrastro. Pasaban los minutos y el resto de la familia iba apareciendo. To-dos eran tan amables conmigo, realmente les daba gusto verme, que pena que ya no seremos familia. Una persona capto mi atención desde que llego. Era tan frágil, pura y llena de alegría. Era una niña de unos nueve meses de edad que clavaba su mirada en la mía por largos minutos como si tratara de descifrar lo que pasaba por mi cabeza. Me entro una melan-colía que recorría cada parte de mi cuerpo, sentía que me iba a explotar el corazón. ¿Tendré hijos algún día? Un Flashback me llevo a aquella conversación que tuvimos sobre el futuro y los hijos. Estábamos sentados en los escalones de la entrada de nuestra casa, prendí un cigarrillo y le eche la pregunta a la cara sin rodeos ni titubeos. El dijo que ya no estaba seguro si quería ser papa, quería su libertad y viajar por el mundo sin preocupación ni equipaje pesado, como son los hijos. Aquella noche no dormí pensan-do en los hijos que no tendríamos juntos.

“El jabón”Segunda parte

Por: Gabriela Garcia Cabrera

CONTINUARÁ...

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Información: Lic. Joss Bernardes (26 años) 8 años de experiencia. Licenciado en Educación Física y Especialista en entrenamiento personalizado.Contacto: Cel 664 189 3964Facebook: JB Personal Trainer Hotmail: [email protected]

Desplantes – Fortalece piernas y pompas y añade un poco de cárdio cuando realizas este rutina en movimiento. (A) Parada(o) con piernas semi abiertas y manos en la cintura. (B) Da un paso hacia adelante y flexiona ambas rodillas. Mantén el apoyo en la pierna delantera y lleva la rodilla de la pierna trasera casi a tocar el suelo. Regresa a la po-sición inicial y repite con la otra pierna. Rutina: Realiza de 3 a 4 series (1 serie completa por ambas piernas) de 15 a 20 repeticiones por pierna.

Ejercicio FísicoPor: Lic. Joss Bernardes (Especialista en Personal Trainer)

!! HAZ EJERCICIO Y PROTEJE TU SALUD !!

TONIFICATE SIN SALIR DE CASAUno de los primeros propósitos del año es empezar hacer ejercicio y mantener una buena alimentación y recuperarse de todo que han comido en las fiestas de fin de año. Pero en realidad para muchos, representa todo un reto mantener una rutina diaria de ejercicios. He llegado a ti por medio de este artículo para ayudarte a lograr tus metas y disfrutar al máximo de los beneficios que el ejercicio puede traer para ti.Con este entrenamiento podrás quemar calorías, bajar grasa localizada, moldear tu cuerpo y proteger tu salud con apenas 15 o 20 minutos de tu tiempo utilizando tu propio peso corporal. Y lo mejor de esto es que puedes realizar estos ejercicios en tu casa y de acuerdo a tus horarios, así que no más excusas.

TIPS ANTES DE EMPEZAR CON NUESTRA RUTINA Busca un espacio abierto en la casa con piso plano. Busca darte motivación mediante música la cual facilitara la rutina de ejercicio.Utiliza ropa ligera que no te impida realizar ciertos movimientos. También tenis apropiado, agua y una toalla.Come algo ligero antes de empezar la rutina. Ejemplos: fruta, yogurt, almendras, barras de fruta o de proteína, jugo, etcétera. La intensidad de los ejercicios va ligado al nivel de acondicionamiento que tengas. Si apenas estás comenzando, hazlo con calma y tómate un tiempo de descanso entre series. Checa tu salud. ¿Te sientes bien? ¿Tienes algún problema de salud o alguna lesión mus-cular? Antes de comenzar acude a un médico.

!! LISTOS A EMPEZAR!! EJERCICIOS (Paso a Paso)

Extensión de Rodilla – Utiliza una silla que te permita tocar el piso con tus pies estando sen-tado. (A) Para este ejercicio mantén tus brazos a un lado de tu cuerpo y la postura alineada. (B) Extiende una de las piernas. Súbela y bájala flexionando la rodilla. Mantén el movimiento constante y cambia de pierna al terminar. Ruti-na: Realiza de 15 a 20 repeticiones por pier-na y vas a repetir esa rutina de 3 a 4 veces con pequeños inter-valos de descansos entre las series.

Rodilla Arriba - Este ejercicio tan sencillo de subir y bajar tu rodilla de arriba hacia abajo fortalece tus piernas y las tonifica. Lo que más me gusta de este ejercicio es que le añade cárdio a la

rutina. Posición A: Brazo izquierdo arriba y levanta las piernas un poco. Posi-ción B: Levantas la rodilla derecha y bajas el brazo izquierdo. Rutina: Realiza de 3 a 4 series de 15 a 20 repeticiones por pierna con un pequeño intervalo entre las series.

Tríceps en la Silla – Este es un ejercicio simple pero muy efectivo para tonificar la parte posterior del brazo (musculo del saludo) sin necesidad de mancuernas o aparatos especiales. (A) De espaldas a una silla, coloca tus manos en la orilla delantera y piernas semi-flexionadas. (B) Baja el glúteo hasta acercarse al suelo, luego sube y repi-te nuevamente el movimiento. Ruti-na: Realiza de 3 a 4 series la cantidad máxima que puedas (Sin exagerar) y descansa.

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Botox® & Laser CenterDr. Aarón Avalos A.

(664) 682 83 56 al 58Av. Vía de la Juventud 8800 Int 108 Edificio 22-108 Col. Federal

Seguridad y eficaciaHidrataciónPRPControl

LiftingControl de pesoCentro especializado en la aplicación de Botox

Es el método más impuesto y reconocido para el trata-miento de la flacidez facial y corporal, el envejecimiento de la piel y las estrías dérmicas. Sin duda ha revolucionado en el siglo XXI el campo de la medicina estética y de an-tienvejecimiento.

Se necesitan entre 4 y 8 sesiones que duran aproxima-damente cuarenta y cinco minutos, debiéndose realizar cada 21 días en cada zona a tratar. Los resultados son excelentes y se trata de un procedimiento sencillo, sin dolor y sin grandes riesgos. El PRP induce a la bioes-timulación tisular mediante la inyección de plasma con alta concentración de plaquetas. Éstas contienen en sus gránulos alpha, factores de crecimiento (FC) responsables -previa estimulación- de la formación de nuevas células de variados tejidos.

El concentrado de plaquetas que se encuentra en el PRP contiene enormes reservas de proteínas bioactivas, inclui-dos factores de crecimiento y células madre periféricas (CMP) incluidas en el plasma, que son de vital importancia para iniciar y acelerar la reparación y la regeneración tisular. Estas proteínas bioactivas inician la cicatrización del tejido conectivo: huesos, tendones, músculos y liga-mentos. La terapia biológica del PRP regenera el tejido da-ñado en pacientes en que simplemente han fallado otros tratamientos y los aleja de la cirugía. Los mecanismos de actuación de este tratamiento serán mejorar el estado inmunitario celular y humoral (mecanismos de defensa) y vascular en la zona tratada, disminuyendo así la posibili-dad de un proceso inflamatorioy acelerando los procesos fisiológicos de reparación de los

tejidos, mediante la regeneración del colágeno a través de la activación de las células madre periféricas (CMP) por los factores de crecimiento (FC).

A partir de una simple extracción de sangre venosa, que será procesada para obtener el superconcentrado de pla-quetas. Con el protocolo desarrollado, esta cifra se llega a multiplicar hasta 50 veces, siendo el sistema que mayor poder regenerativo puede desarrollar. Así dispondremos de sustancias que estimulan la regeneración de la zona afectada y ayuden a reclutar células madre derivadas de la médula ósea presentes en el plasma.

No existen riesgos para el paciente!

¿Es nueva la aplicación del Plasma Rico en Plaquetas?

No. El uso del PRP ha sido estudiado y probado clínica-mente con anterioridad en diversas áreas de la medicina tales como: cirugía bucal y dental, cirugía plástica, cirugía ortopédica, neurocirugía, cirugía cardiotorácica, procesos de cicatrización y en oftalmología.

Puede ser aplicado exitosamente en las articulaciones do-lorosas y/o dañadas de la cadera, rodilla, hombro, cuello y columna vertebral, tobillo y pie, así como en aquellas afecciones de tendones y ligamentos; mencionamos las más frecuentes como espolones calcáneos, hombros con-gelados, bursitis, roturas de tendones. En general entienda todo aquello que no ha podido ser curado con otros tra-tamientos o que requiera una cirugía que usted no quiera hacerse.

Fuente: biosalud.org

Plasma rico en plaquetas

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Ave. Constitucion 1337, entre 6ta y 7ma Zona CentroTeléfono 638-4002 / 664-236-4007 / 152*1015665*1

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INTELEGAL SERVICIOS CORPORATIVOS, S.C.Ubicados en Calle San Mateo 12533, Colonia Lomas Hipódromo. O a los teléfonos: 664-6089012 al 14. “Estamos a sus órdenes”.

Lic. René Madera AldereteDirector.

En mi más reciente viaje al DF conocí a Vicente, quien maneja un taxi diariamente de las 4 de la mañana a las 10 de la noche. En la recepción del Hotel donde me hospedé fue donde pedí un taxi y llegó Vicente en su Chrysler del año 2000. Me preguntó: ¿A dónde lo llevo jefe? Voy al Sanborns del Centro Comercial Santa Fe, respondí.

Un viejo amigo me invitó a una posada ofrecida por un Diputado local para sus votantes de la zona de Cuajimalpa. "Va a estar el Delegado y gente del Gabinete del nuevo Jefe de Gobierno del DF", me dijo.En el trayecto, Vicente se desahogó conmigo. Ya pasaban de las 8 de la noche y el tráfico era aún pesado. Todos sabemos que los taxistas del DF son buenos conversadores y están bien informados de todos los temas, especialmente de política y futbol. Así que solo bastó que le preguntara que le habían parecido los acontecimientos del día 1º de Diciembre, el día que el nuevo Presidente tomó posesión, para que me mostrara sus dotes de analista. "Híjole, estuvo cabrón”, dijo. “Hay formas de manifestarse, libertad de expresión, pero esa no fue la manera". Me lo comentó con este tono peculiar de los capitalinos que todos conocemos. Continuó diciendo: "Pero aquí ya nadie quiere al Peje, toda esa gente es de fuera, gente que traen de Puebla, Toluca, Michoacán y que ahora si, como dicen, por una torta y un refresco se planta en un lugar o hacen lo que les dicen." Mientras yo seguía atento a lo que él me comentaba, su opinión siguió con los siguiente: "Al señor (Peje) le falló, ya cayó en la necedad. Mejor se hubiera quedado callado y se hubiera ganado el respeto de la gente. Mire a Cuauhtémoc, la supo hacer, ya hasta agarro hueso otra vez". "No dudo que hubiera estudiantes en esos grupos, pero han de ser de esos que llaman Porros, no creo que sean estudiados, puros revoltosos, pandilleros. Por eso estamos como estamos, porque no estudian y tienen la oportunidad pero no la aprovechan, o mejor quieren andar de narcos, se van a lo fácil".Me contó parte de su historia y de cómo llegó a la gran ciudad: "Yo soy de Puebla pero me vine con mi mujer al DF porque la cosa no está fácil allá y aquí pos tengo mi taxi y trabajo todo el día, desde las 4 de la mañana hasta las 10 de la noche para sacar para la renta, la gasolina y medio comer, aunque sean puros frijoles, porque o pongo gaso-lina o comemos carnita y sin gasolina pos no hay trabajo" Mientras Vicente hacia su monologo hacia también su chamba, pasaba a los camiones, sorteaba otros coches

y contestaba el celular: "Estoy ocupado, llevo pasaje....un rato más....si.....sale".

De repente algún tope u hoyanco hacia vibrar toda la carrocería de su unidad y se disculpaba: "Ya está viejo mi taxi, pero pos ni como comprar uno más nuevo".... "Y los políticos en sus carrasos, con dinero del pueblo, de no-sotros". "Me dijeron unos amigos que en las Delegaciones cambiaron los coches, que metieron coches nuevos, pero usted cree...los que se van se los llevan. Deberían de ven-dérnoslos a los fregados, a los que tenemos necesidad, o ya de jodidos mandarlos a mi pueblo, a Tehuacán, como patrullas, allá hacen mucha falta". Muy atinado Vicente con sus comentarios. En un momento de silencio le comente que tenía razón, que gran parte del problema social de México se debe a la falta de oportuni-dades, de trabajo digno, de preparación, de estudio. Llegamos a mi destino y Vicente finalmente me dijo:

Vicente es un joven de no más de 30 años, hecho en la calle a base de trabajo. Su esposa trabaja de 7 a 5 y tienen una niña que cursa el preescolar. Como muchos mexicanos ya no creen que el nuevo gobierno traerá beneficios para ellos, que los beneficios solo llegarán a ciertos grupos privilegiados.

Mis amigos me esperan en el bar del Sanborns. Los saludo y rápido nos avisan que el coche está listo para llevarnos a la posada. En el gimnasio donde se celebra la posada todo es fiesta, comida y bebida en abundancia. También nos encontra-mos con música en vivo, regalos que se rifarán entre los asistentes, risas y brindis por los organizadores del evento. Todo un pan y circo.

Me pregunto: ¿Qué diría Vicente si viera todo esto? ¿Qué diría Vicente su hubiera tenido la oportunidad de estar ahí y hubiera podido conversar con uno solo de los asistentes en esa posada?

Vox pópuli Por: Lic. René Madera Alderete

"Gracias patrón por escucharme y por dar-me la razón...es la primera persona que me lo dice, espero no haberlo enfadado, cuídese y que Dios lo bendiga". [ ]

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Hoy Nuevas Amigas TV se encuentra de Aniversario, es por ello que la portada está dedicada con mu-cho cariño a aquellas personas que nos siguen y nos han apoyada durante un año completo de trans-misión ininterrumpida. Nuevas Amigas nació con la firme convicción de resaltar a hombres y mujeres de la región, que por su esfuerzo y trabajo destacan y benefician la imagen de Baja California. Este es un proyecto que nació para quedarse como un sueño dirigido al pilar de la familia: la mujer. Las y los conductores somos gente dedicada a varias actividades y se busca en cada uno, ser ejemplo claro de lo que representa la mujer y el hombre emprendedor de BC.

Inicialmente solo se transmitía sábado y domingos y hoy en día se transmite 7 veces a la semana en dos canales de la región (PSN y TVES). Cabe destacar que ha sido un gran esfuerzo por parte de todo el equipo y la gratificación ha sido enorme por la gran aceptación del público.

Siempre hay tiempo...

Todo esto empezó así…como una idea, un pensamiento, una locura, un sueño, que ahora es una hermosa realidad. Quiero agra-decer a todos los com-pañeros que ahora los llamo amigos, porque gracias a su apoyo, entrega, dedicación y siempre con una palabra positiva, han estado conmigo. Nuevas Amigas Tv me ha dado muchas experiencias y ¡la experiencia es una llama que no alumbra sino quemando!.

A través de todo este año, momen-tos en este proyecto y junto a ustedes, realmente conocí importantes valores: Perseverancia, Persistencia y Tenaci-dad. Con esto hemos logrado estar más preparados para afrontar los retos y para superar cualquier adversidad, es lo que llamo la Actitud del Éxito. Gra-cias equipo!!!! Los quiero!!!!

Gaby Puebla:

Nuevas amigas ha traído a mi vida muchas satisfacciones. Princi-palmente el haber conocido a mis grandes amigos conductores que tienen un corazón de cho-colate. Me ha permitido estable-

cer contacto con gente de manera virtual que ha visto el programa y que

siempre tienen un comentario hermoso o positivo que aportarme. Por qué no también críticas, que en lo personal me hacen crecer como ser hu-mano. El poderme identificar con esas mujeres que están detrás del televisor esperando algún consejo o simplemente buscando un momento agradable, en verdad me motiva día a día. Gracias Nuevas Amigas!!

Gaby Orihuela:

Ha sido una gran experiencia, un logro más, pero sobre todo una etapa de gran aprendizaje que me ha permitido conocer a lindas personas y hacer grandes amigas y amigos.

Quiero agradecer a quie-nes nos han apoyado y sobre todo al equipo de producción y administrativo que conforman Nuevas Amigas. Esto requiere de mucho esfuerzo y es un gran placer para mí formar parte de este proyecto.

Ángeles:

A todos nuestros televi-dentes, mil gracias por seguir-nos y disfrutar cada programa hecho con mucho cariño para ustedes, por eso un beso y todas mis bendiciones.

[ ]nuevas amigas tv

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Nuevas Amigas como su nombre lo dice, ha sido para mí el comien-zo de relaciones maravillosas con nuevas y grandes amigas, donde nos integramos en una estupen-da comunión, compartimos ideas y sentimientos y nos unimos para poder transmitir al televidente este equilibrio y buena vibra de la que somos parte todos los que realiza-mos este programa. Ha significado para mí una etapa de aprendizaje muy grande, una etapa de mi vida como mujer y persona en la que me siento más plena y puedo en-tonces compartir mis experiencias y mí punto de vista. Estoy agrade-cida por la oportunidad de estar en este maravilloso proyecto hecho con tanto cariño y dedicación. Me siento muy afortunada.Y para los televidentes, no tengo más que agradecerles el interés de vernos, esperando que pasen un momento agradable y se olvi-den por un rato de las tensiones diarias.

Liliana:

Indiscutiblemente, Nuevas Amigas TV y MZ, han sido dos proyectos que no solo me han demostrado que las nuevas amistades siempre son bienvenidas, si no que, el calor de la gente es hermoso. Que la dedicación y el esfuerzo siempre son buenos y sobre todo que es donde quiero estar por muchos años más. Quiero expresar mi enorme agradecimiento ante todo el equipo de producción, que más que un equipo de trabajo es ya parte de mi familia.

A ti televidente, agradezco el apoyo semana a semana y reciban un abrazo muy especial a todo el talento local que ha cambiado mi vida profesional! Los quiero!

Oscar:

Hace precisamente casi un año escribí en una foto de mi primer día de trabajo que “La vida no te da segundas oportunida-des, te da nuevas”, y vaya que hace honor al nombre de Nuevas Amigas.Esta experiencia no sólo ha traído creci-miento y satisfacción profesional, lo ha sido y traído en toda la extensión de la palabra de manera personal.El trabajar en lo que te gusta y además contar con un equipo tan unido y sin competencias, con apoyo incondicional y lealtad, es difícil de encontrar.Para mí es un honor pertenecer a “ Nuevas Amigas” donde además de como el nombre lo dice, tener nuevas amistades, se forma una familia. Cada uno de los que integran este equipo es parte funda-mental de mi vida.Gracias a todos y por supuesto a cada uno de nuestros televidentes y lectores que han hecho posible este año, que creen en nosotros y que nos permiten entrar a sus hogares para dejar un pedacito de nuestro corazón en ustedes, así como ustedes lo hacen en el nuestro.

Jackie:

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Cuando nuestros hijos nos piden participar en actividades o equipos deportivos, en ocasiones los condi-cionamos según su desempeño académico, y los sacamos del entrenamiento si no tienen los resultados esperados en otras áreas. ¡Grave error!El desarrollo de los niños y jóvenes debe ser integral y no sólo intelectual. Está comprobado que la inteligencia emocional y un auto-estima elevado son clave para el desarrollo de las otras áreas.La práctica de un deporte, además de todos los beneficios que genera para su desarrollo físico, promueve en los chicos:

Se recomienda a los padres de familia motivar a sus hijos que participen formalmente en una disciplina deportiva pero que la inculquen como una actividad seria y de mayor importancia, que permanezcan por periodos completos (por lo menos un año) para que se logren los objetivos adecuados, exigir desempeño y no condicionar como un premio o castigo por el resultado de otras áreas de formación.Es importante recordar que cada niño o joven es diferente y serán sobresalientes de manera diferente. Co-noce bien a tus hijos y motívalos a través de lo que sí les gusta hacer o en lo que hacen mejor, para lograr superar o alcanzar lo que les cuesta más trabajo.

El deporte, más que una actividad física.

Responsabilidad: en la constancia de los entrenamientosRespeto: a los entrenadores, compañeros, así como a los contrincantesCoordinación (interpersonal): principalmente en los deportes en equiposConcentración: durante entrenamientos y partidosAutoestima: cuando se logran los objetivosEstrategias: diseñadas para ganarEsfuerzo y valor (intrapersonal): para alcanzar las metas

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“El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente el miedo ahuyenta al amor.” Aldous Huxley

Por: Laura Ochoa GarzaPsicología Cognitivo Conductual“El cambio es posible”

En el amor existen creencias comunes que es-cuchamos frecuentemente y las adoptamos como nuestras. : “Sí me ama, pero tiene miedo al com-promiso”. Al decir “ las adoptamos” me refiero al hecho de que ante la duda de la falta de compromiso de tu pareja, mentalmente te mandas mensajes de este tipo al punto de “creerlo”. No obstante eso no significa que no vivas tu vida de pareja en plenitud, ya que tal vez esta creencia no ha sido para ti lo suficientemente fuerte como para modificar todo un sistema de valores y creencias. Puede ser que cada vez que vayas a una boda, tu garganta se hace nudos añorando un día también poder casarte. No es que casarse sea obligación para una pareja, lo que si re-sulta un problema para ti es permanecer con alguien que tenga creencias y valores distintos a los tuyos. Piénsalo bien. Nada hace que un hombre se convier-ta en villano por no querer casarse o comprometerse, lo que sí es honesto es no expresarlo de forma clara.En el miedo al compromiso pueden actuar dos cosas: Una franca y abierta decisión de no comprometerse con ninguna mujer, solo pasarla bien y divertirse. Y por otro lado, una imposibilidad de madurez psico-lógica en el individuo para establecer una intimidad emocional de forma constructiva y además necesa-ria en una relación.La persona con este tipo de “miedos” muestra com-portamientos inestables, vulnerables y erráticos

cada vez que la convivencia con su pareja implique algún tipo de compromiso más estable o duradero. Si te encuentras en una relación en donde tu pareja “le teme” al compromiso después de un tiempo su-ficiente en donde la pareja ya es emocionalemtne estable y se busque dar el siguiente paso, conviene que pienses en los riesgos que te esperan y en el desgaste emocional que sufrirás al tratar de “re-solver” sus problemas de desarrollo psicológico e insatisfacciones continuas. Puedes darte cuenta de que tu pareja se entrega pero solo por momentos y esto traerá en ti sentimientos de angustia, desespe-ración e incertidumbre ante los cambios erráticos y sorpresivos de tu pareja. Ahora, si estás en esta si-tuación seria bueno preguntarte: ¿Estás dispuesta a vivir así? ¿Estás dispuesta a cambiar todo un sistema de creencias y valores en ti solo para ajustarte a los de una persona que no conoce los tuyos? ¿Quieres amar sin que por lo menos el otro sepa recibir?Si llevas tiempo en una relación de esta forma, lo más seguro es que tu autoestima esté dañada y tambien tu clarificación de valores. En este caso, te recomi-nedo que busques ayuda profesional, ya que existen técnicas muy efectivas para recuperar tu autoestima y fortalecer todos tus valores.

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Carrera de repostero certificado en 1 año y medio inicio en abril del 2013 con valides oficial SEP

Teléfono 6084477 Nextel 152*133364*3

Email: Festen gastronó[email protected]

Av. Palmas No. 4681

Fracc. Las palmas tj

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Luz de Amor es un movimiento que empezó desde el corazón, desafortunadamente hay un sinfín de variantes en cuanto a sueños, muchos imaginan un mundo feliz, con futuro, lleno de logros… Generalmente cuando uno está bien, tiene sueños y tiene clara la manera de lograrlos. No volteas hacia el lado oscuro del mundo, donde hay pobreza, vio-lencia, tristeza y desesperación. Miranda, una pequeña de apenas 10 añitos, giro su cabeza y mente para darse cuenta que el mundo que ella tenía en mente no era real y fue así como des-cubrió su “Luz de Amor”. Un movimiento que pasó de la imaginación de esta pequeño ser humano a una realidad. ¿“Qué puedo hacer para crear conciencia en las personas?” – pensó Miranda – “Una canción que inspire paz y cambie este mundo violento”. Fue así como la generosidad y creatividad de Miranda junto con la ayuda de Movimiento Satélite y el Director/Productor Mario Lagsbartt, se hizo posible. “Que canten los niños”, es una canción que nos muestra lo sencillo que es decir: “Gracias” o “Por Favor”, una canción que nos recuerda que no ha pasado de moda ser generoso y educado.

Artistas de talla local como Alex Borja, Alesis, Gerardo Salvador, Axshley Mapula, Ashley Sánchez, Miranda Mendi, Elise Gallas, Valeria García y Sofía Bermúdez, prestaron sus voces para esta hermosa causa. Cosas super importantes están ocurriendo en nues-tra localidad actualmente, un crecimiento impresio-nante de cultura, música, gastronomía y movimientos sociales. La gente de Tijuana por fin está desper-tando y Miranda, junto a todo el equipo que se hace presente en este proyecto

“Luz de Amor”, los invitan a abrir los ojos de la ma-nera más dulce y con una hermosa melodía. Así mismo, apoyar a este excelente movimiento tiene un fin indiscutible, ya que ayuda a los niños de bajos re-cursos que, si de todo corazón los ayudamos, serán nuestros próximos profesionistas y destacarán por su esfuerzo y dedicación en esta ciudad que tanto queremos. Este movimiento hará que podamos unir nuestras manos y en una sola voz poder decir: “Que canten los niños”.

Todos necesitamos un poco de “Luz de Amor”

Por: Oscar Quiñones

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Casa Tour BC se encarga de promocionar en televisión, revista y medios virales las empresas relacionadas con el sector inmobiliario, y lleva al público a conocer los principales aspectos de los desarrollos más importantes de la región, a través de estos medios el cliente puede ver desde la comodidad de su hogar las opciones que el mercado oferta en cuanto a vivienda, dándole una visión más amplia de lo que mejor se adecua a sus necesidades para la compra de su futura casa.Casa Tour es una empresa dedicada a la

promoción, comercialización y asesoría a las empresas relacionadas con el sector inmobiliario, esto a través de diferentes canales utilizados como medios publicitarios y con el apoyo de especialistas en el comercio de bienes raíces para brindarle el mayor beneficio a usted.Si quieres elegir tu casa inteligentemente

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