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ESTAR EN FORMAESTE VERANO

LOS MEJORES CONSEJOS PARA

APADRINEMOS ANIÑOS VULNERABLES

EN ESTA NAVIDAD

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DESTACADOS

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SABORES TIEMPO LIBRESalmón bagel Gold

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GENTE EN ACCIÓNNavidad solidaria

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Noviembre

EDITORIAL

DIRECTORA: Claudia Alvarez R. DISEÑO GRÁFICO:Valentina Hernandez P. Eduardo Herrera V.PERIODISTA: Victoria Mordcovich L. COLABORADORES: Iván Donoso M.Diego MelladoLiliana Oportus COLUMNISTA: Juan Claudio Edwards F.FOTO PORTADA:Modelo Angela Maluk B. EJECUTIVA COMERCIAL: Cynthia Vásquez M. ASESOR LEGAL: Luis Aliaga C. COBERTURA: Huechuraba IMPRENTA: Gráfica Andes Ltda. TIRAJE: 5.000 ejemplares. PRODUCCIÓN, EDICIÓN Y DISTRIBUCIÓN:Comunicando Ltda.

IMAGEN DE MARCAMarketing al desnudo 08

COLUMNAEl camino a seguir

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PORTADATips para un verano(y una vida) saludable

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Mientras disfrutamos de las tardes tibias y la maravilla de los jardines florecidos, en noviembre comenzamos a preparar nuestras vacaciones. Para asesorarnos y sugerir diferentes destinos, este mes damos inicio a un ciclo de ´tips para viajeros´ de la mano de Chicureo Travel. Además, seguimos apoyando a los grupos que están activos en la ayuda al más necesitado; en esta edición, Red Solidaria nos propone participar para alegrarles la navidad a los niños más vulnerables. Y se nos viene el verano… ayudemos a nuestro cuerpo aportándole una alimentación saludable y ejercicios. En nuestra nota de portada encontrarán muchos #datosVDS para estar en forma y que cada quien escoja la actividad que más se ajuste a su estilo.

Claudia Alvarez R.

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Nuestros Productos

- Sabanillas clínicas desechables - Mascarillas desechables - Rollos de toalla industrial - Detergente industrial - Detergente clorado - Detergente hipoalergénico - Su- Suavizante de ropa - Eliminador de sarro industrial

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Un estilo que está en auge es el nórdico, cuya premisa principal es la funcionalidad y los ambientes luminosos. Para eso, se apoya en el contraste del blanco y el negro y en el uso de materiales naturales, con especial predominancia de la madera combinada con otros elementos, con el fin de crear un espacio más personal y cálido. En ese marco, la tendencia actual para terrazas es elegir maderas claras que pueden mezclarse con ratán y se integran perfectamente con los colores verdes de los espacios exteriores, dando así un toque de calidez.

Otra opción para quienes quieren diseñar una terraza y un quincho modernos es sumergirse en un estilo industrial, que se basa en la combinación de metal con madera, en tonos más oscuros. A eso se le puede dar un “touch” incorporando el cuero en poltronas, cojines, pisos, etc.

Atrevámonos a espacios como estos, hoy todo vale.

Bajada

El uso que les damos a nuestras casas está cambiando. Hoy por hoy, los ambientes dejaron de

ser estáticos y lugares como la terraza y el quincho ya no son exclusivos para fines de semana o para cuando llegan visitas, sino que, desde hace un tiempo, se transformaron en espacios de uso cotidiano para toda la familia y se revalorizan, convertidos en una prolongación más relajada del living y el comedor.

En ese marco, desde la tienda de decoración Área Design y Wolf Nórdico proponen jugar con distintos materiales y texturas, como por ejemplo la madera teca, el hierro, el cuero y detalles en ratán y bambú, que por ser materiales livianos, siempre quedan bien con cualquier estilo de decoración.

Según explican las asesoras en diseño de la sucursal de Chicureo, si bien la madera teca no es tan conocida en nuestro país, es ideal para el uso exterior, ya que resiste perfectamente el sol y el agua, tiene un acabado rústico ideal para estos ambientes y es fácilmente combinable con cualquier otro elemento.

TU CASA

Por Victoria Mordcovich L.

TITULOTITULOTERRAZAS Y QUINCHOSFUNCIONALES

Av. Chicureo esq. El Alba 2, ChicureoTel: +562 2814 8236 / +569 5209 7529

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Los jóvenes actualmente estamos bajo una constante presión por parte de nuestro entorno, ya sea familiar o escolar, sobre nuestro futuro, el cual con el estereotipo

existente debe ser lleno de éxitos económicos y grandes triunfos que nos traigan reconocimiento de los demás. Pero, ¿qué es lo que realmente queremos nosotros?

En mi opinión, no creo que a mis 17 años tenga claro cuál es mi vocación aún. Tengo una noción de lo que me gusta, pero de ahí a decidir de lo que quiero vivir o hacer el resto de mis días es algo muy lejano y tener solo un año por delante para decidir es algo que me confunde más, por la rapidez con la cual tengo que elegir.

En muchas ocasiones, la toma de decisiones te llega por sorpresa. Sin ir muy lejos, este año tuve que decidir el electivo que quería seguir; sinceramente me tomó desprevenido, ya que nunca había pensado que sería tan rápido y aún no tenía claro si realmente me gustaba algo o no; además, me asustaba el hecho de ingresar a un electivo teniendo una idea errónea de lo que significaba. Por fortuna en el colegio muchas veces se dieron las instancias para orientarnos, pero aun así yo creo que falta mucho por hacer en ese campo, por ejemplo, indagar más en áreas que no sean las “comunes” y en las que muchos jóvenes pueden destacarse, o escuchar más a los alumnos ante la creación de nuevos electivos.

¿Cuál es el rol de la familia? Por fortuna mis padres jamás me han dicho qué es lo que debo estudiar o me han exigido un rendimiento académico superior al que tengo. Esto no quiere decir que no me pongan metas, pero jamás imponiendo o sobreexplotando, como a muchos de mis cercanos les ocurre, ya que sus padres les exigen demasiado y lo único que consiguen es un hijo estresado y con un odio infundado al estudio. Yo creo que la familia cumple un rol primordial en esto, ya que muchas veces nos sentimos solos y extraviados en este mar de preguntas, y ahí debe estar la familia: apoyándonos y acompañándonos en este camino tan importante.

Es de real relevancia que sin importar lo que se espere de nosotros o se nos diga, nos preocupemos por ser felices con nosotros mismos y poder decir al final del camino “viví haciendo lo que me gusta”.

COLUMNA

Por Benjamín Viejo GonzálezVicepresidente del Centro de Alumnos del Colegio Verbo Divino de Chicureo

EL CAMINO A SEGUIR

¨ Yo creo que la familia cumple un rol primordial en esto, ya que muchas veces nos sentimos solos y extraviados en este mar de preguntas, y ahí debe estar la familia.¨

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Navidad solidariaGENTE EN ACCIÓN

La Corporación Red Solidaria promueve que los miembros de la comunidad nos convirtamos en una especie de “padrinos” para que cada uno de los 550 niños que viven en los campamentos de Colina reciba al menos un obsequio esta Navidad.

su misión la labor con establecimientos educacionales vulnerables, como el colegio Pablo Neruda, que tiene un 90% de sus 600 alumnos en situación realmente crítica.

Todo lo hacen a partir de donaciones y autofinanciamiento. Tienen claro que los niños son las principales víctimas de la realidad que viven y por eso su próxima meta es lograr que cada uno reciba un regalo del viejo pascuero. Con ese objetivo abrieron el correo electrónico navidad@redsolidaria.cl y la idea es comprometer voluntarios para apadrinar en esta fecha al menos a uno de los 550 niños que viven en los campamentos de Colina.

Además de eso, las voluntarias pretenden arrendar un recinto con piscina para darles un día mágico a todos los niños. “Para muchos será la única celebración navideña y por eso nos encargaremos incluso del traslado”, cuenta Michelle Danzinger, otra de las líderes de la agrupación.

Recién llevan un mes conformadas como ONG, pero su labor solidaria no esperó hasta tener

entidad legal. Dicen que su misión es llegar a los lugares que las instituciones no llegan y su foco son los niños en situación vulnerable. “En Colina hay 6 campamentos establecidos y nosotras pretendemos contribuir a cortar el círculo y salvar a algunos pequeños que hoy viven muy mal”, explica Daniela Valdovinos, presidenta de la Red Solidaria, una corporación que -como su nombre lo indica- gestiona su obra a partir de las redes de amor y compromiso que van generando de forma transversal en la comunidad.

Las voluntarias saben que generar confianza dentro de los campamentos es tarea compleja, especialmente porque en muchos casos los adultos están perdidos en vicios o se mueven en un esquema de disfuncionalidad familiar y malos tratos. Por eso, su primer acercamiento lo realizan a través de las dirigencias y una vez que los vecinos dejan de verlas como “intrusas” la mitad del trabajo está hecha. A partir de allí, empiezan a organizar actividades recreativas y de capacitación, apadrinan familias intentando cubrir sus necesidades básicas y ahora también incluyeron a

Por Victoria Mordcovich L.

DONACIONESPara financiar las actividades, Red Solidaria recibe donaciones de dinero y cualquier aporte de alimentos, ropa o artículos en general. “Hemos visto situaciones de necesidad terribles, así que todo nos sirve”, afirman.

Facebook: redsolidariaTeléfonos: +569 7240 5669 +569 7660 5192

CARRITO SOLIDARIOLas voluntarias cuentan con un “Carrito Solidario” que recibieron como donación y que arriendan para servir completos en eventos y financiar sus actividades. Para contratar el servicio, escribir a carrito@redsolidaria.cl

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IMAGEN DE MARCA

MARKETINGAL DESNUDO

muuuuuuchas más, y las juntó con las que llamó ‘Girls next door’, chicas desconocidas que podían ser las vecinas de cualquiera de los lectores (que era el sueño de fama y fortuna de muchas de ellas). Esta combinación generó que muchas mujeres fueran asiduas lectoras de Playboy.

6.Gracias a la mirada 360° de Hef, los primeros libros de un desconocido Ian Fleming, vieron la luz y permitió que James Bond llegara a ser una figura icónica del cine hasta el día de hoy. Lo mismo sucedió con Ray Bradbury y su novela Fahrenheit 451, que fue entregada por capítulos durante 1953 y 54. De verdad, la literatura de acción y ficción le deben mucho al impulso dado por Playboy.

7.Pero quizás una de las cosas más interesantes es que Hefner fue un gran precursor de lo que hoy conocemos como RSE (Responsabilidad Social Empresarial). Su lucha por las libertades individuales e igualdad racial, su defensa del pacifismo y contrario a todo tipo de guerras, sus publicaciones en braile y muchas acciones más, lo llevó a ser mucho más que un playboy dueño de Playboy.

… Algún día se le reconocerá como uno de los mejores exponentes del marketing de todos los tiempos. ¡Salud, Hef! Esperamos que el cielo sea tan agradable como tu estadía en la tierra.

Hola! Prometo solemnemente que hoy no hablaré de las elecciones, de candidatos ni

de segundas vueltas…

No, hoy voy a hablar de uno de los marketeros más importantes de la segunda mitad del Siglo XX y parte del Siglo XXI y que el mes pasado murió a sus 91 años. Hoy hablaremos de HUGH HEFNER (HEF, para sus amigos).

Es probable que no haya nadie que lea esta columna que no sepa quién era Hef… o que no conozca la marca que creó un día en Diciembre de 1953: PLAYBOY.

Pero, ¿por qué digo que Hef fue uno de los mejores marketeros?... Trataré de ser lo más específico posible:

1.Al crear Playboy, Hefner no solo creó la primera revista seria para hombres, sino que creó un concepto. Hoy, todo el mundo habla de “tal tipo es un playboy” o “se cree un playboy”. Así, ‘Playboy’ se convirtió en una expresión que usamos para describir a un hombre de mundo que

conquista mujeres, que es liberal frente

al sexo, pero a la vez es caballero, atento, seductor,

de buen gusto… Lograr algo así (definir un concepto con el nombre de tu marca), es un record que prácticamente ninguna empresa puede mostrar.

2.El “Conejito Playboy”, creado por el director de arte Art Paul para el segundo número de la revista, es un símbolo de tal potencia que hasta hoy no necesita de la marca escrita (logotipo) para saber de lo que estamos hablando. La pregnancia de la mascota es sólo comparable con marcas como Mercedes Benz o McDonald’s.

3.Hef fue el creador del desplegable en las revistas gracias a su “Centerfold”, que tuvo a Marilyn Monroe como primer exponente en su inolvidable foto sobre una seda roja. La imagen de un hombre desplegando el Centerfold ha sido usada miles de veces en diferentes películas y artículos, indicando (sin necesidad de mostrar el nombre de la revista) que es una marca registrada de Playboy.

4.Al incorporar en su revista artículos de interés (moda, tecnología, automóviles, etc), Hefner dotó al comprador de la revista de una “noble excusa”, sobre todo con sus famosas entrevistas (Playboy Interview) en las que aparecieron personajes tan variados como Martin Luther King, John Lennon, Clint Eastwood y muchísimos más. Esta decisión editorial llevó a la famosa frase “la compro por sus artículos…” y llegó a vender más de siete millones de ejemplares en su mejor mes…

5.Hef creó una combinación imbatible en relación con las mujeres que mes a mes eran retratadas en la revista. Por una parte, grandes nombres (que generaban el sueño de todo hombre), tales como Ursula Andress, Kim Basinger, Cindy Crawford, Madonna y

Por Juan Claudio EdwardsMsC · Consultor de Marcas

www.wicom.cl

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Por Victoria Mordcovich L.

Llegan los días calurosos y con eso la ropa más liviana y el traje de baño. Para muchos, es la señal de alerta para ponerse en forma y comenzar inmediatamente

una maratón desesperada por bajar de peso, endurecer lo que está blando en el cuerpo y “darle forma” a lo que no la tiene. Sin embargo, estar plenos físicamente no tiene que ver exclusivamente con tener

una estética armónica, sino que en realidad, obtener el cuerpo que nos gusta es una consecuencia de una serie de acciones que pierden sentido si se mantienen solo durante la época estival.

Para poder hacer un planteo realista, convocamos para esta nota a los representantes de varios gimnasios y espacios de entrenamiento personalizado y todos coincidieron

en lo mismo: lo fundamental es cuidarse de forma integral, buscando un equilibrio entre el ejercicio, la alimentación y la salud mental. Así que no se desanimen: todos podemos lograr nuestras metas y éste puede ser un gran momento para comenzar a implementar el cambio real, que tenga vigencia los 365 días del año.

TIPS PARA UN VERANO(Y UNA VIDA)

SALUDABLE

PORTADA@angelamaluk

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La filosofía que propone DMOOV tiene que ver con inculcar el movi-miento en todo sentido, no sólo el físico, sino también el del alma y el que tiene que ver con el respeto por las personas. Según plantean, esa es la clave para lograr una mejor acti-tud, mejor salud y, en consecuencia, una mejor vida. Uno de los puntos que destacan es la importancia de dormir bien, ya que ese es nuestro momento de desconexión del mun-

do y debe valorarse tanto como el de actividad. “Si se inte-

rrumpe o no se valora el descanso, se pierde

todo lo bueno que se haya hecho durante el día”, explica Felipe Apablaza, el director comercial del centro, quien hace hincapié

en una frase “Respeta a tu cuerpo y descansa

bien”.

Según la coordinadora del Club Chicureo, Elisa Estelle, lo fundamental es comenzar a generar hábitos. Para eso, recomienda realizar ejercicio por lo menos 3 veces a la semana y eso puede incluir actividades como salir a caminar, andar en bicicleta o ir al gimnasio. “La base del cambio es la constancia y, para mantenerla, es muy importante plantearse metas reales sin cometer el error de ser demasiado ambicioso y exigirse, por ejemplo, trotar 10 kilómetros el primer día si uno nunca antes lo hizo, pues eso generará frustración y terminará abandonando”, afirma convencida.

Por su parte, Christine O´Ryan, una de las coach del Club deportivo Frontt, suma además la importancia de una buena alimentación. “Muchas personas inician dietas estos meses previos al verano, pero solo consiguen bajar de peso de forma drástica y poco saludable. Lo mejor es comer balanceado todo el año, con un plan que incluya frutas, verduras y todo tipo de proteínas”. En relación con los hidratos de carbono, dice que es preferible consumirlos en el desayuno y antes de realizar ejercicio físico, porque permiten obtener la energía necesaria para el buen rendimiento.

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Algo similar propone Constanza Cabrera, de Crossfit Chicureo, quien además insiste en que es clave una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio, especialmente en estos días de calor.

Además de coincidir con los planteos anteriores, desde el gimnasio Sportlife dicen que para que un entrenamiento sea efectivo es fundamental contar con buena asesoría profesional y descubrir la propia motivación. Además de eso, y teniendo en cuenta que no todos funcionamos igual, es importante

tener claro cuál es nuestra hora ideal de trabajo para así no decaer

en el desafío propuesto. La recomendación de ellos es definir un horario que quede cómodo y elegir clases o rutinas que llenen las expectativas.

De la misma manera piensa Mariela Román, del Club Fama. “Lo único que resulta es que te guste lo que estás haciendo. Si no disfrutas la actividad que elegiste, siempre vas a encontrar una excusa para no hacerla…que los niños, que el marido llegó tarde, que tenía mucha pega, dormí poco anoche…pero si te llena, nunca vas a tener un argumento para no ir”, dice la instructora y agrega: “las cosas no resultan en dos meses; todo requiere esfuerzo y perseverancia y la única forma de lograrlo es tomarlo como un nuevo estilo de vida, que parte eligiendo algo que me guste y me den ganas de ir a hacerlo porque me hace sentir más saludable, me llena de energía y veo resultados”.

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Según Mirko Bakulik, head coach del centro de entrenamiento TH FIT, que tiene 4 sucursales en Santiago, es muy importante trabajar de forma entretenida, dinámica y motivadora pero sin perder la disciplina, que es lo que permite obtener los resultados deseados. Para eso, recomienda 5 tips básicos, que están al alcance de cualquier persona.

1 No te quedes con ejercicios aislados enfocados en un solo grupo muscular. Tu actividad debe involucrar grandes grupos, para así optimizar el consumo de calorías durante el entrenamiento. Los ejercicios funcionales te ayudarán a desenvolverte mejor en tus

¡No te quedes solo con el trote! El cardio no es la única forma de quemar grasas y, de hecho, un trabajo muscular de alta intensidad con intervalos cortos de descanso lleva a acelerar el metabolismo y, posteriormente, quemar más calorías por seguir funcionando en tu día normal. Es ideal realizar intervalos de ejercicios isométricos de planchas (fortalece tu “core”, el

Realiza trabajo cardiovascular de calidad como TH FIT BOX, el complemento perfecto entre trabajo muscular y cardiovascular, porque combina los intervalos de alta intensidad con los rounds de boxeo y el entrenamiento funcional. Además de aprender del arte del boxeo (lo que te lleva a mejorar tu autoestima), aumentará tu tolerancia a la frustración, mejorará tu capacidad física y te dará agilidad y coordinación.

Limita el consumo de alcohol, ya que éste no solo tiene un alto grado de azúcares y calorías (7kcl/ gr), sino que afecta directamente el metabolismo hepático relacionado con la oxidación y quema de grasas de forma natural. Cuanto menos alcohol consumas, mayor va a ser tu capacidad de quemar grasas y tu recuperación muscular será más efectiva.CLAVES DE

UN BUEN ENTRENAMIENTO

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Entre 70 y 80% de tu meta está en lo que comes. Más allá de comer menos, hay que comer mejor. El aporte adecuado de proteínas, carbohidratos y grasa, ajustado a las necesidades particulares de cada quien, mejora tu ambiente hormonal, favorece el control de la ansiedad, evita la pérdida de masa muscular y optimiza el metabolismo.

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actividades diarias, por ejemplo sentadilla más elevación de hombros, donde usamos toda la musculatura de las piernas + zona media + brazos (por ejemplo, levantar algo del suelo y dejarlo sobre una repisa o levantar a tu hijo y poder llevarlo en tus brazos sin dolores ni lesiones).

centro de estabilidad) y combinarlos con ejercicios musculares funcionales; así activamos la musculatura desde adentro hacia afuera, mejorando postura y previniendo lesiones.

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Además de tener una deliciosa combinación de sabores, este sencillo sándwich gourmet que nos ofrece el chef Esteban Aliaga es ideal para los días que no tenemos mucho

tiempo para destinar a un almuerzo.

SABORES

SALMÓNBAGEL

Sandwich liviano

· 200 gr. de salmón ahumado· 150 gr. de queso crema· 2 unidades de pan bagel· 5 gr. de ciboulette· 5 gr. de perejil crespo· 5 gr. de albahaca fresca· 20 gr. de berros hidropónicos· 10 gr. de lechugas hidropónicas· 100 gr. de cebolla morada cortada en aros

Cortar los panes por la mitad, untar con queso crema y reservar. En las primeras tapas de cada pan agregar láminas de salmón ahumado y decorar con ciboulette. En las otras mitades de pan, poner la lechuga hidropónica y los berros; decorar con aros de cebolla, hojas de albahaca y perejil crespo. Servir en plato con sándwich abierto.

PREPARACIÓN

Esteban Aliaga+569 8505 0135

Amalfi Gastronomía Vanguardista

INGREDIENTES

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La fiebre del oro ha cautivado, ensalzado y destruido al hombre desde el antiguo Egipto, pasando

por el Imperio Inca, forjando la conquista del Oeste Americano y aún en la actualidad, con esta historia de un quimérico yacimiento de oro en Indonesia que hizo temblar Wall Street en los ‘90.

Un ambicioso explorador minero arriesga todo para un insólito emprendimiento aurífero, asesorado por un peculiar y fracasado geólogo, quienes montan un negocio millonario que les cambia la vida, pero les hace arriesgar y perder otras cosas que antes fueron importantes. Aunque el guión es predecible, la narración se sustenta en espectaculares paisajes de la selva asiática, la notable interpretación de un desgarbado y alcohólico McConaughey, así como los altibajos y giros argumentales, los cuales son puntales suficientes para sostener la atención y terminar entreteniendo.

Ya que pasó sin pena ni gloria en el cine, puede disfrutarse en Netflix sin las traducciones “spoiler” del título….solo Gold = Oro.

TIEMPO LIBRE

Por Iván Donoso M.

GOLDCine y literatura

LIBRO DEL MESESCENARIOS

El segundo libro de este joven autor de tan sólo 22 años, nos pasea saltando de personaje

en personaje por los espacios geométricos y privados de un moderno edificio, hasta los tejidos urbanos de las calles que conforman nuestra vida social, en una colección de cuentos cortos independientes,

aunque relacionados por medio de pequeñas sorpresas que mantienen el suspenso. Lectura rápida, entretenida pero, a la vez, profunda y honesta.

Por Diego Mellado G.

Autor: Santiago Del ValleNadar Ediciones, 2017

Director: Stephen Gaghan (After Earth) Elenco: Matthew McConaughey (Dallas Buyer Club-True Detective) Bryce Dallas Howard (Jurassic World, Vidas Cruzadas) Edgar Ramirez (Mano de Piedra-La Chica del Tren) Género: Drama –Suspenso (Basado en hechos reales)Mayores de 14 años

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