HipertensiónMantenla a raya

76

MAY

O 2

018

www.arrocha.com

B/. 0.50 ¢

Niños

Famosos Donar sangre

TesT

Ayuda y benefíciate

Limita los videojuegos

en apuroseconómicos

¡aDiós, ojeras!

infaliblesTrucos

¿Te afecta lo que digan otros?

12Cabellosaclarado natural

ValoresSolidaridad

10Test¿Te importa el qué dirán?

58

Directorio

06

ContenidoMayo 2018

revista@arrocha.com

Editora Marjuli Matheus Hidalgo

DirecciónYudeima Sotillo Silva

RedactorLeonardo Blanco

Editor Gráfico Daniel Ghinaglia

Jefa de Arte y DiseñoJenny Branco

Diseñadora Gráfica Janeth Zárate

Corrección de TextosMilagros Castro

FotografíasiStock

Colaboración Anais Hernández

Ejecutiva de Ventas Yessenia Acevedo

FARMACIAS ARROCHA S.A.Teléfono: (507) 279-9000 Ventas: (507) 279-9000 ext. 5195

Contacto EditorialBloque Dearmasmartinjr@dearmas.com

ImpresiónAlbacrome El Salvador

Hipertensión:alerta con los signos

2

100

98

88

Se dice que… Lo último sobre tus estrellas favoritas

Farándula Famosos endeudados

Aretes

12 PeinadosFáciles y rápidos

18 Rejuvenece tus párpadosBlefaroplastia

24 Brochas y esponjasSiempre limpias

28 Aceite de cocoHidrata y limpia

32 TaconesHay uno para cada personalidad

42 Merengadas proteicas Tómalas con precaución

44 Libre de glutenLee las etiquetas

48 Vértigo y mareos Problemas de equilibrio

54 Día Mundial de No FumarDaños del cigarrillo

55 Pre operatorioQué hacer antes de entrar a quirófano

56 ¿Pierdes peso sin razón?Puedes tener diabulimia

64 Cuida tus uñas.Evita enfermedades

70 Higiene bucalLleva a tus niños al dentista

76 Habla con tus hijosFomenta la comunicación

Accesorios imprescindibles82

Niños y videojuegos

Cuidado con la adicción

3

Valores

Por Hercilia Garnica

Es compartir con otros, tanto lo material como lo emocional

No se trata, tan solo, de dar dinero, comida o ropa a los necesitados. Aunque sí forman parte de la

solidaridad, estas acciones, por sí solas, no te hacen solidario. Va más allá de las necesidades materiales, e implica necesidades afectivas, espirituales, morales o sociales, para las cuales también debe haber una actitud fraterna. Por ejemplo, una escuela en la que falten maestros necesitaría, quizás, de tu aporte en el aula, de donar parte de tu tiempo para educar a niños de escasos recursos. Eso es ser solidario.

Forma de vidaTambién significa caridad; dar sin recibir nada a cambio, pero, sobre todo, ayudar desinteresadamente, aunque nadie se entere, ni siquiera la persona a la que has ayudado. En un mundo ideal, la solidaridad debería ser activa, permanente, constante. No puede ser aislada, reactiva e intermiten-te. El ser solidario debría conver-tirse en hábito, en una forma de vida en todos los ámbitos.

Solidaridad

ManifestacionesEste valor es innato en la mayoría de las personas. Se evidencia masivamente en casos de catástrofes naturales, como inundaciones, terremotos, también cuando hay guerras, hambrunas o persecuciones. Ante estos escenarios, aflora la solidaridad y se manifiesta a través de donacio-nes de alimentos, medicinas, vestimenta, o brindando protec-ción. En el entorno cotidiano, se es solidario cuando se ayuda a un amigo que está pasando por un mal momento, se atiende una necesidad de un vecino o familiar. Cuando no permaneces ajeno a lo que suecede en tu comunidad y aportas soluciones estás practi-cando la solidaridad.

QuIEnEs son solIDArIos

CuAnDO PERSIGuEn unA CAuSA JuSTA, SIEnTEn quE CAMBIAn EL MunDO, Y

LO COnVIERTEn En un LuGAR HABITABLE Y

DIGnO

+ Hazte voluntario. Si no tienes o no puedes donar dinero o cosas materiales, tu tiempo es muy valioso. Súmate a programas de voluntariado con personas en riesgo de exclusión, con jóvenes en problemas.

+ Dona lo que ya no necesites. Colabora con aquello que tienes, pero que seguramente podría ayudar a otra persona más que a ti. Ropa, juguetes para niños, o libros, funcionan.

+ Participa en actividades de sensibilización, para dar a conocer una campaña o un proyecto. Predica con el ejemplo.

+ Cuida el medioambiente. Ser solidario también implica conservar el entorno, y eso puede ser tan sencillo como reciclar.

+ Dona salud. Puedes donar regularmente sangre, un gesto que cada día salva millones de vidas. También puedes hacerte donante de órganos.

+ Incúlcalo. Procura que en tu familia se hable del respeto, la confianza, la sinceridad, la lealtad. Enseña a tus hijos la importancia de compartir lo que tiene con sus hermanos, otros familiares, o con sus amigos.

Pequeñas acciones

Implicaciones

La solidaridad es la base de otros valores humanos primordiales, como la amistad, el compañerismo, la lealtad y el honor.

6

Un equipo de investigadores australianos del Centro de Excelencia de ARC en biofotónica a nanoescala (CNBP) ha desarrollado a través de la impresión 3D, un clip capaz de convertir cualquier dispositivo móvil en un potente mi-croscopio. Esta innovadora creación ofrece un alto rendimiento de microscopio en un paquete portátil robusto y móvil, el clip no requiere ener-gía externa o una fuente de luz para funcionar. Además, es muy funcional al poder llegar a visualizar organismos de un milímetro, como células animales, vegetales y sanguíneas.

Es un impresionante saliente rocoso, efectivamente con forma de lengua, que se eleva en un acantilado a una altura de 700 metros sobre el lago Ringedalsvatnet, situado en el sur de No-ruega. Es un atractivo turístico con un difícil acceso, al realizar una visita a este hermoso lugar tienes que ir bien preparado y dispuesto a caminar unas cuatro horas. Además, si realizas este trayecto no contarás con cobertura telefónica. Pero como todo sacrificio tiene recompensa, las personas más osadas y aman-tes de las selfis podrán llevarse un lindo recuerdo y, al volver, ganarse muchos -me gusta- en las redes sociales gracias a la espectacular belleza del lugar.

Un equipo de científicos del Centro de Investigación de Desarro-llo Bioterapéutico de Kanazawa, en Japón, ha utilizado un ex-tracto de los polifenoles de la fresa para desarrollar helados que no se derriten. Todo comenzó con un extracto completamente natural de las fresas. Este concentrado hace que sea mucho más difícil separar el agua y el aceite, que es lo que ocurre con los helados tradicionales. Según algunas personas que han probado este experimento, el helado tiene un buen sabor y se puede enfrentar a las temperaturas caliente.

Microscopio móvilLengua del Trol

Duro de derretir

Olor que reduce el estrésUn estudio realizado en la Universidad de Columbia en los Es-tados Unidos, ha descubierto que el aroma de tu pareja o de un ser conocido puede ayudar a reducir el estrés. Según las inves-tigaciones realizadas en el proyecto, las mujeres se sienten más tranquilas tras estar expuestas al olor de su pareja; mientras que al estar ante el olor de un extraño, sus niveles de estrés aumen-tan. Marlise Hofer, autora principal del estudio y psicóloga, ase-gura que “muchas personas usan la camisa de su compañero o duermen en el lado de su pareja cuando esta no está, puede ser una herramienta poderosa para ayudar a reducir el estrés”.

Curiosidades

Por Daniela Moguea

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Belleza

Por Karla G. Guzmán

Te presentamos algunas formas fáciles de arreglar tu cabello para que te veas radiante

para salir de apuros

Peinados

Es común levantarse de la cama pensando en qué vas a desayu-nar, qué outfit usarás, y una de las mayores preocupaciones: ¿qué harás con tu cabello?Tienes

una junta a primera hora, te duchas y vistes rápidamente, crees que lo peor ha pasado, hasta que te miras en el espejo. Definitiva-mente, tu melena necesita atención. Aquí tienes unas opciones para arreglarla, de forma fácil y, además, estar radiante.

Doble trenza. Es una solución cuando tie-nes rizos difíciles de manejar. Si tu cabello no está recién lavado, se fijarán mejor. Des-enreda tu cabellera, divídela en dos partes, y usa una coleta para que no se mezclen. Empieza desde la coronilla, tomando tres mechones pequeños, en vez de utilizar la forma tradicional de trenzar, deberás ha-cerlo por debajo. De esta manera, lucirá con volumen. Al llegar al final, átala con una liga pequeña. Repite el proceso del otro lado.

Corona. Es ideal si deseas un peinado que te haga ver tierna pero con personalidad y buen gusto. Toma un mechón de cada lado de la cabeza. El grosor dependerá de qué tan grande quieres que luzca, trénzalo de manera tradicional, y asegúralo en el extre-mo. Haz lo mismo con la otra parte. Ahora une una trenza con la otra, escondiendo las puntas en la parte inferior, sujétalo con una horquilla para mantenerlo en su sitio.

Moño alto. Con esta alternativa saldrás de apuros, obteniendo un aire refinado y con-

servador. Puedes probar con una cola de caballo, que enrolles so-bre la base; pero si quieres un resultado con mayor soporte y vo-lumen, puedes usar las famosas “donas”. Solo debes colocarla sobre la cola e ir cubriendo con el cabello,

Coleta de costado. En vez del recogido tradicional, hazlo de lado, a la altura de la nuca, deja un poco de cabello por fuera y, luego, cubre la coleta con él. Combina tu look con esta elección y tendrás un aspecto glamoroso.

Media cola. Es tradicional, pero un atino total, solo debes agregar un toque distintivo. Haz un moño a mitad de tu cabeza. Puedes dejar un flequillo, hacer una bomba o una trenza desde la parte delantera, que se entrelace con el resto.

Coleta dada la vuelta. Agrupa la cabellera con una liga, procura no ajustarla demasiado. Sepárala en el centro, e inserta las puntas de forma que gire en su totalidad. Obtendrás un detalle bonito y muy original.

Media trenza. Deberás trenzar desde la raíz hasta la parte baja de la cabeza, trata de que quede lo más pegada posible al cuero cabelludo; luego, sujétalo con una liguita y cúbrelo con la parte suelta. Tendrás un estilo fresco y jovial en pocos minutos.

De lado a lado. Con esta elección, te ahorrarás tiempo y esfuer-zo. Cepilla bien tu cabellera, la idea es que se vea arreglado. Toma dos partes de adelante de cada lado y llévalas hacia atrás, en forma recta. Sostenlo con una horquilla.

No necesitas ser una

experta, pon en práctica estos tips, y solventa tu

día

12

Belleza

Por Yoly Villa

Puedes cambiar el color de tu melena sin utilizar tintes comerciales

natural Teñido

Si eres de las que desean cambiar de look, o la coloración de tu me-lena, utilizar los tintes tradiciona-les que consigues en las tiendas o supermercados, ya preparados

para aplicarlos en la peluquería, no son la única opción. También hay algunos que po-seen ingredientes naturales que te ayuda-rán a modificar el tono, sin necesidad de usar agentes químicos que puedan dañarlo.

RecomendacionesÝÝMiel. Muchas personas afirman que es

una buena manera de aclarar las cabelleras oscuras. Es totalmente humectante, y con-tiene peróxido de hidrógeno. Mezcla en un envase una pequeña cantidad de miel con agua o vinagre, para diluirla antes de apli-cártela. Esto se debe a que su textura es pegajosa, y puede ser difícil de lavar. Aplí-calo, y déjalo toda la noche, cubriéndolo con un gorro de baño; en la mañana, verás los resultados.ÝÝ Jugo de limón. Los zumos cítricos son

muy utilizados para este tipo de decolora-ción. Es un líquido muy ácido, por lo que puede causar resequedad. Asegúrate de

usar un acondicionador con regularidad, para mantener su hidratación.ÝÝ Infusión de manzanilla. También es un

buen método para obtener el color que de-seas. Ponla a enfriar un poco antes de apli-carla en tu cabello, luego deja que se em-pape lo más posible. Deja actuar durante 30 minutos, y enjuágalo.ÝÝ Canela. Es un fantástico aclarador natu-

ral. Principalmente, humedece y acondicio-na cada mechón. Seguidamente, agrega la canela diluida con agua, hasta que se con-vierta en una solución pastosa. Aplica la mezcla sin dejar ninguna hebra por fuera, y tápalo con tu gorro de baño durante toda la noche.ÝÝ Bicarbonato de sodio. Puedes incluir

un poco de polvo en el champú que acos-tumbras a utilizar; al pasar las semanas, notarás el cambio de look que tanto buscas.ÝÝ Vinagre y agua. Si está entre tus posi-

bilidades, usa el vinagre de manzana, fun-ciona mejor y posee un buen olor. Si no, el vinagre tradicional también es adecuado; mézclalo con un poco de agua, y deja ac-tuar durante 15 minutos.

Aplica en tu champú seis o siete pastillas de vitamina C en polvo, después de aplastarlas

en una bolsa de plástico.

Utilízalo como de costumbre

y verás los efectos en

las próximas semanas

16

Belleza

Por Daniela Moguea

Dormir poco, el agotamiento, la fatiga, el consumo elevado de cafeína y el estrés, son unas de las principales causas de que aparezcan las llamadas ojeras.

Casi siempre se recurre al maquillaje, para disimularlas y darles un toque más fresco alrostro. Sin embargo, esto no es suficiente, ya que llegará un momento del día en que se empiecen a notar nuevamente. Así que es bueno experimentar con algunos ingre-dientes que tienes a tu alcance, y que te ayudarán a reducirlas notablemente.

Cremas naturales ÝManzanilla con yogur: Ambos tienen

un poder antiinflamatorio y aclarante. Ade-más, te ayudarán a reducir notablemente las ojeras y también las molestosas bolsas que se forman alrededor de los ojos. Para prepararla, solo debes hacer una infusión

Aprende a evitar esas molestosas manchas debajo de los ojos, valiéndote de algunas alternativas naturales

las ojeras

Combate

de manzanilla y agrégale ½ taza de yogur natural. Una vez lista la crema, aplícala por todo el contorno de los ojos durante 10 mi-nutos, y luego retírala con agua fría.

Ý Zanahoria. Esta hortaliza es buena para la salud de la piel; por ende, te ayudará a desinflamar las bolsas de los ojos. Lo que debes hacer, es rallar media zanahoria y mezclarla bien con aceite de almendras. Úntala por todo el contorno de los ojos, y sobre esto coloca unas rodajas de pepino, déjala unos minutos y te ayudará a reducir la inflamación.

ÝManzana.Es un buen aliado para hidra-tar la piel y bajar las bolsas y ojeras que se forman por no dormir bien. Solo tienes que cocinar una manzana y luego triturarla has-ta formar una crema. Déjala enfriar, aplíca-la en la zona afectada, y retírala luego de 10 minutos.

Ý Pepino.Este ingrediente posee propieda-des refrescantes y astringentes, las cuales te ayudarán eficazmente a reducir las oje-ras. Puedes combinarlo con limón; lo que debes hacer, es extraer el jugo del pepino, y llevarlo al congelador durante una hora. Luego, agrégale 5 gotas de limón, aplícalo en las zonas afectadas durante 15 minutos.

El aceite de almendras

es un aliado para hacer

desaparecer las desagradables sombras en el contorno de los

ojos. Ponte unas gotas en el

área, y masajea suavemente hasta que se absorba.

Tus ojeras se desinflamarán

y desaparecerán

mAsAjEs

�Palmaditas: utilizas las yemas de tus dedos y da pequeñas palmaditas alrededor de los ojos. Trata de hacerlo con movimientos suaves y rápidos, sin presionar.

�Masajea el oído: Dar un pequeño masaje en las orejas, te ayudará a reducir las sombras. utiliza tus dedos índice y pulgar para recorrerlas, y da algunos pequeños jalones en los lóbulos.

�Cuello: Acuéstate boca arriba sobre la cama, con los hombros a la orilla, es decir, que tu cabeza quede colgada. Levanta lentamente la cabeza y acerca tu barbilla al pecho, regresa a la posición inicial y repítelo cinco veces.

�Ejercita las cejas: Cierra los ojos y relaja tu mente por dos minutos, luego levanta las cejas, mantén la posición durante dos segundos, y repítelo 10 veces.

20

Belleza

Por Yaneivi Carrillo

bien limpiasBrochasEl cuidado de tus herramientas de maquillaje es tan importante como limpiarte la cara todas las noches

La higiene es un hábito que se in-culca desde muy pequeños; y es algo que, por salud, se debe apli-car en la mayoría de las activida-des cotidianas, incluso con los

materiales de maquillaje. Este procedimien-to es muy fácil y sencillo, y te ayudará a cuidar y a prolongar la vida útil de tus bro-chas y esponjas.

¿Por qué lavarlas? Estos accesorios suelen tener un papel im-portante en tu rutina de maquillaje, y están expuestos a cosméticos de cualquier tipo, ya sean líquidos, en polvo, o en crema; y no limpiarlos constantemente, puede conver-tirse en una incubadora de bacterias y de suciedad. Estas herramientas están en con-tacto directo con tu rostro, y pueden ser las causantes de poros tapados, brotes de acné y, en el peor de los casos, infecciones gra-ves, por eso es de suma importancia lavar-los una vez por semana, con agua y jabón de Ph neutro.

Paso1. necesitas una toalla, jabón antibacterial, un recipiente, y reunir todas las brochas y esponjas que necesites limpiar.

Importante: Si quieres dejarlas escurrir, porque sientes que no se secaron bien, hazlo con las cerdas hacia abajo, para que no pierdan la

forma. En el caso de las esponjas, déjalas encima de un paño seco.

RECOmEndACiOnEs�� Compra brochas de cerdas naturales. Te

durarán más.�� Lava con agua tibia, para conservarlas.�� Limpia una vez por semana.�� utiliza jabón neutro o jabón antibacterial.�� Colócalos a secar con las pcerdas hacia abajo

(en el caso de las brochas). �� Evita que las brochas o pinceles tengan

presión entre ellos .�� Déjalas reposar en un lugar fresco y ventilado.

Paso 2. Llena con agua el recipiente, Para tener la medida perfecta introduce una brocha y llena hasta la mitad, exactamente en la zona de metal, lo importante es no llegar al área de la madera, porque la puedes dañar.

Paso 3. Agarra una brocha y échale una o dos gotas de jabón, frota en la palma de tu mano, haciendo movimientos circulares para sacar todo el exceso de grasa y sucio en ellas; luego, sumérgelas por unos segundos en el recipiente. Repite esto con cada una, incluyendo las esponjas.

Paso 4. una vez escurridas las brochas y esponjas, después de haber quitado el exceso de agua, debes secarlas por completo. La forma correcta de hacerlo es en la dirección de las cerdas, es decir, del mango a las puntas. Haz presión sin halar, repetidas veces, y verifica si ya está seca.

¿CómO CUidARLAs?

24

de BellezaGuíaDescubre las novedades disponibles para mantener tu piel sana y lucir radiante en todo momento

1. Mantener tu piel joven y radiante es

posible con la crema hidratante

multi acción de Estée Lauder. Al

usarla regularmente, las

líneas de expresión se reducirán.

2. La fragancia masculina First

Instinct de Abercrombie, es

moderna, fresca y suave, tiene un

aroma que no se apaga, sin ser penetrante en

exceso.

3. Si deseas lucir unas pestañas alargadas y un

volumen perfecto, Givenchi tiene una

máscara que define a la perfección cada

una de ellas. Además, el cepillo gira en un ángulo

de 90º lo cual facilita su

aplicación.

4. El aroma a frutas y flores está muy

bien representado en la fragancia

Madeimoselle de Rochas.

5. Para quienes desean iluminar su

rostro, Maybelline tiene a disposición el Master Strobing Stick. Es cremoso y realza las facciones al iluminar puntos

clave de tu tez.

5

3

1

4

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Salud

sin excusasEjercítate

Por Josefina Silva

Si eres de las que siempre tienen una excusa para pospo-ner los ejercicios, acá te presentamos algunas ideas fá-ciles para que puedas realizar una rutina diaria que te ayude a mantenerte saludable y en execelente forma.

Temprano en la mañana Si tu agenda suele complicarse por el horario de trabajo o por atender las tareas del hogar, lo mejor es que te levantes un poco más temprano y hagas una caminata de 15 a 30 minutos o corras por los alrededores. De esta manera, estarás activa y aportarás salud a tu vida. También puedes incluir algunos ejercicios básicos como una serie de sentadillas, flexiones, zancadas y abdominales.

Gimnasio Si te cuesta hacer una rutina en solitario, opta por un gym cerca-no a tu casa para que puedas ir y venir con facilidad y no pierdas tiempo trasladándote. Si queda lejos, en algún momento tendrás una excusa para no ir. Escoge los ejercicios con los cuales real-mente te sientas cómoda, para que no percibas ninguna presión al realizarlos. Hay una gama de ejercicios que puedes hacer y equipos que puedes utilizar, pide asesoría al entrenador y elabora junto con él la secuencia, la cual podrás modificar cuando lo de-sees. Tú sabes qué es lo que te agrada, por lo tanto, decide hacer lo que te genere más placer.

Día a día Hay algunas actividades que puedes realizar cotidianamente y te ayudarán a mantenerte activa. Elije irte caminando al trabajo, evi-ta el uso de ascensores y escaleras mecánicas, sal a comprar en vez de hacer pedidos por Internet. Lo fundamental es no caer en el sedentarismo y para ello bastará con hacer del movimiento, una regla del día a día.

Deja atrás el sedentarismo, aporta energía y salud a tu vida con actividades físicas diarias

BaileSi te encanta bailar, entonces asume el zumba o la danza del vientre como parte de los ejercicios para estar sana. Además de ser una excelente rutina cardiovascular, te ayudará a coordinar mejor los movimientos y a ser más armoniosa con tu cuerpo.

Sobre ruedasSi te gusta montar bicicleta, pedalea una media hora tres veces por semanas; esto fortalecerá tu corazón, quemará calorías , prevendrá la obesidad y tonificará tus pier-nas y glúteos.

Sonreír también es

una manera

de ejercitarse,

al hacerlo

movilizas 17

músculos de la cara

RECOmEndACiOnEs La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para los adultos y mayores, un mínimo de 150 minutos semanales de actividades físicas aeróbicas moderadas o 75 minutos si son vigorosas; o bien la combinación de ambas, distribuidas en sesiones de más de 10 minutos. También aconseja fortalecer los principales grupos musculares un mínimo de dos días por semana.

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Salud

Por Giovanna PellicaniAgradecimiento: Renny Marval, nutricionista

de los frutos secosBeneficios

Aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro y oligoelementos como el zinc y el selenio. Con pro-piedades antioxidantes, los frutos secos son el mejor aporte de mi-

nerales que pueda obtener el cuerpo humano. Se caracterizan por tener un poco porcentaje de agua y gran cantidad de grasas naturales, por lo tanto son aliados de la buena salud.

PropiedadesEntre los recomendables, están: almendras, avellanas, nueces, piñones, pistachos, merey y el girasol. Expertos aseguran que son ricos en vitaminas como B1, B3 o folatos, también constituyen una de las fuentes vegetales más abundantes en vitamina E, con carácter anti-oxidante. Su consumo ayuda a controlar el apetito y a regular el tránsito intestinal. Tam-bién se asocia a una disminución de los niveles de colesterol, al interferir en su absorción a nivel intestinal.

Aportes y necesidadesUn reciente estudio sobre nutrición y estilo de vida, en base a una dieta mediterránea hipo-calórica para la prevención de enfermedades cardiovasculares, realizado por Predimed en España, reveló que el consumo de frutos secos reduce los niveles de colesterol malo y aumen-ta en colesterol bueno, además de proteger problemas relacionados con la artritis. Su con-sumo también ha demostrado ayudar a inter-ferir con los riesgos de padecer diabetes, y a bajar el nivel de padecer cáncer de colon.

Algunas recomendacionesÝÝ Evitar adquirirlos si presentan mohoÝÝ Verificar que tengan un color normal.ÝÝ Guardarse en recipientes adecuados, en lu-

gares secos y ventilados.

Constituyen un complemento idóneo para la dieta diaria por su alto contenido de vitaminas, fibras y proteínas +Las nueces ayudan a reducir el colesterol y

proteger el corazón. +Las almendras son la mejor fuente de

proteínas y fibras; además, ayudan en la absorción de grasas.

+El pistacho ayuda al diabético tipo II, para mantener a raya los niveles de glucosa, también es el fruto con menor cantidad de grasa.

+Las avellanas aportan ácido fólico y grasas no saturadas al cuerpo.

+Es recomendable elegir frutos secos crudos a la hora de consumirlos, pues la mayoría de ellos son tostados antes de comercializarlos, y de esta manera pierden parte de los nutrientes que contienen.

saLuD Y ViDa

ÝÝ Evitar comer almendras o nueces que no estén totalmente maduras, porque se corre el riesgo de que contengan sustancias tóxi-cas, lo que puede causar reacciones.ÝÝ Descartar el consumo si se padece de

hipertensión arterial u obesidad.

Contra la obesidad

Aunque son múltiples y reconocidos

sus beneficios, el consumo en exceso puede causar efctos indeseables,

como problemas hepáticos

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Salud

Por Giovanna Pellicani Agradecimiento: Nutricionista Evelyn Aguilarte

Las milkshakes siguen de moda para quienes suelen ejercitarse a diario, ya sea para ganar masa muscular o para adelgazar

proteicosBatidos

¡Alerta!La ingesta inadecuada de estas merenga-das puede causar dependencia o afecto adverso. “La sustitución de algunos ali-mentos por batidos, podría duplicar el peso original, una vez culminado el trata-miento; es por ello que se recomienda seguir instrucciones expresas de especia-listas, antes de iniciar una programa para adelgazar”, señala la nutricionista.

Si bien es cierto que se ha demos-trado que ingerir merengadas proteicas ayuda a ganar masa muscular o adelgazar, la recom-pensa de dicha rutina se obtiene

con la ingesta adecuada de cada batido. Seguir las instrucciones de tu entrenador o nutricionista, es la principal clave del éxito al momento de ingerir estas bebidas ener-gizantes como complemento nutritivo.

Sensación de llenuraLas milkshakes proteicas generan saciedad, debido a que las proteínas requieren más tiempo para su digestión y absorción que los carbohidratos, por lo que permanecen más tiempo en el estómago y producen sensación de saciedad. La nutricionista Evelyn Aguilarte, cuenta que estas bebidas pueden ingerirse como un complemento de la dieta; sin embargo, asegura que no es recomendable tomarlas antes de hacer al-gún tipo de ejercicio. “Estos preparados generan llenura, por su lenta digestión; es por eso que pueden generar vómitos o náu-seas, si de ingieren minutos antes de ejer-citarse”, señala la experta.

Cuidado con excederteLa especialista consultada considera que puede generar exceso de energía, si se abusa en la cantidad; es por ello que reco-mienda que cada quien siga instrucciones personalizadas. “Cuando uno ingiere exce-so de proteínas, pueden terminar deposi-tándose como grasa en el cuerpo”, destacó.

A LA HORA AdECUAdAIngerir proteínas durante la mañana ayuda a acelerar el metabolismo y propicia mantener los niveles de glucosa en el cuerpo, por ello se recomienda la ingesta de los batidos a primera hora del día. “En horas de la mañana, están activas las hormonas que transforman los alimentos en energía, y regeneran la masa muscular”, indica la especialista en nutrición. Una recomendación expresa para quienes buscan ganar masa muscular, es consumirla antes de dormir, para evitar que el cuerpo se nutra de sus propios tejidos.

Siempre se debe consultar a

un experto que te recomiende las cantidades

exactas que debes consumir

42

Salud

Por Dubraska Marín.

La falta de higiene puede generar enfermedades en la cavidad oral que pueden dificultar hablar, sonreír o tragar

Cuidatu boca

Las dolencias en los labios, dientes y encías, generan inconvenientes para morder, masticar, sonreír y hablar, pudiendo afectar el bien-estar psicosocial y también la

autoestima de quien las padece.

¿Cuáles son?La higiene bucal es necesaria por razones de salud y estética. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), “las enfermeda-des bucodentales más frecuentes son: la caries, las afecciones periodontales (de las encías), el cáncer de boca, las enfermeda-des infecciosas, los traumatismos físicos y las lesiones congénitas”.

CariesCuando los tejidos de los dientes se destru-yen por la presencia de ácidos producidos por bacterias de la placa depositada en la superficie dental, aparece la caries. Dicha enfermedad, si no es tratada por un espe-cialista, puede causar dolor de muelas, in-fección, e incluso pérdida de las piezas dentales. La OMS asegura que “entre el 60% y el 90% de los niños en edad escolar, y cerca del 100% de los adultos, tienen ca-ries dental”. Para prevenir esta dolencia, se recomienda cepillar los dientes después de cada ingesta, usar hilo dental y enjuagues bucales. Además, se debe procurar tener una dieta equilibrada, baja en alimentos azucarados o muy ácidos.

Enfermedades periodontalesSe refieren a los diversos tipos de trastor-nos que causan inflamación en las encías y, por ende, ocasionan daños en los tejidos de los dientes. Las más comunes son la gin-

givitis y la periodontitis. La OMS resalta que la pérdida total de la dentadura es un fenómeno generalizado, que afecta sobre todo a las personas de la tercera edad. “Al-rededor del 30% de la población mundial con edades comprendidas entre los 65 y los 74 años, no tiene dientes naturales”.

Más que besosJuntar tus labios con los de otra persona, es una muestra de amor y pasión. Sin embar-go, por medio de la saliva te puedes conta-giar de herpes y otras infecciones. Procura que tanto tú como tu pareja tengan la boca sin ningún tipo de lesiones, ampollas o he-ridas abiertas, ya que fácilmente pueden contagiarse de algún virus, por la cantidad de bacterias. Toma las precauciones perti-nentes para mantener una excelente higie-ne bucal, y asegúrate de que en tus besos solamente se transmita amor.

La mala alimentación,

el consumo frecuente de

alcohol, la falta de higiene

bucodental y el tabaquismo,

pueden ser las causas de

alguna afección en tu boca

48

de SaludEs indispensable tener en el hogar todos los aliados necesarios para prever situaciones que puedan afectar tu bienestar

Guía

1

2

3

4

5

1. Si además de protegerte de la

transpiración deseas evitar el

efecto acartonado en los tejidos y

prevenir la aparición de manchas, el

desodorante antitranspirante de

uriage es una buena opción.

2. Si requieres mantener un

monitoreo constante de los

niveles de glucosa en tu cuerpo, el

medidor Accu-Check ofrece

resultados confiables en pocos

segundos.

3. El complemento alimenticio Viusid

está compuesto por antioxidantes,

vitaminas y oligoelementos Su

acción ayuda a fortalecer el

sistema inmune y a evitar la anemia.

4. Para eliminar los desagradables

piojos puedes usar el novedoso

V-Comb. Es efectivo, seguro y elimina

tanto los animalitos como los liendres,

sin la necesidad de champús

especiales.

5. La cinta atlética M Wrap, de Mueller

está recomendada para su uso en la

medicina deportiva. Es 100% de algodón y muy

resistente.

65

Durante el embarazo vivirás períodos muy particulares que prepararán el comienzo de una nueva vida: tu hijo

cada mesCambios

Por Michelle Bolívar

El proceso de gestación es una de las mejores experiencias que puede vivir una mujer; y aunque algunas pueden presentar cier-tas dificultades, como vómitos y

náuseas, otras lo disfrutan al máximo. Por esta razón, es importante que tengas pre-sente que cada organismo es diferente, y que durante los nueve meses pasarás por una serie de cambios, tantos físicos como emocionales.

En el primer mes se produce la fecundación,

momento a partir del cual comienzan a originarse en el cuerpo de la mujer algunos cambios para

albergar al bebé que está por

nacer

sEñALEs

�� Ausencia de menstruación.�� Hinchazón en los pechos.�� Dolor abdominal.�� Cansancio.�� náuseas y mareos.

Primeros tres mesesÝÝ Aumento de algunas libras y sensación

de cansancio por cambios hormonales.ÝÝ Incremento de ganas de ir al baño con

mayor frecuencia. Nauseas y mareos.ÝÝ Visita a tu médico de confianza, para

realizarte exámenes regulares de atención prenatal.ÝÝ Incluye en tu dieta el calcio, a través de

productos lácteos (leche, queso o yogur).

Segundo trimestreÝÝ Las náuseas cederán. ÝÝ Requieres ingerir hierro, por lo que de-

bes procurar comer carnes rojas sin grasa,

verduras o frutos secos.ÝÝ Tu útero habrá crecido de tamaño y pre-

sionará tus órganos, lo que será causa de numerosos dolores de ahora en adelante.ÝÝ Aparición de una línea oscura en el cen-

tro de tu vientre, la línea alba, que va del ombligo al pubis. ÝÝ No permanezcas de pie durante mucho

tiempo, así evitarás la aparición de moles-tias como las varices y los pies hinchados.ÝÝ Al final de este trimestre puedes que te

sientas pesada y tengas infalamdos los pies al final del día. ÝÝ Delega actividades a un familiar o a tu

pareja, ya que hacer esfuerzos bruscos, como agacharte o hacer tareas del hogar, podría causarte molestias.

Últimos mesesÝÝ Seguirás agrandando tus medidas, y te

cansarás aún más. ÝÝ Pide ayuda para que hagas menos cosas

en la casa, y trabajes menos en la oficina.ÝÝ Incrementará la frecuencia de orina, do-

lores de espalda, ansiedad, acidez y falta de aliento. ÝÝ También sentirás la necesidad de afecto,

atención y cuidados. ÝÝ Date duchas de agua fría y caliente en las

piernas cuando te bañes, para evitar que se hinchen o aparezcan las temidas varices.

¡Al fin! ÝÝ Al llegar a término el embarzo, tu estó-

mago cambiará de forma conforme al bebé, y se acomodará para el nacimiento.ÝÝ Ten a mano tus últimos exámenes mé-

dicos y papeles importantes, para que no estés corriendo a último momento.ÝÝ Realiza un listado con las cosas que ne-

cesitarás para ti y el pequeño durante su estadía en el hospital. No te olvides de los pañales, batas, monos, cobijitas y teteros, entre otros.

Niños

66

Niños

Por Michel Bolívar Agrad

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Las canciones fortalecen la habilidad cerebral y de memorización de los más pequeños de la familia

musicalEstimulación

Durante la etapa de crecimiento del bebé es fundamental que los padres ayuden a desarro-llar sus sentidos. Una de las mejores técnicas es a través

de la música, porque favorece sus capacidades tanto cognitivas como afectivas. La idea es que no solo se diviertan, sino que utilicen su imaginación al máximo, para poder incentivarlos completamente.

Nuevas sensacionesLa pediatra Tamara Salmen indica que es primordial que comiencen a experimentar sensaciones auditivas, pues “contribuye con su progreso intelectual, social, emocional, motoro y de lenguaje; un organizador que favorece el trabajo conjunto del cuerpo y la mente. Desde muy temprana edad son atraídos por los patrones y estructura musical al punto de que pueden reconocer melodías que le son

familiares mucho antes de entender el significado de las palabras”.

Primera inteligenciaLo que muchos no saben es que los bebés desde que balbucean están produciendo patrones sonoros que repiten con los cantos que se encuentran en su entorno, y pueden adaptarse a la estructura rítmica mediante movimientos y pequeños saltos o brincos, cuando el sonido presenta propiedades creativas.

¿Por qué hacerlo? Con esa terapia adquirirán más seguridad y concentración y adaptarán sus movi-mientos a diferentes ritmos cuando empiecen a bailar. “Algunas melodías ejercen efectos importantísimos en la estimulación, creatividad y circuitos neuronales elementales para funciones cognitivas, sensoriales y motoras. Motivan a la compresión del ambiente mediante la asociación de los sonidos; por ejemplo, de las llaves, animales u otras formas más complejas”, comenta el neurólogo infantil Ángel Cermeño.

ExploraciónTamara Salmen, pediatra, comenta que “el mayor desarrollo sonoro es a través de la interacción verbal con el infante, al hablarle, leerle desde edades tan tempra-nas como los seis meses y cantarle. Además de permitirle explorar los sonidos que emiten diversos objetos e instrumen-tos musicales que puedan manipular, como maracas, xilófonos o panderetas”.

Puede ser usada desde

periodos prenatales.

Especialmente ciertas

melodías clásicas, como las de Mozart y Beethoven

¡mUCHA ATEnCión! �Acércate a cada lado de sus oídos y emite

pequeñas entonaciones. Prueba también cambiando diversos sonajeros para que pueda identificarlos.

�Cántale una canción de cuna antes de dormirlo. no tiene que ser propiamente con la letra, porque con solo pronunciar la “m” se calmará.

�Al repetir la misma tonada, se acostumbrará y funcionará como un perfecto ejercicio de relajación antes de acostarlo.

�utiliza instrumentos musicales que tengan luz para que, además de escucharlos, pueda seguir objetos con su mirada.

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NIÑOS

La dermatitis atópica es una afección dermatológica que puede ser controlada

sensiblesPieles

Esta condición puede aquejar a personas de cualquier edad sin importar su raza o condición so-cial. Los niños y adolescentes no escapan de ella, lo importante

es identificar los síntomas lo antes posible y acudir con los especialistas para que rea-licen el diagnóstico y prescriban las indica-ciones adecuada para controlarla y poder disfrutar de periodos sin lesiones; ya que este trastorno dermatológico no tiene cura.

SíntomasCuando hablamos de dermatitis atópica nos encontramos con lesiones cutáneas que causan picor, enrojecimiento, hincha-zón y, en algunos de los casos, descama-ción de la piel de la zona afectada, gene-ralmente, las mejillas, cuellos y zona exterior de los brazos.

AlimentaciónAunque está demostrado que esta afección no es una alergia, se manejan evidencias de que algunos alimentos pueden favorecer un brote; por ejemplo, cítricos, leche, hue-vos, frutos secos, chocolate y mariscos, entre otros. Los expertos recomiendan que una vez que aparezcan los síntomas se rea-lice un autoexamen, y en retrospectiva ana-lizar qué se consumió antes del brote y anotarlo, para más adelante comprobar si suelen coincidir en algún otro proceso de dermatitis. En caso de ser positivo, se reco-mienda comunicárselo al dermatólogo para que decida si debe excluirse de la dieta o incluso, sustituirlo por algún otro alimento para que no le falten nutrientes.

Por Solangel González

TratamientoLos dermatólogos señalan que no existe tra-tamiento para curar la dermatitis atópica, estos se prescriben para disminuir el núme-ro e intensidad de los brotes. Lo indicado son las cremas y lociones que ayudan a aliviar el picor, reducir la hinchazón y mejorar el aspecto de sequedad y descamación. En algunos casos, pero siempre bajo la super-visión médica, se pueden tomar antibióticos, antihistamínicos o corticoides.

Prevención Lo importante es cuidar la piel de tu hijo, incluso en la fase en la cual no se presenten lesiones; para ello, hidrata su piel diaria-mente, opta por el uso de jabones con pH neutro, evita largos períodos en la ducha, aplícale cremas libres de alcohol, selecció-nale prendas de vestir 100% de algodón y, además, ayúdalo a controlar los niveles de estrés, porque el estado de ánimo es un factor que propicia la aparición de brotes.

Además de cuidar la alimentación y visitar al dermatólogo, se sugiere:

+Mantener las temperaturas bajas en las habitaciones para evitar el sudor.

+utilizar guantes de algodón por las noches, a fin de evitar el rascado mientras se duerme.

+Lavar la ropa nueva antes de usarla, esto eliminará residuos que puedan ocasionar daños.

+no usar esponjas y cepillos de ducha duros durante el baño.

+ -Secar y planchar bien la ropa para que se torne menos áspera.

¿Qué hACER?

Generalmente

comienza a los

dos o tres meses

de edad, con

la aparición de

manchas rojas

localizadas en

los cachetes y

en las manos y

luego, en codos

y rodillas

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Niños

Por Michelle Bolívar

Agrad

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Tibisa

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Cuando una relación finaliza, se termina afectando a los miembros del núcleo familiar (papá, mamá e hijos) porque ya no tendrán en su hogar la

presencia de esa persona especial en sus vidas que, lamentablemente, ya ha cumplido su ciclo. Muchas parejas deciden divorciarse o separarse, para formar nuevamente sus vidas junto a otra persona que les haga revivir el amor, de manera armoniosa, lejos de las discusiones o malos entendidos.

Involucrar al niño cuando se establece un compromiso de vida con otra persona, que no sea su papá o mamá, es algo que debe trabajarse desde el amor y el respeto

en la familiaTerceros

Diferenciación“Debe tenerse claro si la nueva figura es madrastra o padrastro (cuando uno de los padres ha fallecido), o si se trata de un padre o madre complementario; quien, existiendo el papá o la mamá, pasa a formar parte de la familia. De aquí dependerá la afectación de los niños, porque verán como un intruso la presen-cia de la nueva figura, afectando la llegada del tercero”, explica Tibisay Olivero, psicóloga.

¿Qué hacer?La mejor manera de presentar al nuevo miembro es con aproximaciones sucesi-vas, en las que el niño se interrelacione con esta persona desde el punto de vista afectivo y cordial, a través del contacto y comunicación asertiva de la relación existente con ella.

Parejas con hijosEn estos casos, lo mejor es evitar demostraciones de preferencia que generen conflicto. Los hijos de ambos pueden relacionarse sin imposición de hermandad hasta que, por propia decisión, quieran asumirlo. Los juegos y salidas recreativas son beneficiosas y, si tienen edades equivalentes, podrían tener buena relación. “Para los niños es difícil la aceptación inmediata del nuevo miembro, más aún, si viene con hijos. Deben evitarse privar a alguno de sus espacios adquiridos y afectos manteni-dos, porque, generalmente, allí oscilan los conflictos con la nueva pareja”, comenta la psicóloga.

El nuevo

miembro

no puede

considerarse

como un

sustituto

del padre o

la madre.

Siempre debe

hacerse ver

a los hijos

que son un

complemento

sin impOsiCiOnEs

�� Los niños, inconscientemente, perciben a la nueva pareja de sus padres como un rival o sustituto. Hay que darles tiempo.�� A los pequeños puede provocarles cierta

inseguridad la situación, porque se confirma para ellos la pérdida de sus padres biológicos como pareja.�� El niño debe elegir el tipo de relación que

desea mantener con la nueva pareja de su padre o madre. Por tanto, no hay que imponerle que le llame “papá” o “mamá“.

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de NiñosMantén a tu disposición todo lo necesario para garantizar el bienestar de los mas pequeños

Guía 1. Este soporte para cabeza y

cuello mantiene firme y confortable

al bebé mientras se traslada. Puede

adaptarse al coche o baby silla. Es

reversible y lavable.

2. A partir de los seis meses, cuando tu bebé ya se sienta y comienza a probar

nuevos sabores, puedes recurrir a

una silla de comer como esta Poli

Magig de Chicco. Estarán ambos más

cómodos a la hora de la alimentación.

3. Los juguetes de madera son un

bonito obsequio. Hallmark ofrece

toda una línea con acabado natural que incluye una

variada gama de animalitos, carros y

barcos. Tienen ruedas y una cuerda

para que el niño se divierta

arrastrándolos.

4. El organizador Boon Stash te

ayudará a mantener en orden ciertos

objetos en tu cocina o en cualquier área de la casa. Puedes

usarlo sobre una superficie como un

gabinete o una mesa o,

simplemente colgarlo en la pared.

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Mascotas

Este soy yo

Hola.Soy un gordito juguetón y el consentido de la casa. Me encanta ir al parque y jugar con mi papá.

JACk

Soy muy cariñosa, amigable, juguetona y soy la consentida de la casa.

Cindy

Hola. Me encanta jugar con pelotitas y

me gustan las fotos. También disfruto la

carne de pedigre.

BrownIEHola. Somos unos Beagle machos. Somos los consentidos de mi papá y extremadamente traviesos e inquietos.

Soy el consentido de mi mamá humana

y me encanta comer donas.

PEluChE

MAx y sPArTACus

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Soy juguetón y cariñoso. Mi mamá me

ama y soy el consentido de la casa. Trua

Trua lorito.

CosITo

Hola. Soy un lorito juguetón, cariñoso y dormilón me gusta el pan y las frutas.

Hola. Soy la reina y la alegría de mi casa. Soy muy cariñosa y mis papás me aman mucho.

Soy la reina de mi casa, mi mamá me

ama mucho. Me gusta dormir con ella en

su la cama y jugar.

Soy Husky Siberiano Albino, tengo 6 años y mis papitos humanos me consienten mucho. Soy testarudo y juguetón.

sTuArT

kIkA

GuCCI

MIQuErAMón

A la hora del baño es bueno tener a mano un champú que, además de limpiar, hidrate la piel de tu mascota y le deje el pelaje con brillo y fácil de peinar. Recuerda enjuagar con abundante agua para asegurarte de no dejar restos del producto en su cuerpo. También debes secarlo bien para evitarle un resfrío o que en su pelo húmedo se adhieran partículas de sucio.

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Moda

Por Daniela Moguea

Si no puedes renovar tu armario tanto como quieres, los accesorios son la forma más fácil de variar tu look. Permítete estar siempre glamorosa llevando algunos de estos elementos

eleganteSiempre

Lucir más bella es todo lo que quieres, y que mejor manera que llevar estos accesorios indispensables, como collares y aretes, Solo debes saber

escoger, recuerda que dependiendo de sus características, estos elementos juegan un papel importante en cada outfit que te pongas. Por ello, debes seleccionarlo de acuerdo a varios parámetros: ocasión, día, noche, color y tipo de piel.

Los aretes largos son perfectos para completar tu look, estos te ayudan a resaltar los mejores rasgos de tu cara y hacerte brillar. Así que dales la importancia que merecen a la hora de arreglarte. Atrévete a utiliza estos de metal y piedras sintéticas en tonalidad negra; un diseño casual y moderno perfecto para un evento de noche.

Si tu frente, pómulos y mentón tienen el mismo ancho, pendientes pequeños, perlas sencillas y piedras discretas son lo tuyo. Mientras más reservado sea el color, mejor. Puedes utilizar estos sencillos pero elegantes aretes que te aportarán suavidad en el rostro. Estos, en perla blanca enmarcados en bronce son perfecto para una salida nocturna.

Este hermoso y elegante collar de cadena, en tonalidad dorada acompañado de una perla negra en el interior, es una excelente opción para una reunión o cóctel. Este accesorio te hará resaltar y atraerás miradas.

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de AccesoriosGuíaPara dar el toque final a un outfit con estilo, debes elegir piezas versátiles y originales que vayan con la temporada

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4

1. Si tienes un evento y no existe

un código de vestimenta formal,

opta por este hermoso collar de

envoltura largo con coloridos canutillos

y perlas. Combínalo con un hermoso

vestido blanco con hombros al aire.

2. Estas pulseras en verde aceituna y rosa palo resaltarán

tu vestuario y ejercerán un poder

enigmático. Están de moda y vienen

bien para eventos al aire libre.

3. Los pendientes son el mejor aliado

de toda mujer. Estos en rojo o azul,

elaborados con cadenas y

acompañados por perlas, son ideales

para una gran noche.

4. Las carteras son accesorios

indispensables que se convierten en el reflejo de quien las

lleva. Si quieres lucir fabulosa, estos

modelos en negro y planteado son

ideales para acompañar un

vestido rojo.

5. Los relojes de cabezal grande

están de moda, y estos con correas de

cuero en marrón y terracota son una excelente opción

para un outfit casual.

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RecetasDale un toque original y creativo a tus comidas. Deléitate con estas preparaciones sencillas, variadas y saludables

Hazlo

• 200 g de codos # 4 La Moderna• 5 jitomates cereza cortados en cuartos• 1 lata de lomo de atún• 4 cucharadas de pesto de albahaca• Sal y pimienta

PArA El PEsTo• 2 manojos de albahaca• ½ diente de ajo pelado• 50 g. de nueces• Aceite de oliva• 2 cucharadas de parmesano rallado• Sal

Ingredientes Preparación1. Para preparar el pesto ponga en una licuadora las hojas de albahaca y añada los demás ingredientes procurando que quede cremosa, utilice la cantidad necesaria de aceite para lograrlo2. Cueza la pasta de acuerdo a las instrucciones que indica el empaque y escurra.3. Mezcle el pesto con la pasta, el atún escurrido y los jitomates cerezas.4. Sirva a temperatura ambiente.

ESTA PREPARACIón, ADEMáS DE SER DELICIOSA, ES MuY FáCIL DE HACER. TEnERLA LISTA nO TE LLEVARá MáS DE 20 MInuTOS

• 1 pza. Chiles Jalapeños Enteros La Costeña®

• 1 pza. aguacate grande• 2 cdas. cebolla blanca

picada• 1/2 diente ajo• 3 tazas caldo de pollo

(frío)• 1pza. limón (jugo)• 4 cdas. cilantro • Chicharrón de cerdo al

gusto• Jitomate picado al gusto• Cilantro picado al gusto• Sal al gusto

1. Licuar chile, aguacate, cebolla, ajo, caldo de pollo, jugo de limón, cilantro y sal.

2. Servir y terminar con chicharrón, jitomate, cilantro y chile.

Ingredientes Preparación

Esta sopa se sirve fría y es una excelente fuente de

proteinas

Crema de aguacate con jalapeño

Codos con pesto y atún

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Decoración

a tu hogarDale alegría

Por Josefina Silva

El verde es un color cómodo, agradable y fresco. También transmite tranquilidad y equilibrio. Combina con cualquier tipo de decoración y es perfecto para todas las habitaciones, desde la sala o el cuarto de los niños hasta la cocina

Maceta

Cojines

Bol

Decanter

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Si quieres colocar una planta dentro de tu casa para alegrar la sala o el área del comedor, puedes optar por una maceta de porcelana. Si la pared es blanca o tonos pastel, un envase verde, como el de la foto, combinará a la perfección. Es fácil de limpiar y puedes cambiarlo por otro cuando lo desees.

Si estás pensando en hacer un refrescamiento a tu recibidor y no tienes un presupuesto elevado, unos cojines pueden hacer la gran diferencia. Si tu muebles son marrones, ocres, blancos o beige, escoge unos almohadones en el tono verde de tu preferencia y verás de inmediato el cambio en tu decoración.

Este bol en forma de lechuga lucirá muy bien en tu cocina o en la mesa del comedor, puedes usarlo para guardar pequeños objetos de uso cotidiano o simplemente colocarlo de adorno para atraer miradas.

Además de ser un objeto decorativo que le da un toque especial a tu bar personal, el decanter es una pieza que permite realzar el sabor y conservar el aroma del elixir. Este diseñado en color verde y en forma de globo alargado, sin dudas, acaparará la atención de tus invitados. ¡Todo amante del buen whisky debería terner uno para conservar su aroma!

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La tecnoogía táctil, digital y de almacenamiento, llega a tus manos

para que la disfrutes al máximo

¿LOS COnOCES?

Hi-Tech

Cámara 360 para teléfonosRylo es una pequeña y poderosa cámara de 360° que captura todo a tu alrededor en una hermosa resolución 4K, el cual permite compartir escenas vívidas y realistas cargadas de detalles. Posee un software innovador para crear videos cinemáticos. Captura todo lo que le rodea con tecnología de estabilización de avanzada. Su funcionamiento es muy sencillo, cuando termines de tomar fotos, simplemente conecta cámara a tu teléfono inteligente y usa la aplicación Rylo para editar y crear fácilmente un video del que estarás orgulloso de compartir.

Las nuevas convertibles de Lenovo Las convertibles son laptos que se pueden transformar en tablets. Su

reconocida familia de portátiles convertibles Yoga 700 y 500 tienen nuevos miembros con renovado diseño y un interior actualizado. Las Yoga 730 y 530. En el caso de la 730, se puede elegir entre 2 opciones con pantalla de 13,3 o

15.6 pulgadas. Los modelos más completos poseen una resolución 4K (3840 x 2160 píxeles), con un panel IPS táctil. El 530 sigue fiel a una sola diagonal de pantalla: 14 pulgadas. Para muchos es un tamaño de pantalla ideal, El brillo,

de 250 nits, también es menor que los de la gama 700.

Pixel 2 XLPixel es el modelo de eléfono de gama alta de Google. Su sistema operativo es el Android 8.1 con Google uI, un procesador qualcomm MSM8998 Snapdragon 835, memoria RAM de 4 GB y almacenamiento de 64 GB, cámara trasera de 12,2 MP f/1.8 y 1.4 μm píxeles y una frontal de 8MP, 1.4 μm píxeles, f/2.4, fixed focus. Esta cámara secundaria cuenta con enfoque fijo, mientras que la trasera une detección de rostro y enfoque automático con ayuda de un láser. Todas las funciones de la cámara son muy veloces, desde el enfoque hasta el disparo. El nivel de calidad de la cámara del Pixel 2 XL es tan alto que lo difícil es sacar una foto mala con él.

Por Eliezer Benavides

96

de diseñoGuíaCon pequeños detalles y cambios en la decoración, podrás crear un ambiente cálido y hogareño

3

1. un cofre decorativo le da

un toque especial a una mesa de centro

o una auxiliar. Además, son muy

útiles para guardar pequeños objetos o

incluso colocar las llaves.

2. Los cojines o almohadones

confeccionados en telas de colores

llamativos y figuras divertidas, son una

opción para complementar la decoración de tu

sala y darle un aire alegre.

3. Este cuadro pequeño es el complemento perfecto para

adornar, el área del café, el comedor u

otro rincón de la casa sin restar

mucho espacio.

4. una lámpara de mesa, además

de ser útil, es un artículo de

decoración que puede adaptarse a

cualquier estilo. una como esta con base de madera es

elegante y quedará perfecta en tu

habitación.

5. un jarrón decorativo

siempre lucirá bien en lugar que

escojas. Puedes optar entre cientos

de formas, materiales y

colores.

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Farándula

Por Yoly Villa

En muchas ocasiones las estrellas empiezan a perder contratos y el gusto del público que en algún momento los apoyó para llegar a la cima. Suele pasar al involucrarse en escándalos o al contraer deudas que terminan llevándolos a la ruina

económicosen apuros Famosos

El comediante y actor Chris Tucker llegó a alcanzar su punto máximo de popularidad cuando en 2007 fue denominado el actor mejor pagado de Hollywood, al recibir 25 millones de dólares por filmar “Una pareja explosiva 3”, acompañado del maestro Jackie Chan. Gracias a su éxito, llegaron las rumbas y los excesos, además de los malos manejos. Contrajo grandes deudas que lo obligaron a deshacerse de algunas de sus propiedades. Obtuvo una grandiosa

fortuna que en su momento se estimó en 400 millones de dólares. Considerado uno de los mejores pesos completos de la historia del boxeo, Mike Tyson fue el campeón de peso pesado más joven en conseguirlo, su carrera fue brillante y le dejó jugosas ganancias. Sin embargo, su gusto por las fiestas donde derrochaba millones de dólares, y su debilidad por las mujeres, causó que su riqueza se fuera diluyendo.

Nicolas Cage, ha uno de los actores de Hollywood más conocidos y populares, que en su momento ganó una gran cantidad de dólares. Realizó múltiples películas exitosas, ganador del Oscar, el Globo de Oro y los premios SAG, colocándolo en lo más alto del estrellato. Su obsesión de una vida lujosa, como comprar una isla y accesorios caros para su casa, le han ocasionado grandes deudas. Ya su cuenta bancaria no se parece la de un actor famoso sino la de un empleado común.

Mejor conocida como “la mujer más deseada de los 90”, luego de llegar a ser la famosa C.J. Parker, una hermosa salvavidas del popular programa Baywatch, Pamela Anderson ha pasado por dificultades económicas. Aunque fue portada varias veces de la revista Play Boy y sigue teniendo participación en algunas series de televisión, la rubia se ha visto obligada a vender algunas propiedades para pagar deudas.

Lindsay Lohan Desde muy pequeña comenzó su carrera en el cine y se convirtió en la mejor de toda su generación. Pero debido a sus excesos de licor y consumo de estimulantes, poco a poco fue perdiendo su fortuna y minimizando la fama que había obtenido. Claro está que contaba con el potencial de llegar más lejos, pero parece que solo lucha por sobrevivir.

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Libros

Lo último

Will Grayson, Will Grayson

Por Solángel González

Es una novela juvenil escrita en conjunto por John Green y David Levithan. La historia gira en torno a la vida de dos jóvenes que tienen el mismo nombre y apellido. En estas líneas se expone la diversidad sexual y de temperamentos; la posibilidad de convivir con personas totalmente diferentes a nosotros y la preocupación de los jóvenes por encontrar el amor. El primer Will es un adolescente heterosexual cuya filosofía de vida es pasar desapercibido y mantener la boca cerrada. El otro Will es un joven gay, también retraído, que mantuvo una relación por Internet con un chico llamado Isaac, y que resultó ser su amiga Maura. La vida de ambos se entrelaza al coincidir en un evento musical, mezclándose también la de los personajes secundarios, en una trama extrema y fuera de control; narrada en primera persona, en la voz de los protagonistas, en un tono sencillo, cargado de humor, ironía y sarcasmo propio de los adolescentes.

Anita Moorjani, en la obra “Morir para ser yo”, narraba su experiencia cercana a la muerte y explicaba que decidió regresar al mundo porque se dio cuenta de que el Cielo es un estado, no un lugar. Además, descubrió que para poder experimentar “el cielo aquí y ahora”, es necesario liberarse de diez creencias que limitan a plenitud al ser humano. En el libro ¿Y si esto ya es el Cielo?, la autora describe a través de anécdotas y ejemplos de su propia vida, los diez mitos culturales que subyacen en las creencias que nos han enseñado desde niños, y nos ofrece pautas sobre cómo liberarnos de esas mentiras, dejar atrás el miedo, las heridas emocionales y las barreras que nos colocamos para poder así comenzar a vivir una vida llena de gozo.

¿Y si esto ya es el Cielo?

Para los amantes de los postres, este libro facilita 111 recetas para preparar y degustar en cualquier ocasión, tanto para el día a día, como para un momento especial en el cual tengas invitados en casa u ofrecer durante una celebración importante. Este libro te ofrece desde grandes clásicos hasta novedosas creaciones llenas de fantasía y sabor. Podrás preparar un postre cremoso de merengue y frambuesas o un suflé de limón con salsa de mora, entre otras deliciosas tentaciones. Además, dedica un capítulo para consentir a aquellas personas que cuidan su salud y se preocupan por conservar una estilizada silueta.

Postres seductores ¡Deléitese!

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GuíaCuida cada detalle de la decoración de tu hogar para sorprender a tus invitados. Dale un toque personalizado a tus espacios

1. Este juego de cuchillos de 12

piezas forjados en acero inoxidable le dará a tu cocina un

toque chic. Están diseñados

siguiendo las especificaciones del

chef Guy Fieri.Incluye todo lo que puedes necesitar y

son fáciles de limpiar.

2. una cafetera programable,

como esta de Oster, te ayudará a

resolver el café de la mañana o de

media tarde. Sólo tienes que elegir la

intensidad de tu bebida y la hora en la que deseas que

se haga.

3. Puedes impresionar a tus invitados con un

decanter como el de la firma Mikasa.Al ser vertido en el

decantador, el vino se oxigena y

permite apreciar su aroma y sabor.

4. un florero como este morado, con forma de globo y

algunos accesorios de la firma San

Miguel, resaltará en un espacio pintado

en tonos claros.

5. un portaretratos en forma de

carrusel se verá perfecto en una

mesa auxiliar o en la biblioteca.

Final2

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