Programación neurolingüística

Conocida con las siglas PNL, es un sistema que permite a la persona modificar su mapa mental y los esquemas mentales para mejorar su cosmovisión y lograr así ser una persona exitosa. Esto, en cuanto contribuye al empoderamiento de patrones mentales positivos, asertivos, empáticos, facilitando el mejoramiento de la calidad de vida de cada individuo, en cuanto a su realización personal, social, profesional, afectiva, en fin, en cada una de las dimensiones del ser humano, incluida la restauración del cuerpo cuando hay presencia de enfermedades, esto a partir del conocimiento de las propias emociones y el manejo de éstas a partir de un proceso, podría decirse, de sanación interior, de modo que hay liberación de tensiones y emociones nocivas que ocasionan la somatización y por ende la enfermedad en el cuerpo.

EjercicioObjetivo

Dejar de pensar en una memoria que te hace sentir incómodo, pero no puedes sacártela de la mente.

NombreEjercicio de PNL del fondo blanco

Todos tenemos recuerdos malos o embarazosos que nos impiden dar lo mejor de nosotros. Este ejercicio está diseñado para eliminarlos de nuestra conciencia para siempre

Usualmente, al aumentar el brillo se incremente la intensidad, pero en este caso va a suceder lo contrario.

1. Piensa en algo que te haga sentir incómodo. Tal vez hay algo que en este momento tienes en tu mente y no puedes dejar ir, que produce un sentimiento negativo, como por ejemplo un momento que te avergüenza o un instante que te recuerda la falta de habilidad que tienes en un área específica, especialmente cuando quieres ser bueno en ese aspecto.

2. Fija esa imagen claramente en tu mente.

 3. Aumenta el brillo muy

rápidamente hasta que la imagen se vuelva completamente blanca.

4. Tomate un momento y piensa en algo completamente diferente (rompe tu estado).

5. Piensa de nuevo en la memoria y repite los pasos anteriores 5 veces (subir el brillo y romper el estado).

6. Una vez que hagas esto 5 veces, piensa de nuevo en tu recuerdo a ver qué pasa.

¿Qué pasó aquí?

Usualmente pasa una de dos cosas, o bien la imagen se torna blanca por sí misma, o no puedes visualizarla claramente. Al repetir este proceso una y otra vez le estás diciendo a tu cerebro lo que quieres que haga, y al terminar cada intento con una imagen totalmente blanca, a tu cerebro se le hace muy difícil revertir el proceso.