Programación neurolingüística

Conocida con las siglas PNL, es un sistema que permite a la

persona modificar su mapa mental y los esquemas mentales

para mejorar su cosmovisión y lograr así ser una persona

exitosa. Esto, en cuanto contribuye al empoderamiento de

patrones mentales positivos, asertivos, empáticos, facilitando

el mejoramiento de la calidad de vida de cada individuo, en

cuanto a su realización personal, social, profesional,

afectiva, en fin, en cada una de las dimensiones del ser

humano, incluida la restauración del cuerpo cuando hay

presencia de enfermedades, esto a partir del conocimiento

de las propias emociones y el manejo de éstas a partir de un

proceso, podría decirse, de sanación interior, de modo que

hay liberación de tensiones y emociones nocivas que

ocasionan la somatización y por ende la enfermedad en el

cuerpo.

Ejercicio

Objetivo

Dejar de pensar en una memoria que te hace

sentir incómodo, pero no puedes sacártela de

la mente.

Nombre

Ejercicio de PNL del fondo blanco

Todos tenemos recuerdos malos o

embarazosos que nos impiden

dar lo mejor de nosotros. Este

ejercicio está diseñado para

eliminarlos de nuestra conciencia

para siempre

Usualmente, al aumentar el brillo

se incremente la intensidad, pero

en este caso va a suceder lo

contrario.

1. Piensa en algo que te haga sentirincómodo. Tal vez hay algo que eneste momento tienes en tu mente yno puedes dejar ir, que produce unsentimiento negativo, como porejemplo un momento que teavergüenza o un instante que terecuerda la falta de habilidad quetienes en un área específica,especialmente cuando quieres serbueno en ese aspecto.

2. Fija esa imagen claramente en tu mente.

3. Aumenta el brillo muy rápidamente hasta que la imagen se vuelva completamente blanca.

4. Tomate un momento y piensa en algo completamente diferente (rompe tu estado).

5. Piensa de nuevo en la memoria y repite

los pasos anteriores 5 veces (subir el

brillo y romper el estado).

6. Una vez que hagas esto 5 veces, piensa

de nuevo en tu recuerdo a ver qué

pasa.

¿Qué pasó aquí?

Usualmente pasa una de dos cosas,o bien la imagen se torna blanca porsí misma, o no puedes visualizarlaclaramente.

Al repetir este proceso una y otra vezle estás diciendo a tu cerebro lo quequieres que haga, y al terminar cadaintento con una imagen totalmenteblanca, a tu cerebro se le hace muydifícil revertir el proceso.