MERY ANN UCRÓS SIERRARESIDENTE TERCER AÑOMEDICINA DEL DEPORTE UNBOSQUEGUSTAVO CASTRO M.D DOCENTETRAUMATOLOGIA DEL DEPORTE

La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los

miembros superiores, inferiores y el cuerpo, y que le permitirá mantenerse en la superficie y vencer la

resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.

Necesidad adaptarse al medio.

Natación de competiciónOaxaca a finales del siglo XIX.

Primera campeona mundial fue Grehn Mall, (carrera de

una milla en el Támesis en 1863).

Finales de siglo la natación de competición

Australia y Nueva Zelanda y países europeos.

Natación competitiva en Europa año 1938 (crol).

El estilo crol, fue introducido en 1873 por JohnArthur Trudgen.

Primeros Juegos Olímpicos modernos de 1896 enAtenas.

En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional deNatación.

El estilo mariposa aceptado en 1952

Mark Andrew Spitz FN: 10/02/1950 en Modesto, California Siete medallas de oro en los Juegos

Olímpicos de Munich 1972, rompiendomarca mundial en cada uno de sustriunfos.

26 marcas mundiales

PALMARÉS:• Panamericanos de Winnipeg 1967 (5 oros)• Juegos Olímpicos de México 1968 (2 medallas

de oro, 1 de plata y 1 de bronce)• Juegos Olímpicos de Munich 1972 (7 oros)• 8 títulos universitarios en Estados Unidos (NCAA)

Michael Fred Phelps FN: 30/06/1985. Baltimore, Maryland. Mejor nadador de la historia 8 medallas de oro en los Juegos

Olímpicos de Beijing 2008

Marcas mundiales actuales Roma 2009, 100m mariposa (0:49,82)

Pekín 2008, 200 m estilos (1:54,23)

Roma 2009, 200 m mariposa (1:51,51)

Pekín 2008, 400 m estilos (4:03,84)

PALMARÉS:• Juegos Olímpicos de Atenas: 6 oros, 2 bronces• Juegos Olímpicos de Beijing: 8 oros

Krisztina Egerszegi

FN: 16/08/1974 en Budapest.

Nadadora húngara especialistaen pruebas de espalda y estilos

Siete medallas olímpicas (5 deoro) entre Seúl 1988, Barcelona1992 y Atlanta 1996.

Hasta el 2008 récord mundialde los 200 metros espalda con2:06,62 logrado en 1991.

Libre (Crawl) Espalda

Pecho (Braza) Mariposa

Libre Espalda Mariposa Pecho

Propulsión de brazos 80% 75% 65% 50%

Propulsión de piernas 20% 25% 35% 50%

Eje Largo

Eje Corto

HOMBRE Y MUJER

ESTILO LIBRE: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros.

ESPALDA: 50,100 y 200 metros.

BRAZA: 50,100 y 200 metros.

MARIPOSA: 50,100 y 200 metros.

ESTILOS INDIVIDUAL (Mariposa, Espalda, Pecho y Libre): 200 y 400 metros.

RELEVOS DE LIBRE: 4x100 y 4x200 metros.

RELEVO DE ESTILOS: 4x100 metros

Cualquier estilo excepto

Pecho, espalada o mariposa

Pruebas de estilos individual o por equipos

Virajes y llegada

Tocar la pared con cualquier parte del cuerpo.

Romper la superficie del agua con alguna partedel cuerpo

Virajes

Sumergido no más de 15m

Después de la salida

Crol para nadar las pruebas de estilo libre

Estilo más rápido

Rotación interna del hombro

Rotación del tronco entre 70° y 100°

Alineación en el agua

Manos en los agarraderos de salida

Prohibido

Colocar los pies en o encima del rebosadero

Encorvar los dedos sobre el rebosadero

Impulso sobre la espalda durante todo elrecorrido

Rotación externa del hombro

Rotación del tronco

Inversión del Crol, pero con los codos estirados

Romper la superficie del agua

Sumergido durante el viraje y en la llegada no más de 15 metros

Al final de la carrera, el nadador debe tocar la pared mientras esté de espalda

Simétrico

Todas las acciones se ejecutan debajo del agua

Tronco hacia delante de arriba abajo continuamente

Manos empujadas hacia el frente juntas desde el pecho

Fases

Flexión o recobro

Extensión (propulsión)

Es el estilo más lento.

Piernas dan la mayor fuerza para el avance.

Fase de Propulsión Piernas Cadera

▪ Flexión ▪ Rotación interna

Rodillas ▪ Flexión

Tibias ▪ Rotación externa

Tobillos ▪ Dorsi-flexión▪ Rotación externa

Movimientos simétricos de piernas y brazos

Avance intermitente

Momentos de alta y baja velocidad

Coordinación del movimiento simultáneo del cuerpo

Inicia en la cabeza y finaliza en los pies

Fases de las piernas

Ascendente

Descendente (propulsiva)

Estilo de mayor dificultad de ejecución

Estilo que exige más fuerza y el que consume másenergía de todos.

Plataforma de salida:

Firmes y bien sujetas.

Altura sobre la superficie del agua entre 0,5 y 0,75 metros.

Material antideslizante.

Inclinación máxima 10°.

Agarraderas.

Numeración por los cuatro lados, clara y visible.

A 30 cm por encima y 60 cm pordebajo de la superficie del agua.

Conexión independiente de cadapanel.

Superficie de toque de colorbrillante.

Sensible al tacto

Resistente al oleaje del agua

Bañador (traje de baño) Gorro Gafas

No símbolos ofensivos.

No pueden ser transparentes.

La FINA aprueba nuevos diseños y materiales de trajes de bañoantes de ser utilizados por primera vez en competencia

FINA

Sólo material textil

Reducir la superficie respecto a los que se emplean

actualmente

Prohibido uso de poliuretano y polímeros que

aumentan la flotabilidad.

Norma regirá desde enero de 2010.

Las más comunes

Hombro 30%

Espalda 20%

Rodilla 10% (cara medial)

Relación 3:1 (extremidad superior : inferior)

Lesiones por sobreuso son más comunes

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

La tasa global de las lesiones: 0.39 / 1000 h

Lesiones por sobreuso: 0.22 / 1000 h

Lesiones agudas: 0.17 / 1000 h

Las lesiones de las extremidades superiores son másfrecuentes

Extremidades superiores 0.11 / 1000 h

Tronco 0.067 / 1000 h

Extremidades inferiores 0.085 / 1000 h

Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

El estilo de pecho aumenta 5 veces el riesgode presentar lesiones por sobreuso en rodilla.

El estilo libre

Bajo riesgo para lesiones por sobreuso en rodilla

Alto para lesiones por sobreuso en hombro

Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

El estilo mariposa aumenta el riesgo delesiones agudas

4.4 veces para Hombro

4 veces para columna cervical

2.5 veces para dolor lumbar

Sportverletz Sportschaden. 2008 Dec;22(4):213-9. Epub 2008 Dec 15

HOMBRO

“Hombro del Nadador” Síndromes de pinzamiento del manguito rotador

Inestabilidad glenohumeral

Subluxación glenohumeral anterior Estilo espalda

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

Hombro

Factores involucrados:• Fatiga muscular•Alteraciones biomecánicas y mala técnica

Prevención:•Correcciones en la técnica de la brazada• Programas de musculación y estabilidad de la cintura escapular

Corrección técnica

Entrada de la mano en el agua lo más lejos posible del cuerpohacia adelante

Movimiento de rotación del tronco entre 70 y 100°

Respiración alternatada

“Rodilla del Pechista”

Clin Sports Med. 1999 Apr;18(2):379-87, viii. Review.

“Rodilla del Pechista”

Lesión crónica de la bursa del LCM

Diagnósticos diferenciales

Lesión condral de la faceta medial de la patela

Tendinitis, bursitis de la pata de ganso

Inflamación de la plica

Lesiones osteo-condrales en la cara lateral

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

Factores intrínsecos

Debilidad del cuadriceps

Imbalance muscular

Mal alineamiento patelofemoral

Genu valgo – Genu recurvatum

Torción tibial externa

Dolor Patelar

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

• Flexión y estrés significativo de la rodilla en todos los estilos.• Múltiples salidas y virajes

Otras lesiones en la rodilla relacionadas con elentrenamiento en gimnasio, trotar, saltos

Meniscales

Condrales

Ligamentos cruzados

Bandeleta iliotibial

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

ESPALDA Excesiva carga sobre la columna

Al nadar con una mala postura

Cargas axiales (en el gimnasio)

Espondilolisis

Se incrementa el estrés en extensión de la columna en lasalida y los virajes (batido de delfín)

Current Sports Medicine Reports 2003, 2:267–271

En la técnica de mariposa

Espondilosis

Hiperlordosis lumbar

Prevención

Fortalecimiento de la musculatura lumbar yparaespinal

Trabajos de Core

Lesiones de la columna cervical

Trauma

Compresiones radiculares

“El Oído del Nadador”

Otitis externa provocada por Pseudomona aeruginosa