MORINGA DE OLEIFERA

Beneficios: Normaliza el azcar en la sangre Suspensor de apetito Desintoxicante Anti-Ulceroso Mejora la digestin Mejora la cicatrizacin Anti-Tumoral Reduce las arrugas por la edad Anti-Hongos Fortalece el sistema inmunolgico Anti-depresivo Normaliza la presin arterial Mejora la visin Aumenta la energa Mejora la salud de la piel Anti-Colesterol Anti-Oxidante Anti-Inflamatorio

Introduciendo la Moringa a tu dieta.Empieza con media cucharadita cafetera por da los primeros 3 - 5 das. De preferencia con el desayuno y SIEMPRE acompaada de alimentos. El polvo de Moringa es fuerte y puede manifestar efectos secundarios si se toman grandes dosis de esta.Despus de los 3 - 5 Das, incrementa tu consumo. Una cucharadita al da es suficiente para una persona saludable. Si te estas recuperando de algn padecimiento o estas sufriendo de alguna condicin crnica que afecte tu estado fsico, dos cucharaditas al da serian lo ideal, pero, si tu estomago esta delicado y se necesita recuperar de los medicamentos, es mejor disminuir el consumo. Si estas saludable y tienes actividades fsicas, tres cucharaditas al da es posible.Despus de 2 semanas, vas a querer tomar Moringa cada hora del da por un buen tiempo. Escucha a tu cuerpo. Notaras cuando tus dosis sean muy altas. Simplemente toma menos o brncate un da o dos. Tu cuerpo es nico, al igual que sus necesidades. Despus de las dos semanas de uso regular puedes empezar a hacer cambios en cuando y cuanta Moringa tomar.Recuerda, no puedes forzar los procesos de tu cuerpo, as que no tomes Moringa a manera de querer reparar tu organismo de manera rpida. Tmala regularmente como parte de tu dieta y deberas obtener los grandiosos beneficios que provee la Moringa.Como tomar la Moringa en polvoLa mayora de las personas que solo toman una cucharadita cafetera diaria, acostumbran consumirla durante los desayunos. Aquellos que sufren de tentaciones a media tarde, toman su moringa en la comida. Aquellos que quieren mejorar su digestin o sueo, la toman durante la noche.La regla de los 3 das: Vas a tener que ver lo que mejor te funcione. Un rgimen de tres das tomando Moringa a una hora en especfico va a decirte cuales son los resultados que buscas cuando hagas las pruebas en los horarios elegidos.No todos toman Moringa a diario. Algunos toman menos proporciones al da, otros toman una o dos cucharaditas cada dos o tres das. Recuerda que la Moringa es para todo el cuerpo, no solo la lengua.

Recetas con Moringa en polvoDesayuno: Puedes tomar media cucharadita con cereal o avena para disimular el sabor, la miel funciona bien para mejorar el sabor.Ensalada: Espolvorea tu polvo de Moringa sobre ensalada - Ni siquiera lo notaras, y aumentaras las propiedades nutrimentales de tu alimento.Comidas cocinadas: Espolvorea tu polvo de Moringa sobre la comida justo despus de servida. Puedes revolverla con tus alimentos, pero solo despus de servidos, NO COCINES el polvo de Moringa, o podras disminuir sus valores nutrimentales.Licuados y smoothies: Un sper alimento! agrega limn, miel o dtiles a tus licuados de frutas. Una cucharada grande puede afectar el sabor, as que intenta mejor con media cucharadita de polvo, lo cual es suficiente.Jugos: Toma moringa en un jugo, agrega solo media cucharada cafetera de polvo de Moringa para prevenir arruinar el sabor, la moringa se lleva bien con los ctricos, y el jugo se pondr verde!.

Como tomar T de MoringaSi lo que tienes son hojas de moringa (o polvo), puedes agregarlas a agua caliente para crear T. Obviamente vas a tener que colar el polvo a travs de una tela o gasa si no cuentas con bolsitas para t, de esta manera las hojas se mantendrn atrapadas y los nutrientes se diluirn en el agua.Pero cuidado, no hiervas las hojas de Moringa junto con el agua, ya que estas pueden perder nutrientes con el exceso de calor, mejor primero hierve el agua y luego agrega las hojas al agua caliente y djala reposar unos 3 - 5 minutos para que las hojas puedan soltar los nutrientes en el agua caliente.Hay que notar que el T de Moringa tiene menos nutrientes que tomar el polvo de manera normal.No debes hacer: No cocines el polvo de Moringa. El calor arriba de 47 grados disminuye los nutrientes a la comida cruda. Los minerales sobreviven, pero muchos fito-nutrientes incluyendo las vitaminas pueden disminuir. No Tomes mucha Moringa muy pronto. Ver el siguiente punto. No tomes Moringa con el estomago vaci. La Moringa es un excelente laxante natural. En un inicio, de una a dos cucharaditas en un estomago vaci puede ayudarte.

Si debes hacer: Mantn tu polvo seco. La Moringa puede fermentarse muy rpidamente. Mantn tu polvo lejos del sol. La clorofila en la Moringa es magnifica. Toma Moringa regularmente. Moringa es un alimento, no un medicamento. Funciona mejor de manera preventiva.

Como tomar las Cpsulas de polvo de MoringaLas cpsulas de polvo de hoja de Moringa son lo mas practico de consumir, adems de tener mayor concentrado de nutrientes que el t y hojas de moringa, por la razn de ser un comprimido de polvo. La forma de consumirlas son de la siguiente manera:1. 3 cpsulas de moringa al da.2. 1 cpsulas antes de cada comida. Es decir, desayuno, comida y cena.3. Si se pierde el sueo por la noche, cambiar la cpsula de la cena a el desayuno, es decir, 2 cpsulas en el desayuno y 1 para la comida.Se recomienda tomar las cpsulas antes de las comidas para recibir los nutrientes primero.

Como comer las Hojas de MoringaConsumir las hojas directamente es tan simple como consumirla en cpsulas. Si cuentas con un rbol en casa, simplemente puedes arrancar las hojas y consumirlas directamente, un puito de 5 a 10 hojas son suficientes. Su sabor no es malo, es tolerable, y si se hace costumbre los beneficios son grandes.Es importante tambin mencionar que las hojas pueden prepararse con otros alimentos en la cocina, la moringa puede usarse como especia o mezclada con harinas. Algunos ideas para preparar nuestras hojas de moringa son la siguiente: En combinacin con la harina de maz como en torillas, tamales, arepas , etc. Como mezcla en nuestro pan casero En galletas horneadas En la masa para pizza o como ingrediente Ensaladas Entre otras formas

No te pongas barreras, la moringa es un alimento muy noble al igual como las hojas de espinacas, las lechugas o las acelgas, simplemente no es tan popular como las ya mencionadas y tienen mucho mas nutrientes para el cuerpo. Al momento de preparar moringa recuerda que tu creatividad es el limite.

Efectos secundarios de la Moringa (Sern realmente?)Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy probable que se haya consumido mal o en exceso. Primero que nada, ya nos la sabemos: Las personas obtienen la Moringa e inmediatamente toman demasiada... DETENTE. La Moringa no es mgica, es un alimento, y es muy potente. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarlo y ganar sus beneficios. No puedes apresurar a tu sistema, pero si puedes incomodarlo al bombardearlo con algo que de un inicio es muy fuerte.Nauseas: Si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada... reduce tu consumo y aumenta lentamente, o divide el consumo en las tres comidas del da. Hacer esto durante tres das debe de lograrlo.Pancita suelta o Laxante: La Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un estomago vaci con agua para usarse como una rpida solucin y laxante natural. Recuerda que las personas difieren entre si, de igual manera el impacto de cuanto debes de tomar.Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestin, aunque no necesariamente se requiere tomarla con el estmago vaci. Si se te suelta el estmago por Moringa, solo reduce la dosis, o tmala cuando tu estomago tenga comida en el.Acidez: Si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una sensacin de acidez. Si esto te sucede o te incomoda, solo mzclala con algo espeso, o ingirela con comida.Perdida de sueo: La moringa te va a dar energa, eso es garanta. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las personas que pierden el sueo con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la maana.

Advertencias sobre la MoringaHipoglucemico: La moringa es hipoglucemiante, es decir, puede reducir los niveles de azcar en la sangre de manera increble, muchas personas toman ventaja de esta propiedad, sin embargo, hay que decir que hay que tener precaucin y medirse los niveles de azcar constantemente si se quiere usar esta caracterstica de la moringa. Sangre espesa: Como todos los alimentos de color verde obscuro, como las espinacas, la Moringa hace la sangre mas espesa. Si estas en un tratamiento mdico para adelgazar la sangre, consulta a tu medico antes de consumir Moringa.Mujeres embarazadasDe la misma manera, las mujeres embarazadas deberan consultar con su mdico antes de consumir Moringa. La Moringa es abundante en vitamina A y el exceso de esta vitamina se contraindica durante el embarazo. La vitamina A es esencial para el cuerpo humano, pero se recomienda moderacin en el consumo de Moringa para mujeres embarazadas.