modulo ergonomia
TRANSCRIPT
INGENIERÍA DE FACTORES HUMANOS
1
PRESENTACIÓN
DIANA MARCELA RODRIGUEZ CABRERA
Profesional en Terapia Física
Especialista en Prevención de Riesgos Especialista en Gestión Ambiental
Auditora Iso 9001, Iso 14001, OSHAS 18001 y RUC Asesor en Prevención ARP SURA Docente tutora SIG-Ergonomía
Maestría SIG (En proceso)
Cel: 300 270 84 59
• Normas (celulares, Break, Almuerzo, salida).
• Notas.
• Dinámica.
• Compromiso.
• Pausas.
• Evcuación.
NEGOCIEMOS
PROPÓSITOS DE FORMACIÓN
El modulo de Ergonomía, tiene como
propósito fundamental socializar los
conocimientos necesarios para análisis
de los F.R ergonómico, los sistemas
de control y con base en ello formular,
evaluar y proponer medidas de
intervención en los puestos de trabajo.
CONTENIDO
1. Fundamentos de Ergonomía.
2. Sistema de trabajo.
3. Condiciones ergonómicas en el
trabajo-Factores de riesgo.
4. Efectos de los factores de riesgo derivados de la carga física.
COMPETENCIAS QUE DESARROLLA • Identificar las condiciones y factores de
riesgo ergonómico en el trabajo.
• Proponer métodos de control de los factores de riesgo derivados.
• Reconocer de los efectos en la salud producidos por la exposición a los factores de riesgo ergonómico
1. FUNDAMENTOS DE LA ERGONOMÍA
• A. HISTORIA
Diseñar los productos para adaptarse a los cuerpos y las capacidades de las personas no es algo nuevo (Hombres prehistóricos daban forma herramientas y armas para hacerlas más fáciles de usar).
Siglo XX búsqueda eficiencia y las exigencias de la fabricación en serie han estimulado la investigación.
Los psicólogos y fisiólogos han adquirido nuevos conocimientos sobre el funcionamiento de nuestros cerebros y cuerpos.
• En 1940, el psicólogo británico Hywel
Murrell unió los términos griegos ergon
(trabajo) y nomia (conocimiento) para
bautizar la nueva ciencia.
• Actualmente se usa el término de
“Ingeniería de factores humanos”, ya
que permite distinguir entre los factores humanos fisiológicos, psicológicos y
sociológicos.
• B. DEFINICIÓN
La palabra ERGONOMÍA se deriva de las palabras griegas:
"ergos“ = Trabajo
"nomos“ = Leyes
Por lo que literalmente significa "leyes del trabajo"
• B. DEFINICIÓN
La actividad de carácter multidisciplinar que se encarga del estudio de la conducta y las actividades de las personas, con la finalidad de adecuar los productos, sistemas, puestos de trabajo y entornos a las características, limitaciones y necesidades de sus usuarios, buscando optimizar su eficacia, seguridad y confort.
• CLASIFICACIÓN
Ergonomía diagnostica
Determina:
• Condiciones de trabajo (De que forma y con qué intensidad afecta la salud de los trabajadores).
• Se realiza a través de una evaluación objetiva de las condiciones de trabajo de cada individuo ocupacionalmente expuesto.
• CLASIFICACIÓN
Ergonomía Preventiva
A través de la capacitación proporciona herramientas a los trabajadores sobre la prevención y manejo de los efectos causados por los F.R postural, movimientos repetitivos, levantamiento y manipulación de cargas.
• CLASIFICACIÓN
Ergonomía Correctiva
Realiza estudios de puestos de trabajo, teniendo en
cuenta las condiciones de espacio, accesibilidad, altura, alimentación y evacuación de piezas, facilidad
en el manejo de displays, diseño y elección de
herramientas con el fin de realizar las adaptaciones
necesarias para incrementar el confort laboral.
• CLASIFICACIÓN
Ergonomía Biomecánica.
Estudia al hombre desde el punto de vista de una
tarea por medio de evaluaciones físico – científicas,
determinando características propias del trabajado
tales como carga física estática postural, carga física
dinámica, esfuerzos, nivel de fatiga, valoraciones que
determinan la capacidad funcional del individuo para
ejecutar determinadas actividades.
C. OBJETIVOS
• Aumentar la efectividad y eficiencia de las actividades relacionadas al trabajo.
• Cambiar las cosas que la gente usa y el medio ambiente donde las usa para hacer que coincidan con las limitaciones, capacidades y necesidades de la gente.
• Incrementar cierto valor humano deseable, que incluye la implementación de seguridad, reducción de fatiga y estress, incremento de satisfacción por el trabajo y mejorar la calidad de vida.
D. DISCIPLINAS RELACIONADAS
Antropometría Las dimensiones del cuerpo
Biomecánica La aplicación de las fuerzas
Fisiología
Fisiología del trabajo
El desgaste de la energía
Fisiología ambiental
Efectos del entorno físico
Psicología
Psicología de aptitudes
Las decisiones tomadas en base a información
procesada
Psicología ocupacional
Entretenimiento, esfuerzo y diferencias individuales.
ANTROPOMETRÍA
Medidas del cuerpo humano en cuanto al tamaño, formas, fuerza Y capacidad de trabajo.
Indican unas reglas básicas a tener en cuenta en la construcción o colocación de elementos para el uso humano, como pueden ser sillas, mesas, aparatos sanitarios...etc.
Objetivos:
La búsqueda de la adaptación física entre el cuerpo humano en
actividad y los diversos componentes del espacio que lo rodean.
Diseñar los puestos de trabajo, aplicación de los métodos físico-
científicos al ser humano para el desarrollo de los estándares de diseño,
para los requerimientos específicos y para la evaluación de los diseños
de ingeniería, modelos a escala, productos manufacturados, con el fin
de asegurar la adecuación de estos productos a la población del usuario
pretendida.
ANTROPOMETRÍA
ANTROPOMETRIA
La antropometría estructural o estatica refiere a dimensiones simples de un ser humano en reposo sin movimiento (ejemplo: peso, estatura, longitud, anchura, profundidades y circunferencia.
La antropometría funcional o dinamica estudia las medidas compuestas de un ser humano en movimiento “Biomecánica” (ejemplo: estirarse para alcanzar algo, rangos angulares de varias articulaciones, etc.)
ANTECEDENTES
Antropometría
Las ayudas físicas de que hace uso el hombre para
facilitar su trabajo y ahorrar esfuerzos, son uno
de los motivos principales de que el hombre tenga
que adaptarse a ellas como parte de su estación de
trabajo, principalmente por tres circunstancias:
ANTECEDENTES
Antropometría
a) La gran cantidad de equipo y maquinaria importados
de otros países altamente industrializados, los cuales no
fueron diseñados para ser operados por esta nación.
a) Los productores nacionales, no diseñan sus productos
para el usuario del mismo, sino que se basan,
erróneamente, en diseños anteriores o importados de
otros países.
a) No se conocen las características físicas de la población
Colombiana.
INFORMACIÓN GENERAL
Antropometría
Algunos de los factores que influyen en las dimensiones
anatómicas son los siguientes:
• La edad (hasta la madurez).
• El sexo (masculino o femenino).
• La raza.
• La ocupación (granjero o camionero, comparado con un
contador).
• El vestido (especialmente en climas fríos).
Antropometría
Diseño ergonómico y la antropometría
A la hora de diseñar antropométricamente un
mueble, una máquina, una herramienta, un
puesto de trabajo de variadas formas,
controles, espacio etc., se deben tomar en
cuenta los siguientes supuestos básicos:
1. Principio de diseño para extremos.
2. Principio de diseño para un intervalo
ajustable.
3. Principio del diseño para el promedio.
Antropometría
1. Principio del diseño para los extremos
Los requerimientos dependerán del uso y propósito del
elemento en cuestión. Por ejemplo:
•“Una entrada deberá ser lo suficientemente alta para
acomodar a la persona de más elevada estatura que la
utilice, así cualquiera que tenga una estatura menor
podrá utilizarla sin el riesgo de una lesión”.
•“Un panel de control deberá ser colocado de tal
manera que el trabajador con los brazos más cortos,
pueda utilizarlo cómodamente”.
Antropometría
1. Principio del diseño para los extremos
¿Cuándo se debe diseñar para los extremos?
Es importante en lo que respecta a las aplicaciones de
seguridad.
Ej.: una guarda en una máquina que deberá evitar que el
usuario inserte su mano en los puntos que pudieran
aplastarla; deberá estar diseñada para evitar la entrada
de los dedos más delgados.
Antropometría
2. Principio del diseño para un intervalo ajustable
En algunas aplicaciones, un rango de dimensiones del
ser humano deberá acomodarse.
Ej: una forma de reducir el estrés relacionado con el
levantamiento de cargas.
Es arreglar la distribución de la estación de trabajo de tal
manera que los trabajadores no tengan que levantar o
depositar objetos pesados en lugares más altos que sus
hombros o más bajos que sus rodillas. Esto disminuye el
tener que doblarse por la cintura y el estrés en los
hombros.
Antropometría
2. Principio del diseño para un intervalo ajustable
La silla del odontólogo o del estilista, ya que el ajuste
se efectúa por comodidad de estos y no de los clientes,
a quienes no les hace falta por disponer de apoyapiés.
Este diseño es idóneo porque el operario ajusta el
objeto a su medida, a sus necesidades, pero el más
caro por los mecanismos de ajuste.
Antropometría
2. Principio del diseño para un intervalo ajustable
Por ejemplo, considerando la diferencia de
estaturas, ¿En qué rango respecto a las alturas
conviene realizar los levantamientos?
En este caso, el rango aceptable se encuentra entre la altura de las
rodillas del trabajador de más elevada estatura y la altura de los
hombros del trabajador de más baja estatura. El rango preferente se
encuentra entre la altura de los nudillos del trabajador de más elevada
estatura y la altura de los hombros del trabajador de menor estatura.
Antropometría
3. Principio del diseño para el promedio
Error, ya que las personas más grandes o pequeñas no
podrán acomodarse.
Esto es lo que puede suceder:
Si una entrada se diseña para la altura promedio, ¡La mitad
de las personas que la utilicen se golpearán la cabeza!.
Un banco de trabajo diseñado para la estatura promedio
requerirá que el trabajador mas bajo promedio estire los
brazos y los hombros para alcanzar el trabajo.
Antropometría
3. Principio del diseño para el promedio
Nota: Solo se utiliza en contadas situaciones, cuando la
precisión tiene poca importancia o su frecuencia de uso
es muy baja. La situación se complica cuando la población
es numerosa, para ello se necesita una muestra
representativa.
Los datos antropométricos son importante, se pueden
hacer cálculos y tomar decisiones.
Antropometría
Medidas básicas para el diseño de puestos de trabajo
1. POSICIÓN SENTADO:
(AP) Altura poplítea
(SP) Distancia sacro-poplítea
(SR) Distancia sacro-rótula
(MA) Altura del muslo desde el asiento
(MS) Altura del muslo desde el suelo
(CA) Altura del codo desde el asiento
(AmínB) Alcance mínimo del brazo
(AmáxB) Alcance máximo del brazo
(AOs) Altura de los ojos desde el suelo
(ACs) Anchura de caderas sentado
(CC) Anchura de codo a codo
(RP) Distancia respaldo-pecho
(RA) Distancia respaldo-abdomen
2. POSICIÓN DE PIÉ:
(E) Estatura
(CSp) Altura de codos de pie
(AOp) Altura de ojos de pié
(Anhh) Anchura de hombro a hombro
CLASIFICACIÓN DE LAS MEDICIONES
ANTROPOMETRICAS
DESCRIPCION
PESO
ESTATURA
ALTURA AL OJO
ALTURA AL HOMBRO
ALTURA AL CODO
ALTURA A LA CINTURA
ALTURA AL GLUTEO
ALTURA A LA MUÑECA
ALTURA AL DEDO MEDIO EN POSICION NORMAL
ANCHO DE HOMBROS
ANCHO DE PECHO
ANCHO DE CADERA
LARGO DEL BRAZO EN POSICION NORMAL
MEDIDAS ESPECIALES
MEDIDAS ESPECIALES
MEDIDAS
ELEMENTOS PLAN DE MEDICIONES
a) Las facilidades. El espacio donde se efectuarán las
mediciones debe ser privado y debe estar adecuado
con todos los implementos necesarios (sillas,
escritorios, etc.). Es recomendable utilizar cuartos
separados cuando más de un sujeto está siendo
medido.
a) El equipo. El equipo de medición debe tener
disponible los instrumentos antropométricos
necesarios, las sillas, mesas, etc. El equipo de
cómputo necesario y los formatos para anotaciones
también deben tenerse a mano.
a) Verificar el software y los procedimientos.
a) El Personal. Cada medición que vaya a efectuarse a un
individuo, requiere del trabajo de dos analistas: uno para
efectuar físicamente la medición y otro para realizar las
anotaciones. Es recomendable también que los hombres
midan a los hombres y las mujeres a su mismo sexo
también.
e) Un entrenador. Las personas encargadas de la medición,
necesitan un entrenador o capacitador, para que les
valide el hecho de estar utilizando la misma técnica de
medición y anotación
EJEMPLO DE ANTROPOMETRÍA APLICADA Nota: la siguiente metodología fue tomada del estudio realizado
por Enrique de la Vega Bustillos y Pedro López Hernández, en
1996, denominado “Cartas antropométricas de la población
laboral de la República Mexicana”
1. Posición del sujeto: la mayoría de las medidas son hechas con el
sujeto en una de las dos posiciones siguientes: parado erguido o
erguido.
a) Parado erguido: el sujeto permanece parado erecto, viendo hacia
el frente, con los tobillos juntos, el peso distribuido equitativamente
en ambos pies y con sus brazos colgando naturalmente a sus lados.
b) Sentado erguido: el sujeto permanece sentado erecto, con la vista
hacia el frente, los brazos colgando relajadamente, antebrazos y
manos extendidos hacia delante, los muslos horizontales, y los pies
descansando en una superficie ajustada de manera que las rodillas
estén flexionadas en un ángulo de 90°.
EJEMPLO DE ANTROPOMETRÍA APLICADA Nota: la siguiente metodología fue tomada del estudio realizado
por Enrique de la Vega Bustillos y Pedro López Hernández, en
1996, denominado “Cartas antropométricas de la población
laboral de la República Mexicana”
2. Técnica de medición: las medidas deben tomarse
con el personal semidesnudo y sin zapatos.
3. Los datos: los datos se pueden dividir, dependiendo
del objetivo, por sexo, por grupos de edad, por región
geográfica de nacimiento, entre otros.
Una vez obtenidos los datos, se le trata
estadísticamente.
BIPEDA MEDIDA
ALTURA TOTAL
ALTURA VISUAL
ALTURA HOMBROS
ALTURA CODOS
ALTURA CRESTA ILIACA
SEDENTE MEDIDA
ALTURA TOTAL
ALTURA VISUAL
ALTURA HOMBROS
ALTURA CODOS
ALTURA MUSLO
ALTURA RODILLAS
ALTURA FOSA POPLÍTEA
ENVERGADURA INDIVIDUO MEDIDA
ANCHO DE HOBROS
ANCHO DE TORAX
ANCHO ANTERO POSTERIOR
ANCHO CODO A CODO
ANCHO CADERAS BIPEDA
ANCHO CADERAS SEDENTE
DISTANCIAS INDIVIDUO MEDIDA
NALGA - FOSA POPLITEA
NALGA- TALON
ANCHO BIDELTOIDEO
ALCANCE VERTICAL DE ASIMIENTO BÍPEDO
ALCANCE FRONTAL DE ASIMIENTO SEDENTE
ALCANCE HORIZONTAL DE ASIMIENTO SEDENTE
CLASIFICACIÓN DE LAS MEDICIONES
ANTROPOMETRICAS
DEFINICION: Peso del cuerpo. Peso.- debe tomarse en una báscula normal en kilogramos. El sujeto permanece parado erecto, mirando hacia el frente, con el peso distribuido equitativamente en ambos pies. APLICACION: Descripción general del cuerpo; Tamaño de la ropa y equipo de protección personal; Distribución de espacio de trabajo; Diseño de equipo: soporte estructural para asientos, plataformas, sillas y sistemas de soporte del cuerpo.
DESCRIPCIÓN: La altura, desde el piso, hasta el angulo palpebral externo. El sujeto permanece parado erecto viendo hacia el frente. APLICACION: Descripción general del cuerpo, tamaño de la ropa y equipo de protección personal; Distribución de espacio de trabajo; Diseño de equipo:
Peso
Altura al ojo
CLASIFICACIÓN DE LAS MEDICIONES
ANTROPOMETRICAS
.
Altura al hombro
Ancho de codos con las manos al
centro del pecho
DEFINICION: Distancia vertical del piso al acromio (la parte más alta del
hombro). El sujeto permanece parado erecto, mirando hacia el
frente, con el peso distribuido equitativamente en ambos pies.
APLICACION:
Descripción general del cuerpo;
Distribución de espacios de trabajo
DEFINICION: La distancia entre los codos, medidos con los brazos
flexionados horizontalmente, las palmas de las manos
hacia abajo, los dedos derechos y juntos y los pulgares
tocando el pecho. El sujeto permanece erecto con la vista
hacia el frente.
APLICACION:
Descripción general del cuerpo. Distribución de espacio de
trabajo. Diseño de equipo.
MEDICIONES EFECTUADAS CON EL
SUJETO SENTADO ERECTO
DESCRIPCION
ANCHO DE LA CADERA
ANCHO DE LOS MUSLOS CON LAS RODILLAS JUNTAS
ALTURA DEL ASIENTO A LA CABEZA
ALTURA DEL ASIENTO AL CODO A 90 GRADOS
ALTURA AL MUSLO
ALTURA DE LA CABEZA AL SUELO
ALTURA DEL ASIENTO AL DEDO MEDIO CON LOS BRAZOS HACIA
ARRIBA
ALTURA AL CENTRO DEL PUÑO, CON LOS BRAZOS HACIA ARRIBA
LONGITUD DE LA RODILLA AL RESPALDO DE LA SILLA
ALTURA DEL SUELO A LA RODILLA
ALTURA DEL ASIENTO A LOS OJOS
ALTURA DEL ASIENTO AL HOMBRO
ALTURA DEL SUELO AL ASIENTO
MEDICIONES EFECTUADAS CON EL
SUJETO SENTADO ERECTO
DEFINICION: El máximo diámetro que se puede asir con el dedo pulgar y el dedo medio al nivel mas ancho de un cono. APLICACION: Descripción general del cuerpo. Diseño de equipo. Diseño de herramienta.
Diámetro de agarre interior
DEFINICION: La distancia vertical del asiento a la parte superior de la cabeza (vertex). El sujeto se sienta erecto, mirando hacia el frente, con sus rodillas y tobillos en ángulo recto. APLICACION: Descripción general del cuerpo. Distribución del espacio de trabajo. Diseño de equipo: mínimo claro vertical de la superficie del asiento al operador
sentado.
Altura del asiento a la cabeza
MEDICIONES EFECTUADAS CON EL
SUJETO SENTADO ERECTO
DEFINICION: La distancia vertical desde la superficie del asiento al angulo palpebral externo. El sujeto se sienta erecto, mirando hacia el frente, con sus rodillas y tobillos en ángulo recto. APLICACION: Descripción general del cuerpo; Distribución de espacio de trabajo; Diseño de equipo: distancia vertical del asiento a la posición del ojo del operador para óptima visión de espacio de trabajo.
Altura del asiento a los ojos
DEFINICION: La distancia vertical desde la superficie del asiento hasta la parte más baja del codo. El sujeto permanece erecto con su brazo colgado relajadamente y el antebrazo y mano extendidos horizontalmente hacia adelante. APLICACION: Distribución de espacio de trabajo. Diseño de equipo: distancia vertical desde la superficie del asiento hasta la parte superior del descansabrazo.
Altura del asiento al codo a 90º
DESCRIPCIÓN
CIRCUNFERENCIA DE LA CABEZA
DISTANCIA DE OIDO A OIDO SOBRE LA CABEZA
ANCHO DE LA CARA A LA ALTURA DE LAS PATILLAS
ANCHO DE LA CABEZA
ALTURA DE LA BARBILLA A LA PARTE SUPERIOR DE LA CABEZA
LONGITUD DE LA MANO
LONGITUD DE LA PALMA DE LA MANO
DIAMETRO DE AGARRE
ANCHO DE LA PALMA DE LA MANO
ANCHO DE LOS BRAZOS EXTENDIDOS LATERALMENTE
ANCHO DE CODOS CON LAS MANOS AL CENTRO DEL PECHO
LARGO DEL BRAZO A 90 GRADOS CON RESPECTO A LA PARED
DISTANCIA DE LA PARED AL CENTRO DEL PUÑO A 90 GRADOS
OTRAS MEDIDAS
MEDIDAS
MEDIDAS
MEDIDAS
MEDIDAS
MEDIDAS
PUESTOS DE TRABAJO
ALTURA DE LA CABEZA
ALTURA DE LOS HOMBROS
ALCANCE DE LOS BRAZOS
ALTURA DEL CODO
ALTURA DE LA MANO
LONGITUD DE LAS PIERNAS
TAMAÑO DE LAS MANOS
TAMAÑO DEL CUERPO
PUESTOS DE TRABAJO
CORRECTOS
PUESTO SENTADO
PUESTO DE PIE
ERGONOMIA
BIOMECÁNICA
Definiciones:
BIOMECÁNICA
Estudio de la acción que ejerce la física y la
mecánica sobre el cuerpo humano.
Disciplina de apoyo a la ergonomía
relacionada con la postura del cuerpo, con el
movimiento, con la actividad muscular y con
las fuerzas que actúan sobre y desde el
cuerpo humano.
Jairo Estrada. Ergonomía.
Biomecánica
Estudio de fenómenos
Físicos Mecánicos
El Cuerpo Humano
Que actúan sobre
Relacionados
Postura
del Cuerpo
Movimiento Actividad
Muscular
Fuerzas
La posición de referencia que se utiliza en las profesiones
médicas y paramédicas coincide con la llamada posición de
referencia anatómica y se puede describir como la posición
de un sujeto sano, en bipedestación, con el tronco extendido,
las extremidades inferiores rectas, los talones juntos, los pies
puestos de plano sobre el suelo y paralelos; las extremidades
superiores extendidas a lo largo del cuerpo, las palmas de las
manos vueltas hacia delante y los dedos juntos.
A partir de esta posición anatómica, se definen los planos de
movimiento, y distinguimos tres:
Postura del Cuerpo
Puntos de referencia
que indican la postura
de una persona con
relación a los
movimientos del
cuerpo.
1.Plano Sagital
2.Planto Frontal
3.Plano horizontal
Plano sagital:
Sigue la dirección de la sutura sagital del
cráneo, unión de los dos parietales, divide
al cuerpo humano en derecha e izquierda,
denominándose también la zona más
cercana al plano como medial o interna y la
más alejada como lateral o externa. Los
movimientos se producen sobre un eje
perpendicular a ese plano y son los de
flexión o extensión.
La flexión es el movimiento que se realiza
en el plano sagita en la cual la extremidad
se sitúa por delante del plano frontal,
mientras que en la extensión la extremidad
se sitúa por detrás del mismo.
Plano frontal o coronal :
Llamado así por seguir la sutura coronal del cráneo
que une el hueso frontal con los dos parietales.
Divide al cuerpo humano en dos partes: anterior y
posterior o ventral y dorsal. Sobre él se realizan
los movimientos de abducción y adducción,
produciéndose sobre el eje anteroposterior
que es perpendicular al plano frontal.
La abducción consiste en la separación de la parte
del cuerpo que se moviliza, de la posición de
referencia; el movimiento de adducción sería el
inverso al de la separación y se puede considerar
que en algunas articulaciones no existe, sino como
resultado de un movimiento previo. Por ejemplo, en
el hombro no sería posible la aproximación pura ya
que el tronco la impide, pero se puede realizar bien
desde una abducción previa o asociada a una
flexión o extensión.
Plano horizontal o transversal:
Divide el cuerpo en superior e inferior; o craneal o caudal. Se ejecutan los movimientos de giro o rotación sobre un eje perpendicular al plano. Se originan aquí los movimientos de rotación interna o externa según el sentido del giro. Los movimientos que apreciamos no son otra cosa que la combinación de movimientos de rodamientos, deslizamientos y giros a nivel articular. Se hace necesario el conocimiento de los grados de libertad de una articulación y sus particularidades.
Términos de Movimiento
Movimientos de los
dedos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos de los
dedos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos de los
dedos de las manos
Circundación
Extensión de los dedos con flexión de las falanges medias y distales
Términos de Movimiento
Movimientos de los
dedos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos generales de las
manos
Términos de Movimiento
Movimientos generales de las
manos
Abducción Aducción
Términos de Movimiento
Movimientos generales de las
manos
Circundación
Términos de Movimiento
Movimientos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos de las manos
Términos de Movimiento
Movimientos del antebrazo
Términos de Movimiento
Movimientos del antebrazo
Términos de Movimiento
Movimientos del brazo
Términos de Movimiento
Movimientos del brazo
Términos de Movimiento
Movimientos del brazo
Términos de Movimiento
Movimientos del hombro
Términos de Movimiento
Movimientos del tronco
Términos de Movimiento
Movimientos del tronco
Términos de Movimiento
Movimientos de la cabeza
Términos de Movimiento
Movimientos del miembro inferior
Términos de Movimiento
Movimientos de la pierna
Términos de Movimiento
Movimientos de la pierna
Términos de Movimiento
Movimientos de la pierna
Términos de Movimiento
Ángulos estructurales del cuerpo
1)Ángulo del brazo; 2)ángulo
del antebrazo con la vertical;
3)ángulo del antebrazo con el
codo o con la línea del brazo;
4)ángulo de la cadera;
5)ángulo del muslo; 6)ángulo
de la pierna con la vertical;
7)ángulo de la rodilla o de la
pierna con la dirección del
muslo; 8)ángulo del pie con la
vertical; 9)ángulo de la rodilla
con la horizontal.
Fuerza
Efecto de la distancia de una carga sobre la
resistencia en la columna
Fuerza
Formas correctas e
incorrectas del uso
de la columna
vertebral. A medida
que aumenta la
distancia hasta el
punto de apoyo,
aumenta la fuerza.
Fuerza
Deformación de la columna por esfuerzos
inadecuados.
Postura del cuerpo
Diferentes posturas
de la columna en
relación con una
postura normal.
PUESTO DE PIE
Ergonomía aplicada al diseño
de puestos de trabajo
Desarrollo Histórico de la Ergonomía
A través del tiempo ha pasado por tres etapas
HOMBRE MÁQUINA
HOMBRE MÁQUINA
HOMBRE MÁQUINA
HOMBRE MÁQUINA
Adaptación de la tarea del hombre al
funcionamiento de la máquina
Desarrollo histórico de la ergonomía
HOMBRE MÁQUINA
Adaptación de la máquina a la tarea
del hombre
Desarrollo histórico de la ergonomía
HOMBRE MÁQUINA
La máquina y el hombre no son estudiados
aisladamente sino en su interacción
Desarrollo histórico de la ergonomía
Aplicaciones de la ergonomía
• Diseño de máquinas
• Diseño de herramientas
• Diseño del puesto de trabajo
• Posición de trabajo
• Organización de la empresa
Diseño de máquinas
Los principios ergonómicos deben aplicarse en el proceso de diseño de las máquinas, porque es el momento en el que se pueden eliminar y/o corregir los riesgos que dan lugar a enfermedades.
Se deben ampliar en el proyecto de implantación de las mismas, la cual contribuye a lograr su correcta localización e instalación.
Diseño de máquinas
En las condiciones de utilización previstas deben reducirse al mínimo las molestias, fatiga y tensión psíquica del trabajador además de eliminar los posibles riesgos de lesiones, cumpliendo con los siguientes resultados:
• Mantener la muñeca neutra
• Mantener la espalda relajada
• Mantener el codo pegado al cuerpo
• Mantener aproximadamente 90° entre brazo y antebrazo
• Evitar actividades por detrás de la línea media del torso
Diseño de herramientas
Las herramientas (Primeros objetos creados ahorro de energía) y son nuestras necesidades que determinarán su forma y su función.
Por ello habrá que basar su diseño en la función para la que estarán destinadas, así como en la antropometría (estudio de las dimensiones humanas) y en la biomecánica (estudio de los movimientos), contemplando el cuerpo humano como un conjunto integrado y no como varios segmentos directamente relacionados con la utilización de las herramientas.
Diseño de herramientas
Debe cumplir con los siguientes requisitos:
• Desempeñar con efectividad la función para la que está hecha.
• La operación de la herramienta debe ser tal que reduzca al mínimo la fatiga.
• Los movimientos que debe realizar tienen que ser compatibles con los del brazo y la mano sin provocar sobrecargas excesivas.
• La muñeca manual debe permitir a la muñeca permanecer recta durante la realización del trabajo.
Diseño de herramientas • Estar proporcionada a las dimensiones del trabajador.
• Tener en cuenta el tipo de ropas utilizadas en el momento de la tarea así como el material y su grosor.
• Satisfacer las necesidades de presión de fuerza y de precisión.
• Si es posible, adaptarse a diestros y zurdos.
• Proporcionar efecto de retroalimentación (feed-back) a su usuario (textura, presión, temperatura,...)
Criterios de diseño • Los inadecuados provocará alteraciones o patología de
miembros superiores.
• Debe adaptarse a la aprehensión de la mano, la curvatura y la longitud serán las apropiadas para evitar lesiones o entorpecer movimientos de los dedos.
• Transmisión de esfuerzos y la comodidad en su sujeción con correcta alineación entre brazo y herramienta.
• Señalar la importancia de los materiales de que están compuestas y su complementación con EPP.
Diseño Puestos de
Trabajo • Considerar características físicas para prevenir molestias de tipo
muscular, articular, circulatorio, etc.
La calidad del espacio de los puestos influye sobre el confort y este sobre la eficacia del trabajo. Por lo tanto hay que realizar el análisis y diseño de estos puestos teniendo en cuenta:
Diseño ergonómico de los objetos
Diseño ergonómico de los espacios de trabajo
Diseño ergonómico de los elementos operacionales y de funcionamiento
Diseño ergonómico ambiental
TALLER PARA ENVIAR PW VIDEO TERMINAL
De acuerdo a la lista de chequeo de criterios ergonómicos para puestos de trabajo con video terminal; realice la inspección a su puesto de trabajo doméstico o laboral con su respectivo registro fotográfico y conclusiones del mismo.
EVALUACION DE PUESTOS DE
TRABAJO
DIANA MARCELA RODRIGUEZ
CABRERA
DOCENTE: MARTHA HELENA HERNANDEZ
1. Medidas pertinentes del puesto de trabajo y de la
silla.
1. Medidas antropométricas que correspondan al
uso del puesto de trabajo y de la silla.
1. Comparativo de las medidas .
1. Determinar puntos críticos por segmentos
corporales.
1. Establecer soluciones.
Puesto de trabajo administrativo.
Usado por solo 1 persona.
Iluminación artificial
Ventilación natural.
Ventana con persiana, que permite muy buena iluminación.
ENVERGADURA INDIVIDUO MEDIDA
ANCHO DE HOBROS 0,42
ANCHO BIDELTOIDEO 0,47
ANCHO DE TORAX 0,35
ANCHO ANTERO POSTERIOR 0,33
ANCHO CODO A CODO 0,48
ANCHO BICRESTAL 0,38
ANCHO CADERAS BIPEDA 0,36
ANCHO CADERAS SEDENTE 0,42
DISTANCIAS INDIVIDUO MEDIDA
NALGA - FOSA POPLITEA 0,53
NALGA - RODILLA 0,59
NALGA- PUNTA DE PIE 1,03 SILLA MEDIDA
ALTURA BASE DE LA SILLA 0,53
ANCHO DE LA BASE DE LA SILLA 0,46
PROFUNDIDA BASE DE LA SILLA 0,40
ALTURA APOYO DE BRAZOS 0,70
ANCHO DE BRAZOS 0,38
MESA MEDIDA
ALTURA SUPERIOR MESA 0,73
ALTURA INFERIOR MESA 0,69
PROFUNDIDAD INFERIOR DE LA MESA 0,93
PROFUNDIDAD SUPERIOR MES TEELFONO
0,55
ELEMENTOS MEDIDA
ALTURA PANTALLA 1,20
ALTURA TECLADO 0,77
DISTANCIA A LA PANTALLA 0,47
BIPEDA MEDIDA
ALTURA TOTAL 1,75
ALTURA VISUAL 1,40
ALTURA HOMBROS 1,22
ALTURA CODOS 1,08
ALTURA CRESTA ILIACA 0,97
SEDENTE MEDIDA
ALTURA TOTAL 1,34
ALTURA VISUAL 1,22
ALTURA HOMBROS 1,03
ALTURA CODOS 0,54
ALTURA MUSLO 0,57
ALTURA RODILLAS 0,52
ALTURA FOSA POPLITEA 0,46
UBICACIÓN MEDIDAS
ANTROPOMETRICAS
UBICACIÓN
MEDIDAS DE
PUESTO DE
TRABAJO
DIFERENCIA
ALTURA TOTAL 1,70
ALTURA VISUAL 1,40 ALTURA PANTALLA COMPUTADOR 1,20 0,20
ALTURA CODOS 0,54 ALTURA SUPERFICIE DE TRABAJO 0,73 -0,19
0,54 ALTURA APOYA—BRAZOS 0,67 -0,13
ALTURA FOSA POPLITEA 0,46 ALTURA DE ASIENTO DE LA SILLA 0,47 -0,01
ALTURA RODILLAS 0,52 ALTURA PORTATECLADO 0,77 -0,25
ALTURA MUSLOS 0,57 ALTURA PORTATECLADO 0,77 -0,20
0,57 ALTURA SUPERFICIE DE TRABAJO 0,70 -0,13
ANCHO DE CODOS 0,54 ANCHO DE SILLA APOYABRAZOS 0,54 0,00
ANCHO TROCANTEREO SEDENTE 0,42 ANCHO DE LA SILLA 0,50 -0,08
DISTANCIA NALGA-TALON 1,04 ANCHO SUPERFICIE DE TRABAJO 1,10 -0,06
ALCANCE VERTICAL DE ASIMIENTO BIPEDO
2,12 ALTURA MAXIMO DE GABINETES 2,01 0,11
ALCANCE FRONTAL DE ASIMIENTO SEDENTE
0,67 ANCHO SUPERFICIE DE TRABAJO 0,80 -0,13
ALCANCE LATERAL DE ASIMIIENT SEDENTE
0,62 DISTANCIA A TELEFONO 0,55 0,07
Criterio Ergonómico: Para monitores de 17 pulgadas la altura visual del
usuario debe coincidir con el borde superior del tercio medio de la pantalla.
Evitar al máximo alturas que comprometan cuello en flexión o extensión.
ALTURA DE LA PANTALLA
Criterio Ergonómico: Debe garantizarse la ubicación frontal del monitor sin
que se favorezca compromiso del cuello en rotación.
UBICACIÓN DE LA PANTALLA
Cumple con los parámetros
establecidos
Criterio Ergonómico: La distancia recomendada para monitores de 17
pulgadas esta entre 55 y 75 centímetros
DISTANCIA DE LA PANTALLA
65 cms
Criterio Ergonómico: Evitar la ubicación del usuario de frente a las fuentes de
luz artificial o natural, que le encandilen. De ser necesario controlar con filtros
en las ventanas o persianas cuyas aspas sean cerradas o semi cerradas hacia
arriba para evitar el ingreso de luz dirigida a la superficie de trabajo.
LUZ DIRECTA
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: Contar con ambiente lumínico que se ajuste al sistema
de trabajo. La fuente de luz debe estar ubicada justo encima de la superficie de
trabajo para iluminar la tarea, el confort lumínico lo refiere el usuario.
ILUMINACIÓN EN EL PUESTO DE
TRABAJO
Cumple con los
parámetros
establecidos
UBICACIÓN DEL TECLADO
Criterio Ergonómico: Debe estar ocupado delante del monitor y de frente al
usuario para eliminar las rotaciones de tronco por disposiciones diferentes a la
frontal.
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: Se debe contar con un espacio de 15 cm delante del
teclado. Se busca evitar el apoyo de la estructura ósea de la muñeca en el
borde de la superficie de trabajo . El apoyo correcto debe estar en la región
muscular del antebrazo.
APOYO PARA MUÑECAS
+ 15
cms
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: El ratón como elemento de uso frecuente debe estar
ubicado dentro del alcance funcional del antebrazo, sin comprometer el tronco
en flexión al interactuar con él. Debe estar en el mismo plano del teclado, bien
sea sobre la superficie de trabajo o en el porta teclado.
UBICACIÓN DEL RATÓN
Criterio Ergonómico: De acuerdo con la frecuencia de uso, la
dominancia del usuario y el área de trabajo con que se cuente,
deberán ubicarse los elementos de mayor frecuencia dentro del
alcance funcional de los brazos, esto con el fin de contrarrestar el
esfuerzo innecesario a nivel de la columna por la flexión o
inclinación de tronco al alcanzar objetos que se encuentran
ubicados por fuera de los alcances funcionales del usuario. Debe
aclarar que resulta importante promover cambios de posición
sedente (sentado) conservando la distribución correcta del peso
corporal en la silla y de posturas en bipedestación (de pie).
UBICACIÓN DE ELEMENTOS DE
USO FRECUENTE
Criterio Ergonómico: Se espera que los mecanismos de ajuste de altura,
profundidad, ángulos de inclinación entre otras, cuenten con un estado de
funcionalidad correcto y un programa de mantenimiento preventivo y correctivo. La
ubicación de los mecanismos deben ser de fácil maniobrabilidad y acceso desde la
posición sentado. Eliminar los requerimientos de fuerza y la utilización de
herramientas para su operatividad.
MECANISMOS DE LA SILLA
Cumple con los
parámetros
establecidos
Criterio Ergonómico: Una vez se logre ajustar la altura de la silla para que coincida
la altura del codo a 90 grados de flexión y con la altura de superficie de trabajo, se
debe observar si el usuario queda con sus miembros inferiores alineados (en
ángulos de 90 grados en cadera, rodilla y cuello de pie). Si la condición anterior no
se presenta y por lo contrario el muslo no está paralelo al piso, al usuario se le debe
suministrar un reposapies que le permita alinear sus miembros inferiores y disminuir
tensión en columna lumbar.
ALTURA DE LA SILLA
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: La forma del respaldo, sus dimensiones, ajustabilidad deben
responder principalmente a la forma de la espalda, por ende a las curvas de la
columna. Es importante la comodidad que reporte el usurario frente a este criterio.
Debe ofrecer un soporte que favorezca la posición erguida.
RESPALDO DE LA SILLA
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: Resulta conveniente que los elementos se trabajo se
encuentren a un nivel o altura que permitan ajustar la altura de la silla a la superficie
de trabajo. El codo a 90 grados de flexión debe coincidir con la altura de superficie.
Si hay mas de una superficie a diferentes alturas se debe contar con elementos de
confort que garanticen la geometría de conjunto.
ALTURA DE SUPERFICIE
Cumple con los
parámetros
establecidos
90
Grados
Criterio Ergonómico: Debajo de la superficie de trabajo se debe contar con espacio
holgado, libre de obstáculos que permitan la ubicación frontal del usuario y la
adopción de posturas de descanso para sus miembros inferiores. Retirar cualquier
elemento que limite el espacio e interfiera en la geometría de conjunto (Entrepaños,
cajones, archivos, etc).
ESPACIO PARA MIEMBROS
INFERIORES
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: Colocar los cables dentro de canaletas y/o colocar amarres,
previenen que el usuario se enrede en ellos, desconectando el equipo y perdiendo la
información y provocando un posible riesgo eléctrico.
CABLES SIN CANALETAS
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: La presencia de cajoneras tanto debajo de la superficie de
trabajo como sobre ellas, que interfieran con cualquier elemento para cumplir con los
criterios ergonómicos, deberá reubicarse a la altura y profundidad indicada para no
interferir en la geometría de conjunto.
CAJON LIMITA ESPACIO
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: La circulación holgada debe garantizarse en las estaciones y
áreas de trabajo, evitando obstaculizar la circulación segura de todos los usuarios
y/o la sensación de hacinamiento por la ubicación de objetos . La presencia de
barreras arquitectónicas debe ser tenida en cuenta al ubicar las estaciones de
trabajo, al igual que asignar áreas de acuerdo con las características y necesidades
del sistema de trabajo para no generar interferencias.
OBSTÁCULOS ÁREA DE
CIRCULACIÓN
Cumple con los
parámetros establecidos
Criterio Ergonómico: Se debe velar por el orden, la ubicación correcta de las
cosas, eliminar la acumulación de archivo muerto o de carpetas que no se utilicen.
Todo elemento que se coloque sobre la superficie de trabajo o debajo de ella y no
cumpla con la función práctica y/o no de comodidad, afecta no sólo el confort en el
trabajo sino también la productividad.
ORDEN Y ASEO
Cumple con los
parámetros establecidos
CONDICIONES ERGONOMICAS EN EL TRABAJO
F.R.
CARGA FISICA
• Se define como "el conjunto de requerimientos físicos a los que está sometido el trabajador durante la jornada laboral; ésta se basa en los tipos de trabajo muscular, que son el estático y el dinámico.
Estática: Determinada por las posturas. Dinámica: Determinada por el esfuerzo muscular, los desplazamientos y el
manejo de cargas (Fundación MAPFRE, 1998). Trabajo estático como aquel en que la contracción muscular es continua y
mantenida. Trabajo dinámico, en el que se suceden contracciones y relajaciones de
corta duración
Factores de riesgo derivados de la carga física
Se define como la relación de las diferentes partes del cuerpo en equilibrio (Keyserling, 1999) • Postura Prolongada: Cuando se adopta la misma postura por el 75% o más de la jornada laboral (6 horas o más). • Postura Mantenida: Cuando se adopta una postura biomecánicamente correcta por 2 o más horas continuas sin posibilidad de cambios. Si la postura es biomecánicamente incorrecta, se considerará mantenida cuando se mantiene por 20 minutos o más. • Postura Forzada: Cuando se adoptan posturas por fuera de los ángulos de confort. • Posturas Antigravitacionales: Posicionamiento del cuerpo o un segmento en contra de la gravedad.
1. POSTURA
2. Fuerza
Se refiere a la tensión producida en los músculos por el esfuerzo requerido para el desempeño de una tarea. Existe la siguiente clasificación del riesgo derivado de la fuerza cuando: • Se superan las capacidades del individuo. • Se realiza el esfuerzo en carga estática • Se realiza el esfuerzo en forma repetida. • Los tiempos de descanso son insuficientes.
3. Movimiento
Es la esencia del trabajo y se define por el desplazamiento de todo el cuerpo o de uno de sus segmentos en el espacio. Movimiento repetitivo está dado por los ciclos de trabajo cortos (ciclo menor a 30 segundos o 1 minuto) o alta concentración de movimientos (> del 50%), que utilizan pocos músculos (Silverstein y col, 1987).
Fuentes y métodos de control de los factores de riesgo derivados de la carga física
Intervención de los sistemas de trabajo
Las fases en la gestión del riesgo podría resumirse como: 1. Identificar puestos de trabajo donde existen factores de
riesgo, priorización de condiciones críticas. 2. Una vez identificados los factores de riesgo se debe realizar
la evaluación cualitativa y cuantitativa respectiva, que permite dar un nivel de severidad.
3. Generar la toma de decisiones de acuerdo con los niveles de
acción identificados
• Hacer adaptaciones al sistema de trabajo pasando por la fase de validación de los cambios. • Adaptar los elementos del diseño del puesto, equipos y tareas. • Garantizar el mantenimiento periódico de los equipos de trabajo. • Realizar actividades formativas y de sensibilización. • Realizar la adaptación del puesto después de una lesión Enfatizar que las posiciones, el número de movimientos, los requerimientos de fuerza descritos como factores de riesgo, son originados por las condiciones de diseño de los puestos, las herramientas y equipos que se utilizan o las demandas organizacionales del trabajo.
Enfatizar que las posiciones, el número de movimientos, los requerimientos de fuerza descritos como factores de riesgo, son originados por las condiciones de diseño de los puestos, las herramientas y equipos que se utilizan o las demandas organizacionales del trabajo.
Los controles de ingeniería son los métodos mas frecuentes
para reducir o eliminar los riesgos de manera permanente; como
ejemplos se pueden mencionar: el diseño y/o rediseño de puesto
de trabajo, máquinas, herramientas y los cambios necesarios en
el proceso productivo que generen efectividad de control en la
fuente del riesgo.
Los controles organizacionales se deben incluir en la
modificación de la organización de la ejecución de la tarea.
Vigilancia Médica Requiere vigilancia médica los trabajadores
cuya actividad laboral se caracteriza por tareas manuales
prolongadas y repetitivas, ejercitación con requerimientos de
fuerza, posturas estáticas o forzadas, vibración, estrés físico
localizado, temperaturas bajas.
DME
• Son un conjunto de enfermedades, resultado de la interacción de ciertas condiciones de riesgo presentes en la persona, en el ambiente laboral y en el ambiente extralaboral, la mayoría producen daño mecánico en músculos, ligamentos, tendones, nervios, articulaciones y otros tejidos y que se manifiesta por síntomas leves hasta cuadros de enfermedades crónicas severas.
Factores relacionados
• Orgánico: Son ciertas condiciones en la salud de las personas que aumentan la susceptibilidad para desarrollar lesiones osteomusculares.
AGENTE
EFECTO
Hormonas (mujer+40 años),
embarazo, sobrepeso,
anticonceptivos, alteración
tiroides.
Aumentan la retención de líquido produciendo
compresión de los vasos sanguíneos y nervios.
Cigarrillo, café, diabetes,
Alteraciones a nivel de los vasos sanguíneos y
nervios ocasionando disminución de la irrigación de
los tejidos alterando la sensibilidad y posteriormente
la motricidad.
Artritis, gota, antecedentes
traumáticos (fracturas,
esguinces, subluxaciones,
luxaciones, cirugías,
hematomas, tumores)
Compresión de los vasos sanguíneos y nervios
ocasionando síntomas similares a los DME
Envejecimiento normal
Disminución de masa muscular, altera proceso de
reparación tejidos, donde las células dañadas se
reemplazan por grasa, ocasionando disminución de la
capacidad muscular. Sistema nervioso: la producción
de sustancias que ayudan a la transmisión de
impulsos nerviosos se disminuyen produciendo
disminución de la capacidad motora y sensitiva y
aumentado la susceptibilidad de sufrir DME
Factores relacionados
• Extralaborales: Las actividades recreativas, deportivas y ocupacionales que se realizan fuera del lugar de trabajo como:
AGENTE
EFECTO
Tejer, interpretar algunos
instrumentos musicales, lavar y
planchar ropa, actividades de
aseo, mecánica, albañilería,
carpintería, entre otras.
DME-MS. Desmejora las
alteraciones osteomusculares
por las condiciones de riesgo
presentes en el ambiente laboral
Factores relacionados
• Ocupacionales: condiciones de riesgo presentes en el ambiente laboral:
Movimientos repetitivos
Posturas inadecuadas (extremas, forzadas, antigravitatorias, mantenidas, prolongadas o sostenidas)
Sobreesfuerzos
Vibración mano- brazo .
Factores relacionados
Pueden estar inmersas en:
El proceso
Método de trabajo
Condiciones organizacionales
Características del diseño
Distribución física
Modo de operación
Estado o mantenimiento de vehículos, maquinaria, equipos, herrmientas y muebles.
Factores relacionados
Aspectos de la organización del trabajo:
Alto ritmo de trabajo
Horarios o jornadas de trabajo extendidos
Distribución de descansos
Sistemas de pausas activas
Sistemas de retribución
Trabajo repetitivo , monótono
Sobrecarga de trabajo
Taller para enviar A
De acuerdo a las Guías de Atención Integral de
Salud Ocupacional Basada en la Evidencia para
Desordenes musculoesqueleticos relacionados con
miembros superiores, Hombro y columna lumbar;
Mencione en la columna de la derecha a que
patología corresponde los conceptos descritos en la
columna izquierda alimentando el siguiente cuadro:
AGENTE
EFECTO/ PATOLOGIA
Posturas en flexión y extensión de dedos, mano y
muñeca, así como, la desviación ulnar o radial que
implique agarre, pronación y supinación combinada
con el movimiento repetitivo en ciclos de trabajo.
Fuerza ejercida en trabajo dinámico por
manipulación de pesos en extensión y flexión de los
dedos y la mano.
Vibración segmentaria derivada del uso de
herramientas vibratorias
Postura forzada de muñeca asociada a movimiento
de alta repetición (ciclos de tiempo menores a 30
segundos o 50 % del ciclo gastado).
Exposición a temperatura extrema (frío)
Factores psicosociales
Posturas en flexión y extensión de codo, así como, la
pronación, supinación, extensión y flexión de muñeca
combinada con el movimiento repetitivo en ciclos de
trabajo.
Fuerza ejercida en trabajo dinámico en extensión y
flexión del antebrazo
Combinación de: Fuerza, movimientos repetitivos,
posturas sostenidas en flexión o abducción y
vibración.
Trabajo físico pesado, Levantamiento de cargas y
postura forzada a nivel de columna, Movimientos de
flexión y rotación de tronco, Exposición a vibración
del cuerpo entero, Posturas estáticas, Factores
psicosociales y de organización del trabajo.
Taller para enviar B
Resuelva el siguiente caso:
En una empresa antes del año 2007 solían entregarle al personal de mantenimiento cinturones ergonómicos. El encargado del área de salud ocupacional debe de acuerdo a la GATISO DE DOLOR LUMBAR explicarle al gerente el por qué no debe volver a comprar dicho elemento de protección personal. Si usted tuviera el papel de encargado del área de salud ocupacional como haría.
Ergonomía aplicada al levantamiento de cargas
Diana Rodríguez Profesional en Terapia Física Especialista en Prevención de Riesgos Especialista en Gestión Ambiental Auditora Iso 9001, Iso 14001, OSHAS 18001 y RUC. Asesor en Prevención ARP SURA
TALLER
Distribuir el grupo en 3 sub grupos. Cada uno tendrá que retroalimentar a los otros en habitos adecuados para:
• Postura Bipeda
• Postura Sedente
• Postura Decúbito
Objetivo
Tomar conciencia de los buenos y adecuados hábitos posturales en el
desarrollo de las diferentes actividades laborales y extralaborales
162
La columna vertebral eje del cuerpo humano
33 vértebras, 7 cervicales (lordosis), 12
dorsales (cifosis), 5 lumbares ( lordosis), 5
sacras, 3-4 coxis.
El disco intervertebral masa acuosa –
gelatinosa con anillo fibroso sirve como
amortiguador.
Músculos y Ligamentos permiten y limitan
los movimientos.
Médula espinal y nervios para la sensibilidad
y el movimiento.
LA COLUMNA VERTEBRAL
LA COLUMNA SUFRE
PRINCIPALMENTE…
Cuando mantenemos mucho tiempo en
la misma posición, ya sea de pie,
sentado o acostado.
Cuando adoptamos determinadas
posturas que aumentan sus curvas
fisiológicas.
Cuando realizamos grandes esfuerzos,
o pequeños, pero muy repetidos.
Cuando realizamos movimientos
bruscos o adoptamos posturas muy
forzadas.
Higiene postural
Definición:
La HIGIENE POSTURAL consiste en
aprender cómo adoptar posturas y
realizar movimientos o esfuerzos que
no sobrecarguen la columna vertebral.
165
Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, no estar de pie parado si se puede estar andando. Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax alineados, abdomen contraído. Usar zapatos cómodos de tacón bajo (2-5 cm). Para realizar actividades con los brazos, hacerlo a una altura adecuada, evitando tanto los estiramientos si elevamos demasiado los brazos, como encorvamientos silo hacemos con los brazos demasiado bajos. Evitar las posturas demasiado erguidas (militar) o relajadas de la columna.
POSTURAS 1. DE PIE
166
2. CONDUCIR Y SENTARSE
Se debe evitar conducir con los brazos demasiado alejados del volante, con brazos y piernas extendidos y sin apoyo dorso-lumbar.
Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales (freno, acelerador y embrague) con la espalda completamente apoyada en el respaldo, las rodillas en línea con las caderas (ángulo de 90º). Sentarse derecho, coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados.
167
a) Dormir o descansar sobre
camas o sofás que estén
hundidos y con almohada alta.
b) Dormir boca abajo. iNo lo
haga nunca!
3. ACOSTARSE
La posición adecuada es en la cual la columna mantenga sus curvas fisiolóficas.
168
LEVANTARSE DE LA CAMA
Flexionar primero las rodillas, girar para apoyarnos en un costado, e incorporarnos de lado hasta sentarnos, ayudándonos del apoyo en los brazos. Una vez sentados al borde de la cama, nos ponemos de pie apoyándonos en las manos.
169
MEDIDAS PREVENTIVAS QUE HACER
AL LEVANTAR CARGAS
Apoya los pies firmemente
Separa los pies una distancia aproximada de
50 cm uno de otro
Dobla la cadera y las rodillas para coger la carga
Mantén la espalda recta
170
SISTEMA
ARTROMUSCULOESQUELETICO
171
SISTEMA
ARTROMUSCULOESQUELETICO
172
GENERO DEL PISO EN HOMBROS
HOMBRES 25 kg 50 kg
MUJERES 12.5 kg 20 kg
Nunca gires el cuerpo mientras sostienes una carga pesada
Peso máximo a levantar:
RES. 2400 de 1979
173
ANATOMIA
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
174
MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS
COMPRESION SI
175
MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS
FLEXION
SI
176
MOVIMIENTOS TOLERADOS
POR LOS DISCOS
TORSION NO
177
Mantén la carga tan cerca del cuerpo como sea posible, pues
aumenta mucho la capacidad de levantamiento.
No levantes una carga pesada por encima de la cintura en un
solo movimiento
Mantén los brazos pegados al
cuerpo y lo más tensos posible
178
Aprovecha el peso del cuerpo de manera efectiva para empujar los
objetos.
Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, no dudes en
pedir ayuda a tu compañero
Para disminuir los efectos dañinos de la POSTURA ESTÁTICA, se debe:
1
Alternando de pie y sentado
Colocar un pie delante del otro
Prevención y Control
Para disminuir los efectos dañinos de la POSTURA DINÁMICA, se debe:
1 Manipular y levantar pesos correctamente.
Recuerde:
Mantener la espalda recta
Doblar las rodillas
Realizar la fuerza con los brazos y las piernas
Solicitar ayuda de acuerdo al peso y dimensiones de la
carga
Prevención y Control
Condición física
• Haga ejercicio:
– Fortalecimiento
muscular
– Elasticidad
– Resistencia
• En lo posible con
supervisión médica
Con los codos lo más cerca al cuerpo (doblados 90° aproximadamente)
Sin sobrecargar la columna vertebral
Con variedad de funciones
Conclusiones
184
GIMNASIA LABORAL Y PAUSAS ACTIVAS
• Gimnasia laboral: Ejercicios coordinados de calentamiento que permitan poner el cuerpo en disposición para el desarrollo de las labores del día, por lo que debe practicarse al inicio de la jornada.
• Pausa psicofísica activa: son “pequeñas” interrupciones de una actividad laboral dentro de la jornada de trabajo para realizar diferentes ejercicios de relajación, estiramientos y coordinación que ayudan a reducir y prevenir la fatiga laboral, el estrés y prevenir trastornos osteo musculares.
185
BENEFICIOS
• Previene trastornos osteo musculares causados por los factores de riesgo de cargas estáticas y dinámicas como las posturas prolongadas, los movimientos repetitivos y el levantamiento y manipulación de cargas.
• Rompe la monotonía laboral y disminuir los niveles de estrés ocupacional. • Toma conciencia que la salud integral es responsabilidad de cada
individuo. • Al practicar ejercicios de calentamiento y estiramientos musculares se
activa la circulación sanguínea y energética del organismo contribuyendo a disminuir la fatiga física y mental e incrementar los niveles de productividad.
• Propicia la integración grupal a través de ejercicios lúdicos, técnicas de
respiración y masajes para mejorar el clima organizacional. • Cuando se practica actividad física extralaboral moderada y bien
dirigida se contrarresta los efectos negativos del sedentarismo
SOLO SI SEGUIMOS ESTAS
RECOMENDACIONES
PODREMOS CUIDAR NUESTRO
SISTEMAS OSTEOMUSCULAR