mÓdulo 7: los nodos lunares y quirón. · - plutón en virgo: ordenado y disciplinado, práctico y...

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MÓDULO7:LosNodosLunaresyQuirón.

1.-LosNodosLunares. SellamanNodosLunaresalospuntosdeinterseccióndelaórbitadelaLunaconla eclíptica (línea curva por donde se mueve el Sol alrededor de la Tierra, en sumovimiento visto desde la tierra). En la Astrología, los Nodos Lunares se asocian amovimientosimportantesdeldestino. El Nodo Sur representa experiencias de una existencia anterior (vidasanteriores),queahoraennuestraprimerapartedenuestravidarepetimosparadarnoscuentaquesonrepeticionesdeciclosdelpasado,quehacemosdeformaautomáticaeinconsciente,yquehemosdeabandonar. ElNodoNorte representa experiencias que tenemos que tener en vida, parapoderrenovarnosyganarenconscienciay libertad.Eshaciadondesedirigenuestraalmaanivelemocional,elsentidodenuestrodestinoynuestraevoluciónparaestavidaenconcretoquevivimosahora. ParalainterpretacióndelosNodossetienenencuentalosaspectosquereciban,elsignoylacasa,igualquelainterpretacióndelosplanetas.LosNodossiemprehacen180ºentreellos. NodoNorteNodoSur

UsandolamismacartanataldeAntonioHerrero.9-12-70,1hora,Baza-Granada.¿CómoharíamoslainterpretacióndelosNodos?

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Interpretación:ElNodoSurenleo,casa12.Recibeuntrígonodelaluna.ElNodoNorteenacuario,encada6.Recibeunsextildelaluna. Enestavidaalpasarlosañossentiráquelaprimeraetapadesuvidaestállenadesacrificiosydemiedos(casa12),posiblementevinculadaaespacioscerradoscomoloshospitales,dondetratadeservistoantelosdemás(Leo).Enlasegundaetapadesuvidasentiráquedebetrabajarenequipos,engrupos,abriéndosehacialacolaboraciónyeltrabajointegral,alasolidaridad,alainnovaciónyalaconsciencia.Loaplicaráasutrabajo,laparejaylasaludfísica(saludholística).LeseráfácilintegrarlosNodos,paraellodeberáaprender(trígono)aprofundizarenlasemociones,ycuandointegreelNodoNorteleseráfácilenseñaramujeresyniños(sextil)sucaminoaprendido.

2.-QuirónelSanador. QuirónesunplanetaquesesitúaentreSaturnoyUrano.Tardaunos50añosencompletarlos360º.DóndeestéQuirónsignificaquetenemosunaheridaquenoshacesufrir, y que nos puede convertir en maestros hacia los demás si la trabajamoscorrectamente.

PasosparatrabajarQuirón:o Reconocer y admitir nuestra herida. Ser consciente del propio

sufrimiento,esdecir,aquellasáreasenlasquenossentimosbloqueadosysentimosdolor.Sonexperiencias“dolorosasrepetidas”.

o Para realizar lo anterior tenemos que hacer un “proceso dedescubrimiento personal” aprendiendo a confiar ennuestromaestrointerior.UntránsitooprogresiónsobreQuirónnostraerásensacionesorecuerdos dolorosos del pasado o situaciones que revivan antiguasheridasdenuestroinconscientequenosexijancambiosdeactitudounaexpansióndelaconscienciacomoremedioalarepeticióncompulsivade

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situacionesoexperienciasquenoscausandolor.Tenemosquesacaralaluznuestrosinstintos,conocerlosenprofundidad,limpiarlosydepurarlospara dejar de temerlos. Ha de equilibrar la parte más materialista,dinámicaeimpulsivaconlaotrapartemásreligiosaoespiritual.

o Cuandoyatocamosnuestromaestrointeriorentoncessomosmaestroshacia los demás. Somos maestros “desde la experiencia” (muchasexperienciasvividassobreesetema).

QUIRÓN EN LUZ QUIRÓN EN SOMBRA Maestro experto espiritual Fuerza, Resistencia, Individualidad Experiencia transpersonal usando sabiduría interior. Enfrenta la parte humana (fuerza, resistencia e individualidad) a la instintiva y surge un maestro espiritual.

El herido o víctima/ El maltratador o perseguidor / El sanador o salvador. Cobardía o abusos de poder hacia los demás con Dominación, Debilidad, Dependiente, Impositor de ideas. Escapa a los instintos: represión o negación.

- En luz: desarrollo precoz de sentimiento de destino desarrollando la propia

individualidadconunagranaperturaalaimaginaciónyalaformacióndeuno“yo”idealalejadodelospadres.Tenemosquebuscarnuestrochamáninterno,sabiduríainterior.Paraellohasdecontrolarydomarlasreaccionesinstintivas,nodebesreprimirninegartusinstintos.Tienesqueusarnoblesvirtudescomolafuerza, la resistencia y la individualidad comomedio de desarrollo del “yo”consciente. Entonces, consigues una experiencia transpersonal para latransmutación(enfermedades,crisis,encuentros….).

- En sombra: se escapa del dolor de las heridas, negándose a lo instintivo yencauzandolavidahaciaelmundoespiritualparatenerunpadrequesiempreestéyunamadrequenuncalerechace,manteniendounfalsosentimientodeelevaciónespiritual.Usalasnoblesvirtudesennegativo:desarrollodelafuerzay la dominación como expresión de poder sobre los demás a través de laconquista. Intentando convencer a los demás de ideas o creencias que nosobsesionan.

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SímbolodeQuirón:

UsandolamismacartanataldeAntonioHerrero.9-12-70,1hora,Baza-Granada.¿CómoharíamoslainterpretacióndeQuirón?

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QUIRÓN

Laheridatienequeverconlapareja(Casa7)yconelabandono(Aries).Recibedosoposiciones(PlutónyUrano)yunacuadraturadeMercurio.

LaoposiciónPlutón-Quirónlasentirácomounadificultadparasanarlaheridadel

abandonodelapareja,hastaqueintegreconfuerzaydeterminación(sinimponerysindejarseimponer)latransformaciónydepuraciónnecesariaparaprofundizarenlaheridaysanarla.Tendráqueabandonarelpapeldevíctima,maltratadorosanador/salvadorysustituirloporfuerza,resistenciaeindividualidad. LaoposiciónUrano-Quirónlasentirácomounadificultadparasanarlaheridadelabandono de la pareja, hasta que integre experimentarse en pareja sin perder laindividualidad (sin dogmas e imposicionesmentales) y la consciencia necesaria paraprofundizar en la herida y sanarla. Tendrá que abandonar el papel de víctima,maltratadorosanador/salvadorysustituirloporfuerza,resistenciaeindividualidad. La cuadratura de Mercurio con Quirón la sentirá como que recibe granresponsabilidad y exigencias en relación con la pareja, así como discusiones eintransigenciasmentales.Querrácontrolarlaformadepensardelaparejahaciéndosela víctima,maltratando al otro o ejerciendo el rol de sanador/salvador. Tendrá queabandonar lanecesidaddecontrolsobreelotrorespectoa laformadepensar,odemoverseenelhogar,ypermitirqueelotroadoptelosrolesdevíctima,maltratadorosanador/salvador.Soloasípodráaccederasanarsuheridadeabandono. Másdetallesdeestosaspectosseexponenacontinuación:OPOSICIÓNPLUTON-QUIRÓNSignificado:dificultadenlaintegracióndeambosplanetas:sanadoryeltransformador.Origen (cargakármica):enotrasvidasno realizasteElTRÍGONOdeambosplanetas.Hicistelasombradeambosplanetas.Recoges:

Dificultadenlasaccióndeestosplanetas,unasveceslosdemásvienenconesadificultad,otrasvecesladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).A.-Casa7:lapareja

1.- Sombra de Quirón: herida que tendrá que sanar a base de muchasexperiencia,yalfinalhacersemaestro.Tienequeverconlapareja(Casa7),yconelabandono(Aries).Heridoovíctima/maltratadoroperseguidor/sanadoro salvador; cobardía o abusos de poder hacia los demás con dominación,debilidad, dependencia, impositor de ideas; represión y negación de misinstintos(paranoprofundizarenlaherida).2.-SombradeAries:cobarde,noacciónosobreacción,egocéntrico,intolerante-arroganteycompetitivo,dependientedelosdemás,destructorhaciaunoylosdemás,impaciente.3.- Sombra de Libra: huye del conflicto para no desequilibrarse, aislamiento,divididoentredosopciones,indeciso,dependientedelasformasyloaparente,

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comparaciónycrítica,cambiosdeopinióncontinuosparaadaptarsealosdemás,dependientedelosdemás.

INTERPRETACIÓNENSOMBRA:- Dificultadenaprenderasanar laheridade lapareja,abandonodeparejas,

miedoaestarenpareja,tengoqueagradaralotro,memuestrocobardeomuyvaliente.

B.-Casa1:personalidad,cuerpofísico1.- Sombra de Plutón: abusos de poder, crueldad,manipulación, obsesiones,liderazgo encubierto, resentimiento, dramatismo, desamor, odio, sarcasmo,ironía,venganza,celos,vicios,dependencias,profundizaparasacardefectosdelos otros para engordar el ego, apego, manipulación, tragedia, resistencia aprofundizarenlasexperiencias,destructor,insatisfacción.2.- Sombra de Virgo: detallista en exceso, perfeccionista, servilismo,controlador, negación, rechazo, exigente hacia él y hacia los demás, criticón,pesimista,hipocondriaco,noaceptacióndelonoútil.3.-SombradeAries:cobarde,noacciónosobreacción,egocéntrico,intolerante-arroganteycompetitivo,dependientedelosdemás,destructorhaciaunoylosdemás,impaciente.

INTERPRETACIÓNENSOMBRA- Apegoacuerpofísico,perfeccionismo,cobardeosobreacción,egocéntrico.

C.-CASA1YCASA7:dificultaden integrarmeen lapareja,megustaperomequitalibertad, dejo de ser “yo”, para integrarme en la pareja. Evito sanar la heridareprimiendomisinstintosyrepitiendoexperienciasdolorosas.Tienesquehacer:ALCANZARELPUNTOMEDIOCREANDOALGONUEVOCONLALUZDEAMBOS(TRÍGONO):AUTOOBSERVACIÓNYAUTOCORRECCIÓN.1.-LUZDEQUIRÓN.

Casa7:parejaSanar la herida de la pareja, con experiencias, profundizando y siendo luegomaestrohacialosdemás.- LuzdeQuirón: sanando laherida, conexperiencias yprofundizandoy siendo

luegounmaestro(sabiduríaespiritual).- LuzdeAries:valiente,acción,pionero,competente,independiente,entusiastay

espíritudevida,paciente.- Luz de Libra: creando estados trinitarios, vida social activa, diplomático y

armonioso,artista,justo,imparcial,sonrisaperenne,aceptación,pacificador.2.-LUZDEPLUTÓN.

Casa1:personalidad/cuerpofísicoDesapegodelcuerpofísicoydesapegodelapersonalidad.Transformomicuerpoymipersonalidad/cuerpoconvalentía.- Plutónenluz:poderpersonal,autocontrol,eficacia,investigador,astuto,tenaz,

intenso,profundo,apasionado,maestrorenacedorquecambiatransformando,satisfacción.

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- PlutónenVirgo:ordenadoydisciplinado,prácticoyservicial(serútil),racional,analizayemitejuiciosconstructivos(observaciones),serenoytolerante.

- PlutónenAries:iniciativaycorajeconstructivo,pionero,defensaactiva,valentía,líder,fuerzafísicamuscular,deseosexual,paciente.

3.-LUZDEQUIRÓNYLUZDEPLUTÓN,CASA1ENEQUILIBRIOCONCASA7:Desapegodemicuerpofísicoydelcuerpodelosdemás,integrarmecondesapegoenelotro,paratransformarmeemocionalmenteycurarmiheridadeabandono.OPOSICIÓNURANO-QUIRÓNSignificado: dificultad en la integración de ambos planetas: sanador y el innovador-consciente.Origen (cargakármica):enotrasvidasno realizasteElTRÍGONOdeambosplanetas.Hicistelasombradeambosplanetas.Recoges:Dificultad en las acción de estos planetas, unas veces los demás vienen con esadificultad,otrasvecesladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).A.-Casa7:lapareja

1.- Sombra de Quirón: herida que tendrá que sanar a base de muchasexperiencias,yalfinalhacermemaestro.Tienequeverconlapareja(Casa7),yconelabandono(Aries).Heridoovíctima/maltratadoroperseguidor/sanadoro salvador; cobardía o abusos de poder hacia los demás con dominación,debilidad, dependencia, impositor de ideas; represión y negación de misinstintos(paranoprofundizarenlaherida).2.-SombradeAries:cobarde,noacciónosobreacción,egocéntrico,intolerante-arroganteycompetitivo,dependientedelosdemás,destructorhaciaunoylosdemás,impaciente.3.- Sombra de Libra: huye del conflicto para no desequilibrarse, aislamiento,divididoentredosopciones,indeciso,dependientedelasformasyloaparente,comparaciónycrítica,cambiosdeopinióncontinuosparaadaptarsealosdemás,dependientedelosdemás.

INTERPRETACIÓNENSOMBRA:- Dificultadenaprenderasanar laheridade lapareja,abandonodeparejas,

miedoaestarenpareja,tengoqueagradaralotro,memuestrocobardeomuyvaliente.

B.-Casa2:bienesmateriales,autoestima1.-SombradeUrano:mentedormida,tensiónmental,lamentira,resistenciasacambios o cambios excesivos, aislamiento social,muy liberal y dogmático, secreeposeedordelaverdad,maniático,radicalismo,dependientedelosdemás,resistenciaalainnovación,menteautomática,resistenciaaterapiasenergéticas.2.- Sombra de Libra: huye del conflicto para no desequilibrarse, aislamiento,divididoentredosopciones,indeciso,dependientedelasformasyloaparente,comparaciónycrítica,cambiosdeopinióncontinuosparaadaptarsealosdemás,dependientedelosdemás.

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3.- Sombra de Tauro: testarudo, materialista y egoísta, estancamiento yacomodado,faltadecreatividad,poseedor,desvalorización.

INTERPRETACIÓNENSOMBRA- Acomodadoalcambiomaterial,aislamiento,independiente.

C.-CASA2YCASA7:dificultadconlaparejayeltemaeconómico,dificultadenlaparejaylaautoestima,inestabilidadeconómicapordependenciasconlapareja.Hasdehacer:ALCANZARELPUNTOMEDIOCREANDOALGONUEVOCONLALUZDEAMBOS(TRÍGONO):AUTOOBSERVACIÓNYAUTOCORRECCIÓN).1.-LUZDEQUIRÓN.Casa7:pareja

Sanar la herida de la pareja, con experiencias, profundizando y siendo luegomaestrohacialosdemás.- LuzdeQuirón: sanando laherida, conexperiencias yprofundizandoy siendo

luegounmaestro.- LuzdeAries:valiente,acción,pionero,competente,independiente,entusiastay

espíritudevida,paciente.- Luz de Libra: creando estados trinitarios, vida social activa, diplomático y

armonioso,artista,justo,imparcial,sonrisaperenne,aceptación,pacificador.2.-LUZDEURANO.Casa2:bienesmaterialesyautoestima

Conscienciaenmisbienesmaterialesyenmiautoestima.- Urano en luz: mente sabia, consciencia, la verdad, clarividencia, maestro de

cambios, apertura a los grupos y a lo social, libertad e independencia,solidaridad, amistad, apertura a la innovación y la vanguardia, aquí y ahora,terapiasenergéticas.

- UranoenLibra:creativointelectual,vidasocialactiva,diplomáticoyarmonioso,artista, sentido justicia, imparcial, sonrisa perenne, aceptación, conciliación,pacificador.

- Urano casa 2: perseverante y tenaz, práctico, dar pasos seguros, artístico,paciente,autoestimanormal.

3.-LUZDEQUIRÓNYLUZDEURANO,CASA2ENEQUILIBRIOCONCASA7:curarlaheridadelaislamientoylaseparación,deloscambiosbruscosenlasrelaciones,apostandoporuna relación sólida pero con libertad e independencia, dejando ir a quien lo desee,siendodiplomáticoe imparcial, siendo justo, aplicandoconsciencia.Arreglarel temaeconómicoconlaparejaparaquehayaunequilibrioentreloquedoyyloquerecibo.CUADRATURAQUIRÓN-MERCURIOSignificado:bloqueoen lacomunicación,enelpensamiento,enelaprendizaje,enelmovimiento, en las transacciones económicas, en los hermanos y en los vecinos. Elpoderdesanaciónestábloqueado,elpoderdesermaestroestábloqueado.Origen(cargakármica):enotrasvidassobreotraspersonasocasionébloqueoen:lacomunicación, el pensamiento, aprendizaje, el movimiento, en las transaccioneseconómicas,enloshermanosyenlosvecinos.Bloqueélacapacidadparaquesanenlosdemásyqueseansusmaestrosdesustraumas.Recoges:Ahorarecibotodoloquesembré.

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1.-Delosdemás:A.-Enmicasa-hogar-raíces:

MERCURIO:nomedejanpensarni razonar,me critican,me consideranpocoobservador omuy detallista,me llaman ignorante, nomedejan atender,mehacensentirtenso,mediscutenonomehablan,pocoastutoenelcomercioydificultad en las transacciones económicas,me hacenmovermemucho o nomoverme nada en espacio chico, me engañan y mienten. Dificultad en lacomunicaciónconhermanosyvecinos.CAPRICORNIO:losdemásmehacensentirmaterialista,recibocontrol,dificultadparaconseguirmisobjetivos,reciboresponsabilidades,obligacionesyculpa.Medicenquesoyambicioso,mecuesta trabajoconseguirmisambiciones, recibodesvalorización enmi casa, no seme reconocemi trabajo, recibo exigencias,recibofrialdademocional,medicenquenovalgo.CASA 4- CÁNCER: me siento abandonado o sobreprotegido. Recibomanipulación.Mimadreodiscutíaonohablaba,manipulaba.Enmisraícesnotomuchadificultad,culpapornohabermepreocupadopormantenermisraíces,frialdadenmisraíces,nomecomunicoconmisraíces.INTERPRETACIÓNENSOMBRA:recibomentiras,tensiónmental,dificultadparahablarenelhogar,discusiones,obligaciones,sobreprotección.

B.-Enlapareja:QUIRÓN:dificultadparasanar,tenerexperienciasysermaestrodeloquemehaocurrido.Herido o víctima /maltratador o perseguidor / sanador o salvador;cobardía o abusos de poder hacia los demás con dominación, debilidad,dependencia,impositordeideas;represiónynegacióndemisinstintos(paranoprofundizarenlaherida).ARIES:abandono,precipitación,impulsividad.CASA7-SOMBRADELIBRA:dependientes, indecisos,críticos,comparación,noenfrentanelconflicto.INTERPRETACIÓNENSOMBRA: recibo victimismo,maltrato, rol del sanadorosalvador,abusosdepoder,impulsividad,dependenciaeindecisión.

INTERPRETACIÓNA+B:abandonodeparejaconvictimismo,maltrato,abusosdepoder,mentirasytensiónmental.2.-Deti:A.-Enmicasa-hogar-raíces:

MERCURIO:nopiensobiennirazono,criticomucho,soymuyobservadorymuydetallistayaveceslocontrario,soyunignorante(imito),nopuedoatenderbien,estoy tenso,discutoonohablo, soypocoastutoenel comercio,nosécómohacerlastransaccioneseconómicas,memuevomuchoonomemuevo,engañoymiento.Nomecomunicobienconmishermanosyvecinos.CAPRICORNIO: soy materialista, me gusta el control en mi casa, me pongoobjetivosdurosquemehacen cargarmede responsabilidades, obligaciones yculpas. Soy muy ambicioso, me siento incapaz y con poco valor, soy fríoemocionalmente,nomevaloro.CASA4-CÁNCER:tiendoaabandonarosobreprotegeralosdemás.Manipulo.Noapuestopormisraíces,memuestrofrío,nomeesfuerzoporcomunicarmeconmisraíces.

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INTERPRETACIÓN EN SOMBRA: doymentiras, tensiónmental, dificultad parahablarenelhogar,discusiones,obligaciones,sobreprotección.

B.-EnlaparejaQUIRÓN:dificultadparasanar,tenerexperienciasysermaestrodeloquemeha

ocurrido.ARIES:abandono,precipitación,impulsividad,CASA 7-SOMBRA DE LIBRA: dependiente, indeciso, crítico, comparación, noenfrentoelconflicto.INTERPRETACIÓN EN SOMBRA: doy victimismo, maltrato, rol del sanador osalvador,abusosdepoder,impulsividad,dependenciaeindecisión.

INTERPRETACIÓNA+B:abandonodeparejaconvictimismo,maltrato,abusosdepoder,mentirasytensiónmental.Renunciaa:1.-“Controlde”,“noteresistasarecibir”loquerecogesdelosdemás.2.-Nosigasdandotúlomismo:loquerecogesdeti.Tienesquehacer:1.-Haciaellos:PERMITIR: todo loque recogesde losdemásqueno tegustahasdepermitirqueexistayrespetarlo.Todoexisteporunmotivo,ynopuedescontrolarlo,eslavidadelosdemás.2-Haciati:AUTOOBSERVACIÓNYAUTOCORRECCIÓN.2.1.-CONJUNCIÓN:Experimentar.A.-Enmicasa-hogar-raíces:

- Mercurio en luz: razonador, juicios sensatos, observador, agilidad mental,trasmisiónde ideas,menteconcentrada,comunicador,astutoenelcomercio,desplazamientosequilibrados,lainformaciónverdadera.Fácilcomunicaciónconhermanosyvecinos.-Capricornioenluz:práctico,conservador,precavido,ahorrador,responsable,paciente, constante, trabajador, disciplinado, serio, ambicioso, distanteemocionalmente,estructuradorperseverantequehacepocoybien,muertedeloviejo,loquetepesaynosirveentuvida,lasrepeticiones.- Cáncer en luz: sensible (cuida y protege), buena memoria, receptivo a lasnecesidadesdelossuyos,objetivo(nomanipulativo),expresadirectamenteloquesiente,valiente,seguroeindependiente,humilde.

B.-Enlapareja-Quirónenluz:sanarlaheridaqueserepite,profundizar,usarlasexperienciasde la pareja para ser un maestro hacia los demás. Fuerza, resistencia,individualidad, experiencia transpersonal usando sabiduría interior, enfrentarpartehumanaalainstintivaysurgirmaestroespiritual.- Aries en luz: pionero, activo, independiente, líder, valiente, paciente,competente.-Libraenluz:creativointelectualmente(estadostrinitarios),vidasocialactiva,diplomático y armonioso, artista (belleza, formas), sentido de justicia,imparcialidad (busca el equilibrio), sonrisa perenne, aceptación, conciliación,pacificador.

A + B.- comunicar la verdad enmi hogar sobre cómome siento conmi pareja.Profundizarenlaheridadelaparejayhablarsobreelloenmicasaoenmiprofesión(Mercuriorigecasa10).

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2.2- SEXTIL: Enseñar a los demás a: sanar sus heridas de parejas para encontrar elequilibrio,servalientesylíderesenlapareja,creararmoníaenlacomunicaciónconlapareja.NOTAS

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PRÁCTICASRECOMENDADASDELMÓDULO7

1.-PRÁCTICASDEASTROLOGÍA. 1.1.- Continúa con tu carta natal añadiendo ahora los NodosLunaresyQuirón.

Utiliza el mismo proceso que usaste para los planetas personales y con losaspectos.MiralosesquemasbásicosdelAnexo6paramanejartérminosfáciles.

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2.-PRÁCTICAFORMALMINDFULNESS. Audiosenpáginawebcorrespondientealtallernúmero7:https://www.clinicadeldoctorherrero.es/formacion/talleres-de-mindfulness-y-los-egos/taller-7/ 2.1.- Mindfulnessylasoposiciones.

Realizarlacuandosequierameditarsobredosplanetasenoposición.Anotarenlaprácticadiarialasreaccionescorporalesenrelaciónconlassensacionesintensasquepercibes.

2.2.-Mindfulnessylascuadraturas.Realizarlacuandosequierameditarsobredosplanetasencuadratura.Anotaren

laprácticadiarialasreaccionescorporalesenrelaciónconlassensacionesintensasquepercibes.

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HojadeRegistrodePrácticaFormal

FECHAYNOMBREDELAPRÁCTICA

HORA PENSAMIENTOS,SENTIMIENTOS,SENSACIONESQUEAFLORANDURANTELAPRÁCTICAYCÓMOTESIENTESDESPUÉS

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HojadeRegistrodePrácticaFormal

FECHAYNOMBREDELAPRÁCTICA

HORA PENSAMIENTOS,SENTIMIENTOS,SENSACIONESQUEAFLORANDURANTELAPRÁCTICAYCÓMOTESIENTESDESPUÉS

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2.3.-MindfulnesseIndagaciónatentaanuestrosEgos.

RealizarlacuandotengasunadificultadydeseesprofundizarenlosEgos.Paraello,encadaprácticausalasiguienteplantillaeintentacompletarladespuésdecadapráctica.SinecesitasmásplantillaslaspuedeencontrarenlawebdelTallernúmero7:https://www.clinicadeldoctorherrero.es/formacion/talleres-de-mindfulness-y-los-egos/taller-7/

El escenario se refiere a la escena donde ha ocurrido la dificultad. En ese

momento que sientes la dificultad hay un contexto (SOLTERO/CASADO, VIVOSOLO/ACOMPAÑADO,TRABAJO/NOTRABAJO)yunaescenaexactadelimpacto(cuandonotasladificultadestássolo,acompañado,sedicendeterminadaspalabras….).Cuandoteempiezasasentirmalpiensasalgoconcreto(pensamientos),ysientesunaemoción(miedo-rabia-tristeza-asco) en una parte concreta de tu cuerpo (un malestar, unapresión, calor…). Al prestar atención a esa zonadescubres quéemoción se esconde(miedo-rabia-tristeza-asco) y hacia quién. Luego descubres qué recurso hubiesesnecesitadoenesemomento.Elrecursonoesalgoquepuedescambiarfueradeti(quelaotrapersonahagaodejedehaceralgoporejemplo),esalgointernotuyo,esalgoquenace de vosotros, que en esemomento no lo tuvisteis, es algo que debía nacer devuestro interior,unvalor interno,noesnadaque tepuedadar laotrapersona (porejemplo: fuerza, confianza, decisión, sentirse protegida, impulso para hacer algo,capacidadparaarmonizaryequilibrar….etc.).FinalmenteintentarelacionartudificultadconunoovariosEgos.

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RegistrodePrácticaFormaldeindagaciónatentaanuestrosEgos1.-ESCENARIO:CONTEXTO:SOLTERO/CASADO,VIVOSOLO/ACOMPAÑADO,TRABAJO/NOTRABAJOESCENADELIMPACTO:2.-PENSAMIENTO:3.-EMOCIÓNSOCIALMIEDO-RABIA-TRISTEZA-ASCO4.-SENSACIÓNFÍSICA,¿DÓNDELASIENTO?5.-EMOCIÓNOCULTAMIEDO-RABIA-TRISTEZA-ASCO¿HACIAQUIÉN?6.-RECURSO7.-¿QuéEgosehamanifestado?,¿quéhaces,piensasysientescuandoseactivaeseEgo?,¿cómopuedesdarleluzaeseEgo?1.-Egodelaacciónimpulsiva:anulado/imponer-mandar.2.-Egodelmaterialista:terco,posesivo,rechazo,acomodado.3.-Egodelconocimiento:adaptadomuchoalotro,sobrecargadodetareas,muyflexible.4.-Egodelcuidador:preocupaciónexcesivaporelotroynorecibescuidados.5.-Egodelamor:anulado/autoritario.6.-Egodelperfeccionista:críticoyexigentehaciaelotro,deseodecontrolaralotro.7.-Egodeladivisión:meadaptoalotrocuandoenrealidadquierohacerotracosa.8.-Egodelapego:manipulaciónogranenfado,impositorosumiso.9.-Egodelplanificador:excesos,exageración,sobreconfianza,excesivooptimismo,buscarelapoyodelotro.10.-Egodelestructurador:demasiadaresponsabilidadyexigencia,culpa.11.-Egodelinnovador:faltadelibertadeindependencia,quererimponerlasideas.12.-Ego del compasivo; víctima, sacrificio en exceso, querer salvar a los otros, evasión, esconderse,ocultarse.

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3.-PRÁCTICAINFORMALMINDFULNESS.-Atenciónaactividadesrutinarias:elegirunaactividadrutinaria,marcarcadadía la práctica de esta actividad. Haz el esfuerzo de prestar atención, instante trasinstanteaestaactividadcadavezquelarealices,igualqueconelejerciciodelapasa.Sonmuchaslasactividadesquepuedeselegir:cepillarselosdientes,ducharse,secarse,vestirse,comer,conducir,hacer lascompras,sacar labasura,escucharmúsica,hacerejercicio.Concéntratesimplementeensaberloqueestáshaciendotalycomoloestáshaciendo.-Ejercitarlas8actitudesdelMindfulnessenlavidacotidiana:mentedeprincipiante,nojuzgar,aceptación,noforzamiento,ecuanimidad,ceder,confianzaypaciencia.-AtenciónalaRespiración:10minutosdiarios.Marcarcadadíalaprácticadeestaactividad.-Minimeditaciónorespirodetresminutos:realizarlacadavezquecreasnecesario.-CaminarconAtenciónPlena:siemprequepuedas.Alandarconatenciónplenacaminamos sabiendo que lo estamos haciendo, sintiéndolo, estando totalmentepresentes en cada paso, andando porque sí. Todo consiste en mantener, en todomomento, la consciencia de las sensaciones que acompañan tusmovimientos, y endesprendersedecualquierpensamientoosentimientosobreesassensaciones.-Atenciónplenaalejercicio: igualquehacemosconcaminar,eligeuntipodeejercicio para prestar atención plena mientras lo realizas, sintiéndolo, estandototalmentepresenteen cadamovimiento, con consciencia. Lo ideal eshacer Yogaosimilar,peroconejerciciorápidoeintensoigualmentepuedeprobaraestarenatenciónplena.-Sentirse responsable de todo lo que atraemos: intenta vivir tu vidasintiéndoteresponsabledetodoloqueatraes.Observaconatenciónplenaelreflejodetusconflictosytensiones,sinresistirse.Siconlosojosabiertosnoeresconscientedetus sentimientos, aprovecha la prácticas de meditación para profundizar en lasemociones.

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-Activar la mente consciente y la compasión: intenta vivir tu vidasintiéndoteconscientedetodoya lavezdesdeelcorazónintentandosercompasivo(deseaeliminarelsufrimientoenelotro,realizandoaccionescompasivas,quepuedenser desde desearles que les vaya bien hasta realizar acciones comprometidas). Noolvidessercompasivohaciatimismo,yunavezreconocidotusufrimientoaprendeaseramablecontigo.

mÓdulo 7: los nodos lunares y quirón. · - plutón en virgo: ordenado y disciplinado, práctico y...

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