Los Minerales

¿Qué son los minerales?Los Minerales son elementos químicos imprescindibles para el normal funcionamiento metabólico. El agua circula entre los distintos compartimentos corporales llevando electrolitos, que son partículas minerales en solución. Tanto los cambios internos como el equilibrio acuoso dependen de su concentración y distribución. Aproximadamente el 4 % del peso corporal está compuesto por 22 elementos llamados Minerales.

Desempeñan un papel importantísimo en el organismo, ya que son necesarios para la elaboración de tejidos, síntesis de hormonas y en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen los enzimas. El uso de los minerales con fines terapéuticos se llama oligoterapia.

¿Qué son los minerales?

Desempeñan un papel importantísimo en el organismo, ya que son necesarios para la elaboración de tejidos, síntesis de hormonas y en la mayor parte de las reacciones químicas en las que intervienen los enzimas. El uso de los minerales con fines terapéuticos se llama oligoterapia

  Según el consumo necesario de nuestro organismo y el tipo de mineral se pueden clasificar de la siguiente manera. Hay minerales que son necesarios en grandes cantidades son los macronutrientes, como el Calcio, Fósforo, Sodio, Potasio, Magnesio y Azufre.

Otros son necesarios en cantidades más pequeñas  y se les denomina oligoelementos  o elementos "traza" como el Hierro, Cobre, Fluor, Cobalto, Zinc, Cromo, Manganeso, Yodo, Molibdeno, Selenio... Algunos se consideran posiblemente esenciales pero su función es aún desconocida. Nos referimos al Estaño, Silicio, Níquel y Vanadio. Los minerales también pueden ser contaminantes como el Mercurio, Aluminio, Plomo, Arsénico, Litio

CLASIFICACION DE LOS MINERALES

   Macro minerales también llamados minerales mayores, son necesarios en cantidades mayores de 100 mg por día. Entre ellos, los más importantes que podemos mencionar son:  (calcio, fósforo, sodio, potasio, cloro, magnesio y azufre) que se necesitan en cantidades apreciables en la dieta.

CALCIOFunciónLa función más importante del calcio es como componente estructural de huesos y dientes

FÓSFOROFunciónLa función más importante del fósforo es como componente del esqueleto, dientes, etc.

SODIOFunción• Intervenir en el trasporte de los nutrientes a través de las membranas celulares.• Intervenir en la transmisión del impulso nervioso.

HIERROFunciónEs necesario para la producción de hemoglobina (molécula que transporta el oxígeno)

COBALTOFunciónContribuye a la formación de los glóbulos rojos.

Micro minerales

también llamados minerales pequeños, son necesarios en cantidades muy pequeñas, obviamente menores que los macrominerales. Los más importantes para tener en cuenta son: Cobre, Yodo, Hierro, Manganeso, Cromo, Cobalto, Zinc y Selenio

SELENIOFunciónEl selenio previene el envejecimiento de los tejidos.. FLUORFunciónPreviene la caries dental y fortifica los huesos.

Pues te pueden dar enfermedades relacionadas con la mala nutrición de tu cuerpo Entre las distintas consecuencias de la falta de vitaminas y minerales se encuentran la anemia, el cretinismo y la ceguera 

Que pasa si no consumes Minerales?