mindfulness para gestion de estres laboral-programa destres®
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¡Porque otra forma de gestionar tu estrés es posible!
¡Queremos que pruebes los efectos de la práctica!
Imparte:Victoria Ambrós Domínguez
Creadora de Programa Destres®
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57%
43%
El precio del Estrés por Año = 240.000-€ Millones
57% - Productividad perdida - Incluido ABSENTISMO por enfermedad
43% - Costes Directos - Tratamientos médicos
104.000 Millones €
Datos del estrés laboral 2014-2015- OSHA Europa
¡Entre el 50 y el 60% de todos los días de trabajo perdidos se pueden atribuir al estrés laboral!
El estrés es el 2º problema de salud relacionado con el trabajo más frecuente en Europa
136.000 Millones €
Estos son los costos reales sobre estrés laboral en las empresas
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Provocan:
Falta de concentración.
Dificultad en la toma de decisiones.
Desgaste de energía vital sin control.
Bajo nivel de efectividad.
Descontrol emocional y ataques de ansiedad.
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O puedes trabajar con Mindfulness para fluir
con el momento presente enfocándote en lo
importante y sin estrés.
Puedes luchar contra los
elementos y toda la energía que
empleas acaba agotándote y
haciéndote cada vez más
infeliz.
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Evidencias científicas sobre Mindfulness.
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Cambio cognitivo
El entrenamiento produce cambios tanto en los
pensamientos , como en las actitudes.
La práctica de la Atención Plena deja
huellas estructurales en el cerebro.
Resultado de los estudios de la Universidad de Harvard así lo confirman.
http://bit.ly/1r2NTh3
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Cambios estructurales.
Así en las personas que meditan existe un
grosor mayor en la corteza cerebral y
mayor volumen de materia gris
Integración de procesos
el pensamiento, la conducta o la afectividad
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https://hbr.org/2015/01/mindfulness-can-literally-change-your-brain
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Cambios fisiológicos de la meditación
+ GABA (neurotransmisor)≈ Aumento de concentración (disminuye la ansiedad)
+ SEROTONINA (neurotransmisor) ≈ bienestar emocional 8
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“Mindfulness”
Destinado a movilizar tus
recursos internos
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El objetivo es la integración de Tus capacidades y
habilidades en tu vida diaria.
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Disminución del 29% en los síntomas del estrés percibido y:
10
23% 23%
22%
20%
12%
Actuar con mayor conciencia
Habilidades de observación
No reactividad y mayor capacidad de respuesta
No actuar basado en prejuicios sino en experiencia
Eficacia personal y profesional
20 horas de Programa Destres®
con Mindfulness genera estos resultados en los participantes
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¿Qué te aporta la práctica del Mindfulness?
Reducción de estrés
Enfoque mental en el presente.
Desactivar el piloto automático.
Serenidad para la acción.
Visión clara de lo importante.
Desarrolla de tu inteligencia emocional.
Eficacia en tu vida laboral y personal
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Docente: Victoria Ambrós Dominguez - Creadora de Programa Destres®
Desde el año 2007 enseñando “Técnicas de gestión de estrés” a profesionales
INDIVIDUALMENTE, en EMPRESAS E INSTITUCIONES
→ CECAP GALICIA- FEDERACIÓN GALLEGA DE ACADEMIAS→ FEGA- FEDERACIÓN GALLEGA DE ACADEMIAS→ CIP.→ CONCELLO DE VIGO – CONCELLERÍA DE IGUALDADE → VITRASA- VIGUESA DE TRANSPORTES → ESGARR VICTOR. → MUTUA GALLEGA → AJE GALICIA. → GRUPO FEMXA. → GRUPO P&A CONSULTORES. → URBANOS DE OURENSE. → NORSERFOR.→ CABOMAR → NUMARSI → ASOCIACIÓN AVELAIÑA→ CONCELLO DE PORRIÑO → ZONA FRANCA – Vía Vigo→ CONCELLO DE MOS.
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