miguel Ángel figura gracias …...Ángel muñoz nutriciÓn recuperar la figura gracias al conejo...
TRANSCRIPT
estarNº 99ENEROFEBRERO2016
Acabar con el tabacoSí se puede
MiguelÁngel
MuñozNUTRICIÓN
www.estarvital.es
RECUPERAR LAFIGURA GRACIAS AL CONEJO
BELLEZA
Hay que tenermomentos paraparar, ver cómo
estamos pordentro y qué nospasa, y dejarnos
sentir
CONSIGUE UNOS LABIOS BONITOS YSALUDABLES
Y TAMBIÉN EN
Es BebéLAS MEJORES
PAPILLAS
estarVITAL 3
Sumario
nº99enero-febrero 2016
4 ESTAR AL DÍA POR EL DR. BELTRÁNÚltimas noticias del mundo de la salud
6 A FONDOMiguel Ángel Muñoz: “Hay que tener momentos para parar, para ver cómo estamospor dentro, qué nos pasa y dejarnos sentir”
12 EN PORTADAAcabar con el tabaco. Sí se puede
16 NUTRICIÓNRecuperar la figura gracias al conejo
20 SALUDMedicina natural en tu farmacia
Llega el frío… reaparece la psoriasis
Consultorio bucodental por elDr. Rafael AzconaVivir la menopausia con normalidad
34 ESTAR EN FORMAQue la rutina no acabe contigo
38 BELLEZAConsigue unos labios bonitos y saludables
40 NOVEDADES EN TU FARMACIA
42 LA INFORMACIÓN MÁSVITAL
Las mejores papillas
Es bebé34 Te interesa
36 Las mejores papillas
www.estarvital.es
Directora EditorialSofia Azcona
DirectorJosé Henríquez
Redacción y colaboradoresMarisa Sardina (edición y redacción),
Teresa Ortega (a fondo), Eva Hernando (salud),Ana Mª Moreno (belleza y en forma),
Natalia Diz (puericultura), Beatriz Miranda,Marisol Guisasola y Adriana de la Torre
Dirección de ArteJosep Lluís G. Trujillo
Agencia de ImágenesThinkstock
Publicidad
José María Marqués TomilloTel.: 91 339 61 01 /648 050 067
Propiedad y Distribución
Sociedad Cooperativa Farmacéutica EspañolaC/ Santa Engracia, 31. 28010 Madrid
Presidente
Carlos González Bosch
Director GeneralMartín Pérez Segado
Control de calidad, contenido y publicidadLuz Lewin
Suscripciones FarmaciasMaría López
EditaAvda. Manoteras 26, 3ª
28050 MadridTel.: 91 339 67 30 Fax: 91 339 60 96
Consejero DelegadoJosé Manuel Galdón
Asesor MédicoDr. Bartolomé Beltrán
Director General ComercialDavid Rodríguez
ImpresiónASETEC
Depósito LegalD.L. M-14183-2007
Precio por ejemplar: 2,50 euros
Prohibida la reproducción total o parcial de cualquiertipo de contenido aparecido en esta publicación sin
previa autorización por escrito del editor. Las opiniones y artículos publicados son
responsabilidad exclusiva del autor sin que estarevista los comparta necesariamente.
Difusión controlada por
Distribución Postal:
ESTARAL DÍACURAR LA DIABETES TIPO 2 CONCIRUGÍA BARIÁTRICAEl uso de la cirugía bariátrica para la curación quirúrgica de la diabetes tipo 2 tiene un coste
inferior al tratamiento de las complicaciones agudas y crónicas de esta enfermedad, según los
resultados de un trabajo del Instituto de Validación de Eficiencia Clínica (IVEC), perteneciente a
la Fundación de Investigación de HM Hospitales (FiHM), en colaboración con Johnson&Johnson.
La obesidad es uno de los principales factores de
riesgo para el desarrollo de diabetes tipo 2, lo que
hace que la cirugía se haya considerado como un
tratamiento potencialmente curativo para los
pacientes diabéticos y obesos, ya que se trata de una
intervención mínimamente invasiva que se realiza
por vía laparoscópica, por lo que los pacientes
reciben el alta a los dos o tres días y pueden
recuperar su vida normal rápidamente.
“Come bien, vive más y mejor”Come bien, vive más y mejor es el título del libro del Dr. Antonio Escribano Zafra, médico
especialista en Endocrinología y Nutrición y Medicina de la Educación Física y el Deporte,
en el que expone diecisiete hábitos y
comportamientos saludables para cuidar nuestro
organismo y, como consecuencia, vivir más años y
aumentar nuestra calidad de vida.
“En este trabajo he reunido la experiencia de más de
cuarenta años en la que he visto casi de todo y he
comprobado cómo se puede mejorar o empeorar la
salud fácilmente con una simple palabra o consejo,
cambiando la vida para siempre. ”, explica el Dr.
Escribano.
Diagnóstico rápido y fiable de infarto conla prueba de troponina TRecientemente se ha confirmado la eficacia deuna novedosa estrategia que reduce drástica-mente el tiempo necesario para diagnosticar un in-farto de miocardio en pacientes con dolor toráci-co agudo, lo que permite iniciar antes el trata-miento y usar los recursos sanitarios de un modomás eficiente. La estrategia, basada en la pruebade alta sensibilidad de Roche para la troponina Tcardíaca, reduce a solo una hora el tiempo nece-sario para confirmar o descartar un infarto de mio-cardio, cuando antes se tardaba entre tres y seis ho-ras. Así lo demuestran los resultados del estudio clínico TRAPID-AMI, publicados en Annals ofEmergency Medicin. Está demostrado que un diagnóstico rápido y fiable del infarto de mio-cardio es crucial, ya que a cada hora que se retrasa el tratamiento desde la aparición de losprimeros síntomas se incrementa el riesgo de mortalidad.
Farmacocinéticaen niños yadolescentesLas características
farmacocinéticas
dependen, sobre todo, de
factores genéticos y, en
menor grado, de la edad y
etapa de desarrollo del
individuo. No obstante,
las características
farmacocinéticas de los
niños y adolescentes son
distintas de las de los así
adultos, lo explica la Dra.
María Jesús Mardomingo,
especialista en Psiquiatría
Infantil y autora de un
tratado en el que se ha
abordado, entre otros
muchos asuntos, este tan
preciso y que tantos
temores causa a los
prescriptores. La infancia
se caracteriza por las
variaciones de peso y de
composición orgánica y la
edad modifica la
absorción, unión a
proteínas plasmáticas,
distribución,
metabolismo, madurez
hepática y renal, y
eliminación de los
fármacos. Estas
diferencias se observan
en: los niños prematuros,
los recién nacidos, los
niños hasta los tres años,
de los tres a los once años
y después de esta edad.
Por tanto, la infancia no es
una edad homogénea
desde el punto de vista
farmacocinético.
4 estarVITAL
La prevención es el arma
fundamental para alejar el
riesgo de contraer algún
tipo de cáncer. Y es que
un estilo de vida saluda-
ble reduce hasta en un
cuarenta por ciento la po-
sibilidad de padecer esta
enfermedad.
El Dr. José Ramón Germà
Lluch, director científico
del Instituto Catalán de
Oncología, señala la ex-
traordinaria capacidad
del cáncer para crear re-
sistencias a la mayoría de
los tratamientos farmaco-
lógicos que se emplean
contra él como el escollo
más importante para
conseguir su erradica-
ción. Sin embargo, en su
última obra, ha definido
los “siete pilares anticán-
cer” con la firme tarea de
prevenirlo.
El Dr. Germà Lluch define
al tabaco como el “asesi-
no silencioso”. El tabaco
es tan adictivo como las
drogas más duras debido
a que un fumador que
consuma veinte cigarrillos
diarios y realice unas vein-
te caladas por pitillo esti-
mula los receptores nico-
tínicos cerebrales cuatro-
cientas veces al día. Este
nivel de frecuencia esti-
mulatoria no tiene com-
paración con ninguna
otra drogodependencia.
Por otro lado, las conse-
cuencias del exceso de
peso constituyen un ries-
go más elevado de enfer-
medades crónicas, como
la diabetes o los procesos
cardiovasculares, y de un
número importante de
neoplasias. Este grupo
engloba cánceres en dis-
tintas localizaciones co-
mo la zona distal del esó-
fago, páncreas, colo-rec-
tal, mama especialmente
en mujeres menopáusi-
cas, riñón y endometrio.
Un buen ejemplo es el
aumento del riesgo de
padecer cáncer de colon,
que se incrementa un 15
por ciento en individuos
con sobrepeso y un 32
por ciento cuando existe
obesidad franca.
Destaca el carácter pre-
ventivo de la dieta medi-
terránea frente a algunos
tumores, especialmente
por los vegetales que son
la base de una buena ali-
mentación ya que apor-
tan vitaminas y com-
puestos químicos res-
ponsables de su acción
preventiva.
Pero la radiación solar
también es importante
porque contiene los invi-
sibles rayos UV, causantes
del daño sobre la superfi-
cie cutánea expuesta. Es-
tos, debido a la exposi-
ción prolongada y al paso
del tiempo, son capaces
de generar diferentes tu-
mores en la piel. Entre
ellos el carcinoma de la
epidermis es el tumor
más frecuente del ser hu-
mano, con una mayor
presencia en personas de
piel clara.
Según nos recuerda el Dr.
Germà Lluch, resulta
esencial realizarse che-
queos frecuentes si tene-
mos antecedentes de
cáncer en la familia. El
cáncer hereditario se pro-
duce porque uno de los
dos genes activos que
posee cada célula del
cuerpo se encuentra mu-
tado desde la edad fetal,
de modo que, basta con
que el otro gen mute, pa-
ra acabar dando lugar a
un tumor maligno.
La actividad principal de
las Unidades de Consejo
Genético consiste en
identificar esas alteracio-
nes genéticas en familias
con la sospecha de tener
una predisposición here-
ditaria al cáncer. La cirugía
preventiva de las mamas,
trompas y ovarios ha de-
mostrado su eficacia,
pues aumenta la supervi-
vencia de las pacientes.
Hay que tener en cuenta
que diagnosticar precoz-
mente un cáncer es casi
sinónimo de curación. La
reducción de muchas de
las 150.000 muertes entre
los 345.000 casos con
cáncer colorectal que se
diagnostican anualmente
en Europa depende del
éxito del diagnóstico pre-
coz mediante el cribado.
Cabe destacar los traba-
jos realizados por el labo-
ratorio de la Universidad
de Johns Hopkins en Bal-
timore sobre el cáncer de
páncreas. Después de
examinar los 21.000 mil
genes presentes en cada
célula pancreática tumo-
ral, descubrieron una alte-
ración puntual en 63 de
ellos, los cuales condicio-
naban alteraciones de las
12 principales vías de se-
ñalización en porcentajes
elevadísimos, entre el
ochenta y el cien por
cien. Es por ello la extraor-
dinaria dificultad para
acabar con un cáncer
pancreático, reconoce el
Dr. Germà Lluch.
En definitiva, debemos vi-
vir en equilibrio como ba-
se de todos los pilares.
Hablar de equilibrio es la
relación plena y satisfac-
toria entre el cuerpo y la
mente. Seguro.
Bartolomé Beltrán
estarVITAL 5
Por el doctor
Los siete pilares del cáncer
Germà Lluch Johns HopkinsJosep CreuherasCarlos Lens
A FONDOPor Teresa OrtegaFotografía: B. Doral y Teatro Español (Sergio Parra)
Seguro de sí mismo, con los pies en el suelo, tiene claro sufuturo: ser actor; pero no como una profesión, sino comoun aprendizaje de la vida, de su vida, de sí mismo. Auto-exigente donde los haya, es un viajante incansable, queaprende de la observación y de interactuar con los otros.Transita por caminos insospechados, que lo nutren de vi-vencias y le preparan para lo que viene. No quiere dejarde observar, de aprender… y cualquier nuevo conoci-miento lo enriquece como actor. Es un acto mágico verlo encima de un escenario, sentir alpersonaje a través de sus ojos, de su mirada, de su cuerpo,una experiencia que hay que vivir y que uno no se pue-de perder.
¿Cómo te enfrentas a este nuevo reto en el teatro Arte nuevo,un homenaje, dirigido por José Luis Garci?
Con muchísima ilusión. José Luis y yo llevamos sieteaños intentando trabajar juntos y nunca había podidopor compromisos profesionales. Es una suerte que JoséLuis, después de haber anunciado su retirada del cine,que yo espero que no sea cierto, haya hecho este proyec-to y cuente conmigo para este personaje protagonista. También porque hacer teatro es una de mis grandes pa-siones, y desde El cartero de Neruda no había vuelto a ha-cer una representación. Es importante tambíén para mí elpoder estar aquí con mi gente, ya que en los últimos añoshe estado trabajando fuera de España.
EL ACTOR MIGUEL ÁNGEL MUÑOZ ESTÁ, DESDE MEDIADOS DE
FEBRERO, EN EL TEATRO ESPAÑOL CON ARTE NUEVO: UN HOMENAJE,
(CARGAMENTO DE SUEÑOS/EL HERMANO), OBRA DE TEATRO DIRIGIDA
POR JOSÉ LUIS GARCI. DOS OBRAS EN UNA QUE RINDEN PLEITESÍA A
ESTE MOVIMIENTO TEATRAL QUE SURGIÓ EN LOS AÑOS 40
“Hay que tener momentos para parar,para ver cómo estamos por dentro,
qué nos pasa y dejarnos sentir”
Miguel Ángel Muñoz
6 estarVITAL
Estas dos obras de teatro, que representas en el Teatro Es-
pañol desde mediados de febrero, se podría decir que son
actuales, ¿por qué?
Estos textos son de los años 50 y los autores son muyavanzados a su tiempo, pioneros, contemporáneos res-pecto al teatro que se estaba haciendo en España poraquel entonces. Concretamente su primera obra, Carga-mento de sueños, de Alfonso Sastre, es una representaciónsobre el existencialismo a través de un personaje que esun vagabundo. Manfred, el personaje que yo interpreto, plantea todaslas dudas sobre su vida y la vida en general, y de cómo losseres humanos arrastramos un cargamento de sueños quenos impiden vivir el presente, algo muy actual. Además José Luis Garci se ha preocupado de hacerlas lomás contemporáneas posible, para que sean más cercanasaún al público y para que nosotros pudiéramos trabajarde una manera mucho más orgánica. El hermano, de Me-dardo Fraile, a pesar de ser una obra neorrealista, tam-bién trata temas cercanos a cualquier familia.
¿Cómo has preparado dichos textos tan distintos, un vaga-
bundo sin ilusión en la vida, y un personaje autoritario e in-
quietante?
Estoy en ello todavía, es un proceso muy especial, por-que no es una obra, sino que son dos historias, y hay quepreparar dos personajes diferentes, que no tienen nadaque ver el uno con el otro. Me adentro en Cargamento de sueños en el mundo de unvagabundo culto, muy leído, que ha tenido una vidamuy compleja y que guarda un secreto muy terrible, quese lo confiesa a la persona a la que le está hablando. Se veque está ahí por la mala suerte que ha tenido y podía ha-ber sido un gran escritor. En cuanto a El hermano, se trata de un personaje que sepuede acercar un poco más a un estado físico cercano almío, pero también tiene un lado oscuro muy interesantede trabajar.
¿El hecho de que hayas estado en contacto con personas que
están en la calle, te ha revuelto, te ha dejado el cuerpo hela-
do, o descubres una realidad que solemos tener alejada?
No vivo con los ojos cerrados, y no hay que meterse den-tro de una asociación, ni hacer un trabajo para ver que lagente está pasando por muchas dificultades. Normal-mente vamos caminando por la calle y vamos mirando elmóvil, y si vemos algo que nos va a disgustar preferimosapartar la mirada. Yo en la vida intento no hacer eso. Y,concretamente ahora, preparando este personaje, sé quemi trabajo es observar con más atención y mirar con in-terés a todas esas personas que están en una situación así,en la calle, y que parece que son “esfinges”, como dice mipersonaje, que nadie las ve y que no importan a nadie.
¿Y cómo te enfrentas al escenario? Miedo, pudor...
Esa adrenalina es una de las cosas más interesantes quetiene el teatro, que más te gusta a la hora de trabajar. Ade-más en esta función José Luis ha rescatado el telón, cosaque me encanta, ya que es algo que se va perdiendo enlos teatros y va cambiando. Esto hace que se cree un po-quito más de tensión, justo antes de que se suba el telón,y comience la magia en la que entra el público. Por- ■■■
8 estarVITAL
que tú encima del escenario sientesque han entrado en el viaje y que for-man parte de la historia.
Tu formación es muy polifacética, cantan-
te, actor, bailarín... ¿Abarcar tanto hace
que tengas más ofertas profesionales?
Cuanto uno más se forma y más expe-riencia tiene, cuenta con más herra-mientas para poder desarrollar diferen-tes tipos de trabajo. Desde pequeñitosiempre soñaba con ser un actor com-pleto y formarme en todo lo que pudie-se, y eso llevo haciéndolo desde hacemuchos años. He tenido la suerte deque, por motivos profesionales, me hetenido que formar en otras disciplinas.
¿Alguna anécdota de tu infancia que
ejemplifique que querías ser actor?
Recuerdo siempre con mucho cariño, y,quizá, ahí me picó el gusanillo, el haberrodado de pequeño El palomo cojo conun director como Jaime de Armiñan ycon un elenco de actores como Paco Ra-bal, Carmen Maura, Amparo Baró, To-más Zori, Ana Torrent, entre otros. Ha-ber empezado a hacer un papel prota-gonista en cine, con el rigor que esoconllevaba, y a la edad de diez años, mehizo entrar en este mundo de una ma-nera que me marcó muchísimo. Ahí nosabía aún que quería ser actor, solo eraun niño. Pero luego, al seguir trabajan-do con 14 años, ya me di cuenta de queera lo que quería hacer y que ya no eraun hobby, sino mi vocación.
¿En tu familia cómo se ha vivido que qui-
sieras dedicarte a esta profesión?
Con mucha naturalidad y con muchorespeto. En mi familia no hay antece-dentes. Mi abuelo era un artista, deco-rador y pintor. En sus ratos libres, le en-cantaba escuchar música clásica. Mis pa-dres no tenían ningún interés especialen que yo me dedicase a esto, simple-mente ellos veían que yo me lo pasababien, así que el único requisito que meponían es que tenía que aprobar todoslos años y no repetir curso. Por este mo-tivo, de los 10 a los 18 años, solo me de-jaban hacer un trabajo al año, que yaera bastante complicado compaginarlocon los estudios. Y hubo un momentoen que tuve que elegir.
¿Te sigue persiguiendo la serie Un pasoadelante. Fue tu pistoletazo de salida?
Es algo muy bonito y muy especial elque pasen los años y que la gente seacuerde de un proyecto. Eso me hacesentirme muy orgulloso. Además fue un
trabajo que cambió la afición juvenil.Éramos unos chicos que teníamos unosvalores, que cantábamos, bailábamos, ylo recuerdo con un cariño inmenso.
Tu formación como actor siempre ha esta-
do marcada por indagar en los personajes
desde su psicología. ¿Es importante entrar
en ellos, entenderlos para después esce-
nificarlos?, ¿cuál es tu técnica?
Es importante entrar en ellos y enten-derlos para poder acercarlos más a ti, aligual que es importante conocerse a unomismo para saber hasta dónde puedesllegar, y saber qué hay de ese personajeen tu personalidad. De los 10 años a los 21 trabajaba y fuiaprendiendo el oficio a la antigua usan-za, fijándome en los mejores, con losque pude compartir trabajo. Me cambióla vida a los 21 años pasar por el estu-dio de Juan Carlos Coraza. Él me mostróotra manera de trabajar, otras herra-mientas, y desde entonces, siempre quepuedo, intento prepararme trabajos jun-to a él.
¿En qué proyectos andas metido ahora,
además de la obra de teatro?
En este nada más. Tengo algunos pro-yectos encima de la mesa, que me lleva-rían a México y a Francia, pero hoy endía estoy centrado en estas dos obras.Llevo seis años yendo y viniendo y meapetece estar ahora en Madrid.
Has trabajado internacionalmente, ¿esto
da otra perspectiva de la profesión?
El poder vivir un año entero en México,siete meses en París, y los siete años quellevo yendo y viniendo a Estados Uni-dos te cambia la perspectiva de la vida.
Y más que profesional, personal, porquecuanto más viajas, más ganas tienes deconocer y de aprender otros idiomas. Yode momento hablo tres y me encantaríaempezar con uno nuevo.
¿Te gusta hacer ejercicio?, ¿que tipo de
ejercicio haces?
Principalmente lo que practico desdehace dos años es yoga y running. Ahoramismo estoy haciendo el reto de bikramyoga, que consiste en practicar yoga 30días seguidos, en un aula a 42 grados detemperatura, una hora y media cadadía, y hacer seis posturas diferentes. Y,también, desde hace dos años, he corri-do varios maratones, y la San Silvestre. Yeste año, si el trabajo me lo permite,quiero correr mi primera maratón enNueva York.
¿Y cómo llegas al yoga?
Por problemas de espalda, estoy opera-do de los dos hombros y en la últimaoperación me aconsejaron practicar yo-ga. Después me enganché al bikram, quees lo que hago en Madrid. No es la prác-tica que más me gusta, me gusta muchomás otra que hago en los Ángeles el Hotyoga. El yoga me viene muy bien paraponer el cuerpo en su sitio, sobre todolos huesos y la columna vertebral, yprincipalmente para la mente, es unmomento de desconexión, de vivir elpresente.
Y la alimentación también es importante,
¿cuál suele ser tu ritual en las comidas?
Es importante sentirse bien, la verdad esque no soy un obsesionado ni del de-porte, ni de la alimentación, simple-mente intento tener sentido común.Llevo una vida bastante saludable, por-que al hacer yoga el cuerpo no me pidecomer mal, sino comer verduras y fru-ta. Me encantaría ser vegano, vegetaria-no, pero me gusta demasiado la comiday no lo consigo.
Además, es importante estar bien con uno
mismo. ¿Cómo te cuidas por dentro?
Escuchando al cuerpo y permitiéndomelo que me pide, y esto es lo más difícil.El yoga ayuda mucho. Hay que tenermomentos para parar, para ver cómo es-tamos por dentro, qué nos pasa y dejar-nos sentir. Intentar estar conectadoemocionalmente es muy importante enla vida y, luego, adicionalmente eso seconvierte en un regalo para trabajar, pa-ra luego poder escoger un personaje ymeterte en el viaje de lo que le está pa-sando a esa persona. ●
■■■
A FONDO
¿Cansada de estar cansada?
Con la regla se pierde una parte del hierro que tu organismo necesita para mantener su normal energía y vitalidad. El hierro contribuye al transporte del oxígeno en nuestro cuerpo y por ello ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, a lo que también ayuda la vitamina C. Con Floradix recuperas el hierro que necesitas para recargar tus pilas.
Floradix, rico en hierro y vitaminas, es el complemento alimenticio de gran tolerancia y agradable sabor ideal ante cualquier necesidad de un aporte extra de hierro.
Con Floradix, tú eliges. Cansada o...
Floradix®
¡Encantada de ser mujer!
También disponible para celiacos bajo el nombre de Floravital.Floradix está exento de aditivos, conservantes, colorantes,alcohol y lactosa.
alemánproducto
www.fl [email protected]
Síguenos en
facebook.com/salus.es
Pregunta en herboristerías,farmacias y parafarmacias
Llámanos y te aconsejaremos
965 635 801
1 estarVITAL
DOLORValorar el dolor en niños es difícil ya que se trata de un sín-toma y por lo tanto es subjetivo. La manera de percibir, in-terpretar, vivir, y sobretodo expresar el dolor, varía en fun-ción de la edad del niño.El tratamiento farmacológico del dolor consiste en la adminis-tración de analgésicos. Aunque existen gran variedad de medi-camentos solo algunos están autorizados en pediatría: parace-tamol, ibuprofeno, metamizol y codeína. Este último, aunquese trata de un analgésico de eficacia demostrada, que además sepuede asociar al paracetamol, se comercializa en España paraniños solo como antitusígeno. En cualquier caso, una recienterevisión de seguridad de los medicamentos a base de codeínapara el tratamiento del dolor en niños, ha concluido que suuso como analgésico en niños y adolescentes menores de 18años ha de ser restringido, así como su uso como antitusígeno.
FIEBRELa fiebre en niños supone el motivo de consulta más fre-cuente en los servicios de urgencias de los centros de aten-ción primaria. El grupo de fármacos más consumidos actual-mente en nuestro sistema sanitario son los antipiréticos y losanalgésicos no narcóticos. La fiebre sigue siendo hoy en díaun motivo de preocupación por parte de los padres. Si bien elproceso patológico que conduce a la aparición de fiebre es le-sivo, la respuesta febril puede ejercer un efecto beneficioso enla defensa del huésped frente a la agresión. El tratamiento dela fiebre ofrece ventajas cuando esta es sintomática o cuandopuede complicar una enfermedad subyacente. Los fármacos más comunmente utilizados para combatir lafiebre en el ámbito de la pediatria son dos: el paracetamol y elibuprofeno.
PARACETAMOL e IBUPROFENOSi valoramos ambos, diremos que ambos son analgésicos yantipiréticos (antitérmicos), es decir, calman las cefaleas o do-lores musculares leves o articulares y reducen la fiebre. El ibu-profeno además tiene efecto antiinflamatorio y ante la duda,en caso de dolor de cabeza leve, es preferible el paracetamol yaque resulta menos lesivo.Sin embargo, el ibuprofeno, tiene un efecto secunadrio nodeseado; es gastro-lesivo y en ciertos casos puede afectar tam-bién a la función renal. En cambio, en el caso del paraceta-mol, se debería realizar un consumo excesivo para que esteprovocara daños hepáticos.
● El PARACETAMOL es un fármaco seguro y las dosis re-comendadas están lejos de que se las considere tóxicas.Es un buen antitérmico (eficaz contra la fiebre), anlgési-co y tiene un perfil de tolerabilidad bueno. No obstante,su uso en niños debe ser restringido en casos de fiebre de38,5ºC axilar y/o tratamiento de algun dolor leve a mo-derado. Se puede administrar con o sin alimentos ya queno daña el estómago.● El IBUPROFENO es un buen antitérmico y analgési-co, y además antiinflamatorio pero su perfil de seguri-dad respecto al paracetamol es inferior y no se puedetomar con el estómago vacío ya que provoca irritación.No se debe administrar si el niño está vomitando o es-tá deshidratado.
Las presentaciones más utilizadas de ambos medicamentosen niños se encuentran en el mercado en formato de solu-ción oral, gotas, bucodispersables y recientemente en forma-to granulado ajustado a cada rango de edad, a partir de los 5años.
PUBLIRREPORTAJE
Analgésicos en niños
ANUNCIADO
EN TV
Gelocatil granulado para niños.Paracetamol
Paracetamol.Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutico.
Fácil de administrarFácil de tomar Fácil de llevarFácil dde llevar
SIN
AGUA
SIN
AGUA
•CON
AGRAD
ABLE SABORA LIMÓN•CONAGRADABLESABORALIM
ÓN
207/13
NAGGARRARR DADD BLE SASS BORA LLIIMÓ
A partirde 5 años
A partirde 8 años
A partirde 12 años
EN PORTADA por Adriana de la Torre
12 estarVITAL
Uno de los propósitos de añonuevo más solícitos cadaenero es el de dejar de fumar.Son muchos los que se lo
proponen, pero pocos los que de verdadlo intentan. El factor diferencial radicaen el planteamiento a la hora de dejarde fumar, porque no basta con desearlo,también hay que poner los medios. Y,afortunadamente, podemos encontrarmuchos que nos ayudarán a conseguir-lo, desde tratamientos convencionalespara superar el síndrome de abstinencia,como los chicles de nicotina, hasta lasmás innovadoras técnicas de hipnosis oterapias alternativas. Lo único que de-bemos tener en cuenta siempre es con-
sultar con un profesional sanitario. Eneste sentido, el más cercano será nues-tro farmacéutico habitual, que no solodispone de numerosos productos en labotica para combatir la abstinencia o fo-mentar el cambio de hábitos, sino quenos puede orientar en el procedimientoa seguir según el caso. Es más, no sonpocas las oficinas de farmacia que in-cluso ofrecen un servicio específico paraayudar a que los fumadores dejen deserlo.
Chicles de nicotinaSon un clásico, por ser de los primerosproductos en salir al mercado para ayu-dar a combatir la abstinencia. Además,
Acabar con el tabaco.Sí se puede
Hoy en día contamoscon mucha ayudapara conseguirnuestro propósito deaño nuevo: dejar defumar. Te contamoscómo.
Estas cápsulas contienen un extracto especial de avena verde salvaje patentado Neuravena® así como fosfatidilserina.
La fórmula de Neurodyn incluye ácido pantoténico que contri-buye al normal rendimiento intelectual así como a la normal síntesis y metabolismo de algunos neurotransmisores.
Las vitaminas B12, C y tiamina que complementan la fórmula contribuyen al normal funcionamiento del sistema nervioso y ayudan al mantenimiento de una función psicológica normal.
Neurodyn®
¡No te quedes en blanco!
Neurodyn está exento de gluten,lactosa, levadura y conservantes
suizoproducto
Pregunta en herboristerías,farmacias y parafarmacias
Llámanos y te aconsejaremos
965 635 801Síguenos en
facebook.com/salus.es
· Rendimiento Intelectual ·
Infórmate en www.neuravena.com
sobre las características especiales
de la avena verde salvaje
patentada Neuravena®
se pueden adquirir fácilmente en la far-macia y no requieren receta. No obstan-te, no hay que olvidar que es un medi-camento y, por tanto, debe utilizarse si-guiendo las recomendaciones de unprofesional sanitario. Los chicles contienen nicotina en canti-dad variable según el producto, pero to-dos funcionan igual: liberando cantida-des controladas de esta sustancia en laboca. Así, al masticarlos, la mucosa bu-cal absorbe la nicotina, que pasa a lasangre. Posteriormente llega a los cen-tros nerviosos del cerebro, donde actúadisimulando el efecto placentero de uncigarrillo fumado. Deben masticarse len-tamente, para controlar la liberación denicotina, y no exceder el consumo re-comendado según el fabricante. Hayque recordar que son un sustitutivo dela nicotina, por lo que no deben com-binarse con el consumo de cigarrillos,ya que inyectaríamos más nicotina dela habitual al organismo.
Alternativas bucalesDerivados de los chicles de nicotina, sehan creado productos alternativos, co-mo son los caramelos o, más reciente-mente, los esprays de nicotina. Los ca-ramelos son pequeñas pastillas que ac-túan exactamente como los chicles, sibien están pensados para chupar y nomasticar. Los esprays, por su parte, sondosificadores bucales de sabor mentola-do, que liberan cierta cantidad de nico-tina, buscando exactamente el mismoefecto que los chicles y caramelos. Unaforma más rápida y fácil de suministrarla nicotina, si bien no tiene el efecto“entretenimiento” de los chicles o cara-melos, que ayuda a combatir el hábitode tener un cigarrillo en la boca.Estos productos se adquieren en las far-macias sin necesidad de receta, si bienes importante que se consuman si-guiendo un tratamiento supervisadopor el profesional sanitario.
Parches de nicotinaCon el mismo objetivo que los chicles,los parches son como unas tiritas gran-des que se adhieren a diferentes partesdel cuerpo, y que liberan cantidadescontroladas de nicotina que son absor-bidas a través de la piel. También pue-den comprarse en las farmacias sin pres-cripción médica, pero siempre es acon-sejable consultar a un experto. Existen tres tipos de parches de nicoti-na: de 7 mg (ligero), de 14 mg (media-no) y de 21 mg (fuerte) y, según el tipo,hay que llevarlo 24 o 16 horas. En ■■■
14 estarVITAL
cualquier caso, se debe colocar unparche nuevo cada día, por la mañanaal despertarse, en una superficie de lapiel seca y sin vello (brazo, muslo, tron-co, cadera u omóplato). También es im-portante cambiar cada día de sitio don-de adherir el parche para evitar escozo-res; de hecho, y por el mismo motivo,se recomienda respetar un intervalo deuna semana antes de pegar el parche enla misma zona.Al igual que con los chicles, no de-ben combinarse con el consumo decigarrillos.
MedicamentosEl fármaco más utilizado para dejar defumar es el bupropión. Está reservado alos mayores de 18 años y se toma bajoprescripción médica, ya que puede te-ner efectos secundarios. Este fármaco esun antidepresivo y, según los estudios,produce efectos similares a los de la ni-cotina en el cerebro. Su objetivo, igualque la Terapia de Sustitución de Nicoti-na (TSN) con parches o chicles, es podermanejar el síndrome de abstinencia.Hay que recordar que, por sí solo, estefármaco tiene poca eficacia. Siemprefunciona mejor cuando forma parte deun plan para dejar de fumar, seguidopor un profesional especializado.
Tratamientos alternativosAdemás de los productos anterioresque siempre acompañan los trata-
mientos, existen alternativos como lahipnosis, la acupuntura o la homeo-patía, cuyas metodologías se salen delos procedimientos habituales. La pri-mera se fundamenta en el uso del sub-consciente; es decir, en buscar los re-cursos latentes en la parte profunda dela mente del fumador para ayudarle adejar el tabaco. La acupuntura, por suparte, estimula con pequeñas agujaspuntos de la mano asociados con elcentro de placer del cerebro. Además,se suelen aplicar unos pequeños par-ches (sin nicotina) en las orejas.En el caso de la homeopatía, y según losmédicos que apuestan por esta alterna-tiva, ayuda en dos frentes: el fisiológicoy el psicológico. Al mismo tiempo con-tribuyen a combatir los efectos del sín-drome de abstinencia y a superar la de-pendencia psicológica, todo sin efectossecundarios ni contraindicaciones. Sea cual fuere el tratamiento de nues-tra elección, no debemos olvidar quesiempre tenemos que recurrir a pro-fesionales de la salud que los apli-quen. En este sentido, es importantetener presente que por muy alterna-tivos que sean los tratamientos, ha-blamos de nuestra salud. ●
A diferencia de los cigarrillos mentolados, pensados para combatir el
hábito de tener un cigarrillo en la boca y no sustituir la procedencia
de la nicotina, los denominados e-cigarrilos o vapeadores sí que
liberan nicotina. Mucho menos que la de un cigarrillo, pero nicotina al
fin y al cabo. Además, el líquido de sabores con el que se forma el
vapor que simula el humo en este tipo de aparatos, también contiene
otro tipo de sustancias que pueden ser perjudiciales para la salud. Es
por ello que los cigarrillos electrónicos no cuentan con el visto
favorable de las autoridades sanitarias ni las organizaciones médicas
como alternativa al tabaquismo.
Todo lo contrario, no son pocas las
voces que ven en estos un peligro
para crear nuevas adicciones, si
bien es importante aclarar que
hay médicos que no opinan igual,
porque los vapeadores son mucho menos perjudiciales que el tabaco
de verdad. En este sentido, la mayor polémica está en si de verdad los
cigarrillos electrónicos ayudan o no a dejar de fumar. Y a día de hoy,
nadie puede afirmar que el cigarrillo electrónico sea una alternativa
eficaz contra el tabaquismo.
■■■
EN PORTADA
Cigarrillos electrónicos
QUALITY DECISIONSOLGAR DECIDE establecer y mantener altos estándar de control de calidad.
Es nuestra naturaleza.
De venta en los mejores establecimientos especializadoswww.solgarsuplementos.es
SOLGAR | Es tu elección.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.
16 estarVITAL
Tras las fiestas navideñas esposible que hayamos gana-do algún kilo de más, y aho-ra toca recuperar la figura.
Pero esto no implica sufrir con dietasimposibles, y normalmente nada sa-ludables. Como recomiendan siemprelos expertos, la mejor opción es man-tener una dieta equilibrada, acompa-ñada de la práctica de deporte y unestilo de vida saludable. En este senti-do, la carne de conejo puede conver-tirse en un buen aliado, pues nos pue-de ayudar mantener una dieta equili-
brada sin renunciar a la ingesta decarne.La carne de conejo es una de las car-nes magras que menos calorías tienen,solo 131 kcal/ 100 g y, por lo tanto,puede incluirse en una dieta equili-brada y enfocada a perder los kilos ga-nados durante las navidades. Además,tiene una gran versatilidad gastronó-mica, por lo que admite una ampliavariedad de formas de preparado y co-cinado. En este sentido, el chef PacoRoncero, dos estrellas Michelin y ju-rado del programa de televisión TopChef, ha propuesto diez recetas concarne de conejo de granja, una carnemagra con pocas calorías idónea paraincluir en una alimentación equilibra-da para todas las edades. Estas recetasse presentaron dentro de la campañanavideña #Turronners Ni una caloría demás, ni un capricho de menos.
Buena alternativaDebido a su alto valor nutricional, lacarne de conejo es una buena alternati-va a incluir en nuestras comidas diarias.Una receta de carne de conejo como co-ca de berenjena y costillas de conejo,aporta 292 kcal, que se pueden quemarfácilmente.Las recetas con carne de conejo ela-boradas por Paco Roncero contienenmenos kcal de las que quemamos enactividades propias del invierno, co-mo pasar la tarde de compras o ini-ciar una guerra de bolas de nieve conlos amigos y la familia. Recetas ela-boradas por el chef como conejo alajillo con cigalas, o espaldita de co-nejo con calamar, setas y cebollitas,aportan 415 kcal y 335 kcal, respecti-vamente, fáciles de quemar con acti-vidades cotidianas que no suponenesfuerzo extra.
Carnes magras como ladel conejo puedenayudarnos a manteneruna dieta equilibrada.
Recuperar la figura,gracias al conejo
NUTRICIÓNPor Redacción
Coca de berenjena y costillas de conejo Receta de Paco RonceroINGREDIENTES (4 raciones)1 kg de conejo, 500 g de berenjena, pande chapata grande (medio), 50 ml aceitede oliva virgen extra.
ELABORACIÓN
Para el crujiente y el pan1. Cortar la chapata en rodajas y tostar enel tostador.
Para la berenjena1. Cocer la berenjena al horno previamentepurgada con sal unos 20 minutos.2. Sacar la carne con una cuchara.
Para las costillas1.Limpiar el costillar de conejo y sacarcostillas dobles, colocar unas 6 por tapa.
OBSERVACIONES• Cocer lentamente las espalditas (rostit) ,que han de quedar melosas.• Cocer bien los ajos del relleno, ya que sino, predominará demasiado el ajo en laespaldita.
APORTE NUTRICIONAL POR RACIÓNEnergía: 292 kcalProteínas: 28 gGrasas: 12 g
Hidratos de carbono: 19 gFuente de hierroAlto contenido de vitamina B1
758/15
Lea las instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutcio. * Datos CIMA noviembre 2015.as instrucciones de este medicamento y consulte al farmacéutcio. * Datos CIMA no
INDICADO EN EL TRATAMIENTO Y ESTABILIZACIÓN DE LA PÉRDIDA DE CABELLO EN HOMBRES CON ALOPECIA ANDROGENÉTICA.
FORMATO INNOVADOR EN ESPUMA* El Minoxidil estimula el crecimiento del cabello incrementando el diámetro del eje del pelo.
TU SOLUCIÓN AL ALCANCE DE TU MANO
DETIENE LA PÉRDIDA DE CABELLO EN EL HOMBRE Y ESTIMULA EL CRECIMIENTO
FOde
SALUDpor Redacción
20 estarVITAL
Farmacéuticos de toda Españaparticipan en una campaña pa-ra promover el uso responsabley adecuado e informar sobre los
medicamentos tradicionales a base deplantas para alteraciones nerviosas, co-mo el insomnio ocasional, el estrés y ladepresión leve. Para ello, se desarrolla-rán sesiones formativas en las farmaciasen las que los farmacéuticos formarán alos ciudadanos. La acción, que se pro-longará hasta el mes de marzo, es la se-gunda etapa de una campaña sanitariaque cuenta con la colaboración de La-boratorios Arkopharma.Los medicamentos tradicionales deplantas medicinales (MTP), dispensadosen la farmacia, reúnen las mismas ga-rantías de calidad, seguridad y eficaciaque cualquier otro medicamento. La far-macia, como establecimiento sanitario,y el farmacéutico, como profesional dela salud, garantizan el uso responsablede los medicamentos, así como tambiénde aquelos que provienen de plantasmedicinales.Diversos estudios estiman que entre un25-35 % de la población ha padecido in-somnio ocasional o transitorio acompa-
ñando al estrés de situaciones vitales. Enestas situaciones algunas plantas medi-cinales constituyen una opción útil pa-ra su tratamiento, como son la pasiflora,la amapola californiana, la valeriana, lamelisa, la lavanda, el espino blanco y ellúpulo. Durante la campaña, los farma-céuticos también recomendarán medi-das higiénico-sanitarias que contribu-yen a reducir los desórdenes del sueño,como evitar bebidas con cafeína desdeseis horas antes de dormir o cenar deforma ligera. Estas plantas medicinalesayudan a conciliar y mantener la cali-dad del sueño, evitando los despertaresnocturnos y sin generar dependencia.El estrés es otro motivo frecuente deconsulta en la farmacia comunitaria. Al-gunas plantas medicinales, como la ra-íz de ginseng o de eleuterococo, puedenser útiles en algunos casos por su acciónestimulante, mejorando situaciones desobrecarga o fatiga. También la lavanda,la valeriana, o el lúpulo están indicadaspara síntomas moderados de estrés cuan-do está asociado a ansiedad.Por último, en algunos casos de depre-sión leve, las plantas medicinales pue-den contribuir a mejorar sus síntomas,
por su actividad antidepresiva. Es el casodel hipérico o hierba de San Juan, quecontiene hipericina, un principio activoque actúa provocando un efecto globalde la normalización de los neurotrans-misores implicados en la modulacióndel humor, contribuyendo al equilibrioemocional. Este tipo de medicamentos están auto-rizados por la Agencia Española de Me-dicamentos y Productos Sanitarios, porlo que aseguran: calidad, eficacia, segu-ridad, identificación correcta y adecua-da información. El farmacéutico comu-nitario desempeña una labor funda-mental en el uso adecuado de estosmedicamentos, así como en la mejorade la salud pública, mediante la promo-ción de la salud y la prevención de laenfermedad. Esta acción forma parte una campañaque se desarrolla en tres fases. La prime-ra de ellas (entre septiembre y diciembrede 2015) abordó la fitoterapia en altera-ciones digestivas más comunes; la se-gunda, fitoterapia en alteraciones ner-viosas (entre enero y marzo 2016) y laúltima, fitoterapia en control de peso(entre abril y julio de 2016). ●
Los farmacéuticos teenseñan lo que la
fitoterapia puede hacerpor tu salud.
Medicinanatural en tu
farmacia
La llegada del frío, el uso de calefacciones o la se-quedad del ambiente pueden agravar algunas en-fermedades cutáneas, como la psoriasis. Durante elverano, las alteraciones de la piel tienden a mejorar
gracias a los rayos de sol, los baños en el mar o las vacacio-nes, pero con el cambio de estación suelen rebrotar.Además del tratamiento tópico para la enfermedad, los es-pecialistas recomiendan utilizar un emoliente específicoque contribuya al cuidado diario de la piel y mejore los sín-tomas del paciente. Los emolientes ayudan a aliviar el picory a disminuir la descamación y el grosor de la parte afecta-da. A la hora de escoger uno de estos productos, es impor-tante decantarse por un envase con un sistema de dispen-sación que permita una aplicación fácil. Se recomienda quetenga una textura fluida de rápida absorción, y que carezcade componentes irritantes e hipersensibilizantes para la pielde la persona afectada.En la actualidad, un 2,3 % de la población española pade-ce psoriasis, una enfermedad inflamatoria crónica que pre-senta lesiones escamosas o inflamadas en codos, rodillas,cuero cabelludo, zona lumbar, uñas y en general puede apa-recer en cualquier lugar incluyendo las palmas de las manosy las plantas de los pies. Más allá de las alteraciones cutá-neas, la psoriasis puede tener un fuerte impacto negativo enla calidad de vida de los pacientes, ya que muchos afectadospueden vivir situaciones de rechazo social, depresión o fal-ta de confianza. ●
Llega el frío…reaparece la psoriasisCon las bajas temperaturas, la pielse reseca y hay enfermedades quetienden a reaparecer, como lapsoriasis.
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
AF_CARTELA MAX 3tr.pdf 1 11/01/16 11:01
Medicamento tradicional a base de plantas para la tos productiva asociada al resfriado, y para aliviar la tos seca en la irritación de garganta. Basado exclusivamente en su uso tradicional. Está indicado en adultos, adolescentes y niños mayores de 6 años. Lea las instrucciones de este medicamento y consulte a su farmacéutico. Titular Kwizda Pharma GmbH.
Alivia cualquier tos
NUEVO
453/15
Antitusivo y Expectorante, solución oral
24 estarVITAL
CONSULTORIOpor el Dr. Rafael Azcona
LA SALUD BUCODENTAL
Bueno, está claro que yo soy "parte"; es decir,
que al ser dentista, está claro cuál va a ser el
sentido de mi respuesta, pero le voy a dar una
serie de razones que creo son
suficientemente claras para que se haga una
idea exacta. En España, y como ya he
comentado en alguna otra ocasión, hay una
legislación sobre la venta y administración de
blanqueamientos. Los productos que se
utilizan para los blanqueamientos de dientes
son peligrosos según el grado de
concentración que tengan. Por ejemplo, el
peróxido de carbamida, a partir de cierta
concentración, puede ocasionar quemaduras
en las zonas vecinas al diente, que en
ocasiones pueden ser realmente muy
peligrosas. El Ministerio de Sanidad prohíbe la
administración de dichos productos
blanqueantes fuera de la consulta del
dentista a partir de determinada
concentración. Eso quiere decir que los
productos que se venden en las oficinas de
farmacia, por ejemplo, tienen una
concentración de producto activo pequeña,
algo que se hace con la intención de
preservar siempre la salud y la integridad de
las bocas de los pacientes. Los dentistas
realizamos algunos tratamientos
blanqueantes con concentraciones más altas
dentro de la propia consulta y bajo nuestra
supervisión directa. También administramos
otros tratamientos que el paciente realiza en
su casa, bajo nuestro control, una vez por
semana.
Las personas que se arriesgan a comprar
productos blanqueantes por Internet asumen
un riesgo para su salud, además de, por
supuesto, realizar una actividad ilegal. Los
productos que se anuncian en la Red para
blanquear son, salvo alguna excepción,
productos peligrosos para su salud, y carecen
de las certificaciones, origen, fecha y
controles de sanidad preceptivos a los que se
someten todos los productos blanqueantes
que se encuentran, tanto en la oficina de
farmacia como en la propia consulta del
dentista. Y ya si nos referimos a todos los
tratamientos blanqueantes administrados en
cualquier "chiringuito" con pretensiones de
algo relacionado con la estética, pues "apaga
y vámonos".
Aunque no publicamos su fotografía por
cuestiones de privacidad, creo que su caso
puede servir de ayuda para los fieles
lectores de Estar Vital que nos siguen
mensualmente. Se está produciendo una
situación un tanto desagradable porque en
algunas franquicias dentales animan a sus
clientes a quitarse sus dientes viejos para
sustituirlos por flamantes, y carísimos,
implantes dentales de titanio y demás. Esta
falta total de profesionalidad está guiada
por la intención de convertir estos
establecimientos en tiendas de dientes,
algo que la profesión no puede permitir y,
además, obligan a los pobres compañeros
que luchan por abrirse paso en estos
difíciles tiempos a trabajar en contra de los
más elementales códigos de conducta
como dentistas.
Su boca, en la parte inferior, efectivamente
necesita ser arreglada. Como me comenta,
además, que su presupuesto es más bien
limitado, puedo aconsejarle que tendría que
quitarse algunas piezas dentales, pero no
todas. Aunque carezco de otros medios
diagnósticos para asegurarlo, por mi
experiencia puedo, casi con seguridad
absoluta, afirmar que al menos cuatro de las
piezas que le quedan en la mandíbula, que
es la parte inferior de la boca, se podrían
mantener perfectamente y además
servirían para ayudar a colocar una
dentadura.
No voy a extenderme en cuestiones
técnicas, pero como ayuda para cuando
vaya a su dentista de confianza, decirle que
hay unos tratamientos con una muy
favorable relación coste-beneficio, que
consisten en colocar una denominada
sobredentadura sobre esas mismas piezas
convenientemente tratadas, a las que les
ponen unas fundas especiales. Consúltelo
con su dentista, porque posiblemente sea
una de las soluciones que mejor le puedan
ir en su caso concreto.
Las personas que se arriesgan a comprar productos blanqueantes por internet asumen un riesgo para su salud
Esta falta total de profesionalidad está guiada por la intención de convertir estos establecimientos en tiendas de dientes
MÁS INFORMACIÓN:[email protected]
Me gustaría saber por qué losblanqueamientos de los dentistas sonmejores que los que anuncian en internet, yen algunas salas de estética, más baratos.
Le mando una foto de mi boca para que medé su opinión sobre si sacarme los dientes ono para arreglarme la parte de abajo.
Las mejores papillas
bb
Solidaridad de LaboratoriosUriageDentro de su programa de ayuda
solidaria, Laboratorios Uriage colabora
con la Fundación Diversión Solidaria
para, por un lado, promover actividades relacionadas con el acceso de
agua potable y el saneamiento básico en las localidades más necesitadas
y, por otro, cuidar la piel de bebés cuyas familias se encuentran en una
situación de dificultad social. Esta fundación es una entidad sin ánimo de
lucro concretamente participa con la donación de productos de higiene
para el proyecto “Bebés y mamás en situación de dificultad social”.
Primer Libro Blanco de laNutrición Infantil Los primeros años de nuestra vida marcarán en
gran parte nuestros hábitos de alimentación y
las enfermedades que podríamos padecer en la
edad adulta. De hecho, algunos estudios han
apuntado en los últimos años que la nutrición
pre y posnatal condiciona la salud a largo plazo
y el riesgo de padecer determinadas patologías
como puede ser la obesidad, el asma o la
hipertensión. Estos son algunos de los datos
que recoge el primer Libro Blanco de la
Nutrición Infantil en España, que se ha
presentado en Barcelona. La publicación,
impulsada por la Cátedra Ordesa de Nutrición
Infantil, conjuntamente con la Asociación
Española de Pediatría (AEP), la Fundación
Española de Nutrición (FEN) y el Consejo
General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos
(CGCOF), hace un análisis global de la nutrición
infantil, recoge los principales datos y propone
retos a abordar en el futuro.
La prevalencia de la obesidad infantil y juvenil
en España sigue siendo alarmante y plantea un
grave problema de salud, que conlleva un
aumento en el riesgo de padecer
enfermedades crónicas. La alimentación
infantil en España se aleja del patrón de dieta
mediterránea y recibe una clara influencia del
modelo occidentalizado. Un tipo de dieta que
podría estar claramente relacionada con la
aparición de la obesidad por ser inadecuada y
de baja calidad.
26 Es bebé
La combinación de altos niveles de polución que se registran en los últimos me-ses, y las infecciones de las vías respiratorias, frecuentes en esta época, está mul-tiplicando las urgencias infantiles por crisis de asma, según advierte la SociedadEspañola de Inmunología Clínica, Alergología y Asma Pediátrica (SEICAP). Desde la SEICAP se recomienda evitar en la medida de lo posible permanecerdurante mucho tiempo en las zonas más contaminadas, no practicar deporte alaire libre, utilizar el transporte público, no exponerse al humo del tabaco, evitarlos ambientes cargados, ventilar bien las casas, y aumentar la atención de los ni-ños con asma.
LA CONTAMINACIÓN AUMENTALAS URGENCIAS INFANTILES
Donación de óvulosCada vez son más las mujeres que, demanera voluntaria, deciden donar susóvulos para dar esperanza a aquellas condificultades de ser madres de formanatural. La maternidad se convierte enuno de los propósitos fundamentales deaño nuevo. Tanto para futuros padrescomo para donantes, este paso es unproyecto lleno de ilusión cuyo fin escrear una nueva vida. En esta situaciónse encuentran algunas mujeres en edadfértil que, con la predisposición de ayudar a otras a ser madres, sesometen a las pruebas para ser aspirante a donante de óvulos. En la actualidad, son más las españolas que necesitan acudir a unatécnica de reproducción asistida para concebir y, en algunos de estoscasos, la única opción puede ser recurrir a un óvulo donado paraconseguirlo. De hecho, este tratamiento se ha triplicado en los últimoscinco años a consecuencia, principalmente, del retraso de la maternidaden España. La doctora González-Villafáñez resalta la importancia de noretrasar la maternidad y de acudir a la clínica en edades más tempranaspara que las probabilidades de conseguir un embarazo aumenten.
al día
8
8, 9 y 10 de marzo - Feria de Madrid
2 0 1 6
28 Es bebé
bb NUTRICIÓN
L La infancia es un periodo de espe-cial crecimiento y desarrollo don-de la alimentación tiene un peso
destacado, ya que los requerimientos deenergía y nutrientes se incrementan. Asi-mismo muchas enfermedades crónicasen la edad adulta están relacionadas conla nutrición (obesidad, diabetes, dislipe-mias…) por lo que la prevención se con-vierte en una necesidad, siendo un buenmomento para la instauración de hábi-tos de vida saludables.En los dos primeros años del niño seproduce un gran desarrollo físico. A los
cinco meses ya ha duplicado su peso y alos seis lo ha triplicado. Pero este creci-miento coincide con una inmadurez delos aparatos y funciones fisiológicas. Es-te hecho condiciona su alimentación,que debe realizarse de una forma pro-gresiva. A partir de los seis, aunque la le-che continúa siendo el alimento princi-pal se van introduciendo otros alimen-tos con el objetivo de satisfacer susnecesidades de energía y nutrientes. Ladieta sufre así un cambio radical, desdela leche materna, con la grasa comoprincipal fuente de energía, o la leche ar-tificial, a una comida complementariacon alimentos de consistencia semisóli-da y sólida. La edad de introducción de alimentoscomplementarios es un momento departicular importancia en el desarrollodel niño, pero el momento óptimo parasu incorporación suele ser objeto de con-troversias. La introducción precoz de laalimentación complementaria, con elaumento del aporte calórico consiguien-te, podría ser una causa de esta obesidad.Tomando como referencia los estánda-res de la Organización Mundial de la Sa-lud (OMS,) el estudio Aladino reflejaque, en España un 26,2% en niños tie-nen sobrepeso y un 18,3% son obesos.Si tenemos en cuenta esta realidad, nohay que precipitarse en introducción delas papillas, ya que hacerlo antes de
tiempo podría suponer un exceso calóri-co que, en estos primeros meses, el bebéno precisa. Las clásicas papillas aportanunas 50 kilocalorías por cada 100 gra-mos, menos que las cerca de 70 kiloca-lorías que aporta la leche, sea humana oartificial. Por este motivo, entidades co-mo la OMS, así como organismos oficia-les como la Academia Americana de Pe-diatría (AAP) o la Sociedad Europea deGastroenterología, Hepatología y Nutri-ción Pediátrica (ESPGHAN) marcan losseis meses como la edad adecuada parasu inicio.
Grupos de alimentosEn esta alimentación progresiva, se de-be empezar con alimentos de fácil diges-tibilidad, introduciéndolos en pequeñascantidades y de forma separada para asídetectar posibles alergias. Según explicala Dra. Elvira Cañedo, médico adjuntodel Servicio de Gastroenterología y Nu-trición del Hospital Niño Jesús, tenien-do en cuenta que el hierro es el primermicronutriente del que puede existir de-ficiencia en los bebés con lactancia ma-terna exclusiva, “una opción recomen-dable sería la de introducir purés concarne o cereales infantiles enriquecidosen hierro como primeros alimentos”. Un buen punto de partida para elaboraruna buena papilla sería escoger produc-tos frescos de temporada, naturales ■■■
Medio año de vida yllega el momento deingerir alimentosdistintos de la leche.Comienza una etapade transición en laque es importantesaber cuáles son laspapillas másadecuadas y la formaprogresiva deadministrarlas.Marisa Sardina
Las mejores papillas
30 Es bebé
bb NUTRICIÓN
antes que envasados e, incluso, eco-lógicos. Según explica la Dra. Elvira Ca-ñedo, antes del primer año no se debeintroducir la leche de vaca, las bebidasvegetales no adaptadas ni tampoco lamiel, por su posible contaminación conesporas.
CerealesLos cereales infantiles pueden introdu-cirse a partir del cuarto mes, aunque loideal es a partir de los seis, en pequeñascantidades sin gluten si es que estos seintroducen antes de los 5-6 meses. LaDra. Cañedo recomienda “evitar aque-llos con azúcares añadidos o miel y va-lorar la procedencia del arroz para evitarsu posible contaminación con arséni-co”. Además explica que los cereales “sedeben mezclar con fórmula adaptada oleche materna y ofrecérselos al bebé pre-feriblemente con cuchara y no en el bi-berón, después de la toma de este o delpecho, o directamente como papilla sus-tituyendo una toma”.
FrutasLas frutas se podrán introducir a partirdel cuarto-sexto mes. Se recomiendanen general las frutas maduras y peladaspor su mejor digestibilidad, siendo lasmenos ácidas las que mejor suelen acep-tar los niños al principio. Tal y como ex-plica la doctora “no existen reglas abso-lutas de cuáles introducir primero, perose deber realizar de manera escalonada yen cuchara”. Respecto al zumo de frutaantes de los seis meses advierte de que“no aporta beneficios nutricionales. Apartir de esa edad se puede ofrecer encuchara o taza en pequeñas cantidades,aunque no debe sustituir a la fruta ente-ra, y deben evitarse los zumos comer-ciales con alto contenido en fructosa, sa-carosa o sorbitol”.
Verduras o tubérculosEn cuanto a la introducción de las ver-duras o tubérculos, la doctora consideraque hay que empezar con “patata, pue-rro, calabacín, zanahoria, judía verde,etc., que añadiremos poco a poco, evi-tando al principio un exceso de aquellascon alto contenido en nitratos, por elriesgo de metahemoglobinemia, comolas espinacas, acelgas o remolacha” e in-dica que “la introducción de estas ver-duras no debe hacerse antes de los cua-tro meses, y siempre que sean consumi-das en las primeras 24 horas tras sucocinado, conservadas ese tiempo ennevera o congelador”. Las coles, nabos,
cebollas, ajos o las legumbres pueden serflatulentas, “así que su introducción serecomienda también en pequeñas can-tidades al principio”, añade.
Carnes y pescadosLa cantidad de carne añadida debe serde 10-20 g por ración inicialmente, co-mo fuente de proteínas y hierro y, en es-te sentido la doctora recomienda “car-nes magras sin grasa visible”. Y en cuan-to al pescado “se añadirá también a lospurés, aunque, como su biodisponibili-dad de hierro es menor que en el casode las carnes, se recomienda introducirestas antes”. En cuanto al tipo de pesca-do, “se deben utilizar blancos y azules, yfundamentalmente peces adultos de pe-queño tamaño, por la posible toxicidadpor mercurio de los pescados grandes”.
Alimentos norecomendadosExisten alimentos desaconsejados parabebés y, por ello se deben evitar, bienporque son difíciles de tragar o digeriro porque el sistema digestivo, aún in-maduro, seguramente no los va a ad-mitir bien. En entre ellos la Dra. Cañe-do destaca “la leche de vaca no adap-tada, las bebidas vegetales noadaptadas, (bebidas de soja, arroz, ave-na, etc.), la miel y las bebidas comer-ciales tipo cola etc., azucaradas o edul-coradas, así como el café o el té, en ge-neral, durante toda la infancia.También debe evitarse la adición desal o azúcar a los alimentos infanti-les”. Y en cuanto a los aceites para co-cinar –explica- “se utilizarán los vege-tales, preferiblemente el de oliva, evi-tando palma y coco”. Tampoco serecomienda la introducción de ali-mentos o snacks precocinados perte-necientes al grupo de “comida basu-ra” por su inadecuado perfil nutricio-nal con alto contenido en grasassaturadas y/o azúcares simples, tipo“chips”, “chucherías”, etc.
Micotoxinas en papillasLas micotoxinas son un grupo de sus-tancias biológicamente activas produci-das por diferentes especies de hongosfilamentosos, que potencialmente pue-den causar toxicidad, aunque actual-mente no se conoce claramente cuál esel límite seguro de dichas sustancias, ysolo existen, además, medidas legislati-vas para algunas de ellas. La contami-nación de los alimentos puede produ-cirse en cualquier momento, y son po-sibles fuentes de infecciones el suelo,los insectos, el viento, la lluvia, las má-quinas cosechadoras o los roedores. LaOCU hace dos años denunció la pre-sencia de micotoxinas en varias mues-tras de papillas de cereales de diferen-tes marcas comerciales, y, aunque aná-lisis posteriores comprobaron que solofue un hallazgo puntual, la Dra. Cañe-do, pone de manifiesto, como ya lo hi-zo entonces la OCU, “la necesidad deaumentar los controles de calidad du-rante el cultivo y procesado de todos losingredientes de las papillas de cereales,la de realizar estudios que valoren elriesgo real de toxicidad de dichas sus-tancias y establecer límites seguros paralas mismas”.
Papillas elaboradas Si la opción de los padres es la comprade la papilla en lugar de la elaboración,la Dra. Cañedo recuerda la necesidad deque no tengan sal o azúcar añadida y“que el etiquetado del producto sea ade-cuado indicando claramente todos losingredientes utilizados, su procedenciay la distribución porcentual de nutrien-tes y distribución calórica por ración”.Y añade que “se debe comprobar el tipode grasa utilizada evitando aquellos pro-ductos en los que no se detalle el tipode aceite vegetal, se evitarán productosen lo que se señalen que existen grasas“trans”, y aquellos con más de un 10 %de la grasa total en forma de ácidos gra-sos saturados.
■■■
www.tcuida.es
¿Flacidez, quieresreducir volumen?
Tenemos la solución 30%de descuento en tu tratamiento
al comprar un tratamiento reductor.
REPORTAJE
La falta de sueño y los sofocos sonalgunos de los problemas del final dela menstruación que se pueden aliviar
32 estarVITAL
¡ Quien no habrá abrazado alguna vez ese dichonostálgico de “Cualquier tiempo pasado fue me-jor”! Pero si hablamos de menopausia este tópi-co no se cumple, con suerte para todas las mu-
jeres. Las cosas han cambiado mucho y si echamos lavista atrás, podemos ver qué lejos quedó aquella épo-ca en la que se vivía el cese de la menstruación ensoledad. Hoy en día, la menopausia es contempladacomo un proceso natural de envejecimiento de lamujer que conlleva unos síntomas a los que pode-mos hacer frente. El final de la menstruación está vinculado a cambioshormonales relacionados con la producción de es-trógenos y progesterona, cuyo déficit conlleva sínto-mas que se manifiestan a nivel físico, psicológico yemocional. Aunque estos son múltiples, destacan porsu prevalencia los sofocos, los trastornos del sueño, lasequedad vaginal, la irritabilidad, el estado de ánimodepresivo, la fatiga o el dolor articular, siendo los dosprimeros los motivos que llevan a la mujer a consul-tar a su médico con mayor frecuencia. Así lo reflejanalgunos estudios, entre ellos, el presentado el Dr. Jo-sé Antonio Martínez Pérez, y en el que participaronmás de 10.500 mujeres de toda España, con edadescomprendidas entre los 45 y los 65 años. Según datos recogidos por la Asociación Española pa-ra el Estudio de la Menopausia AEEM, siete de cadadiez mujeres españolas ven alterada su calidad de vi-da por los sofocos, el síntoma más frecuente en lamenopausia. Estos pueden interferir también en lacalidad del sueño, con la consiguiente fatiga, pérdidade concentración y síntomas de depresión.
Terapia hormonal sustitutiva (THS) Al afectar directamente a la calidad de vida, los so-focos y el insomnio son las razones más comunespor las que muchas mujeres prueban las terapiashormonales sustitutivas, que deberán estar siempresupervisadas por un médico, quien valorará la res-puesta al tratamiento y sus potenciales efectos ad-versos.
Otras alternativas de tratamientoAlgunas de las alternativas más tradicionales utiliza-das para contrarrestar los síntomas de la menopausia,especialmente los sofocos, son el aporte de isoflavo-nas de soja, en forma de complemento alimenticio.Asimismo, las terapias cognitivas, el deporte, los ma-sajes, las técnicas de relajación y el yoga pueden ayu-dar también en este sentido.Asimismo la evidencia clínica ha mostrado los be-neficios de la suplementación con melatonina, unaneurohormona que produce nuestro propio cuerpoy que, entre sus funciones principales, se encuentrala de regular el sueño. La melatonina disminuyecon la edad, lo que puede ayudar a explicar las al-teraciones del sueño que se producen en esta etapade la vida de la mujer. Esta hormona se secreta porla noche y su pico se alcanza a mitad de la noche,por lo que la ingesta de un suplemento de melato-nina poco antes de dormir, contribuye a disminuirel tiempo necesario para conciliar el sueño.
PARA SABER MÁS:ASOCIACIÓN ESPAÑOLA PARA EL ESTUDIO DE LAMENOPAUSIA (AEEM)www.aeem.es
Vivir la menopausia con normalidad
más completa
Nocta
Síntomas
menopausia
¿?
de la
Pide gratis tu completa guía de la menopausia
www.flaviamenopausia.com
Flavia Nocta es un complemento alimenticio con isoflavonas de soja, melatonina, vitaminas, minerales y ácido alfa-linolénico (omega 3) que contribuye al cuidado integral de la mujer en la menopausia. Además, gracias a su nueva formulación con melatonina favorece la conciliación del sueño.
FFllaavviiaa NNooccttaa eess uunn ccoommpplleemmeennttoo a
de la mujer en la menopausia. Adem
sofocos
insom
nioriesg
o ca
rdiov
ascu
lar
cansancio
fatigade
bilid
ad
osteoporosis
sofocos
sofocos
insomnio
riesgo cardiovascular
insomnio
cans
ancio
dd
insomnio sofo
cos fatiga
riesgo cardiovascular
osteoporosissofocos
insom
nioso
foco
s
fatiga
oste
opor
osis
cans
ancio
insomnio
fatiga
osteoporosis
cansanciop
fatiga riesgo cardiovascular
sofocosdebilidad debilidad
debi
lidad
riesg
o ca
rdio
vasc
ular
fatig
a
fatiga
cans
anciode
bilida
d
riesgo cardiovascular
oste
opor
osis
debilidad
insomnio
sofocos
osteoporosis
osteo
poros
isins
omnio
debi
lidad
riesgo cardiovascular
fatig
a
cansancio
insomniofatiga
sofocososteoporosisinsomnio
sofo
cos
osteoporosis
insomniodebilidad
osteoporosisfatiga
debil
idad
sofo
cos
oste
opor
osis
insom
niosofocos
debilidad
osteoporosisin
som
nio
o
debi
lidad
fatiga
cansancio
cans
ancio
debilidad
sofocos
cansancio
fatiga
cansancio
34 estarVITAL
EN FORMApor Redacción
La vuelta de las fiestas navide-ñas a la rutina diaria puedeconvertirse en algo costoso, es-pecialmente si nos hemos de-
jado llevar por los excesos alimenticioso la actividad nocturna. Entre los sínto-mas más comunes podemos encontrarla sensación de saturación, ojos caídos,cansancio físico, falta de energía… Perono hay que alarmarse, porque un buenproceso de desintoxicación puede me-jorar tu estado de ánimo y vitalidad.
Depura tu dietaEn primer lugar, redirige tu dieta y des-hazte de lo que te intoxica. Tu cuerpodebe trabajar como una máquina bienengrasada que solo necesite el combus-tible adecuado para mantenerla en lasmejores condiciones. Por eso, con elconsumo de pasteles, dulces, galletas,chocolate, patatas fritas, alimentos pro-cesados, grasas saturadas, cafeína y al-cohol, aumenta la carga sobre el hígadoy se vuelve necesario un descanso traslos excesos de Navidad. Basa tus comi-
das en proteínas de calidad, grasas salu-dables así como variedad de frutas y ver-duras. Reemplaza el té oscuro y el cafépor infusiones de hierbas y otras alter-nativas al café con cafeína. Por ejemplo,prueba con té verde, poleo o el café dediente de león. Todos ellos son ricos enantioxidantes, cuentan con propiedadesantinflamatorias, y ayudan al buen fun-cionamiento del hígado y el estómago.Además, el jengibre y los tés de mentason especialmente buenos para aliviarsíntomas intestinales.
Haz ejercicioJunto a la dieta saludable es muy reco-mendable la práctica de ejercicios aéro-bicos, que no solo te ayudarán a recu-perar la figura, sino a mantener un buenestado físico y subir tu estado de ánimo.La práctica regular de ejercicios aérobi-cos favorece la tonificación muscular yla circulación, lo que a su vez repercuteen una mejor asimilación de los nu-trientes y la eliminación de toxinas. Puedes acompañar el ejercicio regular
con pequeños gestos cotidianos que teayudarán a mantener un buen estado fí-sico, como caminar para ir a los sitioscercanos en vez de coger el coche o subirescaleras en vez de utilizar el ascensor.
Cuida tu hígadoEl hígado ejecuta infinidad de tareas im-prescindibles para nuestro organismo.Su capacidad para funcionar, reconstruiry repararse a sí mismo depende de losalimentos que tomamos. Para ejercersus funciones, el hígado necesita unabuena fuente de proteínas que propor-cione una gama de aminoácidos parasus procesos de desintoxicación. La va-riedad es clave en la alimentación poreso hay que combinar pescado, nueces,semillas, aves, lentejas, legumbres, soja,huevos y carne magra. Además, la vita-mina C también es clave para el funcio-namiento del hígado pues acelera su ca-pacidad para desintoxicarse gracias a supropiedad antioxidante, que permiteneutralizar muchos agentes nocivos, asícomo ayudar al cuerpo a eliminar los
Recupera tu estado deánimo y vitalidad traslas fiestas de Navidad.
Que la rutina no acabe contigo
¿Digestiones pesadas?
Este tónico es un buen aliado para después de las co-midas. Tómate un “chupito” de Gallexier después de cada comida para sentirte ligero y digerir mejor.
Gallexier está elaborado a base de 12 plantas ricas en principios amargos que te encantará.
Gallexier®
¡Que aproveche!
Pregunta en herboristerías,farmacias y parafarmacias
Llámanos y te aconsejaremos
965 635 801Síguenos en
facebook.com/salus.es
alemánproducto
metales pesados. Por ejemplo, los quecontiene el humo del tabaco. Gracias aeste potente antioxidante, también seinhiben los efectos dañinos de agentesexternos como el aire, pesticidas o mo-nóxido de carbono. Para obtener una buena dosis de vita-mina C y otros antioxidantes esencia-les es recomendable incrementar elconsumo de frutas y verduras que pro-tejan el hígado. Sin embargo, es posibleque incluso tomando estos alimentos,no obtengas los nutrientes suficientes,por lo que es recomendable optar porla suplementación a través de un buenmultivitamínico.
Mantén tus tripas enmovimientoAdemás de seguir una serie de pautasque depuren tu organismo, no olvideslos movimientos intestinales de formaregular, ya que permiten la eliminaciónde toxinas en el organismo. Ingerir se-millas de lino, con mucha agua, puedenayudar a desbloquear el intestino. Gra-cias a que son ricas en fibra, el contactocon la humedad genera una capa gelati-nosa llamada mucílago que no solo au-menta el volumen de las heces sino quetambién contribuye a calmar cualquierinflamación en el revestimiento del sis-tema digestivo. Asimismo, las semillastambién estimulan la creación de bacte-rias que actúan como escoba, barriendoel colon de cualquier material de des-echo. Para fomentar este proceso se re-comienda beber, al menos, dos litros deagua filtrada o infusiones al día.
Cambia tu estilo de vidaAl eliminar las toxinas del cuerpo, sinduda, mejorará la piel, los niveles deenergía, la calidad del sueño y el estadode ánimo, lo que te animará a cambiartu estilo de vida. Por ello, ha llegado elmomento de abandonar la vida seden-taria y empezar a moverse más. Del ejer-cicio que hagas dependerá la mayor omenor secreción de linfa en tu organis-mo, líquido que elimina las toxinas yvenenos de los tejidos que rodean las cé-lulas. Además, la práctica de ejercicio nosolo incrementa el ritmo del sistema lin-fático sino que también aumenta las en-dorfinas capaces de mejorar nuestro es-tado de ánimo. Distintos estudios handemostrado que el ejercicio mejora lafunción hepática y ayuda a reducir elpeso y los niveles de estrés. Sigue estas recomendaciones y aprove-cha tu nueva energía para encarar lospropósitos de año nuevo. ●
estarVITAL
Pensabas que envejecemos más a partir de la tercera edad?,puede ser una idea errónea, este proceso comienza muchoantes de lo que pensamos. A edades entre los 30 a 40 años ycon la tasa negativa de esa molécula tan importante que es elcolágeno como principal indicador que estamos envejecien-do. Puede verse acelerado estos procesos de envejecimiento sinuestra alimentación es refinada y rica en azucares simples.Sin embargo una alimentación variada con aporte de frutosrojos tendría un efecto protector sobre esta molécula tan ex-tendida en nuestro organismo. Se puede suplementar con complementos alimenticios paraincrementar los niveles de colágeno, mientras más tarde to-memos medidas al respecto más tiempo tendremos que de-dicarle, ya que al ser una sustancia tan extendida en nuestrocuerpo y tantos tejidos demandando colágeno prolonga lasuplementación.Cuando disminuye el colágeno en nuestro organismo dondeprimero lo vamos a notar es en la piel ya que es el órganomás externo que tenemos y aparecen arrugas superficiales yprofundas, estrías. Algo que nos preocupa desde el punto devista estético y que en algunas ocasiones no sabemos que cre-ma vamos a usar, cuando se utilizan cremas solo el 19 % delos principios activos serán efectivos y cuando suplementa-mos con productos por vía oral podemos aprovechar hasta el
80 % de los nutrientes. Aparecen varices y arañas vasculares,problemas articulares y desmineralización de la masa osea.
¿Cuál es el mejor colágeno? Existen muchos preparados de colágeno en el mercado, de-bemos saber que su absorción y por lo tanto recuperación de-pende del tamaño de la molécula. Una proteína de colágenoes de un tamaño mayor y se absorbe solo un 10 %, que unpéptido colágeno hidrolizado puro que aporta una potenciade absorción de un 90 %. En la comparación de varios pro-ductos a base de colágeno, destaca Colacell, utiliza tres meca-nismos diferente en una sola toma para restablecer los nivelesde colágeno, en cada toma aporta 5 gramos de péptidos de co-lágeno hidrolizado puro. Contiene extracto de granada, ex-tracto de pepita de la uva y el Resveratrol, con gran capacidadantioxidantes y como inhibidores de las colagenasas, enzi-mas que fraccionan y degradan el colágeno y el extracto debambú que fortalece los tejidos.Otro componente del Colacell, es el ácido Hialuronico, res-ponsable de mantener el volumen celular y la hidratación.El ácido hialuronico no es una moda, es necesario porquecon el paso de los años entre los 20 y los 50 años hay unapérdida del 50 % de ácido hialuronico por cada 100 gramosde tejidos.
EL TIEMPO, LA ALIMENTACIÓN Y LAS COLAGENASASENEMIGOS DEL COLÁGENO
PUBLIRREPORTAJE
C.N: 162262.4
38 estarVITAL
BELLEZApor Adriana de la Torre
Con la llegada del invierno,nuestros labios requieren ma-yor atención, ya que están ex-puestos a unas condiciones
externas más duras que otras partes delcuerpo. Tanto el frío como el viento, asícomo la propia calefacción o la seque-dad del ambiente que esta produce, sonagentes dañinos para una de las partesmás delicadas del rostro.
¿Y por qué son tan delicados?Pues además de su exposición directa almedio ambiente, porque carecen de glán-dulas sebáceas, que dotan a la piel de gra-sa natural y protegen del resecamiento; nisudoríparas, que le proporciona hume-dad; ni folículos pilosos, que contribuyena mantenerla protegida de agentes exter-nos. Además, tienen poca melanina, loque les hace más vulnerables al sol.
Sigue nuestrosconsejos para tenerunos labios bonitos ysaludables… a pesardel invierno.
Consigue unos labiosbonitos y saludables
El jarabe Alpenkraft está elaborado a base de un destilado de 8 plantas así como
aceites esenciales de hierbas alpinas y miel.
Tu garganta te lo agradecerá
¡Cuídate!
Alpenkraft®
Cuida tu garganta
con
Pregunta en herboristerías,farmacias y parafarmacias
Llámanos y te aconsejaremos
965 635 801Síguenos en
facebook.com/salus.es
alemánproducto
Nuestras armasLa mejor manera de proteger la belle-za y salud de nuestros labios es seguirtres pautas: hidratar, reparar y rege-nerar. Para ello, lo primero es preser-var su humedad natural. También de-bes protegerlos de la acción de los ra-yos ultravioleta. En este sentido, enla farmacia encontrarás potentes alia-dos en forma de protectores labiales,como vaselinas o cacaos. Llévalossiempre contigo y aplícalos de formarepetida durante el día, sobre todo enjornadas de viento, frío o calor secointenso. Con un buen protector tuslabios tendrán la grasa necesaria paranutrirlos y evitarás que se cuarteen oresequen. En este sentido, debes te-ner presente tu lugar de residencia olos lugares a donde vayas a viajar, yaque si tienen climas extremos o sonlugares como mucho sol o frío, tam-bién deberás tener a mano un buenbálsamo que te ayude a reparar posi-bles daños ocasionales.La regeneración es quizá la parte másdifícil, pues supone la lucha contra elenvejecimiento. Si bien el paso deltiempo es algo que no podemos evi-tar, sí que podemos retrasar sus sín-tomas todo lo posible con la aplica-ción de un regenerador labial. Loshay con factor de protección solar,que te da un plus de seguridad frentea los rayos ultravioleta.
Lo que no debes hacer● Morderte los labios o quitar la pielseca con los dientes. Estás despren-diéndote de la primera capa que pro-tege el labio. Puedes incluso producirheridas que lleguen a infectarse.● Humedecerlos con la lengua, yaque la saliva solo resecará la zona.● Dormir con el maquillaje, ya queevitarás la necesaria oxigenación dela piel. ●
Practícalos a diario 20 veces y tu boca se verá más joven:● Haz una O con la boca mientras presionas con fuerza ellabio superior contra los dientes superiores. Ahora, intentasonreír.● Con los dedos índices, presiona sobre las comisuras y llevalos dedos hacia fuera como si intentaras sonreír.● Pronuncia la vocal E de forma exagerada para que losmúsculos de la zona se fortalezcan.
Ejercicios pararejuvenecer tu sonrisa
Ester C Plus 1.000 MG de Solgar
La vitamina C en forma de Ester C es un combinado deácido ascórbico con calcio (sin utilizar disolventes como laacetona o el alcohol). La extracción utilizada se basa en eluso de agua depurada, a través de la cual se obtiene unaserie de metabolitos, que son sustancias bioquímicamenteiguales a las producidas por nuestro organismo.La vitamina C en forma de Ester, cuando se combina conflavonoides, ofrece lasventajas adicionales queproporcionan la acerola, losflavonoides cítricos, la rutina yel escaramujo.No contiene almidón,levadura, trigo, soja, niderivados lácteos y estáformulado sin conservantes,edulcorantes, aromatizantesni colorantes artificiales.Tampoco lleva azúcares, ni sal,ni gluten.
● PVP aprox. (frascos de
30, 90 y 180 comprimidos):
18,84 €, 44,5 6 € y 83,47 €
El primer spray antiestrés
Ya ha visto la luz Xtresia, el primerspray oral antiestrés a base deextractos de plantas. El compuesto,desarrollado por un grupo deinvestigadores españoles, aportabienestar físico y mental a través desus componentes activos quetonifican y ayudan a la relajación. Elproyecto está cofinanciado por elMinisterio de Industria, a través deEnisa (Empresa Nacional deInnovación S.A.).La fórmula certificada de Xtresiaincorpora hierbas naturales como téverde, rhodiola o azafrán, en unproducto que ayuda a disminuir elcansancio y la fatiga, contribuye alequilibrio emocional y ayuda a larelajación, todo ello sin efectossecundarios. “Es como un té concentrado pero que no esnecesario preparar”, explica Javier García, director deMarketing de Eficientis, empresa que comercializará elproducto, “y se ofrece en spray oral para adaptarse al estilo
de vida actual de las personas activas:profesionales, padres, gente que viaja,personas bajo presión continua, etc.”.
● PVP aprox.: 12,95 €
NOVEDADES EN TU FARMACIA
Test Nutrigenético Ns
Cinfa presenta Nutrigenético Ns, un test que, a través de unanálisis de ADN, analiza la predisposición genética de cadapersona a padecer o no ciertas enfermedades.Para realizar el estudio, el farmacéutico recoge una muestrade saliva (ADN) para su análisis. Unnutricionista/farmacéutico contacta con el usuario, paraconocer sus datos médicos, antropométricos (peso, altura,IMC, % masa grasa, etc.) y hábitos de vida. Después elcliente recibe el informe con los resultados del estudiogenético (predisposición), la dieta personalizada que debeseguir y el modo de llevarla a cabo, y un plan de ejerciciospara complementarla.
● PVP aprox.: desde 180 €
Biotecnología molecular
Los laboratorios Prima-Derm, a través de la marcaSingulaDerm, lanzan la nueva gama de productosantiaging, Fusionist. Se trata de una nueva línea decosmética basada en innovación biotecnológica deúltima generación y respetuosa con el medioambiente.Fusionist incorpora los principios de la cosmética natural:productos elaborados con aceites vegetales 100% puros,procedentes de extractos de plantas y algas marinas queno han sido testados en animales. Además, no contienen
conservantes sintéticos ni colorantes ofragancias.Se ha constatado científicamente que lasimilitud entre las células vegetales y lasde la piel favorecen la integración enprocesos del metabolismo cutáneo. Lasfórmulas de Fusionist se han sintetizadoutilizando la biotecnología para poderimitar los mecanimos de nuestroorganismo.La línea Fusionist contiene trestratamientos con acciones cosméticas:NaturFiller Complex, OrbitFiller Complexy BTN Complex. Está compuesta porcrema antiedad, contorno de ojos y elprimer sérum in oil.
● PVP aprox.:
51,78 €
48 estarVITAL
Onagra Bio Facial, densidad yluminosidad para pieles maduras
La nueva Línea Onagra Bio Facial de Weleda contieneactivos , como el aceite biológico de Onagra, que nutre,regenera y reactiva la actividad celular de la pielmadura, aumentando su resistencia y elasticidad ydejándola más flexible. Su fresco y delicado aroma floralestá inspirado en las flores de Onagra, que tienen laparticularidad que florecer al atardecer, al contrario queel resto de plantas, demostrando así su individualidad.Cuatro productos (sérum concentrado, crema de día,crema de noche y contorno de ojos y labios)impregnados del frescor del cardamomo, el perfumefloral y delicado de la magnolia, y el aroma suave ybalsámico del sándalo, con notas de madera.Mabel Rodríguez, formadora oficial de Weleda España,aporta las claves que influyen en el aspecto de la pielmadura:1. Ciclo de renovación celular más lento. Nacen menoscélulas y la superficie de la piel se hace más rugosa.Mientras que, paradójicamente, la capa que seencuentra directamente bajo la capa córnea se hacemás fina.2. Alteraciones en la queratina, la proteína que cubrelas células de la capa córnea. La piel pierde capacidadde retener el agua de su interior y se deshidratafácilmente.3. Se producen menos melanocitos y la piel se tornamás pálida. Además, el funcionamiento de los mismosse vuelve errático, o trabajan en exceso y aparecenmanchas oscuras, o se paran y salen manchas blancas.4. Se debilita la capa que conecta la dermis con laepidermis, la unión dermoepidérmica que permite elpaso de nutrientes de una a otra. De joven, esondulada, pero se va aplanando y pierde extensión. Alhacerse más corta, llegan menos nutrientes a laepidermis.5. Disminuye la cantidad y calidad de colágeno,elastina y glucosaminoglicanos. La piel pierdeelasticidad y fuerza.6. Disminuye el número de glándulas sebáceas y laproducción de sebo. La piel se vuelve más seca.
● PVP aprox. consultar
LA INFORMACIÓN MÁS VITALnº 100PRÓXIMO NÚMERO
Atajar la obesidad
Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando por pro-
gramas que tienen como objetivo mantenerse cerca del espec-
tador y de sus preocupaciones. ¿Qué me pasa doctor? no pre-
tende dar diagnósticos, sino aclarar dudas y dar a conocer los
últimos adelantos médicos y difundir consejos sobre vida salu-
dable. Algunos de los contenidos tratados el pasado mes fue-
ron cardiología y psiquiatría infantil, el cáncer de pulmón, der-
matología y atención sanitaria o comerse las uñas.
QUÉ ME PASADOCTOR?
Sábados y domingos de 8:15 a 8:45 horas
EN BUENAS MANOSSábados de
16:00 a 18:00 horas,excepto cuando hay Liga BBVA,que se emite de 4:00 a 6:00.
Y también en Es bebé con
Alternativas a la leche materna
La información más Vital
La mujer protagoniza la saludSegún se desprende del estudio The Power of the Purse: EngagingWomen Decision Makers for Healthy Outcomes (algo así como El po-der de la cartera: involucrando a las mujeres para tomar decisio-nes saludables), realizado por el Center for Talent Innovation, conla colaboración de MetLife, entre otras compañías, las mujeres sonel género mayoritario entre los pacientes y, además, una mayoríaasume la toma de decisiones sobre salud y bienestar en su familia.Por este motivo, las compañías del sector sanitario deben centrar-se en atender sus necesidades.Algunos de los datos que se desprenden de este estudio son queel 79 % de las mujeres no tiene duda de qué significa bienestar es-piritual y emocional y un 77 % cita la necesidad de estar en formay bien descansadas. Otro aspecto importante a subrayar es el des-conocimiento del ámbito de la salud que reconocen tener. Asegu-ran estar sobrein-formadas y no sa-ber en qué debencreer o confiar. Aunque un 53 % delas mujeres creeque puede conse-guir informaciónpor internet, soloun 31 % confía enlos contenidos queencuentran. Asimis-mo un 78 % de lasmujeres confiesa no confiar totalmente en su seguro médico y un83 % no confía al 100 % en las compañías farmacéuticas. Además,solo un 65 % confían en su psicólogo.A pesar de esta desconfianza, para las mujeres resulta de gran im-portancia conocer aspectos sobre cómo cuidar de su salud y la desus seres queridos. En concreto, un 73 % de las mujeres consideramuy importante estar bien informadas para mantener su salud yla de su familia. Sin embargo, en su mayoría reconocen que no loestán y aunque un 53 % piensa que sí, solo un 38 % con hijos me-nores de 18 años pasó el test de salud que se les realizó.Según el estudio, lo que más valoran las mujeres en los médicoses la capacidad de diálogo y la claridad en la comunicación; en losfarmacéuticos que les proporcionen información para poder to-mar decisiones y ahorrar tiempo; en los seguros una cobertura am-plia, un precio razonable e información clara sobre sus servicios.En definitiva, las compañías relacionadas con la salud enfrentangrandes retos en cuanto al sector femenino. No obstante, estosdesafíos se pueden convertir en grandes oportunidades para unsector fuertemente sacudido por la crisis.
