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Microciclo 12 Entrenamiento 2 Viernes (03/01) Entrenador: Jaime Monroy Segundo Entrenador: Rubn Cordero

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MICROCICLO 12 Viernes 03/01 RESISTENCIA ESPECIFICA SECTORIAL Y INTERSECTORIAL ORGANIZACIN DEFENSIVA FASE 2/3 ORGANIZACIN OFENSIVA FASE DE CONSTRUCCIN PROGRESIN FASE DE CREACCIN MANTENIMIENTO

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Ejercicio 1 Pt+6x0 Fase de Construccin 1- Mantenimiento 2 Progresin Mc Protege espacio para recibir; Recibe orientado hacia donde quiere jugar De dentro hacia fuera; De dentro hacia dentro cruzado C/L - Pase hacia al espacio de Medio para cambiar de orientacin (lado contrario) PROTEGER SIEMPRE EL ESPACIO DONDE ENTRA EL BALN (PERFILAR)

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Ejercicio 1 6x0+Pt Fase de Creacin 1- Mantenimiento 2 Progresin Mc Pase al E; Pase al A (cruzado) E Pase al A (2 A) A Pase frontal al Mc

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Ejercicio 1 1x1+Pt 1 Conduccin+ remate Temporizacin Penetracin

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Ejercicio 2 Pt+6x6 (Cs-Ls-Ms vs M-Es-As) Organizacin defensiva Relacin M-Es-As Contencin Anticipacin /Presin Cubertura defensiva Equilibrio Concentracin Relacin Cs-Ls-Ms Contencin Anticipacin /Presin Cubertura defensiva Impedir la progresin hacia el interior (ataque de los Ms en F3) Equilibrio (2 medio cierra el espacio central entre LC o CC Concentracin (Dlateral). Organizacin ofensiva Relacin F1 y F2 Enfocar la zona de presin Relacin C-L-M Conduccin en proteccin Recepcin pierna externa M perfil de salida de baln Mantenimiento en Seguridad Relacin M-E-A E pierna cambiada A en el lado de su pierna M Define Ataque por centro/banda Pase apoyado vs Ruptura Jugar siempre en seguridad Circular baln Der-Izq e Izq-Der. Percibir la salida del baln (As juegan en proteccin o de perfil?)

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Ejercicio 2 1x1 1 Organizacin Defensiva Temporizacin 2 Organizacin Ofensiva Penetracin

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Ejercicio 3 Pt+8x8+Pt Organizacin defensiva Relacin Ls - M-Es-As Contencin Anticipacin /Presin Cubertura defensiva Equilibrio Concentracin Relacin Cs-Ls-Ms- Es Contencin Anticipacin /Presin Cubertura defensiva Impedir la progresin hacia el interior (ataque de los Ms en F3) Equilibrio (2 medio cierra el espacio central entre LC o CC Concentracin (Dlateral). Organizacin ofensiva Relacin F1 y F2 Salir de la zona de presin Relacin Cs-Ls-Ms-Es Conduccin en proteccin Recepcin pierna externa M perfil de salida de baln Mantenimiento en Seguridad Relacin Ls-Ms-Es-As E pierna cambiada A en el lado de su pierna M Define Ataque por centro/banda Pase apoyado vs Ruptura Jugar siempre en seguridad Circular baln Der-Izq e Izq-Der. Percibir la salida del baln (As juegan en proteccin o de perfil?)

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