1

Merry christmas

www.csigroups.com

December 2 0 1 2

2

สวสดในเดอนธนวาคม(สนปแลวสนะ)เวลาชางผานไปไวเหมอนโกหก ปเกาผานไปปใหมผานมาขอใหทกคนมความสขและพบเจอแตสงทดๆเขามาในปใหมทใกลจะมาถงนนะคะ และส าหรบหลายๆคนทมการวางแผนทจะไปเคาทดาวนสงทายปเกาตอนรบปใหมทงสถานทตางๆในกรงเทพมหานครหรอตางจงหวดในชวงวนหยดน ขอใหใชความระมดระวงและตรวจสอบเสนทางในการใชรถใชถนนดวยนะ ดวยความปรารถดจากแผนกบรหารทรพยากรบคคล -เรองแรกขอเรมดวยเรองของการดแลความสะอาดของทกชนโดยเฉพาะชน15 ขอความรวมมอใหทกคนทนงท างานทโตะดงกลาวโปรดรกษาความสะอาดของโตะททานนงดวยนะคะ และหลงเลกงานแลว กรณาน าแกวน าทตนเองใชไปเกบในหองครวใหเรยบรอย เพอพๆแมบานจะไดลางและเกบเขาทใหเราไดอยางสะดวก และตองเคลยรของใชทงทเกยวของกบงานและสวนตวออกจากพนทท างาน เพอความเปนระเบยบเรยบรอย ในกรณทตนเองกลบเปนคนสดทายของชนกรณาลอคประตกอนกลบบานดวย ส าหรบผทไมมกญแจทจะลอคประตแตทราบวาตนเองจะตองกลบดกและอาจจะกลบเปนคนสดทาย ลองสอบถามทางหวหนาดวามกญแจหรอไม ทงนเพอความปลอดภยในสถานทท างาน และสมบตสวนตวของพนกงานดวย -อกเรองนงเปนเรองการท าบญเลยงพระเพลประจ าปของบรษท ซงตรงกบวนเสารท 15 ธนวาคม 2012 น หากพนกงานทานใดวางหรอมไดตดภาระกจแตอยางใด กขอเชญรวมเปนสวนหนงในการท าบญบรษทดวยกน ณ อาคารสลมคอมเพลกซ ชน15 ตงแตเวลา 9.30 น.เปนตนไป สวนพนกงานทานใดทมความประสงคจะถวายสงฆทานและชองใชแดพระภกษสงฆเปนการสวนตวสามารถน ามาถวายรวมกนได หรอตดตอแผนกบรหารทรพยากรบคคลเพอท าการบรรจหบหอ กอนเรมพธการ -มขาวนาสนใจมาบอกกลาวพนกงานทกคนเพอทราบคะ เนองดวยคณะกรรมการฝายนายจางและลกจางกองทนส ารองเลยงชพสนสถาพร กลมบรษทซ.เอส.ไอ.ไดเปดโอกาสใหพนกงานทเปนสมาชกกองทนฯ และผทวางแผนจะเขารวมเปนสมาชกใหมของกองทนฯ สามารถเลอกนโยบายการลงทนนอกเหนอจากนโยบายการลงทนในปจจบนไดดวยตนเอง ทางคณะกรรมการฯ จงขอแจงนโยบายการลงทนส าหรบสมาชก ดงน Sub Fund 1: นโยบายการลงทนประเภทกองทนตราสารหน (ไมรวมตราสารหนบรษทเอกชน) : GFF ลงทนในเงนฝาก ตราสารแหงหนทออกโดยภาครฐ/รฐวสาหกจและสถาบนการเงน (ระดบความเสยงต า) Sub Fund 3: นโยบายการลงทนประเภทกองทนหนวยลงทนผสม (หนวยลงทนตราสารทน 10%) : FOFMIX ลงทนในหนวยลงทนกองทนเปดบวแกว (BKA) ไมเกนรอยละ 10 ของมลคาทรพยสนสทธของกองทน และทเหลอลงทนในหนวยลงทนกองทนเปดบวหลวงตราสารหน (BFIXED) (ระดบความเสยงปานกลาง) Sub Fund 5: นโยบายการลงทนประเภทกองทนหนวยลงทน-ตราสารทน : FOFEQ (บวแกว) ลงทนในหนวยลงทนกองทนเปดบวแกว (BKA) โดยเฉลยรอบระยะเวลาบญชตงแตรอยละ 80 ของมลคาทรพยสนของกองทน โดยกองทนรวมดงกลาว เปนกองทนรวมตราสารทน (Equity Fund: EQF) ทลงทนในตราสารทนโดยเฉลยในรอบปบญชไมนอยกวารอยละ 65 ของมลคาทรพยสนสทธของกองทนรวม (ระดบความเสยงสง)

Human Resource

C.S.I. N E W SC.S.I. N E W SC.S.I. N E W S C.S.I. Society

@ CSIPR

3

โดยมเงอนไข ดงตอไปน -สมาชกกองทนสามารถเปลยนนโยบายการลงทนไดปละ 1 ครง โดยการเปลยนแปลงครงตอไป ใหสมาชกแจงความจ านงทคณะกรรมการกองทน -การเปลยนทางเลอกของสมาชกจะเปนการเปลยนสดสวนเงนลงทนเดมและเงนทจะน าสงใหม -สมาชก 1 คนสามารถเลอกได 1 นโยบายการลงทน -ในกรณทสมาชกปจจบนไมแสดงความจ านงเลอกทางเลอกการลงทน ใหบรษทจดการลงทนตามนโยบายการลงทนเดมหรอนโยบายทมความเสยงต าทสดของสมาชก โดยพนกงานสามารถยนความประสงคเลอกนโยบายใหมกบ HR ไดถงวนศกรท 21 ธนวาคม 2555 และจะมผลเปลยนแปลงตงแต วนท 1 มนาคม 2556 เปนตนไป ตวอยางแบบฟอรม : การแจงความจ านงการเลอกนโยบายการลงทน ขาพเจา นาย นาง นางสาว ชอ………………….………..ชอสกล…………………………….. Name ………………………. Last Name………..……….………... บรษท ................................. จ ากด เลขประจ าตวพนกงาน…………………ต าแหนง……………………ฝาย………………กลม……………. มความประสงคจะเลอกนโยบายการลงทน ในกองทนส ารองเลยงชพ ดงน (โปรดท าเครองหมาย X หนาขอท ตองการเพยง 1 ทางเลอก) Subfund 1: นโยบายการลงทนประเภทกองทนตราสารหน (ไมรวมตราสารหนบรษทเอกชน) : GFF นโยบายการลงทนประเภทกองทนหนวยลงทนผสม (หนวยลงทนตราสารทน 10%) : FOFMIX นโยบายการลงทนประเภทกองทนตราสารทน (หนวยลงทนตราสารทน 100%) : FOFEQ หากมขอสงสยเกยวกบเรองกองทนส ารองเลยงชพฯ สามารถสอบถามเพมเตมไดทพบมตอ 151 พนยตอ 103 พฮงตอ 122

สามารถตดตามขาวสารจากทางบรษทไดใน What’s up ฉบบเดอนหนานะคะ ^^

JOB VACANCIES System Sales Qualifications: - Male/Female, Thai Nationality, Age not over 35 years old. - At least 3 years experience in the field of system sales. - Bachelor’s degree in major of computer sciences, IT or related fields. - Good oral and written English communication skills. - Good personality & Good interpersonal skill.

All applications will be accepted by word document format or PDF file only.

Interested person please send resume, photo and transcript to

C.S.I. (Thailand) Co., Ltd. Human Resource Development

191 Silom Complex Tower 28thA Fl., Silom Rd., Silom, Bangrak, Bangkok 10500

or Contact Khun Chawalnat: Tel. 02-231-3851-8 ext.152

or hr@csithai.com

4

ภครช แดน

7 ธ.ค.

กตศกด เบม

28 ธ.ค.

ทศพล นว

31 ธ.ค.

Shingo Tsuchiya

31 ธ.ค.

Happy Birthday

พยงค

4 ธ.ค.

สมศกด

2 ธ.ค.

นชนนท เจนน

9 ธ.ค.

กตพงษ หนอย

11 ธ.ค.

อธพนธ แดง

16 ธ.ค.

ฤทธชย นาท

21 ธ.ค. ณฐธรา ตาล

21 ธ.ค.

อดม เลก

23 ธ.ค.

อนศาสน น

24 ธ.ค. พเชษฐ พเชษฐ

25 ธ.ค.

Junji Nakayama

13 ธ.ค.

อรรพร ปก

25 ธ.ค.

จรยะ เอ

27 ธ.ค.

กฤตวฒน แจค

27 ธ.ค.

จกรกฤษณ กฤษณ

11 ธ.ค.

อานนท นน

20 ธ.ค.

เรองชย ออด

2 ธ.ค.

นฤธ นะ

11 ธ.ค.

นธโรจน ฉอย

1 ธ.ค.

กฤตยา หนง

24 ธ.ค.

5

MOVIE RECOMMENDMOVIE RECOMMENDMOVIE RECOMMEND Super Salary Man : ยอดมนษยเงนเดอน 2012

เปนเรองราวของชวงไตรมาสสดทายของปททกคนเตรยมตวพกผอน แตจๆผบรหารกลบประกาศวาบรษทแมทเกาหลตองการใหผลตสนคาตวใหมใหทนสนป และเรมการผลตตนปหนา ป น(เจษฎาภรณ ผลด)ผอ านวยการหนมหลอ หวาย(ณฐชลยย สขะมงคล)ผชวยสาวคนใหมของป น นช(จรภา วงศโฆษวรรณ)เลขาสาวทใฝฝนอยากมรถคนแรก นน(ศกนตลา เทยนไพโรจน)ฝายการเงนทมหนทวมหว จอ(เศรษฐพงษ เพยงพอ)นกศกษาฝกงาน และชย(ธรธร สรพนธราภรณ)หนมใหญผพทกษผลประโยชนของบรษท จงตองมารวมหวจมทายรวมแรงรวมใจกนในสดยอดโครงการทมเงนเพมพเศษเปนเดมพน เรองราวหลากหลายรสชาตของเหลามนษยเงนเดอน โดยมโบนส" เปนเดมพน!!! เขาฉาย 5/12/12

Tai Chi Hero ไทเกก หมดเลก เหลกตน 2

เรองราวเกยวกบชายหนมทตองการจะเปนยอดฝมอไทเกก โดยการเดนทางมาฝกวชาทหมบานเลกๆแหงหนง แตหารไมวาหมบานนถกปกครองดวยเหลาทหารสดโหดทกดขชาวบานมานานนบป โดยเหลาชาวบานรวาชายหนมผนคอความหวงเดยวของพวกเขา พวกเขาจงชวยใหชายหนมนนส าเรจวชาไทเกก เพอน าเอาไปปราบเหลาทหารชว จดเดนของหนกนอกจากจะไดดาราหนมหลอสาวสวยรนใหมของจนและฮองกงมารวมงาน ยงไดน าเรองราวกงฟบวกเขากบงานก ากบศลปยคสตรมพงคเขาดวยกนไดอยางเทอกดวย เขาฉาย 5/12/12

สามวน สองคน รก.เลก.เลย ความรกเกดโดยไมตองการเหตผล แตกลบจบลงดวยเหตผลมากมาย ภาพยนตร สามวนสองคน เปนเพยงหนงในลานเหตผลทผหญงคนหนงก าลงจะใชบอกเลกคนรก ททงไมไดเรอง และมองหาอนาคตไมเจอ รวมเดนทางทองเทยวสปลายทางของความรก กบภาพยนตรรกธรรมดา ๆ ทจะท าใหไดรวา บางครงปลายทางอาจไมสวยงามเทากบระหวางทางทคนสองคนไดเดนผานมาดวยกน

เขาฉาย 5/12/12

Jack Reacher ยอดคนสบระห า

เกดเหตการณปลดชพ 5 ชวต ดวยกระสน 6 นด หลกฐานทงหมดไดพงเปาไปทผตองสงสยรายหนงซงถกน าตวมาสอบสวน ในระหวางการสอบปากค า ผตองสงสยนนไดเขยนขอความเพยง "หา แจค รชเชอร!" นคอจดเรมตนของการตามลาหาความจรงทแบบเหนอกฏเกณฑ การทาชนของ แจค รชเชอร กบ ศตรทคาดไมถง ดวยการใชทกษะการตอสแบบตาตอตาทไรความปราน และลกลบแบบไรรองรอย

เขาฉาย 27/12/12

6

วนพอแหงชาต 2555

5 ธนวาคมของทกป ซงเปนวนเฉลมพระชนมพรรษาของพระบาทสมเดจพระเจาอยหวภมพลอ

ดลยเดชและยงเปนวนพอแหงชาต เพอเทดพระเกยรตพระบาทสมเดจพระเจาอยหว ในฐานะพอแหงชาต อกทงทรง

เปนพอตวอยางของปวงชนชาวไทย ทเปยมลนดวยพระเมตตากรณา ทรงบ าเพญคณานประโยชนแกประเทศชาต

และประชาชน ทรงพระมหากรณาทะนบ ารงขจดทกขผดงสขพสกนกรถวนหนา พระองคทรงเปน พอแหงชาตท

อาณาประชาราษฎรเทดทนดวยความจงรกภกด ส านกในพระมหากรณาธคณ และยดมนในการเจรญรอยตามเบอง

พระยคลบาทในการทะนบ ารงชาตบานเมองให วฒนาถาวรสบไป

ความเปนมา

วนเฉลมพระชนมพรรษาพระบาทสมเดจพระเจาอยหวหรอวนพอแหงชาต มความเปนมาของวน

ส าคญ คอพระบาทสมเดจพระเจาอยหวภมพลอดลยเดช ทรงพระราชสมภพเมอ วนท 5 ธนวาคม พ.ศ. 2470 ณ

โรงพยาบาล เมาท ออเบรน นครบอสตน สหรฐอเมรกา โดยนายแพทยวททมอรเปนผถวายการประสต

พระบาทสมเดจพระเจาอยหวเสดจฯขนเถลงถวลยราชสมบตเปนรชกาลท 9 แหงบรมจกรวงศ กรงรตนโกสนทร

ทรงประกอบพระราชกรณยกจและเจรญพระราชจรยาวตรเปน

เอนกประการจ าเนยรกาลผานมาถงปจจบนทสดจะพรรณนาใหครบถวนไดทามกลางมหาสมาคมวนพระราชพธพระบรมราชาภเษก

ทรงมกระแสพระราชด ารสท พสกนกรทกคนยงจดจ าได “เราจะครองแผนดนโดยธรรม” อนค าวาโดย “ธรรม” นน ทรง

หมายถง ธรรมอนล าเลศทเรยกวา “ทศพธราชธรรม” หรอทเรยกกนโดยสามญวา “ราชธรรม 10 ประการ”

ราชธรรม 10 ประการน พระบาทสมเดจพระเจาอยหว ทรงยดมนทรงปฏบตโดยเครงครด และสงผลถงพสก

นกรทวพระราชอาณาจกรนบเปนพระมหากรณาธคณเหนอเกลาฯ หวงใยตงแตพระเยาวจนถงปจจบน รวมทงพระเจาหลานเธอทก

พระองคตางซาบซงและปลาบปลมในพระมหากรณาธคณอยางมรลม พระองคทรงเปน “พอ” ตวอยางของปวงชนชาวไทยทเปยม

ลนดวยพระเมตตากรณา ทรงหวงใยอยางหาทเปรยบมได

ดอกไมประจ าวนพอ

วนท 5 ธนวาคม ของทกปเปนวนพอแหงชาต ก าหนดขนครงแรก ในป 2523 และ ก าหนดให ดอกพทธรกษาสเหลอง เปนดอกไม

สญลกษณประจ าวนพอแหงชาต “พทธรกษา” ซงหมายถง พระพทธเจาทรงปกปองคมครอง ใหมแตความสงบสขรมเยน ซงมเรยกกนมากวา 200 ป และ

สเหลองอนเปนสประจ าวน พระราชสมภพขององคพระบาทสมเดจพระเจาอยหวฯ ของปวงชนชาวไทย การมอบดอกพทธรกษาใหกบพอ จงเสมอนกบการบอก

ถง ความรกและเคารพบชาพอ ผสรางความสงบสขรมเยนใหแกครอบครว

คนไทยโบราณเชอวา บานใดปลกตนพทธรกษาไวประจ าบานจะชวยปกปองคมครอง ไมใหมเหตรายหรออนตรายเกดแกบานและผอาศย

ซงมวตถประสงคของวนพอแหงชาต 4 ประการ คอ

1. เพอเทดทนพระเกยรตคณของ พระบาทสมเดจพระเจาอยหว

2. เพอเทดทนพระคณของพอ และยกยองบทบาทของพอทมตอครอบครวและสงคม

3. เพอใหลกไดแสดงความกตญญกตเวทตอพอ

4. เพอใหผเปนพอ ส านกในหนาทและความรบผดชอบของตน

กจกรรมทควรปฎบตในวนพอแหงชาตน

1. ในวนพอแหงชาตเราควรประดบธงชาตไทยทอาคารบานเรอน

2. จดพธศาสนสงฆ ท าบญใสบาตร อทศเปนพระราชกศล นอมเกลาฯ ถวายพระพรชยมงคล

3. จดกจกรรมเกยวกบการบ าเพญสาธารณประโยชนเพอถวายเปนพระราชกศล

ใกลจะถงวนพอแลว อยาลมกลบบานไป

บอกรกพอกนเยอะๆนะคะ

ทมา http://www.enn.co.th

ดอกพทธรกษา สญญาลกษณวนพอ

7

วนรฐธรรมนญ วนรฐธรรมนญ เปนวนส าคญทางประวตศาสตรอกวนหนงของประเทศไทย ซงตรงกบวนท 10 ธนวาคม

ของทกป

รฐธรรมนญ หมายถง กฎหมายวาดวยระเบยบการปกครองประเทศ วนรฐธรรมนญ วนท ๑๐ ธนวาคม

พ.ศ. ๒๔๗๕ เปนวนทพระบาทสมเดจพระปกเกลาเจาอยหว ไดพระราชทานรฐธรรมนญราชอาณาจกรสยาม ฉบบถาวรเพอ

เปนหลกในการปกครองของประ เทศใหแกประชาชนชาวไทย

การเปลยนแปลงการปกครองเมอวนท ๒๔ มถนายน พ.ศ. ๒๔๗๕ นบวามความส าคญเปนอยางยงในประวตศาสตรการ

ปกครองของชาตไทย เนองจากเปนการเปลยนแปลงการปกครองจากระบอบประชาธปไตย โดยมพระมหากษตรยเปนประมข

อยภายใตรฐธรรมนญอนเปนกฎหมายสง สดของประเทศ

๑. พระบาทสมเดจพระปกเกลาเจาอยหว รชกาลท ๗ แหงราชวงศจกรทรงมพระราชประสงคทจะ

พระราชทานรฐธรรมนญ เพอเปนหลกในการปกครองของประเทศใหแกประชาชนชาวไทย

๒. หลงสงครามโลกครงท ๑ เศรษฐกจตกต าทวโลก ผลอนนไดกระทบมาถงไทยดวย พระองคได

แกไขเศรษฐกจโดยปลดขาราชการออก ยงความไมพอใจในหมขาราชการ

๓. อทธพลจากตะวนตกเกยวกบอดมการทางการเมอง ท าใหกลมคนหนมตองการเปลยนแปลงอยางฉบพลน

๔. รฐบาลไดออกกฏหมายเกบภาษ อาท ภาษโรงเรอน ภาษทดน จากราษฎร

จากสาเหตดงกลาวขางตน ท าใหเกดความไมพอใจในหมขาราชการทหาร และราษฎรทวไปจงท าใหมการเปลยนแปลงการปกครองโดยการ ปฏวต มคณะผรกษาการพระนครฝาายทหาร

ซงประกอบดวยพนเอกพระยาพหลพยหเสนา พนเอกพระยาทรงสรเดช และพนเอกพระฤทธอาคเนย เปนผบรหารประเทศ

วนท ๒๗ มถนายน พ.ศ. ๒๔๗๕ ไดมการประกาศใชรฐธรรมนญชวคราวเรยกวา พระราชบญญตธรรมนญการปกครองแผนดนสยามชว คราว สาระส าคญของธรรมนญการปกครอง

ฉบบนไดแก การทก าหนดวาอ านาจสงสดในการปกครองประเทศหรออ านาจอธปไตยเปนของ ราษฎรทงหลาย การใชอ านาจสงสดกใหมบคคลคณะบคคลเปนผใชอ านาจแทนราษฎร

ลกษณะการปกครองแมจะเปลยนระบอบการปกครองมาเปนประชาธปไตยแตกถอวาพระมหากษตรยเปนประมขของประเทศ เปนสถาบน ทถาวรและมการสบราชสมบต

ตอไปในพระราชวงศ การปฎบตราชการตางๆจะตองมกรรมการราษฎรผหนงเปนผลงนามรบสนองพระบรม ราชโองการ โดยไดรบความยนยอมจากคณะกรรมการราษฎร จงจะใชได

สถาบนทเกดใหมคอ สภาผแทนราษฎรซงมอ านาจทางนตบญญต ออกกฎหมายตางๆ ซงเมอพระมหากษตรยลงพระปรมา ภไธยประกาศใชแลว จงจะมผลบงคบได เหตนในระยะแรก

ของการเปลยนแปลง การปกครอง สภาผแทนจงเปนสถาบนทมอ านาจสงสดในทางการเมอง สวนการใชอ านาจตลาการยงคงให ศาลยตธรรมทมอยแลว พจารณาพพากษาคดใหเปนไป

ตามกฎหมายไดตามเดม

กจกรรม

มพระราชพธบ าเพญพระราชกศลฉลอง ณ พระทนงอนนตสมาคม ทกปสบมา งานนเปนงานพระราชพธและรฐพธรวมกน และ

มพธการ วางพวงมาลาถวายสกการะ ณ พระบรมราชานสาวรยพระบาทสมเดจพระปกเกลาเจาอยหว รชกาลท 7 และจะมการ

ประดบธงชาตบรเวณ อาคารบานเรอน

รฐธรรมนญเปนกฎหมายสงสดของประเทศ เปนเครองก าหนดระเบยบแบบแผนของสงคม เพอเปนการระลก

ถงรฐธรรมนญฉบบแรกอน เปนฉบบถาวร และพระบาทสมเดจพระปกเกลาเจาอยหวไดพระราชทานใหกบปวงชนชาวไทย ทาง

ราชการจงก าหนด วนท ๑๐ ธนวาคมของทกป เปนวนรฐธรรมนญทมา

http://haab.catholic.or.th

8

Merry christmas

ถงชวงปลายปทไร ชาวไทยเรากมเรองฉลองอกแลว ไมวาจะเปนวนปใหมหรอวนครสตมาสทก าลงจะเขามาถง แมวาวน

ครสตมาสนดเหมอนจะไมคอยเกยวของกบคนไทยทนบถอศาสนาพทธสกเทาไร แตพไทยซะอยาง ฉลองไดทกเทศกาลอยแลว แตกอนทจะไป

ฉลองกน ลองมารจกกบวนครสตมาสกอนดไหม

ต านานวนครสตมาส

ค าวา "ครสตมาส" เปนค าทบศพทภาษาองกฤษวา Christmas มาจากค าภาษาองกฤษโบราณวา Christes Maesse

ทแปลวา "บชามสซาของพระครสตเจา" ซงพบครงแรกในเอกสารโบราณทเปนภาษาองกฤษในป ค.ศ. 1038 และในปจจบนค านกไดเปลยนมา

เปนค าวา Christmas

เทศกาล Christmas หรอ X’Mas ตรงกบวนท 25 ธนวาคมของทกป ซงวนท 25 ธนวาคมนนเปนวนประสตของพระ

เยซ ศาสดาแหงศาสนาครสต โดยพระองคประสตทเมองเบธเลเฮมและเตบโตทเมองนาซาเรท ซงปจจบนคอประเทศอสราเอล ตามหลกฐานในพระ

คมภรไดบนทกไววา พระเยซเจาประสตในสมยทจกรพรรดซซาร ออกสตส แหงจกรวรรดโรมน ซงทรงสงใหจดทะเบยนส ามะโนครวทวทง

แผนดน โดยฝาายครนอส เจาเมองซเรยกรบนโยบายไปปฏบตใหมการจดทะเบยนส ามะโนครวทวทงอาณาเขต แตในพระคมภร ไมไดระบวา

พระเยซประสตวนหรอเดอนอะไร

ดานนกประวตศาสตรกมความเหนทตางออกไปโดยไดวเคราะหวา เดมทวนท 25 ธนวาคม เปนวนทจกรพรรดเอาเรเลยนแหงโรมน ก าหนดใหเปนวนฉลองวนเกดของ

สรยะเทพ ตงแตป ค.ศ.274 ชาวโรมนซงสวนใหญนบถอเทพเจาฉลองวนนเสมอนวา เปนวนฉลองของพระจกรพรรดไปในตวดวย เพราะจกรพรรดกเปรยบเสมอนดวงอาทตย ทใหความ

สวางแกชวตมนษย แตชาวครสตทอยในจกรวรรดโรมน รวมถงชาวโรมนทเปลยนไปนบถอครสตอดอดใจทจะฉลองวนเกดของสรยเทพ จงหนมาฉลองการบงเกดของพระเยซซง

เปรยบเสมอนความสวางของโลก และเหมอนดวงจนทรเปนความสวางในตอนกลางคนแทน หลงจากทชาวครสตถกควบคมเสรภาพทางศาสนาตงแต ป ค.ศ. 64-313 จนถงวนท 25

ธนวาคม ป ค.ศ.330 ชาวครสตจงเรมฉลองครสตมาสอยางเปนทางการและเปดเผย

เทศกาลครสตมาสจงเปนวนแหงการเฉลมฉลองวนประสตของพระเยซ และเปนการฉลองความรกทพระเจามตอมนษยโลก โดยสงบตรชาย คอ "พระเยซ" ลงมาเกดเปน

มนษยเพอชวยไถบาป และชวยใหมนษยรอดพนจากการท าชวนนเอง ดงนนในวนนถอเปนวนทมความหมายส าคญชาวครสตทวโลก และมการสงบตรอวยพร ใหของขวญ แกกนและกน

รวมทงประดบประดาตกแตงบานเรอนดวยแสงไฟ และตนครสตมาสอยางสวยงาม

องคประกอบในงานครตสมาส

ซานตาครอส

เปนสงแรกๆ ทคนจะนกถงในฐานะสญลกษณของวนครสตมาส ซงวากนวาซานตาคลอสคนแรก คอ นกบญ (เซนต) นโคลส

ผเปนสงฆราชแหงเมองไมรา มชวตอยในศตวรรษท 4 และเหตทไดรบการยกยองวาเปนซานตาครอสคนแรก มาจากวนหนงททานปนขนไปบน

หลงคาบานของเดกหญงยากจนคนหนง แลวทงถงเงนลงไปทางปลองไฟ บงเอญถงเงนหลนไปทางถงเทาทเดกหญงแขวนตากไวขางเตาผงพอด

ถงเทา

จากทนกบญนโคลสไดปนขนไปบนปลองไฟของบานเดกหญงยากจน เพอทจะมอบเหรยญเงนใหเปนของขวญ แตเหรยญนนกลบตกไปอยในถงเทาทเดกหญงแขวน

ตากไวหนาเตาผง พอรงเชาเดกหญงตนมาเจอเหรยญเงนในถงเทาจงดใจมาก และกลายเปนจดเรมตนของการทผคนมากมายตางพากนแขวนถงเทาครสตมาสไว เพอหวงจะไดรบ

ของขวญเชนเดยวกนบาง

ตนครสตมาส

นอกจากนอกอยางทขาดไมไดกคอ ตนครสตมาส ซงตนครสตมาสกคอตนสนทน ามาประดบประดาดวยลกแอปเปลและขนมปงเพอระลกถงศลมหาสนท และกได

มววฒนาการทเปลยนแปลงไปเรอยจนมาถงการประดบดวยดวงไฟหลากสสน ขนม และของขวญ อยางในทกวนนดอกไมครสตมาส หรอ Poinsettia ต านานของดอก Poinsettia

ทกลายมาเปนสญลกษณหนงของวนครสตมาส มาจากเรองราวของเดกหญงจนๆ คนหนง ทตองการหาของขวญไปมอบใหพระแมมารในวนครสตมาสอฟ แตเนองจากเธอไมมสงของใดๆ

ตดตว จงเดนทางไปตวเปลา และระหวางทางเธอไดพบกบนางฟาทบอกใหเธอเกบเมลดพชไว ตอมาเมลดพชนนกลบเจรญเตบโตเปลยนเปนดอกไมสเลอดหมสดใส ซงกคอดอก Poin-

settia ตงแตนนดอก Poinsettia กไดรบความนยมใชประดบประดาบานในงานครสตมาส ฯลฯ

ทงหมดนนกคอเทศการทน ามาซงความสข ความสนกสนานในวนครสตมาสคะ ^^ ทมา http://hilight.kapook.com/view/18771

9

เปด 9 มมมอง ในการท างานใหมความสข การท างานหลายๆ ทานอาจจะก าลงรสกเบอหนาย และจ าเจกบการท างานเหลอเกน และคงคดในใจวา ท าไมมน

เบอ มนทอแท มนหดหขนาดน แถมปญหาในการท างานกรมเราทก ๆ วน จะหาคนมาเขาใจและใหก าลงใจเรากหาไมไดเลย อยาเพง

ทอแทใจไปครบ วนนผมขอน ามมมองความคดด ๆ มาใหทานผอาน เพอจะท าใหคณมความสขกบการท างาน หายจากการซมเศรา เรามา

ดกน

มมมองท 1 ใหทานผอานคดวา ทกคนกมปญหาทคลายกน

จากการศกษาในประเทศเยอรมน พบวา 90% ของคนท างานไมพงพอใจกบงานทท าอย แตกไมไดหมายถงวาเกอบทกคนท างานไมตรง

กบความสามารถของตวเอง คอคนสวนใหญมกมปญหาคลาย ๆ กนในการตอส และไมไดจ ากดวาตองเปนงานอะไร เพราะทกคนม

พนฐานของปญหาทคลาย ๆ กน จงไมไดมคณคนเดยวทมปญหา

มมมองท 2 อยาคาดหวงกบสง ๆ เดยว

หลายครงเรามกจะเลอกงานทดโดดเดน เชน เงนเดอนสง หรอต าแหนงหนาทการงานด หรอเปนงานสนก ซงความคาดหวงเหลานอาจ

ไมไดเปนจรงอยางทหวงกได จงควรคดเสยใหมวา ความสขทไดจากงานกคอการไดพบเจอแตคนนสยด ๆ แวดลอมตวเรา มเจานายทม

เมตตาและสถานทท างานด เมอเราไมคาดหวงสงเกนจรงเรากจะไมรสกผดหวง

มมมองท 3 ใหเขาใจความหมายของค าวา "เงน"

บางคนคดวาเงนส าคญเหนออนใด แตจากการศกษาพบวา เราหาเงนเทาไรกไมรจกค าวาพอ เนองจากเรามกเปรยบเทยบกบคนอนเสมอ

และเรากมกพบคนทมรายไดมากกวาเรา แตถาใครท างานโดยคดวามรายไดเพยงพอแลว ชวตกจะมความสข

มมมองท 4 รจกการแบงปน

การท างานอยางมน าใจยอมรบซงกนและกนและท างานรวมกน สงเหลานเราสามารถท าได และเมอท างานส าเรจดวยดแลวเจานายไมชน

ชม กอยานอยใจหรอเสยใจ เพราะเปนไปไดวามพนกงานมากมายจนเจานายไมมเวลามากลาวชมทกคน

มมมองท 5 อยามองหาความยตธรรม

เมอเราตองท างานกบผคน กตองมความไมยตธรรมเกดข นบาง อยาลมวามนษยไมไดมความยตธรรมทเกดข นเองอยางอตโนมต แตเกด

จากความเขาอกเขาใจกนมากกวา การหางานทมความยตธรรมจะท าใหเสยเวลาเปลา เพราะมนไมม เราจงควรปลอบใจตวเองบางวา

บางครงเรากไดประโยชนจากความไมยตธรรมเหมอนกน

มมมองท 6 สองคนดกวาคนเดยว

การท างานกบคนหมมากกตองมการกระทบกระทงกนบาง มเสยงและสงอน ๆ ทรบกวนการท างาน แตเรากตองท าใจเมอตองท างานกบ

ผคน เพราะคงไมมใครอยากท างานคนเดยว ทใดกตามทมมนษยกมกมเรองเครยด ๆ มาเปนผงชรสใหแกชวต แลวเรากน าสงเหลานมา

เปนรางวลใหแกตวเองในแงทวา เราไมไดโดดเดยวเพยงล าพง

มมมองท 7 เขาใจพ นฐานของชวต

บางคนมกมปญหาเดม ๆ ในการท างานจนฝงรากลกในชวตของเรา และในชวตท างานกมเรองเกดข นซ า ๆ เสมอ จนกระทงเราเรยนร

ปญหาตาง ๆ และตอบโจทยปญหาเหลานนได แตกตองอาศยเวลาและความกลาทจะสงสมประสบการณตางๆ จนเราเปนผใหญมากข น

มมมองท 8 ความรสกในดานบวก

เราไมควรมความรสกในดานลบกบใคร ความโกรธท าใหอารมณเปนพษและเสยสขภาพ เราจงควรเปลยนความคดเสยใหม เชน เมอรสก

โกรธเพอนรวมงานทมาท างานสาย กใหคดวามนเปนเรองธรรมดา ลองฝกความคดในดานบวกบอย ๆ กจะท าใหเราเรยนรการจดการกบ

ความรสกของตวเอง โดยไมปลอยใหสงแวดลอมมาท าใหเราอารมณเส

มมมองท 9 ตดตอกบคนอยางถกวธ

การแสดงความกาวราวมกสงผลลบตอตวเรา โดยเฉพาะการน ามาใชกบเพอนรวมงานและเจานาย เพราะหากเราเอาตวเราเปนศนยกลาง

กจะท าใหเรากาวราวคนอน เพราะคดวาตวเองถกตองเสมอ แตการออนนอม พดจาประนประนอมจะท าใหไดรบความรวมมอในการ

ท างานหรอการตดตอกบผคนเปนอยางด

http://men.sanook.com

10

เกบมาฝาก

http://guru.sanook.com/pedia/topic.com

ทาไมนาลายมกไหลในเวลาหลบ นาลายคงคางอยในปากเราทงวน นาลายขบถายจากตอมนาลายขางหขางคาง และคอหอยตลอดเวลา เนองดวยตอมนาลายไดขบถายออกมาไมขาดสาย ทาใหปากและคอของเราชมชน จงทาใหเราไมรสกปากแหงคอแหง เมอเปนเชนน ทาไมไมปรากฏวานาลายไหลในเวลากลางวนเลา? อนทจรงนาลายนนขบออกมาไมขาดสาย และยงถาถกกระตนดวยกลนตางๆไมวาจะเปนกลนหอม กลนเหมน กลนเปรยว นาลายทขบออกมาจะมากขนและเรวขน นาลายกจะอยแตในปาก โดยไมไหลออกนอกปาก เพราะวาเราสามารถควบคมไวไดโดยจตสานกของเราเองแตในเวลากลางคนจะไมเปนเชนน พอนอนหลบ กลามเนอตลอดทงตวจะผอนคลาย สมองจะพกผอนโดยลมทกสงทกอยาง การเคลอนไหวเพอควบคมการกลนนาลายลงทองโดยจตสานกจะหยดชะงก ฉะนนจงเปนไปไดทนาลายจะไหลออกนอกปากไดโดยอสระเสร แตไมไดหมายความวาทกคนจะนอนนาลายไหลไปเสยหมด จะเปนมากกบเดกๆ ทเลนในเวลากลางวนมากเกนไป หรอผใหญทางานดวยความเหนดเหนอย ในเวลากลางคนนอนหลบสนท ไมกระดกกระเดย อาจทาใหรมฝปากปดไมมดมชองวางหรอบางทคดจมกแลวหายใจดวยปาก ถาเปนเชนน พอตนนอนกจะพบวามนาลายฟมอยบนหมอนของตวเองนะจะ

นามนมะกอก แกนอนกรน

มะกอกจดเปนผลไมทมเมดในแขงหนงลกจะมหนงเมลด เปนพชททนไดทกสภาวะอากาศดอกมะกอกจะออกชอในชวงปลายฤดหนาว มดอก

เลกๆ สขาว ผลจะโตเตมทประมาณ 7-8 เดอนหลงออกดอก ลาตนจะสงตงแต 3 เมตร จนถง 18 เมตร ใบเรยวยาวสเขยวเขมมหลากหลายพนธ ตวผลมรสขมและฝาด เมอแกจดสจะเปลยนจากเขยวจนเปนสคลาจนเกอบดา มะกอกเปนผลไมทมนามนมากทสดในผลมะกอกทแกจด 100

กรม ใหนามนถง 20-30 กรม การสกดเอานามนตองเลอกผลทแกจดจงจะไดนามนมะกอกทมประสทธภาพ นามนมะกอกถงแมจะมแคลอรสง แตมขอดของนามนมะกอก คอมกรดไขมนชนดทเปนประโยชนกบรางกายสง ทาใหไมเกดไขมนสะสมในรางกาย และนามนมะกอกยงชวยใหคนทมอาการนอนกรนลดเสยงกรนใหเบาลงได ดวยการกนนามนมะกอกสาหรบทาอาหาร ซงควรเลอกแบบ EXTRA

VIRGIN OLIVE OIL เพราะเปนแบบบรสทธมสเขยวเขมใส และนยมนามาใชในการทาสลดกนสก 4-5 หยดกอนนอน ทาอยางตอเนองและทาควบคไปกบวธดแลสขภาพอนๆ รวมดวยโดยเฉพาะอยางยงการควบคมนาหนกใหอยในระดบมาตรฐานจะชวยแกปญหานอนกรนใหหมดไปได

ยนยน ชาเขยว ชวยเพมความจาในสมองได หากในตอนเชาของแตละวนทเรงรบของคณ เครองดมอยาง กาแฟ อาจเปนสวนหนงของอาหารเชาของคณใชไหมละครบ ลองเปลยนเปนชาเขยวอนๆ ซกแกว ดกวาไหมครบ เพราะชาเขยวนอกจากจะดตอสขภาพแลว ยงชวยเพมความจาในสมองไดอกดวย มการศกษาเรองราวนอยางเปนจรงเปนจงคะ โดยผทาการศกษาแบงผทดลองทเปนสองกลม คอกลมทไดรบสารสกดจากชาเขยว และกลมทไมไดรบสารสกดจากชาเขยว แลวตรวจสอบการทางานของสมองดวยเครอง MRI และทาแบบสอบปญหาเชาว ผลการทดลองปรากฏวา กลมผทไดรบสารสกดจากชาเขยวนนมการทางานของสมองในสวนของความจาดขน สามารถแกไขปญหาตางๆไดดขน และมสมาธมากขนอกดวย และไมเพยงแตเพมความจาใหกบสมองเทานน ยงทขอดอนๆ ของการดมชาเขยวมาฝากกนอกดวย อยางททราบคะชาเขยวม anti oxidance สง ชวยปองกนโรคมะเรงและยงมสวนชวยเพมภมคมกนและสามารถปองกนโรคหวดได มผลวจยรบรองจากประเทศญปนแลว

เหนแบบนแลว เปลยนใจหนมาดมชาเขยวอนๆ ทกเชากนดกวาครบ

11

กนชอกโกแลตมากทาใหฉลาดขนจรงหรอไม?

นกวจยจากสหรฐฯ เปดเผยผลวจยเกยวกบความสมพนธระหวางการรบประทานชอกโกแลตกบการพฒนาระดบสตปญญาของมนษย พรอมระบวา สวตเซอรแลนดเปนประเทศทมผบรโภคชอกโกแลตมากทสด และมจานวนของผทเคยไดรบรางวลโนเบลมากทสดเชนกน นกวจยจากมหาวทยาลยโคลมเบยในสหรฐฯ เปดเผยผลวจยเกยวกบความสมพนธระหวางการรบประทานชอกโกแลตกบการรบรของสมอง และการฟนฟสภาพจตใจใหดขน ซงกอนหนาน เคยมผลการทดลองเปดเผยออกมาวา หนทกนชอกโกแลต มระบบการรบรของสมองทดขน และมอายทยนยาวมากขน ขณะเดยวกน หอยทากทกนชอกโกแลตกมระบบความจาทพฒนาดขนกวาหอยทากทไมกนชอกโกแลต จากผลวจยดงกลาว ทาใหนกวจยจากมหาวทยาลยโคลมเบย เกดไอเดยขนมาวา การรบประทานชอกโกแลตเปนประจา จะมผลโดยตรงตอการพฒนาสตปญญาของมนษยหรอไม โดยทมวจยไดนาขอมลเกยวกบการรบประทานชอกโกแลตของประชากรในแตละประเทศ ไปเปรยบเทยบกบจานวนของผทไดรบรางวลโนเบลในสาขาตางๆ จากทวโลกแลวพบวา ประเทศทมผบรโภคชอกโกแลตมากทสดอยางประเทศสวตเซอรแลนด คอประเทศทมจานวนผทไดรบรางวลโนเบลในสดสวนทมากทสด เมอเทยบกบจานวนประชากรทงหมดของประเทศ จากนน ทมวจยไดเขาไปทาการเกบขอมล ดวยการสมภาษณผทเคยไดรบรางวลโนเบล วาพวกเขาเหลานน รบประทานชอกโกแลตมากนอยแคไหนตลอดชวงชวตทผานมา โดยนายครสโตเฟอร พสซาไรด เจาของรางวลโนเบลสาขาเศรษฐศาสตร ในป 2553 จาก London School of Economics ประเทศองกฤษ กใหสมภาษณวา เขารบประทาน

ชอกโกแลตมาตงแตยงเปนเดก และปจจบนยงคงรบประทานเปนประจาทกวน ซงชอกโกแลตเปนสงเดยวทจะชวยใหเขามพลงในการทางานตอไปได อกทงยงชวยใหเขารสกดทกครงทตองเผชญกบปญหาตางๆ ขณะท นายโรเบรต กรบส ชาวอเมรกนเจาของรางวลโนเบลสาขาเคม ในป 2548 กกลาววา เขารบประทานชอกโกแลตทกครงทเขามโอกาส สวนอรค คอรแนล เจาของรางวลโนเบลสาขาฟสกส เมอป 2544 กยนยนวา สวนหนงของความสาเรจในชวตของเขา มาจากการรบประทานชอกโกแลต โดยเฉพาะดารก ชอกโกแลต

ทมา http://campus.sanook.com/

12

ถงแมชวงนอากาศจะเปลยนแปลงบอย เอาแนเอานอนกบสภาพอากาศไมคอยได แตเราเชอวาหลายๆคนคงไมอยากนอนอดออยกบบานเปนแน

วนนเราจงถอโอกาสหลบแดดหลบฝน พาเพอนๆไปนงจบชากาแฟเพลนๆกนท Ai Garden รานกาแฟนารกๆ สไตลญปนสดเกกนคะ

Ai Garden ตงอยทโครงการนฮอนมาช ใกลๆกบ K. Village ในซ.สขมวท 26 หรอถาใครสะดวกมาทางพระรามส กสามารถเขาซอยขางคารฟร พระรามสไดเหมอนกน เขาทางนจะใกลหนอย หาไมยากคะ ตรงไปซกพกกจะเหนซ.อรรถวด 1 ทางดานขวามอ ทม K. Village กบ S&P อยดานหนา ใหเลยวเขาซอยมาเลย โครงการนฮอนมาชนนอยหลง K. Village คะ โครงการนฮอนมาชกคอ Little Japan ดๆ นเองคะ ภายในโครงการกจะมรานคา รานอาหารตางๆ ทตกแตงสไตลญปน รวมถงรานกาแฟบรรยากาศดรานนคะ เชอวาใครทผานไปมาแถวนนาจะรจกด เพราะบรรยากาศนนสดแสนจะนารก อกทงยงมขนมและเครองดมอรอยๆใหเราเลอกทานกนอกดวย สาหรบชอราน Ai Garden (อยย การเดน) นน คาวา Ai มรากศพทมาจากภาษาญปน ซงกหมายถงความรกนนเอง เอาละคะ…ไมพดพราทาเพลง รบตามเราเขาไปขางในกนดกวา แคไดเหนบรรยากาศของราน เรากไมแปลกใจเลยวาทาไมรานนจงไดชอวา สวนแหงความรก…

ภายในราน Ai Garden นน ตกแตงในบรรยากาศอบอนสบายๆเรยบงาย ดวยวอลเปเปอรลายดอกสหวานและเฟอรนเจอรโทนสขาวสะอาดตา มมมนารกๆใหเพอนๆเลอกเอกเขนกเอนกายอยหลายมมทเดยวคะ ไมวาจะเปนมมหวานๆซงตกแตงดวยหมอนองลายดอกสชมพหวานแหวว ตดกบฉากหลงซงออกแบบมาใหคลายกบสนามหญา มดอกไมเลกๆแซมอยทวไป ดนารกดคะ โซนถดไปกเปนฝาผนงบหญาเทยมรบกบหมอนองลายดอกสเขยว ดแลวสดใสสบายตา แตละมมกไมลมทจะตกแตงดวยลายหวใจและดอกไม ตามคอนเซปตของรานทตองการใหลกคาสมผสความรมรนสดใสเหมอนกาวเขามานงพกผอนหยอนใจในสวนดอกไมสวยๆ

วนนเราเลอกนงเอนกายตรงมมโซฟาสแดง พรอมกบลมลองรสชาตของ Tokyo Red Waffle วฟเฟลสแดงสตรพเศษหอมกลนโกโกอบรอนๆ เสรฟพรอมกบสตรอเบอรสด กว และวปปงครมหอมนม ตบทายดวยซอสชอคโกแลตผสมคาราเมล (ราคา 125 บาท) รบรองไมผดหวงแนนอนไอศกรมโฮมเมดของทนก

เดดไมแพกน ทนเคาทาสดใหมวนตอวน ตามแบบฉบบของ Ai Garden เทานน อยางไอศกรมเสาวรสถวยน (ราคา 59 บาท) เสรฟพรอมวปปงครมหวานมนและราดดวยซอสกลนผลไม รสชาตเปรยวปาก ทานแลวสดชนกระปรประเปรา ชวยดบ

หวานจากวฟเฟลไดเปนอยางดคะ นอกจากเมนทเราเลอกมาแนะนาแลว ทางรานยงมเบเกอรอนๆอกเพยบ ไมวาจะเปนแซนดวช วฟเฟล อาหารรองทองงายๆ และเคกชนดตางๆ

วนสบายๆแบบน แคไดรานกาแฟบรรยากาศดซกรานมาใหเรานงผอนคลายไปกบรสชาตหอมหวานของกาแฟแกวโปรด กชวยเตมเตมความสขใหเราไดทงวน^^

พรอมเสรฟกบแกวโปรด...ในวนสบายๆ

13

เกบมาฝาก

ยาระบาย ลดความอวนไดหรอไม? ยาระบายหรอยาถาย คอ กลมยาทมฤทธชวยระบาย หรอถายทอง หรอถายอจจาระ หรอถายหนก ซงสวนใหญนยมใชในการบรรเทาอาการทองผก และมบางคนใชเพอลดนาหนกหรอลดความอวน ชนดของยาระบาย ยาระบายมหลายชนดตามกลไกการออกฤทธ เชน ยากระตนการบบตวของลาไสใหญ (stimulant laxatives) ยาเพมความเหลวของอจจาระ (saline laxatives) ยาเพมกากใยไฟเบอรของอจจาระ (bulk forming laxatives) ยาสวนทวารหนก (fleet enema) ยาเหนบ ทวารหนก (suppositories) เปนตน ยาเหลานลวนมผลใหเกดการระบายบรรเทาอาการทองผกไดผลด แตแตกตางกนทกลไกการออกฤทธ วธใช และระยะเวลาการออกฤทธ

ยากระตนการบบตวของลาไสใหญ ในบรรดายาระบายทไดยกตวอยางมาน ยาระบายชนดทออกฤทธในการกระตนการบบตวของลาไสใหญเปนชนดทไดรบความนยมมากทสด ทงใชเพอบรรเทาอาการทองผก และใชเพอลดความอวน ตวอยางยาระบายทมฤทธกระตนการบบตวของลาไสใหญ เชน ยาเมดเคลอบสเหลองเลกๆ ทมชอสามญ ทางยา "บสโคดล" (bisacodyl) ยาระบายทมสวนประกอบของสมนไพรมะขามแขกทมทงชนดเมดและชนดชง เปนตน

ยาระบายชวยลดความอวนไดจรงหรอไม? ปกตแลวเราจะสามารถลดความอวนหรอลดนาหนก หรอลดไขมนหนาทองได ขนอยกบสองปจจยหลก คอการลดการกนอาหาร และการเพมการใชพลงงานของรางกาย เมอใดกตามถาการรบเขารางกายมากกวาการใชออกไป รางกายกจะมปรมาณสารอาหารหลงเหลอเกนการใช และถกนาไปสรางเปนไขมนสะสมอยตามสวนตางๆ ของรางกายโดยเฉพาะทเอวหรอหนาทอง ทาใหทองดโปงไป รางกายกจะไปนาไขมนทสะสมอยตามสวนตางๆ ของรางกายมาใชเปนพลงงานทดแทนการกน ทาใหความอวนลดลง รางกายกจะดผอมลง

นอกจากน อาหารทเรากนเขาไปสวนใหญจะถกยอยและดดซมจากสาไสเลกสวนตนแลวเหลอแตกากใย อาหารสงตอมาสะสมทลาไสใหญ รอการระบายหรอถายออกจากรางกายไป สวนลาไสใหญนจะมการดดซมนาออกจากกากอาหารจนเปนกอนอจจาระ ดงนน ยาทออกฤทธกระตนลาไสใหญบบตวไลอจจาระทสะสมอยออกทงไป จงมฤทธชวยการระบายอจจาระเทานน ไมไดสงผลตอการลดการดดซมอาหารหรอลดความอวนหรอลดไขมนทสะสมบรเวณทองหรอพงของเราเลย แตอาจจะสงผลบางเลกนอยตอนาหนกตวทลดลงตามนาหนกของอจจาระทถายทงออกไปจากรางกายเราเทานน

ทมา http://http://doctor.or.th

สดทายนคงไดคาตอบแลววา ยาระบายไมมผลตอการลดความอวนโดยตรง จงไมควรใชเพอการน จงควรใชยาระบายเพอบรรเทาอาการทองผกเทานน และควรใชใหถกขนาดและเมอจาเปนเทานน สวนวธการในการลดความอวนทไดผลดปลอดภยและประหยด คอ ลดปรมาณการกนอาหารและเลอกชนดของอาหารทเหมาะสม และการออกกาลงกายอยางสมาเสมอ ซงใหผลดตอสขภาพโดยรวมของพวกเรา

14

เรองเลา...นอกกรอบ

สวสดฮาฟฟ....อกไมกวนแลวสนะจะสนปใหม(นบเวลาเคาทดาวนไปพรอมๆกน) วาแตทกคน

คงจะสงสยใชมยวาใกลจะปใหมแลวเจจะยงคงคอนเซปตความฮอตความแซบไวอกมย รบรองวาปหนาจะม

อะไรใหมๆ ซงจะฮอตจะแซบกวาเดมอยางแนนอน แตขออบ...ไวกอนวาจะมการปรบรปแบบของคอลมนหรอ

จะมการเปลยนแปลงยงไงกอดใจรอสกนดนะ แตรบรองวาจะไมท าใหทกคนผดหวงอยางแนนอน^^

เรองแรกตองขอ

แสดงความยนดกบ

ครอบครวของพวาลดวย

เมอภรรยาไดใหก าเนดลก

ชายเมอปลายเดอน

พฤศจกายนทผานมา ขอ

บอกวาลกชายของพวาล

นาตานาเกลยดนาชงมาก เหนทงานนลกชาย

หนาดเหมอนใครไปไมไดเพราะดเอนเอเคาดจรง

อะไรจรง^^ ยงไงกขอใหสขภาพแขงแรงทงแม

และลกนะฮาฟ

เสยงลอเสยงเลาอาง อนใดพเอย...นอกจากชวงนหนาของ ส. ดจะสดใสราเรงซาบซา งานนเจไดยนมาวาชก าลงอนเลฟหรอหวใจก าลงเบกบาน เอะ!!...วาแตผโชคดทพชตใจของหลอนจะใชหนมฝรงตาน าขาวหรอไม โปรดตดตามกนดนะ ยงไงเจกขอแอบลนแลวกนนะ^^

เรองนกเปน

เรองนายนดเมอคณแม

มอใหมทงสองอกษร

ยอ..น... กบคณแม

อกษรยอ...อ.... ไดอลต

ราซาวดเพศเปนท

เรยบรอยแลว ปรากฎ

วาไดลกสาวทงสอง ตองขอแสดงความยนดดวย

อกครงนะฮาฟ และขอใหคณแมทงสองมสขภาพ

แขงแรงนะฮาฟฟ^^

15

ราศมน 14 ม.ค.—14 เม.ษ. 55

-เรองทวไป : ชวงนอาจตองรดเขมขด

ตวเอง คดไตรตรองในเรองตางๆใหมากขน

แลวทกอยางจะผานไปไดดวยด

-ความรก : กบความรกแหงแลง ไมสดชน

เบอ ๆ เซงๆ ไมวาจะเปนคนมครก คครอง

หรอ คนโสด ในระยะน ควรหาเวลาออกไป

พบปะสงสรรคกบเพอนฝง กจะท าใหสดชน

ขนมาบาง แตระวงใจนะคะ อารมณเหงา จะ

ท าใหเผลอใจไปกบความรกทผดรปแบบ

-การงานและการเงน : ธรกจทตดตอ หรอ

เดนทางไปตางประเทศระยะน ระวงถกหลอก

ท าใหคณเดอดรอนหรอเสยชอเสยงได...โดย

ภาพรวม เปนระยะทไมควรประมาท หรอ

ไววางใจใคร สวนการเงน รายรบคงท แตม

โอกาสไดรบเงน ทรพยสนมคา จากคนรก

คครอง ,ไดรบมรดก ลาภโดยเสนหาจาก

ผใหญ...แต อยาคาดหวงจะไดเงนคนจาก

ลกหน

สขภาพและขอควรระวง : สมบรณแขงแรง

ราศเมษ 15 เม.ษ.—14 พ.ค. 55

-เรองทวไป : ชวงนเหมอนตกอยในสภาวะตง

เครยดจากสงรอบขาง แตอกไมนานกผานพน

ไปได แตตองหนกแนนในการตดสนใจใหมาก

-ความรก : เปนระยะเวลาทตอง "อดทน"

ของคนทมครก คครอง ป―ญหาการเงน ถก

กดดนจากญาตผใหญ จะท าใหบรรยากาศ

ความรกของคณตงเครยด สวนคนโสดชวงน

อยาเกบตวอยคนเดยว หาเวลาไปสงสรรคกบ

เพอนบางเปนด

-การงานและการเงน : ระยะนเปนเวลาท

เหมาะจะ "เคลยร" ถายงมป―ญหาคางคาใจกบ

หนสวน เจานาย ผบงคบบญชา หรอ คสญญา

เพราะมโอกาสจะปรบความเขาใจกนไดสง สวน

เรองการเงน มโอกาสไดเงนคนจากลกหน แต

ควรส ารองคาใชจายไวเผอการเดนทางไกล

อยางรบดวน หรอญาตผใหญไมสบาย เขา

โรงพยาบาลกะทนหน

-สขภาพและขอควรระวง :ระวง โรคท

เกดขนบรเวณชองคลอด มเกณฑรอรง

ราศพฤษภ 15 พ.ค.—14 ม.ย. 55

-เรองทวไป : ชวงนถอวาเปนจงหวะ

ทดของคณในการเรมท าอะไรใหมๆ

หรออาจจะมการขยบขยายบาน กจการ งาน

ใหมๆ

-ความรก : ระวงการคบหาสมาคมกบเพศ

ตรงขามมาก ๆ ในระยะน เพราะมเกณฑถก

หลอกลวง ท าใหเสยทรพยสงมาก และ ทงคน

โสด คนมครก คครอง แลว ระวงอารมณท

"เพรด" ไปกบความรก ความเสนหา กบคนท

"ไมใช" เพราะมโอกาสทคณจะท าผดศลธรรม

จนสดทาย เสอมเสยชอเสยง ไดคะ

-การงานและการเงน : ตองรบผดชอบงาน

มากขน..หนกขน มนษยเงนเดอนทสมครงาน

ใหมไว มเกณฑถกเรยกไปสมภาษณแลว

เตรยมความพรอมเตมทนะคะ เอกสาร การ

พดคย เพราะมโอกาสผดพลาดสง

-สขภาพและขอควรระวง : เปนระยะทไมควร

ใชรางกายหกโหมไปนก เพราะอาจสงผลใหไม

สบาย เจบปวยเรอรงได

ราศสงห 17 ส.ค.– 15 ก.ย. 55

-เรองทวไป : ชวงนชวตกผานไปเรอยๆไมม

เรองใหตนเตน หวอหวา

-ความรก : ความรกทใชแตอารมณ ความ

รนแรงอยางไมยงคด ถาไมหกหามใจบาง อาจ

ท าใหคณสญเสยคครอง คนรกได คนโสดควร

ระวงความรกท "หลอกลวง" โดยเฉพาะกบคน

ทออนวยกวา เพราะมโอกาสท าใหคณเสยใจ

สญเสยทรพยสนเงนทองจ านวนมาก

-การงานและการเงน : อาจมป―ญหาเกยวกบ

เรองของคนทรวมงานดวยหรอเจานาย ควร

คดและไตรตรองใหดนะ เพอไมใหมผลเสยหาย

ตามมา สวนดานการเงนรายไดอยในเกณฑ

ปกต ไมควรหารายไดแบบรวยทางลด จาก

การเสยงเปนระยะทควรระงบใจ หามใจ อยาก

ใชเงนในเรองทไมควรเสย

-สขภาพและขอควรระวง : คนทตงครรภ

ควรดแล เอาใจใสสขภาพตวเองใหมาก ๆทง

รางกายและจตใจ เพอทจะไดมรางกาย

แขงแรง ไมมป―ญหา

ราศกรกฎ 16 ก.ค. – 16 ส.ค. 55

-เรองทวไป : เปนระยะเวลาทควรท าใจ กบ

การขอความชวยเหลอจากญาตสนท มตร

สหาย

-ความรก : เปนระยะทการพดจา ปรบความ

เขาใจกนกบครก มโอกาสพบหนทางแกไข

ป―ญหาทคาใจ ทจะท าใหความรกสดชน แจมใส

เหมอนเดม ส าหรบคนโสด มเกณฑพบรกเจอ

คนถกใจจากการเขาสงคม หรองานเลยง แต

อยาเพงเทใจใหนะเพราะผานมากผานไป

-การงานและการเงน : มงานหนกขน งานท

ตดตอตางประเทศไดผลด การตดตอซอขาย

โดยเฉพาะอสงหารมทรพยมโอกาสประสบ

ความส าเรจสง ดานการเงน รายรบ-รายจาย

อยในเกณฑปกต แตควรระวงหกหามใจเรอง

ของฟมเฟอย เพราะมเกณฑท าใหคณมป―ญหา

ยงยาก หมนเงนไมทน

-สขภาพและขอควรระวง : รางกายออนแอ

สขภาพเสอมโทรมเพราะท างานหนก

แคพกผอนใหมากขน

ราศเมถน 15 ม.ย.—15 ก.ค. 55

-เรองทวไป : ชวงนเปนชวงทมความสขกบสง

รอบขางและพอใจในชวงจงหวะของชวตมาก จะ

หยบจบอะไรกสขไปหมด

-ความรก : เปนระยะเวลาทควร "อดทน

และ เขาใจ" กบอาการหงดหงด ของคนรก

หรอคครอง การพดจาโตเถยง ขดแยง จะ

น าไปสการทะเลาะววาท แตกหกกนได ...ม

เกณฑเจอความรกทซอนเรน เปดเผยไมได

จากการพบปะโดยไมไดตงใจหรอในโลก

ออนไลน. พจารณาใหรอบคอบกอนนะ รกสนก

จะทกขถนด!!

-การงานและการเงน : เปนระยะเวลาทควร

เจรจา รวบรด การท าเอกสาร สญญา การ

ตดตอซอขาย การนดหมายทางธรกจ เพราะม

โอกาสประสบผลส าเรจสง สวนการเงน รายได

อยในเกณฑด มโอกาสไดโชคลาภทางการเงน

ไดลาภโดยเสนหาจาก ผใหญ

-สขภาพและขอควรระวง : ระวงเรองสขภาพ

ทอง หรอล าไส

ดดวงตามราศ

16

ราศกนย 15 ก.ย. – 16 ต.ค.55

-เรองทวไป : ชวงนการงานตางๆจดการได

ไมมเรองใหตองคดมาก หากตองการท าธรกจ

รบรองวาประสบความส าเรจแนนอน

-ความรก : มเกณฑพบรก เจอคนถกใจเปน

คนตางชาตหรอคนตางศาสนา ทสงวยกวา

จาก การเดนทางไปตางประเทศ ทมโอกาส

พฒนาความสมพนธถงเปนคครองกนได สวน

คนทมครก หรอ คครองอยแลวจะไดรบของ

ขวญ ของมคาจากคนรกทท าใหคณสดชนขนมา

-การงานและการเงน : มงานทตอง

รบผดชอบมากขน....เปนระยะเวลาทเหมาะจะ

รวบรดงานทคงคาง...ตดตอ เจรจาสรป ถงท า

สญญา แลกเปลยนผลประโยชน ดานการเงน

รายรบอยในเกณฑด มโอกาสไดรบลาภโดย

เสนหา หรอ มรดกจากญาต ผใหญ แตระวง

จะมป―ญหายงยาก เดอดรอน เปนคดความกบ

ญาตพนองเพราะเรองเงนๆ ทองๆ เชนกน

-สขภาพและขอควรระวง : มการปวดหลง

หรอมป―ญหาเกยวกบชองทอง

ราศตลย 17 ต.ค.—15 พ.ย. 55

-เรองทวไป : ชวงนจะมการเรมตนกบสง

ใหมๆ หรออาจมเกณฑไดซอพวกอสงหาฯ

-ความรก : ส าหรบคนมครก คครอง ทม

ป―ญหาคาใจกน ทอยในสภาวะอม ครม ตง

เครยด ระยะนเปนเวลาเหมาะทจะหนหนา มา

คย ปรบความเขาใจ เพราะมโอกาสทจะแกไข

ท าใหคลคลายไปได สวนคนทโสด คนเขามาก

ยงไมใชตองอยคนเดยวไปกอนแระกน

-การงานและการเงน : โดยทวไป ระวงจะม

ป―ญหากบเพอนรวมงาน จากการสอสารหรอ

พดจาโดยไมคด ไตรตรองไวกอนทอาจลกลาม

จนคณถกเจานาย หรอ ผบงคบบญชา เพงเลง

สวนเรองการเงน รายรบอยในเกณฑดคะ ม

โอกาสไดรบมรดก เงนสวนแบงจากการเปน

หนสวน หรอจากการขายอสงหารมทรพย งาน

พเศษทเงนไดจ านวนมาก จนคณมโอกาสปลด

หนสนทคงคางอยได...

-สขภาพและขอควรระวง : ไขหวดเลกๆนอยๆ

หาเวลาออกก าลงกายบางเปนด

ราศพจก 16 พ.ย. – 15 ธ.ค.55

-เรองทวไป : การงานเรมกาวหนาไปในทางท

ด หรองานอาจเขาทเขาทางมากขน ยงไงก

ขอใหมสต คดใหรอบคอบ

-ความรก : คนโสดมโอกาสเจอความรกท

ตองแอบๆ ซอน หรอความรกทไมถกตองตาม

ธรรมชาต ทมเกณฑท าใหคณหลงใหลไดปลม

จนทมเททกอยางทมให พจารณาใหดๆ กอน

จะไดไมเสยใจภายหลง

-การงานและการเงน : เปนระยะเวลาทจะม

พลง มก าลงใจทจะมงมน เอาชนะอปสรรคท

ผานเขามาแลวป―ญหาของงานทคงคาง แกไข

ไมได หรอการเจรจาหาผลประโยชน ดาน

การเงนรายรบอยในเกณฑด มโอกาสไดลาภ

เสนหาจากคนรก หรอคครอง

-สขภาพและขอควรระวง : สขภาพกายไมคอย

มป―ญหา แตกควรหาเวลาไปออกก าลง

กายบางกดนะ

ราศกมภ13 ก.พ. – 13 ม.ค.55

-เรองทวไป : ชวงนชวตเหมอนผานไปวนๆ ไม

คอยมสสนอะไรในชวต ลองหาเวลาชวงวนหยด

ไปตางจงหวดบาง เผอจะไดมอะไรเปนสสน

-ความรก : มเกณฑทจะมป―ญหาได เพราะ

การทมเทเวลาของคณใหกบงาน เพอนฝง จน

ละเลยคนรก หรอ คครอง อาจท าใหหวาด

ระแวง แคลงใจ และทะเลาะกนได ทกอยาง

ขนอยกบความพอด เดนสายกลาง แบงเวลา

ใหพอเหมาะ กจะท าใหความรกไมมป―ญหา

-การงานและการเงน : ตองเสยกอน ถงจะ

ไดมา มโอกาสไดรบผลประโยชน จากการ

ออกไปสมาคม พบปะสงสรรค ถงจะมคาใช

จายสง แตกมเกณฑไดผลคมคาในอนาคต

เชนกน งานทตองตดตอตางประเทศ ทเคย

ชะงกมาระยะหนง จะไดรบการตดตอ มความ

กาวหนา รายไดไมแนนอน แตรายจายอยใน

เกณฑสงกวารายรบ ระวงการรวไหล

-สขภาพและขอควรระวง : ระวง

อบตเหตเลกๆนอยๆ

ราศมงกร 14 ม.ค. – 12 ก.พ.55

-เรองทวไป : ชวงนคนทเกดราศรนท า

อะไรกมคนชวย หรออปถมถ ผานไปไดดวยด

-ความรก : หลกเลยงการพบปะ สงสรรค

กบ เพอนฝงและคนรกในเวลาพรอมๆ กน

เพราะมโอกาสทคณจะมเรอง ขดแยง ทะเลาะ

ววาท ทอาจท าใหเสยทงเพอน ทงแฟน ไปเลย

กได. ส าหรบคนโสด ความรกดเหมอนจะลอย

มา แตกหยดนงอยกบท ไมถงไหนสกท ...

อดทนและท าใจ

-การงานและการเงน : การตดตองาน

โดยเฉพาะในดานธรกจบนเทง หรอ ความงาม

จะไดผลด การเงน มเกณฑไดลาภ ไดผล

ประโยชน จากการพบปะสงสรรคมตรสหาย

แตระวง "มตรเทยม" จะหลอกลวง ท าใหคณ

เสยทรพย มากกวาทจะไดมา

-สขภาพและขอควรระวง : ระวงอบตเหต

จากการเดนทาง หรอ ความประมาททอาจท า

ใหคณเจบตว สงทคาดหวง ผดพลาด หรอ

ลมเหลวไปเลย

ราศธน 16 ธ.ค.—13 ม.ค. 55

-เรองทวไป : ชวงนหาเวลาไปท าบญเพอจะ

ชวยใหการงานหรอทนกคดไวส าเรจลลวงไปได

-ความรก : ระวงมอทสามจะมากอกวน ท าให

ชาวราศธนทอารมณรอนอยแลว มเรองทะเลาะ

ววาท กบคนรก หรอ คครองได จ าไดนะคะ

"ไมมใครอยากเหน เราเดนเกน" คนโสดม

โอกาสพบรกเจอคนถกใจ เปนชาวตางชาต

หรอ ตางศาสนา แตเครงศลธรรม เหมอนๆ

กน

-การงานและการเงน : การลงทน เรม

โครงการ วางแผนงาน จะไดผลด มเกณฑ

โยกยาย เปลยนงาน ในทางทจะเปนประโยชน

ตอคณในอนาคต การเงน รายไดมเกณฑลดลง

แตจะหวงลาภ หวงผลประโยชนจากการนดพบ

มตรสหาย เตรยมตว เตรยมขอมลใหพรอม

เพราะมโอกาสไดบางแตไมเตมทอยางท

คาดหวง

-สขภาพและขอควรระวง :

สขภาพออนแอ เจบปวยไดงาย