memoria consigue una súper memoria en 30 dias - Álvaro asensio

8/16/2019 Memoria Consigue Una Súper Memoria en 30 Dias - Álvaro Asensio

http://slidepdf.com/reader/full/memoria-consigue-una-super-memoria-en-30-dias-alvaro-asensio 1/32



Super Memoria(Aprende Más En Menos Tiempo)Por Álvaro Asensio

Licencia de uso

Todos los derechos reservados. Este libro no puede ser reproducido en todo o en partesin el consentimiento del autor



¿Quién soy?

Antes que nada, quiero darte las gracias por comprar este libro “ Súper Memoria”, que cambiará tu vida para siempre, ya que podrás retener todo el conocimiento que desees en tiempo récord.Soy un profesional con varios títulos universitarios, conferenciante einvestigador. También me considero un estudioso de la increíblecapacidad de nuestro cerebro y eso me ha llevado a explorar suslímites. Me encantan los libros de autoayuda y superación. Soy esposoy padre de dos niños.

Cuando puse en práctica las técnicas para lograr una súper memoriame convertí en la persona que siempre había soñado. Esa increíblehabilidad me ayudó a explotar todo mi potencial y eso se tradujo enmucho éx ito en el plano laboral.

Entonces quise compartir este maravilloso secreto, porque sueño conun mundo mejor, rodeado de personas felices y plenas. Y con unamemoria prodigiosa lograrás el éx ito en todo lo que te propongas.

Ahora, si quieres más, te invito a leer gratuitamente (por un tiempolimitado) el libro “La Fórmula de la Felicidad” ( La Fórmula de laFelicidad.docx , el precio normal de 4.99), con el que aprenderás asentirte bien contigo mism@, a cómo solucionar los problemas diarios,cómo controlar el estrés o cómo atraer y consolidar amistades.



¿Qué vas a encontrar en este libro?

En este libro encontrarás todas las claves para tener una súper memoria y así alcanzar el éxito absoluto en la vida. Las técnicas queaquí te revelo han sido puestas en práctica por importantes hombres através del tiempo, desde presidentes hasta afamados empresariosmultimillonarios.Conocerás la fórmula para aprender todos los idiomas que desees ymucho más rápido de lo que jamás imaginaste. También te diré cómopuedes estudiar en 10 minutos toda la información para el examen deldía siguiente, sin importar lo extenso que sea.

Encontrarás los mejores ejercicios de agilidad mental que te ayudarána incrementar tu súper memoria y además serán muy beneficiosos paratu psique.De igual forma, te revelaré el secreto para memorizar el contenidocompleto de una página con solo observarla por unos pocos

segundos.Y para finalizar, conocerás cuáles son los cinco alimentos que influyenespecialmente en el desarrollo de tu memoria.



Índice de contenido Introducción ………………………………………………........................Página 6

Capítulo 1: Una nueva súper memoria que cambiará tu vida. Página 7 Capítulo 2: La memoria se entrena………….............................Página 10

Capítulo 3: Ejercicios para desarrollar tu retención ...............Página 14 Capítulo 4: Técnicas revolucionarias aplicadas al estudio académico

…..........................................................................................Página 20 Capítulo 5: Enseña todo lo que aprendes …………....................Página23

Capítulo 6: La alimentación que potenciará tu memoria…......Página 27

Conclusión…………………………………………………..........................Págin30

Consigue Una Súper Memoria



Introducción

Tener una memoria de elefante es algo realmente especial. Cambiarátu vida para siempre, como me ocurrió a mí.Tus anhelos más profundos y sueños más ambiciosos ahora los podrásconvertir en realidad. Una memoria prodigiosa, muy por encima delpromedio, es todo lo que necesitas para lograr el éx ito en la vida.

En este libro te revelo las únicas técnicas probadas a nivel mundialpara alcanzar una súper memoria, que te permitirá:

- Memorizar la información al detalle de todos los libros queleas.- Aprender rápidamente un idioma tras otro ¡Sin límites!- Retener todo lo que lees en una página con soloobservarla por pocos segundos.- Ser un experto en cualquier tema que te propongas.Entonces el mundo te catalogará como un sabio.

-

Estudiar solo 15 minutos antes del examen y tener garantizada la mejor calificación. Se acabaron los trasnochosestudiando.

En fin, una súper memoria te ubicará en una posición muy privilegiadaante las demás personas, ya que tendrás la respuesta adecuada encualquier situación. De esa manera no habrá ningún obstáculo quepueda interponerse en tu camino hacia el éxito. Finalmente obtendrásel trabajo de tus sueños o el ascenso que tanto has esperado.

De esa manera la fortuna también llegará, porque una súper memoriasiempre se traduce en dinero. Te lloverán todo tipo de ofertas, porquequerrán aprovechar tu súper habilidad que nadie más posee.¿Estás listo para cambiar tu vida para siempre?



Capítulo 1 Una nueva súper memoria que cambiará tu vida

“La memoria es el único paraíso del que no podemos ser expulsados

Jean Paul

Tener una memoria prodigiosa es como poseer un súper poder. Es unacualidad que te separará del rebaño y te convertirá en una persona

superior. Por eso quise escribir este libro, porque las técnicas queaprenderás aquí cambiarán tu vida para siempre.Podrás ser el mejor de tu clase o el empleado más destacado de laempresa. Ahora que conocerás el secreto para aprender muchos datosrápidamente, obtendrás ese asenso que tanto has anhelado. Vas adestacar sobre el resto y eso lo notará tu jefe. Todos se darán cuentade que algo en ti cambió.

Y estas técnicas se las podrás transmitir a tus hijos, quienes se

convertirán en súper dotados, al igual que tú. Seguramente has leídobuenos libros en tu vida, pero ninguno que te transforme en una mejor persona y explote todos tus talentos. Eso te garantizo.Algunos dicen que ya no ex isten los sabios, esas personas que sabíande todo, como Aristóteles o Leonardo da Vinci. Pues es mentira. Tienesun cerebro con una capacidad infinita, capaz de aprender tantainformación como decidas. Solo necesitas manejar las técnicascorrectas, esas que te revelaré en este libro. Las claves para poseer

una súper memoria y aprender más en menos tiempo siempre hanexistido y han sido aplicadas por las personalidades más influyentesde la historia. Y ahora llegan a tus manos.¿Cómo crees que los grandes hombres de la humanidad hanmanejado tantos conocimientos a la vez? La verdad es que todostienen algo en común, y es que conocen estas técnicas para lograr unasúper memoria y absorber muchos conocimientos en poco tiempo.¿Alguna vez te has sentido frustrado porque las obligaciones diarias te



dejan poco tiempo para leer libros o aprender un nuevo idioma?Conozco muy bien esa sensación, porque la viví en una época cuandotrabajaba desde la mañana hasta la noche, así que llegaba a casademasiado cansado para estudiar inglés, el idioma que me habíadispuesto aprender.

Todos los días postergaba su aprendizaje, lo que me hacía sentir muyfrustrado. Necesitaba aprender inglés para avanzar en mi trabajo ysufría cuando escuchaba a algunos de mis compañeros que lohablaban de manera fluida.

La gota que colmó el vaso fue cuando ascendieron al cargo de jefe auna persona con menor experiencia que yo, solo porque él hablabainglés. Era una promoción que había estado esperando por variosaños. El encargado de ese puesto debía estar en contacto concompañías de habla inglesa y por eso fui descalificado.Fue una época muy dura para mí, incluso sufrí de depresión. Perotambién fue una gran llamada de atención: tenía que sacar el tiempopara estudiar inglés pese a que tenía la agenda ocupada.Lo que hice fue comenzar a estudiar nuevas técnicas de aprendizaje,que le permitieran a mi cerebro captar tanta información como fueraposible en poco tiempo. Probé muchas estrategias, pero ninguna me

parecía realmente efectiva, hasta que descubrí el secreto para lograr una súper memoria. Te puedo asegurar que no existen muchosmétodos para lograrlo; es un solo modelo, subdivido en varios tips.Es casi una fórmula mágica, que está al alcance de cualquiera. Cuandologré ese gran hallazgo, no podía creer que ese secreto siempre lotuve a la mano, solo que lo desconocía. Te sorprenderá lo fácil que sonlas técnicas para lograr una súper memoria. Este secreto, por suenorme importancia, lo podría vender en millones de dólares. Pero soy

un fiel creyente de que todo en esta vida se devuelve. Si das al mundolo mejor de ti, recibirás lo mismo a cambio. Y créeme cuando te digo queel secreto para obtener una súper memoria es mi mayor posesión.No fue fácil llegar a esa revelación. Me equivoqué muchas veces. Enprimera instancia la verdad me fue dada en un maravilloso libro (unoentre cientos que leí) y después la pude confirmar investigando la vidade grandes hombres de la historia, incluidos los filósofos griegos quenos legaron todas las ciencias, hasta sabios de épocas más modernas.Me di cuenta que todos pusieron en práctica el mismo secreto que yo



acababa de descubrir.Entonces ¿los sabios no existen? ¿Solo ponen en práctica tácticasespeciales a la hora de estudiar? Así es. Eso me llevó a estudiar elcerebro humano, para descubrir que todos venimos al mundo con lamisma capacidad de aprendizaje, solo que algunos la desarrollan másque otros. Y es en ese desarrollo que entran en juego las técnicaspara lograr una súper memoria, con el fin de aprender más en menor tiempo.

Pero, atención, este libro no es mágico. Las técnicas que aquí te darélas tienes que practicar para que surtan efecto en tu vida. Y si lo haces,te aseguro que te convertirás en la persona que siempre has soñado.Serás capaz de aprender todos los idiomas que quieras en un tiempo

récord; podrás recitar frases de un libro con solo leerlo una primeravez; con solo observar una serie de números por pocos segundos sequedarán grabados en tu mente, así como hacen los súper espías enlas películas.¿Conoces a alguien que sea capaz de algo similar? Por eso te digoque este libro cambiará tu vida completamente y alcanzarás el éxitoque siempre has soñado.

Prepárate, porque estás a punto de iniciar la mejor y más emocionante

aventura de tu vida. Tu mente será renovada con una ¡súper memoria!

Capítulo 2 La memoria se entrena“Si hay una facultad de nuestra naturaleza que puede considerarse maravillosa, esa es

la memoria



Jane Austen

Todos estamos en la capacidad de poseer una súper memoria si nos loproponemos. El cerebro, como cualquier músculo, se entrena. Y por

eso necesitamos ejercitar la memoria.Es uno de los secretos de Nelson Dellis, un estadounidense que haganado diversos premios en competencias de memorizar. Cuando vasal gimnasio la parte que más se desarrolla de tu cuerpo es la queejercitas con más frecuencia, ¿cierto? Eso mismo ocurre con lamemoria.Pocas veces pensamos en el cerebro como un músculo y por esa razónno le damos importancia a su entrenamiento. Para tener una súper

memoria debes comenzar a ejercitar tu capacidad retentiva conejercicios diarios.Por ejemplo, Dellis memoriza 15 naipes todos los días. Los observa unaprimera vez y anota los números o letras que recuerda. Después losvuelve a observar y repite el proceso. Lo hace hasta que haya anotadolos 15 dígitos de manera correcta. De esa forma desarrollarás el áreade tu cerebro que se encarga de la memoria y cada día notarás losavances.

Confieso que la primera vez que realicé esta actividad me sentía unpoco escéptico, pues creía que se trataba de una acción rutinaria. Perola verdad es que casi no practicamos nuestra memoria. Ya nonecesitamos aprendernos los números telefónicos de nuestros amigosporque para eso está el móvil. Lo mismo para recordar las fechas decumpleaños o alguna dirección.Puedo dar fe de que el ejercicio de la memoria se parece mucho a laactividad de correr o trotar. Cuando jamás has corrido para mantenerte

en forma, la primera vez que lo haces te cuesta llegar a los 5 minutosde trote continúo. En la segunda ronda de trote, digamos dos díasdespués, quizás no percibas muchos cambios en tu resistencia. Peropara la tercera jornada ya no eres el mismo. Te sientes más suelto,pareciera que los pies son más livianos. Eres capaz de hacer 10minutos, al menos, el doble de lo que corriste el primer día.Si haces del correr una rutina que realizas varias veces a la semana, tucapacidad pulmonar habrá aumentado tanto que podrás trotar 30



minutos y terminar con energía. Hay un momento en el que se rompeuna barrera y avanzas a otro nivel. Lo que comenzó como una mejoríapaulatina, se convirtió en una explosión que te convirtió en un súper atleta.Eso mismo pasa con la memoria. Si la entrenas todos los días, tucapacidad retentiva irá mejorando de forma escalonada hasta quesuperes la barrera del nivel promedio.

El único inconveniente es que, al igual que ocurre con los ejerciciosfísicos, si dejas de entrenar pierdes las condiciones. Tu memoria serátan poderosa como la entrenes. Eso es una buena noticia porque elcontrol está en tus manos.El juego de la memoria

La actividad de los naipes la puedes combinar con el juego de mesade la memoria. Recuerda que la mejor forma de aprender es mientraste diviertes. Ese juego que consiste en emparejar dos figuras idénticases algo más que un entretenimiento para niños. Es uno de losprincipales pasatiempos para las personas preocupadas por ejercitar la memoria de manera especial.De esta manera nuestro cerebro será exigido y se verá obligado aprocesar la memoria con mayor frecuencia, hasta que se haga un

hábito.La importancia de la repeticiónLee esta serie de números una sola vez. Ahora cierra los ojos e intentarecordarla:

5, 18, 45, 9, 90, 56, 13Lo más probable es que hayas recordado solo los primeros tresnúmeros y después quedaste en blanco. Ahora repite la acción una y

otra vez hasta que hayas memorizado los siete números de formacorrecta.La repetición juega un papel protagónico en el desarrollo de unasúper memoria. Mientras más enfoques tu atención en algo, más sequedará en tu retentiva. De esa manera expandirás la capacidadretentiva de tu cerebro; es decir, los datos se quedarán grabados deforma más rápida.Habla lo que deseas memorizar



Diversos estudios han determinado que pronunciar eso que deseasmemorizar en voz alta es un proceso mucho más efectivo quesimplemente repetirlo en la mente, en silencio. Cuando escuchasalguna palabra o pronuncias el dato que deseas memorizar, tu cerebrodebe activar nuevas áreas para procesar la información y eso favorece

a la memoria.Por ejemplo, eso te ayudará cuando conozcas a una persona y deseasaprenderte su nombre rápidamente. A todos nos gusta que seacuerden de nuestro nombre, así que propiciar un trato personalizadocon cada persona que conozcas te ayudará a aumentar tu círculo deamistad y red de contactos. Y, como debes saber, eso trae muchosbeneficios en nuestra sociedad.

Supongamos que acabas de conocer al gerente de una empresa en laque siempre has querido trabajar. Y quieres que cuando lo vuelvas aver puedas llamarlo por su nombre. Lo que debes hacer es repetir sunombre en voz alta muchas veces después de ese primer contacto.Mientras más pronuncies su nombre, más lo retendrá tu memoria.Hay otra técnica infalible cuando se trata de memorizar nombres depersonas o lugares. Lo que debes hacer es asociar ese nuevo datoque estás aprendiendo con alguna información que ya se encuentrefija en tu memoria.

Pongamos un ejemplo:Te acaban de presentar a una persona llamada Leonardo. Aunque setrata de un nombre muy común, lo más probable es que lo olvidespronto si no realizas alguna actividad que te ayude a recordarlo.Entonces debes buscar en el archivo de tu memoria algún personajefamoso que puedas relacionar con “ Leonardo” . Tienes a Leo Messi, laestrella del fútbol. O, más directo aún, Leonardo DiCaprio, astro de

Hollywood.El ejercicio que debes hacer consiste en ubicar a esta nueva personaque acabas de conocer y pensar en la celebridad que se llama deforma similar. Enfócate en eso por un minuto y deja que tu cerebro hagael resto. Lo que ocurrirá es que cuando te vuelvas a encontrar con esterecién conocido, tu memoria primero recordará al personaje famoso yde esa manera podrás rememorar el nombre de Leonardo. Es unaacción que tu cerebro realizará de forma automática.



Puedes tener un cerebro tan poderoso como desees. Mientras másejercites la memoria, mejor será tu capacidad retentiva. Ahora ya sabesque algunas personas no nacen con mayor capacidad dememorización que otras. Simplemente algunos entrenan más que otros.Esa fue una gran revelación para mí en su momento, ya que comprendí

que tenía la solución en mis manos.Hay ejercicios mentales muy específicos que te ayudarán a lograr unasúper memoria. Son actividades prácticas que incrementarán elpotencial de tu cerebro y te llevarán a otro nivel.

Ahora conocerás esos ejercicios, que además de ser supremamenteefectivos, también resultan muy divertidos.

Capítulo 3 Ejercicios para desarrollar tu retención“Somos la memoria que tenemos y la responsabil idad que asumimos. Sin memoria

no existimos y sin responsabilidad quizás no merezcamos existir José Saramago

Existen muchos juegos para ejercitar la memoria. Algunos son mástécnicos pero otros son realmente divertidos. Estás actividadesayudan a la circulación de la sangre hacia tu cerebro, mientrasque agilizan la mente y disminuyen los efectos del envejecimiento.

Aquí te recomiendo los ejercicios más efectivos que además de



desarrollar tu memoria, también influirán en tu capacidad deconcentración, atención, tiempo de respuesta, análisis, razonamiento,etc.Son actividades muy beneficiosas para la salud ya que reducen elriesgo de enfermedades cardiovasculares, y generan una mayor densidad neuronal.El secreto está en ser constante. Te recomiendo que le dediquesalgunos minutos al día, ya que los resultados son increíbles.Razonamiento matemáticoHay una serie de acertijos excelentes para trabajar la mente y lamemoria. Los puedes conseguir en libros y también en Internet.Vamos con algunos:

Un Audi se demora en dar la vuelta al circuito 24 minutos.Mientras que el Ferrari tarda 21. El reloj marca las 14:22 horas yel Ferrari superó al Audi ¿Cuándo lo adelantará nuevamente?

Al finalizar el almuerzo le has dado 10% de propina al camareroy al tax i que te trasladó a casa por 2 euros.

Si la tarifa del tax i ha sido ex actamente la mitad de la cena y te sobran

2 euros de un billete de 20 ¿cuánto has gastado en la cena? Nos hemos trasladado hasta otro planeta y hallamos individuoscon diferentes números de brazos. Algunos tienen 4, otros 6, 8 yhasta 12 brazos. Si hay el mismo número de extraterrestres y lacantidad total de brazos es de 5120 ¿cuántos seres hay?

Ingenio y lógicaEn la ciudad de Kosovo hay dos etnias: los kosovos y los kosovitas. Loskosovitas mienten en todo momento, mientras que los kosovos siempredicen la verdad.Entonces te encuentras con un hombre de una etnia y a la distanciaves a un niño de la otra etnia. A este último le preguntas:¿A qué etnia perteneces? El pequeño te responde pero no lograsescucharlo con claridad. Le preguntas al hombre quien te responde:



“ dijo que era un kosovo” .¿De qué etnia es el hombre y de qué etnia es el niño?

Países y sus capitalesEs uno de mis ejercicios predilectos, porque además me ayudó aaprender casi todas las capitales del mundo de 200 países. De maneraonline encuentras muchos juegos para aprender las capitales de lasnaciones. Tu memoria aumenta y también tu cultura general.

Otro juego muy diver tido:Intenta memorizar estas ciudades:



Ahora responde estas preguntas:

- ¿Qué ciudad es la del centro a la izquierda?- ¿Qué ciudad es la de abajo a la derecha?- ¿Qué ciudad es la de arriba a la izquierda?



Reconocer personas

Observa a estas personas



Responde:

- ¿Qué número tiene el hombre de sweater azul oscuro, blue jean y cinturón negro?- ¿Qué número tiene el hombre con camisa blanca manga



larga y una franela negra al fondo?- ¿De qué color son los zapatos del hombre número 1?

La tortuga

Supongamos que una tortuga tiene la capacidad de reproducirse solay tiene un hijo cada día. Quiere decir que al día siguiente habrá dostortugas, al siguiente cuatro, al próximo ocho. Si después detranscurridos 30 días llenamos la jaula de tortugas ¿cuántos días sedemoraría en llenarse si se comienza con dos tortugas? Palabras desordenadas

Aquí te muestro cuatro palabras desordenadas. Cada una contiene elnombre de una ciudad. Por ejemplo: maro (oma)- aginprsu- abdutpse- ussrlabe- troalmne

SudokuTe confieso que al principio no me molaba mucho el sudoku, hasta queentendí su encanto. Es un increíble ejercicio para la memoria y la menteen general.Al comienzo cuesta un poco completar un ejercicio de nivel fácil, perocon la práctica hasta los niveles difíciles los sacarás rápidamente.Se ha comprobado que las ventajas del sudoku son muchas, entre

ellas que estimula la memoria en gran manera. También la lógica y elrazonamiento.Los neurólogos aseguran que este juego, que se consigue en libros ytambién en Internet, incluso podría retrasar males como el Alzheimer.Hay muchos más juegos de agilidad mental, pero estos son algunos delos mejores y más eficaces. Te lo aseguro por experiencia propia.

Tener una súper memoria también es una gran ventaja para el mundo

académico ¿Quisieras poder aprender en 10 minutos toda la



información para el examen del día siguiente? Se acabaron las largasy agotadoras horas de estudio. Ahora conocerás el secreto paramemorizar toda la información que desees y aplicarla en tu nivel deestudio. Lo mejor es que funciona para cualquier etapa, desde un niñoen su educación primaria hasta para una exposición en tus estudios

de postgrado.



Capítulo 4

Técnicas revolucionarias aplicadas al estudio académico

“Nuestra memoria es un mundo más perfecto que el universo: le devuelve la vida a los

que ya no la tienen

Guy De Maupassant

Uno de los principales y más importantes usos que le puedes dar a unasúper memoria es a la hora de estudiar, sin importa el nivel que curses.

Aquí te desgrano claves que te ayudarán a retener más información enmenor tiempo, que te ayudarán en tus obligaciones académicas. Estastécnicas servirán para que todo cuanto leas se quede bien grabado entu memoria.Uno de los principales enemigos cuando leemos una guía de estudio oun libro para un examen que presentaremos pronto, es que elcontenido pasa de largo sin afianzarse en nuestra retentiva. Eso seacabó, porque con estos tips aprenderás a enfocar tu concentraciónen esa temática que necesitas aprender de manera urgente porque elexamen es al día siguiente.

Concentración totalLo primero que debes hacer para garantizar tu total concentración en

el tema que estás estudiando, es alejar los medios de distracción.Hablo del smartphone, el tablet, el televisor, la novela que estásleyendo, etc. Debes acondicionar tu entorno de estudio de tal maneraque cada detalle fomente tu concentración.Es una mala idea que el sitio para estudiar sea tu habitación. Tienes lacama muy cerca y la opción de tomar una siesta resultará muytentadora. Si en tu casa no tienes la posibilidad de habilitar un lugar solamente para estudiar, te recomiendo que vayas a la sala (sin



encender el televisor, claro está). Lleva contigo solo el material quenecesitas para ese estudio específico que vas a emprender.Sé que puede resultar muy difícil abandonar el WhatsApp, pero teaseguro que si lo haces tan solo por unos minutos, tu cerebro podráconcentrarse 100% en la nueva información que va a absorber.

Velocidad de lecturaHay muchos cursos online para incrementar tu velocidad de lectura. Teaconsejo que comiences tomando uno de estos talleres que no suelenser muy largos. Ese tiempo que te llevará realizando el curso habrásido muy bien invertido, ya que contarás con las herramientas para leer más rápido y, por lo tanto, capturar mayor información con tu nueva

supermemoria.Personalmente he tomado varios de estos cursos de lectura rápida y tepuedo dar fe de su eficacia. He probado con varios y cada uno me haaportado algo muy positivo. Me gustaría recomendarte uno enespecífico, pero cada persona es diferente y todos aprendemos de unaforma distinta. Por eso mi mayor consejo es que comiences con uno deestos fabulosos talleres para aprender a leer más rápido.De igual forma, aquí te diré algunos de los principales tips que teenseñan para leer con mayor velocidad.Ante todo debes retar a tu memoria. Algo muy similar a lo que venimoshablando sobre ejercitar la memoria. Evita las regresiones en lalectura. Concéntrate en culminar el capítulo o la idea total que estásleyendo en ese momento y, si tienes alguna duda, entonces sí vuelve ala parte que deseas repasar. Esto es mucho mejor que la lecturafrenada e intermitente de regresar a cada frase cuando algo no tequedó claro. La lectura fluida favorece la concentración y en elenfoque en el tema que deseas aprender.En la lectura, la práctica lo es todo. Si no lees con frecuencia,obviamente al principio te costará captar el fondo del tema con unasola lectura. Pero a medida que sometas a tu cerebro a ese ejercicio,notarás los increíbles avances. En el proceso de lectura rápida teaconsejo que te ayudes siguiendo las líneas con el dedo o con unbolígrafo, de esa manera evitarás perderte.



Amplia tu campo de visiónUna de las principales técnicas que aprendes en los cursos de lecturarápida es ampliar tu campo de visión cuando tienes una página al

frente. La educación tradicional nos ha enseñado a leer palabra por palabra. Suena muy normal, pero es la manera más lenta de leer.Te recomiendo que pruebes en tu smartphone con una app llamadaSpirtz, que te ayudará a mejorar la velocidad en la lectura, a través deun proceso en el que tu cerebro se enfoca en lo global y no en losdetalles. Es algo sorprendente. Pruébalo y verás que de ahora enadelante te comerás las páginas de los libros. Eso hará que tu ritmolibros leídos se incremente de manera considerable. Cuando aprendas

este fabuloso método no volverás a sentir flojera a la hora de comenzar un nuevo libro, sino todo lo contrario, será una actividad que te llenede emoción.Estas son algunas de las tácticas más efectivas para lograr una súper memoria en tiempo récord. Pero falta una. Y es tan importante quequise dejarla para el próximo capítulo. La técnica de súper aprendizaje que estás a punto de descubrir la necesitas para poner enpráctica todas las claves que te he revelado hasta ahora. Cada vez

estás más cerca de tener todos los elementos para poder lograr unasúper memoria.

Capítulo 5 Enseña todo lo que aprendes



“La memoria se acrecienta usando y aprovechándose de ella

Juan Luis Vives

Una vez que ya estudiaste con total concentración y la información se

almacenó en tu memoria, llegó el momento de aplicar una técnica quepermitirá que todo lo aprendido forme parte de ti. Es decir, ahoraaprenderás cómo estudiar para la vida y no solo para el momento.Es un secreto muy sencillo y al alcance de todos, pero que muy pocosponen en práctica. Es una de las técnicas más eficaces en el camino delograr una súper memoria. Esta clave la solemos aplicar desde nuestrainfancia, aunque lo hagamos de forma inconsciente.

Me refiero a aquellas exposiciones grupales en el colegio, en el quenos reuníamos en equipos de 4 o 5 alumnos para estudiar y despuésexplicar frente a nuestros compañeros temas como el sistema solar, elciclo de la lluvia o algún episodio de la historia universal.Lo que hacíamos era que antes de la evaluación nos reuníamos engrupo para ensayar la exposición hasta que saliera perfecta. Entoncescuando llegaba el momento de enfrentarnos ante la maestrarecitábamos el tema aprendido como un guion de teatro. Lo habíamosrepetido tantas veces que el material estudiado pasaba a formar parte

de nuestro conocimiento a largo plazo.Incluso después de transcurridos varios días o semanas de aquellaexposición, éramos capaces de volver a pararnos frente a nuestroscompañeros para repetir el tema.Una de las claves de ese proceso de aprendizaje, es que cuandohablábamos lo aprendido durante los ensayos de la exposición lainformación se quedaba grabada en nuestra memoria de manera

estable, también porque cada dato lo asociábamos inconscientementecon una imagen creada por nuestro cerebro.Es un método muy efectivo también porque se aplica la repetición. Lapráctica hace al maestro.Durante el proceso de aprendizaje del inglés apliqué ese mismosistema y los resultados fueron fenomenales. Aunque estudiaba ensoledad, con mis guías y los cursos online, ese mismo día dedicaba 10minutos a elaborar una exposición para explicar lo que había



aprendido en esa lección.Lo que hacía era remontarme a mi infancia y jugaba a que preparabauna exposición que debería realizar frente a mis compañeros. Cadauna de las etapas de ese proceso son muy productivas, ya que no soloaprendes una información totalmente nueva, sino que cuando teprestas a elaborar el material para la exposición ficticia, cada datoqueda bien fijado en tu memoria. Quiere decir que vuelves a repasar eltema del día sin darte cuenta. Y, como ya sabes, mientras más repites undato, más aprehendido queda.

Entonces llegaba el momento de iniciar mi exposición, generalmentefrente al espejo. En algunas ocasiones le pedía a mi pareja que meescuchara mientras le explicaba lo que acababa de aprender. Siempreque hay otra persona involucrada, la actividad cobra mayor relevanciay eso te obligará a prepararte mejor para presentar tu tema.Esos 10 minutos –o menos- que me tomaba ejecutar la exposiciónresultaban muchísimo más efectivos que horas de estudio en soledad.Se debe a que has utilizado otras partes de tu cerebro en el procesode aprendizaje, necesarios para elaborar el esquema de laexposición. Te ves obligado a concentrarte al detalle en la informaciónque acabas de retener, lo que no ocurre cuando simplemente ojeasalgunas páginas.

Se trata de una técnica que sirve para cualquier material de estudio, yasea a nivel académico o un nuevo idioma que desees aprender, o bienpara interiorizar el último capítulo del libro que estás leyendo. Ahoraposees un secreto que te permitirá aprender en pocos minutos lamisma cantidad de información que a otra persona le tomaría horas.Dicen que enseñar es la mejor forma de aprender, algo que suscribototalmente. Y exponer es una forma de enseñar.

Mapas mentalesNuevamente me refiero a una actividad a la que estamosacostumbrados desde que cursamos el colegio, pero que jamásvaloramos en su justa medida.Los mapas mentales no son una técnica más de estudio, es la mejor forma de colocar en perspectiva todo lo que has aprendido. De esa

manera logras tener una visión total del objeto de estudio y le facilitas



el trabajo a tu memoria, puesto que de esa forma es mucho más fácilcomprender un nuevo concepto.Los mapas mentales también te ayudan a crear las perfectasconexiones y asociaciones entre los distintos puntos de un tema.Nuestro cerebro tiene una gran respuesta ante los incentivos visuales.De la misma forma cómo realices el mapa mental en la hoja, así lorecordarás en tu mente.

Elaborar un mapa mental es un gran método de estudio, muy utilizadopara fines académicos, pero que en general resulta eficaz paracomprehender cualquier material. Puedes ver los mapas metales comoun atajo que tomará tu cerebro para lograr en menor tiempo la meta delaprendizaje.

Como convenimos al inicio del libro, es la repetición el mejor aliadopara una súper memoria, que va ganando poder a medida que sepone a prueba. Mientras más practiques todas las técnicas que te herevelado, el músculo de tu cerebro se irá fortaleciendo. Te aseguro queen pocas semanas quedarás gratamente sorprendido por el aumentode tu capacidad retentiva.Si lo deseas puedes llevar un control de cuántos naipes lograsmemorizar en cinco segundos, día tras día. De esa forma podrás

comprobar lo que te he garantizado a lo largo del libro: tienes en tupoder el desarrollo de una súper memoria, que puede ex pandirse sinlímites.Pero tu cerebro necesita de una correcta alimentación para explotar todo su potencial. Y de eso vamos a hablar ahora. Lo dejé para el finalporque todo depende de tu alimentación. Si implementas todas estastécnicas pero solo consumes comida chatarra, entonces perderás tutiempo.

Así debe ser tu alimentación para lograr una super memoria.



Capítulo 6

La alimentación que potenciará tu memoria

“Una cabez a sin memoria es como una fortaleza sin guarnición

Napoleón Bonaparte

“Tener buena memoria depende en el total de células cerebrales, la

conex ión entre éstas y su salud” . La frase es de Joy Bauer, experto ennutrición de Today Show de NBC.Y tiene toda la razón. Un cerebro bien entrenado pero mal alimentadoes como un Lamborghini sin combustible. No sirve para mucho.Sabemos que nuestro cerebro es increíblemente poderoso, con unamemoria con capacidad de almacenamiento infinita. Lo mejor quepuedes hacer por tu mente y por tu cuerpo en general, es crear unhábito de alimentación balanceada. Tu comida fuerte del día debe

contener una porción de proteínas y otra de carbohidratos, siempreacompañado de alguna fruta en sólido o líquido.Esa es la fórmula básica para alcanzar una súper memoria por mediode nuestra dieta. Ahora hablemos de los alimentos que de maneradirecta influyen en nuestro hipotálamo, el área del cerebro encargadade la memoria.

Pescado para preservar las células

El pescado ayuda a mantener las células cerebrales sanas. Losespecialistas recomiendan el salmón, la sardina y el arenque, puescontienen importantes cantidades de omega-3. Lo mejor sería queconsumieras estos pescados tres veces a la semana, al menos. Regula el ritmo cardíaco con betabel o remolachaEl betabel o la remolacha ayuda a regular un ritmo cardíaco, lo quefavorece directamente al bienestar del cerebro. Las células de nuestro



cuerpo requieren de una provisión continúa de oxígeno y nutrientespara su correcto funcionamiento. “ Un cerebro lleno de neuronas biennutridas te permite pensar y recordar más claramente” , comenta Bauer.Para las actividades cognitivas, proteína sin grasa

Las habilidades cognitivas se benefician de la vitamina B12, que seencuentra presente en la pechuga del pollo y del pavo, lo mismo en laleche y los huevos. En el 2012 Tufts University demostró a través de unestudio que aquellas personas de tercera edad con bajos registros deB12 presentaban riesgos de deterioro mental.Los arándanos facilitan el aprendizajeEn general las frutas son muy beneficiosas para nuestro organismo,pero te sorprenderá saber que se comprobó que los arándanos

favorecen a la memoria y al aprendizaje. Las puedes congelar yconsumir cuando desees.

El café ayuda a la concentraciónPuedes sentirte libre de disfrutar de tu deliciosa taza de café todas lasmañanas (y quizás otra por la tarde), ya que el café beneficia elenfoque y la memoria. Solo recuerda consumir el café al menos 7 sietehoras antes de que vayas a la cama para que no sufras de insomnio.

Esto no quiere decir que si te permites una hamburguesa una vez cada15 días sufrirás de desmemoria. No vayamos a los extremos. Todossabemos que la comida chatarra es perjudicial para nuestra saludcuando se consume en exceso. Lo importante es que en términosgenerales mantengas un buen hábito alimenticio, sin prohibirte esehelado de chocolate que tanto te encanta.Ahora sabes todo lo necesario para lograr una súper memoria, esaque te ubicará en un nivel muy superior en cualquier ámbito intelectual

de la vida y por lo tanto te ayudará a conseguir tus más preciadosanhelos.Te revelé las verdaderas técnicas para poseer una memoriaprodigiosa, ahora debes aplicarlas para que tu vida cambie parasiempre y te conviertas en esa persona que siempre has soñado.



Conclusión

La mejor etapa de tu vida está a punto de comenzar. Con una súper memoria no habrá obstáculos que te separen de tus sueños.Decidí escribir este libro para personas inteligentes y especiales comotú. Ahora solo tienes que poner en práctica los secretos que te herevelado y tu vida cambiará.

Tu cerebro se convertirá en una poderosa máquina y te hará lucir

como un sabio. Y la verdad es que cualquier persona que apliqueestas técnicas logrará una súper memoria. Así que no le niegues a tusseres queridos la oportunidad de que ellos también alcancen sumáximo potencial. Este libro es un excelente regalo para demostrar cuanto los quieres.Tan solo imagina que tú y los tuyos, después de poner en prácticaestas claves, logren sostener conversaciones en distintos idiomas ¡Quéemoción!

No hay límites cuando ejercitas la memoria todos los días, ya que elpotencial de tu cerebro crece y crece sin parar. Yo lo hice y me cambióla vida. Ahora soy la persona que siempre soñé.Tú momento ha llegado ¡Bienvenido al club de los cerebritos!Un abrazo, Álvaro.

memoria consigue una súper memoria en 30 dias - Álvaro asensio

Documents