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MEMORIA 2016-2017

PROGRAMA PROMOCIÓN DE LA SALUD EN LA UNIVERSIDAD

UNIVERSIDAD REY JUAN CARLOS

AINHOA ROMERO HERNÁNDEZ SILVIA CRUZ CORNEJO

1

INDICE 1. Introducción.

2. Actividades del Programa Promoción de la Salud en la Universidad

2016-2017.

2.1.- Seminarios teórico-prácticos.

a) Manejo de la ansiedad ante los exámenes.

b) Inteligencia emocional.

c) Herramientas de coaching personal.

d) Relaciones de pareja saludables.

e) Herramientas para el trabajo en equipo.

f) Relaciones Interpersonales y Habilidades Sociales.

g) Técnicas de estudio.

h) Relajación y Mindfulness.

i) Construyendo autoestima.

j) Hablar en público.

k) Rutinas para un descanso saludable.

2.2.- Actividades específicas.

a) Monográfico dirigido a los Grados de Educación Infantil y Primaria.

b) Día Mundial de la Salud.

c) Día Internacional de la Felicidad.

3. Participación en congresos.

4. Opinión de los usuarios sobre el Programa Promoción de la Salud.

5. Sugerencias de los participantes.

2

1. INTRODUCCIÓN.

El Programa Promoción de la Salud en la Universidad tiene el objetivo

general de ofrecer a los miembros de la comunidad universitaria de la URJC

un servicio que contribuya a mejorar su salud desde una perspectiva

biopsicosocial.

Los pilares sobre los que se sustenta este programa son:

- Concepción holista e integral de la salud: nuestro objetivo es fomentar

estilos de vida más saludables teniendo en cuenta todas las parcelas de

nuestra vida (emociones, relaciones, hábitos…).

- Entendemos que todas las personas podemos mejorar nuestros recursos

y fortalecernos en nuestro día a día: el trabajo que planteamos tiene

como marco la promoción de la salud y el bienestar.

- Crear espacios compartidos para que las personas mejoren su salud

como agentes activos: las diferentes actividades están enfocadas a

que los y las participantes construyan herramientas útiles para mejorar su

día a día.

En el presente curso 2016-2017, el Programa Promoción de la Salud en la

Universidad ofrece actividades a todos los estudiantes de todos los

campus.

Atendiendo a las sugerencias realizadas en cursos anteriores, cada

curso se diseñan actividades nuevas. En este caso, se han ofertado como

novedad los seminarios “Hablar en Público” y “Rutinas para un Descanso

Saludable”. Asimismo, hemos incluido un monográfico específico para

estudiantes de Educación Infantil y Primaria, habiendo recibido peticiones

por parte de estos estudiantes para incorporar estos contenidos a su

formación como educadores.

Por otro lado, hemos contado este curso con la colaboración de

estudiantes de distintos Grados, realizando algunas propuestas dirigidas a

mejorar la salud de sus compañeros o participando activamente en las

acciones realizadas el Día Internacional de la Felicidad.

3

2. ACTIVIDADES DEL PROGRAMA UNIVERSIDAD SALUDABLE

DURANTE EL CURSO 2016-2017.

2.1.- Seminarios teórico-prácticos.

a) “Manejo de la ansiedad ante los exámenes”.

• Objetivo:

Conocer qué es la ansiedad y trabajar pautas para su manejo en el

contexto académico y, en concreto, en situaciones de examen.

• Formato y contenidos:

Se han realizado dos sesiones de dos horas cada una y frecuencia

semanal.

Se han trabajado los siguientes contenidos:

- Psicoeducación sobre la ansiedad y sus componentes.

- “Trampas vitales” relacionadas con la ansiedad.

- Modificación de pensamientos.

- Perfeccionismo.

- Hábitos saludables, autocuidado y fomento de las emociones positivas.

- Gestión del tiempo.

- Práctica de la Respiración Diafragmática, Relajación Muscular Progresiva,

Mindfulness y Visualización.

• Fechas y campus:

FECHAS Campus

2 y 9 de noviembre

2016

Fuenlabrada

• Total participantes: 49

4

• Resultados:

Para la evaluación pre-post, se utilizó la escala STAI (State- Trait Anxiety

Inventory) que evalúa dos dimensiones, “Ansiedad Estado” y “Ansiedad

Rasgo”, de las cuales se ha escogido la primera:

- Ansiedad como estado (A/E): evalúa un estado emocional transitorio

caracterizado por sentimientos subjetivos, conscientemente percibidos, de

atención y aprensión y por hiperactividad del sistema nervioso autónomo. En

este caso adaptado a situaciones de examen.

Se administró en la primera sesión la escala pre y, al finalizar, la escala

post. En la tabla que se presenta a continuación, se muestran los resultados:

Como se puede apreciar, la puntuación media en ansiedad se reduce

muy notablemente y con total significación estadística siendo la fuerza de

asociación muy potente.

• Escalas de satisfacción:

A continuación se presentan las medias (escalas de 1-10) de las siguientes

variables evaluadas:

ESTUDIANTES Group Period Effect

Pre -inter(1) M (DT)

Post -int(2) M(DT)

F p etap2

ANSIEDAD EXAMEN

36.55 (9.51)

13.25(6.69) 241.59 .00 .852

5

Satisfacción con

resultados

Profesionalidad terapeuta

Apoyo que la URJC debería dar

al Programa

8.67 9.42 9.58

Con respecto a lo que los usuarios piensan sobre lo que les ha aportado

este seminario, encontramos respuestas como: “gracias a este seminario, he

aprendido a controlar ciertas situaciones y a relajarme”; “me ha ayudado a

intentar llevar mejor la ansiedad y a organizar mejor mi plan de estudio para

poder llevarlo con calma y obtener buenos resultados”; “aprender lo

importante que es la planificación a la hora de estudiar y aprender a relajarme

cuando estoy tensa”; “tranquilidad, seguridad y motivación ante los

exámenes”; “me ha ayudado a saber relajarme ante situaciones de estrés y a

controlarme más cuando no sé cómo afrontar un problema o situación”;

“tranquilidad y seguridad en mí mismo”…

b) “Inteligencia Emocional”.

• Objetivo:

Conocer la relación entre las emociones y la salud, comprender qué es

la Inteligencia Emocional y trabajar pautas que nos ayuden a manejar nuestras

emociones en el día a día para conseguir un mayor bienestar.


Se han realizado cuatro sesiones de 90 minutos cada una con una

frecuencia semanal.


- Pilares de la Inteligencia Emocional: Autoconocimiento, Autorregulación y

Automotivación.

- Autoconocimiento: Psicoeducación sobre las emociones: qué son, cuál es

su función, emociones universales. Necesidades emocionales básicas y

tolerancia al afecto positivo y negativo. Emociones primarias y secundarias.

6

- Autorregulación: Pautas prácticas para manejar emociones

desagradables (tristeza, miedo, ira y estrés) así como para potenciar las

emociones positivas.

- Automotivación: conducta proactiva, optimismo, establecimiento de

metas significativas.


FECHAS Campus

6,13,20,27 Octubre2016 Fuenlabrada

6,13,20,27 Febrero 2017 Vicálvaro

6,13,20,27 Febrero 2017 Móstoles

8,15,22,29 Marzo 2017 Alcorcón


• Resultados.

Para la evaluación pre-post, se ha utilizado la escala TMMS-24 (Trait Meta-

Mood Scale) que contiene tres dimensiones claves de la Inteligencia

Emocional con 8 ítems cada una de ellas:

a) Atención emocional: ser capaz de sentir y expresar los sentimientos de

forma adecuada.

b) Claridad emocional: Comprender bien los estados emocionales propios.

c) Reparación emocional: ser capaz de regular los estados emocionales

correctamente.

7

Los resultados se muestran para cada grupo en las siguientes tablas:



Post -int(2) M(DT)

F p etap2

Atención emocional

26.99(6.05) 28.43(5.28) 6.69 .01 .058

Claridad emocional

24 (5.96) 27.55(5.69) 38.17 .00 .261

Reparación emocional

25.77(5.50) 28.66(6.14) 28.45 .00 .209

Como se puede observar, tras la realización del seminario, las tres variables

mejoran significativamente, siendo la “claridad emocional” la que mayor

potencia estadística alcanza.


A continuación se muestran las medias (escala de 1-10) de las variables

evaluadas:

Satisfacción con los

resultados



al Programa

8.71 9.67 9.64


esta iniciativa, encontramos respuestas como: “me ha ayudado a conocer

mejor mis emociones y saber cómo manejarlas. Como experiencia me ha

venido muy bien”; “me he dado cuenta de lo que tengo que cambiar”; “me

ha aportado mucho personalmente, ya que me he dado cuenta de muchas

8

cosas que realizaba inconscientemente”; “me ha aportado mecanismos para

saber autorregularme, motivarme y ser consciente de mis emociones,

necesidades, pensamientos y acciones para poder centrarme en lo positivo,

saborear el presente y ser más feliz”; “me ha ayudado a reflexionar y a

pararme a pensar en cosas que antes no veía. Es un seminario que me

ayudará mucho en el futuro”; ”ahora sé realmente cómo me siento, cuáles son

mis emociones y tengo herramientas para autorregularme y ser más positivo”;

“sobretodo me ha ayudado a no frustrarme tanto cuando siento unas

emociones y no otras”; “me ha gustado todo y me ha aportado conocimiento

para mejorar mis estados de ánimo. Gracias”; “me ha aportado muchísimo a

nivel personal, en la gestión de mi sentimientos lo cual es fundamental para

llevar una vida plena”; “a nivel personal he notado una evolución y mejora,

me siento mucho más estable emocionalmente y he aprendido a valorar las

pequeñas emociones agradables del día a día”; “me ha gustado mucho, me

he sentido muy a gusto y creo que me va a resultar de gran ayuda”, “he

aprendido una cosa de la que me di cuenta hace tiempo y sigo confirmando

día a día y es que hay mucha gente que necesita valorarse positivamente y

rodearse de gente buena que les reconozca sus cosas positivas”.

c) “Herramientas de coaching personal”:

• Objetivo:

Adquirir y mejorar herramientas relacionadas con nuestro

autoconocimiento, con la realización de cambios constructivos, la resolución

de problemas y el fomento del bienestar en nuestro día a día.


Se han realizado cuatro sesiones de 90 minutos cada una con una

frecuencia semanal.


- Autoconocimiento: la importancia de nuestros valores.

- Herramientas para realizar cambios personales.

- Resolución de problemas.

9

- Autoestima y Bienestar.


FECHAS Campus

28sep,5,19,26 oct 2017

Móstoles

2,9,16 y 23 de febrero 2017

Vicálvaro

8,15,22,29 marzo 2017

Vicálvaro


• Resultados.

Para la evaluación pre-post, se administró la Escala de Bienestar Psicológico

BP-39 de C. Ryff que contiene seis dimensiones relacionadas con el bienestar y

el desarrollo personal. Por adecuación a los contenidos del programa se

escogieron tres factores con 8 ítems cada uno de ellos:

Crecimiento personal: Empeño en desarrollar las propias

potencialidades y llevar al máximo sus capacidades.

Autoaceptación: Sentirse bien consigo mismo/a valorando sus

cualidades positivas y aceptando sus limitaciones.

Dominio del entorno: Habilidad personal para elegir o crear entornos

favorables para satisfacer los deseos y necesidades propias.

10


Group Period Effect


Post -int(2) M(DT)

F p etap2

Crecimiento personal

24.54(3.80) 26.89(4.33) 73.05 .00 .474

Dominio del entorno

34.17(3.87) 35.03(4.25) 5.04 .02 .059

Autoaceptación 25.46(4.32) 26.79(4.26) 17.83 .00 .180

Como se puede observar, las tres variables evaluadas mejoran

significativamente. El “crecimiento personal” es la que mayor fuerza de

asociación alcanza.

Además, en el cuestionario post se añadieron dos preguntas ad hoc

específicas sobre el seminario. Los resultados se muestran a continuación:

ESTUDIANTES Totalmente en

desacuerdo

Bastante en desacuerdo

Un poco

en desa-

cuerdo

Un poco

de acuer-

do

Bastante de

acuerdo

Totalmente de acuerdo

1. Siento que tengo más herramientas para buscar el bienestar en mi día a día

-- -- 2.4% 13.4% 43.9% 40.2%

2. Me siento más capaz de solucionar las dificultades que me encuentro

-- 1.2% 3.7% 29.3% 36.6% 29.3%

Como se muestra en la tabla de resultados cualitativos, los mayores

porcentajes reflejan que los participantes sienten “totalmente” que tienen más

herramientas para buscar el bienestar cada día y se sienten “bastante” más

capaces de solucionar las dificultades cotidianas.

• Escalas de satisfacción.

11


evaluadas:


resultados



al Programa

8.55 9.71 9.60

Con respecto a lo que los usuarios piensan que les ha aportado el

seminario realizado, encontramos respuestas como: “me ha enseñado a

conocerme más, a mejorar aspectos de mi vida que no sabía cómo cambiar y

a afrontar distintas situaciones de la mejor manera posible”; “me ha ayudado

a poner las medidas necesarias en mi vida para cambiar las cosas que no me

gustan de ella y pautas para ver las cosas desde distintas perspectivas.

Además me ha servido para mejorar mi autoestima”; “es muy interesante que

en la universidad también aprendamos cómo vivir mejor y no sólo teoría”; “me

ha ayudado mucho a conocerme a mí mismo y mis problemas/miedos. He

aprendido las herramientas necesarias para poder cambiar. Gracias a este

seminario puedo convertir mi conducta negativa en positiva”; “nuevos

recursos para afrontar los fracasos que hayan en la vida, cómo aceptarme

viendo mis puntos fuertes y débiles”; “me ha hecho plantearme más cómo soy

y cómo actúo ante la vida y valorar las cosas cotidianas. Después de cada

sesión salía con expectativas nuevas y con una sensación agradable y

cómoda conmigo misma y mi actitud”; “creo que me ha ayudado a mejorar

como persona, a seguir y a progresar con ese constante cambio a mejor que

todos deberíamos hacer”…

12

d) “Relaciones de pareja saludables”.

• Objetivo:

Aprender a relacionarnos en pareja de una manera sana, entendiendo

desde dónde se relaciona uno/a mismo/a con los demás y desde dónde se

relaciona la pareja.


Consta de dos sesiones semanales de dos horas cada una.


- Características de las relaciones de pareja saludables y tóxicas.

- Conceptos importantes para entender cómo nos relacionamos: apego,

necesidades…

- Áreas a trabajar en la pareja: comunicación clara, acompañamiento

emocional, fomentar las interacciones positivas…


FECHAS Campus

3 y 10 de oct 2016

Fuenlabrada

21 y 28 nov 2016 Vicálvaro

3 y 10 de marzo 2017

Fuenlabrada


• Resultados:

Adecuándonos a la duración de este seminario (dos sesiones de dos

horas), se ha valorado que no era tiempo suficiente para ver cambios con

respecto a una medida pre. Por tanto, se ha realizado sólo una evaluación

13

posterior, incluyendo la escala breve de satisfacción general. Ha consistido en

tres preguntas ad hoc sobre los conocimientos aportados en el seminario.

Los resultados se muestran en la siguiente tabla:

Nada Algo Bastante Mucho

1. Soy más consciente de lo que implica una relación sana

--

2.8% 42.6% 54.6%

2. Puedo identificar con claridad las señales de una relación tóxica

-- 4.2% 42.6% 53.2%

3. Tengo más herramientas para construir relaciones de pareja saludables

-- 5% 41.8% 53.2%

Como se puede observar, los porcentajes más altos reflejan que los

participantes son “bastante” o “mucho” más conscientes de lo que implica

una relación sana, identificando las señales que avisan de estar en una

relación tóxica y obteniendo más herramientas para construir relaciones sanas.



evaluadas para ambos grupos:


resultados



al Programa

8.86 9.61 9.47

Con respecto a lo que los usuarios piensan que les ha aportado esta

iniciativa, encontramos respuestas como: “me ha parecido importante para

hacer más fructífera y mejor mi relación de pareja fortaleciendo los punto

débiles”; “alternativas y soluciones a mis errores en pareja”: “me ha ayudado a

14

identificar mis acciones o comportamientos tóxicos y me ha dado

herramientas para poder cambiarlos, he aprendido a valorar lo bueno que no

veía y a hablar de lo que necesito y progresar juntos”; “me ha aparecido muy

interesante y muy completo porque me ha ayudado sobre todo a darme

cuenta de actitudes de las que no era consciente”; “es muy útil para evitar

posibles relaciones tóxicas y me ha aportado muchas estrategias a la hora de

comportarme con mi pareja”; “creo que puedo detectar mejor un

comportamiento tóxico y poder llevar mejor mi relación de pareja”;

“información muy interesante sobre cómo relacionarme con mi pareja, amigos

y familia”; “muchas cosas positivas ya que he aprendido cómo actuar en

diferentes situaciones, he reflexionado sobre cómo me siento y hemos hecho

actividades dinámicas e interesantes”; ”me parece un seminario que todo el

mundo debería hacer, es muy constructivo todo lo que se ha hablado”, “me

parece un seminario muy interesante, todo me ha gustado mucho”; “mucha

información, conocimientos muy útiles para mi vida personal. Gracias al

seminario he sabido que tengo una relación saludable y cómo poder

mejorarla más”; “

e) “Herramientas para el trabajo en equipo”:

• Objetivo:

Aprender a relacionarse dentro de un equipo o grupo, fomentando la

empatía y minimizando los conflictos. Por el contenido más práctico a realizar

por equipos, el aforo se ha limitado más que en el resto de las actividades.


Consta de tres sesiones de dos horas cada una con frecuencia semanal:

Los contenidos se trabajan de manera vivencial por equipos y giran en torno a

las siguientes áreas:

- Establecimiento de objetivos comunes, normas de funcionamiento y fomento

del compromiso de todos los miembros con el trabajo grupal.

- Orientación hacia los recursos positivos.

15

- Elección de un líder/coordinador. Roles dentro de un equipo.

- Fomento de la empatía. “Posiciones de vida”.

- Resolución de conflictos.

• Fechas y número de participantes:

FECHAS Campus

16,23,30 noviembre2016

Fuenlabrada


• Resultados:

Se realizó únicamente una evaluación post, incluyendo la escala breve de

satisfacción general. Consistió en cinco preguntas ad hoc sobre los

conocimientos aportados por el seminario:

Los resultados se muestran a continuación:


1. Me siento más capaz de definir y temporalizar mis objetivos con respecto al trabajo en grupo

-- 23.1% 46.2% 30.8%

2. Conozco mejor mis cualidades positivas que pueden favorecer el trabajo en equipo

-- 7.7% 76.9% 15.4%

3. Soy más consciente de cómo fomentar un clima emocional agradable

-- -- 46.2% 53.8%

4. Tengo más herramientas para ser más empático

-- 7.7% 53.8% 38.5%

5. Puedo resolver conflictos de manera constructiva

-- 23.1% 76.9% --

16

Como se puede observar, el mayor porcentaje de usuarios se siente

“bastante” más capaz de establecer correctamente objetivos en un grupo, de

conocer sus cualidades, de ser más empáticos y resolver más

constructivamente los conflictos. Asimismo la mayoría sabe “mucho” mejor

que antes cómo fomentar un clima agradable.



evaluadas:


resultados



al Programa

8.62 9.54 9.54


iniciativa, encontramos respuestas como: “nociones sobre cómo trabajar en

grupo, organizarnos, entender a los demás, saber ver las fortalezas de cada

uno y sacar provecho de ellas”; “me ha ayudado a modificar mi conducta y

ser más empática y comprometida”, “muy buenas ideas para poder trabajar

con respeto y sensación de bienestar en futuros trabajos de grupo”; “saber

utilizar la asertividad, la empatía y los distintos roles en un equipo”; “saber

resolver los conflictos mejor y entender que no tienen por qué ser negativos

sino constructivos”; “saber mejor qué papel tenemos cada uno en los trabajos

y cómo hacer para motivar a los demás miembros”…

17

f) Relaciones interpersonales y Habilidades Sociales.

• Objetivo:

Mejorar las habilidades sociales más importantes para facilitar las

relaciones con los demás y con nosotros/as mismos/as.


El programa ha constado de tres sesiones de 2 horas de duración cada

una con una frecuencia semanal. De manera práctica, se trabajaron los

siguientes contenidos:

- Estilos de comunicación básicos.

- Pensamientos y creencias que dificultan la asertividad.

- Comunicación no verbal.

- Empatía.

- Habilidades sociales específicas: hacer y recibir críticas, hacer y

recibir cumplidos, cómo decir “no”, agradecimiento….


FECHAS Campus

27sept,4,11oct2016 Vicálvaro

2,9,16 febrero2017 Alcorcón

• Total de participantes: 87

• Resultados:

Para la evaluación pre-post, se ha utilizado la escala EMES (Escala

Multidimensional de Expresión social) eligiendo cuatro dimensiones trabajadas

en los contenidos del seminario de su parte motora (EMES-M): expresión de

18

molestia, rechazo de peticiones, aceptación de cumplidos y hacer cumplidos.

De la parte cognitiva del test (EMES-C), se eligieron dos factores relacionados

con pensamientos negativos asociados a situaciones de interacción social:

temor a la desaprobación y temor a recibir cumplidos.

Adicionalmente, se utilizó la escala IRI (Interpersonal Reactivity Index) para

evaluar dos factores relacionados con la empatía:

a) Toma de perspectiva: valora los intentos espontáneos de adoptar las

perspectivas de otras personas y ver las cosas desde su punto de vista

b) Preocupación empática: sentimientos de simpatía, compasión y

preocupación por los demás.

Los resultados se muestran en la siguiente tabla:

Group Period Effect


Post -int(2) M(DT)

F p etap2

Expresión de molestia

11.68(4.48) 10.98(5.25) 2.59 .112 .04

Rechazo de peticiones

6.78(2.97) 7.09(3.88) 1.23 .27 .01

Aceptación de cumplidos

7.21(2.76) 8.20(4.51) 2.16 .14 .03

Hacer cumplidos

5.75(2.39) 5.48(2.60) .08 .37 .01

Temor a la desaprobación

9.23(5.03) 8.82(6.01) .70 .40 .01

Temor a recibir cumplidos

7.81(3.59) 7.12(5.07) 1.71 .19 .02

Toma de perspectiva

25.71(4.67) 28.01(4.90) 17.27 .00 .215

Preocupación empática

20.82(3.77) 20.37(3.87) .09 .33 .01

19

Los resultados reflejan que en este seminario las variables evaluadas

no mejoran significativamente excepto “Toma de perspectiva”, que

sí alcanza significación estadística.



evaluadas:


resultados



al Programa

8.88 9.62 9.60


iniciativa, encontramos respuestas como: “este seminario ha conseguido que

me replantee muchas cosas, sobretodo he complementado todo lo que ya

tenía adquirido y me ha ayudado a cambiar muchas conductas que no eran

apropiadas”; “me ha encantado, he aprendido mucho y tengo ganas de

mejorar y poner en práctica muchas de las cosas que hemos comentado para

mejorar mi autoestima, empatizar, aprender ciertas habilidades

sociales…etc.”; “me ha aportado mucha información sobre cómo tratar a las

personas tanto a mis amigos como a futuros pacientes”; “conocimientos que

podré usar para relacionarme con otras personas en cualquier ámbito o lugar

donde me encuentre”; “he aprendido a tratar a gente que no es como yo”;

“me ha ayudado a saber afrontar algunas situaciones y a ser más asertiva en

mi forma de ser y actuar”; “conceptos útiles y un punto de vista necesario

sobre situaciones que todos vivimos en sociedad”; “me ha ayudado a

entenderme mejor a mí misma, a saber gestionar ciertas situaciones cotidianas

y a relacionarme de manera más sana con las personas de mi entorno”; “me

ha aportado ciertas habilidades sociales para ser mejor persona y mejorar en

20

ciertas ocasiones”; “aprender a interactuar de manera más adecuada con los

demás”.

g) Técnicas de estudio.

• Objetivo:

Obtener herramientas para potenciar hábitos de estudio saludables,

optimizar el tiempo y aprender a aprender.


Se realizó en tres sesiones de dos horas con una frecuencia semanal. Se

trabajaron los siguientes contenidos:

-Autoanálisis sobre los propios hábitos de estudio.

-Planificación del estudio.

-El cerebro: conocerlo para aprender mejor.

-Regulación de la motivación: emociones, pensamientos y conductas.

-Concentración: cómo mejorarla. Ejercicios prácticos.

-Técnicas de estudio: lectura comprensiva, subrayado, esquemas,

resúmenes, memorización…

-Pautas para hacer distintos tipos de examen: test y desarrollo.


FECHAS Campus

20 y 27 sept2016 Vicálvaro

7 y 14 nov 2016 Móstoles

20 y 27 abril 2017 Fuenlabrada

20 y 27 abril 2017 Vicálvaro

• Total de participantes: 103

21

• Resultados:

Para la evaluación pre-post, se han utilizado dos dimensiones del

Cuestionario de Hábitos y Técnicas de Estudio (CHTE): Plan de trabajo y

Técnicas de estudio.


Group Period Effect


Post -int(2) M(DT)

F p etap2

Plan de trabajo

4.32(2.39) 7.70(2.18) 71.4 .00 .665

Técnicas de estudio

5.43(1.74) 6.91(1.72) 19.98 .00 .357

Como se puede observar, las dos variables mejoran alcanzando ambas

significación estadística y con bastante fuerza estadística, siendo “plan de

trabajo” más potente aun.

• Escalas de satisfacción: A continuación se muestran las medias (escala de 1-10) de las variables

evaluadas:


resultados



al Programa

8.90 9.60 9.61

22


iniciativa, encontramos respuestas como: “Técnicas muy útiles para

organizarnos a la hora de estudiar y sobretodo cómo debemos hacerlo para

aprovechar el tiempo de forma adecuada”; “el seminario me ha enseñado

cosas que debería haber aprendido hace tiempo sobre las que tenía

carencias en materia de psicología y saber estudiar”; “darme cuenta de los

errores que cometo a la hora de estudiar y saber cómo corregirlos”; “aprender

la estrecha relación entre aspectos de la mente y cómo éstos condicionan la

capacidad a la hora de estudiar”; “he aprendido muchas formas de

aprovechar el tiempo de estudio y sacarle más rendimiento”; “ha superado mis

expectativas, muy bueno para reformular nuestra práctica de estudio”; “he

aprendido a estudiar de forma más organizada y con mayor planificación,

gestionando mejor los recursos y comprendiendo adecuadamente mi

cuerpo”; “me parece un seminario interesante ya que te puede ayudar a

aprobar y a aprender en diferentes asignaturas. Muy interesante”; “te ayuda a

afrontar distintas etapas en los estudios con las técnicas adecuadas y a

eliminar otras erróneas”; “me ha ayudado a conocer técnicas que me pueden

ayudar a estudiar mejor para los exámenes y obtener mejores resultados”;

“muy efectivo. He aprendido mucho en relación a las técnicas de estudio que

antes no utilizaba o las usaba de manera incorrecta”…

h) Relajación y Mindfulness.

1. Objetivo:

Practicar ejercicios que nos ayuden a desarrollar atención plena,

equilibrio, relajación y sensaciones agradables en nuestro día a día.


Se han realizado dos sesiones de 2 horas de duración cada una con

una frecuencia semanal.


- Hábitos mentales relacionados con el bienestar/malestar psicológico.

23

- Qué es Mindfulness.

- Respuesta de alarma VS Respuesta de relajación.

- Ejercicios prácticos: 1.- Centrarnos en el presente; 2.- Meditación centrada en

la respiración; 3.- Scanner corporal y emocional; 4.- Visualización; 5.- Salir del

estado mental de espera; 6.- Observar la incomodidad.


FECHAS Campus

10 y 17 de noviembre 2016 Alcorcón

13 y 20 de diciembre2016 (mañana y tarde)

Alcorcón

3 y 10 de marzo 2017 Vicálvaro

19 y 26 de abril 2017 Alcorcón

5 y 12 de mayo 2017

Vicálvaro y

Alcorcón

9 y 16 de mayo 2017

Vicálvaro y

Alcorcón


• Resultados:

En este seminario se ha realizado una valoración subjetiva pre-sesión y

post-sesión del estado corporal y emocional de los participantes. Se han

valorado los siguientes aspectos:

- Nivel de tensión muscular y localización.

- Nivel de energía.

- Emociones.

- Preocupaciones en este momento.

- Lo más útil de la sesión (valoración post).

- Dificultades de la práctica (valoración post).

24

La mayoría de los participantes consigue, después de cada sesión, reducir

su tensión muscular y alcanzar un nivel de energía y un estado emocional más

positivo, encontrándose más emociones como calma, alegría, felicidad,

satisfacción, relajación y tranquilidad.

Respecto a lo que les ha resultado más útil de la práctica hay comentarios

como: "escucharme y prestarme atención”; “poder controlar la ansiedad”; “el

estado de relajación que sientes al salir”; “poder desconectar y pensar en el

ahora”; “tener una guía para hacer los ejercicios”; “poder redirigir mis

pensamientos”; “pensar en mis fortalezas, autoconocimiento”; “poder relajar

mi cuerpo y descargar ansiedad”; “aprender estrategias para poder relajarnos

en cualquier momento de nuestro día a día”; “los ejercicios de respiración”; “

saber interpretar las emociones y pensamientos”, “aprender a diferenciar las

sensaciones corporales”; “tener herramientas para afrontar mejor mi día a día

y no estar tan preocupada”; “ejercitar la concentración, la respiración y

localizar el malestar físico”.



evaluadas:


resultados


Apoyo que la URJC debería

dar al Programa

8.74 9.59 9.68

Con respecto a lo que los participantes piensan sobre esta actividad,

encontramos respuestas como: “no era consciente hasta este momento del

nivel de ansiedad que presentaba y me ha sorprendido cómo he podido

desconectar del trabajo y relajarme”; “tanto las sesiones como la técnico del

programa me han ayudado a obtener las herramientas que necesitaba para

25

controlar mi ansiedad”; “conexión interior y pautas para el autocontrol”;

“capacidad de relajación, escuchar tu cuerpo y conectar con tus

emociones”; “herramientas que me ayudan a enfrentar mis problemas y a

conseguir una mayor calidad de vida”; “he aprendido a valorar y disfrutar del

presente y ser más consciente de lo que siento, aceptarlo y ponerle solución,

algo esencial en la vida.”; “muy muy útil para adoptar buenas costumbres y

mejorar mi calidad de vida”; “Mucha paz y tranquilidad, es totalmente

recomendable al ser muy práctico. Me ha gustado liberar la mente y aprender

a hacerlo en mi día a día”; ”me ha dado claves que considero muy útiles para

gestionar momento de ansiedad o de descontrol y para convertir situaciones

incómodas en situaciones más confortables”; “muy buenas pautas para poder

realizar los ejercicios fuera del seminario”; “ser consciente de lo que antes no

era, centrarme en lo que debo hacer y prestar atención al presente”; “me ha

hecho conocer el mindfulness y me ha gustado mucho, quiero conocerlo más

y aplicarlo en mi día a día”.

i) “Construyendo Autoestima”.

• Objetivo:

Conocer cómo funciona la autoestima y trabajar pautas para fomentar

una autoestima sana.


Se han realizado 2 sesiones de 2 horas cada una con una frecuencia

semanal.


- Psicoeducación general sobre qué es la autoestima y cómo funciona.

- Pilares de la autoestima: Ser verdadero; Autonomía y Autoresponsabilidad;

Poner límites; Autoaceptación y Autocompasión; Capacidad para recibir lo

nutritivo.

- Pautas para trabajar cada uno de los pilares en el día a día.

26


FECHAS Campus

24 y 31 de enero 2017 Vicálvaro y Móstoles

15 y 22 de febrero 2017 Vicálvaro y

Fuenlabrada

7 y 14 de marzo 2017 Vicálvaro y Alcorcón

19 y 26 de abril 2017 Vicálvaro


• Resultados.

Para la evaluación pre-post, se ha utilizado la Escala de Autoestima de

Rosenberg (RSES; Adaptada en español por Martín Albo, J.; Núñez, J.L.;

Navarro, J.G.; Grijalvo, F.) que mide Autoestima en una sola dimensión con 10

ítems. Entiende el constructo evaluado como la consideración positiva o

negativa de uno/a mismo/a.

Los resultados se muestran en las siguientes tablas:



Post -int(2) M(DT)

F p etap2

Autoestima 28.39(4.92) 31.13(4.58) 81.85 .00 .340

Como se puede observar, tras la realización del programa, el nivel de

Autoestima aumenta de forma muy potente con significación estadística.

27

Además, al finalizar el seminario, se realizó una evaluación cualitativa ad

hoc sobre los conocimientos aportados por el seminario. Los resultados se

representan en la siguiente tabla:


1. Soy más consciente de lo que significa tener una autoestima sana

-- 2.5% 38.1% 59.4%

2. Puedo identificar con mayor claridad los puntos a mejorar en mi propia autoestima

-- 6.9% 54.4% 38.8%

3. Tengo más herramientas para construir una autoestima más sana

-- 3.1% 49.4% 47.5%

Como se puede observar, casi la totalidad de los participantes son

“bastante” o “mucho” más conscientes de lo que implica una autoestima

sana y pueden identificar con “bastante” o “mucha” mayor claridad qué

mejorar. La gran mayoría tiene “bastantes” o “muchas” más herramientas para

construir una autoestima sana.



evaluadas:


resultados



al Programa

8.59 9.64 9.62


esta iniciativa, encontramos respuestas como: “me ha ayudado a pensar en

qué soy, con mis cosas buenas y malas. He aprendido que no voy a estar más

satisfecha conmigo misma cuando sea perfecta porque esa no soy yo”; “me

ha ayudado a darme cuenta de ciertas actitudes propias que no son sanas y

28

me abre la puerta a corregirlo. Gracias”; “me ha aportado calma y me ha

hecho ser consciente de que necesito dedicarme tiempo para conocerme”;

“muchas cosas desconocidas previamente que van a ayudarme a sentirme

mejor y ser más feliz”; “una visión sobre un tema muy importante como es la

autoestima y la salud mental, los cuales son poco tratados”; “me ha aportado

herramientas para reforzar mi autoestima y me ha hecho cuestionarme ciertos

aspectos de mi vida”; “gracias al seminario me he dado cuenta de la

importancia de valorarse y cuidarse a uno mismo”; “ha sido de gran ayuda ya

que se aprende cómo podemos mejorar nuestro día a día y entender cómo

nos sentimos”; “ahora le doy mucha más importancia a lo necesario que es

tener una autoestima sana tanto para uno mismo como para relacionarse con

los demás”; “más confianza y seguridad en mi misma y me ha ayudado a ver

con más claridad aquello que sobrepasa mis límites”; “conocer qué es la

autoestima, cómo debe trabajarse y quererme más tal como soy. Descubrir

herramientas para seguir mejorando”; “Ha sido muy interesante. Me ha

aportado algunas claves necesarias para seguir trabajando mi autoestima”;

“me ha hecho reflexionar sobre mis errores y me ha aportado mayor control

emocional, me ha hecho sentir responsables de mis pensamientos y

sentimientos”.

j) “Hablar en público”.

• Objetivo:

Obtener herramientas y recursos para realizar exposiciones en público

con menos ansiedad y mayor autoeficacia.


Se han realizado dos ediciones. La primera edición constó de 4 sesiones

de hora y media con frecuencia semanal. Posteriormente, contando con la

colaboración de una doctorando en Artes Escénicas que podía trabajar de

forma práctica desinhibición y expresión corporal, ampliamos la segunda

edición a cinco sesiones de 2 horas semanales.


- Conceptualización sobre el miedo a hablar en público.

29

- Componente cognitivo: pensamientos, autoinstrucciones.

- Componente fisiológico: respiración, visualización, anclaje…

- Componente motor: pautas para organizar una exposición,

comunicación paralingüística.

- Dinámicas y ejercicios prácticos.


FECHAS Campus

8, 15, 22, 29 Noviembre 2016

Alcorcón

2, 9, 16, 23, 30 Marzo 2017

Móstoles


• Resultados.

Para la evaluación pre-post, se ha utilizado el Cuestionario de Confianza

en Hablar en Público (PRCS-12) que evalúa en 12 ítems dos constructos:

Seguridad al hablar en público y Miedo al hablar en público.

Los resultados se muestran en las siguientes tablas:



Post -int(2) M(DT)

F p etap2

Seguridad 16.15(5.97) 21.92(5.59) 42.49 .00 .535

Miedo 23.86(5.96) 17.94(5.99) 46.47 .00 .557

Como se puede observar, “Seguridad” aumenta y “Miedo” disminuye

de forma muy potente con significación estadística, siendo el miedo el que se

reduce con más fuerza.

30



evaluadas:


resultados



al Programa

8.30 9.75 9.75


esta iniciativa, encontramos respuestas como: “me ha ayudado a afrontar con

más tranquilidad experiencias de hablar en público, además no doy tanta

importancia a cosas como quedarme en blanco”; “me ha aportado técnicas

y ejercicios para mejorar la calidad de mi es exposiciones, además de

entender lo que ocurre psicológicamente en estas situaciones”; “me ha

ayudado mucho a saber desenvolverme mejor en las exposiciones y a

tranquilizarme antes d empezar para no perder los nervios”; “seguridad a la

hora d hablar en público y para desenvolverme de cara a posibles

dificultades”; “el seminario me ha parecido muy útil y la mezcla de teoría y

dinámicas prácticas ayuda a la hora de conseguir los objetivos propuestos.

Estoy muy satisfecha con los resultados obtenidos”; “técnicas para hablar en

público las cuales pueden serme muy útiles para lo que me quiero dedicar”;

“mayor control emocional para exponer y pequeños consejos con grandes

repercusiones. Útil y fácil de aplicar”.

k) “Rutinas para un descanso saludable”.

• Objetivo:

Conocer herramientas que faciliten el sueño y el descanso en nuestro

día a día para mejorar el bienestar y la salud.

31


El seminario consta de dos sesiones de dos horas de frecuencia semanal.


- Psicoeducación sobre el descanso saludable: el descanso como

necesidad básica.

- Pautas para potenciar un sueño reparador.

- Descanso “activo”: herramientas para potenciar el descanso físico,

mental, social y espiritual.

- Fechas y campus:

FECHAS Campus

1 y 8 de febrero 2017 Vicálvaro y

Fuenlabrada

18 y 25 de abril 2017 Vicálvaro y Móstoles


• Resultados.


satisfacción general. Consistió en tres preguntas ad hoc sobre los

conocimientos adquiridos en el seminario:


1. Soy más consciente de lo que significa tener un descanso saludable

-- 0.9% 59.1% 40%

2. Puedo identificar con mayor claridad los puntos a mejorar para potenciar un descanso más reparador en mi día a día

-- 6.4% 67.3% 26.4%

3. Tengo más herramientas para conseguir -- 3.6% 40% 56.4%

32

tener ese descanso en mi día a día

Como se puede apreciar, más de la mitad es “bastante” más consciente

de lo que es un descanso saludable y puede identificar con “bastante” mayor

claridad puntos a mejorar. Asimismo, casi la totalidad de los participantes

siente que tiene “bastantes” o “muchas” más herramientas para conseguir un

descanso más efectivo.



evaluadas:


resultados



al Programa

8.44 9.39 9.36


esta iniciativa, encontramos respuestas como: “herramientas para descansar

mejor y para ser más consciente de mi nivel de cansancio diario y poder

actuar a tiempo”; “me ha permitido conocer mis ladrones de descanso y

conseguir métodos para reducir los mismos así como técnicas necesarias para

relajarme de manera adecuada y proteger mi salud”; “me ha enseñado lo

importante que resulta el descanso en mi día a día y muchas técnicas para

incrementar su efecto”; “conocer la necesidad de un descanso sano, las

diferentes formas de descanso, ejercicios para llevarlos a cabo y mejorar mi

salud”; “darme cuenta de cosas que no sabía y que son muy importantes para

llevar una vida saludable y satisfactoria”; “me he dado cuenta de que no

descanso correctamente y he aprendido nuevas formas de descanso que

33

debo poner en práctica y buscar una actividad que realmente me llene en la

vida”; “me ha hecho sentir mejor y he aprendido técnicas sencillas e

interesantes”; “me ha aportado herramientas de paz y tranquilidad en mi día a

día y respetar los momentos de descanso que necesita mi cuerpo”;

“conocimientos para descansar mejor, sobrellevar las emociones negativas,

focalizar en lo positivo y disfrutarlo”; “me ha resultado muy útil venir a este

seminario ya que he aprendido técnicas de relajación para no estar cansado

física y mentalmente”; “he aprendido cómo descansar mejor para aumentar

la eficacia en la gestión de mi tiempo”.

l) “La improvisación: el arte de crear el momento”.

Este seminario fue impartido por una estudiante doctorando de la URJC,

Miriam Lorenzo González, licenciada en Artes Escénicas y especializada en

Teatro gestual y físico.

• Objetivos:

- Aprender a dominar las técnicas de la improvisación de cara a

utilizarlas en nuestra vida cotidiana.

- Aprender a relacionarnos en grupo de una manera sana y en

equipo, respetando opiniones, trabajando el contacto con el

compañero y eliminando prejuicios preestablecidos.

- Desarrollar nuestra capacidad creativa y expresiva a través de la

improvisación, el juego y la risa, liberando tensiones y encontrando

puntos de equilibrio que nos permitan rendir y vivir mejor.


El seminario constó de cuatro sesiones semanales de 2 horas cada una.

Se trabajaron de forma práctica en una sala diáfana dinámicas de

desinhibición y desbloqueo.


FECHAS Campus

34

7,14,21,28 nov 2016 Alcorcón




evaluadas:


resultados



al Programa

9.8 10 9.8


esta iniciativa, encontramos respuestas como: “confianza, respeto, humildad,

amor, humor, libertad y mucha creatividad”; “confianza en mí misma,

tranquilidad y enriquecimiento a nivel personal. Ahora conozco más mi cuerpo

y cómo comunicarme con él”; “conocer a gente maravillosa, aprender a

escuchar y actuar delante de los demás”; “diversión, creatividad, mayor y

mejor expresión corporal”; “capacidad para improvisar, ayudar a un

compañero en problemas, compañerismo, conocimiento sobre cómo se

expresan otras personas…etc.”; “me ha hecho sentir muy bien, perder la poca

vergüenza que me quedaba y divertirme mucho, además de conocer gente

nueva”.

TOTAL DE PARTICIPANTES EN SEMINARIOS= 1316

35

2.2 Actividades específicas.

Atendiendo a una demanda recibida por muchos estudiantes para

incorporar contenidos sobre competencias emocionales y personales en su

formación específica como profesionales, desde este servicio se ha incluido

como novedad este curso un monográfico dirigido a los estudiantes de

Educación Infantil y Primaria para aprender pautas que les ayuden a potenciar

el crecimiento emocional en los niños.

Por otro lado, como en cursos anteriores, se han realizado actividades con

motivo del Día Mundial de la Salud (7 Abril) y del Día Internacional de la

Felicidad (20 Marzo).

a) MONOGRÁFICO “POTENCIANDO EL CRECIMIENTO EMOCIONAL EN LA

INFANCIA”

• Destinatarios:

Estudiantes de Grado de Educación Infantil o Educación Primaria.

• Objetivo:

Aportar a los educadores herramientas para potenciar la salud y el crecimiento emocional en el aula.


El monográfico constó de una sola sesión de tres horas.


- Psicoeducación sobre necesidades evolutivas, apego y mitos en la

infancia.

- Herramientas para potenciar un desarrollo constructivo y saludable:

Ayudar a los niños a manejar sus emociones.

Fomentar las emociones agradables en el aula.

36

Potenciar una autoestima fuerte y sana.

- Fechas y campus:

FECHAS Campus

26 de enero 2017 Fuenlabrada

18 de mayo 2017 Vicálvaro y Móstoles


• Resultados.


satisfacción general. Consistió en tres preguntas ad hoc sobre los

conocimientos adquiridos en el seminario:


1. Soy más consciente de las necesidades emocionales de los niños

-- 1.1% 38.7% 60.2%

2. Tengo más herramientas para ayudar a mis alumnos a manejar sus emociones

-- 5.4% 38.7% 55.9%

Como se puede apreciar, más de la mitad son “mucho” más conscientes

de las necesidades infantiles y sienten que tienen “muchas” más herramientas

para ayudar a los niños en su manejo emocional.



evaluadas:


resultados



al Programa

37

8.78 9.58 9.35

Con respecto a lo que los usuarios piensan sobre lo que les ha

aportado esta iniciativa, encontramos respuestas como: “información útil para

trabajar con niños en el aula y como futura madre. Sensibilización a ciertos

problemas que pueden desarrollar”; “me ha aportado una visión diferente

sobre temas vitales y aplicables no sólo en la vida profesional sino también en

general en nuestro futuro. Consejos muy útiles a tener en cuenta”; “me ha

ayudado a reflexionar en las necesidades emocionales de los niños y a pensar

en cómo mis palabras y acciones les puede afectar. Tendré en cuenta las

recomendaciones para las prácticas, para casa y para mi futuro trabajo”;

“para mi ha sido un aporte total sobre las emociones en los niños ya que creo

que es un tema importantísimo y en la carrera no lo había visto”; “muy

informativo e interesante. Creo que debería estar teoría presente en muchas

asignaturas de Educación Infantil”; “como futura maestra pienso que me será

de gran utilidad”; “la información de este monográfico me ha resultado muy

interesante y de gran ayuda de cara a ser buena profesora y mejor en mi día a

día”; “me ha aportado muchísima información para mi futuro de educadora

infantil y para mi TFG”; “me ha servido para mucho, tanto para conocer las

necesidades del niño, como las nuestras”; “me ha ayudado mucho para tener

recursos tanto en el aula como en lo profesional, la técnico explica todo de

manera excelente, muy ameno”.

b) DÍA MUNDIAL DE LA SALUD

Monográfico “EL RINCÓN DE LA SALUD”:

• Objetivo:

38

Con motivo del día Mundial de la Salud (7 de abril) se realizó este

monográfico con el objetivo de reflexionar y trabajar de forma práctica

aspectos relacionados con la salud biopsicosocial.


Esta actividad se realizó en una sesión de dos horas. Los contenidos

fueron los siguientes:

- Psicoeducación sobre la salud desde una perspectiva biopsicosocial.

- Se crearon tres espacios por los que pasaron todos los participantes en

pequeños grupos de trabajo:

Rincón biológico de la salud: “Ser amigos de nuestro cuerpo”.

Rincón psicológico de la salud: “Cuidar la salud con optimismo”.

Rincón social de la salud: “Protegernos de las relaciones tóxicas”.


FECHAS Campus

3 de abril Fuenlabrada

4 de abril Vicálvaro


c) DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD

Monográfico “HÁBITOS PARA LA FELICIDAD”:

Con motivo del Día Internacional de la Felicidad se realizó este

monográfico que fue repetido posteriormente por la gran demanda que tuvo.

39

• Objetivo:

Reflexionar sobre qué significa ser feliz y trabajar pautas para establecer

hábitos cotidianos que potencien nuestro bienestar y felicidad.


El seminario constó de una sola sesión de tres horas.

Se trabajaron los siguientes contenidos de forma práctica:

- ¿Qué es la felicidad?

- Mitos sobre la felicidad.

- Hábitos para la felicidad: 1.- Sonríe; 2.- Mímate; 3.- Quiere y hazlo

saber; 4.- Conoce a alguien nuevo; 5.- Crea un futuro optimista; 6.-

Saborea tu presente; 7.- Da las gracias; 8.- Mira a los demás con

“gafas” positivas; 9.- Acepta tus emociones; 10.- Practica tus valores.


FECHAS Campus

21 marzo 2017 Vicálvaro y

Fuenlabrada

22 mayo 2017 Vicálvaro y Móstoles




evaluadas:


resultados



al Programa

40

8.95 9.65 9.66


esta iniciativa, encontramos respuestas como: “he aprendido que en nuestra

vida tenemos y debemos dedicar más tiempo a ser felices, sonreír y a cuidar y

saborear todas las cosas y personas buenas de nuestra vida”; “me ha hecho

visualizar la felicidad de una manera distinta, creo que me va a ayudar a ver la

vida de otro modo”; “me ha hecho reflexionar muchísimo sobre mis actitudes

tanto hacia mí misma como a hacia los demás y cuáles podría cambiar de la

mejor manera”; “me ha encantado, me ha resultado útil y muy interesante,

desde luego voy a seguir las pautas aprendidas para ser más feliz”; “despierta

curiosidad y abre puertas para ser cada día mejor y disfrutar del día a día”,

“satisfacción, felicidad, guía para el desarrollo personal y conocer a buena

gente”; “darme cuenta de que en realidad soy más afortunada y feliz de lo

que pensaba realmente y darme cuenta de las cosas bonitas que tiene mi

vida”; “cambiar la forma de ver mi vida”; “he podido darme cuenta de que

hay aspectos que puedo mejorar con esfuerzo y dedicación. También ha sido

un empujón para abrirme a los demás”.

Colaboración de estudiantes de la URJC: “¿Cuál es tu momento más

feliz?”

En la celebración de este Día Internacional de la Felicidad, contamos

con la colaboración de estudiantes de distintos grados y que habían realizado

anteriormente el seminario de “Improvisación: el arte de crear el momento”,

bajo la supervisión de la persona que impartió esta actividad y de las técnicos

del Programa de Promoción de la Salud en la Universidad.

Se situaron en la zona de la cafetería del campus de Ciencias de la

Salud (Alcorcón) con el objetivo de invitar a las personas que pasaran por allí a

reflexionar sobre el momento más feliz de sus vidas o el más feliz del día,

animándoles a dejarlo por escrito en un mural. A continuación, se muestran

fotografías del “panel de la felicidad” resultante:

42

3. PARTICIPACIÓN EN CONGRESOS. Durante este curso, se ha participado en:

VIII Congreso Iberoamericano de Universidades Promotoras de la Salud.

Promoción de la Salud y Universidad: Construyendo Entornos Sociales y

Educativos Saludables.

Este evento ha tenido lugar en la Universidad de Alicante los días 27, 28

y 29 de Junio de 2017 y se realizaron las siguientes comunicaciones orales:

TOTAL DE PARTICIPANTES EN ACTIVIDADES ESPECÍFICAS = 248

TOTAL DE PERSONAS ATENDIDAS POR EL PROGRAMA “PROMOCIÓN DE LA SALUD EN LA UNIVERSIDAD” = 1.564

43

- “Promoción de la salud emocional en la comunidad universitaria” (Cruz,

S.; Romero, A; Gallardo, C.).

- “Promover la salud a través de las relaciones interpersonales” (Gallardo,

C.; Romero, A.; Cruz, S.).

4.- OPINIÓN Y VALORACIÓN DE LOS USUARIOS.

Todos los usuarios de este servicio contestan por escrito a la siguiente

pregunta:

¿En qué grado la Universidad debería seguir apoyando este programa?

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

La media de las respuestas de todos los participantes que han pasado por

las distintas actividades es de 9.54 (escala 0-10), por lo que el apoyo a este

programa por parte de la comunidad universitaria es muy significativo.

Algunos de los comentarios que así lo reflejan son:

- “Te dan herramientas básicas que todo el mundo debería tener”.

- “Me gustaría que fueran actividades dentro de las propias carreras”.

- “Que se siga profundizando en estos temas y que la universidad nos

eduque en este sentido”.

- “Añadirlo como asignatura en todas las carreras, hace falta”.

- “Muy importante educar también sentimental y emocionalmente”.

- “Deberían ser seminarios obligatorios”.

- “Que se pongan en la universidad más seminarios de este tipo”.

- “Me parece algo que todo el mundo debería hacer, es muy

constructivo”.

- “Muy productivo y necesario”.

- “Incluir estos talleres como una actividad lectiva más, en absolutamente

todas las carreras”.

44

- “Que sean seminarios permanentes como apoyo a los estudiantes”.

- “Que la universidad apoye esto, me gustaría que fuese una asignatura”.

- “Introducir estos seminarios como asignatura en los primeros cursos”.

- “Seguid trabajando así de bien. Me ha gustado mucho que la

universidad apoye y realice este tipo de iniciativas. ¡Enhorabuena!”.

5.- SUGERENCIAS DE LOS PARTICIPANTES.

En las escalas de satisfacción administradas a los usuarios durante el curso

se ha incluido un apartado de sugerencias y propuestas que se muestran a

continuación:

- “Que los seminarios sean más largos”.

- “Trabajar herramientas útiles en el trabajo: cómo realizar entrevistas,

trabajar en equipo, negociación…”.

- “Realizar alguna actividad en el exterior”.

- “Seguir trabajando la Inteligencia Emocional, las Habilidades Sociales y

cómo gestionar todo ello”.

- “Potenciar las actividades prácticas, son muy útiles para conocer gente.

Gracias”.

- “Gestión emocional en la adolescencia”.

- “Añadir algo sobre nutrición”.

- “Dar más créditos en estas actividades sobre salud”.

- “Más plazas”.

- “Seminario más profundo sobre descanso espiritual, meditación…”.

- “Hacer los seminarios con más frecuencia y plazas”.

- “Hacer una segunda parte para profundizar más en los temas”.

- “Apoyo para superar fracasos académicos”.

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