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Monografía Formación en Neurosicoeducación

Alumna: María del Carmen Copertari

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Reflexión:

“El hombre se autorrealiza en la misma

medida en que se compromete al

cumplimiento del sentido de su vida.”

Viktor Frankl (1905-1997) Psiquiatra y psicoterapeuta austriaco.

Viktor Frankl expresaba que los seres humanos necesitamos dar un sentido a nuestras

vidas. Sostenía que para esto necesitamos tener proyectos y cultivar valores altruistas. De

esta forma los seres humanos evitamos caer en la apatía y el vacío existencial que

terminan haciéndonos infelices y ponen en alto riesgo nuestra sanidad mental. Recuerdo

que estos conceptos y su libro “El hombre en busca de sentido” me movilizaron

profundamente.

Tiempo después a través de Asociación Educar comienzo a interiorizarme sobre

Neurociencias. En los diferentes cursos que ofrece la asociación pude saber y comprender

como funciona el cerebro humano, como realmente aprendemos y como

neurosicoeducándonosy neurosicomodelando nuestras emociones podemos crecer

interiormente, vincularnos mejor con nosotros mismos y los otros, ver lo que sucede más

objetiva y racionalmentey valorar aquello que realmente lo merece por sobre las

frivolidades materiales que las sociedades tener-hacer-ser en las que vivimos nos imponen

permanentemente.

El Dr. Carlos LogattGrabner plantea la importancia del ser-hacer-tener para alcanzar

trascendencia y poder entonces convertirnos en mejores personas, más felices,

equilibradas y empáticas dando preponderancia a valores altruistas, que seguramente

contribuirán a forjar un mundo más equitativo y más justo para todos. Estos conceptos

también me han movilizado profundamente.

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Personalmente, considero fundamental divulgar estos conocimientos y esta filosofía para

que sean accesibles a la mayor cantidad posible de personas en pos de un mundo mejor.

Monografía: Cerebro sano, Vida sana

Nunca tan vigentes y necesarias estas palabras hoy en día en que los seres humanos

vivimos en constante estrés, persiguiendo logros materiales que nos permitan marcar

pertenencia en el ámbito en que nos movemos, sintiéndonos insatisfechos e

incomprendidos en sociedades cada vez más intolerantes y violentas.

Si tienes una mente calma,

Serás una persona bella.

Si eres una persona bella,

Crearás un hogar armonioso.

Si tu hogar está en armonía,

Tu nación se hallará en orden.

Si en tu nación hay orden,

Habrá paz en el mundo.

Lao - Tse

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Si queremos cambiar esto para mejor lo primero que deberíamos hacer es reconstruir

nuestro propio mundo interior. “Conócete a ti mismo”, la famosa frase de Tales de Mileto

hoy aplicaría como “conoce tu cerebro y tu mente”.

Hoy más que nunca es esencial que todos conozcamos el funcionamiento de nuestra

UCCMpara conducirnos por la vida de un modo más inteligente, más coherente y más

positivo.

UCCM MA Unidad Cuerpo Cerebro Mente Medio Ambiente

Los seres humanos somos una unidad indivisible cuerpo – cerebro – mente – medio

ambiente, en donde sus diferentes partes, englobando o conteniendo a la otra, se

relacionan entre sí en todo momento.

Hoy debido a los innumerables avances, en especial los relacionados a la tecnología,

nuestra UCCM es bombardeada permanentemente con información.Esta información que

llega a nuestro cerebro a través de los sentidos debe pasar por su primer filtro, el sistema

activador reticular ascendente (SARA) que puede definirse como el encendido del nivel de

respuesta y alerta del cerebro, siempre atento a los cambios del entorno. Aquellos

estímulos que pasan el SARA llegan al tálamo, donde se integran. Ahora, la información

debe ser evaluada como a favor o en contra de la supervivencia, pasando entonces a las

fuerzas o vías placer- dolor. Para esto, el cerebro hace el camino corto, primer estadio de

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evaluación: sólo una parte de la información que ingresa al tálamo pasa a la amígdala, que

con su propio banco de memoria emocional, determina si el estímulo es peligroso o no

para la supervivencia. Este banco trabaja conjuntamente con la memoria genética de

preservación y suma información a ésta. Es un banco muy básico, con pocos elementos,

que puede hacer evaluaciones erradas, imprecisas.

Respuestas físicas que acompañan: aumento del ritmo cardíaco, de la presión arterial, del

ritmo respiratorio, de la fuerza muscular, disminución o anulación de las funciones del LPF,

excelentes para escapar del peligro.

Si la amígdala considera que un estímulo es peligroso alerta al hipotálamo para que éste

produzca los cambios necesarios en el cuerpo para enfrentar el peligro. Todo este proceso

se lleva a cabo en 125 milisegundos, la mitad de un parpadeo.

Si la evaluación es a favor de la supervivencia interviene el núcleo accumbens,

determinando si algo garantiza nuestra supervivencia.

Si la evaluación emocional es neutra o no alcanza niveles muy elevados, se puede activar

el camino largo: la información pasa del tálamo a la corteza para que se realice una

evaluación más completa y llegue a los lóbulos prefrontales, donde pueda modelarse la

respuesta emocional si es necesario. Este proceso se lleva a cabo en 500 milisegundos.

Por esto podemos decir que la consciencia siempre llega mucho después que la emoción.

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Estaevaluación es lenta pero con todos los elementos y con bancos de memoria amplios.

Es precisa.

Rápida Lenta

Pocos elementos Todos los elementos

Bancos de memoria básicos Bancos de memoria amplios

Imprecisa Precisa

Como la emoción siempre precede a la razónes fundamental ejercitar y poner en práctica

nuestra inteligencia emocional que es la capacidad de reconocer nuestras emociones y

sentimientos y las de las otras personas, auto – motivación y el manejo adecuado de las

relaciones con los otros.Debe entenderse como complementaria a la inteligencia

académica.

Las 5 habilidades de la inteligencia emocional son: autoconciencia (conocimiento de las

propias emociones), control emocional, motivación propia, empatía (reconocer las

emociones de los demás), habilidades sociales (buen control de las relaciones

interpersonales). Estas habilidades pueden ser clasificadas en dos áreas: la inteligencia

intrapersonal y la interpersonal.

Inteligencia intrapersonal: autoconciencia, control emocional, capacidad de automotivación.

Inteligencia interpersonal: empatía, habilidades sociales.

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Se dice que una persona es inteligente emocionalmente cuando es capaz de: establecer

contacto con sus emociones, transformarlas en sentimientos y comprenderlas para poder

manejarlas y gestionarlas adecuadamente, influir positivamente en su conducta y mejorar

su calidad de vida, entender las emociones de los demás, ponerse en el lugar de los otros

y responder en la forma adecuada a sus estados de ánimo, motivaciones y deseos.

Quien es emocionalmente inteligente puede entrenar la autorregulación emocional, es

decir, la capacidad de la inteligencia emocional para intervenir y modificar el curso y la

generación de las propias emociones – tanto antes como durante la emoción misma. Es un

sistema de auto – observación y control que supervisa nuestra respuesta emocional para

que se ajuste nuestras metas.

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Pero, ¿qué son las emociones?

Son impulsos para la acción. Ante un estímulo pro o contra supervivencia, los circuitos de

los centros emocionales del cerebro desencadenan un torrente de neurotransmisores que

ponen al organismo en alerta general para realizar la mejor respuesta posible según los

instintos y bancos de memoria adquiridos a través del aprendizaje y la experiencia.

Motivan varias clases de conductas adaptativas a nuestro medio ambiente de diferentes

maneras. Varían en intensidad según la tendencia genética y las experiencias de vida de

cada individuo.

Gracias a las emociones, un organismo puede saber de forma inconsciente o consciente si

una situación es pro o contra supervivencia, aunque a veces puede generarse la

elaboración emocional errada.

Pueden ser modeladas y controladas.

Las emociones se dividen en básicas o primarias, secundarias o sociales y de fondo.

Primarias: sorpresa, alegría, miedo, ira, aversión, tristeza (Ekman), vergüenza, angustia,

interés (Tomkins sin tristeza). Generación genética.

Secundarias: producidas por la mezcla de dos emociones primarias, por ejemplo,

esperanza + alegría = optimismo, alegría + aceptación = cariño, sorpresa + tristeza =

desengaño, miedo + sorpresa = temor. Otras: remordimiento, desilusión, orgullo, envidia,

culpa, satisfacción, etc. Factor interviniente en su generación, la cultura. Necesitan de la

presencia de otra persona para expresarse. Forman parte de nuestro arsenal biológico

(Damasio).

De fondo: (Damasio) Entusiasmo y desánimo. Son las que constituyen nuestro estado de

ánimo a lo largo del día. Variables: fuerza dolor – desánimo: apatía, aburrimiento, enojo,

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angustia, miedo, alerta, etc., fuerza placer – entusiasmo: aceptación, conformidad, alegría,

serenidad, etc.

Las emociones se presentan de manera súbita y desaparecen casi con la misma rapidez.

Dependiendo del estado de ánimo de fondo, los estímulos serán percibidos con mayor o

menor impacto.

Una emoción es positiva cuando contribuye al bienestar y a la salud mental. Es negativa

cuando contribuye al malestar o enfermedad mental. Es perjudicial si se sostiene mucho en

el tiempo, si posee una excesiva intensidad tanto positiva como negativa.

Una palabra nos permite darle nombre a una emoción transformándola en sentimiento,

pues para nombrarla tenemos que ser conscientes de ella. A esta palabra se la completa

con otra que permite determinar la intensidad de la emoción: muy, poco, bastante, nada.

Entonces, una emoción tiene dos componentes básicos: cualitativo - las ordena de

positivas a negativas - y cuantitativo - determina el grado de intensidad – (Me siento muy

alegre / Me siento un poco triste).

Los seres humanos podemos generar intencionalmente emociones conscientes que

favorezcan nuestro estado de ánimo. Estas conductas son capaces de producir cambios

humorales y fisiológicos tanto en el cerebro como en el resto del cuerpo. (Sonrisa –

contracción de los músculos maseteros – compresión de la arteria carótida externa –

modificaciones a nivel de la bioquímica del cerebro – bienestar).

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No se pueden conocer los sentimientos que una persona tiene, pero los aspectos

emocionales que dieron origen a dicho sentimiento sí pueden ser evidentes para terceros.

La manifestación de las emociones implica procesos mentales y comportamentales

individuales. Pero estas expresiones no pueden estudiarse separadas de los procesos

socioculturales e históricos. Hoy día, es imposible trabajar sobre los procesos cognitivos

prescindiendo de las emociones y viceversa. Tampoco es posible comprender la cognición

y emociones sin considerar el medio social, cultural e histórico en el que surgen.

Ya hemos visto que la función de nuestro cerebro es la de asegurar la supervivencia de

nuestras UCCMs y como nuestras emociones inciden permanentemente en ella. El Dr.

Carlos Logatt Grabner sostiene que cuando hablamos de camino corto y camino largo

podemos hablar de un “Esquema de Tres Salidas”.

La Salida Tipo I tiene que ver con el camino corto, al que podemos subdividir en camino

ultracorto – el instintivo – y corto – el emocional –. Ambos se apoyan en la impulsividad, en

rígidos comportamientos inconscientes e involuntarios cuya finalidad es asegurar la

supervivencia de nuestras UCCMs y se vincula a nuestras conductas más primitivas.

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El camino largo, por su parte, puede llevarnos a la Salida Tipo II Falsa o a la Salida Tipo II

Verdadera. En ambas utilizamos los lóbulos prefrontales, pero en la Falsa Salida II

aplicamos sus funciones para justificar las variables de la Salida Tipo I, disfrazando a

través de hábiles explicaciones lo más primitivo de nuestro ser. Padecemos un espejismo

que nos permite engañarnos a nosotros mismos como a las otras personas con las que

interactuamos. Es una salida pseudo racional que nos hace sentir coherentes con lo que

hacemos permitiendo darle legitimidad a la salida I, impidiendo tener una verdadera

consciencia de lo que sucede en nuestra UCCM y limitando nuestra capacidad de cambio.

La Salida Tipo II Verdadera implica un camino ultralargo en el que la racionalidad esté al

servicio de los lóbulos prefrontales para una adecuada evaluación de la Salida I, nuestros

comportamientos sean conscientes, voluntarios, flexibles y elegidos haciendo uso de

nuestro libre albedrío. Para que esto sea posible debemos desarrollar la metacognición

científica, que es la capacidad de auto-observación y la auto-modelación que nos permitirá

llevar adelante los cambios para ser mejores personas. De ahí la importancia de

neurosicoeducarnos y neurosicoentrenarnos para ejercer conductas pro Salidas II

Verdaderasque indiquen que la racionalidad y la reflexión están actuando plenamente en

nuestras UCCM.

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Salida Tipo I Salida Tipo II

Falsa Verdadera

Impulsividad Pseudo racionalidad Racionalidad

Comportamientos inconscientes,involuntarios, rígidos.

Sin verdadera consciencia de nuestro interior

Reflexión

Conducta primitiva Limitante de la capacidad de cambio

Auto-observación

Auto engaño Auto-modelación

En las sociedades actuales, los individuos suelen basar el desarrollo de sus vidas en la

concepción HACER –TENER – SER. Esta filosofía deriva del impulso de supervivencia y

responde a las Salidas Tipo I y Tipo II Falsa, generando individuos egoístas, consumistas,

exitistas, aferrados a escalas jerárquicas y de poder para marcar pertenencia al entorno y

cuyos logros mayormente materiales brindan un placer efímero seguido de una profunda

sensación de vacío y displacer lo que favorece la aparición de trastornos emocionales tan

comunes hoy en día. Poco y nada importa, además, la supervivencia de los demás.

Todos los seres humanos necesitamos encontrar un sentido a nuestras vidas para ser

verdaderamente felices y esto solamente se logradescubriendo y enriqueciendo el propio

mundo interior. De esto se trata la filosofía SER – HACER – TENER que promueve

conductas que nos permiten crecer día a día como seres humanos, que afloren en

nosotros el altruismo, la solidaridad, la honestidad, la tolerancia, la cooperatividad y la

empatía por sobre los instintos pro-supervivencia, es decir, las conductas que permiten

alcanzar la trascendencia.Por todo esto, es imperativo que todos los individuos nos

neurosicoeduquemos y promovamos la neurosicoeducación para que ésta sea

implementada en las distintas áreas de la sociedad, escuelas, empresas y por sobre todo

las familias, pilares de toda sociedad.

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NEUROSICOEDUCACIÓN

HACER-TENER-SER SER-HACER-TENER Impulso de supervivencia Crecimiento interior Egoismo Solidaridad

Exitismo Honestidad

Consumismo Tolerancia

Trastornos emcionales Empatía

Insatisfacción Satisfacción

Vacío existencial Trascendencia

Mi agradecimiento a todo el staff de Asociación Educar.

“¿Quién dijo que un pequeño grupo de personas

comprometidas con un ideal no puedan cambiar el

mundo?”. Pues de hecho, esto es lo único en la historia,

que ha logrado cambiarla.”

Margaret Mead

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Bibliografía:

“Curso de Capacitación Docente en Neurociencias.” Asociación Educar

“Curso de Neurociencias: Inteligencias múltiples, Inteligencia Reflexiva y de

Autorregulación.” Asociación Educar

“Formación en Neurosicoeducación.” Asociación Educar

“Neurociencia para el Cambio.” Dr. Carlos LogattGrabner – Nse. Marita Castro

Asociación Educar

Revista on-line de Neurociencias. Asociación Educar

Congresos de Neurosicoeducación. Asociación Educar

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