Acidez

Se cura tomando 3 vasos diarios de cocimiento de amargón, planta común en los climas templados.

Formula N° 2 :Cocimiento de diente de león, raíz de Achicoria, tomar 3 vasos al día durante 20 días.

Formula: N 3 :Cocimiento de Marrubio en cerveza blanca (amarga).

Sirve para la acidez comer lechugas en buena proporción preferiblemente rociadas con aceite de oliva.

Ácido úrico Suspender las carnes durante el tratamiento, comer ensaladas de cebolla,

ajo, y diente de león durante 20 días.

  Obesidad La persona deberá comer una porción abundante de Piña o Ananá,todas las mañanas en ayunas (sin endulzar con nada, puro no más)además deberá tomar tres vasos al día de cocimiento de Marrubio en cerveza blanca durante 30 días, evitar los dulces y las harinas.

La bromelaína (sustancia presente en gran porcentaje en el Ananá y en la Piña)es capaz de fraccionar las macroproteínas acelerando así su protección y facilitando su

eliminación. Indicada para eliminar peso excesivo asociado a retención de agua o en el caso de un estado celulítico. Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa.

    Hígado La persona deberá tomar 3 vasos diarios de cocimiento de achicoria, diente de león, cola de

caballo, romero y salvia, el primer vaso en ayunas y con cada comida tomar unacucharada de aceite de oliva durante diez días.

     Erisipela Poner a dorar una hoja de Aloe agregándole alcanfor molido y aplicar

tibia en la parte afectada (sobando), además se deberá hacer baños de cocimiento de cola de caballo no comer sal hasta lograr desinflamar y

untarse en la parte afectada mantequilla de buena calidad con un puntode azul de metileno que se consigue en las farmacias.

Herpes, Piojos, Sarna

Uso externo Tabaco 100grs. Sal fina 200grs. Jabón en barra 100grs. 3 litros de agua.

Se cocina primero el tabaco primero durante cinco minutos, se deja reposar hasta que este tibio.

Luego se cuela bien y se le agrega la sal y el jabón previamente rayado. Se pone a hervir nuevamente durante tres minutos más.

Se debe lavar por lo menos 2 veces al día la zona afectada por “Herpes o Sarna”. En caso de “Pediculosis” alcanza con lavar una vez por día.

La afonía y otras afecciones de garganta Las molestias en la garganta son síntomas habituales del resfriado son muy frecuentes

en niños y jóvenes. También otros factores, como el humo del tabaco o la contaminación, o bien, la necesidad de hablar durante muchas horas seguidas, producen

irritaciones en la garganta. Para que una afección leve no degenere en una faringitis y también para la pérdida de voz, hay remedios caseros eficaces fáciles de preparar.

Formula 1 Macerado de cebolla y limón

El malestar el carraspeo de garganta propio de la afonía la ó pueden aliviarse con el macerado de cebolla y limón, de fácil preparación y rápida administración.

INGREDIENTES 1 cebolla roja no muy grande, 1 limón

PREPARACIÓN 1) Cortar la cebolla en pequeños trozos, y mezclarla con el jugo de limón en un

recipiente. Añadir agua hasta cubrir la cebolla. 2) Dejarlo macerar toda la noche.

Filtrar y volcar el líquido en un vaso.

FORMA DE TOMARLO Tomar con una pajita.

Muy despacio para permitir que la acción antiinflamatoria y antibiótica de esta mezcla produzca el efecto deseado.

Formula 2 Infusión de tomillo, limón y miel

El tomillo es un buen expectorante, recomendado para curar afonías y otras afecciones de garganta.

Una infusión de tomillo, limón y miel puede aliviar, también, las irritaciones y las molestias leves de garganta.

INGREDIENTESUna cucharada de miel de romero , 1/2 vaso de agua, 1 cucharada de tomillo,

Jugo de 1/2 limón

PREPARACIÓN- Cocinar el tomillo en el agua.

- Dejar reposar diez minutos y colar.- Añadir el Zumo de limón y la miel de romero.

FORMA DE TOMARLABeber lentamente la infusión con una pajita, introduciéndola tanto como sea posible en

la garganta.

El colesterol

El colesterol es una grasa que se encuentra en todas las células del organismo.

En la proporción correcta, es indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo humano, pero si se rompe el equilibrio favorece el riesgo de

estrechamiento de las arterias y aumenta la probabilidad de sufrir arteriosclerosis.

Si el médico nos ha indicado que tenemos una tasa de colesterol excesiva, para reducirla, hay que vigilar cuidadosamente la alimentación.

RECETA Decocción de berenjena y alpiste. El colesterol regula el sistema hormonal

y permite asimilar algunas vitaminas. La siguiente infusión ayuda a regular el equilibrio del colesterol en la sangre.

INGREDIENTES - 2 cucharaditas de alpiste, - 1 berenjena mediana, - 1 litro de agua, - Jugo de 1 limón

PREPARACIÓN: Poner el alpiste la berenjena cortada en el agua todavía fría.

Cando el agua rompa a hervir mantener en el fuego durante 20 minutos. Colar y dejar reposar.

Tomar medio VASO cada día en ayunas, al que añadiremos el jugo del limón. Es conveniente mantener esta cura desde un mínimo de un mes hasta los 90 días.

DIABETES

ALGUNOS CONSEJOS PRÁCTICOS A TENER EN CUENTA

Debido al aumento en la producción de orina, es fundamental la reposición de líquidos. Tome agua con jugo de limón o jugos de frutas naturales. Algunas hierbas medicinales benéficas según la tradición popular:

Alcaucil-Alcachofa: (Cynara Scolymus L.) Tradicionalmente se comían crudas, cocidas al baño María o cocinadas a las brasas.

Arándano: (Vaccinium Myrtillus L.). Popularmente se usaba una decocción durante 30 minutos de 20 gr. de hojas secas por litro de agua. Se tomaban 2 tazas al día.

Achicoria: (Cichorium Intybus). Se usaba una decocción de 30 gr. de raíces secas trituradas por litro de agua, cocidas durante 4 a 5 minutos. Se tomaban 2 tazas al día.

Cardo: (Cynara Cardunculus L.). Se comían las pencas hervidas, en agua e incluso se tomaba el caldo resultante.

Centaurea: (Centaurea Áspera L). Se utiliza la decocción de 30 gr. de la planta seca por litro de agua (durante 3 a 4 minutos). Se pueden tomar 3 tazas al día. ¡Ojo que es muy amarga.

Cola de caballo: (Equisetum arvense L.). Se utiliza la decocción durante 30 minutos de 100 gr. de la planta seca por litro de

   

   

agua. Luego se pone una cucharadita por vaso de agua y se toman tres vasos al día).

Eucalipto: (Eucaliptus globulus Labillardiere.). Se utiliza la decocción de 25 gr. de hojas secas durante 15 minutos.Se puede tomar de 2 a 3 cucharadas por día en un vaso de agua.

Nogal: (Juglans regia). Se utiliza la Infusión de 30gr de hojas secas por litro de agua recién hervida, se deja reposar tapado durante 15 minutos. Se pueden tomar 3 tazas al día.

Ortiga: (Urtica dioca L.). Se utiliza la decocción de 20gr de la planta seca mezclada con espinacas. Se cocina durante 3 a 4 minutos, se deja reposar tapado. Se pueden tomar 3 tazas al día del líquido resultante.

Olivo: (Olea europaea L.). Se utiliza la Infusión de 20gr de hojas secas por litro de agua recién hervida, se deja reposar tapado durante 15 minutos.Se pueden tomar 2 o 3 tazas al día.

Parietaria (Parietaria officinalis L.). Dos o tres infusiones al día de un par de cucharadas de hojas secas por litro de agua se pueden utilizar en las dolencias en las que resulta útil eliminar líquido del cuerpo. Puede sustituirse este remedio por tintura. En este caso se tomaran 60 gotas diarias diluidas en agua divididas en tres tomas diarias).

Salvia: (Salvia officinalis L.).

Se utiliza una maceración de hojas secas de la planta. Realizada con 70 gr. de hojas secas por litro de vino tipo Jerez, se introducen las hojas en el vino y se dejan macerar durante 9 días.Luego se cuela y se puede tomar un vaso diario lejos de las comidas.

QUÉ ES LA ARTRITIS...?

Es una inflamación de las articulaciones que se caracteriza por el dolor, la hinchazón, la rigidez y el enrojecimiento.No es una única enfermedad, sino el nombre de un trastorno articular debido a numerosas causas, que pueden afectar a una articulación o a muchas

e ir desde una rigidez y dolor leve hasta un dolor muy intenso y gran deformación articular. Con el pasar del tiempo, muchas personas comienzan a sentir dolor y rigidez

en el cuerpo.A veces las manos, rodillas, o caderas le duelen y le cuestan moverlas. Estas personas

podrían tener "artritis" o inflamación articular. ¿Qué es la artritis reumatoidea?. La artritis reumatoidea (AR) es una forma común de artritis (artr: articulación; itis:

inflamación) que produce inflamación en el revestimiento (sinovio) de las articulaciones, causando calor, hinchazón y dolor en la articulación.

La artritis reumatoidea tiende a persistir durante muchos años, suele afectar diferentes articulaciones del cuerpo, y puede causar daños en cartílagos, huesos,

tendones y ligamentos de las articulaciones.

COMO MEJORAR EL PROBLEMA NATURALMENTE.

TINTURA DE AJO - (Allim sativum). Se machaca el ajo en alcohol etílico de 60º (un ajo entero por cada 100 cc) se deja

macerar durante 21 días; luego se toman de 15 a 25 gotas en ayunas diluidas en un vaso de agua, durante 4 a 6 semanas; se repite la operación varias veces al año.

COCIMIENTO DE ALCACHOFA (Alcaucil)- Cynara scolymus). 2 cucharadas soperas de hojas secas de la planta, (no de la flor), por una taza de

agua,calentar a fuego lento y cocinar durante 3 minutos, para después dejarlo reposar durante 10 minutos. Luego se podrán tomar de 2 o 3 tazas diarias, de esta decocción.

COCIMIENTO DE BORRAJA. (Borago officinalis). Se utilizan 10 gramos de la planta, hojas, ramas y flores, por litro de agua y luego que

comienza a hervir se deja cocinar durante media hora a fuego lento. Se deja reposar (tapado) cuando esta tibio, se cuela y se puede endulzar con miel pura

de abeja. Se puede ingerir una taza cada seis horas.

COLA DE CABALLO. (Equisetum arvense). Se realizan baños de esta hierba, para lo que se usarán unos 20gr de la planta seca por

3lit de agua. Se dejan cocinar (tapado) durante 30 a 40 minutos, se deja reposar durante 1 hora. Luego se agrega este cocimiento al agua del baño de inmersión, bañarse a 37º C

(grados centígrados) durante 20 minutos.

DIENTE DE LEON – Amargón, achicoria amarga - (Taraxacum officinale).Hacer un cocimiento d 1 a 2 cucharaditas de raíz desmenuzada o raíz y hojas mezcladas,

en una taza de agua, se hierve un minuto y se deja reposar 15 minutos. Se toman 2 tazas al día durante dos meses; un tratamiento en cada semestre.

ORÉGANO. (Origanum vulgare). Se utiliza en infusión de 15 a 20 gramos de la hierba (hojas y flores) en medio litro de agua recién hervida, se deja reposar (tapado) durante 10 minutos. Luego se pueden

tomar dos tazas al día. Para obtener un mayor efecto, se puede combinar orégano con eucalipto (mitad y mitad) en una sola infusión.

ORTIGA MAYOR Y MENOR. (Urtica Dioica y Urtica Urens).Se realiza una decocción, utilizando 2 cucharaditas de las hojas secas de la hierba en

una taza y media de agua, se deja cocinar durante 2 minutos y se deja reposar 15 minutos. Se pueden tomar 2 tazas al día durante 6 semanas; se repite el tratamiento cada 4 meses al año. También se pueden hacer fricciones con las hojas frescas en las zonas afectadas. A su vez se pueden realizar “ortigaduras” con sus hojas urticantes

(pasar directamente las hojas en la zona afectada). Tanto uno como el otro son dolorosos, pero muy efectivos.

ROMERO. (Rosmarinus officinalis).Alcohol de romero: Se utilizan 50 gramos de hojas frescas o secas en medio litro de

alcohol de 96º. Se deja macerar durante 14 días (si es posible comenzar en luna menguante) y luego se frota la zona afectada con este alcohol varias veces al día,

durante unas 4 a 6 semanas.

SAUCO. (Sambucus mexicana nigra). Vino medicinal: Se utilizan unos 200gr de la cáscara de Saúco en un litro de vino blanco y se deja macerar durante 7 días. Luego se cuela y se pueden tomar 4 copitas por día.

    CEBOLLA PROPIEDADES CURATIVAS

Pese a ser una hortaliza modesta, considerada durante mucho tiempo como el «condimento de los pobres», la cebolla es un remedio medicinal natural y un excelente complemento nutritivo, muy valioso en nuestra

dieta. Esta hortaliza blanca esconde una fuente de salud entre sus capas. El estudio de inscripciones encontradas en las tumbas faraónicas deja constancia de la presencia de

esta hortaliza en el antiguo Egipto.

Los faraones ofrecían cebolla a los dioses. Durante la Edad Media, la cebolla podía estar presente tanto en los menús palaciegos como en los platos más modestos.

BUENA CONTRA LA DIABETES

Hoy en día, el consumo de cebolla está muy extendido, porque se ha comprobado que la cebolla es una fuente nutritiva muy importante, de gran versatilidad en la cocina y con grandes y

efectivas aplicaciones curativas. A su contenido en glucoquinina, sustancia que disminuye el nivel de azúcar en la sangre, se le suma su bajo contenido en azúcares, grasas y calorías y a su vez el efecto benéfico de su fibra. Esto es lo que hace que la

cebolla sea indicada en dietas para personas diabéticas.

CONTRA EL ESTREÑIMIENTO El consumo de cebolla junto al de otros alimentos ricos en fibra es la forma más eficaz

de luchar contra el estreñimiento. La cebolla cocida puede resultar muy benéfica por su aporte de agua, que repercute favorablemente en el proceso digestivo.La siguiente receta resulta de gran ayuda si se padece estreñimiento: cocinar una cebolla cortada a rodajas en medio litro de agua con miel,

colar el líquido de la decocción y tomar una taza por la mañana y otra por la noche.

PARA COMBATIR LA DIARREA La importante pérdida de agua que supone padecer una diarrea puede evitarse

tomando caldo vegetal con cebolla. De este modo, se recupera el equilibrio de agua del organismo. Además, esta cura puede reforzarse con el consumo diario de cebollas

crudas ya que, gracias a su capacidad para combatir microbios, bacterias y hongos, resulta un excelente desinfectante intestinal.

BUENA PARA LOS RIÑONES La cebolla es diurética y es indicada para conseguir un buen funcionamiento de los

riñones. Sólo es necesario triturar dos cebollas medianas y macerarlas, durante seis días, en un litro de vino blanco seco. Se filtra el líquido obteniendo vino de cebolla,

que se puede tomar durante una semana, a razón de una copita por día.

LIMÓN PROPIEDADES CURATIVAS

Entre todos los cítricos, el limón es quizás el que ofrece más beneficios para la salud. Fundamentalmente, el poder curativo del

limón se encuentra en su bajo contenido energético, su nivel equilibrado en sodio y potasio y por supuesto, en la vitamina C. Que el limón tenga un

número tan escaso de hidratos de carbono es de gran ayuda en las dietas para adelgazar; comer limón representa tomar vitamina C sin calorías adicionales.

El limón contiene un elevado nivel de potasio y un bajo contenido en sodio, relación ideal para combatir la hipertensión arterial. Para aquellas personas que tienen la presión sanguínea demasiado elevada y deben prescindir de la sal, el limón les servirá de

condimento.

PREVENTIVO Y ALIVIANTE

Para las personas diabéticas el limón es bueno por su bajo contenido en azúcares.Otra propiedad que se le atribuye es la de ser antianémico. Además, es por todos,

conocido el remedio contra la fiebre que consiste en jugo de limón con agua caliente y miel. El mismo preparado servirá para aliviar la bronquitis.

Las anginas se pueden aliviar haciendo gargarismos con jugo de limón (unas diez cucharaditas de este cítrico en un vaso de agua. La vitamina C contenida en los cítricos, tomada diariamente, contribuirá, en gran medida, a mantener alejados de nosotros a los virus del resfrío y la gripe. Aquellos deportistas o personas que desarrollan diariamente

esfuerzos físicos pueden recuperarse del cansancio con jugo de limón.

LIMÓN Y BELLEZA Hay diversos preparados para cuidarse que contienen limón por ejemplo;

Para pieles grasas, friccionar suavemente la piel del rostro con un algodón empapado en jugo de limón y dejarlo secar. Para eliminar la grasa, se debe hacer una mezcla de

almidón de maíz, o almendra y jugo de limón, se extiende como una máscara por el rostro y, después de dejarla actuar unos 20´, debe ser retirada con agua tibia y un

algodón.Para acondicionar el pelo, añadir el jugo de limón al agua del enjuague después de

lavarse e! pelo. Como desodorante se puede aplicar jugo de limón directamente en la piel ya que neutraliza el mal olor.

  LA NUEZ

Remedio cardiovascular

La salud vascular, tema preocupante en estos tiempos, ha descubierto un insospechado aliado para enfrentar el problema de las arterias que han perdido la capacidad de dilatarse. La revista especializada “Circulation”,

de la American Heart Association, publica un estudio realizado en Barcelona que reconoce a las nueces la capacidad de mejorar esta

situación, llamada función endotelial. “Es la primera vez que un alimento completo, y no sus ingredientes por separado, ha demostrado este efecto

beneficioso sobre la salud vascular”, declaró el doctor Emilio Ros, jefe de la Unidad de Lípidos del Hospital Clínic i Provincial de Barcelona.

Dice: “Una arteria sana es como una cañería de goma elástica que permite cambios en el flujo, mientras que una arteria con la función endotelial dañada es como una cañería

rígida de plomo que tiene un flujo constante. En este estudio, la dieta con nueces realmente restituyó la elasticidad de la arteria, permitiendo un incremento del flujo sanguíneo en respuesta a un aumento de la demanda”. El doctor Ros advierte que

“cualquier persona que tenga factores de riesgo de enfermedad cardiovascular, como fumar, cifras altas de colesterol en la sangre, diabetes, hipertensión u obesidad, está en

una situación en la que sus arterias no se dilatan en la forma adecuada cuando se necesita.

Esto se llama disfunción endotelial.Los pacientes de nuestro régimen tenían el colesterol alto, una causa conocida de esta

disfunción, y esta anomalía se corrigió con la dieta de nueces. Los alentadores resultados del estudio ofrecen a los médicos y pacientes una poderosa, además de

sencilla, herramienta nutricional en su lucha contra las enfermedades cardiovasculares”.El estudio se realizó durante cuatro semanas sobre 21 hombres y mujeres, de entre 25 y

75 años, con colesterol alto, con dieta mediterránea para reducir el colesterol, y dieta que incluía diariamente 8 a 13 nueces (40 a 65 gramos). El Hospital Clínic i Provincial de Barcelona se encuentra entre los diez hospitales más importantes de la Unión Europea.

   Zanahoria

“ Daucus Carota ”

Esta legumbre reconocida mundialmente y generalmente muy utilizada en la cocina es sin dudas un alimento ligero y de fácil

digestión. Antiguamente se creía que la zanahoria curaba el cáncer y la ictericia, hoy se sabe que no es así. Sin embargo rallada y colocada en cataplasmas

sobre la piel, calma el dolor de quemaduras, zalpullidos, abscesos, furúnculos, inflamaciones en los dedos. En decocción en leche y miel a razón de 2 zanahorias

ralladas, cura la tos, alivia los catarros, limpia las vías respiratorias y alivia el asma. Se pone la leche a hervir, se le agregan las 2 zanahorias rayadas y se deja cocinar durante

3 minutos, se deja reposar y luego se cuela agregándole la miel y cocinando la

nuevamente durante un minuto más. Se debe tomar una taza grande por la mañana y por la noche, es decir al levantarse y al costarse.

   REMOLACHA

Beta Vulgaris

ANTICANCERÍGENA Y REJUVENECEDORA Es una planta de la familia de las Amarantáceas, originaria del sur de

Europa y, según la opinión más generalizada, de Italia. Procede de la especie silvestre Beta Maritima Linn , que crece libremente en muchas zonas marítimas del sur de Europa y norte de

África. Esta especie no es comestible y solo se ha utilizado como planta medicinal. Las remolachas fueron utilizadas en la antigüedad, cuando no solamente se consumía la raíz sino las

hojas que tienen un sabor semejante a las espinacas y que todavía siguen comiéndose en Francia. Fue a partir del siglo XIX cuando se abandono su uso como alimento y se destino

fundamentalmente a la producción de azúcar o la extracción de alcohol. Existen varias tipos de remolacha, entre las que se destacan la remolacha roja y la remolacha blanca o remolacha

alargada. Las dos son muy ricas en azúcar que es mucho más asimilable que el de la caña de azúcar. También son muy ricas en almidón. Ambas tienen raíces comestibles y sus hojas pueden

usarse como verdura. Siendo mucho más sabrosa, la remolacha roja es la que se destina generalmente a la alimentación como hortaliza fresca, mientras que la blanca se destina

fundamentalmente a la producción de azúcar o a la alimentación animal.Desde un punto de vista dietético, la remolacha roja es la más interesante por sus propiedades medicinales. Se destaca por ser un potente anticancerígeno, virtud que deriva de su riqueza en flavonoides, principalmente por el pigmento rojo “betanina”. Se ha demostrado que la ingestión de esta planta inhibe y previene la aparición o el crecimiento de tumores cancerígenos, tal como

constató el doctor húngaro Alexander Frerenegi en sus experimentos llevados a cabo en animales y personas. Aquellos que comían mucha remolacha desarrollaban muchos menos

tumores que los que no lo hacían y los enfermos de cáncer mejoraban y resistían durante más tiempo a la enfermedad si comían remolacha cruda o polvos de remolacha.

Así pues, resulta muy interesante comer este alimento crudo en combinación con otras plantas que ayudan a depurar el organismo y prevenir esta terrible enfermedad: tomates, cebollas o

pepinos, por ejemplo. Por su contenido en folatos resulta ideal para prevenir enfermedades del corazón. Este alimento constituye un muy buen mineralizante del organismo, es rico en hierro lo

que la hace muy interesante para su consumo en las mujeres, quienes necesitan fundamentalmente este elemento durante el embarazo y durante la menstruación, dos

momentos en que se precisa más aporte de este mineral.La ingestión de este mineral, que resulta esencial en la producción de hemoglobina, se hace

también necesaria en otros momentos como la presencia de anemias, leucemia o transfusiones muy habituales. Es, además, un vegetal con propiedades rejuvenecedoras, cuyo consumo puede mantener la juventud durante más tiempo. Esta propiedad viene aportada por la presencia del

ácido fólico, del cual esta planta es una de las que posee en más cantidad.Este ácido contribuye a la creación de células nuevas y también, junto con el hierro, en la

producción de glóbulos rojos.También interviene en la creación del aminoácido “metionina”, cuya existencia es necesaria

para la buena salud del cabello, las uñas o la piel.Su consumo hace que nuestra piel tenga un aspecto más joven y más sano.

También es bueno señalar su participación en la producción de la hormona dopamina, que nos previene del malhumor y de los síntomas depresivos.

Otro de los elementos rejuvenecedores es el silicio, muy importante para la buena salud de los huesos, las arterias y la piel. Para aprovecharnos de estas propiedades es conveniente comer este alimento crudo, debido a que el ácido

fólico se pierde con la cocción. Hay que destacar su riqueza en fibras muy útiles para vaciar el intestino y prevenir el estreñimiento. En general resulta digerible e

incluso ayuda a asimilar el resto de alimentos ya que su riqueza en “rubidio” incrementa los jugos gástricos.

CONTRAINDICACIONES

Generalmente no resulta muy adecuado para las personas que tengan un estómago frágil o los que tengan tendencia a desarrollar acidez o gases. Por su riqueza en sodio, tampoco deben abusar de su consumo los que deben tomar una dieta sin sal, si bien su riqueza en potasio

neutraliza en parte su contenido en sodio.Deben ser prudentes en su consumo aquellas personas que tengan tendencia a producir piedras

en el riñón, debido a que su riqueza en oxalatos, al igual que ocurre con las espinacas, no beneficia a este órgano en absoluto. Es un alimento muy adecuado para los que sufran retención

de líquidos, por lo que deberán comerlo habitualmente los obesos o artríticos o quienes pretendan rebajar de peso. No solamente depura los riñones, sino también la sangre al resultar alcalinizante elimina la acidez corporal y ayuda al hígado en su función depurativa, hecho que lo

hace muy interesante para que sea consumido por enfermos de hígado. Estimula el cerebro y elimina las toxinas que en él se puedan acumular por lo que ayuda a mantener una buena salud

mental y prevenir el envejecimiento precoz. Por su riqueza en hidratos de carbono es un alimento muy enérgico, aunque fácilmente asimilable.

Debería consumirse en combinación con otras verduras y no con otros alimentos muy calóricos o ricos en hidratos para evitar una excesiva acumulación de los mismos.

Siempre que sea posible debería comerse crudo en ensaladas en combinación con otras verduras u hortalizas. Resulta también ideal tomarlo en forma de jugos, mezclado con el de otras

frutas como la manzana u hortalizas como la zanahoria.

La albahaca

Planta de la familia de las labiadas, de 30 centímetros de altura, aproximadamente. De fuerte aroma, originaria de la

India, puede cultivarse en jardines caseros. Es muy popular su empleo como condimento; fragante, de sabor picante y aromático, muy agradable al paladar y al olfato. Tiene

propiedades digestivas: combate vómito y vértigo; es diurética, muy útil contra padecimientos renales y de la vejiga. También se emplea en la cocina para sazonar comida; es muy efectiva para evitar y prevenir la formación de

gases intestinales.Esto último ha sido comprobado farmacológicamente, ya que contiene una

esencia rica en estragol, eugenol y timol, propiedades empleadas en medicina y a las cuales debe su agradable aroma. Los dentistas usan el eugenol como antiséptico y anestésico local. Además, tiene efectos contra las náuseas y

disentería; inhibe el crecimiento de microorganismos intestinales, concentrando mayores propiedades si la planta está fresca.

Popularmente se utiliza en infusión para provocar la menstruación en mujeres con trastornos de retención, para contrarrestar calambres, dolores reumáticos,

torceduras y dolores musculares. Puesta a macerar junto con un poco de romero y ruda en alcohol durante una semana se emplea en fricciones sobre las partes doloridas, se puede preparar un vino de albahaca y se toma una copita diariamente para trastornos diversos

como los mencionados.La misma alcoholatura preparada se fricciona en el pecho y espalda cuando se

padece de bronquios que van acompañados con tos y dificultades respiratorias, cubriendo bien el tórax con lienzos calientes para dormir así.

Como es un suave antiinflamatorio se puede dejar vaporizar en habitaciones donde haya enfermos que sean susceptibles a infecciones y para relajar el

sistema nervioso y producir sueño tranquilo: en dolores de oídos se humedece un algodón en el jugo fresco de albahaca, colocándolo en el interior del oído.

Las verduras son buenas para el corazón

Un estudio encontró que ratones a los que se suministró una dieta con

30 por ciento de verduras eran más delgados y tenían las arterias más limpias. Si usted ama sus arterias, cómase sus verduras.

Eso afirman investigadores que encontraron que los ratones alimentados con una dieta rica en verduras disminuyeron su riesgo de ateroesclerosis, el endurecimiento de las

arterias, en 38 por ciento. "Hay algo de evidencia epidemiológica de que las personas que comen muchas frutas y

verduras, probablemente más de cinco porciones por día, tienen un menor riesgo de enfermedad cardiaca coronaria que las personas que no lo hacen", añadió el

investigador principal Michael Adams, profesor de patología de la Facultad de Medicina de la Universidad Wake Forest de Winston-Salem, Carolina del Norte. Sin embargo, "hay muchos problemas con los estudios epidemiológicos [basados en la población], muchos

factores que no pueden controlarse", apuntó. Por ejemplo, "los que comen muchas frutas y verduras son más saludables en otros sentidos", como hacer más ejercicio, aseguró. Entonces, Adams y su equipo decidieron evaluar cómo la ingesta de verduras podría

afectar la salud de los vasos sanguíneos a nivel fisiológico.Su estudio aparece en la edición de julio del Journal of Nutrition y es financiado por el

fabricante de alimentos General Mills, entre cuyas marcas se incluyen las verduras Green Giant.

El equipo de Adams alimentó a un grupo control de 53 ratones una dieta libre de verduras. Otro grupo de 54 ratones tuvo la misma dieta, pero se añadieron verduras para sumar el 30 por ciento de la dieta total. Entre las verduras se incluyeron brócoli,

arvejas, frijoles verdes, maíz y zanahorias congelados. Después de 16 semanas, evaluaron la salud de los animales y encontraron que los que consumieron la dieta rica en verduras tenían niveles menores de colesterol total, menores niveles del colesterol "malo" o lipoproteína de baja densidad (LDL), y un peso corporal promedio 7 por ciento menor. "Los ratones que consumieron 30 por ciento de su dieta en forma de verduras

desarrollaron placas ateroescleróticas que eran 38 por ciento más pequeñas que las de los ratones que no consumieron verduras", apuntó. No dieron seguimiento al ejercicio

como una variable, pero los ratones vivían en el mismo ambiente así que probablemente realizaron la misma cantidad de actividad, aseguró Adams. "Evaluamos la acumulación de un marcador de actividad inflamatoria", explicó. "Se sabe que la inflamación es una

parte integral del desarrollo de la placa ateroesclerótica".Las verduras podrían funcionar, apuntó, debido a sus propiedades antiinflamatorias.

El estudio es "interesante y alentador", afirmó Alice Lichtenstein, directora del Laboratorio de Nutrición Cardiovascular y Profesora Gershoff de Ciencias y Políticas de la

Nutrición del Centro de Investigación de la Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de los EE.UU. en la Universidad de Tufts, Boston, y presidenta del comité de

nutrición de la American Heart Association."La observación se ha hecho en humanos de que las personas que comen frutas y verduras tienen menos enfermedad de la arteria coronaria y menos enfermedad

cardiaca", señaló. Pero, hasta donde ella sabe, nadie conoce el mecanismo."Podría ser un efecto directo o las personas que comen frutas y verduras podrían tener

una dieta [que también es] sana en otros sentidos".Adams asegura que aumentar la ingesta de verduras y fruta siempre es sabio.

"El consumo promedio de verduras verdes y amarillas y frutas en este país es de dos o tres porciones al día. Si las personas comieran sólo 2 ó 3 porciones más por día, es muy

probable que se harían más sanas".Artículo por HealthDay.

  AVENA El cereal más noble

La acción terapéutica de la avena no puede encontrarse en ningún otro cereal, ya que este noble alimento, es capaz de resolver el curso de graves enfermedades nerviosas,

digestivas, reumáticas y a su vez, satisfacer el más exigente paladar. Entre los cereales, la avena, se destaca tanto por sus cualidades

energéticas como por su esbeltez, su grácil estética y ajuste de tallo, espiga y hojas. Sus granos están dispuestos de forma que el sol, el aire, la luz y el agua los penetran y vivifican por todas partes. Ha sido la base

de la alimentación de pueblos reconocidos por su vigorosidad como los irlandeses y los escoceses.

En el proceso de transformación de los granos en copos no se elimina nada, sólo se les pasan cilindros para que queden aplastados. Los copos de avena son la base ideal en

cualquier comida, se pueden preparar sola, cruda o cocida, con leche de vaca, leche de soja, agua, caldo de verduras, frutas, yogur o kéfir. Tiene la propiedad de calentar el

cuerpo y por eso es ideal para tomar en el invierno.

Composición de la avena

Proteínas: de los ocho aminoácidos necesarios para la vida, la avena contiene seis, otros cereales contienen uno dos, por eso si la combinamos con leche de vaca o soja se

obtiene proteína igual a la animal.

Lípidos: es el cereal con más grasa vegetal, contiene un 70 por ciento de ácidos grasos insaturados y un 40 por ciento de ácido linoleico, lo bueno es que no nos hace engordar.

Hidratos de carbono: contiene los de absorción lenta o también llamados complejos, nos proporcionan energía durante largo tiempo después de haberlos absorbido, sin tener

la sensación de cansancio que proporcionan los cereales refinados y el azúcar.

Vitaminas, minerales y oligoelementos: contiene vitamina B1, B2, E, PP, D, niacina, caroteno y además: azufre, calcio, fósforo, potasio, sodio, hierro, magnesio, cobre y zinc.

Por su riqueza en fósforo es un alimento muy conveniente para la actividad cerebral y por su contenido en azufre es útil en los problemas de la piel y la fragilidad de las uñas.

Fibras: son sustancias insolubles, pero resultan de extraordinaria importancia en una buena digestión, combaten el estreñimiento, el colesterol y la diabetes.

Indicaciones:

Fuente de energía: en los de bajo peso, los deportistas, estudiantes o personas con exceso de trabajo intelectual, los cansados o abatidos.

Corazón: baja la tensión, reduce el colesterol, desintoxica la sangre, es antitrombótica, previene los infartos y la arteriosclerosis, para conseguirlo hacer una monodieta con avena en sus diferentes formas, de 14 días, después seguir con la avena a diario.

Adelgazante: gracias a su poder de aumentar la producción de orina, la presencia de fibra, y su equilibrado aporte de nutrientes.

Digestiva: combate la pirosis, gastritis, ulcera, estreñimiento, diarreas, gases, dolores de estómago, disfunciones hepáticas y biliares. Los betaglucanos, presentes en la avena, forman una película fina que protege la pared intestinal, para curar las dolencias citadas basta con hacer una dieta que contenga sólo avena, en forma de cremas, caldos, purés,

tomarla durante siete días.

Huesos y dentadura: en los niños favorece la salida de los dientes, en los grandes previene la formación de caries dental, gracias a los filinatos, presente en la envoltura

del grano de avena. Actúa remineralizando los huesos.

Diabetes: hacer una cura de avena alternando la avena con verduras cocidas al vapor, ensaladas crudas.

Se toman durante tres o cuatro días 250 gramos de avena, se interrumpe con las

ensaladas y verduras, el azúcar desciende rápidamente.

Embarazo y lactancia: para la buena evolución del feto y para estimular la formación de la leche materna.

Niños: para favorecer su desarrollo físico e intelectual, elimina la astenia y la apatía en la escuela.

Nervios: La vitamina B1 es imprescindible para el buen funcionamiento del sistema nervioso, su carencia conduce al nerviosismo, falta de concentración, agotamiento,

jaquecas, esquizofrenias, depresión, neurosis, sólo se cubren las necesidades diarias cuando se introducen la avena o el pan integral en la dieta diaria.

La avena contiene, por 100 gramos, 0,40 mgr de vitamina B1, el mismo peso de pan blanco contiene 0,09 mgr. Indicado en la depresión y en todas las alteraciones de tipo

nervioso.

Hipotiroidismo: estimula la glándula tiroides, indicado en las personas en las que esta glándula funciona con deficiencia.

Piel: Es buena como regenerador de la epidermis; se prepara una especie de crema de avena, es decir cocinada con poco agua, se coloca en un paño y se aprieta fuerte hasta

que comience a "filtrar" el líquido resultante ahí se pasa sobre la zona afectada, por heridas, algunas alergias e incluso picaduras de insectos.

Cosmetología: Por su poder regenerante se utiliza para embellecer la piel, la rehídrata, la nutre y la protege haciéndola ver más lozana.

¿Preparamos el maravilloso desayuno energético?...

Cuándo lo pruebes, una sola vez, no vas a querer desayunar otra cosa, te sentirás liviano, lleno de energía, sin hambre en toda la mañana, sin estreñimiento, y por

supuesto, más sano que una manzana, ¿qué más podemos pedirle a la Madre Naturaleza que nos regala la avena?......

CAJÚ

El cajú mejoraría el reflejo regulador de la presión arterial

NUEVA YORK (Reuters Health)

Una dieta rica en cajú mejora la sensibilidad de un reflejo clave para mantener la presión arterial saludable, conocido como

barorreflejo, demostraron investigadores en Sudáfrica.Sin embargo, el equipo dirigido por la doctora Aletta E. Schutte,

de la Universidad del Noroeste en Potchefstroom, halló que consumir alimentos ricos en nuez afecta la sensibilidad del

barorreflejo.Por esto, los especialistas instaron a realizar más estudios sobre los efectos del consumo

de grandes cantidades de nuez sobre la salud cardíaca.El barorreflejo pierde sensibilidad a medida que avanza la enfermedad cardíaca.

Las personas con síndrome metabólico, un conjunto de síntomas que incluyen a la obesidad, el colesterol alto y un elevado nivel de azúcar en sangre, tienen mayor riesgo

de padecer enfermedad cardíaca y diabetes.El cajú tiene alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados (AGM), mientras que la

nuez contiene ácidos grasos poliinsaturados (AGP).

Para investigar el efecto de la nuez en pacientes con síndrome metabólico, el equipo dirigido por Schutte dividió en tres grupos

a 62 personas con el desorden.Un grupo realizó una dieta normal.

El segundo, se ajustó a una dieta con un 20 por ciento de calorías derivadas de nueces, y el tercero se alimentó con un 20 por ciento de calorías provenientes de castañas de cajú sin sal.Después de 8 semanas, la sensibilidad del barorreflejo no había

cambiado en las personas con la dieta normal.Los que habían consumido nueces experimentaron una dificultad significativa en la sensibilidad refleja, mientras que ésta mejoró en los que habían consumido cajú.

No se observaron otros cambios importantes en el resto de los elementos del síndrome metabólico, y ninguna dieta modificó el nivel de colesterol u otras grasas en la sangre. Las personas que habían realizado la dieta rica en cajú tuvieron altos niveles de azúcar

en la sangre.La interpretación más obvia de los resultados es atribuirlos a los distintos efectos de los

AGM y los AGP en la sensibilidad barorrefleja, señalaron los autores. Las nueces también poseen una gran variedad de otros ingredientes que pueden

beneficiar el funcionamiento arterial, como las fibras y el ácido fólico, agregó el equipo."Un enorme cantidad de evidencias demostró los efectos benéficos del consumo de

nueces, pero este estudio sugiere que comer grandes cantidades de nuez y cajú tendrían efectos determinados en la sensibilidad del barorreflejo y la glucemia respectivamente,

al menos en las personas con síndrome metabólico", escribieron los científicos."Se necesitan nuevos trabajos para definir los beneficios potenciales y los efectos

dañinos de las nueces, en especial cuando se consumen grandes cantidades", concluyó el equipo. FUENTE: American Journal of Hypertension, junio del 2006

Cereales integrales Reducen la grasa abdominal y la inflamación

Disminuir la cantidad de calorías consumidas ayuda a adelgazar y hacerlo agregando más cereales integrales a la dieta beneficia también al corazón. En un estudio sobre

adultos obesos en riesgo de desarrollar enfermedad cardiaca, un equipo de investigadores halló que quienes reducían la cantidad de calorías consumidas e ingerían más cereales integrales perdían más grasa abdominal y bajaban los niveles de proteína C reactiva (PCR) en sangre. La PCR es un marcador de inflamación crónica en los vasos sanguíneos y tanto el exceso de grasa abdominal como de PCR están vinculados con el

infarto y el accidente cerebrovascular. En cambio, los participantes que recibieron la dieta rica en cereales refinados, como el pan blanco, pudieron adelgazar, pero perdieron

menos grasa abdominal y no mejoraron el nivel de PCR. Estos resultados son un incentivo más para que los estadounidenses opten por los granos integrales en lugar de las versiones procesadas de los mismos alimentos. “Este es el primer ensayo clínico que demuestra que una dieta rica en cereales integrales reduce el peso y el riesgo de varias enfermedades crónicas”, declaró la doctora Penny Kris-Etherton, investigadora principal

del estudio. El equipo dirigido por Kris-Etherton, de la Pennsylvania State University, publicó los resultados en American Journal of Clinical Nutrition.

Los médicos suelen recomendar comer cereales integrales, como la avena, el arroz integral y la cebada, en lugar de cereales refinados, como el pan blanco y otros

productos producidos con harina blanca. Los alimentos con granos integrales conservan más cantidad de los nutrientes y la fibra de los cereales. Esto explicaría por qué las

personas que hacían dieta en el estudio obtuvieron beneficios adicionales con el consumo de cereales integrales. Por ejemplo, los alimentos ricos en fibra habrían

estabilizado los niveles de azúcar en sangre de los participantes y esto, a su vez, habría reducido sus niveles de la PCR. También es factible que la PCR haya disminuido debido a los nutrientes antioxidantes que contienen los cereales integrales y que están ausentes

en los refinados. El estudio incluyó a 50 hombres y mujeres obesos con síndrome metabólico, que es un conjunto de factores de riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca

y accidente cerebrovascular, que incluye la obesidad abdominal, la hipertensión y el azúcar en sangre elevado. Todos los participantes ingirieron menos calorías durante 12 semanas, pero la mitad debió consumir más granos integrales y el resto, más cereales

refinados. El primer grupo debía comprar alimentos en cuyas etiquetas figurara “granos integrales” como primer ingrediente. Al final, la reducción promedio del peso fue de

entre 3,6 a 5 kilos en ambos grupos. No obstante, el nivel promedio de la PCR bajó un 38 por ciento en el grupo que consumió cereales integrales, mientras que se mantuvo igual

en el grupo que ingirió granos refinados. Y mientras que ambos grupos sufrieron el mismo cambio en el tamaño de cintura, los que consumieron cereales integrales

lograron la mayor reducción del porcentaje de grasa abdominal. El equipo recomendó leer las etiquetas y elegir bien los productos reconocidos como

fuentes de granos integrales. “Existe gran cantidad de alimentos a la venta que promocionan su contenido de cereales integrales pero que realmente no son fuentes importantes de ese tipo de granos”, dijo Kris-Etherton. La investigadora recomendó

comprar alimentos como la avena, los cereales integrales para el desayuno, las pastas de harina integral y la granola. Como norma general, dijo la experta, los consumidores deberían comprar productos integrales con, por lo menos, un 51 por ciento de cereal.

Los productos que indican en el etiquetado que contienen granos integrales deben incluir por lo menos esa cantidad.

Fuente: Reuters.

Frutas

LAS FRUTAS Cómo y cuándo ingerirlas, y por qué hacerlo así

La fruta es el alimento perfecto. Requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y le da lo máximo a su cuerpo de retorno. Es el único alimento que hace

trabajar a su cerebro. La fruta, es principalmente fructuosa (que puede ser transformada con facilidad en glucosa). En la mayoría de las veces es 90-95% agua. Eso significa que ella está limpiando y alimentando al mismo tiempo.

El único problema con las frutas, es que la mayoría de las personas no saben cómo comerlas, de forma de permitir que su cuerpo asimile efectivamente sus nutrientes.

Se deben comer las frutas siempre con el estomago vacío. ¿Por qué?

La razón es que las frutas en principio, no son digeridas en el estómago, son digeridas en el intestino delgado. Las frutas pasan rápidamente por el estómago, de ahí pasan al intestino, donde liberan sus azúcares. Pero, de haber carne, papas o almidones en el

estómago, las frutas quedan "estancadas" y comienzan a fermentar. Si usted come una fruta de postre, luego de una cena, y pasa el resto de la noche con pesadez en el

estómago y un desagradable sabor en la boca, es porque usted no comió de la manera adecuada. Se debe comer las frutas siempre con el estomago vacío. Usted no debe consumir jugo envasado en lata o en recipientes de vidrio. ¿Por qué no? Porque la

mayoría de las veces, el jugo es calentado en el proceso, y su estructura original se vuelve ácida. ¿Desea hacer la más valiosa compra que pudiera? Compre un exprimidor.

Usted podrá ingerir el jugo extraído con el exprimidor como si fuese fruta, con el estómago vacío. El jugo será digerido tan de prisa, que usted podrá comer un refrigerio,

quince o veinte minutos después. El Dr. William Castillo, jefe de la famosa clínica cardiológica Framington de Massachussets, declaró que la fruta, es el mejor alimento

que podemos comer, para protegernos contra las enfermedades del corazón.Dice que las frutas contienen bioflavonoides, que evitan que la sangre se espese y obstruya las arterias. También fortalecen los vasos capilares, y aclara que los vasos

capilares que son débiles, casi siempre provocan sangrados internos y ataques cardíacos.

Y una cosa final que hay que tener presente siempre sobre las frutas.¿Cómo se debe comenzar el día? ¿Qué se debe comer en el desayuno?

¿Usted piensa que es una buena idea salir de la cama y llenar su sistema con una tremenda cantidad de alimentos (principalmente café y pan blanco con mantequilla) que

le llevará el día entero para digerir? Claro que no!

Lo que usted quiere es alguna cosa que sea de fácil digestión, frutas que el cuerpo pueda absorber de inmediato y que ayuden a limpiarla. Al levantarse, durante el día, o

cuando le sea posible, coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento. Mantenga este esquema hasta por lo menos el mediodía, diariamente. Cuanto más

tiempo queden sólo las frutas en su cuerpo, mayor oportunidad de ayudar a limpiarlo.Si usted empieza a cambiar los alimentos con los que acostumbra llenar su cuerpo al

iniciar el día, sentirá un nuevo torrente de vitalidad y energía tan intenso que no lo podrá creer. Inténtelo durante los próximos diez días y compruébelo.

Los chinos y los japoneses beben té caliente (de preferencia té verde) durante las comidas. Nunca agua helada o bebidas heladas. Deberíamos adoptar este hábito.

Los helados, durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión. Reaccionan con los ácidos digestivos y son absorbidos por el intestino, más rápido que los alimentos sólidos, demarcando el intestino y endureciendo las grasas, que permanecerán por más tiempo en él.

Déle valor a un té caliente, inclusive nada más que agua caliente después de una comida: facilita la digestión y ablanda las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo

que también le ayudará a adelgazar.A tener en cuenta!!!

Granada

Jugo de granada retarda crecimiento de cáncer de próstata

El jugo de granada ayuda a combatir el cáncer de próstata, según un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Wisconsin.

EFE. El jugo de granada ayuda a combatir el cáncer de próstata, segunda causa principal de muerte por cáncer en los hombres, según un estudio que

publicó hoy la Escuela de Medicina de la Universidad de Wisconsin. Las autoridades de salud calculan que este año se diagnosticarán más de

230.000 casos de cáncer de próstata en los Estados Unidos, y el pronóstico es pesimista para los pacientes con metástasis, es decir, aquellos cuyo cáncer se ha propagado a otras partes del

cuerpo.Otras investigaciones efectuadas en Wisconsin y otros lugares ya habían indicado que la

granada, una fruta originaria de Oriente Medio, contiene grandes cantidades de antioxidantes y antiinflamatorios, y que es efectiva contra los tumores de piel en ratones de laboratorio.

De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Urología, en los hombres con cáncer recurrente de próstata la ingestión de 80 miligramos diarios de jugo de granada por día aumenta el tiempo

que se requiere para que incrementen los niveles del antígeno específico de próstata, que es una medida de la actividad de tumores.

El jugo de granada contiene numerosos antioxidantes, y sustancias vegetales que pueden cooperar en la lucha contra el cáncer de próstata, según esa asociación.

Los investigadores de Wisconsin señalaron que el jugo de granada contiene más antioxidantes que el vino tinto y el té verde, ambos señalados como prometedores agentes contra el cáncer. El equipo de la Universidad de Wisconsin se concentró en determinar si el extracto de granada podría, no sólo eliminar un cáncer existente, sino impedir que el cáncer comience o progrese.

Los investigadores usaron células de cáncer de próstata humana en la evaluación de los efectos del extracto del jugo, con diferentes dosis, sobre las células cultivadas en laboratorio, y

encontraron un efecto relacionado con las dosis, es decir, cuanta más alta la dosis de extracto de granada, más células de cáncer morían.

El paso siguiente fue la prueba con ratones a los que se inyectaron células de cáncer de próstata de humanos y desarrollaron tumores malignos.A los 24 ratones se les dividió en tres grupos.

El grupo de control recibió agua; a los otros dos grupos se les administró agua con un 0,1 por ciento y un 0,2 por ciento de extracto de granada, respectivamente.

Los ratones que recibieron la concentración más alta de extracto de granada mostraron una ralentización significativa del avance del cáncer y una disminución del antígeno específico de próstata. Los animales que sólo recibieron agua tuvieron tumores que crecieron mucho más

rápido que los animales que recibieron extracto de granada.

Los cítricos y sus efectos con algunos medicamentos

En el número de enero de 2001 de la revista Nature medicine, J.K. Aronson llamaba la atención sobre ciertos aspectos negativos de estos frutos. En primer lugar, los requerimientos diarios de la vitamina C contenida en ellos (entre 46 y 60 mg diarios) son, habitualmente sobrepasados en exceso en las dietas occidentales habituales.

Los frutos cítricos (naranja, limón, pomelo, lima) y sus zumos

gozan de muy buena prensa en relación con la salud.Nada parece más recomendable en un desayuno sano que la presencia sobre la mesa de un vaso con zumo de naranja o de pomelo. La abundancia de vitamina C en estos frutos y el papel de esta vitamina en la prevención y en la curación -en su día- del escorbuto, es garantía implícita de esta favorable consideración.No obstante, por lo general, la dosis de vitamina C que ingerimos sobrepasa la recomendable, sin beneficio alguno adicional, y, sobre todo, otras sustancias contenidas en estos frutos, sobre todo en el pomelo, pueden interaccionar con determinados medicamentos, provocando respuestas nada deseables, como pone de manifiesto J.K. Aronson del Departamento de Farmacología Clínica de la Radcliffe Infirmary en la Universidad de Oxford.Aronson recuerda, por ejemplo, que 100 grs. de patatas, no demasiado cocidas, contienen 30 mg. de vitamina C.Que las dosis de vitamina C que sobrepasan las necesidades mínimas diarias sean beneficiosas por sus efectos antioxidantes en afecciones tan diversas como el resfriado común, el asma, la enfermedad coronaria, la hipertensión, la degeneración macular de la retina, las cataratas y el envejecimiento, es cuestión que sigue siendo muy controvertida.

A pesar de que se han realizado numerosos ensayos clínicos, no se dispone de evidencias que demuestren que las megadosis de vitamina C produzcan claros beneficios para la salud.Para Aronson esta falta de eficacia de las megadosis de vitamina C era de esperar, ya que el camino que sigue en el organismo el metabolismo de la vitamina C, lo que se denomina sufarmacocinética, no justifica estos pretendidos efectos.Cuando es absorbida por la mucosa intestinal, la vitamina C alcanza su saturación rápidamente con dosis bajas, y el riñón la elimina también con rapidez y de forma que casi toda la vitamina C absorbida por el intestino es excretada por la orina, sin que se eleve significativamente la concentración de la vitamina en el plasma y en los tejidos, en los cuales también se alcanza enseguida el nivel de saturación.En definitiva, aunque tomemos dosis elevadas de vitamina C, todo lo que conseguimos es incrementar su concentración en el intestino y en la orina, lo que puede causar efectos indeseables en el riñón (al ser excretada parcialmente en forma de oxalatos, unas dosis elevadas de vitamina C pueden condicionar un incremento de éstos en la orina -hiperoxaluria- y la formación de cálculos renales) y en el intestino, donde provoca náuseas, retortijones y diarrea.Por otra parte, los frutos cítricos contienen otras sustancias, aparte de la vitamina C, sobre todo el pomelo y la naranja amarga de Sevilla, que pueden ser peligrosas si se toman al mismo tiempo que algunos medicamentos o fármacos.La causa parece ser que las susodichas sustancias contenidas en los cítricos, no bien definidas todavía, bloquean ciertos fermentos o enzimas que cumplen normalmente en el organismo la función de desmenuzar la estructura química de los fármacos, por lo que éstos penetran en la circulación general manteniendo una capacidad tóxica que por su cuantía o calidad puede ser tóxica.

Los fármacos con los que resulta peligrosa la interacción de estas sustancias contenidas en los frutos cítricos (especialmente en el pomelo y en la naranja de Sevilla) son, según Aronson:

- antiarrítmicos (amiodarona, quinidina) - antihistamínicos (astemizol, terfenadina) - inmunosupresores (ciclosporina) - benzodiacepinas (diacepam, midazolam)- antihipertensivos (felodipina, nifedipina, nisoldipina)- hipolipemiantes (lovastatín)

    Dieta para adelgazar

Se comenta que con esta dieta se pueden bajar 4 kilos o más, pero no se debe extender por más de 10 días (y, como siempre, no se puede comenzar sin antes haber consultado

a su médico).Durante la infancia las tomamos por obligación, las sopas aportan importantes

beneficios al organismo... comenzando por ayudar a perder peso.La sopa a tomar a lo largo de dieta contiene cinco componentes básicos: cebolla,

morrón, tomate, apio y repollo.Se prepara con 3 litros de agua, 6 cebollas grandes, 2 morrones verdes, seis tomates al

natural y sin piel, un atadito de apio, un repollo grande, sal y pimienta a gusto.Es necesario cocinar todos los ingredientes (durante unos 20 minutos) hasta que se

deshagan, y luego que se enfríe, licuar todo.

Dieta de la sopa, día por día

Día 1Desayuno: 1 jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral y 1 taza de café descafeinado.Aperitivo: 1 vaso de leche descremada.Almuerzo: 1 plato de sopa, 1 ensalada chica de tomate, pepino e hinojo con aceite de oliva, y rebanada de pan integral.Aperitivo: 1 licuado de fruta.

Cena: 1 plato de sopa, 1 porción (120 g) de queso de soja y 1 rebanada de pan integral.

Día 2Desayuno: 1 jugo de tomate, 1 huevo tibio y 1 rebanada de pan integral.Aperitivo: 1 manzana al horno, sin azúcar.Almuerzo: 1 plato de sopa, 1 ensalada mixta (lechuga y tomate) chica y 1 rebanada de pan integral.Aperitivo: 1 vaso de leche descremada.Cena: 1 plato de sopa, 1 porción de verduras con aceite de oliva, 1 rebanada de pan integral y 1 rodaja de ananá (piña) de postre.

Día 3Desayuno: 1 jugo de naranja y 1 té con limón. Aperitivo: 4 ciruelas pasas cocidas, sin azúcar. Almuerzo: 1 plato de sopa, 2 huevos cocidos y 1 rebanada de pan integral. Aperitivo: 1 rodaja de ananá.Cena: 1 plato de sopa, 1 porción (200gr) de pescado hervido y 1 ensalada de frutas de postre.

Día 4Desayuno: 1 vaso de leche descremada y 1 porción de cereales dietéticos con 1 cucharadita de miel.Aperitivo: 2 frutas de estación a elección.Almuerzo: 1 plato de sopa, 1 papa cocida con aceite y limón, y 1 rebanada de pan integral.Aperitivo: 1 vaso de leche descremada.Cena: 1 plato de sopa, 1 porción de calabazas cocidas y 1 rebanada de pan integral.

Día 5Desayuno: 1 yogur descremado y 1 fruta fresca picada.

Aperitivo: 1 licuado de fruta.Almuerzo: 1 plato de sopa y 1 ensalada chica de espinaca cruda con yogur.

Aperitivo: 1 manzana.

Las bondades de dormir una buena siesta

Una investigación israelí comprobó que descansar más de una hora durante el día trae ventajas importantes al cerebro y la memoria. Para tomarse un respiro sin sentir culpa.Un estudio dirigido por el profesor Avi Karni y la doctora María Korman del Centro para la Investigación de Comportamiento y el Cerebro en la Universidad de Haifa determinó que una siesta de 90 minutos diarios acelera el proceso de la consolidación de la memoria a largo plazo.“Todavía no sabemos el mecanismo exacto del proceso de la memoria que ocurre durante el sueño, pero los resultados de esta investigación sugieren la posibilidad que es posible acelerar la consolidación de memoria, y en el futuro, podremos hacerlo artificialmente,” dijo el profesor Karni.

La memoria a largo plazo es definida como una permanente memoria que no desaparece o que lo hace después de muchos años.Esta investigación, conducida por científicos de la Universidad de Haifa en cooperación con el Laboratorio del Sueño en el Centro Médico Sheba y profesionales del Departamento de Psicología en la Universidad de

Montreal, publicada en la revista científica Nature Neuroscience, revela que una siesta al día cambia el curso de la consolidación en el cerebro.

Dos grupos de personas que participaron en el estudio practicaron una actividad motora repetitiva que consistió en juntar el pulgar y un dedo en una secuencia específica.A uno de los grupos se le permitió dormir la siesta durante una hora y media luego de aprender la tarea mientras el otro grupo se mantuvo despierto.El grupo que durmió por la tarde mostró una mejor interpretación de su tarea al

anochecer, a diferencia del grupo que se mantuvo despierto.Después del sueño nocturno, ambos grupos expusieron el mismo nivel de habilidad.“Esta parte de la investigación demostró que una siesta mejora la interpretación del cerebro en forma rápida. Después de un sueño nocturno los dos grupos estaban en el mismo nivel, pero el grupo que durmió por la tarde mejoró mucho más rápido que el que se mantuvo despierto,” afirmó Karni. Fuente:Infobae.

¿Que animal eres?

LAGARTO: 13 DICIEMBRE AL 9 ENERO

Generalmente el lagarto vive muchas vidas en una sola, porque busca descubrirse a si mismo, está en constante cambio y mutación. No se sorprendan si ven a un lagarto cambiar muchas veces de trabajo.El Lagarto tendrá varios oficios y su personalidad multifacético no se conformara con lo que conoce y

siempre ira en busca de más. El lagarto tarda en tomar decisiones, en general el lagarto se toma tiempo para todo. Si amas a un lagarto, no lo apures, pues corres el riesgo de que huya despavorido.

Son seres sencillos, casi siempre metódicos y ordenados, un buen amigo con el que compartir la vida.MUJER LAGARTO. Es una de las mejores administradoras del hogar, del Zodiaco maya. Es fanática de la limpieza, es franca y directa y valora la sinceridad por sobre todas las cosas. Enseñara a sus hijos a ser

responsables y buscara el modo de que sean independientes, mostrándoles el sentido práctico de la vida. HOMBRE LAGARTO. No es fácil conocer del todo a un hombre lagarto, siempre tendrás la sensación de que se guarda algo para si, y seguramente tengas razón. Necesita momentos de soledad para encontrarse con

el mismo y generalmente se dedican a algún hobby o deporte. Es una persona metódica que mantiene todo en orden, pero en las cuestiones de la casa es bastante holgazán. EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Para

ellos lo más importante es la confianza. Es fiel y constante y exige lo mismo, en realidad el lagarto es bastante exigente con sus parejas y amigos, él prefiere calidad a cantidad, es por eso que su círculo de

amistades intimas es bastante reducido. Su mejor amigo será el Alacrán, con el que se entiende casi telepáticamente sin necesidad de muchas palabras. Admirara al Jaguar de quien se enamorara por su

fuerza y valentía. Con la Tortuga vivirá en paz y tendrá largas charlas inspiradas y filosóficas.

GORILA: 10 ENERO 6 FEBRERO

Ser gorila es tener una pila de alto voltaje en el alma, las veinticuatro horas del día.El gorila no sabe quedarse quieto, en su naturaleza danzante, su mente es tan inquieta como su cuerpo, y su cabeza no para ni un segundo de pensar. Todo lo que tenga que ver con reír es sinónimo de un gorila, y esta es una de sus mayores cualidades. Saben reírse hasta de sus problemas. En el amor son inestables.

En su juventud el gorila pasara por varias parejas antes de comprometerse afectivamente con una persona. Si estás casada con un gorila debes sentirte orgullosa, quiere decir que el te ha elegido para que

lo acompañes en la vida.MUJER GORILA. Es tan divertida, ocurrente y simpática, que logra captar aun sin proponérselo la atención

de todos los que la rodean. Las monitas son coquetas, son muy seductoras y ellas lo saben.Son románticas y enamoradizas ¡y este es su mayor problema! Se enamoran tan rápido como se

desencantan, y se enamoran de tantos hombres a la vez que no saben con cual quedarse.En el hogar son creativas y se las ingeniaran para tener la casa siempre impecable.

HOMBRE GORILA. Ante todo el hombre gorila es una persona independiente, y su libertad la defenderá con uñas y dientes. Los hombres gorilas son personas emprendedoras y muy ambiciosas. Van siempre dos pasos más adelante que sus contemporáneos y no tiene tiempo para esperar a nadie. Por eso a veces el hombre Gorila es un poco solitario. El hombre gorila es bastante mujeriego, es un autentico galán, sabe

decir exactamente lo que una mujer quiere escuchar. Si en tu camino se cruza un gorila, no te lo pierdas, será una experiencia inolvidable.

EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Los monitos son uno de los signos más sociables del zodiaco maya.Te podes ir de viaje y estar en el medio de una montaña o en el desierto y el gorila se encontrara con

algún conocido. Admiran a los nacidos bajo la Luna de la Serpiente con los que además de una profunda amistad hará muy buenos negocios. Con los Pavos Reales se divertirán y compartirán aventuras

inolvidables que incluirán en su libro de memorias.

HALCON: 7 FEBRERO AL 6 DE MARZO

Tener un Halcón en la familia es señal de buena suerte. Desde niños los halcones tienen una personalidad definida y un carácter fuerte. Destacaran del resto y no aceptaran a otros que opaquen su presencia.

Los halcones tienen una mente despierta y capacidad de estudio. Tienen un gran sentido del deber y la responsabilidad. Pero también hay otros halcones rebeldes, que quieren romper los moldes

preestablecidos y hacer las cosas a su manera. Ellos detestan recibir órdenes y son muy independientes, en ambos casos buscarán, en la madurez, una vida espiritual intensa.

MUJER HALCÓN. No es una mujer sencilla, ella es una persona especial y pretende tener a su lado gente única como ella. Para ganar su admiración debe llenarse primero una serie importante de requisitos, la

mayoría de ellos excluyentes. Tiene gustos refinados, sus “nidos” (casas) están exquisitamente amueblados y aunque escuetos poseen un toque de distinción especial.

Por eso la mujer halcón buscara un marido que pueda darle el tren de vida que ella aspira seguir.HOMBRE HALCÓN. El hombre halcón está muy bien solo y para cambiar su condición debe encontrar algo que justifique que estará aun mejor. Saber que quiere un halcón es un verdadero acertijo, porque cambia

constantemente de opinión. Aunque se proclama una persona de mentalidad abierta y moderna, la verdad es que en el fondo es bastante machista y chapado a la antigua. Toma decisiones y después informa a su pareja que es lo que eligió, en los asuntos de menor importancia deja que sea la mujer quien se ocupe de

ellos.EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Los Halcones congeniaran con los nacidos bajo la Luna de la Lechuza , con la

que comparten su visión espiritual y su búsqueda de un sentido superior a la vida.Les divierten las travesuras y simpatía de las Ardillas, con las que serán cómplices inseparables.

Pero tal vez su gran amor sean los nacidos bajo la Luna de la Serpiente , ya que con ellos se ejerce una especie de atracción fatal, que puede terminar bien o mal, pero el destino lo dirá.

JAGUAR: 7 MARZO AL 3 ABRIL

Los jaguares son personas apasionadas, no se andan con vueltas, saben lo que quieren y como conseguirlo. Por las buenas o por las malas ellos consiguen todo lo que quieren y siempre se salen con la suya. Son personas valientes y altruistas, como son tan independientes, los jaguares son difíciles de casar

y cazar. Conseguir que un jaguar firme la libreta de matrimonio es como ir de expedición al Amazonas, ¡toda una verdadera aventura!

Existen dos tipos de jaguares: los excéntricos y los convencionales, y a veces estas dos personalidades conviven en una misma persona, lo que les trae algunas luchas internas. MUJER JAGUAR. Existe una

contradicción entre lo que desea y lo que es. Ella es ante todo muy independiente, una felina salvaje que adora su libertad. Pero a su vez la mujer jaguar busca desesperadamente un hombre que la contenga y le

de abrigo sometiéndola con sus mimos. La mujer de este signo atrapa con la mirada, tiene un poder enorme en sus ojos, a veces su mirada es inocente, otras triste, en ocasiones desafiante; utilizara cada

uno de estos recursos como armas secretas, para atraer a sus víctimas a su poderosa trampa.EL HOMBRE JAGUAR. El jaguar tiene fama de indomable.

Pero una vez que un hombre jaguar a puesto su ojo en algo o alguien, se mueve despacio como buen felino que es y una vez que la tiene al alcance le da el zarpazo y la atrapa. Cuando un jaguar esta en

pareja necesita imperiosamente que esta sea divertida. Cuando la pareja se estanca se convierte para él en la tumba del matrimonio. Detrás de ese hombre feroz, tal vez se encuentre un gatito asustado, pero él jamás lo admitirá, es por eso que se escuda detrás de esa apariencia de persona independiente, temiendo

quizás, revelar su vulnerabilidad.EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Existen pocos animalitos en el zodiaco que son capaces de domar a estas fieras. El mejor amigo del Jaguar es el Pavo Real, porque tienen códigos comunes que los otros nunca comprenderán; son compinches de aventuras y hacen un equipo único, entre los dos son capaces de

conquistar el mundo. También tienen afinidad con el murciélago, que le adivina el pensamiento antes de que pueda hablar. Pero en el fondo admira profundamente a la tortuga por esa paz que él desearía

alcanzar.

ZORRO: 4 ABRIL AL 1 MAYO

El zorro nació para amar y a esto dedica toda su vida. Son personas nobles por naturaleza, y tienen una vocación innata de servicio. El zorro tiene un corazón de oro, sabe llegar al fondo de las personas de una

manera única, puede saber lo que te pasa y hacerle una radiografía a tu alma, sin necesidad de hablar una sola palabra. Son bastante tradicionalistas, esperan de su vida: casarse, formar una familia, tener un buen

trabajo, comprarse una casa y poder disfrutarla con sus hijos.Su modo de vida es sencillo y sin demasiadas pretensiones, es que los zorros han descubierto el secreto de la felicidad: no es necesario ser excéntrico ni millonario, solo el amor te da una verdadera felicidad.

MUJER ZORRO. En ciertos aspectos es impredecible y esta es una de sus características más constantes, se adapta con facilidad a todo tipo de situación en la vida, aunque se siente más cómoda en lugares

sencillos y poco pretenciosos. A veces se mete en líos por su forma de ser, locuaz y espontánea.Tiene un corazón bohemio, le gusta lo hippie y se enamorará de personajes rebeldes, aunque después se

case con un marido convencional en su corazón guardara esa eterna pasión.HOMBRE ZORRO. En su juventud son rebeldes y les cuesta adaptarse a las reglas impuestas por los otros.Se rebelan ante las injusticias y están siempre luchando por los derechos propios y ajenos. Tendrán una visión romántica de la vida. A veces pecan de ser demasiado soñadores y sus ideas no condicen con la

realidad. Se proponen metas más grandes de las que pueden realizar y corren el riesgo de vivir de sueños y no poner los pies sobre la tierra.

EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Los signos con los que tendrán feeling serán los nacidos bajo la Luna del Alacrán y la Luna del Lagarto, con ellos se entregara sin reparo y podrá desnudar su alma.

Pude asociarse con la Serpiente que lo ayudara a encauzar sus negocios, y con las Lechuzas de la que se enamorara por su peculiar originalidad y su estilo de vida loco y libre, como el siempre soñó llevar.

SERPIENTE: DEL 2 AL 29 MAYO

Las serpientes aman el lujo y el confort, la elegancia y el refinamiento. Tienen un muy buen gusto innato, que traen desde la cuna, saben cómo vestir, como comportarse, como moverse al caminar.

Trabajan muy duro para hacerse de una carrera, a veces tienen fama de trepadores, y es porque que van ganando espacio lentamente, casi sin que te des cuenta. Su veneno es letal, y si la provocas no dudara en

usarlo para matarte. Por eso es mejor tenerla como amiga y no de enemiga.En el fondo, la serpiente es una romántica total, pero como es justamente tan sensible es que se pone a la

defensiva. Si logras tocar su corazón, contaras con una amiga para toda la vida.MUJER SERPIENTE. La mujer serpiente es una sibarita. Tiene alma de reina y si no nació en una familia de dinero busca tenerlo. Como es muy independiente, algunas mujeres serpientes se convierten en grandes

empresarias, compiten con los hombres y logran superarlos. En el amor es apasionada y fatal, será exigente con su pareja y le impondrá pruebas para que constantemente demuestre que merece estar a su

lado. Como es una romántica tendrá amores imposibles de esos que nunca olvidara.HOMBRE SERPIENTE. El hombre serpiente nació para triunfar. La mujer que este a su lado debe entender que para el lo primero son los negocios. Tal vez después le dé todo de sí a su familia, pero necesita saber

que triunfó para estar satisfecho con ellos mismos. Tienen fama de avaros, pero no es así, simplemente no están dispuestos a despilfarrar. Su debilidad es la buena comida, acompañado de un vino fino.

Es en la mesa donde la serpiente obtiene su mayor gratificación, al igual que el sexo, son sus dos manjares especiales.

EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Como dijimos, es fácil enamorar una serpiente, pero de allí a atraparla hay una distancia muy grande. Muchas son las cualidades que se deben poseer para que una persona de este signo del ‘si' para toda la vida. Los Venados los seducen con su paz, una mercadería que la serpiente no siempre puede conseguir. Los gorilas le proporcionan alegría y ganas de vivir. Con ellos podrá recorrer el

mundo y compartir mil y una aventuras.

ARDILLA: DEL 30 MAYO AL 26 JUNIO

Las ardillas son las personas más parlanchinas del zodiaco. Si quieres guardar algo en secreto, no se lo cuentes a una ardilla. Son personas sociables y excelentes para hacer relaciones públicas.Tienen un ángel especial que atrae a las personas. Son personas activas y movedizas y tienen la cualidad de poder hacer

varias cosas al mismo tiempo. Su cabeza va más rápido que su cuerpo y es difícil seguirle el tren. También cambian muy rápido de opinión y esto desorienta a las personas que la rodean, y no es que sea

inestable, sino simplemente que sus procesos son más rápidos que el resto de los seres humanos.MUJER ARDILLA. Sobre todo, la mujer ardilla ama ser mujer.

Es uno de los signos más femeninos del zodiaco maya, con todo lo que esto implica.Ama su profesión de señora y lo cumple al pie de la letra. Tiene un gran talento como actriz y aunque no siga una carrera sobre un escenario o frente a las cámaras, ella actuara en la vida diaria. Para ella la vida es una gran comedia, donde ella es la principal protagonista, vivirá su papel intensamente, cumplirá sus

sueños, y tendrá millones de anécdotas para contarle a sus nietos.HOMBRE ARDILLA. Es ingenioso y sabe como rebuscárselas.

Para él la vida es muy sencilla y hace de la simpleza un culto.En la juventud es bastante mujeriego, y aunque prefiere decir la verdad, si se ve entre la espada y la

pared, no dudara en mentir. En este sentido su existencia se torna un poco más complicada porque como tiene una imaginación prodigiosa es capaz de tejer historias que después el mismo termina creyendo y de

la que le resultara difícil salir.EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Cualquier lugar por donde pase una ardilla cosechara amigos.

Sus mejores amigos serán los nacidos bajo la Luna de la Lechuza con la que se despachara a gusto y hablaran hasta altas horas de la madrugada. También los nacidos bajo la Luna del Halcón con quienes

aprenderán el uno del otro compartiendo su particular modo de ver la vida.

TORTUGA: DEL 27 JUNIO AL 25 JULIO

Las tortugas son hogareñas, caseras y pacíficas. Van despacio por la vida, sin ningún apuro, y detestan los sobresaltos. Construyen su vida poco a poco, escapándose de las situaciones de riesgo. Son perseverantes

y saben que así conseguirán todo lo que se proponen, no confían en los resultados fáciles.Son conservadores en sus costumbres y creen en las normas de la buena educación y la ética, los valores humanos y ellos mismos son nobles por naturaleza. Tienen un profundo sentido religioso y una gran fe en

Dios, en la que basan cada acto de sus vidas.MUJER TORTUGA. La mujer tortuga es el ama de casa ideal que todo hombre desearía encontrar.

Desde joven buscará al hombre adecuado, trabajador, estable emocionalmente, equilibrado, con el cual formar un hogar y tener hijos. No saben decir que no cuando se les llega por el lado del corazón.

Aunque las tortugas son afectuosas de por si, en un principio ponen una coraza para defenderse. La fidelidad es muy importante para ellas, y si rompes su confianza no hay marcha atrás.

HOMBRE TORTUGA. Son personas más bien tímidas y reservadas, pero una vez que entran en confianza y se sienten “como en su casa” son sociables y no paran de hablar. Son los individuos más leales del zodiaco Maya, y tener a un “tortugo” por amigo es sacarse la lotería, pues eran un amigo fiel e incondicional. Son seres trabajadores y todo el dinero que ganan lo llevaran al hogar. A su mujer la tendrá como una reina,

pero será un marido celoso y exigente.EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Son amigos fieles y con todo el mundo se llevaran bien, pero tendrán especial comunión con los nacidos bajo la Luna del murciélago, también con los de la Luna del Pavo Real a quienes

admiran secretamente porque se animan a hacer todo lo que ellos desean y jamás harán.También congeniaran con los Jaguares con los que comparten el sentido de justicia y valores humanos.

MURCIÉLAGO: DEL 26 JULIO AL 22 AGOSTO

Los murciélagos son luchadores, emprendedores, de carácter fuerte y decidido. Son líderes innatos, generalmente ocupan lugares de poder, están signados por el éxito. Les gusta dar órdenes y tomar las

decisiones. Van al frente, son impulsivos, no temen a los desafíos, hacen y luego piensan, por eso muchas veces se encuentran metidos en verdaderos líos y sólo ellos con su ingenio saben salir. Es difícil decirle

que no a un murciélago, porque se las ingeniará por revertir tu respuesta. Son muy seguros de sí mismos y quizás ésta sea la clave del porqué consiguen todo lo que se proponen. A veces son autoritarios, y no por

maldad, sino porque están muy convencidos de sus ideas. MUJER MURCIÉLAGO. Odia formar parte del rebaño, por eso se esmera en diferenciarse del resto de los humanos y siempre lo logra. Es original, seductora, simpática, con un humor matizado con una pizca de ironía. Le gusta tener a los hombres a sus pies y preferiblemente que sean varios, aunque su corazón es

de una sola persona. Aun estando en pareja, necesita tiempo para ella, momentos de soledad e intimidad. La mujer murciélago es una de las más inteligentes y tiene todo para triunfar.

HOMBRE MURCIÉLAGO. Le ponen toda la pasión y el fuego a lo que hacen. Son exigentes con ellos mismos, y lo mismo reclamara de los demás. Antes que nada adora su independencia y no la cederá por nada del mundo. Si siente que su pareja le corta la libertad, simplemente desaparecerá sin previo aviso.

Le gustan las mujeres con proyectos, que van de aquí para allá, trabajan, estudian. Y un secretito más: en el fondo le gusta sufrir un poco cuando muere de amor. A los murciélagos hay que tenerlos cortitos para

que sigan enamorados. EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Sus mejores aliados son el Jaguar, con los que pueden amarse sin necesidad

de simbiotizarse, y el Pavo Real, a los que admiran y que les dejan ejercer su protagonismo. Los seduce la sagacidad y la mente del Halcón y la ambición de la Serpiente , con quien se asociaran y amasaran una

fortuna.

ALACRÁN: DEL 23 AGOSTO AL 19 SEPTIEMBRE

Son muy reservados y celosos, guardan su intimidad como un tesoro preciado.Ellos no sienten ni creen que sea necesario gustarle a todo el mundo ni llevarse bien con todos.

Cuando están frente a personas nuevas, estudian cuidadosamente el panorama, escuchan y observan hasta que se forman una opinión de cada integrante, ¡y rara vez se equivocan!, gracias a su

temperamento metódico y observador. Tienen una memoria de elefante, no olvidan ni lo bueno ni lo malo que les hayas hecho. Son agradecidos y justos, pero si los has traicionado esperarán la mejor oportunidad

para clavarte el aguijón.MUJER ALACRÁN. Conquistar el corazón de una mujer Alacrán no es tarea sencilla.

Ella pondrá a prueba a quien pretenda su mano, y no se entregará hasta que esté bien segura de que el otro merece su amor. Esperan que el hombre que esté a su lado sea justamente eso: todo un caballero y que como tal, se comporte todo el tiempo. En el fondo, teme ser herida, por eso se protege detrás de esa

armadura; puede parecer fría y hasta indiferente, aunque por dentro esté muriéndose de amor.HOMBRE ALACRÁN. Conseguir que un Alacrán te pida matrimonio es toda una hazaña, y si lo hizo quiere decir que verdaderamente te ama. El hombre Alacrán, por lo general no es una persona demostrativa.

Se siente incómodo frente a las exageraciones, y mucho más en público, pero en la penumbra de la habitación desplegará los mejores trucos y artilugios del sexo.

Dejar a los otros con la boca abierta es su especialidad; como es tan calladito, los demás no esperan sus reacciones, hasta que un día te sorprende.

EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Los Alacranes piensan muy bien con quién se relaciona y no dejan entrar a cualquiera a su selecto círculo de amistades.

Prefieren a las personas que no llaman demasiado la atención para no quedar expuestos. Los nacidos bajo la Luna del Lagarto se mimetizan muy bien con los Alacranes y coinciden en sus gustos. También los

Zorros despertarán su admiración, porque son personas justas y valientes que se ajustan a sus patrones de ética personal.

VENADO: DEL 20 SEPTIEMBRE AL 17 OCTUBRE

El Venado es el ser más sensible del zodiaco Maya.Como el animalito que los representa, es una persona frágil, que se asusta con facilidad.

Poseen el don de la belleza; aun las personas que no son muy lindas de cara o no poseen un buen cuerpo, sabrán utilizar sus recursos para verse hermosas, resaltando sus aspectos positivos y disimulando con

inteligencia su costado menos favorable. Incluso los hombres son muy coquetos, cuidan su aspecto personal y modo de vestir.

MUJER VENADO. Es muy coqueta, romántica por naturaleza, posee corazón de poeta y nació para hacer de

su vida una novela de amor. El amor es el eje de su existencia y todo girará alrededor de sus afectos.Una vez casada se dedicará por completo a sus hijos, depositando en ellos toda su infinita ternura.Será la abuela más cariñosa del mundo. Sólo que no debe volar demasiado alto, y esperar un amor

perfecto, ya que se puede quedar sin el pan y sin la torta. HOMBRE VENADO. Le tiene pánico al matrimonio y todo lo que represente un compromiso. Y no es que le falte sensibilidad, todo lo contrario, es

el hombre más sensible del zodiaco; quizá sea ésta justamente la razón por la que le cuesta tanto concretar una unión formal. En el fondo es un poco infiel, y le cuesta atarse a una sola persona.

Pero una vez que lo domestiques, será el hombre más cariñoso y sensible del mundo.EN EL AMOR Y LA AMISTAD. El mejor amigo del venado es aquel nacido bajo la Luna de la Serpiente , con

el que pasarán noches enteras filosofando acerca de la vida y planificando la manera de hacer de este mundo un lugar de amor. Con los de la Luna del gorila se divertirán, y las sabias Tortugas le sugerirán

cómo poner los pies un poco más sobre la Tierra. Con el resto del zodiaco Maya armonizarán a la perfección.

LECHUZA: DEL 18 OCTUBRE AL 14 NOVIEMBRE

Las personas nacidas bajo este signo poseen un don extrasensorial, pueden leer los pensamientos de las personas y anticiparse al futuro. Sus predicciones rara vez fallan, y cuando tienen una corazonada siempre

se cumple. Por eso deben escuchar siempre esa voz interior que las guía a lo largo de su camino. Hay dos facetas de las Lechuzas, en un principio suelen ser personas tímidas, que se esconden en la copa de los árboles, pero cuando entran en confianza y se sienten cómodas, son bastante parlanchinas, y hay

que pedirles permiso para poder hablar. La noche siempre será la mejor hora de una Lechuza. MUJER LECHUZA. Es sensible, aprecia en un hombre que éste también lo sea.

Tiene una capacidad especial para saber lo que sientes y piensas en todo momento, por eso es una de las mejores amigas del zodiaco maya, y la que mejores consejos dará. La manera de llegar al corazón de una

lechuza es demostrando ser una persona espiritual. La fidelidad es muy importante para las lechuzas; nunca traiciones su corazón, pues con su alma de pitonisa lo adivinará y jamás volverá a creer en ti.

HOMBRE LECHUZA. De joven es bastante libre, le gusta salir con sus amigos y divertirse. Como ama la noche, ella estará llena de tentaciones. Es bastante mujeriego, y sería bueno que viva la vida

intensamente en sus primeros años, que gaste todos sus cartuchos de joven y no le quede nada en el tintero; así de grande podrá sentar cabeza y formar un hogar.

Es en esta etapa de madurez donde encontrará el equilibrio y la verdadera felicidad en su vida. EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Sus mejores amigos serán los nacidos bajo la Luna de la Ardilla y los nacidos bajo la Luna del Halcón, a los que respeta y admira por su porte y distinción, y con los que comparte su

mundo espiritual. Del Pavo Real se enamorara y tendrá fantasías eróticas que jamás confesará.

PAVOREAL: DEL 15 NOVIEMBRE AL 12 DICIEMBRE

El Pavo Real nació para brillar, es extrovertido, carismático y comprador. Aunque trate de disimularlo, le gusta ser el centro de atención de toda reunión, y ciertamente lo es, tiene mil trucos para lucirse, el humor

es uno de ellos. Si tienes un hijo Pavo Real debes estimularlo y no cortarle las alas.Deja que vuele con su imaginación, de esta manera se convertirá en un adulto creativo que plasmará en

su vida ideas maravillosas. La realidad misma lo llevará más adelante a poner los pies sobre la tierra, mientras tanto déjalo “ser”.

MUJER PAVO REAL. Cuida mucho su imagen, a veces puede resultar algo exótica, y hasta estrafalaria.Es una de las pocas mujeres que se atreve a lucir todo tipo de accesorios. No es una mujer fácil para el

amor, y ella lo sabe. Como es tan personal, debe tener un hombre que esté a su altura pero no la opaque.El problema es que tampoco puede soportar un hombre demasiado débil a su lado, a quien ella pueda

manejar a su antojo. Necesita respetar y admirar al hombre que tiene al lado.HOMBRE PAVO REAL. Es un líder innato. Es inteligente y tiene carisma, dos cualidades que lo llevarán a la

cima del éxito. Aunque también debe prevenirse de un peligro; como tiene un intelecto agudo y es tan rápido, a veces confía demasiado en sí mismo y se duerme sobre sus propios laureles.

Viven la vida siguiendo impulsos, así surgen sus ideas más maravillosas y a veces también se meten en líos que ni ellos mismos saben cómo salir. Para ellos, la aventura es la sal de la vida, sin ese condimento

mágico que le de sabor, se aburrirían totalmente. EN EL AMOR Y LA AMISTAD. Sus mejores amigos serán los nacidos bajo la Luna del Jaguar y los de la Luna del Murciélago, con los que compartirán ambiciones y harán negocios lucrativos. La Tortuga será un buen

complemento ya que les brindara un poco de paz y sabiduría a su vida agitada. Con los demás signos coquetearán y se divertirán.

De que árbol te caiste…

1. Busca el día de su cumpleaños.2. Encuentra tu árbol.3. Busca la explicación sobre el mismo.

* Dic 23 a Ene 01 - Árbol de Manzana

* Ene 02 a Ene 11 - Árbol de Abeto

* Ene 12 a Ene 24 - Árbol del Olmo

* Ene 25 a Feb 03 - El Ciprés

* Feb 04 a Feb 08 - Álamo

* Feb 09 a Feb 18 - El Cedro * Feb 19 a Feb 28 - El Pino * Mar 01 a Mar 10 - El Sauce Llorón * Mar 11 a Mar 20 - Árbol de Limas * Mar 21 - El Roble * Mar 22 a Mar 31 - Arbol de Avellanas * Abr 01 a Abr 10 - Arbol Rowan * Abr 11 a Abr 20 - Arbol de Arce * Abr 21 a Abr 30 - El Nogal * May 01 a May 14 - Alamo * May 15 a May 24 - Arbol de Castañas * May 25 a Jun 03 - Arbol de Cenizas * Jun 04 a Jun 13 - Arbol Hornbeam * Jun 14 a Jun 23 - La Higuera * Jun 24 - Arbol de Abedul * Jun 25 a Jul 04 - Arbol de Manzana * Jul 05 a Jul 14 - Arbol de Abeto * Jul 15 a Jul 25 - Arbol del Olmo * Jul 26 a Ago 04 - El Ciprés * Aug 05 a Ago 13 - Alamo * Ago 14 a Ago 23 - El Cedro * Ago 24 a Sep 02 - El Pino * Sep 03 a Sep 12 - El Sauce Llorón * Sep 13 a Sep 22 - Arbol de Limas * Sep 23 - El Olivo * Sep 24 a Oct 03 - Arbol de Avellanas * Oct 04 a Oct 13 - Arbol Rowan * Oct 14 a Oct 23 - Arbol de Arce * Oct 24 a Nov 11 - El Nogal * Nov 12 a Nov 21 - Arbol de Castañas * Nov 22 a Dic 01 - Arbol de Cenizas * Dic 02 a Dic 11 - Arbol Hornbeam * Dic 12 a Dic 21 - La Higuera * Dic 22 - Arbol del Haya

ALAMO ( la Incertidumbre ) - Es una persona con un alto sentido de la estética, no muy segura de sí misma, valiente sólo si es necesario, necesita rodearse de un ambiente agradable, es muy selectiva, a veces solitaria, muy entusiasta, de naturaleza artística, buena organizadora, intenta aprender a través de la filosofía, confiable en cualquier situación, asume las relaciones muy seriamente.

ARBOL DE ABEDUL ( la Inspiración ) - Una persona vivaz, atractiva, elegante, amistosa, no pretenciosa, modesta, no le gustan los excesos, aborrece lo vulgar, ama la vida en la naturaleza y la calma, no muy apasionada, llena de imaginación, un poco ambiciosa, crea una atmósfera de calma y satisfacción.

ARBOL DE ABETO (el Misterio) - Es una persona de extraordinario buen gusto, dignidad, sofisticada, ama la belleza, temperamental, testaruda, tiende al egoísmo pero se preocupa por quienes están cerca, más bien modesta, muy ambiciosa, de muchos talentos, industriosa, amante insatisfecha, de muchos amigos y enemigos, muy confiable.

ARBOL DE ARCE ( la Mente Abierta ) - Una persona fuera de lo común, llena de

imaginación y originalidad, tímida y reservada, ambiciosa, orgullosa, segura de sí misma, con sed de nuevas experiencias, algunas veces nerviosa, tiene muchas complejidades, buena memoria, aprende rápidamente, con una vida amorosa complicada, le gusta impresionar.

ARBOL DE AVELLANAS (lo Extraordinario) - Es una persona encantadora, no pide nada, muy comprensiva, sabe como impresionar a la gente, activa en la lucha de causas sociales, popular, temperamental y amante caprichoso, honesta y compañera tolerante, con un sentido de la justicia muy preciso.

ARBOL DE CASTAÑAS ( la Honestidad ) - De belleza inusual, no desea impresionar, con un desarrollado sentido de la justicia, vivaz, es una persona interesada, diplomática de nacimiento, sin embargo se irrita fácilmente y es muy sensible en compañía, muchas veces por falta de seguridad en sí misma, aveces actúa con sentido de superioridad, se siente incomprendida, ama una sola vez, tiene dificultades para encontrar pareja.

ARBOL DE CENIZAS ( la Ambición ) - Es una persona excepcionalmente atractiva, vivaz, impulsiva, exigente, no le importan las críticas, ambiciosa, inteligente, llena de talentos, le gusta jugar con el destino, puede ser egoísta, muy fiable y digna de confianza, amante fiel y prudente, algunas veces el cerebro controla al corazón, pero asume sus relaciones muy seriamente.

ARBOL DEL HAYA ( la Creatividad ) - Tiene buen gusto, le preocupan las apariencias, materialista, organiza bien su vida y su carrera, es una persona ahorrativa, buen líder, no toma riesgos innecesarios, razonable, espléndida compañera de vida, gusta de mantener la línea (dieta, deportes, etc.)

ARBOL HORNBEAM (el Buen Gusto) - De una belleza muy fresca, se preocupa por su apariencia y su condición económica, de buen gusto, no es egoísta, vive de la forma más cómoda posible de manera razonable y disciplinada, busca bondad y conocimiento en una pareja emotiva, sueña con amantes inusuales, a menudo es feliz con sus sentimientos, desconfía de la mayoría de las personas, nunca está segura de sus decisiones, muy concienzuda.

ARBOL DE LIMAS ( la Duda ) - Acepta lo que la vida le da de una manera muy compleja, odia pelear, el estrés y el trabajo, pero le disgusta la pereza y la ociosidad, es suave y sabe ceder, hace sacrificios por los amigos, de mucho talento pero no suficientemente tenaz para explotarlos, se lamenta y se queja a menudo, es una persona muy celosa pero leal.

ARBOL DE MANZANA (el Amor) - De contextura liviana, mucho carisma, es una persona llamativa y atractiva, de un aura agradable, coqueta, aventurera, sensible, siempre enamorada, quiere amar y ser amada, compañera fiel y tierna, muy generosa, de talentos científicos, vive el día a día, filósofa despreocupada con imaginación.

ARBOL DEL OLMO ( la Mentalidad Noble ) - De figura agradable, buen gusto en el vestir, de exigencias modestas, tiende a no olvidar los errores, alegre, le gusta mandar pero no obedecer, es una pareja honesta y fiel, le gusta tomar decisiones por los demás, de mentalidad noble, generosa, con buen sentido del humor, práctica.

ARBOL ROWAN ( la Sensibilidad ) - Llena de encantos, alegre, da sin expectativas, le gusta llamar la atención, ama la vida, las emociones, no descansa, e incluso gusta de las complicaciones, es tanto dependiente como independiente, tiene buen gusto, es una persona artística, apasionada, emocional, buena compañía, no olvida.

EL CEDRO ( la Confianza ) - De una belleza extraña, sabe adaptarse, gusta del lujo, de buena salud, es una persona para nada tímida, tiende a ver de menos a la demás gente, segura de sí, con determinación, impaciente, le gusta impresionar a los demás, de muchos talentos, industriosa, saludablemente optimista, en espera del único y verdadero amor, capaz de tomar decisiones rápidamente.

EL CIPRES ( la Fidelidad ) - Fuerte, muscular, adaptable, toma lo que la vida tiene para darle, es una persona satisfecha, optimista, ansía el dinero y el reconocimiento, odia la soledad, es una pareja apasionada siempre insatisfecha, fiel, se altera fácilmente, indócil, pedante, y desinteresada.

EL NOGAL ( la Pasión ) - Implacable, es una persona extraña y llena de contrastes, a menudo egoísta, agresiva, noble, de horizontes amplios, de reacciones inesperadas, espontanea, de ambición sin límites, nada flexible, es una pareja difícil y poco común, no siempre agrada pero se le admira, con un ingenio estratégico, muy celosa y apasionada, no se compromete.

EL OLIVO ( la Sabiduría ) - Ama el sol, de sentimientos cálidos y tiernos, razonable, es una persona equilibrada, evita la agresión y la violencia, tolerante, alegre, calma, un sentido bien desarrollado de la justicia, sensible, empática, no conoce los celos, le encanta leer y la compañía de personas sofisticadas.

EL PINO (lo Particular) - Le encanta la compañía agradable, es una persona muy robusta, sabe hacer de su vida algo confortable, muy activa, natural, buena compañía pero no siempre amistosa, se enamora fácilmente pero su pasión se apaga al poco tiempo, se rinde fácilmente, se decepciona de todo hasta que encuentra su ideal, es de confianza y de carácter práctico.

EL ROBLE ( la Valentía ) - Es una persona robusta de naturaleza, valiente, fuerte, implacable, independiente, sensible, no le gustan los cambios, mantiene sus pies bien puestos sobre la tierra, y gusta de la acción.

EL SAUCE LLORON ( la Melancolía ) - Una persona bella pero melancólica, atractiva, muy empática, ama las cosas bellas y de buen gusto, ama viajar, soñadora sin descanso, caprichosa, honesta, puede ser influenciada pero es difícil para convivir, exigente, con buena intuición, sufre en el amor pero aveces encuentra sustento en su pareja.

LA HIGUERA ( la Sensibilidad ) - Muy fuerte, es una persona un poco voluntariosa, independiente, no permite las contradicciones o discusiones, ama la vida, su familia, los niños y los animales, un poco volátil socialmente, buen sentido del humor, gusta de la ociosidad y la pereza, de un talento práctico e inteligencia.

El café podría mantener la diabetes a raya

Investigadores aseguran que podría deberse a los antioxidantes y no a la cafeína.Investigadores informan que tomar mucho café redujo el riesgo de las mujeres de desarrollar diabetes en un estudio de 11 años. Pero fueron los antioxidantes, no la cafeína, en la mezcla lo que logró el efecto.De hecho, según los investigadores, el riesgo de diabetes se redujo principalmente entre las participantes que prefirieron café descafeinado.“En nuestro estudio, por la razón que sea, no parece que la cafeína tenga nada que ver”, aseguró Mark A. Pereira, investigador líder y profesor asociado de epidemiología y salud comunitaria de la Universidad de Minnesota en Miniápolis.Su equipo publicó sus hallazgos el lunes en Annals of Internal Medicine. En el estudio, el equipo de Pereira recolectó información de casi 29,000 mujeres de mayor edad que respondieron preguntas sobre factores de riesgo para la diabetes como la edad, el índice de masa corporal, la actividad física y el tabaquismo.También informaron acerca de su consumo de diversos tipos de alimentos y bebidas, incluidos el café normal y el café descafeinado.Al ajustar estos factores de riesgo, los investigadores hallaron que las mujeres que bebieron más de seis tazas diarias de cualquier tipo de café tenían 22 por ciento menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, el tipo que aparece en la vida adulta, en comparación con las que evitaron el café.Sin embargo, los autores del estudio hallaron que el riesgo de diabetes se redujo aún más, en 33 por ciento, para los que bebieron más de seis tazas diarias de descafeinado.Pereira señaló que el café tiene muchos componentes, como antioxidantes poderosos similares a los de las bayas y las uvas.“Cuando uno toma cuatro o cinco o más tazas diarias, podría tener una actividad antioxidante poderosa”, dijo. “Esto podría ser importante para proteger las células beta del páncreas del daño de los oxidantes”, agregó.Las células beta producen insulina. La diabetes tipo 2, o de adultos, aparece a medida que el organismo va perdiendo lentamente su capacidad para producir insulina.Rob van Dam, científico investigador de la Facultad de salud pública de Harvard describió al informe como “nada sorprendente”. Van Dam formó parte de un equipo de investigación de Holanda que informó inicialmente sobre el efecto protector del café en

2002.Varios otros estudios, incluido uno realizado en la Facultad de salud pública de Harvard, han corroborado esos hallazgos originales.

“Encontramos exactamente el mismo efecto protector del café descafeinado”,aseguró van Dam. “La gente cree que si el café lo causa, debe ser por la cafeína, pero el café es una mezcla muy compleja”, agregó.Un componente del café que ha capturado la atención de van Dam es el ácido clorogénico, que parece ser capaz de retrasar la absorción del azúcar en las células. Estudios en ratas han hallado que la

molécula redujo los niveles de azúcar en la sangre, aseguró.

Hay otra razón para esperar que el ácido clorogénico sea beneficioso. Según van Dam, es abundante tanto en el vino rojo como en el chocolate. “Las personas consideran que

los nutricionistas siempre están recomendando cosas que a ellos no les gustan, pero eso no es cierto”, dijo. Aún así, él y Pereira estuvieron de acuerdo en que es demasiado

pronto para señalar que cualquier componente del café sea beneficioso. “Claramente, el siguiente paso es hacer estudios experimentales con seres humanos”, comentó van

Dam.“Vamos a tener que hacer ensayos clínicos sumamente meticulosos”, agregó Pereira.

El estudio fue financiado con una subvención del U.S. National Cancer Institute.Entretanto, en una declaración conjunta publicada el lunes, la American Diabetes

Association y la American Heart Association solicitaron mayores esfuerzos de prevención y tratamiento para detener el aumento creciente en muertes por diabetes y problemas cardiovasculares relacionadas con factores de riesgo no tratados lo suficientemente.

“La importancia de identificar un conjunto básico de factores de riesgo, como prediabetes y diabetes, prehipertensión e hipertensión, dislipidemia y obesidad, no

puede pasar desapercibida”, aseguró el Dr. Robert H. Eckerl, presidente de la AHA. “Ya pasó el tiempo de comenzar a controlar estos factores de riesgo con cambios en el estilo de vida y con medicamentos. Es algo que ya sabemos. Ya hay investigación”, sentenció.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

Miel

Según los entendidos la Miel podría ser considerada como el alimento perfecto, porque, además de su agradable sabor, la miel tiene propiedades no sólo nutricionales sino también terapéuticas y por ello muy utilizada desde hace muchísimos años en la “medicina casera” de los diferentes pueblos.Trabajadoras como nadie, las abejas, además de ser excelentes arquitectos, podrían ser consideradas como los mejores y más sabios alquimistas de la naturaleza.Al fin y al cabo, su invento, la miel, ha sido utilizado como alimento en todas las épocas y en todas las culturas de la humanidad, y desde siempre se han conocido sus cualidades nutritivas y medicinales.Ya los sabios y curiosos griegos encontraron en ella propiedades antisépticas, calmantes, tonificantes, diuréticas y laxantes. Incluso se han encontrado registros históricos, que ya en la cultura egipcia formaba parte de los elementos rituales utilizados para la momificación, además era incluida en la lista de alimentos que el difunto llevaba para no pasar hambre durante su viaje hasta el más allá.Por sus componentes, la miel está clasificada dentro del grupo de los alimentos hidrocarbonados, es decir, los que están formados por hidrógeno, carbono y oxígeno, elementos que proporcionan calorías al organismo, lo que se traduce en energía.

En la composición de la miel participan más de 70 sustancias diferentes, de acuerdo a la variedad, que depende del tipo y la cantidad de flores libadas por las abejas, el tipo de colmena y las condiciones climáticas y regionales.Un 60 a 80 por ciento de la miel está compuesto por monosacáridos, azúcares simples que el organismo asimila directamente; 1,7% de

sacarosa; 4,8% de dextrina; 0,2% de gomas naturales, las cuales, junto a la dextrina, impiden que la miel cristalice; 0,8% de materias nitrogenadas proteínas y aminoácidos, entre otras; 2,8% de materias no azucaradas; 20% de agua si es mayor esta proporción,

se acelera el proceso de deterioro de vitaminas y enzimas, y 0,3% de ácidos orgánicos, entre otros, ácido cítrico, láctico, fórmico y fosfórico.

Además la miel contiene minerales como el potasio (especialmente las oscuras, provenientes de bosques) y el fósforo, este último elemento importante para la metabolización de los hidratos de carbono; oligoelementos, como aluminio, cadmio, silicio, boro, titanio, plomo, níquel, cinc, litio, estaño, cromo y radio; pequeñas cantidades de vitaminas del grupo B, vitamina C y ácido pantoténico; enzimas tanto vegetales como animales (provenientes del polen de las flores y de las mismas abejas), que son las encargadas de facilitar que el organismo asimile fácilmente los azúcares sin causar problemas digestivos, e inhibinas, las cuales aportan su acción antibiótica y, actuando conjuntamente con los monosacáridos y la acetilcolina la cual, además, favorece la irrigación sanguínea aportan a la miel una acción curativa sobre heridas.Esta es pues una de las razones por las que se debe evitar someter a la miel a altas temperaturas, debido a que las inhibinas se destruyen por acción de la luz y el calor (sugiriéndose no sobrepasar lo 20º C al someterla al baño María cuando intentamos volverla líquida).Cien gramos de miel contienen 325 calorías; por esto es que la Miel resulta especialmente recomendable para quienes requieren dosis adicionales de energía, como deportistas, personas que realizan actividades con altas exigencias físicas e intelectuales, niños y ancianos. Si bien la Miel es asimilada perfectamente por la inmensa mayoría de las personas, pueden darse algunos casos en que se presente alguna reacción adversa, como por ejemplo aquellos que son alérgicos al polen y, por supuesto, los DIABÉTICOS.

Miel - Fórmulas mágicas -Más allá de su dulce sabor y del innegable placer de saborearla untada sobre un pedazo

de galleta de campaña fresca o un pan recién salido con manteca, o directamente agregada como edulcorante en jugos y bebidas. Por sus propiedades medicinales y

cosméticas, la miel puede utilizarse de muy diversas formas. Sus propiedades cicatrizantes y humectantes la convierten en el ingrediente número uno de cremas y

ungüentos para la piel. Diluida en leche tibia es una excelente loción que se aplica en el rostro y en todo el cuerpo; mezclada con yema de huevo y unas gotas de aceite de

almendras resulta excelente para el cutis seco, o con jugo de limón es ideal para cutis graso; directamente aplicada pura es una excelente mascara limpiadora y preventiva de

las arrugas. Además, mezclada con una infusión de berros, sirve para disminuir las manchas en la piel, y combinada con glicerina y jugo de limón ayuda a aliviar irritaciones

y quemaduras causadas por la insolación. La Miel es el ingrediente fundamental de centenares de remedios caseros, recetados para aliviar y prevenir toda clase de males,

desde artritis y fiebre hasta un excesivo deseo sexual.A las personas que sufren de úlcera gástrica se les aconseja tomar una cucharadita de

miel pura en las mañanas, dejándola diluir bien en la boca antes de tragarla; luego, debe esperarse al menos una hora antes de ingerir cualquier otra cosa.

La combinación de miel y jugo de limón también se recomienda para casos de fiebre, tomándose varias cucharaditas durante el día.

Su consumo diario aporta efectos benéficos para el buen funcionamiento del corazón, ya que favorece la producción de fosfatos orgánicos que regulan el ritmo cardíaco y

estimulan el riego coronario. Igualmente, por ser rica en minerales y oligoelementos, interviene sobre las enfermedades reumáticas; estimula el metabolismo hepático, por lo cual tiene un efecto desintoxicante en todo el organismo, y es además un extraordinario

reconstituyente.

EL PODER DE LA MIELCHICAGO — Un novedoso estudio sugiere que utilizar la miel como ungüento en

operaciones de pacientes con cáncer de colon puede prevenir la reaparición de los tumores.

Pese a que la investigación se realizó en ratones de laboratorio y no se espera que los hospitales aprovisionen sus salas de operaciones con frascos de miel, la miel se utiliza

como remedio popular desde tiempos inmemoriales.Un experto en oncología de la Clínica Mayo dijo que los resultados del estudio, realizado

en Turquía, son muy interesantes y no deben descartarse.El objeto de la investigación es intensificar la seguridad de la laparoscopia, un

procedimiento cada vez más popular que consiste en la inserción en el organismo de instrumentos muy delgados a través de pequeñas incisiones.

El entusiasmo por esta técnica se ha visto opacado por informes que afirman que la laparoscopia para el cáncer de colon puede promover tumores en las paredes

abdominales, donde se introdujeron los instrumentos quirúrgicos.

InvestigacionesLos investigadores turcos, encabezados por el doctor Ismail Hamzaoglu, de la

Universidad de Estambul, sugieren que la miel podría bloquear las células cancerosas si se la unta en las incisiones. El hallazgo, basado en la observación de 60 ratones de

laboratorio, fue difundido en la publicación especializada Archives of Surgery (Archivos de Cirugía). La doctora Tonia Young-Fadok, cirujana de la Clínica Mayo que participa en

un estudio sobre la posibilidad de que la laparoscopia en casos de cáncer de colon cause nuevos tumores, señaló que ciertas sustancias presentes en la miel pueden contribuir a

disolver las células tumorales. “No queda claro cuál es el poder de la miel, pero evidentemente hay algo en ella que vale la pena tener en cuenta”, dijo Young-Fadok.

El SSSSistema inmunológico del organismo, puede frenar el avance del cáncer

LA IMPORTANCIA DEL AGUA

¿Sabías que...? …El mecanismo de la sed es tan débil que con frecuencia el 37% de los seres humanos lo confunde con hambre? Aún una deshidratación imperceptible retardará el metabolismo tanto como un 3%. Un vaso de agua calmará el hambre a media noche en casi un 100% de los casos bajo dieta reductora, según un estudio realizado en la Universidad de Washington.Un descenso de tan sólo un 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas al enfocar la vista sobre una pantalla de computadora o sobre una página impresa? El beber un mínimo de 8 vasos de agua al día disminuye el riesgo de cáncer de colon en un 45%, además de rebajar el riesgo de cáncer de mama en un 79% y reducir a la mitad de probabilidades de desarrollar cáncer de la vejiga. De acuerdo con los expertos, esto no es opcional, es obligatorio si queremos que nuestro cerebro funcione de una manera óptima. Y si estamos estresados, debemos aumentar a 16 vasos de agua al día.El 90 % del volumen de nuestro cerebro está compuesto por agua y es el principal vehículo de las transmisiones electroquímicas. No te imaginas lo que 8-10 vasos de agua por día pueden hacer para eliminar muchos malestares. Las personas normalmente NO beben tal cantidad para evitar la molestia de tener que orinar seguido; un inconveniente menor a cambio de una mejora en su salud. Si el color de tu orina no es de un amarillo muy pálido o mejor aún, sin color, no estás ingiriendo suficiente agua (esto no se aplica si estas tomando vitaminas del complejo B, que producen un natural color amarillo).El hablar de beber agua, no se refiere al café, té o sodas.El agua embotellada y/o de manantiales es la mejor.

Estudios preliminares indican que beber de 8 a 10 vasos de agua al día podrían significativamente aliviar muchos malestares en el 80% de las personas.

INDICACION 1: Tira los antiácidos y cura la acidez estomacal.La acidez estomacal puede ser una señal de falta de agua en la parte superior del tracto

gastrointestinal. Esta es una señal de sed importante que emite el cuerpo humano.La ingestión de antiácidos o medicamentos en tabletas contra la acidez estomacal, no

corrigen la deshidratación, y el cuerpo continúa sufriendo como resultado de no obtener la suficiente agua.

Tragedia: Al no reconocer que la acidez estomacal es un signo de deshidratación y tratarla por medio de antiácidos, producirá con el tiempo una inflamación estomacal, en el duodeno, hernia hiatal, úlceras y eventualmente cáncer en el tracto gastrointestinal,

incluyendo páncreas e hígado.

INDICACION 2: El Agua puede prevenir y curar la Artritis.Dolor Reumático de las Articulaciones - La Artritis puede ser una señal de falta de agua

en las articulaciones. Puede afectar tanto a los jóvenes como a los adultos.

El uso de calmantes para el dolor no cura el problema y provoca que siga progresando la enfermedad.

El tomar agua aliviará éste problema.

INDICACION 3: Dolor de Espalda. El dolor en la espalda baja y la artritis anquilosa de la espina dorsal pueden ser signos de falta de agua en los discos de la espina dorsal - los amortiguadores que soportan el peso

de cuerpo.Estas molestias se deben tratar incrementado la cantidad de agua a beber.

Tragedia: Al no reconocer que el dolor de espalda es un síntoma de deshidratación en las articulaciones y el tratarlo con analgésicos, masajes, acupuntura y eventualmente

cirugía, al pasar el tiempo esto provocará osteoporosis cuando las células del cartílago en las articulaciones eventualmente mueran y causen una deformación en la espina

dorsal, que a su vez llevará a la incapacidad física de los miembros inferiores.

INDICACION 4: Angina de pecho. Dolor en el pecho - Angina de Pecho - puede ser una señal de falta de agua en el

organismo entre el eje del Corazón y de los pulmones.Este síntoma debe ser tratado bebiendo mayor cantidad de agua, hasta que el paciente ya no tenga dolor y sin tomar medicamentos. Es prudente tener una supervisión médica, sin embargo, al aumentar la cantidad de agua a beber puede curar la angina de pecho.

INDICACION 5: Migraña.La Migraña puede ser un síntoma de la falta de agua requerida en el cerebro y ojos. La

Migraña se puede evitar impidiendo la deshidratación del cuerpo, Este tipo particular de deshidratación eventualmente ocasiona una inflamación en la parte posterior del ojo y

posiblemente una disminución o pérdida de la visión.

INDICACION 6: Colitis. La Colitis es una señal de falta de agua en el intestino grueso. Se asocia con el estreñimiento debido a la constricción de exceso de agua que se ejerce en el

excremento y que a su vez pierde la lubricación que brinda el agua.Tragedia: Al no reconocer el dolor de la colitis como un signo de falta de agua, provocará una condición de estreñimiento persistente que dará como resultado una compactación

en el excremento que a sus vez puede causar divertículos, pólipos y hemorroides, e incrementar la posibilidad de contraer cáncer de colon y recto.

INDICACION 7: Diabetes Tipo II o de Adultos.La Diabetes de los adultos es otra causa probable debido a la deshidratación del cuerpo.

El mantener una cantidad adecuada de agua en la circulación y para las necesidades prioritarias del cerebro la secreción de insulina se inhibe para impedir la entrada de agua

a las células del cuerpo.En los diabéticos solamente algunas células obtienen la suficiente agua para sobrevivir.

El Beber agua revierte la diabetes adulta en las etapas iniciales. Tragedia: Al no reconocer que en la diabetes del adulto las complicación por

deshidratación, con el tiempo, puede causar daños masivos en los vasos sanguíneos de todo el cuerpo.

Esto puede provocar mas tarde la pérdida desde los dedos de los pies hasta aún las piernas por gangrena y ceguera.

INDICACION 8: Colesterol en la Sangre.Los altos niveles de colesterol son indicadores de una deshidratación corporal temprana.

El colesterol es un material arcilloso que se adhiere entre los espacios de algunas membranas celulares para impedir que éstas pierdan su humedad vital por la presión

osmótica más fuerte de la sangre que circula en la vecindad.El colesterol, aparte de ser utilizado en la fabricación de las membranas de las células

nerviosas y de hormonas, también actúa como un "escudo" contra la demanda de agua de otras células vitales que normalmente intercambian agua a través de sus membranas

celulares.

INDICACION 9: Depresión La depresión, la pérdida de la libido, el síntoma de fatiga crónica, el lupus, la esclerosis

múltiple, la distrofia muscular. Todas éstas condiciones pueden ser causa de una deshidratación prolongada. Si fuese

ésta la causa probable, se aliviará una vez que el cuerpo haya sido hidratado regularmente.

En estas condiciones el ejercicio muscular debería ser parte de programa de tratamiento.

Ahora la pregunta es: ¿Estás tomando la debida cantidad de agua diariamente? Por primera vez, un equipo multinacional de investigadores.

El grupo sanguíneo y su dieta

Según los investigadores James y Peter D'Adamo la buena o mala asimilación de los alimentos está condicionada por nuestro grupo sanguíneo.

Hasta el punto de que en cada grupo -A, B, AB y O- hay alimentos que son perjudiciales, otros beneficiosos y otros neutros. Es más, aseguran que muchas enfermedades pueden

deberse al mero consumo de alimentos no adecuados para nuestro grupo sanguíneo. Otros, en cambio, nos ayudarían a sanar. Incluso afirman que en ello está la razón de

que muchas personas no consigan adelgazar cuando se ponen a dieta. En definitiva, el doctor Landsteiner descubrió la razón, por la cuál unas personas fallecían después de

una transfusión de sangre y otras no: sus sangres no eran compatibles. Desde entonces sabemos que:

" Las personas con sangre del tipo 0 son "donadoras universales". Es decir, pueden donar sangre a cualquiera de las que tienen otros tipos de sangre pero sólo pueden

recibir la suya propia." Las personas del tipo AB son "receptoras universales", es decir, pueden recibir sangre

de todos los demás pero sólo pueden donar a los de su propio tipo. " Las personas del tipo A pueden recibir sangre de su mismo tipo y del grupo 0 pero no

de las de los tipos B y AB. Y puede donar a los de su mismo tipo y a las de tipo AB.

" Las personas del tipo B pueden recibir sangre de su mismo tipo y del grupo 0 pero no de las de los tipos A y AB.

Y puede donar a los de su mismo tipo y a las de tipo AB.

Este descubrimiento le sería recompensado a Karl Landsteiner con el Premio Nobel de Medicina y Fisiología en 1930.

Cabe añadir que Landsteiner descubrió tres antígenos más (M, N y P) similares a los antígenos de los grupos A y B pero, a diferencia de éstos, su

presencia en los glóbulos rojos no supone la existencia en la sangre humana normal de aglutininas naturales.

Y posteriormente otro en 1940 -junto a Alexander Salomon Wiener- que bautizaría como antígeno D o factor Rh (llamado así porque lo

encontró en el suero de conejos inmunizados con sangre procedente de un mono de la especie Macacus Rhesus).

Este antígeno tiene su importancia cuando la madre no tiene el antígeno y el padre sí ya que en el segundo embarazo los anticuerpos específicos anti-Rh que desarrolla la madre

pueden atravesar la placenta y provocar el aborto o una enfermedad hemolítica en el recién nacido que cursa con ictericia: la temible eritroblastosis fetal.

Finalizo diciendo que posteriormente se llegarían a descubrir hasta 42 antígenos

distintos en los glóbulos rojos si bien su incidencia es al parecer notablemente menor y no vamos por tanto a entrar a profundizar en ello.

Agregaré, por último, que los datos disponibles indican -de forma aproximada- que el 40% de los europeos posee sangre del tipo 0, otro 40% del tipo A, el 15% del tipo B y

alrededor del 5% del tipo AB.

EL APORTE DE JAMES D'ADAMO Como hemos podido apreciar, la importancia de los antígenos es evidente ya que

provoca reacciones inmediatas en el organismo.Pues bien, hace casi tres décadas un naturópata llamado James D´Adamo se dio cuenta de que los tratamientos dietéticos que aconsejaba a sus pacientes no obtenían siempre

los mismos resultados y se preguntó a qué podría deberse.Formado en la escuela naturista, su experiencia con los pacientes le llevaría a percatarse sobre todo de que mientras la dieta vegetariana le sentaba estupendamente a algunas

personas y su salud mejoraba a otras no parecía hacerles apenas efecto y a algunas incluso les sentaba mal y empeoraban. Aquello le sorprendió llevándole a la conclusión evidente de que no a todas las personas les sienta bien el mismo tipo de alimentación.

Desarrollo la hipótesis de que, como la sangre era la fuente principal de nutrición del organismo la respuesta podía estar en ella. Decidió entonces comenzar a investigarlo y a

lo largo de muchos años tomó notas para poder luego cotejarlas y buscar posibles pautas comunes. Y sería de tan sencilla pero perseverante manera como llegaría a darse

cuenta de que el tipo de alimentación estaba relacionado con los distintos tipos sanguíneos.

Observó, por ejemplo, que las personas de sangre tipo A responden mal a las dietas generosas en proteínas cárnicas pero muy bien a las ricas en proteínas vegetales.

Y que a esas mismas personas ni la leche ni sus derivados les iban bien. Es más, también mejoraban con ejercicios leves como el yoga mientras los duros y dinámicos les producían malestar. En cambio, a las personas de sangre tipo 0 les

sentaba estupendamente la carne y los ejercicios más intensos. Y llegó a la conclusión de que, en efecto, el refrán que dice "lo que es alimento para un hombre puede ser

veneno para otro" encerraba una gran verdad. Todas aquellas observaciones las recogería James D'Adamo en una obra titulada El alimento de un hombre (One Man´s

Food) que vería la luz en 1980. Sería sin embargo su hijo Peter -quien estudiaría también Naturopatía si bien en el John Bastar College de Seatle (EEUU)- el que establecería ya

esa conexión. Y lo hizo descubriendo en primer lugar que dos de las principales afecciones del

estómago -la úlcera séptica y el cáncer de estómago- se daba más en grupos sanguíneos concretos.

La úlcera en las personas del tipo 0 y el cáncer en las del tipo A. Hasta que los datos acumulados le llevarían finalmente a concluir que el tipo de sangre

predispone a las personas a un tipo de alimentación concreto y distinto en buena medida a las de otros tipos. E, incluso, que predispone más a unas enfermedades que a otras.

Y no sólo eso: también descubriría que la salud depende, en mucha mayor medida de lo que la gente imagina, de la alimentación. Es decir, que hay alimentos que actúan

positivamente en los organismos de las personas con un determinado tipo de sangre mientras en las personas de otros tipos son perjudiciales.

Y no sólo eso: a su juicio una alimentación no acorde con el tipo de sangre que se tiene es una de las principales causas del sobrepeso u obesidad de muchas personas... y la

causa de que no logren adelgazar cuando lo intentan. Algo que sí podrán lograr, si dejaran de ingerir los alimentos perjudiciales para su tipo de sangre.

Dicho lo cual hay que aclarar desde ya que el propio autor deja claro que esas conexiones no son radicales. Es decir, no todos los organismos de las personas del

mismo tipo son intolerantes a todos los alimentos ni el grado de sensibilidad es igual en todos al alimento al que son intolerantes. Las pautas generales que ofrece tras sus años de estudio clínico son pues sólo orientativas. Téngalo en cuenta. En todo caso, si desea

profundizar en este tema sepa que encontrará las conclusiones de Peter D'Adamo publicadas en su obra Los grupos sanguíneos y la alimentación (Ed. J. Vergara).

¿Y POR QUÉ OCURRE ASÍ? Padre e hijo, obviamente, se preguntarían por qué reacciona de forma tan diferente la

sangre de unas personas con respecto a la de otras y a qué se debe la incompatibilidad manifiesta entre ellas en algunos casos. Su conclusión -que puede ser discutida- es la de

que cada grupo sanguíneo es el resultado de un momento de la propia evolución humana.

Según ellos, el grupo sanguíneo del tipo 0 -el más antiguo y extendido- tendría más de 40.000 años de existencia y procedería de los hombres del CroMagnon, cuya alimentación se basaba en la caza y, por ende, en las proteínas de la carne.

El siguiente en aparecer habría sido el tipo A -entre 25.000 y 10.000 años- y apareció con las primeras sociedades agrícolas cuya alimentación se basaba en el consumo de

cereales y vegetales, procediendo especialmente de Asia y Oriente Medio.

El tipo B procedería de las montañas del Himalaya surgiendo hace aproximadamente entre 15.000 y 10.000 años siendo propio de los habitantes nómadas de las estepas

asiáticas.

En cuanto al tipo AB habría surgido de la mezcla entre caucasianos (A) y mongoles (B).

Pues bien, para los D'Adamo la reacción de cada uno de los tipos sanguíneos se debería a que la sangre guarda una especie de "memoria celular" que "recuerda" su ancestral

tipo de alimentación. Ahora bien, ¿por qué reacciona la sangre ante ciertos alimentos como si éstos fueran peligrosos enemigos a batir? Peter D'Adamo asegura que se debe a las lectinas de los

alimentos. ¿Y qué son las lectinas? Pues un tipo de proteínas cuyos antígenos también producen la activación del sistema inmune y, consecuentemente, el fenómeno de aglutinación en

sangre del que hemos hablado al principio.Algunas hasta pueden producir la muerte instantánea en presencia de cantidades

infinitesimales al convertir los glóbulos rojos en coágulos que obstruyen las arterias. Es el caso de la ricina que contienen las semillas de castor (Ricinus communis) aunque afortunadamente la mayoría de las lectinas de nuestra dieta no son tan peligrosas.

Y lo importante es que cada grupo sanguíneo reacciona de manera diferente ante ellas.Es decir, hay lectinas alimentarias -hablamos siempre generalizando- que son

rechazadas por las personas de un tipo de sangre mientras no ocurre así con otros para los que incluso son beneficiosas.

En definitiva, ingerir alimentos que contienen lectinas incompatibles con nuestro grupo sanguíneo podría ocasionarnos diversas dolencias e impedirnos reducir el peso en caso

de sobrepeso u obesidad.¿Y cómo saber a qué alimentos somos intolerantes?

Mediante un test de intolerancia alimenticia o sometiéndose al denominado Test del Iindicán.

Se trata de un análisis que permite calcular la eliminación a través de la orina de indicán, una sustancia del grupo químico de los índoles que se elimina por medio de las heces y la orina cuando el aparato gastrointestinal y el hígado no consiguen digerir las

lectinas de un alimento.Como es obvio, cuando alguien consume alimentos ricos en lectinas incompatibles con su grupo sanguíneo se constatará una mayor eliminación de indicán al analizar la orina. Para Peter D'Adamo, si el test da un valor de 0 ó 1 no hay problema, si marca 2 o 3 hay

algún problema y si la cifra alcanza 3 o 4 la situación puede considerarse crítica.

ALIMENTOS BENEFICIOSOS, NEUTROS O DESACONSEJADOSFinalmente, Peter D'Adamo clasifica los alimentos en relación con los cuatro grupos

sanguíneos en beneficiosos, neutros y desaconsejados. Los primeros son en cada grupo sanguíneo los que desarrollan un papel nutricional óptimo asegurando además una actividad antioxidante, antimutágena y anticancerígena. Podríamos decir que son

"alimentos medicinales".Los segundos llevan a cabo un papel meramente nutritivo.

Y los terceros son los que contienen sustancias no digeribles para los individuos de un determinado grupo sanguíneo debido a sus lectinas específicas porque provocan la

reacción defensiva del sistema inmune que los aglutina para poder luego eliminarlos.

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO B

Según Peter D'Adamo las personas con sangre del tipo 0 presentan -siempre hablando en general- un sistema inmunitario potente y muy activo, tendencia a una actividad

tiroidea lenta, dificultad de adaptación a nuevas condiciones ambientales y nutricionales, bienestar con actividad física o deportiva regular e intensa y un aparato digestivo muy

eficiente capaz de metabolizar dietas ricas en proteínas (carnes magras, pescado y marisco).

En cuanto a los alimentos que le son muy beneficiosos o perjudiciales serían los siguientes y los que no figuran son considerados neutros.

Las personas del tipo "0" deberían:1) Consumir frutas y verduras en abundancia pero reducir el consumo de las crucíferas (coliflor, coles de Bruselas, repollos...) y las hortalizas de la familia de las solanáceas

(berenjenas, papas, etc.) excepto los tomates2) Consumir carnes magras equilibrando esa aportación con verdura.

Deben evitar sin embargo la carne de cerdo, los embutidos, las carnes en conserva y los alimentos en salazón.

3) Consumir pescado y marisco a excepción de pulpo, salmón ahumado, arenques en salazón, caviar y pez gato así como el pescado salado, secado o en conserva. 4) Limitar

o evitar el consumo de leche, lácteos, quesos y huevos. Están en cambio permitidos la manteca, los quesos frescos magros y los quesos de soja.

5) Eliminar todo producto que contenga trigo y limitar los que llevan maíz y cereales.6) Evitar las bebidas gaseosas, las colas y el café prefiriendo el té.

7) Practicar alguna actividad física de forma regular. Les sientan mejor los deportes competitivos que requieren intenso esfuerzo físico.

8) En caso de sentir algún malestar utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de Diente De León, Menta, Olmo, Fucus, Tilo, Alholva, Regaliz, Lúpulo Y Rosa Canina. Y

Evitar Las De Equinácea, Áloe, Bardana, Genciana, Barba de Choclo o Ruibarbo. Cabe añadir que los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del

tipo 0 son el gluten del trigo, el maíz, las judías, las lentejas y las crucíferas (coles, coliflor y coles de Bruselas).

Por el contrario, favorecen la pérdida de peso las algas marinas, la sal yodada (de forma muy moderada), los pescados y mariscos, la carne de hígado, las espinacas y el brócoli.

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO A

Las personas con sangre del tipo A presentan según D'Adamo un sistema inmunitario vulnerable, una buena adaptación a condiciones ambientales y nutritivas estables,

bienestar con una actividad física o deportiva relajante, un aparato digestivo frágil que tolera mal la carne, la harina de trigo, la leche y los lácteos, y al que les cae mejor una

dieta vegetariana rica en cereales y legumbres.Las personas del tipo "A" deberían:

1) Constituir su dieta en el consumo de fruta, cereales, legumbres y verduras.

4) Evitar el consumo de leche y productos lácteos. En cambio, la soja (no transgénica) y sus derivados le son particularmente benéficos.

5) No consumir alimentos precocinados.6) Consumir de forma habitual semillas oleaginosas y frutos secos pero evitando las

nueces brasileñas y los pistachos.7) Reducir el consumo de productos a base de harina de trigo.

8) Practicar actividades físicas relajantes (yoga, Tai-Chi, bicicleta, natación, excursiones...).

9) En caso de sentir algún malestar utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de Manzanilla, Cardo Mariano, Equinácea, Valeriana, Áloe, Bardana Y Espino Albar. Pero

evitar la Barba de Choclo y el Ruibarbo.Cabe agregar que los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo A son las carnes, los alimentos lácteos, las habas y el exceso de trigo favoreciendo

el adelgazamiento los vegetales, los aceites vegetales, la soja y el ananá.

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO B

Las personas con sangre del tipo B presentan según D'Adamo un sistema inmunitario activo, facilidad de adaptación ambiental y nutricional, obteniendo bienestar con

actividades físicas o deportivas moderadas y equilibradas, y tienen un aparato digestivo eficiente que les permite seguir una dieta variada y equilibrada con leche y

subproductos lácteos pero que tiene poca tolerancia a los embutidos, la carne de cerdo, el marisco, las semillas y los frutos secos.

Las personas del tipo "B" deberían:1) Llevar una dieta variada y equilibrada.

2) Consumir abundantes frutas y hortalizas de hoja verde. 3) Consumir carnes magras pero evitando las de pollo y cerdo así como los embutidos. 4) Consumir pescado pero evitar los mariscos. No se recomiendan los langostinos, los cangrejos, la langosta, los mejillones, las ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas, la

anguila y los caracoles. 5) Consumir huevos, leche y productos lácteos (es el único que los tolera bien).

6) Limitar los productos a base de trigo y maíz. 7) Limitar el consumo de semillas y frutos secos.

8) Practicar actividades físicas moderadas y equilibradas como los ejercicios aeróbicos, la bicicleta, la natación, el yoga o el tenis.

9) En caso de sentir algún malestar utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de Salvia, Menta, Ginseng, Eleuterococo o Regaliz pero evitar las de Tilo, Lúpulo, Ruibarbo,

Áloe, Barba de Choclo y Alholva.En cuanto a los alimentos que favorecen el aumento de peso en las personas del tipo B son el maíz, las lentejas, los maníes, las semillas de sésamo, el trigo y el trigo sarraceno favoreciendo el adelgazamiento los vegetales de hoja verde, el té de palo dulce, la carne

-especialmente la de hígado-, los huevos y los lácteos.

CARACTERÍSTICAS GENERALES DEL TIPO AB

Las personas con sangre del tipo AB presentan según D'Adamo un sistema inmunitario vulnerable, facilidad de adaptación a las condiciones de vida modernas, obteniendo

bienestar con una actividad física o deportiva relajante que exija esfuerzos moderados y tienen además un aparato digestivo frágil que precisa una dieta mixta moderada y tolera

mal las carnes rojas, la pasta, los porotos y los frutos secos.Las personas del tipo "B" deberían:

1) Limitar el consumo de carnes rojas y evitar las carnes en conserva o ahumadas así como los embutidos.

2) Consumir pescado y marisco pero evitando la langosta, las gambas, los cangrejos, las

ostras, las almejas, el pulpo, las anchoas y la anguila.3) Evitar el consumo de productos a base de harina de trigo y limitar el consumo de

pasta. 4) Consumir leche, lácteos y quesos... salvo cuando al hacerlo haya producción excesiva

de mucosidad con afecciones de las vías altas respiratorias.En estos casos deben suprimirse.

5) Consumir frutas especialmente ciruelas, uvas, piña y frutas del bosque y hortalizas en abundancia sobre todo tomate.

6) Preferir las grasas vegetales pricipalmente el aceite de oliva pero evitar el vinagre. 7) Eliminar las conservas y la pimienta.

8) Preferir las actividades físicas y deportivas relajantes que exijan sólo esfuerzos moderados.

9) En caso de malestar utilizar productos fitoterapéuticos o infusiones de Manzanilla, Cardo Mariano, Equinácea, Eleuterococo, Regaliz o Espino Blanco pero evitar las de Tila,

Lúpulo, Áloe, Barba de Choclo, Alholva y Ruibarbo.Los alimentos que favorecen según Peter D'Adamo el aumento de peso en las personas

del tipo AB son las carnes rojas, el maíz, el trigo, el trigo sarraceno, las alubias, las judías y las semillas de sésamo mientras favorecen el adelgazamiento las verduras, las algas

marinas, los lácteos, la piña y el tofu (queso de soja).

Yogur con suplemento de bacterias puede ser peligroso

FILADELFIA (Reuters Health)

"Hallamos que muy a menudo no eran lo que decían ser, o estaban contaminados con organismos que podrían actuar como patógenos en las personas susceptibles", dijo a Reuters Health Sheryl Berman, de la Universidad Bastyr, en Kenmore, Washington.Específicamente, Berman y la coautora Diane Spicer hallaron que 16 de las 20 muestras de los suplementos contenían ingredientes no listados en la etiqueta, y seis muestras incluían un organismo potencialmente patógeno.Por ejemplo, los investigadores hallaron bacterias que pueden causas gastroenteritis y, lo que es más importante, a menudo eran resistentes a los antibióticos."Por lo tanto, podríamos estar introduciendo un germen en alguien que pudiera dar lugar a una (posterior) resistencia a los antibióticos en ese paciente", advirtió Berman.Berman y Spicer presentaron el lunes sus hallazgos durante la CXXX Reunión Anual de la Asociación Estadounidense de Salud Pública, celebrada en Filadelfia.

Un análisis de 20 suplementos de lactobacilos vendidos en las tiendas de Seattle reveló que sólo una fracción contenía, en realidad, el organismo vivo, una bacteria beneficiosa hallada en el yogur.Los lactobacilos son bacterias beneficiosas que viven en el cuerpo, por lo general en la boca, el tubo digestivo y la vagina.

Las personas toman a menudo suplementos de lactobacilos después de haber seguido un tratamiento con antibióticos, los cuales pueden disminuir estas

bacterias naturales.Las mujeres que toman antibióticos pierden, por lo general, sus bacterias vaginales

normales, por lo que toman suplementos de lactobacilos para restaurar ese equilibrio. Sin embargo, Berman y Spicer descubrieron que era posible que algunos tipos de

suplementos no ofrecieran ningún beneficio. En una entrevista con Reuters Health, Berman dijo que ella y Spicer hallaron que cuatro

de cada 20 suplementos examinados contenían organismos muertos, aunque los lactobacilos deben estar vivos para ejercer su acción.

"Esto significa que los organismos estaban allí, pero muertos", dijo Berman. "Por lo tanto, se supone que las personas deben obtener organismos vivos, pero están

muertos". Los autores advirtieron que los errores identificados en estas muestras podrían haber

ocurrido en algún momento del proceso de fabricación. Por consiguiente, aunque las marcas examinadas en el estudio estaban fabricadas por

compañías nacionales, debido a que los productos se compraron en Seattle es imposible

saber si los hallazgos se pueden aplicar a todos los suplementos de lactobacilos vendidos en Estados Unidos.

Berman indicó que sospechaba que el problema tenía su origen en un fallo del control de calidad de los suplementos dietéticos sin receta, que no están sujetos a los mismos

estándares de seguridad y eficacia que los medicamentos."Es posible que ellos coloquen dentro los organismos, pero no vigilan a lo largo del

tiempo que los organismos sean, en primer lugar, los que se supone que son, y que no haya contaminación en cualquiera de las fases, lo que constituiría un buen control de

calidad", añadió la investigadora.

Fuente: Reuters Health

EL POLEN

Se trata del elemento masculino de la flor

Cuando lo adquirimos se presenta como un fino polvillo que va del color blanco al negro, aunque generalmente es amarillo o marrón claro.Su sabor es amargo. Composición: 15% de agua (En su origen) 20% de materias albuminoides 40% de ácidos aminados 30% de glúcidos Vitaminas Rutina (excelente para el crecimiento)Oligoelementos naturales Los frutos y legumbres contienen un 90% de agua en su constitución. El polen una vez tratado no contiene agua. Es deshidratado porque si no se enmohecería y fermentaría. La demanda del polen por el mercado dietético es cada vez mayor.

Indicaciones del polen: Como reconstituyente: Excelente reconstituyente intelectual, dando una sensación de optimismo y bienestar. Muy aconsejado en depresiones, irritabilidad y neurastenia.Delgadez: Ayuda a ganar peso.Crecimiento: Muy adecuado en la anemia.Puede llegar a aumentar un 25 % los glóbulos rojos y la hemoglobina en un 15 %.Vista: Gracias a su contenido en riboflavina el polen mejora la visión.Tratamientos de belleza: Es uno de los elementos que forman parte de muchas cremas de belleza ya que está demostrado que afina y suaviza la piel.Alopecia: El polen detiene la caída del cabello ya que contiene cistina, un ácido aminado azufrado que aumenta el sistema piloso.Próstata: Según el Dr Erik Ask-Upmark de la universidad Sueca de Upsala el polen en píldoras tiene una acción eficaz sobre la próstata. Intestino: El polen combate el estreñimiento, la enteritis y la colibacilosis.Su papel es regulador.Hemorragia cerebral: El polen fortifica el sistema el sistema reticular, especialmente el capilar, especialmente el polen de alforfón.Embarazo: Al contener ácidos aminados aumentan el metabolismo de las futuras mamás.

UN COMENTARIO SOBRE EL POLEN La polinización es la función más importante y vital que las plantas realizan para fecundarse y reproducirse. En este proceso, que depende de factores externos, el elemento masculino o polen, producido en las anteras de las flores, se conduce a los ovarios de las plantas femeninas. Su función es la de generar con su poder fecundante nuevos frutos y semillas, y es precisamente allí donde radican sus extraordinarias virtudes nutrientes y terapéuticas.Este fino polvillo, constituido por granos pequeños de forma y tamaño variables, que las abejas extraen de las flores, es uno de los energizantes más activos que se conocen, no

sólo como alimento, sino también como agente terapéutico latente en esa multitud de corpúsculos microscópicos que no pueden verse a simple vista.Son las abejas, junto con otros insectos (que no sólo se alimentan con el néctar, sino que paralelamente realizan un servicio vital para las plantas), los polinizadores que más eficientemente llevan a cabo este ciclo vital de vida, visitando periódica y metódicamente las flores.Por su tamaño y vellosidad pueden acumular en su cuerpo gran cantidad de polen, que posteriormente entrará en contacto con el estigma floral, en las posteriores visitas a otras flores, facilitando así la fecundación.

En 1793, Cristian Conrado Sprengel descubre que los insectos transportaban el polen de una flor a otra contribuyendo a su fecundación. Pero como siempre ocurre, no fueron muchos los hombres de ciencia que aceptaron su descubrimiento: a la oscurantista Sociedad Científica de aquellos años (al igual que la de ahora) le parecía demasiado avanzado y temerario aceptar como un hecho real que las virginales flores tuvieran sexo y que los inocentes insectos cumplieran una función activa en la reproducción vegetal.Deberion pasar 60 años para que el denostado y olvidado Sprengel recibiese el apoyo de Darwin quien defendió y avaló su teoría.

Fue recién entonces cuando se abre un nuevo campo de investigación sobre el polen, la función de las abejas y su posterior incorporación a la dietética humana como alimento y productor de hormonas sexuales.

El polen es considerado uno de los complementos alimenticios de más rápido efecto sobre el organismo humano, cuyas propiedades revigorizantes se deben a su intensa acción estimulante, que algunos consumidores regulares no dudan en definir como

extraordinaria.

PROPIEDADES TERAPÉUTICAS

Podría compararse la acción orgánica del polen con la de las glándulas endocrinas, ya que sus principales efectos sobre los seres humanos se canalizan fundamentalmente a

través de la presencia de hormonas.ESTÁ DEMOSTRADO DESDE HACE ALGÚN TIEMPO QUE LAS HORMONAS VEGETALES NO POSEEN EFECTOS COLATERALES, NO PROVOCAN NINGUN DESEQUILIBRIO ORGANICO Y

TIENEN LA EXTRAORDINARIA PROPIEDAD DE REGULAR LAS SECRECIONES DE LAS GLANDULAS ENDOCRINAS, A LA VEZ QUE CONSTITUYE EL UNICO NUTRIENTE CONOCIDO

PARA LA PROSTATA.Un uso regular de polen en dosis de 2.400 mg. diarios rejuvenece y activa este órgano,

aumentando también la potencia sexual, como se ha demostrado en casos de impotencia.

El organismo entero empieza a vigorizarse debido a la acción estimulante y energética del polen, que puede ser tomado por todas las personas, ya que de este específico

natural se desconocen contraindicaciones, siendo recomendado especialmente por el Dr. M.D.Raskinov para:

*Casos de anemia perniciosa, pues aumenta rápidamente el número de glóbulos rojos.*Mujeres embarazadas y lactantes.

*Personas débiles, convalecientes o víctimas de stress *Personas de edad avanzada para lograr rejuvenecimiento en todos los órdenes.

*Para compensar las deficiencias hepáticas*En los hombres para evitar la prostatitis.

*Personas demasiado nerviosas, para disminuir sus estados de ansiedad, nerviosismo, irritabilidad y pequeños desequilibrios psíquicos, sobre todos los que llevan a la

impotencia sexual.Numerosas son las propiedades del polen sobre distintos órganos y enfermedades tan variadas como insomnio, gripe, estreñimiento crónico, reumatismo, falta de apetito, desgano sexual, trastornos del metabolismo, desnutrición, fatiga ocular, adenoma prostático, prostatitis e hipertrofia de ésta, así como afecciones de vejiga y riñón.

Su acción reguladora de las funciones intestinales, en casos de pacientes que sufren de

estreñimiento crónico o diarreas rebeldes de origen interno, resistentes a los antibióticos, normaliza el ritmo biológico.

En personas anémicas, especialmente si son niños, el polen provoca una elevación rápida en la tasa de hemoglobina en la sangre, con un incremento en el peso físico y el

tono muscular, conllevando a una sensación general de energía y bienestar. En personas que realizan grandes esfuerzos, tanto físicos como mentales, o en estados

de una gran depresión, ansiedad, desencadenantes del abuso de alcohol y los psicofármacos, se recomienda de 800 a 4,500 mg. diarios.

Al igual que la miel, el consumidor deberá exigir que el polen no haya sido calentado, es una práctica común de los comerciantes, someterlo al calor para evitar que se apolille,

pero con esta práctica se deterioran sus propiedades terapéuticas.Al consumirlo, debe sentirse un poco seco, pero fácil de deshacerse al contacto con la

saliva. Si esto no ocurre, quiere decir que está tostado y con sus propiedades deterioradas.

El polen debe ser secado de preferencia con aire caliente sin exponerlo al sol, y que no suba la temperatura más de 50 grados centígrados.

Bibliografía: PROPOLEO Y DEMAS PRODUCTOS DE LA COLMENA MANUAL PRÁCTICO Y CLINICO

El polen de las Abejas, si lo mezclas con miel y lo consumes tres veces al día, es mas que seguro que tendrás descendencia pronto, y si solo lo necesitas como revitalizante, una

cucharada diaria, para el hombre o la mujer..

¿QUÉ SON LOS TRANSGÉNICOS?

ABSOLUTAMENTE TODOS LOS ORGANISMOS VIVOS ESTÁN CONSTITUIDOS POR CONJUNTOS DE GENES.

LAS DIFERENTES FORMAS EN LAS QUE ESTÁN COMPUESTOS ESTOS CONJUNTOS DETERMINAN LAS CARACTERÍSTICAS DE CADA UNO DE ESTOS ORGANISMOS.

¿QUÉ ES LA TRANSGENIA?

ESTE TIPO DE TECNOLOGÍA PERMITE TRANSFERIR GENES DE PLANTAS, BACTERIAS, O VIRUS, HACIA OTROS ORGANISMOS, COMBINAR GENES DE VEGETALES CON OTROS VEGETALES,

DE VEGETALES CON ANIMALES, O DE ANIMALES ENTRE SÍ, SUPERANDO COMPLETAMENTE LAS BARRERAS NATURALES QUE

SEPARAN A UNAS ESPECIES DE OTRAS ORIGINALMENTE.

ALTERANDO ESTA COMPOSICIÓN, LOS CIENTÍFICOS PUEDEN MODIFICAR LAS CARACTERÍSTICAS ORIGINALES DE UNA PLANTA O DE UN ANIMAL.

ESTE PROCESO CONSISTE EN TRANSFERIR DESDE UN GEN RESPONSABLE DE DETERMINADA CARACTERÍSTICA EN UN ORGANISMO, HACIA OTRO ORGANISMO AL CUAL SE PRETENDE INCORPORAR ESTA CARACTERÍSTICA, DE ALLÍ SURGE EL NOMBRE DE OGM

(ORGANISMO GENÉTICAMENTE MODIFICADO).

SOBRE ESTE TEMA PODEMOS ENCONTRAR DOS POSICIONES TOTALMENTE OPUESTAS.

HAY QUIENES ARGUMENTAN QUE;- ES LA MEJOR SOLUCIÓN PARA TERMINAR CON LA ESCASES DE ALIMENTOS EN EL

MUNDO.

Y QUIENES SEÑALAMOS QUE; - NOS HAN GENERADO MÁS PROBLEMAS DE LOS QUE HAN SIDO CAPACES DE

SOLUCIONAR.

  ¿Las células piensan y hablan?

Un importante científico británico afirma que las células son entes inteligentes capaces de comunicarse y hablar entre sí.

Vea su mano y analice su piel... ¿Cree que las células que

componen sus tejidos están pensando y conversando

mientras usted las observa? Según el profesor Brian Ford,

biólogo, escritor y presidente de la Sociedad de Cambridge para la

Aplicación de la Investigación (CSAR por sus siglas en inglés),

esto es un hecho.Las células poseen inteligencia,

expresa el científico, y esto tiene enormes implicaciones para nuestro entendimiento de

enfermedades como el cáncer.Según Ford, incluso podemos escuchar a las células hablando entre sí.

Ese sonido, grabado en el laboratorio por el profesor Ford, es según el científico una prueba de las neuronas comunicándose -o hablando- entre sí.

Entes complejosSegún el experto los organismos unicelulares son mucho más que las estructuras

unidimensionales que sólo llevan a cabo funciones "mundanas y repetitivas"."Necesitamos una revolución en la biología" dijo a la BBC el profesor Ford, quien

presentará sus argumentos en una conferencia en la Universidad de Cambridge titulada "Inteligencia y la célula viva: conducta adaptativa y poder de decisión de la célula".

"Nos hemos preocupado tanto por las pequeñas estructuras que forman a la célula que nadie se ha parado a preguntar qué es lo que puede hacer por sí misma una célula". El profesor Ford cree que cada célula individual es un organismo complejo capaz de

demostrar una conducta inteligente y de tomar de decisiones.El argumento es radical y controvertido, porque lo que piensan los científicos hasta ahora es que sólo las colonias o grupos de organismos son capaces de llevar a cabo

conductas inteligentes."Lo que pensamos actualmente del cerebro es que cada célula o neurona es una especie

de transistor que envía señales a otras neuronas.Es por eso que el cerebro es una extraordinaria computadora", señala y el experto y

agrega:"Pero lo que yo pienso es que cada neurona y cada célula es una computadora y por lo

tanto el cerebro es una comunidad de computadoras separadas".

Implicaciones Si las células de hecho pueden pensar y hablar, sin duda esta teoría podría tener

importantes implicaciones en el estudio de enfermedades, como explica el profesor Ford."Por ejemplo, el cáncer, que ahora intentamos curar matando a las células cancerosas,

destruyéndolas con sustancias químicas y radiación"."Pero si vemos a la célula cancerosa como un ente inteligente, que ha dejado de

responder a las señales de otras células que le dicen: "oye ya creciste demasiado, deja de crecer", entonces quizás podremos restaurar químicamente esa respuesta y hacerla

que vuelva a escuchar a las otras células"."En otras palabras, quizás podremos lograr que esa célula "delincuente" vuelva a

comportarse de manera normal, en lugar de simplemente tratar de destruirla", agrega el profesor Ford.

Si entonces una célula es capaz de tomar decisiones sola, adaptarse a situaciones y encontrar soluciones cuando se enfrenta a un problema, esto sin duda podría tener

enormes implicaciones, como sugiere el científico británico.¿Pero será posible en el futuro hablar con una célula y persuadirla para que no se vuelva

maligna ni se propague, sino que vuelva a su estado normal?Según el profesor Ford "ésa será una forma perfectamente viable de combatir el cáncer

en el futuro"."No necesariamente tendremos que seguir destruyéndolas. Quizás podremos "razonar"

con ellas y así lograremos controlarlas".

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   Las Gaseosas Traerían Trastornos Mentales

Un estudio alerta: las gaseosas traerían trastornos mentales. Una investigación observó que los adolescentes que

consumieron muchos refrescos azucarados mostraron hiperactividad y angustia, dos problemas de salud mental.

Los expertos noruegos entrevistaron a más de cinco mil jóvenes.

Dicen que el consumo excesivo de gaseosas es una de las principales causas de la obesidad.

TV y gaseosas: el cocktail de la obesidad adolescente.Un estudio sobre cinco de conducta como hiperactividad,

angustia y desórdenes de conducta.Los expertos de la universidad de Oslo analizaron a cinco

mil jóvenes de entre 15 y 16 años.Les preguntaron cuántas gaseosas con azúcar tomaban por día y luego evaluaron con

tests psicológicos su salud mental.Los investigadores hallaron una clara asociación entre la proporción de azúcar

consumida a través de los refrescos y la hiperactividad, angustia y otros trastornos.Asimismo, se mostró que los adolescentes que no desayunaban ni almorzaban eran los

que más gaseosa consumían."Esta relación siguió siendo importante después de tener en cuenta desórdenes sociales, de conducta y trastornos vinculados con la alimentación", dijeron los investigadores, que

publicaron su trabajo en el American Journal of Public Health.Los que bebían más de seis gaseosas por semana tenían los registros más altos de

trastornos de comportamiento.

   Pequeño secreto de la medicina

Existe una estadística de la cual los médicos no hablan mucho, a pesar de su enorme importancia.

Se llama NÚMEROS NECESARIOS PARA TRATAR (NNT), una medición desarrollada en los últimos 20 años que constituye uno de los secretos estadísticos mejor guardados en

medicina.

El propósito de los NNT es bastante simple: la mayoría de estudios clínicos investigan cuánto mejoran los pacientes que utilizan un determinado medicamento, pero la

medición NNT resuelve la duda: cuántas personas deben tomar un

determinado medicamento para evitar la aparición de UNA incidencia médica (por ejemplo: ¿cuántas personas deben ingerir un medicamento para evitar UN ataque

cardiaco?). Si el medicamento tiene un NNT de 50 para ataques cardiacos, entonces 50 personas

deberían utilizar ese fármaco para que solo una de ellas evite el infarto. La medición NNT no gusta mucho a gran número de médicos ni a las compañías

farmacéuticas, por lo que tienden a mantener la medición NNT en el olvido y utilizar estadísticas poblacionales más amplias.

Pero esto puede cambiar si usted pide a su médico que le informe el NNT la próxima vez que se le extienda una prescripción.

Fuente: Time Eficacia de antidepresivos bajo escrutinio

La eficacia de una docena de populares antidepresivos ha sido exagerada mediante la publicación selectiva de resultados favorables, de acuerdo a una revisión de estudio no publicados presentada ante la Administración de Alimentos y Drogas de EEUU. (FDA).

La supresión de información adversa ha distorsionado la visión de médicos y pacientes sobre este tipo de drogas.

SE ACENTUA LO POSITIVO, SE OMITE LO NEGATIVO

Un estudio presentado a la FDA reporta:o De 74 estudios revisados por la FDA, 38 fueron juzgados como positivos y 36

negativos. Sólo uno fue publicado.

La mayoría de los estudios con resultados negativos o dudosos no fueron publicados.

Fuente: The New England Journal of Medicine.

Como resultado, médicos y pacientes tienen una visión distorsionada sobre la efectividad de drogas tan populares como Effexor de Wyeth y Zoloft de Pfyzer, afirmaron

los investigadores en la edición de esta semana del New England Journal of Medicine. Dada la enorme cantidad de información publicada acerca de estas drogas que muestra

que son efectivas, los médicos, que desconocen la información no publicada, están tomando decisiones inapropiadas que no promueven el beneficio de sus pacientes, de

acuerdo con los investigadores encabezados por el psiquiatra Erick Turner, de la Universidad de Salud y Ciencias de Oregon.

Las ventas de antidepresivos se acercan a un total de $21.000 millones de dólares al año, de acuerdo a la compañía IMS Health.

Wyeth y Pfyzer se negaron a comentar sobre los resultados de los estudios. Ambas compañías afirmaron que tenían intención de revelar los resultados de todos los estudios, aunque no necesariamente en revistas médicas. GlaxoSmithKline, fabricante

de Wellbutrin y Paxil, declaró que han colocado los resultados de más de 3.000 estudios que involucraron a más de 82 medicamentos en su sitio Web, y que también han

presentado información sobre 1.060 estudios continuos en un sitio Web del gobierno federal.

Schering-Plough Corp. cuya unidad Organon Corp comercializa la droga Remeron, y Eli Lilly & Co., que fabrica Prozac, dijeron que los resultados de sus estudios sí fueron

publicados - no en forma individual, pero como parte de artículos médicos más grandes, que combinaban información sobre más de un estudio a la vez.

El estudio de la revista New England Journal of Medicine contabilizó un estudio clínico como publicado, solamente si ésta era el tema único del artículo.

"Lilly tiene la política de revelar y publicar sus pruebas clínicas, independientemente de los resultados obtenidos," afirmó un portavoz oficial de esa compañía.

Las compañías farmacéuticas no están obligadas de publicar los estudios que patrocinan ni presentarlos ante la FDA, como tampoco lo están los investigadores que contratan

para hacer el estudio. Los investigadores que publican en New England Journal of Medicine pudieron identificar

los estudios no publicados ya que obtuvieron y cotejaron los documentos hechos por las compañías que fueron presentados ante la FDA, contra las bases de datos de las

publicaciones médicas. Un total de 74 estudios que involucraron una docena de antidepresivos y a 12.564

pacientes fueron registrados ante la FDA desde 1987 hasta 2004. La FDA consideró a 38 de estos estudios como positivos.

Sólo uno de éstos fue publicado, dijeron los investigadores. La FDA encontró que los otros 36 tuvieron resultados negativos o dudosos.

La mayoría de esos estudios -22 de 36- no se publicaron, según averiguaron los investigadores. De los 14 que sí fueron publicados, al menos 11 tergiversaron los

resultados y presentaron un estudio negativo como si fuera positivo. Por ejemplo, Pfizer presentó cinco estudios de su droga Zoloft.

La droga parecía funcionar mejor que el placebo en dos de ellos.En los otros 3 estudios, funcionó tan bien como el placebo, en cuanto a la reducción de

los indicadores de depresión.Los investigadores encontraron que sólo las dos pruebas favorables fueron publicadas, y que Pfizer menciona solamente los resultados positivos en su literatura que publica para

los médicos. Una manera de voltear los resultados de un estudio es ignorar los hallazgos negativos y

resaltar los resultados positivos.Esto deforma la comprensión del médico sobre la verdadera eficacia de la droga para

una condición particular, afirmaron los investigadores. La supresión de la publicación de los estudios negativos no es un problema nuevo. Por ejemplo, la industria tabacalera fue acusada por no divulgar investigaciones que

demostraban que la nicotina es adictiva.La situación con los antidepresivos ya se había presentado anteriormente: en 2004, el Fiscal de Distrito del Estado de Nueva York demandó a GlaxoSmithKline por supuesto

fraude, alegando que suprimió estudios que mostraban que su antidepresivo Paxil no era mejor que el placebo, en el tratamiento de la depresión infantil.

Glaxo negó la acusación y llegó a un arreglo con el Ministerio de Justicia.Después colocó los reportes completos de todos los estudios sobre el Paxil en niños en

su sitio Web. La publicación de estudios negativos es un tema que atañe a todas las especialidades médicas y ha generado fuertes reacciones en el ámbito de la investigación médica. En el estudio de esta semana, los investigadores encontraron que la omisión en la

publicación de los hallazgos negativos, incrementó la efectividad reportada de todos los 12 antidepresivos estudiados.

Los investigadores usaron una medida llamada tamaño del efecto.Entre más grande el tamaño del efecto, más grande es el impacto de un tratamiento.El tamaño de efecto promedio del antidepresivo Zoloft subió 64% debido a la falla en

publicar la información negativa o cuestionable acerca de la droga, según los investigadores.

Fuente: David Armstrong y Keith J. Wingstein/The Wall Street Journal/CCHR/México

Disfunción eréctil podría revelar una enfermedad cardiovascular

Los problemas de disfunción eréctil deberían ser tomados en cuenta como factores de riesgo en futuras enfermedades coronarias.

Los problemas de disfunción eréctil deberían ser tomados en cuenta como factores de riesgo en futuras enfermedades coronarias , ya que la erección del órgano sexual

masculino se logra gracias al sistema de respuesta que posee su vasculatura. La obstrucción de las delgadas arterias que componen esta vasculatura genera

disfunción eréctil y es síntoma de un posible problema cardiovascular. Del total de pacientes que presentan alguna enfermedad coronaria o vascular, el 80%

tienen a su vez disfunción eréctil. Así lo explica el cardiólogo José Ramón Gómez Mancebo, quien agrega "Nosotros, los

médicos, estamos en la obligación de preguntarle al paciente sobre su capacidad de producir una erección porque es un síntoma de enfermedad vascular -alerta el doctor Gómez y continúa diciendo que- así como se le interroga sobre su estilo de vida o si

padece diabetes". Del mismo modo se advierte que el paciente también debe afrontar la disfunción eréctil

sin vergüenzas y hablarlo con su médico. Al respecto, el especialista explica que este tema ya no debería ser tabú en la sociedad.

"Sin embargo, sigue siendo incómodo para algunos médicos preguntar sobre las erecciones, y el paciente tiende a no comentarlo o a subestimarlo para no evidenciar su

problema", sentencia el cardiólogo. Los medicamentos utilizados para atacar la disfunción eréctil, no presentan beneficios

directos en los problemas coronarios. "Desde el punto de vista urológico, estos fármacos logran controlar la situación, no así en los problemas cardiovasculares, el posible problema arterial hay que descubrirlo y

tratarlo a tiempo" sostiene el galeno.Hay que tener presente entonces que la disfunción eréctil es una manifestación

sintomática de un posible problema arterial o coronario, y su pronta detección maximiza las posibilidades de curar al paciente.

Fuente: MMS Globovisión/Comstat Rowland

 Exposición solar puede generar catarata y cáncer de piel

La exposición al sol puede ocasionar catarata, degeneración macular y melanoma cutáneo.

El 20% de la ceguera se relaciona con la exposición al sol: OMS.

La exposición a los rayos ultravioleta (UV) provenientes del sol puede producir daño en la salud de piel, ojos y sistema inmune, capaces de provocar cáncer cutáneo y ceguera

por catarata. "Es durante las vacaciones de verano cuando un mayor número de personas se exponen

a la radiaciones ultravioleta del sol; sin embargo dichos rayos cotidianamente inciden sobre nuestra piel y ojos, aún en otras épocas del año, generando un daño acumulativo que favorece la presencia de alteraciones cutáneas y oculares de tipo agudo y crónico",

reveló el especialista. Inevitablemente todos estamos expuestos a los rayos

solares y aunque mucha gente toma precauciones para cuidar su piel contra la radiación UV, pocos están conscientes de la necesidad de protegerse contra el

daño que causan en los ojos. Estudios indican que la exposición sin protección a los rayos UVA y UVB del sol es un factor de riesgo para el

desarrollo alteraciones como conjuntivitis, degeneración macular, daño en cornea y retina, así

como catatara, principal causa de ceguera en el mundo que afecta entre 12 y 15 millones de personas.

Y de acuerdo con estimaciones de la Organización Mundial de la Salud, hasta un 20 por ciento de estos casos de ceguera se relacionan con

la exposición al sol. Desafortunadamente -dice el optometrista- las personas comienzan a presentar

malestares oculares mucho tiempo después de la exposición a los rayos UV, cuando el daño se encuentra en estado avanzado y la visión ha sido afectada.

Respecto a la piel, "el efecto más conocido de la exposición a los rayos UV es el enrojecimiento cutáneo de una quemadura solar, la aceleración del envejecimiento y pérdida de elasticidad de la piel que provoca arrugas y un cutis áspero. Pero el mayor riesgo es la aparición de cáncer en la piel, mal que afecta entre dos y tres millones de

personas en el mundo". Asimismo, estudios internacionales han demostrado que la exposición a la radiación UV

del sol altera la actividad y distribución de algunas células responsables de

desencadenar las respuestas inmunitarias en el ser humano. El optometrista expresa que para mantener la salud general de sus ojos y su piel en todo

momento, es importante emplear bloqueadores solares y lentes que ofrezcan una adecuada protección contra los rayos UV.

"Para proteger la piel existen un sinnúmero de cremas con adecuada efectividad, sin embargo para salvaguardar la salud de los ojos, los lentes Transitions son los únicos que

además de ajustarse automáticamente a los cambios de luz, tienen la propiedad de bloquear al 100 por ciento los rayos UV, brindando una protección total y reduciendo el

riesgo de desarrollar enfermedades oculares". Además, los lentes Transitions son los únicos en el mundo que cuentan con el aval del Consejo Mundial de Optometría y de la

Asociación Americana de Optometría como bloqueadores al 100 por ciento de los rayos UV.

"De acuerdo a estudios internacionales 7 de cada 10 personas no protegen sus ojos de la radiación UV y desconocen si sus lentes

tienen alguna protección contra los efectos de estos rayos, por ello es importante que acuda con un especialista en salud visual y cambien sus micas por

aquellas que pueden proteger sus ojos y prevenir daños oculares", aconseja el especialista.

"Una visión saludable es sinónimo de una buena calidad de vida, por lo que recomiendo proteger a todos los miembros de la familia de los efectos de los rayos UV", concluye.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, algunas recomendaciones para protegerse de los rayos ultravioleta son:

Reduzca la exposición al sol durante las horas centrales del día (12 a 14 hrs).

Busque la sombra. Utilice prendas de protección.

Empleé una gorra o un sombrero de ala ancha para proteger ojos, cara y cuello. Proteja sus ojos con lentes que bloqueen al 100% el efecto de los rayos UV.

Utilice crema de protección solar de amplio espectro, con factor de protección solar (FPS +15) cuantas veces lo necesite.

Evite las camas solares.

Es particularmente importante proteger a bebés y niños de corta edad.

Antidepresivos, ligados a riesgo de suicidio en adultos mayores

NUEVA YORK (Reuters Health)

- El riesgo de suicidio entre los adultos mayores aumentaría durante el primer mes de terapia con antidepresivos inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS),

informaron investigadores en Canadá.Un equipo dirigido por el doctor David N. Juurlink, del Instituto de Ciencias Clínicas

Evaluativas en Toronto, analizó los datos de pericias médicas, junto con los de recetas, estados de cuenta de médicos y hospitalizaciones en más de 1,2 millones de personas

mayores de 66 años entre 1992 y el 2000.

En total, se identificaron 1.138 suicidios, que fueron

comparados con los datos de 4.552 personas que funcionaron como grupo de control, según el artículo que publicó el grupo de científicos en American Journal of Psychiatry.A diferencia de otros antidepresivos, los ISRS casi cuadruplicaron el riesgo de cometer

suicidio dentro del primer mes de tratamiento. En los primeros 30 días de terapia, se suicidaron 62 pacientes que usaban ISRS,

comparados con 17 suicidios entre los pacientes que tomaban otros tipos de antidepresivos.

El riesgo continuó tras considerar los efectos de un diagnóstico reciente de depresión o cuidados psiquiátricos previos.

El suicidio violento fue también más frecuente entre quienes recibían terapia con ISRS. Sin embargo, no se observó un mayor riesgo de suicidio durante los meses posteriores

de tratamiento con ISRS. "Varios mecanismos podrían participar en la relación entre los antidepresivos ISRS y el

suicidio", escribieron los autores."Durante la terapia inicial, el riesgo de suicidio aumentaría a medida que se van

solucionando algunos aspectos de la depresión (por ejemplo, el retraso psicomotor), lo que impulsaría al paciente a suicidarse", destacó el equipo de Juurlink.

Los pacientes también podrían tener sentimientos de insatisfacción durante el consumo de ISRS, "lo que elevaría el riesgo de suicidio".

Estos resultados difieren de los que aparecieron esta semana en la edición en internet de la revista Public Library of Science Medicine.

En este caso, los investigadores compararon las tasas de suicidio en los últimos 14 años en Estados Unidos, con el uso de antidepresivos ISRS durante el mismo período, y

hallaron que a medida que aumentaba la cantidad de recetas de fluoxetina (Prozac), disminuía la cantidad de suicidios.

No obstante, los investigadores agregaron que sus resultados no excluyen un mayor riesgo de suicidio en poblaciones pequeñas y recomendaron continuar los estudios sobre

la relación entre el suicidio y el tratamiento con ISRS.

FUENTE: American Journal of Psychiatry, mayo del 2006 Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

Reuters Health

Aspirina (salicilato)

Marcas comúnmente usadas en los Estados Unidos: Acuprin 81, Bayer Aspirin, Bufferin, Easprin, Ecotrin, Empirin, Halfprin, Norwich Aspirin, St. Joseph Aspirin, Zorprin

Declaración de limitación de responsabilidad

La información que aparece en esta sección de medicamentos cardiovasculares fue obtenida de diversas fuentes.

La intención es ofrecer información sobre ciertos medicamentos, pero no se incluyen todos los posibles usos, advertencias, efectos secundarios o interacciones con otros

medicamentos y suplementos vitamínicos o herbales. La información que aparece en esta página no debe considerarse asesoramiento médico

para problemas individuales. Por favor, consulte al médico o farmacéutico para obtener información completa sobre

los medicamentos.

¿Qué es la aspirina? La aspirina es un tipo de medicamento denominado "salicilato".

La aspirina se emplea para reducir el dolor, la inflamación (hinchazón) y la fiebre. Los médicos también pueden recetar aspirina a sus pacientes para tratar o prevenir la angina de pecho, los ataques cardíacos, los ataques isquémicos transitorios (también

denominados "miniaccidentes cerebrovasculares") y los ataques cerebrales (o accidentes cerebrovasculares).

¿Cómo actúa la aspirina? La aspirina es un agente antiplaquetario, lo cual significa que impide que las células sanguíneas denominadas "plaquetas" se adhieran unas a otras y formen coágulos.

Es por eso que algunos pacientes que se restablecen de un ataque cardíaco deben tomar aspirina: para evitar que se formen otros coágulos sanguíneos en las arterias coronarias.

La aspirina también reduce las sustancias del organismo que causan dolor e inflamación.

¿Cuánto debo tomar? Hay distintos tipos de aspirina con diferentes dosis. La cantidad de aspirina que debe

tomar podría variar. Consulte al médico o farmacéutico para obtener más información sobre cómo y cuándo

tomar aspirina.

¿Qué pasa si estoy tomando otros medicamentos? Otros medicamentos que esté tomando podrían aumentar o disminuir el efecto de la

aspirina. Esos efectos se denominan interacciones.

Asegúrese de comunicarle al médico todos los medicamentos y suplementos vitamínicos o herbales que esté tomando, para que éste pueda informarle de las posibles

interacciones. Las siguientes son categorías de medicamentos que pueden aumentar o disminuir los

efectos de la aspirina. Como hay tantos tipos diferentes de medicamentos dentro de cada categoría, no se

indica el nombre de cada uno.

Comuníquele al médico todos los medicamentos que esté tomando, aunque no aparezcan en la lista a continuación.

Otros medicamentos de venta con o sin receta que contengan aspirina (p. ej., Doan's, Bayer Select Backache Pain Formula)

Acetaminofeno (p. ej., Tylenol, Excedrin) Ibuprofeno (p. ej., Motrin, Advil, Nuprin) Ketoprofeno (p. ej., Orudis, Orudis KT)

Naproxeno (p. ej., Aleve)

Medicamentos para la diabetes o la presión arterial alta Corticoesteroides

Diluyentes de la sangre

Mientras esté tomando aspirina, deberá evitar las bebidas alcohólicas, porque el alcohol combinado con la aspirina puede dañar la túnica interna del estómago.

Además, avísele al médico o dentista que toma aspirina antes de someterse a un procedimiento quirúrgico o dental.

La aspirina reduce la capacidad de coagulación de la sangre, y tomar aspirina antes de un procedimiento quirúrgico o dental puede dar lugar a una pérdida excesiva de sangre.

¿Qué más debo decirle al médico? Hable con el médico sobre sus antecedentes médicos antes de comenzar a tomar

aspirina con regularidad. Deben considerarse los riesgos de tomar el medicamento frente a los beneficios.

Los siguientes son factores que deben tomarse en cuenta al decidir si es aconsejable tomar aspirina.

Es alérgico a la aspirina. Planea un embarazo, está embarazada o está amamantando a su bebé.

Es hemofílico. Sufre de la enfermedad de Hodgkin.

Tiene una úlcera gástrica, una úlcera sangrante u otros problemas estomacales. Tiene una enfermedad del riñón o del hígado.

Tiene una enfermedad del corazón o insuficiencia cardíaca congestiva. Sufre de presión arterial alta (hipertensión).

Es asmático. Sufre de gota.

Es anémico (tiene un recuento bajo de glóbulos rojos en la sangre) o alguna vez lo fue. Tiene pólipos nasales.

¿Cuáles son los efectos secundarios?

A veces un medicamento puede ocasionar efectos no deseados. Éstos se denominan efectos secundarios.

No todos los efectos secundarios de la aspirina aparecen en la lista a continuación.

Consulte al médico si siente éstos u otros efectos.

Efectos secundarios comunes:

Acidez estomacal Malestar estomacal Zumbido de oídos

Efectos secundarios poco comunes: Reacción alérgica

Retortijones abdominales Vómitos

Materia fecal oscura o sanguinolenta o sangre en la orina

Fiebre Confusión o alucinaciones

Reiteramos, infórmele al médico inmediatamente si tiene alguno de estos efectos secundarios.

No deje de tomar el medicamento a menos que el médico se lo indique. Si deja de tomar el medicamento sin consultar al médico, su estado de salud podría

empeorar. No administre aspirina a un niño o adolescente para tratar la varicela o la gripe, sin

antes consultar al médico. Administrar aspirina a niños y adolescentes puede aumentar el riesgo del síndrome de

Reye, que puede provocar daño cerebral y hepático.

Información en español en otros sitios Web: healthfinder® español

www.healthfinder.gov/espanol

MedlinePlus español www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/

Medicinas > An-Az > Aspirina

Los Analgésicos (AINES) suponen un riesgo de muerte para los pacientes de ataque cardiaco

Estudio halla que entre estos analgésicos se encuentran los cox-2 como Vioxx e ibuprofeno en dosis altas

Las personas que han sobrevivido a un ataque cardiaco están en mayor riesgo de morir o de tener otro ataque cardiaco si toman antiinflamatorios no esteroides (AINES), entre

los que se encuentran la nueva clase de inhibidores de la cox-2. La investigación que detalla estos hallazgos aparece en la edición del 20 de junio de /Circulation/y fue presentada por primera vez en la reunión de 2005 de la American

Heart Association. Los resultados de ambos estudios son prácticamente iguales, aunque el más reciente muestra una correlación aún más alta entre el uso de AINES y otro ataque cardiaco.

"La evidencia se está acumulando y parece que los pacientes que ya han tenido un ataque cardiaco están aún en mayor

riesgo de lo que habíamos pensado antes, incluso con tratamientos a corto plazo", aseguró el Dr. Gunnar H.

Gislason, autor líder del estudio y residente principal del Hospital Universitario Gentofte de Copenhague, Dinamarca.

El Dr. Mark Fendrick, profesor de medicina interna de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y

profesor de gestión y políticas de salud de la Facultad de Salud pública de la misma universidad agregó que "este es otro estudio más que se

añade a la enorme cantidad de evidencia que sugiere que deberíamos ser muy cuidadosos, en especial, con el uso de medicamentos cox-2, y posiblemente con todos

los AINES en pacientes que estén en riesgo de eventos cardiovasculares adversos". Los AINES son analgésicos, como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, que conllevan

el riesgo de hemorragia gastrointestinal. Los inhibidores de la Cox-2 son un tipo específico de AINES que no conllevan ese riesgo.

Los inhibidores de la Cox-2 y los AINES han sido causa de un prolongado furor desde 2004 cuando Vioxx, un cox-2, fue retirado del mercado debido a preocupaciones acerca

de su seguridad cardiovascular. Surgieron otras preocupaciones similares acerca de Bextra, otro cox-2, luego Celebrex y

finalmente el naproxeno, un AINES tradicional. Bextra fue retirado posteriormente del

mercado. Una cantidad de estudios sigue observando los distintos riesgos y beneficios de esos

medicamentos. Esta nueva investigación es la primera en observar a aquellos pacientes que tomaron

AINES luego de sufrir el primer ataque cardiaco. Los autores del estudio observaron a todos los pacientes de Dinamarca que habían

sobrevivido a un primer ataque cardiaco entre 1995 y 2002. Luego, compararon esta información con todas las solicitudes de reembolso por recetas

médicas de AINES después del alta hospitalaria. Un total de 58,432 pacientes participó en el estudio.

Los pacientes que habían sobrevivido a un primer ataque cardiaco y tomaban cualquier AINES tenían más probabilidades de morir que los que habían sobrevivido a un ataque

cardiaco y no tomaban AINES. Las tasas de mortalidad fueron las más altas entre los que tomaban medicamentos cox-2

y dosis elevadas de AINES tradicionales. En comparación con los pacientes que no estaban tomando ninguno de estos

medicamentos, el riesgo de muerte fue entre dos y tres veces superior para los pacientes que tomaron la dosis baja (25 miligramos o menos diarios) de Vioxx

(rofecoxib) o 200 miligramos o menos diarios de Celebrex (celecoxib). El riesgo de muerte fue cinco veces superior para los pacientes que tomaban Vioxx en dosis altas (más de 25 miligramos diarios), casi cinco veces tan alto como el de los que

tomaron más de 200 miligramos de Celebrex, más de 4 veces superior a los que tomaron diclofenac en dosis elevadas (más de 100 miligramos diarios) y más de dos

veces superior para los que tomaron ibuprofeno en dosis elevadas (más de 1,200 miligramos diarios).

El estudio halló que tomar AINES durante periodos cortos de tiempo fue suficiente para mostrar un efecto perjudicial.

Aunque la aspirina no se evaluó en el estudio, los autores supusieron que más del 90 por ciento de las personas analizadas probablemente tomaban este medicamento.

Se ha comprobado que la aspirina tiene efectos beneficiosos para prevenir ataques cardiacos.

Cada vez más estudios, la mayoría observacional, están mostrando que los AINES tienen este efecto perjudicial.

Todavía hace falta realizar un ensayo controlado aleatorio de gran tamaño, aunque pronto se realizará uno financiado por Pfizer y llevado a cabo por la Clínica Cleveland.

¿Qué pueden hacer los consumidores? "Los médicos y los pacientes en riesgo deben pensarlo tres veces, y no dos, antes de usar AINES", recomendó Fendrick. "Si alguien que está en riesgo cardiovascular tiene

que tomar AINES, teniendo en cuenta la evidencia disponible, sugeriría tomar naproxeno con un inhibidor de la bomba de protones" para contrarrestar los efectos

gastrointestinales. Gislason agregó que "nuestra recomendación es que los pacientes deberían, por lo

menos, consultar a su médico si están tomando cualquiera de estos medicamentos y que si no pueden vivir sin ellos, deberían ceñirse a dosis bajas de AINES tradicionales y

probablemente evitar los nuevos inhibidores de la cox-2".

HealthDay, traducido por Hispanicare

Las dioxinas y sus efectos en la salud humana

Generalidades

Las dioxinas son contaminantes ambientales que tienen el dudoso honor de pertenecer a la "docena sucia": un grupo de productos químicos peligrosos que forman parte de los

llamados contaminantes orgánicos persistentes (COP). Las dioxinas son preocupantes por su elevado potencial tóxico.

La experimentación ha demostrado que afectan a varios órganos y sistemas.

Una vez que han penetrado en el organismo, persisten en él durante mucho tiempo gracias a su estabilidad química y a su fijación al tejido graso, donde quedan

almacenadas. Se calcula que su semivida en el organismo oscila entre 7 y 11 años.

En el medio ambiente, tienden a acumularse en la cadena alimentaria. Cuanto más arriba se encuentre un animal en dicha cadena, mayor será su

concentración de dioxinas. El nombre químico de la dioxina es 2, 3, 7,8-tetraclorodibenzo-para-dioxina (TCDD).El término "dioxinas" se utiliza a menudo para referirse a una familia de compuestos

relacionados entre sí desde el punto de vista estructural y químico, constituida por las dibenzo-para-dioxinas policloradas (PCDD) y los dibenzofuranos policlorados (PCDF).

Bajo esa designación también se incluyen algunos bifenilos policlorados (PCB) análogos a la dioxina que poseen propiedades tóxicas similares.

Se han identificado unos 419 tipos de compuestos

relacionados con la dioxina, pero se considera que sólo aproximadamente 30 de ellos poseen una toxicidad importante, siendo la TCDD la más tóxica.

Fuentes de contaminación por dioxinas Las dioxinas son fundamentalmente subproductos de procesos industriales, pero

también pueden producirse en procesos naturales como las erupciones volcánicas y los incendios forestales.

Las dioxinas son subproductos no deseados de numerosos procesos de fabricación tales como la fundición, el blanqueo de la pasta de papel con cloro o la fabricación de algunos

herbicidas y plaguicidas. Con respecto a la liberación de dioxinas al medio ambiente, los grandes emisores suelen

ser los incineradores de basuras (residuos sólidos y hospitalarios), debido a la combustión incompleta.

Aunque la formación de dioxinas es local, su distribución ambiental es mundial. Las dioxinas se encuentran en todo el mundo en prácticamente todos los medios. Las

mayores concentraciones se registran en algunos suelos, sedimentos y alimentos, especialmente los productos lácteos, carnes, pescados y mariscos. Sus concentraciones son muy bajas en las plantas, el agua y el aire.

Existen en todo el mundo grandes depósitos de aceites industriales de desecho con PCB, muchos con grandes concentraciones de PCDF. El almacenamiento prolongado y la

eliminación inadecuada de este material puede liberar dioxinas hacia el medio ambiente y contaminar los alimentos humanos y animales.

Los residuos con PCB no se pueden eliminar fácilmente sin que contaminen el medio ambiente y la población humana. Esos materiales tienen que ser tratados como residuos

peligrosos, y lo mejor es destruirlos mediante incineración a altas temperaturas. Incidentes de contaminación con dioxinas

En muchos países se analiza el contenido de dioxinas en los alimentos.Esto ha permitido una detección rápida de la contaminación y a menudo ha reducido su

impacto.Por ejemplo, en 2004 se detectó en los Países Bajos leche con concentraciones elevadas

de dioxinas, cuyo origen estaba en una arcilla utilizada en la producción de piensos.En otro incidente registrado en 2006 en los Países Bajos se detectaron piensos con concentraciones elevadas de dioxinas, cuyo origen estaba en la grasa contaminada

utilizada en la producción de dichos piensos.Algunos incidentes de contaminación por dioxinas han sido más importantes y han

tenido consecuencias más amplias en muchos países. En julio de 2007, la Comisión Europea envió a los Estados Miembros una advertencia

sanitaria relacionada con la presencia de altas concentraciones de dioxinas en un aditivo alimentario -la goma guar- utilizado en pequeñas cantidades como espesante en las

carnes, productos lácteos, postres y platos precocinados. La fuente era una goma guar

procedente de la India que estaba contaminada con pentaclorofenol, un plaguicida que ya no se utiliza. El pentaclorofenol contiene dioxinas como contaminantes. En 1999 se

detectaron altas concentraciones de dioxinas en aves de corral y huevos procedentes de Bélgica. Posteriormente se detectaron en otros países alimentos de origen animal (aves

de corral, huevos, cerdo) contaminados con dioxinas, cuyo origen se encontraba en piensos contaminados por aceite industrial de desecho con PCB que había sido eliminado

de forma ilegal. En marzo de 1998 se detectaron altas concentraciones de dioxinas en leche vendida en Alemania, cuyo origen se encontraba en la pulpa de cítricos importada

del Brasil y utilizada como pienso. A raíz de esta investigación se prohibió toda importación de pulpa de cítricos del Brasil a

la Unión Europea. Otro caso de contaminación alimentaria por dioxinas se produjo en los Estados Unidos de

América en 1997. Se detectaron pollos, huevos y bagres contaminados con dioxinas debido a la utilización

de una arcilla (bentonita) contaminada en la fabricación de piensos. La arcilla contaminada procedía de una mina de bentonita.

Como no se encontraron pruebas de que hubiera desechos peligrosos enterrados en la mina, los investigadores suponen que las dioxinas podían ser de origen natural, quizás debido a un incendio forestal que hubiera tenido lugar en la prehistoria. En un grave

accidente registrado en 1976 en una fábrica de productos químicos en Seveso (Italia) se liberaron grandes cantidades de dioxinas.

La nube de productos tóxicos, entre los que se encontraba la TCDD, acabó contaminando una zona de 15 km2 con 37 000 habitantes.

Se siguen realizando amplios estudios de la población afectada para determinar los efectos a largo plazo de este incidente en la salud humana.

Sin embargo, dichas investigaciones se ven dificultadas por la inexistencia de evaluaciones adecuadas de la exposición.

Se ha detectado un ligero incremento de determinados cánceres y efectos en la reproducción, y se siguen investigando estos efectos.

Asimismo, se están estudiando los posibles efectos en los hijos de las personas expuestas.

También se han estudiado ampliamente los efectos sobre la salud de la TCDD presente como contaminante en algunos lotes del llamado agente naranja, un herbicida utilizado

como defoliante durante la guerra de Viet Nam. Se sigue investigando su relación con ciertos tipos de cáncer y la diabetes.

En otras zonas del mundo se han notificado incidentes más antiguos de contaminación alimentaria. Aunque puede verse afectado cualquier país, la mayoría de los casos se han notificado en países industrializados que disponen de medios adecuados de vigilancia de

la contaminación alimentaria, donde hay más conciencia del peligro y en los que hay mejores mecanismos de control para detectar problemas relacionados con las dioxinas.

También ha habido casos de intoxicación humana intencionada. El más notable, registrado en 2004, es el del Presidente de Ucrania, Viktor Yushchenko,

cuyo rostro ha quedado desfigurado por el acné clórico. Efectos de las dioxinas en la salud humana

La exposición breve del ser humano a altas concentraciones de dioxinas puede causar lesiones cutáneas, tales como acné clórico y manchas oscuras, así como alteraciones

funcionales hepáticas. La exposición prolongada se ha relacionado con alteraciones inmunitarias, del sistema

nervioso en desarrollo, del sistema endocrino y de la función reproductora. La exposición crónica de los animales a las dioxinas ha causado varios tipos de cáncer.

El Centro Internacional OMS de Investigaciones sobre el Cáncer (CIIC) realizó el 1997 una evaluación de la TCDD.

De acuerdo con los datos de las investigaciones en animales y los datos epidemiológicos humanos, el CIIC ha clasificado la TCDD como "carcinógeno humano".

Sin embargo, no afecta al material genético, y hay un nivel de exposición por debajo del cual el riesgo de cáncer podría ser insignificante.

Como las dioxinas están omnipresentes, todos tenemos una exposición de fondo y una cierta concentración de dioxinas en el organismo: la llamada carga corporal.

En general, no es de suponer que la exposición de fondo normal actual tenga efectos en la salud humana. No obstante, debido al gran potencial tóxico de esta clase de

compuestos, son necesarias medidas para reducir la exposición de fondo actual.Subgrupos sensibles

El feto es particularmente sensible a la exposición a las dioxinas. El recién nacido, cuyos órganos se encuentran en fase de desarrollo rápido, también

puede ser más vulnerable a algunos efectos. Algunos individuos o grupos de individuos pueden estar expuestos a mayores

concentraciones de dioxinas debido a sus dietas (por ejemplo, grandes consumidores de pescado en algunas zonas del mundo) o a su trabajo (por ejemplo, trabajadores de la

industria del papel y de la pasta de papel, o de plantas de incineración y vertederos de desechos peligrosos).

Prevención y control de la exposición a las dioxinas La incineración adecuada del material contaminado es mejor método disponible para

prevenir y controlar la exposición a las dioxinas. Asimismo, puede destruir los aceites de desecho con PCB.

El proceso de incineración requiere temperaturas elevadas, superiores a 850 °C. Para destruir grandes cantidades de material contaminado se necesitan temperaturas

aún más elevadas, de 1000 ºC o más. La prevención o reducción de la exposición humana se hace mejor con medidas dirigidas

a las fuentes, es decir, un control estricto de los procesos industriales para reducir al máximo la formación de dioxinas.

Esto es responsabilidad de los gobiernos nacionales, pero reconociendo la importancia de este enfoque, la Comisión del Codex Alimentarius adoptó en 2001 un Código de

prácticas sobre medidas aplicables en el origen para reducir la contaminación de los alimentos con sustancias químicas (CAC/RCP 49-2001), y en 2006 un Código de prácticas

para la prevención y la reducción de la contaminación de los alimentos y piensos con dioxinas y BPC análogos a las dioxinas (CAC/RCP 62-2006).

Más del 90% de la exposición humana a las dioxinas procede de los alimentos, y fundamentalmente de la carne, los productos lácteos, el pescado y el marisco.

Por consiguiente, la protección de los alimentos es crucial. Como ya se ha dicho, una estrategia consiste en medidas aplicables en el origen para

reducir la emisión de dioxinas. Asimismo, es necesario evitar la contaminación secundaria de los alimentos a lo largo de

la cadena alimentaria.Para la producción de alimentos inocuos es esencial que haya buenos controles y

prácticas durante la producción primaria, el procesamiento, la distribución y la venta. Debe haber sistemas de vigilancia de la contaminación de los alimentos que garanticen

que no se superan los niveles tolerados. La vigilancia de la inocuidad de los alimentos y la adopción de medidas de protección de

la salud pública es competencia de los gobiernos nacionales. Cuando se sospeche un incidente de contaminación, los países deben disponer de planes

de contingencia para identificar, detener y eliminar los alimentos y piensos contaminados.

Deben examinarse la exposición de la población (por ejemplo, mediante determinación de los contaminantes en la sangre y la leche humanas) y sus efectos (por ejemplo, la

vigilancia clínica para detectar signos de enfermedad).¿Qué puede hacer el consumidor para reducir el riesgo de exposición?

La eliminación de la grasa de la carne y el consumo de productos lácteos con bajo contenido graso pueden reducir la exposición a las dioxinas.

Una dieta equilibrada, con cantidades adecuadas de fruta, verduras y cereales, contribuye a evitar una exposición excesiva a una misma fuente.

Esta es una estrategia a largo plazo para reducir la carga corporal, y probablemente sea más importante en las niñas y las mujeres jóvenes, con el fin de proteger la exposición

del feto y de los lactantes amamantados. No obstante, las posibilidades de que los consumidores reduzcan su propia exposición es

limitada. ¿Qué se necesita para identificar y medir las dioxinas en el medio ambiente y los

alimentos? El análisis químico cuantitativo de las dioxinas requiere métodos sofisticados de los que sólo disponen algunos laboratorios en todo el mundo, la mayoría de ellos en los países

industrializados.El costo de los análisis es muy elevado y depende del tipo de muestra, pero oscila entre US$ 1700 para el análisis de una única muestra biológica y varios miles de US$ para una

evaluación exhaustiva de las emisiones de un incinerador de desechos. Se están desarrollando cada vez más métodos biológicos de cribado, basados en células

o anticuerpos, cuya utilización en las muestras de alimentos todavía no está suficientemente validada.

No obstante, esos métodos de cribado permitirán realizar más análisis con un costo menor.

En caso de que una prueba de cribado dé resultados positivos, debe efectuarse una confirmación con análisis químicos más complejos. Actividades de la OMS relacionadas con las dioxinas

La reducción de la exposición a las dioxinas es un objetivo importante desde el punto de vista tanto de la salud pública, para reducir la carga de morbilidad, como del desarrollo

sostenible.Con el fin de proporcionar orientación sobre los niveles de exposición aceptables, la OMS ha celebrado una serie de reuniones de expertos para determinar la ingesta tolerable de

dioxinas a la que puede verse expuesto el ser humano a lo largo de la vida. En la última de esas reuniones, celebrada en 2001, el Comité Mixto FAO/OMS de

Expertos en Aditivos Alimentarios llevó a cabo una evaluación exhaustiva de los riesgos de las PCDD, los PCDF y los PCB análogos a la dioxina.

Los expertos concluyeron que se puede establecer una ingesta tolerable de dioxinas partiendo del principio de que hay un umbral para todos los efectos, incluido el cáncer. La larga semivida de las PCDD, los PCDF y los PCB análogos a la dioxina significa que

cada ingesta diaria tiene un efecto pequeño o insignificante en la ingesta global. Para evaluar los riesgos que suponen estas sustancias para la salud a corto o a largo plazo se debe determinar la ingesta total o media a lo largo de meses, y la ingesta

tolerable debe evaluarse a lo largo de un periodo de al menos un mes. Los expertos han establecido de forma provisional una ingesta mensual tolerable de 70

pg/kg/mes. Esta es la cantidad de dioxinas que se puede ingerir a lo largo de la vida sin que se

produzcan efectos detectables en la salud. La OMS, en colaboración con la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), a través de la Comisión Mixta FAO/OMS del Codex Alimentarius,

ha establecido un Código de prácticas para la prevención y la reducción de la contaminación de los alimentos y piensos con dioxinas y BPC análogos a las dioxinas . Este documento proporciona a las autoridades nacionales y regionales orientación en

materia de medidas de prevención. Se está examinando la posibilidad de establecer en el Codex directrices sobre las

concentraciones de dioxinas en los alimentos.Desde 1976, la OMS es la encargada del Programa de Vigilancia y Evaluación de la

Contaminación de los Alimentos del Sistema Mundial de Vigilancia del Medio Ambiente (SIMUVIMA/Alimentos), que, a través de su red de laboratorios en más de 70 países de

todo el mundo, proporciona información sobre las concentraciones de contaminantes en los alimentos y sus tendencias.

Las dioxinas están incluidas en ese programa de vigilancia. Desde 1987, la OMS ha llevado a cabo estudios periódicos sobre las concentraciones de

dioxinas en la leche humana, sobre todo en países europeos.Estos estudios permiten evaluar la exposición humana a las dioxinas procedentes de

todas las fuentes. Datos recientes sobre la exposición indican que las medidas introducidas en varios

países para controlar la liberación de dioxinas han producido una reducción considerable de la exposición a estos compuestos a lo largo de los dos últimos decenios.

La OMS está colaborando con el Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente (PNUMA) en la aplicación del Convenio de Estocolmo, un acuerdo internacional

para reducir las emisiones de determinados COP, entre ellos las dioxinas. Se están examinando internacionalmente varias acciones destinadas a reducir la

producción de dioxinas durante los procesos de incineración y fabricación. En respuesta a las necesidades del Convenio de Estocolmo sobre Contaminantes Orgánicos Persistentes, el SIMUVIMA/Alimentos de la OMS ha elaborado un nuevo

protocolo para una Encuesta mundial sobre la presencia de COP en la leche humana, con el fin de cumplir los objetivos de la OMS, el PNUMA y sus Estados Miembros en materia

de salud, inocuidad de los alimentos y medio ambiente. Este protocolo ayudará a las autoridades nacionales y regionales a recoger y analizar

muestras representativas que permitan determinar el estado actual de la exposición de fondo y, en el futuro, evaluar la eficacia de las medidas adoptadas para reducir la

exposición. Las dioxinas están presentes en el medio ambiente y en los alimentos en mezclas

complejas. Para evaluar el riesgo de esas mezclas en su totalidad se ha aplicado a este grupo de

contaminantes el concepto de equivalencia tóxica. La TCDD, el miembro más tóxico de la familia, se utiliza como compuesto de referencia,

y a las demás dioxinas se les asigna una potencia tóxica en relación con la TCDD, basándose en los resultados de estudios experimentales.

Durante los últimos 15 años, la OMS, a través del Programa Internacional de Seguridad de las Sustancias Químicas, ha establecido y reexaminado periódicamente en reuniones

consultivas de expertos los factores de equivalencia tóxica (FET) de las dioxinas y compuestos conexos.

De este modo, la OMS ha establecido valores FET aplicables al ser humano, a otros mamíferos, a las aves y a los peces.

La última de esas reuniones consultivas se celebró en 2005 para actualizar los FET del ser humano y de los demás mamíferos.

Estos FET internacionales se han desarrollado para ser aplicados en la evaluación y gestión del riesgo, y han sido adoptados oficialmente por varios países y órganos

regionales, como el Canadá, Japón, los Estados Unidos de América y la Unión Europea.

METAMIZOL

UN ANALGÉSICO PROHIBIDO EN MUCHOS PAÍSES

El metamizol o dipirona -principio activo de productos como el Nolotil que comercializa el laboratorio Boehringer Ingelheim España o como Neo-Melubrina de Sanofi Aventis - es otro de esos fármacos sintéticos que abundan en nuestros botiquines y que según el

prospecto "se utiliza para el tratamiento del dolor agudo post-operatorio o post-traumático, dolor de tipo cólico y dolor de origen tumoral" y "en los casos de fiebre alta

que no responda a otros antitérmicos". Y al igual que otros analgésicos se considera un fármaco seguro pero la verdad es que

puede provocar -incluso a dosis terapéuticas- numerosas reacciones negativas que pueden llevar -aunque sea en casos muy raros- a la muerte.

De hecho este fármaco está prohibido en casi cuarenta países. El principio activo del que hablamos en este número -el metamizol o dipirona, un

derivado de las pirizolonas presente en productos como Nolotil o Neo-Melubrina además de en varios genéricos- es sin duda el más controvertido de los que hemos comentado

hasta ahora. Porque a diferencia del ácido acetilsalicílico, el paracetamol o el ibuprofeno está

prohibido en casi cuarenta países. Con sobrados argumentos -como veremos- a pesar de que millones de personas lo consumen como analgésico y antitérmico en medio mundo.

En Suecia está prohibido para uso humano desde 1974 (en 1995 se permitiría pero cuatro años después volvió a ser retirado) y en Estados Unidos desde 1977.

Una prohibición a la que se sumarían numerosos países, entre ellos Japón, Australia, Irán y parte de la Unión Europea donde sólo se emplea como droga veterinaria. Por el

contrario, en Alemania (país de origen), España, Rusia, Brasil, Israel y otras naciones es

uno de los fármacos más prescritos para aliviar el dolor (ya sea éste leve o agudo) y bajar la fiebre.

El metamizol lo sintetizaría en 1920 el investigador Blackmühlm -que trabajaba para la compañía alemana Hoechst AG, hoy parte de Sanofi Aventis - introduciéndose apenas dos años después en el mercado de forma masiva como analgésico y antipirético para,

después, prescribirse también como antiespasmódico. Y quienes lo comercializan aseveran que se tolera mejor que otros analgésicos porque provoca menos reacciones adversas y es menos agresivo con la mucosa gástrica y no

produce complicaciones hemorrágicas como ellos.De ahí que muchos lo consideren un fármaco de bajo riesgo y afirmen que pueden tomarlo incluso los niños. Y entonces, ¿por qué está prohibido en varios países?

Pues porque una de las posibles reacciones no deseadas del metamizol -aunque los fabricantes dicen que se trata de casos muy poco frecuentes- es una reducción brusca, severa y selectiva de los neutrófilos o granulocitos (un tipo de glóbulos blancos) -a eso

se le llama agranulocitosis o neutropenia - que puede llevar a la muerte.Así lo constató en su día el doctor Anthony Wong -de la Universidad de Sao Paulo

(Brasil)- en un estudio según el cual el metamizol provoca ese problema entre 0,2 y 2 casos por millón de personas si bien sólo el 7% de los afectados muere por ello.

Los datos coinciden con otros estudios que cifran el porcentaje entre el 3 y el 8% aunque aclaran que para que se dé agranulocitosis por ingesta de metamizol debe haber

además predisposición genética. Lo singular de todo esto -y hay que decirlo si queremos ser honestos con el lector- es que hay fármacos como la clozapina -un antipsicótico usado ampliamente sin tanta

alarma gubernamental- cuyo riesgo de provocar agrunolacitosis es 50 veces mayor. Y que cualquiera de los fármacos de los que ya hemos hablado en esta sección -el ácido acetilsalicílico, el paracetamol y el ibuprofeno- presentan más numerosas y más severas

reacciones adversas, interacciones y contraindicaciones que las que se conocen del metamizol.

En suma, no se entiende por qué en algunos países se prohíbe este fármaco y se permiten otros que pueden provocar tantos o incluso más problemas de salud.

Expuesta nuestra opinión pasemos ahora a analizar la Ficha Técnica de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios, organismo dependiente de la Agencia Española del Medicamento (AGEMED) del Ministerio de Sanidad y Consumo así como el Prospecto que incluye el Laboratorio Boehringer Ingelheim España en el fármaco con

metamizol más popular de nuestro país: Nolotil. Medicamento que puede encontrarse en farmacias en forma de cápsulas, supositorios, ampollas y viales para ingesta oral.

INDICACIONES Y POSOLOGÍA

Cuando se revisa la Ficha Técnica de Nolotil en la web de la AGEMED (www.agemed.es) se puede leer en el apartado de sus Propiedades Farmacológicas que "el metamizol es

una pirazolona analgésica no acídica, no narcótica, con efectos analgésicos, antipiréticos y espasmolíticos" añadiendo que "su mecanismo de acción no se ha investigado

completamente" y que "algunos datos indican que el metamizol y su principal metabolito (metil-amino-antipirina) puede tener un modo de acción combinado central (cerebro y

médula) y periférico. A dosis supra-terapéuticas puede conseguirse un efecto antiflogístico (es decir, para

calmar la inflamación) el cual puede resultar de una inhibición de la síntesis de prostaglandinas".

Lo que no dice la Ficha Técnica pero sí apuntan numerosos autores es que, a diferencia de otros analgésicos no opiáceos que actúan sobre la síntesis de la prostaciclina, el

metamizol no parece producir efectos gastrolesivos significativos ni tiene efecto sobre la agregación plaquetaria.

Bien, pues por estas propiedades las cápsulas de Nolotil -que contienen 575 mg de metamizol magnésico además de excipientes como estearato de magnesio, indigotina (E-132), eritrosina (E-127), dióxido de titanio (E-171) y gelatina - están indicadas, tal como dice el Prospecto, para "el tratamiento del dolor agudo post-operatorio o post-

traumático, dolor de tipo cólico y dolor de origen tumoral. También se utiliza en los casos

de fiebre alta que no responda a otros antitérmicos". En cuanto a las dosis el Prospecto indica que los adultos y adolescentes mayores de 15

años pueden tomar una cápsula de Nolotil tres o cuatro veces al día o según la indicación que haya dado el médico (para los niños menores de esa edad existen otras

presentaciones de este mismo fármaco). En el supuesto de pacientes con la función renal o hepática disminuida -como personas

de edad avanzada y con estado general debilitado- se dice expresamente que "debe evitarse la administración de dosis elevadas".

La Ficha Técnica añade que "no se dispone de experiencia por lo que respecta a la posología en tratamientos prolongados" al tiempo que advierte de que "en el

tratamiento a largo plazo con Nolotil es necesario realizar controles regulares del recuento sanguíneo, incluyendo la fórmula leucocitaria".

Las cápsulas deben ingerirse enteras con la ayuda de un algún líquido. En cuanto a la eficacia se afirma que entre 30 y 60 minutos después de la administración

oral se puede ya esperar una acción clara. Y es que como se explica en el apartado Propiedades farmacocinéticas de la Ficha de la AGEMED "después de la administración oral el metamizol se hidroliza rápidamente en el

jugo gástrico a su principal metabolito, la metil-amino-antipirina (MAA), la cual es fácilmente absorbida.

En el hígado la metil-amino-antipirina se hidroliza adicionalmente por oxidación y desmetilación seguida de acetilación.

El metamizol administrado por vía oral se absorbe casi de forma completa".Concretamente, los expertos cifran esa biodisponibilidad en el 85-89% y afirman que el

pico de concentración máxima en sangre se produce aproximadamente a los 90 minutos de haber ingerido el fármaco.

En cuanto a su eliminación el 90% se expulsa por la orina y el resto mediante las heces. El principal metabolito, la metil-amino-antipirina, tarda de media 2,7 horas en ser

eliminado y para los demás metabolitos principales ( amino - antipirina, formil-amino-antipirina y acetil-amino-antipirina ) la vida media de eliminación es de 3,7 a 11,2 horas dependiendo de quién consuma el metamizol pues los niños eliminan sus metabolitos

antes que los adultos y éstos más rápidamente que los ancianos.Tal es lo que se cuenta en la Ficha y en el Prospecto sobre las Indicaciones, Propiedades

farmacológicas y farmacocinéticas y Posología de Nolotil. Y es prácticamente idéntico a lo que recogen los documentos de otros laboratorios que

comercializan genéricos de metamizol. Centrémonos pues ahora en las Advertencias y precauciones especiales de empleo, Interacciones, Reacciones adversas y Contraindicaciones de este principio activo sin añadir ni ripio a lo que afirman la propia Agencia del Medicamento y el Laboratorio

Boehringer Ingelheim España.Porque son datos tan explícitos y significativos que huelga comentarlos.

ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES ESPECIALES DE EMPLEO

Este apartado comienza diciendo que "los pacientes deben ser advertidos especialmente de que Nolotil únicamente debe ser administrado por prescripción facultativa".

Por tanto, más que paradójico resulta inexplicable que pueda conseguirse en cualquier farmacia sin receta médica.

Pero la advertencia más severa es el reconocimiento tácito de que su consumo "presenta riesgo de choque anafiláctico y de agranulocitosis que son poco frecuentes

pero pueden poner en riesgo la vida", explicación que da más adelante aunque ya adelanta que "cuando aparezcan signos de agranulocitosis o trombocitopenia se debe

interrumpir inmediatamente la administración de Nolotil y se debe controlar el recuento sanguíneo (incluyendo la fórmula leucocitaria).

No se puede esperar a disponer de los resultados de las pruebas analíticas para interrumpir el tratamiento".

Asimismo establece que en determinadas personas el riesgo de posibles reacciones anafilactoides es "claramente elevado" por lo que en ellas el fármaco "sólo se puede

utilizar tras una valoración cuidadosa de los posibles riesgos frente a los beneficios esperados".

Es el caso de los... ...pacientes con síndrome de asma por analgésicos o con intolerancia a los analgésicos,

del tipo urticaria-angioedema....pacientes con asma bronquial, especialmente con rinosinusitis y pólipos nasales

simultáneamente. ...pacientes con urticaria crónica.

...pacientes con intolerancia a colorantes (como la tartracina ) y/o conservantes (por ejemplo, benzoatos ).

...pacientes con intolerancia al alcohol.

Estos pacientes reaccionan incluso a pequeñas cantidades de bebidas alcohólicas con síntomas como estornudos, lagrimeo y eritema facial intenso.

Una intolerancia al alcohol de este tipo puede indicar un síndrome de asma por analgésicos no diagnosticado hasta la fecha.

Por si todo esto fuera poco el Prospecto recoge también una serie de Advertencias dejando claro que se debe tener especial cuidado:

-Si se tiene algún signo o síntoma de anafilaxis/choque anafiláctico (mareo, asma, dificultad para respirar, rinitis, hinchazón de la cara, descenso de la presión arterial,

manchas rojizas en la piel de aparición súbita) o fiebre alta, escalofríos, dolor de garganta, inflamación en boca, nariz o garganta, lesiones en mucosa oral o genital que

pudieran indicar un descenso del número de glóbulos blancos en la sangre ( agranulocitosis ).

En estos casos debe suspenderse el tratamiento y consultar con un médico inmediatamente.

-Si se padece síndrome de asma por analgésicos, asma bronquial, urticaria crónica o bien si se es intolerante a colorantes y/o conservantes o al alcohol ya que el riesgo de

posibles reacciones alérgicas graves es mayor. -Si la función renal o hepática están disminuidas.

-Si se ha tenido la tensión arterial baja (por debajo de 100 mmHg), se tiene una circulación inestable oy se presenta fiebre alta ya que el riesgo de una caída brusca de la tensión es mayor (es decir, es un antipirético que no debe darse cuando la fiebre es

alta y el enfermo es hipotenso o ha tenido un infarto). Asimismo, la Ficha Técnica -volvemos al documento de la AGEMED - recuerda que "los

pacientes que experimenten reacciones anafilactoides con Nolotil también presentan un riesgo especial a reaccionar del mismo modo a otros analgésicos no narcóticos" y que

"los pacientes que experimenten una reacción anafiláctica u otra reacción inmunológica con Nolotil (por ejemplo, agranulocitosis ) también presentan un riesgo especial a

reaccionar del mismo modo con otras pirazolonas y pirazolidinas ". Y hace, como en el Prospecto, una advertencia especial a las personas que padezcan

problemas de tensión arterial cuando dice que este fármaco "puede provocar reacciones de hipotensión.

Estas reacciones son posiblemente dependientes de la dosis y es más probable que se produzcan tras la administración parenteral.

El riesgo de experimentar este tipo de reacciones también se ve incrementado en pacientes con, por ejemplo, hipotensión preexistente, hipovolemia o deshidratación,

inestabilidad circulatoria o insuficiencia circulatoria incipiente (por ejemplo en pacientes con infarto de miocardio o politraumatismo) y en pacientes con fiebre alta".

Y añade: "En estos pacientes la indicación debe ser establecida con especial atención.En caso de administración ésta debe supervisarse estrechamente.

Pueden ser necesarias algunas medidas preventivas (por ejemplo, estabilización de la circulación) para reducir el riesgo de una reacción de hipotensión.

En los pacientes en los que debe evitarse por completo la caída de la presión arterial, como por ejemplo en pacientes con cardiopatía coronaria grave o con estenosis importante de los vasos sanguíneos cerebrales, Nolotil sólo debe utilizarse bajo

supervisión estrecha de los parámetros hemodinámicos".Por otro lado, tanto el Prospecto como la Ficha, incluyen algunas precauciones respecto

al consumo de metamizol en situaciones concretas. Así, por ejemplo, el documento de la AGEMED dice respecto del embarazo que "el

metamizol atraviesa la barrera placentaria. Sin embargo, no puede asumirse que sea perjudicial para el feto.

En cualquier caso, no existe experiencia clínica suficiente para la utilización de metamizol durante el embarazo.

Por tanto, se recomienda no utilizarlo durante el primer trimestre y en los tres meses siguientes, utilizarlo únicamente después de que el médico haya valorado

cuidadosamente el beneficio potencial con respecto a los riesgos. Aunque el metamizol es solamente un inhibidor débil de la síntesis de prostaglandinas

no puede excluirse la posibilidad de cierre prematuro del conducto arterioso y de complicaciones perinatales debidas al deterioro de la agregación plaquetaria tanto del

neonato como de la madre. Por tanto, el metamizol no debe administrarse durante el último trimestre del

embarazo". A este respecto el Prospecto se limita a decir que "se recomienda no administrar el

preparado durante el primer y el último trimestre del embarazo. En el segundo trimestre sólo se utilizará una vez el médico haya valorado el balance

beneficio/riesgo". Y refiriéndose a la lactancia dice: "Los metabolitos del metamizol son excretados en la leche materna por lo que se debe evitar la lactancia durante 48 horas después de su

administración", texto similar al que recoge la Ficha Técnica.En cuanto a las posibles interacciones del metamizol con otros fármacos se dice que

"puede causar una disminución de la concentración sérica de ciclosporinas. Por tanto, ésta se debe controlar cuando las ciclosporinas se administran conjuntamente

con Nolotil " y que "junto con el alcohol pueden potenciarse los efectos tanto de éste como del fármaco".

La última advertencia es sobre la capacidad para conducir y utilizar máquinas.La Ficha de la AGEMED dice sobre ello "En el intervalo de dosis recomendadas no se conoce ningún efecto adverso sobre la capacidad de concentración y de reacción.

Sin embargo, por lo menos en el caso de administración de dosis altas debe tenerse en cuenta que estas capacidades pueden verse afectadas y se debe evitar utilizar

máquinas, conducir vehículos u otras actividades peligrosas. Esto es especialmente aplicable cuando se ha consumido alcohol".

REACCIONES ADVERSAS

El Prospecto de Boehringer Ingelheim España no deja lugar a dudas cuando afirma con rotundidad que "como todos los medicamentos, Nolotil puede tener efectos adversos" y

empieza a desgranarlos: -Trastornos del sistema inmunitario.

"El tratamiento con Nolotil -se puede leer en el Prospecto - provoca en raras ocasiones reacciones alérgicas que en casos muy raros pueden ser graves y poner en riesgo la

vida. Estas reacciones pueden presentarse aunque se haya utilizado metamizol en otras

ocasiones sin complicaciones y suelen presentarse durante la primera hora después de la administración".

Y continúa este mismo documento diciendo que: "Las reacciones alérgicas más leves se manifiestan habitualmente como síntomas en piel y mucosas (por ejemplo, picor,

quemazón, enrojecimiento, urticaria, hinchazón), dificultad para respirar y, con menor frecuencia, molestias gastrointestinales.

Estas reacciones leves pueden progresar hasta formas graves con urticaria generalizada, hinchazón de pies, manos, labios, garganta y vías respiratorias (angioedema),

broncospasmo grave, alteraciones del ritmo cardiaco, disminución de la presión arterial (algunas veces precedida por un aumento de la presión arterial) y choque circulatorio".

Por su parte, la Ficha Técnica afirma que "en casos muy raros pueden ser graves y poner en riesgo la vida (se refiere a las reacciones anafilácticas). Estas reacciones pueden

presentarse aunque ya se haya utilizado metamizol en otras ocasiones sin complicaciones.

Este tipo de reacciones pueden presentarse inmediatamente después de la administración pero también horas más tarde. Sin embargo, suelen presentarse durante

la primera hora después de la administración". Y dice que "en pacientes con síndrome de asma por analgésicos estas reacciones de

intolerancia habitualmente se manifiestan en forma de ataques de asma". -Trastornos de la piel y del tejido subcutáneo.

Tanto la Ficha como el Prospecto mantienen que "con poca frecuencia se han descrito erupciones por fármacos, en casos raros reacciones cutáneas maculopapulosas y en casos muy raros se han producido casos de reacciones cutáneas en las que aparecen

vesículas o ampollas (síndrome de Stevens-Johnson o síndrome de Lyell)". -Trastornos vasculares.

Según la Ficha pueden presentarse de forma poco frecuente "reacciones de hipotensión no acompañadas por otros signos de reacción anafiláctica y/o anafilactoide. Estas

reacciones pueden presentarse durante o después de la administración y raramente ocasionan una disminución crítica de la presión arterial".

-Trastornos de la sangre y del sistema linfático.Dice el Prospecto : "En raras ocasiones se ha observado una disminución del número de glóbulos blancos en sangre (leucopenia) y muy raramente disminución del número de

plaquetas en sangre (trombocitopenia). En estos casos pueden producirse lesiones mucosas inflamatorias, dolor de garganta y

fiebre". A estas reacciones "muy raras" la Ficha añade la ya mencionada agranulocitosis de la que dice que sus signos típicos incluyen "lesiones mucosas inflamatorias (por

ejemplo, orofaríngeas, anorrectales, genitales), dolor de garganta y fiebre (incluyendo fiebre persistente inexplicable o recurrente).

En pacientes que reciben antibióticos estos signos pueden ser mínimos. La velocidad de sedimentación globular se incrementa considerablemente mientras que

el tamaño de los nódulos linfáticos no aumenta o aumenta sólo ligeramente. Un empeoramiento inesperado del estado general puede ser un signo de la presencia de

agranulocitosis ". También dice el texto de la AGEMED que estas reacciones "pueden aparecer incluso cuando ya se haya utilizado metamizol con anterioridad sin que se hayan presentado

complicaciones".-Otras reacciones.

"En casos muy raros -dice el Prospecto- se han descrito problemas renales con disminución o supresión de la orina eliminada, incremento en la cantidad de proteínas

excretadas por la orina e inflamación del riñón (nefritis intersticial)".

CONTRAINDICACIONES

Tanto la AGEMED como el laboratorio fabricante establecen una serie de Contraindicaciones según las cuales no se debe tomar este fármaco:

-"Si su médico no le ha recetado este medicamento", afirma con rotundidad el Prospecto.

-"Si usted tiene antecedentes de reacciones alérgicas al metamizol u otros derivados pirazolónicos o a cualquiera de los demás componentes de este medicamento". La Ficha puntualiza que está contraindicado en "pacientes con hipersensibilidad

conocida al metamizol o a otras pirazolonas o pirazolidinas ( isopropilaminofenazona, propifenazona, fenazona y fenilbutazona ) así como pacientes con hipersensibilidad a

alguno de los excipientes". -"Si ha reaccionado con una disminución del número de glóbulos blancos en sangre

( agranulocitosis ) tras utilizar estas sustancias". -"Si usted ha padecido síntomas de asma, rinitis o urticaria (manchas rojizas o habones

en la piel que pueden producir picor) después de la administración de ácido acetilsalicílico, paracetamol o antiinflamatorios no esteroideos ( la Ficha menciona

diclofenaco, ibuprofeno, indometacina o naproxeno ) ya que puede existir sensibilidad cruzada".

-"Si usted padece porfiria aguda intermitente (un trastorno del metabolismo de los pigmentos sanguíneos que forman parte de la hemoglobina)" pues, según añade la Ficha, el metamizol aumenta el riesgo de que se produzca un ataque de porfiria. -"Si usted padece deficiencia congénita de glucosa-6-fosfato-deshidrogenasa".

A lo que la Ficha añade "por el riesgo de hemolisis". -"Si usted ha sufrido alteraciones de la función de la médula ósea (por ejemplo, después

de recibir quimioterapia) o si ha tenido enfermedades de la sangre". -"Los niños menores de 15 años no deben tomar Nolotil cápsulas (por la cantidad de

principio activo contenido en ellas)". Terminamos recordando de nuevo al lector que la ingesta de analgésicos -no importa

cuál- se justifica muy raramente. Y que todo el mundo debería valorar mucho si realmente le conviene ingerir alguno si no

es absolutamente necesario. Podría llevarse sorpresas muy desagradables.Laura Jimeno

© 2006 DSALUD.COM Ediciones MK3 S.L. C/ Puerto de los Leones 2, 2ª Planta. Oficina 9,

28220 Majadahonda, Madrid. TF:91 638 27 28. FAX:91 638 40 43. e-mail: mk3@dsalud.com

LOS EVIDENTES RIESGOS DE TOMAR IBUPROFENO Han pasado casi cincuenta años desde que el equipo investigador del doctor Stewart

Adams patentara el ibuprofeno o ácido 2-(4-isobutil fenil)propiónico, un fármaco antiinflamatorio no esteroideo (AINE) al que se reconocen propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antipiréticas derivadas de su capacidad para inhibir la síntesis

periférica de las prostaglandinas -sustancias que causan dolor, fiebre e inflamación- y para actuar sobre el centro regulador de la temperatura del hipotálamo.

Por tanto hablamos de un principio activo que serviría para tratar dolencias que cursan con esos síntomas prefiriéndose hoy al ácido acetilsalicílico (otro AINE) porque irrita

menos el estómago y no es anticoagulante. Lo que no se suele contar es que la lista de posibles reacciones adversas, interacciones y

contraindicaciones es preocupantemente más extensa que la de sus indicaciones. Y que, por tanto, tampoco se justifica su uso cuando hay alternativas naturales igual de

efectivas y carentes de riesgos como, por poner un simple ejemplo, el Ácido Eicosapentaenoico (EPA) de la clase omega 3.

Conocidas las propiedades, interacciones, contraindicaciones y efectos secundarios del ácido acetilsalicílico y el paracetamol -dos de los fármacos sintéticos más utilizados del

mundo- analicemos ahora la eficacia terapéutica real -y sus potenciales reacciones adversas- de otro de los

medicamentos más comunes: el ibuprofeno.Aunque ya advertimos que con él ocurre lo mismo que con

el paracetamol: está presente en decenas de productos farmacéuticos diferentes por lo que -por razones de

espacio y eficacia- nos limitaremos a analizar dos de ellos: Ibuprofeno Merck 600 mg -el genérico que comercializa desde junio de 2003 Merck y fabrica en España Alter - y

Dalsy Suspensión Oral -cuya autorización de comercialización fue concedida a Abbott Laboratories en octubre de 1997 y está pensado para niños menores de 12 años-.

Para lo cual hemos analizado las fichas técnicas y prospectos recogidos en las webs de la Agencia Española de Medicamentos y de los propios laboratorios así como la del

Nomenclator Español de Medicamentos.

INDICACIONES

El ibuprofeno o ácido 2-(4-isobutil fenil)propiónico fue descubierto y desarrollado por el Departamento de Investigación del grupo farmacéutico británico Boots Group dirigido

por el Dr. Stewart Adams quien, junto con sus colegas John Nicholson y Colin Burrows lo patentaría en 1961 comercializándose a partir de entonces para tratar inicialmente problemas osteoarticulares -en 1969 ya se recetaba en el Reino Unido para tratar la artritis reumatoide y en 1974 se incorporó a la farmacopea estadounidense para el

tratamiento de dicha dolencia- y más tarde como analgésico con propiedades antiinflamatorias (se trata pues, al igual que el ácido acetilsalicílico, de un fármaco de la

familia de los antiinflamatorios no esteroideos o AINEs) y antipiréticas. Propiedades que, como en el caso de la aspirina, derivan de su actividad inhibitoria periférica de la síntesis de prostaglandinas -sustancias que causan dolor, fiebre e

inflamación- subsiguiente a la inhibición de la enzima ciclooxigenasa. Y se entiende que sus efectos son "periféricos" porque no altera el umbral del dolor ni

modifica los niveles de prostaglandinas cerebrales. En cuanto a la antipiresis que provoca -es decir, la reducción de la fiebre- sería fruto de su acción sobre el centro regulador de la temperatura del hipotálamo y de su capacidad

para producir vasodilatación periférica que aumentaría la sudoración y, por tanto, la pérdida de calor.

Bueno, pues estas propiedades son las que justifican que el ibuprofeno esté indicado para "el tratamiento sintomático de la fiebre, el tratamiento del dolor de leve a

moderado y el tratamiento de la artritis reumatoide juvenil" como indican tanto la Ficha Técnica como el Prospecto de Dalsy, un jarabe con color, olor y sabor a naranja que

recetan muchos pediatras. Sin embargo, los documentos que se refieren a Merck Ibuprofeno son algo más explícitos

ya que dicen que terapéuticamente está indicado en "el tratamiento de la artritis reumatoide (incluyendo artritis reumatoide juvenil), la espondilitis anquilopoyética, la artrosis y otros procesos reumáticos agudos o crónicos; el tratamiento de lesiones de tejidos blandos como torceduras o esguinces; el tratamiento de procesos dolorosos de

intensidad leve y moderada como el dolor dental, el dolor postoperatorio y el tratamiento sintomático de la cefalea; el alivio de la sintomatología en la dismenorrea

primaria y el tratamiento sintomático de la fiebre en cuadros febriles de etiología diversa".

Por lo demás, las fichas y los prospectos explican que el 80% del ibuprofeno se absorbe en el tracto gastrointestinal, que es metabolizado en el hígado y que se elimina por vía

renal al cabo de 24 horas. Hasta aquí todo lo referente a las Indicaciones.

Apenas unas líneas. En cambio, las Reacciones adversas, Advertencias y precauciones especiales de empleo, Contraindicaciones, Interacciones con otros productos o Efectos sobre el embarazo y la

lactancia ocupan ¡cuatro páginas y media! (es el caso de la Ficha del producto de Merck ). Algo que hacen muy bien los laboratorios para cubrirse así las espaldas

legalmente si alguien, tras tomar ibuprofeno, alega que no sólo no le ha aliviado las molestias sino que -y así ocurre en muchos casos- se siente mucho peor todavía.

ADVERTENCIAS Y PRECAUCIONES ESPECIALES DE EMPLEO

La verdad es que las fichas técnicas y los prospectos de los dos productos -incluido pues el que tantos niños de todo el mundo ingieren- son muy explícitas sobre las

consideraciones que hay que tener en cuenta antes de decidirse a tomarlos. Así, Merck señala ya en el apartado de Posología que "la dosis máxima diaria no debe

exceder los 2.400 mg". Es decir, en ningún caso deben tomarse más de 4 comprimidos -de 600 mg cada uno- al

día. Dejando claro que "no se recomienda en niños menores de 14 años ya que la dosis de

ibuprofeno que contienen no es adecuada para ellos". Por su parte, la Ficha de Dalsy Suspensión Oral (100 mg de ibuprofeno por cada 5 ml de jarabe) aclara que "no se recomienda el uso de este medicamento en niños con un peso

inferior a 7 Kg ". Ambas fichas agregan además que "conviene adoptar precauciones cuando se utilizan

antiinflamatorios no esteroideos en pacientes con insuficiencia renal ya que el

ibuprofeno se elimina preferentemente por esta vía.En pacientes con disfunción renal leve o moderada debe reducirse la dosis inicial.

No se debe utilizar ibuprofeno en pacientes con insuficiencia renal grave". Y se hace la misma advertencia a las personas que padezcan insuficiencia hepática. Asimismo, en este caso sólo la Ficha de Merck recomienda a los ancianos "emplear la

dosis eficaz más baja" y que "sólo tras comprobar que existe una buena tolerancia podrá aumentarse la dosis hasta alcanzar la establecida en la población general". Tales son las advertencias mencionadas sólo en el apartado de Posología.

Pero hay muchas más. Veamos por ejemplo las recogidas en la Ficha de Dalsy ya que es el producto que se da a los niños.En él se mencionan todos éstos:

Riesgos gastrointestinales. "Durante el tratamiento con antiinflamatorios no esteroideos (AINE), entre los que se encuentra el ibuprofeno, se han notificado hemorragias gastrointestinales, úlceras y perforaciones (que pueden ser mortales) en cualquier momento del mismo, con o sin

síntomas previos de alerta y con o sin antecedentes previos de acontecimientos gastrointestinales graves".

Y se añade que "el riesgo es mayor cuando se utilizan dosis crecientes de AINE en pacientes con antecedentes de úlcera, especialmente si eran úlceras complicadas con

hemorragia o perforación, y en los ancianos". Por eso dice la Ficha que "se debe recomendar una precaución especial a aquellos

pacientes que reciben tratamientos concomitantes que podrían elevar el riesgo de úlcera o sangrado gastrointestinal como los anticoagulantes orales del tipo dicumarínicos o los

medicamentos antiagregantes plaquetarios del tipo ácido acetilsalicílico. Asimismo se debe tener cierta precaución en la administración concomitante de corticoides orales y de antidepresivos inhibidores selectivos de la recaptación de

serotonina (ISRS)".Y termina agregando: "Los AINE deben administrarse con precaución en pacientes con

antecedentes de colitis ulcerosa o de enfermedad de Crohn pues podrían exacerbar dicha patología".

A este respecto la Ficha de Merck se limita a indicar que "se recomienda precaución en pacientes con enfermedad gastrointestinal, colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn y

alcoholismo. Debido a la posible aparición de trastornos digestivos, especialmente sangrado

gastrointestinal, debe realizarse una cuidadosa monitorización de estos pacientes cuando se les administre ibuprofeno u otros AINE.

En el caso de que en pacientes tratados con ibuprofeno se produzca hemorragia o úlcera gastrointestinal debe suspenderse el tratamiento de inmediato".

Riesgos cardiovasculares y cerebrovasculares. "Se debe tener una precaución especial en pacientes con antecedentes de hipertensión

y/o insuficiencia cardiaca ya que se ha notificado retención de líquidos y edema en asociación con el tratamiento con AINE".

Asimismo se explica que "datos procedentes de ensayos clínicos sugieren que el uso de ibuprofeno a dosis altas (2.400 mg diarios) y en tratamientos prolongados se puede

asociar a un moderado aumento del riesgo de acontecimientos aterotrombóticos (por ejemplo, infarto de miocardio o ictus).

Por otra parte, los estudios epidemiológicos no sugieren que las dosis bajas de ibuprofeno (por ejemplo, menor o igual a 1.200 mg diarios) se asocien con un aumento

del riesgo de infarto de miocardio".Por lo que concluye que "en consecuencia, los pacientes que presenten hipertensión,

insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedad coronaria establecida, arteriopatía periférica y/o enfermedad cerebrovascular no controladas sólo deberían recibir

tratamiento con ibuprofeno si el médico juzga que la relación beneficio-riesgo para el paciente es favorable.

Esta misma valoración debería realizarse antes de iniciar un tratamiento de larga duración en pacientes con factores de riesgo cardiovascular conocidos (hipertensión,

hiperlipidemia, diabetes mellitus, fumadores)". Riesgos de reacciones cutáneas graves.

"Se han descrito reacciones cutáneas graves, algunas mortales, incluyendo dermatitis exfoliativa, síndrome de Stevens-Johnson y necrolisis epidermica tóxica con una

frecuencia muy rara en asociación con la utilización de AINE". También menciona la Ficha Técnica de Dalsy que "se han comunicado algunos casos de meningitis aséptica con el uso de ibuprofeno en pacientes con lupus eritematoso sistémico por lo que se

recomienda precaución en pacientes con lupus eritematoso sistémico así como aquellos con enfermedad mixta del tejido conectivo" y que " ibuprofeno debe ser solamente

utilizado tras la valoración estricta del beneficio/riesgo en pacientes con porfiria intermitente aguda".

Además tanto la Ficha Técnica de Dalsy como la de Ibuprofeno Merck 600 mg advierten de que el ibruprofeno "debe ser utilizado con precaución en pacientes con historia de insuficiencia cardiaca, hipertensión, edema preexistente por cualquier otra razón y

pacientes con enfermedad hepática o renal y, especialmente, durante el tratamiento simultáneo con diuréticos ya que debe tenerse en cuenta que la inhibición de

prostaglandinas puede producir retención de líquidos y deterioro de la función renal. En caso de ser administrado en estos pacientes la dosis de ibuprofeno debe mantenerse

lo más baja posible y vigilar regularmente la función renal". Asimismo se recuerda que "los AINE pueden enmascarar los síntomas de las

infecciones", que "debe emplearse también con precaución en pacientes que sufren o han sufrido asma bronquial ya que los AINE pueden inducir broncoespasmo en este tipo de pacientes", que "como ocurre con otros AINE, el ibuprofeno puede producir aumentos transitorios leves de algunos parámetros hepáticos" y que "al igual que sucede con otros

AINE el ibuprofeno puede inhibir de forma reversible la agregación y la función plaquetaria, y prolongar el tiempo de hemorragia.

Se recomienda precaución cuando se administre ibuprofeno concomitantemente con anticoagulantes orales".

Por último hay que mencionar que Abbott Laboratories recuerda que Dalsy contiene una serie de excipientes que pueden dar lugar a reacciones indeseadas.

Así, en la Ficha y en el Prospecto de este producto se indica que "cada 5 ml de Dalsy contienen 3,3 g de sacarosa y 350 mg de sorbitol. Los pacientes con intolerancia

hereditaria a la fructosa, problemas de absorción de glucosa/galactosa, deficiencia de sacarosa-isomaltasa no deben tomar este medicamento" ; que "contiene

parahidroxibenzoato de metilo y parahidroxibenzoato de propilo que podrían causar reacciones alérgicas (posiblemente retrasadas en el tiempo)" y que "este medicamento contiene el colorante amarillo anaranjado S (E-110) que puede causar reacciones de tipo alérgico, incluido asma, especialmente en pacientes alérgicos al ácido acetilsalicílico ".

EMBARAZO Y LACTANCIA

Todos los documentos revisados -de una manera más o menos explícita- desaconsejan la toma de ibuprofeno durante el embarazo y especialmente durante el tercer trimestre.

Por ejemplo, la Ficha Técnica de Dalsy -que, por cierto, es la que más se detiene en esta cuestión- indica que durante los primeros seis meses de gestación "la inhibición de la

síntesis de prostaglandinas puede afectar negativamente la gestación y/o el desarrollo del embrión/feto.

Datos procedentes de estudios epidemiológicos sugieren un aumento del riesgo de aborto y de malformaciones cardiacas y gastrosquisis tras el uso de un inhibidor de la

síntesis de prostaglandinas en etapas tempranas de la gestación. El riesgo absoluto de malformaciones cardiacas se incrementó desde menos del 1%

hasta aproximadamente el 1,5%. Parece que el riesgo aumenta con la dosis y la duración del tratamiento.

Durante el primer y segundo trimestres de la gestación Dalsy suspensión oral no debe administrarse a no ser que se considere estrictamente necesario.

Si utiliza Dalsy suspensión oral una mujer que intenta quedarse embarazada, o durante el primer y segundo trimestres de la gestación, la dosis y la duración del tratamiento

deben reducirse lo máximo posible". Y continúa explicando que "durante el tercer trimestre de la gestación todos los

inhibidores de la síntesis de prostaglandinas pueden exponer al feto a toxicidad cardio-pulmonar (con cierre prematuro del ductus arteriosus e hipertensión pulmonar);

disfunción renal, que puede progresar a fallo renal con oligo-hidroamniosis; posible prolongación del tiempo de hemorragia, debido a un efecto de tipo antiagregante que puede ocurrir incluso a dosis muy bajas e inhibición de las contracciones uterinas, que

puede producir retraso o prolongación del parto.Consecuentemente, Dalsy suspensión oral está contraindicado durante el tercer

trimestre de embarazo". En este punto la Ficha de Merck recoge brevemente que "los AINE están contraindicados

especialmente durante el tercer trimestre del embarazo. Pueden inhibir el trabajo de parto y retrasar el parto. Pueden producir el cierre prematuro del ductus arteriosus causando hipertensión pulmonar e insuficiencia respiratoria en el neonato. Pueden

alterar la función plaquetaria fetal y también la función renal del feto originando una deficiencia de líquido amniótico y anuria neonatal".

Por lo que respecta a la lactancia Merck reconoce en su Ficha que "a pesar de que las concentraciones de ibuprofeno que se alcanzan en la leche materna son inapreciables y

no son de esperar efectos indeseables en el lactante no se recomienda el uso de ibuprofeno durante la lactancia debido al riesgo potencial de inhibir la síntesis de prostaglandinas en el neonato" pero en el Prospecto esa recomendación se relaja

cuando dice que "se recomienda no tomar ibuprofeno por periodos prolongados durante la lactancia" (el subrayado es nuestro).

Mientras que Abbott Laboratories mantiene tanto en su Ficha como en su Prospecto que "el ibuprofeno y sus metabolitos pasan en bajas concentraciones a la leche materna. Hasta la fecha no se conocen efectos dañinos en niños por lo que en general no es

necesario interrumpir la lactancia con leche materna durante un tratamiento corto con la dosis recomendada para dolor y fiebre".

Por último cabe señalar que la Ficha de Dalsy es el único documento de los examinados en el que se hace una mención expresa a la implicación del ibuprofeno en la fertilidad cuando dice: "El uso de Dalsy suspensión oral puede alterar la fertilidad femenina y no se recomienda en mujeres que están intentando concebir. En mujeres con dificultades

para concebir o que están siendo sometidas a una investigación de fertilidad, se debería considerar la suspensión de este medicamento".

EFECTOS ADVERSOS

Si ha llegado hasta aquí y a pesar de todo piensa aún que alguna vez se justifica ingerir ibuprofeno sepa, por increíble que le parezca, que lo expuesto en el epígrafe anterior no

son más que meras advertencias y precauciones de uso y aún no hemos llegado a la parte de la Ficha o de los prospectos donde se recogen las posibles reacciones adversas

por la ingesta de ibuprofeno ni hemos mencionado sus contraindicaciones. Vayamos pues con las primeras no sin antes recordar que nos limitamos a transcribir lo

que reconocen y publican los propios laboratorios y la Agencia Española del Medicamento.

Bien, pues según las fichas técnicas de Ibuprofeno Merck y de Dalsy -que son casi idénticas entre sí y las preferimos porque los prospectos son algo más rácanos a la hora de recogerlas- las posibles reacciones adversas que puede provocar este medicamento

son las siguientes:

- Gastrointestinales: Muy frecuentes: dispepsia y diarrea.

Frecuentes: náuseas, vómitos y dolor abdominal.Poco frecuentes: hemorragias, úlceras gastrointestinales y estomatitis ulcerosa.

Raras: perforación gastrointestinal, flatulencia, estreñimiento, esofagitis, estenosis esofágica, exacerbación de la enfermedad diverticular, colitis hemorrágica inespecífica,

colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn. Si se produjera hemorragia gastrointestinal podría ser causa de anemia y de

hematemesis.

-Piel y reacciones de hipersensibilidad: Frecuentes: erupción cutánea.

Poco frecuentes: urticaria, prurito, púrpura (incluida la púrpura alérgica), angioedema, rinitis y broncoespasmo.

El prospecto menciona también hinchazón de los labios, cara o lengua, secreción nasal aumentada y dificultad respiratoria.

Raras: reacción anafiláctica. Muy raras: eritema multiforme, necrólisis epidérmica, lupus eritematoso sistémico,

alopecia, reacciones de fotosensibilidad, reacciones cutáneas graves como el síndrome de Stevens-Johnson, necrólisis epidérmica tóxica aguda (síndrome Lyell) y vasculitis

alérgica. Y se dice que "en la mayor parte de los casos en los que se ha comunicado meningitis

aséptica con ibuprofeno el paciente sufría alguna forma de enfermedad autoinmunitaria (como lupus eritematoso sistémico u otras enfermedades del colágeno) lo que suponía un factor de riesgo. En caso de reacción de hipersensibilidad generalizada grave puede

aparecer hinchazón de cara, lengua y laringe, broncoespasmo, asma, taquicardia, hipotensión y shock".

En este apartado la Ficha Técnica de Dalsy añade a lo dicho lo siguiente: "Excepcionalmente pueden tener lugar infecciones cutáneas graves y complicaciones en

tejido blando durante la varicela".

-Sistema nervioso central: Frecuentes: fatiga o somnolencia, cefalea, mareo y vértigo.

Poco frecuentes: insomnio, ansiedad, intranquilidad, alteraciones visuales y tinnitus.Raras: reacción psicótica, nerviosismo, irritabilidad, depresión, confusión o

desorientación, ambliopía tóxica reversible y trastornos auditivos. Muy raras: meningitis aséptica. Cabe decir que en este punto la Ficha de Dalsy añade algo que no menciona la de Merck: "En la mayor parte de los casos en los que se ha comunicado meningitis aséptica con ibuprofeno el paciente sufría alguna forma de

enfermedad autoinmunitaria (como lupus eritematoso sistémico u otras enfermedades del colágeno) lo que suponía un factor de riesgo.

Los síntomas de meningitis aséptica observados fueron rigidez de cuello, dolor de cabeza, náuseas, vómitos fiebre o desorientación".

-Hematológicas: Muy raras: Puede prolongarse el tiempo de sangrado. Y añade: "Los raros casos

observados de trastornos hematológicos corresponden a trombocitopenia, leucopenia, granulocitopenia, pancitopenia, agranulocitosis, anemia aplásica o anemia hemolítica".

-Cardiovasculares: Parece existir una mayor predisposición por parte de los pacientes con hipertensión o

trastornos renales a sufrir retención hídrica (el Prospecto concreta que la acumulación de líquidos podría darse en brazos y piernas). Podría aparecer hipertensión o insuficiencia

cardiaca (especialmente en pacientes ancianos). Además la Ficha de Dalsy -como ya hemos explicado en el apartado anterior- recoge los datos procedentes de ensayos clínicos que sugieren que el uso prolongado de dosis altas

de ibuprofeno se puede asociar a un moderado aumento del riesgo de infarto de miocardio o de ictus.

-Renales: En base a la experiencia con los AINE en general no pueden excluirse casos de nefritis

intersticial, síndrome nefrótico e insuficiencia renal.

-Hepáticas: En raros casos se han observado anomalías de la función hepática, hepatitis e ictericia.

-Reacciones de hipersensibilidad: Únicamente las menciona la Ficha de Dalsy y las define como poco frecuentes

(angioedema, rinitis, broncoespasmo) o raras (reacción anafiláctica). Sin embargo, son los prospectos de ambos productos los que dan más detalles al

respecto cuando dicen: "Hasta la fecha no se han comunicado reacciones alérgicas graves con ibuprofeno aunque no pueden descartarse.

Las manifestaciones de este tipo de reacciones podrían ser fiebre, erupción en la piel, dolor abdominal, dolor de cabeza intenso y persistente, náuseas, vómitos, hinchazón de

la cara, lengua y garganta, dificultad respiratoria, asma, palpitaciones, hipotensión o shock".

Otras: En muy raros casos podrían verse agravadas las inflamaciones asociadas a infecciones. Y se debe interrumpir el tratamiento y acudir de inmediato al médico, según el propio prospecto de Merck (el único de los documentos revisados que incluye esta nota), en caso de reacciones alérgicas tales como erupciones en la piel, hinchazón de la cara,

pitos en el pecho o dificultad respiratoria; vómitos de sangre o de aspecto similar a los posos del café; sangre en las heces o diarrea sanguinolenta; dolor intenso de estómago;

ampollas o descamación importante en la piel; dolor de cabeza intenso o persistente; coloración amarilla de la piel (ictericia); signos de hipersensibilidad grave e hinchazón de

las extremidades o acumulación de líquidos en brazos y piernas.

INTERACCIONES

A este respecto los documentos examinados son de lo más exhaustivo e incluyen una enorme lista de medicamentos con los que puede interaccionar el ibuprofeno. Nos

centraremos en el listado de Merck por considerarlo especialmente "tajante" a la hora de indicar qué fármacos deberá dejar en el botiquín si alguien piensa en serio aún en

tomarse este antiinflamatorio.En su Ficha indica lo siguiente:

No se recomienda su uso concomitante con: Otros AINE. Debe evitarse el uso simultáneo con otros AINE pues puede aumentar el

riesgo de úlcera gastrointestinal y hemorragias.Metotrexato administrado a dosis de 15 mg/semana o superiores (un medicamento antirreumático). Si se administran AINE y metotrexato dentro de un intervalo de 24

horas puede producirse un aumento del nivel plasmático de metotrexato con el consiguiente aumento del riesgo de toxicidad por esta sustancia.

Hidantoínas (para la epilepsia) y sulfamidas (antibióticos). Los efectos tóxicos de estas sustancias podrían verse aumentados. Ticlopidina (antiagregante plaquetario).

Los AINE no deben combinarse con ticlopidina debido al riesgo de un efecto aditivo en la inhibición de la función plaquetaria.

Litio (para la depresión).Los AINE pueden incrementar los niveles plasmáticos de litio.

Anticoagulantes. Los AINE pueden potenciar los efectos de los anticoagulantes sobre el tiempo de

sangrado. Mifepristona (utilizado para inducir el aborto médico).

Los antiinflamatorios no esteroideos no deben administrarse en los 8-12 días posteriores

a la administración de la mifepristona ya que éstos pueden reducir los efectos de la misma.

Se recomienda tener precaución con: Digoxina (para enfermedades del corazón).

Los AINE pueden elevar los niveles plasmáticos de digoxina aumentando así el riesgo de toxicidad por esta sustancia. Glucósidos cardíacos.

Los antiinflamatorios no esteroideos pueden exacerbar la insuficiencia cardiaca, reducir la tasa de filtración glomerular y aumentar los niveles de los glucósidos cardíacos. Metotrexato administrado a dosis bajas, inferiores a 15 mg/semana. El ibuprofeno

aumenta los niveles de metotrexato. Cuando se emplee en combinación con metotrexato a dosis bajas se vigilarán

estrechamente los valores hemáticos del paciente, sobre todo durante las primeras semanas de administración simultánea.

Pentoxifilina (para mejorar el flujo sanguíneo). En pacientes que reciben tratamiento con ibuprofeno en combinación con pentoxifilina puede aumentar el riesgo de hemorragia

por lo que se recomienda monitorizarel tiempo de sangrado. Fenitoína (para la epilepsia).

Durante el tratamiento simultáneo con ibuprofeno podrían verse aumentados los niveles plasmáticos de fenitoína.

Probenecid y sulfinpirazona (para eliminar el exceso de ácido úrico).Podrían provocar un aumento de las concentraciones plasmáticas de ibuprofeno.

Quinolonas (antibióticos). Se han notificado casos aislados de convulsiones que podrían haber sido causadas por el

uso simultáneo de quinolonas y ciertos AINE.Tiazidas, sustancias relacionadas con las tiazidas, diuréticos del asa y diuréticos

ahorradores de potasio. Los AINE pueden contrarrestar el efecto diurético de estos fármacos y el empleo

simultáneo de un AINE y un diurético puede aumentar el riesgo de insuficiencia renal como consecuencia de una reducción del flujo sanguíneo renal.

Sulfonilureas. Los AINE podrían potenciar el efecto hipoglucemiante de las sulfonilureas.

Ciclosporina, tacrolimus (inmunosupresores).Su administración simultánea con AINE puede aumentar el riesgo de nefrotoxicidad.

Corticosteroides.La administración simultánea de AINE y corticosteroides puede aumentar el riesgo de

úlcera gastrointestinal.Antihipertensivos (incluidos los inhibidores de la ECA o los betabloqueantes).

Los AINE pueden reducir la eficacia de los antihipertensivos. El tratamiento simultáneo puede asociarse al riesgo de insuficiencia renal aguda.

Trombolíticos. Podrían aumentar el riesgo de hemorragia.

Zidovudina (antirretroviral). Podría aumentar el riesgo de toxicidad sobre los hematíes a través de los efectos sobre

los reticulocitos apareciendo anemia grave una semana después del inicio de la administración del AINE.

Alimentos. La administración de ibuprofeno junto con alimentos retrasa la velocidad de absorción aunque se recomienda tomarlo durante las comidas o inmediatamente después para

reducir así la posibilidad de que se produzcan molestias en el estómago (especialmente si ya se padecen esas molestias).

Y aunque sólo lo recuerdan los documentos relativos a Dalsy el ibuprofeno puede alterar las siguientes pruebas de laboratorio: tiempo de hemorragia (puede prolongarse durante 1 día después de suspender el tratamiento); concentración de glucosa en sangre (puede

disminuir); aclaramiento de creatinina (puede disminuir); hematocrito o hemoglobina (puede disminuir); concentraciones sanguíneas de nitrógeno ureico y concentraciones séricas de creatinina y potasio (puede aumentar) y puede incrementar los niveles de

transaminasas en pruebas de función hepática. Por tanto, si va a someterse a un análisis clínico informe a su médico o farmacéutico de

si está tomando o ha tomado este medicamento recientemente.

CONTRAINDICACIONES

En cuanto a las Contraindicaciones tanto Merck como Abbott Laboratories indican en sus fichas que no deben tomar sus productos:

Quienes padezcan hipersensibilidad conocida a ibuprofeno, a otros AINE o a cualquiera de los excipientes de la formulación.

Pacientes que hayan experimentado crisis de asma, rinitis aguda, urticaria, edema angioneurótico u otras reacciones de tipo alérgico tras haber utilizado sustancias de

acción similar (por ejemplo, ácido acetilsalicílico u otros AINE). Pacientes con disfunción hepática o renal grave.

Pacientes con diátesis hemorrágica u otros trastornos de la coagulación. Pacientes con hemorragia gastrointestinal o úlcera péptica activa o recidivante.

Pacientes con enfermedad inflamatoria intestinal (en las Contraindicaciones recogidas en el Prospecto menciona la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn).

Si se está embarazada ( Dalsy en su Prospecto especifica: "Si se encuentra en el tercer trimestre del embarazo" ).

Además en los prospectos de ambos productos se menciona que no se deberá tomar ibuprofeno si se vomita sangre o si el paciente presenta heces negras o una diarrea con

sangre. En resumen -y como podrá comprender el lector a tenor del enorme listado de

Advertencias, Precauciones, Efectos adversos, Interacciones y Contraindicaciones y lo exiguo de las Indicaciones-, no nos parece muy inteligente tomar ibuprofeno para aliviar

un simple dolor, bajar la fiebre o reducir un proceso inflamatorio. Se trata de un medicamento que puede provocar problemas realmente serios y todo para paliar unos síntomas que remitirán de forma natural en poco tiempo una vez en

marcha los mecanismos autocurativos del cuerpo. No compensa pues en absoluto arriesgarse tanto para obtener, en el mejor de los

supuestos, tan escaso beneficio.

Laura Jimeno Precauciones de uso

Tal y como indican los propios prospectos se debe tener especial cuidado con Ibuprofeno Merck...

"...si ha padecido úlcera de estómago o duodeno. ...si ha padecido colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn.

...si ha padecido una enfermedad de los riñones o del hígado....si tiene edemas (retención de líquidos).

...si padece o ha padecido una enfermedad cardiaca o hipertensión arterial. ...si padece asma o cualquier otro trastorno respiratorio.

...si acude a la consulta del médico debe informarle de su tratamiento con ibuprofeno ya que éste puede enmascarar la fiebre que es un signo importante de infección

dificultando su diagnóstico. ...si padece una enfermedad del corazón, de los riñones o del hígado, tiene más de 60

años o necesita tomar el medicamento de forma prolongada (más de 1 o 2 semanas) es posible que su médico deba efectuar controles de forma regular".

En cuanto al prospecto de Dalsy Suspensión Oral, a las consideraciones especiales ya indicadas en el cuerpo central de este artículo añade las siguientes:

"-si ha tenido o desarrolla una úlcera, hemorragia o perforación en el estómago o en el duodeno, pudiéndose manifestar por un dolor abdominal intenso o persistente y/o por

heces de color negro o, incluso, sin síntomas previos de alerta. Este riesgo es mayor cuando se utilizan dosis altas y tratamientos prolongados en

pacientes con antecedentes de úlcera péptica y en los ancianos.

Es posible que produzca reacciones alérgicas. Si sufre dolores de cabeza tras un tratamiento prolongado no debe tomar dosis más

elevadas del medicamento. Utilice la dosis eficaz más baja durante el tiempo más corto posible para disminuir los

posibles efectos adversos.Puede provocar dificultad para quedarse embarazada.

Es aconsejable no tomar este medicamento si tiene varicela. Si presenta síntomas de deshidratación, por ejemplo diarrea grave o vómitos, tome

abundante líquido y contacte inmediatamente con su médico ya que el ibuprofeno en este caso concreto podría provocar como consecuencia de la deshidratación una

insuficiencia renal". Además Abbott Laboratories, responsable de la fabricación y comercialización de Dalsy,

indica en el prospecto que se debe informar al médico "si toma simultáneamente medicamentos que alteran la coagulación de la sangre como anticoagulantes orales,

antiagregantes plaquetarios del tipo ácido acetilsalicílico.También debe comentarle la utilización de otros medicamentos que podrían aumentar el riesgo de hemorragias como los corticoides y los antidepresivos inhibidores selectivos de

la recaptación de la serotonina " ; "si está en tratamiento con diuréticos porque el médico debe vigilar el funcionamiento de su riñón" ; "si padece lupus eritematoso

sistémico ya que puede producirse meningitis aséptica" y "si padece porfiria intermitente aguda para que valore la conveniencia o no del tratamiento con

ibuprofeno".Añade asimismo que "los medicamentos como Dalsy (se refiere a los que contienen

ibuprofeno ) se pueden asociar con un moderado aumento del riesgo de sufrir ataques cardiacos o cerebrales" y recuerda que "este tipo de medicamentos puede producir

retención de líquidos, especialmente en pacientes con insuficiencia cardiaca y/o tensión arterial elevada (hipertensión)".

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PARACETAMOL

SEGURO... SEGÚN LA DOSIS

El paracetamol o acetaminofeno es uno de los medicamentos más utilizados en el mundo para aliviar dolores -musculares, dentales, menstruales, de garganta, de espalda,

de cabeza y articulares- así como para combatir la fiebre porque se asegura que a las dosis adecuadas no provoca efectos secundarios y lo pueden tomar incluso niños. Y es que a diferencia de otros analgésicos sintéticos no afecta a los mecanismos de coagulación, ni a la mucosa gástrica, ni provoca normalmente reacciones alérgicas.

Sólo que no es válido en todos los casos ni puede tomarlo cualquier persona. Además, una sobredosis puede dañar el hígado y ser incluso letal.

El pasado mes decidimos iniciar un completo repaso a las propiedades, interacciones, contraindicaciones y efectos secundarios de los fármacos sintéticos más conocidos y

empezamos analizando los efectos reales del ácido acetilsalicílico , principio activo de la popular Aspirina y uno de los medicamentos más utilizados en el mundo.

Pues bien, en esta ocasión nos centramos en el analgésico de venta libre -es decir, sin receta- más consumido del planeta: el paracetamol .

Y adelantamos desde ya que si se le compara con la aspirina resulta mucho más seguro para aliviar dolores moderados -agudos o crónicos- y estados febriles... siempre que se

tome a las dosis adecuadas y no se tengan problemas hepáticos. Dicho esto el lector debe saber que el paracetamol es el principal principio activo de decenas de productos farmacéuticos distintos y de ahí que, ante la imposibilidad de

examinarlos todos, hayamos decidido centrarnos en tres de los más comercializados en

nuestro país que sólo contienen paracetamol y que con seguridad millones de personas han utilizado alguna vez aunque sea de forma ocasional.

Hablamos del Gelocatil -de Laboratorios Gelos-, del Termalgin -de Novartis Farmacéutica - y del Apiretal -de Laboratorios Ern- .

De ellos hemos analizado -como en el caso de la aspirina - sus fichas técnicas y sus prospectos -recogidos en la página web de la Agencia Española de Medicamentos y

Productos Sanitarios (AGEMED. www.agemed.es)-, en las webs de los propios laboratorios (salvo en el caso de Gelos cuya página estaba "en construcción" en el

momento de escribir este texto) y en el Nomenclator Español (que puede consultarse en www.hipocrates.com ).

Hemos dejado pues fuera marcas tan populares como Algidol , Bisolgrip , Cortafriol , Dolgesic , Dolostop , Efferalgan , Frenadol , Pharmagrip y otras pero por razones de

espacio no podemos incluirlas en su totalidad, algo que en realidad no importa demasiado ya que basta leer sus prospectos para comprobar que básicamente se afirma

en ellos lo mismo.

INDICACIONES

El paracetamol o acetaminofeno -sintetizado por primera vez por el científico norteamericano Harmon Morse en 1873 aunque no se usaría en Medicina hasta veinte

años después- es un medicamento con propiedades analgésicas y antipiréticas pero sin propiedades antiinflamatorias clínicamente significativas .

Y tal es, precisamente, uno de los rasgos que le diferencian del ácido acetilsalicílico . Además, en las dosis adecuadas el paracetamol no afecta normalmente ni a la mucosa

gástrica, ni a la coagulación sanguínea, ni a los riñones y no contribuye a la aparición del Síndrome de Reye en niños con enfermedades víricas como sí puede ocurrir con la

aspirina. Tampoco provoca euforia ni altera el humor del paciente como hacen los analgésicos

opiáceos ni se asocia con problemas de adicción o tolerancia como es el caso de algunos antiinflamatorios no esteroideos.

Por todo ello y por la rara incidencia de reacciones adversas -a dosis terapéuticas su tolerancia es muy buena y sólo de forma excepcional puede producir hepatotoxicidad- se considera un fármaco seguro y eficaz para tratar la fiebre y el dolor moderado -agudo o crónico- siendo para buena parte de los profesionales de la salud de todo el mundo el

analgésico de elección. Y no sólo cuando el ácido acetilsalicílico no es bien tolerado o está contraindicado.

De hecho en España, según datos del propio Sistema Nacional de Salud , el paracetamol es año tras año el principio activo monofármaco más prescrito por la Seguridad Social

con 25.349.967 envases recetados frente a los 11.725.833 del ácido acetilsalicílico (datos del año 2000).

En lo que ya hay más diversidad de opiniones es en cuáles son sus mecanismos de acción ya que a pesar de que este principio se sintetizó hace 135 años aún no se

conocen al detalle: "El paracetamol -se explica en la Ficha Técnica del Gelocatil 650 mg

recogida en la web de la Agencia Española del Medicamento - es un fármaco analgésico que también tiene propiedades antipiréticas.

El mecanismo de la acción analgésica no está totalmente determinado. El paracetamol puede actuar predominantemente inhibiendo las síntesis de

prostaglandinas (aclaramos al lector que éstas son mediadores celulares responsables de la aparición del dolor en respuesta a una lesión o a ciertas dolencias) a nivel del sistema nervioso central y en menor grado bloqueando la generación del impulso

doloroso a nivel periférico". Y continúa diciendo: "La acción periférica puede deberse también a la inhibición de la

síntesis de prostaglandinas o a la inhibición de la síntesis o de la acción de otras sustancias que sensibilizan los nociceptores ante estímulos mecánicos o químicos".

Lo que está aceptado como más probable, por tanto, es que el paracetamol aumenta el umbral del dolor inhibiendo las ciclooxigenasas -unas enzimas que participan en la

síntesis de las prostaglandinas - en el sistema nervioso central. Sin embargo, carece de actividad antiinflamatoria porque no las inhibe en los tejidos

periféricos. También se cree que inhibe la síntesis y/o los efectos de distintos mediadores químicos

que sensibilizan los receptores del dolor a los estímulos mecánicos o químicos. En cuanto a sus propiedades para reducir la fiebre la AGEMED afirma que:

"Probablemente el paracetamol produce el efecto antipirético actuando a nivel central sobre el centro hipotalámico regulador de la temperatura, para producir una

vasodilatación periférica que da lugar a un aumento de la sudoración y de flujo de sangre en la piel y pérdida de calor.

La acción a nivel central probablemente está relacionada con la inhibición de la síntesis de prostaglandinas en el hipotálamo".

Bien, pues son estas propiedades farmacológicas las que justifican las indicaciones terapéuticas del paracetamol que son el alivio sintomático de dolores moderados -

agudos o crónicos- de garganta, de espalda, de cabeza, musculares, dentales, menstruales, articulares, etc., y de los estados febriles .

En concreto, la Ficha Técnica de Gelocatil 650 mg -una de las presentaciones de paracetamol más consumidas en España- explica que cada comprimido está compuesto por 650 mg de este principio activo y de excipientes como celulosa en polvo, celulosa microcristalina, estearato magnésico, almidón de maíz y dióxido de silicio y que sus

indicaciones terapéuticas son: "Tratamiento sintomático del dolor de cualquier etiología de intensidad leve o moderada: dolores postoperatorios y del posparto, dolores

reumáticos (artrosis, artritis reumatoide), lumbago, tortícolis, ciáticas, neuralgias, dolores musculares, dolores de la menstruación, cefaleas, odontalgias.

Estados febriles".El prospecto añade además que es útil en "las molestias que acompañan al resfriado y a

la gripe". En cuanto a Termalgin 650 mg las indicaciones de su Ficha Técnica se resumen en un breve mensaje que habla de su utilidad en "el tratamiento sintomático de dolores de intensidad ligera a moderada y/o fiebre" y que el prospecto se limita a repetir: "Está

indicado para el tratamiento sintomático del dolor de intensidad leve o moderada y para reducir la fiebre".

En el caso de Apiretal Solución Gotas tanto la Ficha de la AGEMED como el prospecto del fabricante recogen que "está indicado en el tratamiento sintomático de los estados

febriles y dolor leve o moderado" de niños de 0 a 10 años.

DOSIS SEGURAS Y DOSIS TÓXICAS

En suma, se ignoran aún los mecanismos de acción terapéutica del paracetamol . Sin embargo lo que sí se ha descrito pormenorizadamente es su metabolismo una vez

ingerido. Así, por ejemplo, se sabe que su absorción es rápida y completa siempre que se ingiera fuera de las comidas, que su concentración plasmática máxima se alcanza antes de los 25 minutos posteriores a su ingesta, que el tiempo que transcurre hasta lograr el efecto

máximo es de 1 a 3 horas y que la duración de su acción es de 3 a 4 horas.Además la Ficha Técnica explica que " El paracetamol se metaboliza fundamentalmente en el hígado (90-95%) siendo eliminado mayoritariamente en la orina con un conjugado

con el ácido glucurónico y en menor proporción con el ácido sulfúrico y la cisteína; menos del 5% se excreta de forma inalterada".

Ocho horas después de su administración ya es indetectable en el plasma. Esto es lo que ocurre siempre que la persona que lo tome no sea bebedora habitual, no tenga problemas hepáticos, no esté desnutrida y se haya procurado la dosis oportuna. Y lo advertimos porque el mayor problema del paracetamol es que su índice terapéutico

es muy ajustado de tal forma que la dosis normal es cercana a la sobredosis para determinadas personas.

Por eso no debe tomarse tras consumir alcohol ya que mientras el hígado está metabolizando éste no puede metabolizar el fármaco y aumenta el riesgo de dañar el

hígado. Asimismo deberán extremar las precauciones las personas con una alimentación

deficitaria pues no producen reservas suficientes de glutatión , enzima fundamental para el metabolismo de este medicamento.

Y la misma advertencia sirve para las personas que padezcan algún tipo de enfermedad hepática o de insuficiencia renal pues si bien dosis normales de paracetamol se

metabolizan casi por completo en el hígado y se excretan por la orina dosis superiores pueden provocar o agravar estas dolencias.

También el uso continuo del paracetamol o la toma de cantidades excesivas en menos de 24 horas puede dar lugar a problemas hepáticos severos, a nefropatías graves e,

incluso, la muerte. ¿Y por qué esa toxicidad? Lo explicamos. Como ya hemos mencionado el paracetamol se

metaboliza en el hígado donde la mayor parte del fármaco -en torno al 90%- se convierte, mediante la intervención de sulfatos y del ácido glucirónico , en compuestos

no tóxicos que posteriormente son excretados por los riñones. Un 5% es eliminado directamente por vía renal sin sufrir cambio alguno.

El otro 5% del total de paracetamol ingerido se convierte en metabolito activo -por la acción del sistema de oxidación del citocromo P-450 presente en los hepatocitos- y da

lugar a la N-acetil -para-benzoquinoneimina (NAPBQ) , un metabolito tóxico.Si se han ingerido pues dosis normales de paracetamol (y no se han tomado más de tres bebidas alcohólicas y se tiene el hígado sano) la NAPBQ es neutralizada por la acción de

la enzima glutatión que se conjuga con ella formando una sustancia no tóxica que es eliminada por la orina. Pero si la persona ha tomado grandes cantidades de paracetamol

ese 5% que acaba generando metabolitos tóxicos también será mayor.El problema es que en esa situación el hígado tiene dificultades para eliminar totalmente la NAPBQ -especialmente si el paciente padece insuficiencia hepática o renal, ha ingerido o ingiere habitualmente alcohol o si su cuerpo no produce suficiente glutatión por estar

desnutrido, por ejemplo- produciéndose un enlace covalente entre el tóxico y las proteínas macromoleculares de las células hepáticas que acaba desencadenando estrés

oxidativo y necrosis hepatocelular. Y si no se trata a tiempo la sobredosis se puede producir un fallo hepático y el

fallecimiento de la persona en pocos días.En todo caso, y para tranquilidad del lector, sepa que con el tratamiento adecuado -lo

más eficaz parece ser la administración de N-acetilcisteína , un precursor del glutatión - la mortalidad no supera el 2% siempre y cuando se actúe con rapidez.

Ahora quizás comprenda mejor el lector porqué las fichas técnicas y los prospectos de los fármacos que contienen paracetamol dedican tantas líneas a detallar cómo tomar el paracetamol , en qué dosis y qué intervalo de tiempo ha de respetarse entre cada toma.Se trata de establecer unos valores estándar que ayuden a diferenciar la dosis segura de

la dosis tóxica. La Ficha Técnica de la AGEMED sobre Gelocatil 650 mg , por ejemplo, indica que "la

mínima dosis tóxica (en una sola toma) es de más de 6 g en adultos y más de 100 mg/kg de peso en niños".

Por tanto es difícil que una persona adulta pueda sufrir una sobredosis involuntaria de paracetamol ya que para ello tendría que ingerir de una sola vez 9 comprimidos de 650

mg de ese fármaco. De hecho los casos de sobredosificación suelen darse en niños pequeños que ingieren de forma accidental los medicamentos que les dejan a su alcance y entre personas que pretenden suicidarse (de hecho el paracetamol es el medicamento

más utilizado en el mundo para este fin ya que es barato y fácil de conseguir). Eso sí, aunque las dosis indicadas en los prospectos están ajustadas a la baja y se las

considera seguras tenga en cuenta que no se conoce la cantidad exacta de paracetamol que puede provocar problemas ya que la dosis segura varía en función de la actividad del citocromo P-450 (variable entre personas), de la cantidad de glutatión que tenga el

organismo (también variable incluso a lo largo de un mismo día) y de su particular capacidad de regeneración de dicha enzima, entre otros muchos factores.

Por tanto lo mejor será ceñirse estrictamente a las indicaciones de dosificación que se describen en los prospectos, tomar la menor de las dosis que se indiquen, respetar los

tiempos entre una toma y otra, y leer atentamente las advertencias para evitar riesgos. A este respecto las recomendaciones son las siguientes:

-En el caso de Gelocatil 650 mg tanto la AGEMED como el laboratorio fabricante establecen que las dosis para adultos y niños mayores de 15 años serán de " 1

comprimido cada 4-6 horas hasta un máximo de 6 comprimidos al día". En cuanto a los niños menores de 15 años "la dosis diaria de paracetamol es

aproximadamente de 60 mg/kg/día, que se reparten en 4 o 6 tomas diarias, es decir, 15 mg/kg cada 6 horas o 10 mg/kg cada 4 horas".

Y se establece una pauta atendiendo al peso y a la edad del niño: "Entre 21 y 25 kg de peso ( 6 a 10 años): ½ comprimido por toma cada 6 horas hasta un máximo de 6

comprimidos al día; entre 26 y 40 kg de peso (de 8 a 13 años): ½ comprimido por toma cada 4 horas hasta un máximo de 3 comprimidos al día; entre 41 y 50 kg de peso ( 12 a 15 años): 1 comprimido por toma cada 6 horas hasta un máximo de 4 comprimidos al

día".Además se dice expresamente -en la Ficha aunque no en el prospecto- que "cuando se

administra paracetamol en casos de insuficiencia renal grave (aclaramiento de creatinina inferior a 10 ml/min) se recomienda que el intervalo entre dos tomas sea

como mínimo de 8 horas" , que "en insuficiencia hepática está contraindicado" y que "en pacientes geriátricos se ha observado un aumento de la semivida de eliminación del

paracetamol por lo que se recomienda reducir la dosis diaria en un 25%". - En la Ficha Técnica del Termalgin 650 mg se menciona que "el medicamento está

indicado en adultos y niños mayores de 15 años. La posología habitual es de 1 comprimido y repetir si es necesario al cabo de un mínimo

de 4 horas. En caso de dolor o fiebre intensa tomar 2 comprimidos y en caso necesario tomar otro

comprimido al cabo de un mínimo de 4 horas". También se explica que "la dosis total de paracetamol no debe superar los 4 g/día correspondientes a 6 comprimidos" y que "en caso de insuficiencia renal grave el

intervalo entre dos tomas será como mínimo de 8 horas". En cuanto al prospecto es mucho más específico.

Así, señala que "la dosis habitual para adultos es de ½ a 1 comprimido cada 4-6 horas. No se tomarán más de 6 comprimidos cada 24 horas"; que "pacientes con enfermedad

en el hígado o en el riñón deben consultar al médico"; que en el caso de los niños menores de 6 años "se deben utilizar otras presentaciones porque Termalgin 650 mg

contiene más dosis de la que se debe administrar a estos niños" , que en "niños de 6 a 11 años la dosis habitual es de medio comprimido cada 4-6 horas.

No se deben tomar más de 2 comprimidos y medio cada 24 horas" y que en "niños de más de 12 años la dosis habitual es de 1 comprimido cada 4-6 horas.

No se tomarán más de 5 comprimidos cada 24 horas". -Por lo que respecta a Apiretal Solución Gotas -fármaco que se suele prescribir a

menores de 10 años- tanto la Ficha de la Agencia del Medicamento como el prospecto recogen que la dosificación "puede realizarse en gotas (4mg/gota) o en ml (100mg/ml)

mediante el gotero-dosificados o el dosificador externo de 5 ml" y establecen que la posología será la siguiente: "De 0 a 3 meses, 0,6 ml (60 mg), equivalente a 15 gotas; de 4 a 11 meses, 1,2 ml (120 mg), equivalente a 30 gotas; de 12 a 23 meses, 1,6 ml (160 mg); de 2 a 3 años, 2,0 ml (200 mg); de 4 a 5 años, 2,8 ml (280 mg); de 6 a 8 años, 3,6

ml (360 mg); de 9 a 10 años 4,8 ml (480 mg)" .Se indica que estas dosis se pueden repetir cada 6 horas, que puede establecerse un

esquema de dosificación de "15 mg/kg por toma, cada 6 horas, con una dosis total de 60 mg/kg/día, especialmente en niños menores de un año" y que "si a las 3-4 horas de la administración no se obtienen los efectos deseados se puede adelantar la dosis cada 4

horas en cuyo caso se administrarán 10 mg/kg". En resumen, los fabricantes no escatiman a la hora de explicar cuáles son las dosis

seguras y los tiempos que se han de dejar pasar entre dos tomas. Es fundamental para evitar sustos.

ADVERTENCIAS DE USO

En suma, el paracetamol está considerado -en general- un fármaco seguro y son raros los casos documentados de reacciones adversas cuando se toma a las dosis terapéuticas

sugeridas. No obstante, también se establecen una serie de Advertencias -además de la de no

tomar dosis superiores a las recomendadas- que el posible consumidor debe tener en cuenta antes de ingerirlo.

Veamos, uno a uno, los tres ejemplos.- Gelocatil 650 mg.

La Ficha Técnica -en este caso el prospecto es mucho más escueto- dice que "se debe administrar el paracetamol con precaución evitando tratamientos prolongados en

pacientes con anemia, afecciones cardiacas o pulmonares o con disfunción renal (en este último caso el uso ocasional es aceptable pero la administración prolongada de dosis elevadas puede aumentar el riesgo de aparición de efectos renales adversos)".

Asimismo, puede leerse que "la utilización de paracetamol en pacientes que consumen habitualmente alcohol (tres o más bebidas alcohólicas al día) puede provocar daño

hepático" , que "se recomienda precaución en pacientes asmáticos sensibles al ácido acetilsalicílico debido a que se han descrito ligeras reacciones broncoespásticas con paracetamol (reacción cruzada) en estos pacientes aunque sólo se manifestaron en menos del 5% de los ensayados" , que "no se debe administrar a niños con un peso

inferior a 21 kg (menores de 6 años) porque no permite la dosificación de dosis inferiores a 325 mg por toma (medio comprimido).

Para la administración de las dosis indicadas en este grupo de población se deberán emplear otras presentaciones" añadiéndose que "si el dolor se mantiene durante más de 10 días (5 días para los niños) o la fiebre durante más de 3 días o empeoran o aparecen

otros síntomas se debe reevaluar la situación clínica". -Termalgin 650 mg.

Su Ficha a este respecto empieza indicando que "dosis mayores a las recomendadas implican un riesgo hepático grave" y que "para evitar el riesgo de sobredosis conviene

comprobar la ausencia de paracetamol en la composición de otros medicamentos". Además se dice textualmente que deberá utilizarse con precaución en caso de

insuficiencia hepatocelular, insuficiencia renal grave y pacientes con anemia, afecciones cardiacas o pulmonares o con disfunción renal.

Y menciona también el alcoholismo crónico, situación para la que el prospecto es más explícito cuando dice que "la utilización de paracetamol en pacientes que consumen

habitualmente alcohol (tres o más bebidas alcohólicas al día) puede provocar daño en el hígado.

En alcohólicos crónicos se deberá tener la precaución de no tomar más de 2 g/día de paracetamol".

También menciona el prospecto que este producto "no se debe administrar a niños menores de 6 años porque no permite la dosificación de dosis inferiores a 325 mg por

toma (medio comprimido). Para la administración de las dosis indicadas en este grupo de población se deberán

emplear otras presentaciones" y que "si el dolor se mantiene durante más de 10 días (5 días para los niños), la fiebre durante más de 3 días o bien el dolor o la fiebre empeoran

o aparecen otros síntomas hay que interrumpir el tratamiento y consultar al médico".- Apiretal Solución Gotas. "El medicamento -dice la Ficha Técnica - debe administrarse

con una especial precaución y bajo control médico en los siguientes casos: insuficiencia renal insuficiencia hepática, anemia, enfermedad cardiaca grave o alcoholismo crónico.

En estos casos, evitar tratamientos prolongados. No exceder la dosis recomendada". En el prospecto se dice además que "se aconseja consultar al médico antes de

administrarlo a niños menores de 3 años" ya que "por contener polietilenglicol como excipiente puede causar diarrea" , que "este medicamento contiene azorubina como

excipiente" y ello "puede causar reacciones de tipo alérgico, incluso asma, especialmente en pacientes alérgicos al ácido acetilsalicílico " (no por el paracetamol

pues sino por la azorubina (E-122) , un colorante artificial que causa problemas también al añadirse en otros fármacos y alimentos e ignoramos por qué lo lleva el Apiretal ) y que

"por contener glicerol como excipiente puede ser perjudicial a dosis elevadas". Por lo que respecta al embarazo y la lactancia los prospectos y fichas técnicas de los tres

productos tienden a garantizar la seguridad del paracetamol durante estos periodos siempre que se tome en dosis mínimas y controladas por el médico ya que reconocen

que este principio activo atraviesa la placenta y se excreta por la leche materna. Concretamente, la Ficha de Gelocatil dice: "No se han descrito problemas en humanos. Aunque no se han realizado estudios controlados se ha demostrado que el paracetamol

atraviesa la placenta por lo que se recomienda no administrarlo salvo en caso de necesidad". A lo que el prospecto añade: "Si está usted embarazada o cree que pudiera

estarlo consulte a su médico antes de tomar este medicamento" , la misma recomendación que se hace para las mujeres que estén dando el pecho.

Mucho más explícita en este sentido es la información que publica la AGEMED de Termalgin 650 mg :"Los resultados de los estudios epidemiológicos del uso oral del

paracetamol no indican efectos indeseables en el embarazo o en la salud del feto/recién nacido.

Datos prospectivos de mujeres embarazadas expuestas a una sobredosis no revelaron un aumento del riesgo de malformaciones.

En consecuencia, el paracetamol , en las condiciones normales de empleo, puede utilizarse durante todo el embarazo tras una valoración del beneficio-riesgo. Sin

embargo, no deberá tomarse paracetamol durante largos periodos de tiempo a dosis elevadas o en combinación con otros medicamentos ya que la seguridad de uso en

dichos casos no está establecida" y añade que "no se han notificado efectos indeseables en lactantes.

A dosis terapéuticas este medicamento puede utilizarse durante la lactancia". Pero son, sin duda, la Ficha y el prospecto de Apiretal los que resultan más escuetos a

este respecto pues se limitan a indicar que "no se han descrito problemas en humanos" y que "se acepta su uso durante la lactancia".

Sepa, por otra parte, si usted o su pareja está embarazada, que cuando nos estábamos documentando para elaborar este texto llegó a nuestra redacción el informe de un

trabajo internacional realizado por el Centro de Investigación en Epidemiología Ambiental y el Instituto Municipal de Investigación Médica (IMIM-Hospital del Mar) de

Valencia efectuado en colaboración con la University of Aarhus de Dinamarca que pone de manifiesto "la relación existente entre la utilización de paracetamol durante el

embarazo, especialmente en el primer trimestre de gestación, y el riesgo de que los niños sufran problemas respiratorios o desarrollen asma a los largo de los primeros siete

años de vida". Según explican en International Journal of Epidemiology el pasado 11 de abril "para la realización del estudio los investigadores hicieron un seguimiento a 66.445 mujeres

provinentes de la Danish National Birth Cohort, una base de datos que incluye información de los nacimientos desde 1996 al 2003" .

Y en él explican: "Se obtuvo información relativa a la toma, durante la gestación, de paracetamol y otros fármacos hasta una lista de 44 analgésicos disponibles en

Dinamarca. En el momento en que sus hijos tuvieron 18 meses estas mismas madres consintieron en ser entrevistadas para saber qué recién nacidos habían estado

diagnosticados de asma y/o habían desarrollado problemas respiratorios y quiénes no y, de éstos, 12.733 estuvieron disponibles años después para dar la misma información

cuando sus hijos tuvieron 7 años. La muestra se amplió aún más al poder acceder a los registros de niños hospitalizados a

causa de asma, menores de 18 meses, en el Hospital Nacional de Dinamarca ". Pues bien, según Manolis Kogevinas , uno de los investigadores, "se han podido poner de

manifiesto por primera vez y con suficiente evidencia científica los efectos para el feto del paracetamol, tomado en cualquier momento del embarazo, ya que éste atraviesa la

placenta y el feto no tiene la capacidad de metabolizarlo". De ahí que a partir de este hallazgo sugiramos a las madres que pongan en tela de juicio

las afirmaciones que se contienen en las fichas técnicas de los productos con paracetamol en lo que se refiere a la lactancia.

En otras palabras, más vale que las mujeres embarazadas procuren no consumir paracetamol . Por si acaso.

Debemos agregar que otros investigadores desaconsejan el uso concomitante de paracetamol y salicilatos porque puede aumentar el riesgo de sufrir nefropatías,

incluyendo necrosis papilar y enfermedad renal terminal.Asimismo, un estudio realizado en 2007 por el Departamento de Enfermería de la

Universidad de Granada (España) pone de manifiesto que la administración de paracetamol retrasa o ralentiza -al menos in vitro- el crecimiento de los huesos y la

regeneración ósea. Por tanto, aunque no figure en los prospectos o no se lo diga su médico (puede que no

conozca este estudio) tómelo con mucha cautela, especialmente si tiene problemas con el tejido óseo. No olvide finalmente, si va a hacerse alguna analítica, advertir de que está

tomando paracetamol porque puede alterar los resultados.

EFECTOS SECUNDARIOS

En resumen, aunque para la gran mayoría de los profesionales de la salud el paracetamol es un fármaco considerado seguro -al contrario que el ácido acetilsalicílico y otros antiinflamatorios no esteroideos - porque no afecta a la agregación plaquetaria, ni

a las mucosas gástricas, ni provoca reacciones alérgicas, ni presenta problemas de tolerancia puede provocar efectos adversos.

Incluso a los fetos y a los niños. De hecho, el Gelocatil advierte de forma escueta en su prospecto que "las reacciones

adversas del paracetamol son, por lo general raras (frecuencia estimada de menos de un caso por cada 1.000 pacientes pero más de un caso por cada 10.000 pacientes) o muy

raras (menos de un caso por cada 10.000 pacientes)" enumerando las siguientes: - Generales:

Raras: malestar.Muy raras : reacciones de hipersensibilidad que oscilan entre una simple erupción

cutánea o una urticaria y shock anafiláctico. - Tracto gastrointestinal:

Raras: niveles aumentados de transaminasas hepáticas. Muy raras: hepatotoxicidad (ictericia).

-Metabólicas: Muy raras: hipoglucemia (especialmente en los niños, según el Nomenclator).

- Hematológicas:Muy raras: trombocitopenia, agranulocitosis, leucopenia, neutropenia y anemia

hemolítica. -Sistema cardiovascular:

Raras: hipotensión.-Sistema renal:

Muy raras: piuria esteril (orina turbia), efectos renales adversos. Reacciones adversas a las que el Nomenclator (www.hipocrates.com) añade urticaria y

dermatitis alérgica. En cuanto a Termalgin los efectos secundarios que se describen en la Ficha de la

AGEMED son: -Trastornos hepatobiliares:

Raros: aumento de los niveles de las transaminasas hepáticas.

-Trastornos generales: Muy raros: reacciones de hipersensibilidad (desde simples rashs cutáneos o urticaria

hasta shock anafiláctico que requiere una interrupción del tratamiento). -Trastornos de la sangre:

Muy raros: trombocitopenia, agranulocitosis".El prospecto añade que "puede dañar el hígado a dosis altas o en tratamientos

prolongados" y que "pueden aparecer erupciones cutáneas y alteraciones sanguíneas".Por último, las reacciones adversas reconocidas en el prospecto de Apiretal no pasan de

"hepatotoxicidad con dosis altas y tratamientos prolongados.Raramente pueden aparecer reacciones cutáneas y alteraciones hematológicas como

neutropenia o leucopenia". Por tanto, si se presentan mareos, vómitos, pérdida de apetito, ictericia, diarrea o dolor abdominal (efectos adversos muy extraños en caso de

ingesta normal de este principio activo que apenas provoca reacciones indeseables) que únicamente pueda relacionar con la ingesta del paracetamol acuda de inmediato a un

centro médico pues es posible que padezca una sobredosis de este producto que deberá tratarse lo antes posible.

INTERACCIONES

Si quiere enterarse de con qué otros fármacos interacciona el paracetamol le sugerimos que directamente consulte el prospecto de Gelocatil que es el más extenso y completo

sobre esta cuestión.El de Termalgin no especifica ningún fármaco y el de Apiretal sólo menciona que

"aumenta la toxicidad del cloranfenicol ". En las fichas técnicas, en cambio -salvo en la de Apiretal- , sí puede encontrarse más

información. Por ejemplo, en la del producto de Laboratorios Gelos se explica que "el paracetamol se metaboliza a nivel hepático, dando lugar a metabolitos hepatotóxicos por lo que puede interaccionar con fármacos que utilicen sus mismas vías de metabolización" pasando

luego a enumerar cuáles son dichas sustancias: - Anticoagulantes orales (acenocumarol, warfarina): puede incrementar el efecto

anticoagulante por la disminución de la síntesis hepática de los factores que favorecen la coagulación.

-Alcohol etílico: potencia la toxicidad del paracetamol. -Anticonvulsionantes (fenitoína, fenobarbital, metilfenobarbital, primidona): disminuyen

la biodisponibilidad del paracetamol y potencian su hepatotoxicidad en caso de sobredosis.

- Anticonceptivos : disminuyen los niveles plasmáticos de paracetamol. - Diuréticos del asa (furosemida, bumetanida y ácido etacrínico): el paracetamol puede

reducir sus efectos.- Isoniazida (utilizado para el tratamiento de la tuberculosis): puede potenciar la acción

y/o toxicidad el paracetamol. - Lamotrigina (para tratar la epilepsia): el paracetamol puede inhibir sus efectos.

- Probenecid (para el tratamiento de la gota): puede incrementar ligeramente la eficacia terapéutica del paracetamol.

- Propranolol (utilizado para tratar la hipertensión y las arritmias cardiacas): esta sustancia inhibe el sistema enzimático responsable de la glucuronidación y oxidación del

paracetamol y, por tanto, puede potenciar su acción.- Rifampicina (tratamiento de la tuberculosis): reduce la eficacia del paracetamol.

- Anticolinérgicos (glicopirrono, propantelina) : disminuyen la absorción del paracetamol.- Colestiramina (reduce los niveles de colesterol en sangre): puede inhibir el efecto del

paracetamol. - Zidovudina (empleado para el tratamiento de las infecciones por VIH): el paracetamol

puede reducir los efectos farmacológicos de la zidovudinaLa Ficha de Termalgin, además de los mencionados, añade otros fármacos: -"Metoclopramida y domperidona: aceleran la absorción del paracetamol .

-Salicilamida: puede prolongar la vida media de eliminación del paracetamol ".

CONTRAINDICACIONES

En cuanto a las Contraindicaciones tanto Laboratorios Gelos como Novartis Farmacéutica indican en los prospectos que no se deben tomar sus productos " si ha experimentado

una reacción alérgica al paracetamol o a algún otro componente" del producto o "si padece alguna enfermedad en el hígado", algo que aclara la Ficha Técnica de Gelocatil cuando menciona "pacientes con enfermedades hepáticas (con insuficiencia hepática o

sin ella) o hepatitis viral (aumenta el riesgo de hepatotoxicidad)". Por otro lado, la Ficha de Apiretal se limita a decir que "debe evaluarse la relación riesgo-

beneficio en las siguientes situaciones clínicas: enfermedad hepática, hepatitis viral (aumenta el riesgo de hepatotoxicidad) e hipersensibilidad al paracetamol ".

En resumen, todo indica que el paracetamol es más seguro que el ácido acetilsalicílico y por eso la mayoría de los profesionales lo prefieren siempre que se controlen

escrupulosamente las dosis y con qué otros fármacos se consume. No se lo recomendaríamos pues a las personas con problemas hepáticos o insuficiencia renal, las embarazadas, los alcohólicos, los bebedores habituales o quienes sufren de

desnutrición. Y jamás debe ingerirse si se ha tomado alcohol antes o va a hacerse después.

Bueno, en realidad a nuestro juicio no debería tomarlo nadie que pueda aguantar el dolor sin dificultad porque aunque el organismo soporte el paracetamol razonablemente

bien si su ingesta es habitual puede terminar provocándole problemas serios.