Terapia Física y Rehabilitación

Tema: Masaje Deportivo. Clasificación. Objetivo. Aplicación según su propósito. Masaje Terapéutico.

Clasificación

Masaje de entrenamiento

Masaje preparatorio Masaje de recuperación

(Previo)

Masaje de entrenamiento

Es el que se aplica en los intervalos de entrenamiento, como método para preparar los deportistas para las sesiones de entrenamiento que siguen. Es muy utilizado cuando se realizan mas de una sesión de entrenamiento.

Objetivo

-Mejora la capacidad de trabajo general del organismo.

-Aumenta las posibilidades funcionales del organismo.

-Perfecciona la actividad del S.N.C(regula los procesos de excitación e inhibición)

-Mantener y aumentar el rendimiento deportivo del atleta.

Aplicación según su propósito-El masaje de entrenamiento puede ser local y

general.-Se aplican todas las manipulaciones.-La intensidad y profundidad de las

manipulaciones dependerá de la etapa de entrenamiento y el hábito que tenga del masaje.

-el masaje de entrenamiento se ejecuta de 5 a 8 horas antes del entrenamiento o mejor aun en los días de descanso . Una o dos veces semanales se puede aplicar el general al igual que el local.

-Después del masaje se recomienda un descanso de 10 a 15 minutos y una ducha tibia.

Masaje preparatorio o previo

Es el que se aplica de 10 a 20 minutos antes de la competencia o entrenamiento

Objetivo-Activar al máximo la capacidad funcional del

organismo.-Mejorar el tono general del organismo.-Calentar los músculos y articulaciones.

Aplicación según su propósito

-El tiempo de aplicación de este masaje es de 15 a 20 minutos

-El masaje preparatorio debe combinarse con el calentamiento.

-el masaje preparatorio y el calentamiento deben ser aplicados de acuerdo al estado del deportista y la actividad que vaya a realizar.

De acuerdo a su objetivo el masaje preparatorio puede clasificarse en:

Excitante

Sedante De calentamiento

Masaje de restablecimientoEs el que se aplica después de la competencia,

entrenamientos y en los intervalos o receso de los mismos

ObjetivoContribuir a una recuperación mas rápida y

eliminar la fatiga en un menor corto plazo.

Aplicación según su propósito-La duración de este masaje es entre 20-45

minutos.se utiliza fricción, frotación, amasamiento, sacudimiento y movilizaciones pasivas. No se emplea percusión ya que los músculos están cansados e hipertrofiados y pueden provocar dolor.

-Este masaje se realiza después de recibir una carga normal, a las 2 o 3 horas. En casa de fatiga grande o sobre carga, 1 o 2 días después.

Masaje terapéuticoEs el que se aplica como medio terapéutico en

caso de traumas o lesiones.

-Generalmente se aplican sesiones locales.-Se utilizan todas las manipulaciones.-En caso de traumas o lesiones inflamatorias

es conveniente comenzar por la parte que está por enzima de la lesión para la absorción de los líquidos corporales.