Más maduro y más sabio: cómo beber en forma

más segura con la edad

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¿Tiene más de 50 años?

¿Toma alguna vez medicamentosrecetados?

¿Toma a veces medicamentos deventa sin receta médica, como aspirina o remedios para el dolor?

¿Le gustaría dormir mejor?

Si contestó que sí a cualquiera de estas preguntas, ¡entonces esta guía es para usted!

Aquí encontrará información para ayudarle aconocer su cuerpo y sus límites en lo querespecta al alcohol. Tomando las precaucionesdebidas, muchas personas pueden beber enforma más segura. Esta guía le ayudará a pensar qué es lo mejor para usted.

Si tiene antecedentes de abuso de alcohol odrogas, o cree que podría tener un problema, nobeber nada de alcohol es la alternativa mássegura. Pregunte a su proveedor de servicios desalud qué es lo más conveniente para usted.

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¿Bebe alcohol? ¿Aunque sea sólo untrago de vez en cuando?

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Cada vez que usted traga un bocado deun sándwich o toma un sorbo de café, sucuerpo trabaja duro para procesar lo queha ingerido. El proceso por el cual el cuerpo obtiene la energía que necesitade los alimentos se llama metabolismo.

A medida que envejecemos, nuestrometabolismo se vuelve más lento. Poreso nos cuesta digerir la comida con lamisma rapidez que antes. Y el alcoholpermanece en nuestro cuerpo más tiempo y en mayor cantidad.

Las mujeres mayores tienen que tener uncuidado especial. Sus cuerpos son menoscapaces de digerir el alcohol. El alcoholafecta a las mujeres más rápido que a loshombres.

Entender cómo cambia su cuerpo con laedad puede ayudarle a decidir qué es loque más le conviene.

El metabolismo es unaserie de reacciones queocurren en el cuerpo.Convierte lo quecomemos en la energíanecesaria para todo loque hacemos.

¿Qué relación hay entre la edad y el consumo de alcohol?

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¿Cómo puede afectarme elalcohol con el paso de losaños?El alcohol puede afectarle lamente y el cuerpo a medidaque usted envejece. ¿Hatenido cualquiera de las siguientes sensacionesdespués de beber alcohol?

• Pérdida del equilibrio • Estar menos alerta • Reaccionar más lentamente• Visión borrosa

Estos síntomas pueden causarcaídas, lesiones, choques yotros tipos de accidentes.

Si ha tenido cualquiera deestos síntomas después debeber alcohol, hable con suproveedor de servicios desalud.

Un trago es:• 1 lata (12 onzas) de cerveza • 1 medida (1,5 onzas) de una

bebida alcohólica fuerte • 1 vaso (5 onzas) de vino • 1 vaso pequeño (4 onzas)

de jerez, licor o ciertosaperitivos

12 oz. 1, 5 oz. 5 oz. 4 oz.

Es sólo un trago, ¿qué puedehacerme? El alcohol, aun en cantidadespequeñas, puede ser dañinopara su salud. Se ha demostradoque hay una relación entre elalcohol y muchas enfermedadesy tipos de cáncer, por ejemplo,de seno, estómago e hígado.

El alcohol puede hacer que ciertas enfermedades crónicascomo la diabetes o la presiónalta sean más difíciles decontrolar. Además, puedeinterferir con susmedicamentos.

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¿Puedo beber alcohol si estoy tomando medicamentos?

El alcohol y los medicamentospueden mezclarse en el cuerpoy causar efectos secundariosmalos (interacciones). Estasreacciones pueden causarenfermedades, lesiones eincluso la muerte.

¿Cuáles de los siguientesmedicamentos comunes deventa sin receta médica toma usted?

Acetaminofén(remedios para el dolor como Tylenol®)

Antiácidos (para la acidez estomacal)

Aspirina y medicamentosantiinflamatorios no esteroides(NSAIDS, por sus siglas en inglés: porejemplo, ibuprofén, Advil® o Aleve®)

Medicamentos para los resfriados,las alergias y la tos

Suplementos a base de hierbas ynutricionales

Laxantes

Pastillas o remedios para dormir

Vitaminas y minerales

Los medicamentos quese venden sin recetamédica tambiénpueden causar efectossecundarios nodeseados si se mezclancon el alcohol. Estoincluye muchos de losremedios que ustedpuede comprar sinreceta.

*Alcohol Alert, National Institute on Alcohol Abuse andAlcoholism, No. 27 PH 355 enero de 1995

Una de cada cuatro visitas asalas de emergencia estárelacionada con interaccionesentre el alcohol ymedicamentos.* Hay más de 100medicamentos que reaccionancon el alcohol y causan efectossecundarios malos.

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Si toma cualquiermedicamento de venta sinreceta médica, pregunte a sufarmacéutico o proveedor deservicios de salud cómointeractúa con el alcohol.

¿Alguna vez se preguntó si había tenido una interacciónentre su medicación y el alcohol?Marque a continuación cualquier síntoma que haya tenido:

Dificultad con la memoriadespués de tomar un tragoo un medicamento

Pérdida de la coordinación(tambalearse, caídasfrecuentes)

Cambios en los hábitos dedormir

Moretones inexplicados

Cambios en el estado de ánimo(tristeza, depresión)

Dolor inexplicado

Cambios en los hábitos decomer

Dificultad para terminar lasoraciones

Dificultad para concentrarse

Otras reaccionespreocupantesSi marcó cualquiera de los

síntomas anteriores, tal vez hayatenido una interacción entre sumedicación y el alcohol. Dígale asu proveedor de servicios desalud lo que le está ocurriendo.

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¿Puedo beber alcohol si estoy tomando medicamentos?

Usted nunca debe beber alcohol si está tomandocualquiera de los siguientes medicamentos:

Medicamentos para prevenir la coagulación de la sangre (Coumadin®, Warfarin® u otros anticoagulantes)

Medicamentos para tratar la depresión (antidepresivos)

Medicamentos para tratar alergias y otras enfermedades (antihistamínicos)

Medicamentos para reducir la ansiedad y el estrés (barbitúricos y benzodiacepinas)

Medicamentos para tratar problemas del corazón y lapresión alta (medicamentos cardiovasculares)

Medicamentos para tratar la diabetes y la prediabetes(insulina o medicamentos para bajar el nivel de azúcaren la sangre)

Medicamentos para tratar las dificultades para dormir(sedantes e hipnóticos)

Si marcó cualquiera de las casillas anteriores,consulte con su proveedor de servicios desalud qué es lo más conveniente para usted.

Hay otros medicamentos que no están enesta lista que también pueden interactuarcon el alcohol. Lea siempre las instruccionesque aparecen en la etiqueta delmedicamento y consulte con su proveedor deservicios de salud.

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¿Beber antes de acostarse? ¡No si desea dormir!

Y hablando de acostarse...(El sueño no es lo único que el alcohol puedeafectar en la cama.)

• El alcohol, aun en pequeñas cantidades,puede hacer que al hombre le cuestemantener una erección.

• El alcohol disminuye el deseo sexualtanto en el hombre como la mujer.

• En ambos sexos disminuye la sensación, locual puede dificultar el alcance del orgasmo.

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Muchas personas creen que elalcohol sirve para relajarsedespués de un día difícil.Otros piensan que les ayudaráa dormirse. Pero la realidad esque tomar un trago antes deacostarse —o incluso hastaseis horas antes— puedehacer que usted duermamenos profundamente.

Aunque el alcohol tal vez leayude a dormirse másrápidamente, puedemantenerlo desveladodurante la segunda mitad dela noche. Dormir mal puede:• Afectar su memoria • Afectar su estado de ánimo• Hacer que a su cuerpo leresulte más difícil combatirlas enfermedades

El alcohol también puedeempeorar muchos problemas aldormir. Beber alcohol, aun encantidades pequeñas, empeoraproblemas como los ronquidos,la apnea del sueño y el síndromede las piernas inquietas.

¿Hay algún caso en que elalcohol sea bueno para mí?¿Alguna vez oyó decir quebeber podría ser bueno parausted? Éste es un temacomplejo. Consulte con sumédico qué es lo másconveniente en su caso.

¡Esto no significa que usteddeba comenzar a beber si nolo hace actualmente! Elalcohol puede ser peligrosopara muchas personas.

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Como el cuerpo de cada personareacciona en forma diferente alalcohol, es importante queusted hable con su proveedor deservicios de salud sobre lasventajas y desventajas de beber.Esto le ayudará a decidir qué eslo que más le conviene.

Consejos útiles para beber menos:• Coma antes de beber y mientras bebe

para que el alcohol tarde más en llegara su sangre.

• Antes de beber alcohol, tome un vasode agua. El alcohol hace que su cuerpopierda agua y esto puede hacerlesentir todavía más sed.

• Por cada trago de alcohol que beba,tome una bebida no alcohólica comoun refresco, jugo o agua. Esto le darámás tiempo a su cuerpo para queprocese el alcohol.

• Tome un trago a la vez, no deje queotras personas le sigan llenando la copa.

• Diluya los tragos con agua, hielo, aguacon gas o jugo.

• Beba cócteles “vírgenes”, usandobebidas sin alcohol.

• Beba lentamente, tome sorbos. Entresorbo y sorbo pruebe dejar el vaso ohacer alguna actividad, como bailar.

¡Conocer su cuerpo ysus límites le ayudaráa mantenersesaludable y a seguirhaciendo lo que másdisfruta!

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Más información Si tiene preguntas, inquietudes odesea más información sobretratamientos para el abuso dealcohol u otras drogas, llame a lalínea telefónica gratuita de educacióne información sobre el abuso desustancias de Massachusetts al 1-800-327-5050 o visitehttp://www.helpline-online.com.Puede haber servicios disponiblespara personas sin seguro.

Las personas mayores de 65 añospueden obtener información sobrecómo tomar alcohol en forma mássegura mientras toman medicaciónpidiendo “Edad avanzada saludable:medicamentos y alcohol” aMassachusetts Health PromotionClearinghouse. Visitewww.maclearinghouse.com ollame al 1-800-952-6637.

Para recibir información gratuitasobre salud y servicios humanos yreferidos, llame al 2-1-1 o visitewww.mass211.org.

El teléfono TTY para todos losrecursos mencionadosanteriormente es 617-536-5872.

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SA1052 05/09

Para pedir este folleto en inglés,llame al 1-800-952-6637 (TTY: 617-536-5872) o visitewww.maclearinghouse.com

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