manejo de habilidades sociales

Proyecto de formación, fundación y empoderamiento de los Centros de

Promoción de Convivencia Escolares

Secretaría de Educación Distrital de BogotáDirección de Participación

Programa de Protección y Convivencia Escolar

Manejo de emociones y habilidades sociales

Docentes en Comisión:Linda Urueña y Mario García

Adaptación; Dora Orjuela, Amanda Rodríguez

Adaptación: Dora Orjuela, Amanda RodríguezColegio Cundinamarca IEDDesarrollo humano un proyecto

de vida

Colegio Cundinamarca IEDDesarrollo humano un proyecto

de vida

Cuando sientes diferentes emociones, pasan varias cosas en tu cuerpo.Si te dejas llevar por lo que sientes, puedes hacer cosas de las que luego te arrepientas…


de vida

Primer paso: Identifica qué sientes.Concéntrate en lo que pasa en tu cuerpo

para que sepas lo que sientes.Piensa en lo que ha sucedido para que estés

así.Piensa en cómo podrías denominar lo que

sientes.


de vida

Piensa qué quieres hacer con eso que sientes.Tómate tu tiempo… identifica lo que quieres

hacer, respira… y luego sí, decide cómo actuar.Si estás demasiado alterado/a, es mejor

retirarse.


de vida

Observa a la otra persona.Escucha lo que la otra persona dice.Imagina lo que la otra persona puede

sentir.Piensa en las maneras en que puedes

demostrar que la comprendes.Decide cuál es la mejor manera de

proceder


de vida

Decide si tienes buenos sentimientos hacia la otra persona.

Decide si a la otra persona le gustaría conocer lo que sientes.

Escoge la mejor forma para expresar tus sentimientos.

Exige el momento y lugar adecuados para expresar lo que sientes.

Expresa tus sentimientos de una forma amistosa.


de vida

Escucha a la persona que está enfadada.Intenta comprender lo que dice y siente la persona

enfadada.Decide si puedes decir o hacer algo que resuelva la

situación.Si eres capaz, haz frente al enfado de la otra

persona.


de vida

Pedir permiso.Decide lo que te gustaría hacer y para lo

cual necesitas pedir permiso.Piensa a quién deberás pedir permiso.Piensa en la forma de pedir permiso.Elige el momento y el lugar adecuado.Pide permiso.


de vida

Decide si te gustaría compartir algo que posees.

Piensa en cómo se sentirá la otra persona si le dejas compartir algo.

Ofrece lo que has decidido compartir, de modo directo y amable.


de vida

Decide si la otra persona necesita y quiere que le ayudes.Piensa en la forma como le puedes ayudar.Pregunta a la otra persona si necesita y quiere

que le ayudes.Ayuda a la otra persona.


de vida

Decide si tú y la otra persona tienen una diferencia de opiniones.Dile a la otra persona lo que piensas sobre el problema en

cuestión.Pregunta a la otra persona lo que piensa.Escucha su respuesta.Piensa porqué la otra persona se siente de ese modo.Sugiere un compromiso


de vida

Concéntrate en tus sensaciones corporales para averiguar si estás insatisfecho/a y si te gustaría defender tus derechos.Piensa en lo que ha sucedido para que te sientas así.Piensa en las formas de defenderte, y escoge una de ellas.Sal en tu defensa de una manera razonable y directa.


de vida

Decide si te están tomando el pelo.Piensa en la forma de solucionarlo. (Haciendo

chistes, ignorándolas)Elige la mejor forma y ponla en práctica. (Evita

los comentarios maliciosos o el retraimiento)


de vida

Detente a pensar porqué quieres pelearte.Piensa en lo que quieres que suceda después de la

pelea.Piensa en otras formas de conseguir lo que quieres.Elige la mejor forma para resolver la situación y ponla

en práctica.


de vida

Una persona que se comunica asertivamente:Mira a los ojos.Tiene un buen manejo y volumen de la voz.Usa las manos para explicar.Tiene expresividad en el rostro.Habla tranquilo/a.Su postura corporal es relajada y muestra interés.No se acerca a la otra persona hasta el punto de

hacerla sentir incómoda.


de vida

Conocer mis sentimientosExpresar mis sentimientos.Comprender los sentimientos de los demás. Empatía –

compasión. Desarrollar algunas habilidades, puedes aprenderlas

y desarrollarlas.


de vida

Mirar a la persona que está hablando.Mirar a la persona que está hablando.Pensar en lo que se está hablando.Pensar en lo que se está hablando.Esperar a que llegue el turno para hablar.Esperar a que llegue el turno para hablar.

Preguntar a la otra persona lo que piensa para saber si entendió.Escuchar lo que la otra persona dice.Decir lo que se piensa.Hacer un comentario final con respecto a lo que dice la otra persona.


de vida

Saber lo que se quiere preguntar.Saber a quien se debe preguntar.Pensar en las diferentes formas de hacer una pregunta y escoger una.Hacer la pregunta.

Saber qué cosa se quiere agradecer.Elegir el momento oportuno para dar las gracias al otro.Dar las gracias en tono amistoso.Decirle a la persona la razón de su agradecimiento.


de vida

1. Contradicción entre lo que se dice y lo que se hace.2.Cortar la comunicación.3.Exagerar.4.Dar ordenes.5.Pensar mal sin saber de lo que se habla.6.Dar malos consejos.7.Justificarse.8.No tener en cuenta a las demás personas.


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9. Hablar mal de las demás personas.10.Hablar mucho.11.Cambiar de tema por conveniencia.

12.Hablar del pasado.13.Quedar resentido/a.14.Amenazar.15.Estereotipar.16.Utilizar sarcasmos.17.Manipular.18.Hablar por la otra persona.19.Juzgar.


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1.Frases del tipo “yo”…2.Expresión adecuada de sentimientos.3.Si se está molesto/a, calmarse primero.4.Reflexionar sobre la otra persona.5.Preguntar directamente.6.Aclarar lo que ocurre.


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7. Negociar.8.Expresar sentimientos mixtos.9.Pedir la opinión de la otra persona.10.Reconocer aspectos positivos de la otra persona.11.Buscar acuerdos.12.Expresar las intenciones propias

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