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Curso-Taller

Autoestima y

Análisis Transaccional

Curso Avanzado AT 202 Avalado por ALAT

Impartido por la Dra. Ma. Teresa Romero AguilarMiembro Clínico de la Asociación Latinoamericana de

Análisis Transaccional

1

PRESENTACION

El presente curso-taller está diseñado para todas aquellas personas que ya asistieron al primer módulo de Autoestima.

El objetivo fundamental es profundizar en los conocimientos básicos del módulo anterior, con el objetivo de reforzar el conocimiento y la motivación, incrementando y consolidando los cambios personales que tienden al desarrollo permanente y a la mejora continua de las relaciones humanas en las cuatro áreas básicas y roles sociales de pareja, familia, ocupación y sociedad en general.

Este taller es mayormente práctico, ya que la mejor manera de aprender es hacer y no sólo ver y escuchar; contiene nueva información teórica que complementa la anterior y permite integrarla rápidamente con los ejercicios del taller, potencializando los resultados positivos.

Objetivo GeneralReforzar y profundizar en los conocimientos básicos y motivación del Módulo 1 de Autoestima, e incrementar los cambios personales con miras a obtener una mejora continua en las cuatro áreas de vida y los roles de pareja, familia, ocupación y sociedad.

Objetivos Específicos

Elaborar un contrato personal de aprendizaje para el mejor aprovechamiento de las sesiones que integran el curso.

Identificar las propias transferencias y contra-transferencias con sus implicaciones para la vida de pareja, ocupación y familia.

Analizar el sistema de rebusques y elaborar el propio siguiendo elmodelo propuesto.

Identificar los impulsores básicos, así como los permisores para mantenerse fuera del Miniargumento NO OK.

Entender las Etapas de Desarrollo y sus necesidades y motivaciones.

Elaborar un contrato personal de cambio.

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CONTENIDO TEMATICO

1.-Introducción. Presentación panorámica del curso. El contrato. Niveles del contrato. El contrato trilateral.

2.-Profundización en el conocimiento de la personalidad. Análisis estructural de segundo orden. Transferencias. Ejercicios y aplicaciones.

3.-Conductas inadecuadas. Sistema de rebusques. Sistema de creencias

4.-Miniargumento NO OK y OK. Los 5 Impulsores.

5.-Etapas de desarrollo. Las siete etapas. Necesidades y motivaciones

6.-Autonomía y Plan de Vida.

1.-INTRODUCCIÓN

Este taller esta diseñado para recordar los elementos básicos del módulo de Autoestima y agrega nuevos conceptos teóricos acompañados de ejercicios vivenciales, de modo que los participantes al practicar puedan reforzar el conocimiento adquirido y logren utilizarlo continuamente.


Contrato de Aprendizaje

Niveles de ContratoEl contrato es uno de los principios básicos del AT, que refleja la filosofía acerca de que la gente está bien, y que con la información correcta puede resolver sus propios problemas. El contrato en AT implica auto respeto y respeto mutuo, y permite colocar abiertamente la información “sobre la mesa” para facilitar la acción individual y conjunta. Según Berne existen tres niveles del contrato: Administrativo, Profesional y Psicológico.

Primer Nivel – AdministrativoEste es conocido como el nivel social o de procedimiento. Incluye todos los arreglos prácticos como fechas, tiempos, tareas, responsabilidades y pagos (u otras consideraciones). Los contratos administrativos proporcionan Protección para las partes.

Segundo Nivel – ProfesionalEste nivel se refiere a los objetivos y metas del curso o programa de aprendizaje. Implica que todos los involucrados son suficientemente competentes para la tarea, y pueden son responsables para la misma. Los contratos profesionales brindan Permiso para las partes.

Tercer Nivel – PsicológicoEste es conocido como el contrato secreto, oculto o encubierto. Son, por ejemplo en el contexto educativo, las dinámicas encubiertas entre los alumnos y maestros. Y son más difíciles de abrir, ya que son el lado no hablado fuera de la conciencia de los involucrados. Si no es clarificado, los objetivos podrían no alcanzarse, y ciertas situaciones poco saludables desarrollarse.Un contrato psicológico saludable se basará en el respeto mutuo y la confianza. Se fortalecerá por el consentimiento mutuo, donde ambas partes (alumnos y maestros, instructor y participantes dentro de un curso) operarán dentro de sus marcos éticos. La clarificación de las agendas ocultas brinda Poder o Potencia a todas las partes.


Niveles del contrato

• Tres niveles

Contrato psicológicoContrato psicológico

Contrato profesionalContrato profesional

Contrato administrativoContrato administrativo

El Contrato Trilateral

Cuando tres entidades (personas, grupos o instituciones), tienen actividades en común, conviene hacer un contrato trilateral (de tres picos), creando un triángulo equilátero.

Por ejemplo, una organización al contratar un curso, a través de una o diversas unidades administrativas, espera de un grupo de participantes determinado cumplimiento de los objetivos de dicho curso como parte de un programa de capacitación, o bien de un proyecto institucional; a su vez los participantes esperan de la Institución el cumplimiento de los compromisos adquiridos a través del contrato laboral o el contrato colectivo (sindical), según el caso, que incluye la capacitación requerida para desempeñarse apropiadamente en su puesto de trabajo.

El o los instructores, en el marco del AT, esperan de todos y cada uno de los participantes el descubrimiento de que son mucho mejores personas de lo que creen que son y que elijan cambiar o ampliar su sistema de creencias hacia una visión constructiva, ya que si lo hacen así, mejorarán enormemente su calidad de vida.

En su momento, los participantes expresarán al grupo y al instructor sus expectativas, lo que desean conseguir del curso, cuando conozcan los objetivos y el panorama general del mismo.

De no hacerse el contrato trilateral de aprendizaje se corre el riesgo de que por lo menos algunos participantes puedan pensar que


FIG. 1 NIVELES DEL CONTRATO

psicológicamente la organización, y el instructor estén muy cercanos y que los participantes estén distantes de los intereses de dichas organizaciones y no consigan ver los beneficios del programa para ellos, lo cual, al alejarles psicológicamente, puede hacer que disminuya su interés y participación; y hasta inconscientemente puedan obstaculizar el desempeño de los cursos y talleres de que consta el programa.

También puede darse el caso de que autoridades de la organización con resistencia inconsciente al cambio puedan inducir aún sin quererlo, ni percibirlo, que el personal no asista o si asiste, se desista de aplicar las nuevas ideas propuestas en ese taller, dejando lejos la comunicación de los instructores, alejándose psicológicamente de ellos, con incredulidad, o rechazo a los planteamientos y con poca participación.

Finalmente puede creerse que hay una especie de alianza entre los participantes y los instructores del curso, en contra de la organización, lo cual también seria inconveniente e inadecuado.

2.- PROFUNDIZACION EN EL CONOCIMIENTO DE LA PERSONALIDAD.

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Instructor Participantes

Institución Institución

Instructor

Participantes

Institución

Participantes

Instructor

Instructor Participantes

Institución

FIG. 2 EL CONTRATO TRILATERAL

6

Análisis Estructural de segundo orden y Transferencias.

Se recordará que en el Análisis Estructural de primer orden, se menciona que la personalidad humana esta formada por tres Estados del Yo (sistemas de pensamientos, sentimientos y comportamientos coherentes y observables).

El Estado Yo Padre contiene las ideas que forman las escalas de valores morales; son conceptos de la vida aprendidos de otros, principalmente figuras de autoridad.

El Estado Yo Adulto contiene las ideas que conforman el pensamiento lógico, racional, y realista; base de la ciencia y la tecnología.

El Estado Yo Niño contiene los instintos, las sensaciones, las emociones, los sentimientos aprendidos, el pensamiento intuitivo y mágico (imaginación).

En el Análisis Estructural de segundo orden se considera que cada estado del yo, tiene a su vez tres subdivisiones, que corresponde a su vez a conceptos de Padre, Adulto y Niño.

Para entender mejor el concepto psicoanalítico de "transferencia", lo mencionamos como responsable de que "mientras no se demuestre lo contrario”, la mayoría de los jefes tienden a tratar a los subordinados, como si fueran sus hijos, de acuerdo con el modelo con el que ellos fueron educados por sus padres;


Fig. 3 Análisis Estructural de 2º. Orden

y los subordinados, tienden a su vez a ver a sus jefes como si fueran sus padres u otras figuras de autoridad de su pasado infantil, transfiriendo en ellos los conflictos de autoridad conscientes o inconscientes que aun no resuelven desde su niñez.

Este fenómeno de transferencia no solo se da en relación a la autoridad, sino que es el principal componente del malestar en cualquier tipo de relaciones humanas (los conflictos inter-personales, son en realidad una proyección de la transferencia de un conflicto intra-personal, entre algunos de los estados del yo, principalmente entre el yo Padre y el yo Niño), y puede abarcar hasta situaciones y no solo personas (como en el caso de las fobias). Esta es la base de dichos populares, tales como "la mula no era arisca, los palos la hicieron ser”, "el que se quemó con leche, hasta al jocoque le sopla".

El brillante transaccionalista italiano Carlo Moiso describe tres tipos de transferencia:

Tipo I.- Los seres humanos nacen solo con el yo Niño, que en el concepto funcional llamamos Niño Natural y en el concepto estructural de segundo orden se representa como el Niño del Niño (N1) y el Adulto del Niño o "pequeño profesor" (A1).

Rodeado de adultos, figuras de autoridad, el infante tiene que grabar por medio de imágenes, sonidos y sensaciones, el modelo para ejercer la paternidad o maternidad, según el caso, y esto lo hace "filmando" la personalidad íntegra de estas figuras, con sus respectivos P, A, y N.

El infante introyecta así el Padre del Padre, que funcionalmente formará el Padre Crítico (la parte mas rígida de la personalidad), que si se basa en valores auténticos da el PC +, pero si se basa en prejuicios (opiniones incompatibles con la razón), formara el PC -.

Cada vez que nuestros padres hicieron lo conveniente para nuestra sobre vivencia y desarrollo, brindando casa, comida, atención medica, protección, educación, pero estimulando nuestra autonomía y espontaneidad, permitiendo el desarrollo de nuestra inteligencia e intuición, así como la libre y adecuada expresión de nuestras emociones autenticas, nosotros los percibimos como positivos y grabamos el modelo para tener funcionalmente el PN+. Pero cuando fueron sobre-protectores y prejuiciosamente limitaron nuestro desarrollo y autonomía, los percibimos como negativos, gestándose así nuestro PN - .

Las acciones de las partes negativas (PC- y PN-), nos generaron malestar por los regaños y agresiones verbales y físicas; pero parece que lo que más nos perjudicó fueron las carencias de amor, confianza y aceptación. Con todas estas situaciones se conforma la parte más tóxica de la personalidad, el Padre del Niño (P1), que


funcionalmente se constituirá como Niño Adaptado negativo (suma de la rebeldía y sumisión sistemáticas).

Los padres tienen su personal forma de manejar sus propias emociones, algunos explotan de rabia, otros se deprimen con los conflictos, y otros no muestran emoción alguna; dando así a sus hijos el modelo para manejar la emocionalidad, este es el Niño del Padre.

Así las cosas, los padres son ambivalentes para sus hijos y estas contradicciones aparentes de amor-resentimiento, que a veces llega hasta el odio, son transferidas a las personas de hoy cuando sus comportamientos positivos y negativos, nos evocan estas ambivalencias, en especial cuando provienen de figuras de autoridad, como los jefes.

Tipo II.- Después de la reacción emocional por un trato que al hijo no le gusta por parte de sus padres, empieza a fantasear qué tipo de padres le hubieran gustado, en lugar de los de tiene, así idealiza a un tío, a un abuelo, a personajes ficticios o héroes, o una mezcla de todos estos elementos, construyendo así en el A1 la figura de padres idealizados, que luego transfiere en personas de hoy, que consciente o inconscientemente, cumplen las expectativas idealizadas. Esto en el rol de pareja produce las pasiones intensas a primera vista y la veneración de algunos subordinados por sus jefes.

Tipo III.- Pero si alguna persona de hoy recuerda de alguna manera física o conductual alguna de las conductas negativas de las figuras de autoridad del pasado, activa al P1, y produce "odio a primera vista", hacia la persona con la que se realiza este tipo de transferencia, o bien la situación que la provoca, produciendo intensas reacciones de miedo, ira y/o tristeza exageradas en función de la realidad actual, provocando sumisión y/o rebeldía sistemáticas, hostilidad, rechazo y puede generar agresiones verbales o físicas.


Actividades para los Estados del Yo

1.- La voz de nuestro estado del yo Niño, habla de sentimientos, emociones, deseos y necesidades. Por ejemplo:

"Me siento… triste, enojada, feliz, culpable, miedoso, tranquila, etc.

"Quiero… pasear, comer, zapatos nuevos, etc.

"Necesito…descanso, hacer ejercicio, tomar agua, etc.

Ahora completa las siguientes frases:

Mi Yo Niño con frecuencia necesita______________________________________

Mi Yo Niño con frecuencia quiere_______________________________________

Mi Niño con frecuencia siente__________________________________________

2.- La voz de nuestro estado del yo Adulto es como computadora que piensa, decide y se auto-programa. Por ejemplo: “La temperatura es de 30°”, “Mi peso es de 78 Kg.”, “Está lloviendo ahora”, “Los hechos señalan que…”

Ahora completa lo siguiente:

Mi Yo Adulto piensa__________________________________________________


Fig. 4 Transferencias C. Moiso.

3.- La voz de nuestro estado del yo Padre habla sobre valores y moral. Por ejemplo: “Yo debo de…terminar esta tarea, ahorrar dinero, cuidar mi salud, respetar a los demás, lavar mis dientes, etc.”

4.- Podemos experimentar un conflicto en algunas de nuestras áreas de vida, como seguir una dieta, hacer ejercicio regularmente, llegar a tiempo, manejar con precaución, administrar nuestros recursos, etc.

Elija una de las áreas de vida en la cual experimenta algún problema o conflicto:

Mi Yo Niño dice: ____________________________________________________

Mi Yo Adulto reporta: ________________________________________________

Mi Yo Padre dice (yo debo, debería): ____________________________________

Ahora complete lo siguiente:

Lo que yo haré es: __________________________________________________

5.- Con frecuencia transferimos en otras personas sentimientos y emociones que datan de situaciones no resueltas de nuestra infancia (conflictos con figuras de autoridad como nuestros padres y sustitutos).

Completa las siguientes frases:

"Cuando tú haces, dices, o no haces…_____________________________________________________

(Escribir la conducta específica)

"Entonces yo siento tristeza, coraje, miedo…"_____________________________________________________ (Escribir sentimientos específicos)

"Y esto me recuerda" una (s) experiencia (s) pasada (s) _____________________________________________________________ (Escribir memoria o recuerdo, emoción, etc.)

Otras personas con las que experimento algo semejante: ____________________


__________________________________________________________________(Personas con quienes se tenga mayores dificultades de comunicación en el hogar y en el trabajo).

3.- CONDUCTAS INADECUADAS: SISTEMA DE REBUSQUES

Definiciones de sentimiento rebusqueUna emoción que nos resulta familiar, aprendida en la infancia, experimentada en diversas situaciones de tensión, e inútil en la vida adulta para resolver problemas (Stewart y Joines, 1987).

Un sentimiento aceptado por otros en nuestra infancia y que sustituye al verdadero sentimiento que no fue aceptado en el medio familiar (English, 1978).

Definiciones de rebusqueUn conjunto de conductas del guión, empleadas fuera de la conciencia, que sirven para manipular el ambiente y hacen que la persona experimente su sentimiento rebusque (Stewart y Joines, 1987).

Un sentimiento utilizado para manipular o explotar a otros (Berne, 1964; Steiner, 1971; Goulding, 1972).

Sentimientos experimentados como pago en los juegos psicológicos y la razón para jugarlos (Berne, 1964; Steiner, 1971).

Sentimientos que sustituyen a sentimientos reprimidos o prohibidos (English, 1971).

Sentimientos fuera de la conciencia de contexto del aquí y ahora (Goulding, 1972).

CaracterísticasCuando un sentimiento es rebusque, los observadores lo perciben como artificial, repetitivo y estereotipado. El sentimiento rebusque es exagerado en calidad, intensidad y tiempo. El rebusque generalmente ha sido reforzado por la familia, al tiempo que una emoción auténtica ha sido descontada o prohibida. El rebusque impide la solución de problemas. Los rebusques se encuentran relacionados con las transacciones, los juegos psicológicos, y los guiones de vida.


Algunos conceptos importantes y sus diferencias

Liga de huleReacción emocional en el presente que nos conecta con el recuerdo de una emoción similar experimentada en el pasado.

RebusqueEmoción repetitiva y estereotipada que una persona utiliza para enfrentar diversas situaciones de estrés.

Emoción auténticaEmoción que corresponde al aquí y al ahora.

EstampillasUna estampilla se colecciona cuando me guardo un sentimiento rebusque en lugar de expresarlo. Las personas coleccionan estampillas porque cuando las cambian avanzan hacia el pago final de su guión de vida.

Defectos y Defensividad Psicológica.Cuando los seres humanos tenemos conductas inadecuadas, los clínicos dicen que es porque estamos actuando desde nuestros defectos de carácter o patología y/o desde nuestra defensividad psicológica.

El transaccionalista de Nueva York, Richard Erskin, dice que cada vez que ocurre lo anterior, en realidad estamos actuando desde nuestro "Sistema de Rebusques". Se recordará que rebusque es el término que la Escuela Argentina de AT utilizó como equivalente del original "racket feelings" del Dr. Eric Berne, fundador del Analisis Transaccional, quien llamo así a los sentimientos del Niño Adaptado negativo, con sus dos caras, rebelde y/o sumiso, pensando que eran chantajes y además servía esta denominación para diferenciarlos de las emociones auténticas del Niño Natural.

Parece ser que el mecanismo de formación de este sistema parte de una "doble contaminación del Adulto, por el Padre y el Niño", que se forma a partir del trato inadecuado del niño. Trato que lo lleva a concluir falacias acerca de sí mismo, de los demás y del mundo concreto y abstracto; elaborando un sistema de creencias, que después "venderá" a los demás como verdades, a través de un "muestrario de ventas", basado en pensamientos, sentimientos y comportamientos con la apariencia de provenir del Yo Adulto y cuyo objetivo básico es conseguir "evidencias" de que la idea es verdadera y sirve para reforzar la falsa creencia en cuestión.


El sistema de rebusques

El sistemaEl sistemade rebusquesde rebusques

GuiónCreencias/sentimientos Exposición del rebusque Recuerdos reforzantes

Creencias acerca de:1. Sí mismo (a)2. Otros3. Calidad de vida

Proceso intra-psíquicoSentimientos reprimidosen el momento de ladecisión del guión

1. Conductas observables (estilizadas, repetitivas)

2. Experiencias internas reportadas

3. Enfermedades somáticas: sensaciones físicas

4. Fantasías

Recuerdos emocionales(intercambiar cupones)Proporcionar evidencia yjustificación)

El sistema de rebusques ilustra los procesos intra-psíquicos subyacentes a las conductas del rebusque,juegos y guión, en el aquí y el ahora. Se basa en la contaminación del Adulto y se mantiene a través dela descalificación.

Paradigmas, Sistema de Creencias, y Marcos de Referencia.


FIG.5 SISTEMA DE REBUSQUES

Los paradigmas son patrones ó modelos de la realidad (o parte de ella), que marcan metas y objetivos, y fórmulas para lograrlos, pero dentro de los limites que enmarcan al paradigma en cuestión. Los límites son marcados por sistemas de creencias, que a su vez se transforman en marcos de referencia.

En cuanto a la conducta, los marcos de referencia son estructuras formadas por valores, creencias y decisiones acerca de algo o alguien (pueden, asimismo, incluir los prejuicios).

Expandiendo o desafiando nuestros marcos de referencia podemos iniciar el cambio.

Ejemplos:

Tomado de personas orientadas hacia el excesivo razonamiento

Valor: "Las emociones no tienen ninguna utilidad de hecho solo estorban el pensamiento y las acciones”.

Razones: "Yo puedo ocultar mis emociones sin ningún efecto negativo".

Decisión: “No sentiré, ni mostraré mis emociones, observaré solo los hechos y actuaré en consecuencia".

Cambio propuesto

Valor: "Las emociones y los sentimientos son importantes para la vida y sus diferentes situaciones".

Razones: "En situaciones en donde coexisten hechos y emociones, los hechos por sí solos no proveen suficiente información para actuar. Las emociones valen igual que los hechos y la razón o intelecto. Puedo sentir y pensar. Puedo pensar en mis emociones".

Decisión: "Es importante y adecuado aprender a detectar y expresar mis emociones".

Ejemplo de personas orientadas emocionalmente

Valor: "La gente que piensa y analiza mucho, tiende a ser insensible, utiliza los hechos y los datos para confundir a los demás y manipularles'.

Razones: "No puedo sentir, pensar y analizar al mismo tiempo. Lo que mi intuición no me dicta, no me es necesario".


Decisión: "No analizare las cosas. Sólo seguiré mi intuición".

Cambio propuesto

Valor: "Pensar claramente me guía hacia la comprensión de las personas y sus acciones. Puedo responder en forma consistente con mis emociones y sentimientos".

Razones: "Es posible sentir mis pensamientos. Puedo darme tiempo para pensar y sentir".

Decisión: "Tomaré en cuenta hechos y datos, así como principios útiles, formularé mis conclusiones, y lo verificaré con mis intuiciones".

EjercicioUtilizando el cuadro de abajo, llene su propio Sistema de Rebusques:

Creencias y Sentimientos delGuión

Exposición delRebusque

Recuerdos reforzadores

1. Uno mismo 1. Conductas observables

1. Recuerdos emocionales (estampillas)

2. Otros 2. Experiencias somáticas

Proporcionan evidencia y justificación al rebusque

3. Calidad de vida

3. Fantasías

Sentimientos(proceso

Reprimidos alIntrapsíquico)

Momento de decidir el guión

4. EL MINIARGUMENTO

Definiciones preeliminares

Argumento o Guión es la decisión tomada en los primeros 7 años vida, en la cual se basa el resto de la vida.


Contrargumento es el conjunto de indicaciones, dadas por la sociedad, la cultura y nuestras figuras parentales.

Miniargumento es la secuencia de conductas que aparecen en minutos o en años y resulta en un reforzamiento del guión.

El ContrargumentoLos mensajes que recibimos de los Estados del Yo Parentales de nuestros padres o figuras sustitutas, son conocidos como contra-argumento. Esto se debe a que con frecuencia estos mensajes son considerados como opuestos al argumento. Sin embargo, en un nivel más profundo, aunque parecen constructivos en realidad refuerzan aún más el argumento.

Existen cinco mensajes contra-argumentales identificados por Taibi Kahler:

Apúrate Sé Perfecto Complace Trata Más Sé Fuerte

Estos mensajes se conocen como impulsores. Así los denominó Kahler para reflejar la manera como esas conductas parecen tomar el control e impulsarnos.

Estos mensajes inician como consejos útiles acerca de cómo nos debemos comportar para cubrir demandas sociales y culturales de nuestro medio ambiente. Sin embargo, cuando los confundimos con nuestro sentido de valía y bienestar, llegamos creer que si fallamos al comportarnos de esa (s) maneras no estaremos bien (OK). También podemos juzgar a los demás por su nivel o grado de comportamiento impulsor.

El Miniargumento

Existen dos tipos de Miniargumentos

El Miniargumento No OK. (Lleva a la patología)

El Miniargumento OK (Lleva al éxito)

Kahler y Capers diseñaron el esquema del Miniargumento para mostrar la frecuencia con la cual nos movemos dentro del comportamiento impulsor. Si fracasamos en lograr los estándares (imposibles) que nos hemos establecido, nos sentimos mal (NO OK). Entonces nos movemos


hacia el Frenador, sintiéndonos YO NO OK-TU OK (-/+), y experimentamos la fuerza de nuestros mandatos.

De este punto podemos cambiar de posición existencial y movernos hacia el Culposo, o Vengativo. Aquí cambiamos a YO OK-TU NO OK (+/-). O podemos ir directamente del Frenador hacia el pago final. De cualquier forma, eventualmente terminaremos en el pago final del Miniargumento, en donde nuestra posición se vuelve YO NO OK-TU NO OK (-/-), y nos sentimos no queridos y desesperados.

Partes del Miniargumento de no estar bien.

Impulsor (Estoy bien si… ó Tú estás bien sí…)

Frenador.

Niño Vengativo o Acusador.

Pago final del Miniargumento.

Los 5 impulsores (No OK) vienen del Padre negativo. Parecen ser adecuados, pero no son posibles.

Los mensajes de los padres son internalizados como órdenes. Los cumple el Niño adaptado negativo con conductas sumisas; o el

Niño rebelde con conductas rebeldes.


Fig. 6 El Miniargumento NO OK

Escaleras del impulsor hacia el sótano

• El impulsor te lleva a lo que tratas de evitar.

impulsor ok / ok

no ok / ok 1er. nivel

ok / no ok 2o. nivel

no ok / no ok sótano


NO OKEl mini argumento

-1 Impulsor ( Yo OK Si…) Sin Rebusques (o Tú OK SI …)

- 3 AcusadorYo + Tu –

RebusquesTípicos: Culposo,

Triunfante, eufórico,rencoroso, intachable,

furioso. -2 FrenadorMandatos

(Yo – Tu +)Rebusques Típicos:

Culpable, herido, preocupado, rotundo,

Confundido, avergonzado

- 4 Pago FinalYo – Tu –

Rebusques Típicos:desvalorizado, no deseado,desesperado, arrinconado,

no amado, fútil

El primer nivel de los sótanos te lleva a sentimientos rebusques, como depresión, culpa, preocupación,

En el segundo nivel, hay rebusques de enojo y orgullo. El sótano mas hondo esta lleno de soledad, desamor, aislamiento,

rechazo.

LOS IMPULSORES

SE PERFECTOCuando la persona esta en este impulsor:

Busca la perfección en sí mismo y en los demás. Puede hablar de cualquier tema. Da información mas allá de la que se le pide. Si no es perfecto “No esta bien”

TRATA MÁS

Las personas con un “Trata Más” invitan a los demás a esforzarse junto con él o ella.

Puede ser que no responda a las preguntas en forma directa. Que repita las preguntas o se vaya por la tangente. O responda “No lo se”, “Me cuesta trabajo”

COMPLACE Las personas, se sienten responsables de “hacer” que todos se

sientan bien. Pueden estar siempre de acuerdo con los demás. Es importante para él o ella que los demás los quieran. Busca constantemente la aprobación de los demás.

APURATE

Invita a las persona a hacer las cosas rápidamente. Habla rápido. Piensa que debe hacerlo todo “ahora mismo”. Interrumpe a la gente para apresurarla. Esta siempre pendiente del reloj.

SE FUERTE

Son personas estoicas, que retienen sus sentimientos. Hablan con monotonía, para mostrar pocas emociones. Piensan que los sentimientos son signos de debilidad.


Los impulsores—como estilos de trabajo--¿Cuáles tienes?

APURATE Trabaja rápido, responde bien a fechas límite Hace mucho en poco tiempo Comete errores, poca atención a los detalles Impaciente, termina las frases de los demás

SE PERFECTO Es preciso, verifica cuidadosamente Bien organizado, se anticipa buscando problemas potenciales Incluye muchos detalles, verifica una y otra vez Critica detalles menores, rara vez se siente satisfecho (a)

COMPLACE Buen miembros de equipo, anima la armonía Intuitivo y consciente, considerado hacia los demás Busca la aprobación de los demás ansiosamente, no confrontará Se siente incomprendido, se siente lastimado por el criticismo

TRATA MÁS Entusiasta, energético hacia las nuevas ideas Sigue todas las posibilidades Pierde interés y se mueve hacia cosas nuevas Tiende a no terminar, otros tienen que llegar al relevo

SE FUERTE Calma bajo presión, maneja el estrés Fuerte sentido del deber, responsable No pide ayuda o admite debilidad Puede parecer frío y distante

Miniargumentos de entrelazamiento

Una persona elegirá a otra como pareja con base en su argumento de “No estar bien”.

Ambos tendrán impulsores complementarios. En su convivencia diaria, jugaran juegos que les permitan seguir

dentro del ciclo que se repite una y otra vez.


Miniargumento de entrelazamiento

Complaceme Impulsor (ella)Se perfecto

PF Imp (él) Se perfecto solo Trata más

N V Ira

PF F (ella)No sentirse sentirseamado inadecuada

culpa sentirse inadecuadoF (el)

Fig. 7 Miniargumento de Entrelazamiento

Cuando ella esta en Se perfecto y Complace, El busca los errores (“Te agarré”) Niño vengativo. Ella se mueve al Frenador y se siente inadecuada. El se siente culpable y también inadecuado Ella se va al Pago final de no ser amada. El se mueve al pago final de aislarse y sentirse solo. Ella regresa a tratar de complacerlo.

La base de toda conducta de mini argumento es la creencia es de que:

“Yo te puedo hacer sentir bien o mal, con lo que te digo o hago”

“Tu me puedes hacer sentir bien o mal con lo que me dices o haces”.

Cuando la gente se da cuenta de que nadie es responsable de sus sentimientos, entonces la conducta se extingue.

El segundo mensaje, mas dañino es “No pienses”, si se obedece esta regla, no se puede entender el problema, no esta consciente de nada, ya que su Adulto no esta conectado.


MINIARGUMENTO OK

Tiene 5 permisores, opuestos a los impulsores:

Esta bien ser tú mismo (a), puedes equivocarte. (Se perfecto) Toma tu tiempo (Apúrate) Esta bien que lo hagas (Trata más) Considérate a ti mismo (Compláceme) Esta bien sentir (Se fuerte)

Las cuatro partes del Miniargumento de estar bien son:

Permisor.

Acelerador.

Niño libre.

Sentimiento de éxito ¡¡¡WOW!!!

Miniargumento de estar bien

Permisor

Niño Natural

WOW Acelerador

Fig. 8 El Miniargumento OK

El camino del cambio es sustituir los impulsores, por los permisores nutriticios, dándose permiso de desobedecer los impulsores.


Haciéndolo con amor esperanza y apoyo del terapeuta hacia su Niño Interno.

Estos mensajes son seleccionados por el paciente, que conoce sus necesidades.

Lo más importante de estos cambios es que la persona esté en su estado del Yo Adulto, cuando se discutan estos métodos.

Su Adulto es quien elige los mensajes y los sentimientos.

Mantenerse en el Miniargumento OK ayuda a dejar la desesperación.

Se inicia cambiando el pago final.

Continúa con el cambio del Niño vengativo, por un Niño libre.

Después se elimina el Frenador.

Y al final se extinguirán los impulsores.

Los mensajes que se escuchan ahora, permiten cambiar de un perdedor a no triunfador y después a un triunfador. Estos cambios se deben a nuevas percepciones, en el aquí y ahora, a ver diferentes opciones, y a elegir diferentes finales.

Ya que el Miniargumento de estar bien es una secuencia, no es posible sentir los sentimientos rebusques, preocupación, culpa, depresión, enojo sin pasar por los impulsores. Lo cual implica que si se detiene el impulsor, no se entrará a los sentimientos rebusques.

Es más fácil detener un impulsor, que manejar un sentimiento rebusque.Usando palabras diferentes, cambiando expresiones faciales, ajustando una postura, cambiando el tono de voz, modificando un gesto.Así se pueden cambiar los sentimientos resultantes de sentirse inadecuado, ira, confusión, culpa y depresión.

Dejando a un lado los descuentos internos: Interrumpimos los impulsores. Los juegos. Los rebusques. Las posiciones de no estar bien. Y el argumento de vida de no estar bien.

5.- Ciclos de Desarrollo


Pamela Levin identificó siete etapas en el proceso de desarrollo humano, el cual recurre en ciclos a través de nuestras vidas. Adicionalmente a los ciclos correspondientes a nuestras diferentes edades, también experimentamos secuencias cortas disparadas por eventos específicos, por ejemplo un cambio de trabajo o iniciar un postgrado; estos eventos representan pequeñas espirales dentro de ciclos determinados.En cada etapa del ciclo inicial tenemos tareas de desarrollo que llevar a cabo—aunque pocos de nosotros alcanzamos estas de manera que completemos nuestras necesidades de desarrollo en forma total. Más bien, somos impulsados rápidamente a través de la etapa o duramos en esta demasiado, o bien experimentamos un evento traumático. Al reciclar esta etapa posteriormente en nuestra vida, tenemos oportunidades para completar y crecer—podemos experimentar los mismos problemas que nos ocurrieron antes, y repetir las mismas estrategias que fueron poco exitosas, o podemos responder con determinación para hacer las cosas de manera diferente.

Etapa 1 Ser 0-6 meses Niño Natural Nutrición

Etapa 2 Hacer/explorar 6-18 mesesPequeño Profesor Estimulación

Etapa 3 Pensar 1-3 años AdultoProbar límites

Etapa 4 Identidad 3-6 añosNiño Supernatural Probar poder

Etapa 5 Capacidad 6-12 años Padre A su manera

Etapa 6Integración/Regeneración 12-18 años Unificación Integración

Etapa 7 Reciclar Resto de la vida

Repetición y crecimiento

Relaciones

Edades y Etapas

SerEn los primero meses de vida necesitamos experimentar sólo el ser y estar en el mundo. Esto requiere una situación en la que nos sintamos seguros, queridos y amados—sin haber hecho nada o ser nada. Esta es nuestra principal tarea durante nuestros primeros 6 meses.Si en nuestra situación original no se proporciona esta atmósfera, entonces necesitaremos re-trabajar esta etapa posteriormente en


nuestra vida. Hasta que lo hagamos, podemos tener problemas centrados alrededor de nuestra creencia sobre nuestro derecho a existir.

Fig. 9 Ciclos de Desarrollo

Hacer/ExplorarDe la edad de 6 a 18 meses queremos hacer cosas. Exploramos objetos con las manos, ojos y la boca, y nos empezamos a mover alrededor. Es vital que quien nos cuida se encuentre cerca y si se va regrese rápido, y que tengamos la libertad de andar por nuestra cuenta con seguridad. Si nos vemos amenazados en esta etapa por la falta de presencia de nuestros padres o por la sobreprotección, más tarde en nuestras vidas podemos ser exploradores perpetuos. Podemos reciclar esta etapa quizás cambiando de casa con frecuencia, de trabajo, carreras, y así sucesivamente.

PensarEmpezamos a razonar las cosas y a tomar decisiones por nosotros mismos entre los 18 meses y los 3 años—ya objetar fuertemente si los adultos tratan de imponer sus puntos de vista o elecciones sobre nosotros.Si no se nos permite desarrollar nuestras capacidades de pensamiento podemos encontrar difícil formar opiniones propias más tarde en nuestra vida. Esto se expresa como un “No sé”.IdentidadDe la edad de 3 a 6 años muchos aspectos sobre la identidad son explorados—género, estilo, rol, vestir, etc. En esta edad los chicos dicen “Cuando sea grande voy a ser…”Sin un apoyo apropiado en esta edad podemos crecer inseguros de nuestro papel en la vida, o con puntos de vista rígidos que limiten nuestro potencial de desarrollo. Los adultos que reciclan esta etapa pueden comprar un tipo diferente de auto o cambiar el estilo de corte de cabello, o hacer un cambio inesperado en su carrera.


ReciclarRepetición

CapacidadesDesde los 6 años pasamos cerca de otros 6 años adquiriendo las habilidades que necesitamos para acomodarnos al mundo. Observamos como los adultos se conducen y copiamos aquello que calza con la identidad que hemos elegido. También incorporamos un amplio rango de opiniones y valores para percibir el mundo en forma estructurada. En el grado en que fallemos en adquirir capacidades o valores importantes, nos limitaremos a nosotros mismos como adultos.

IntegraciónAlrededor de los 12 años reciclamos nuevamente. Por ejemplo, los adolescentes en diferentes periodos duermen mucho, exploran drogas, sexo y música, se involucran profundamente en cuestiones filosóficas, se preocupan sobre su identidad en términos de sexualidad, apariencia, trabajo futuro, y se interesan por lograr ciertas calificaciones y cambian de conductas que van desde fases adultas a infantiles. Si se falla en lograr esta fase de integración quedamos fragmentados, como si no hubiésemos terminado de crecer. Como adultos al reciclar esta etapa, podemos hablar y comportarnos como un adolescente nuevamente.

AutonomíaAutonomía es estar fuera del guión. Berne describió la autonomía como el decidir nuestro propio destino, y está constituida por tres elementos:

Espontaneidad – tener la libertad de elegir que hacer y tener diversas opciones

Intimidad – capaz de ser abierto, cercano y confiable Conciencia – ser capaz de percibir lo que sucede aquí y ahora

Plan de AcciónEscriba aquí los detalles de su plan de acción para incrementar su autonomía y desmantelar su argumento. Verifique que su plan y metas sean:Medibles: De manera que su Padre pueda verificar los resultados.Administrable: Así su Adulto podrá establecer metas realistas.Motivante: Asegurando que su Niño querrá hacerlo.

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