mal uso y abuso de la voz
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PREVENCIÓN DE LOS TRASTORNOSVOCALES
Intervención en voz hablada y cantada I
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CONOCER LA PROPIA VOZBUSTOS, 2003
Ser humano Instrumento vocal en su totalidad
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AMAR LA PROPIA VOZBUSTOS,2003
IMPLICA:
1.- COMPRENDERLA COMO PARTE NUESTRA, LIBERLA, PERCIBIRLA
2.- ESCUCHARLA, SENTIRLA Y CONOCERLA
3.- PERMITIRLE EL REPOSO
4.- NO TEMERLE
5.- AMARLA COMO ES
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VOZ NORMAL
se puede dañar
Señales de alerta :
FALTA DE EFICACIA EN EL ACTO VOCAL
FATIGA FONATORIA
DOLOR Y TENSIÓN EN EL CUELLO Y PARTE ALTA DE LA ESPALDA
OPRESIÓN RESPIRATORIA
CARRASPEO FRECUENTE
SENSACIÓN DE CUERPO EXTRAÑO EN LA GARGANTA
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-
FALTA DE CONTROL DE LAS SEÑALES DE ALERTA
APARICIÓN DE UN DESORDEN DE LA VOZ
¿ CÓMO PREVENIR UN TRASTORNO VOCAL?
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.
PREVENCIÓN
Evitar que un suceso no deseado genere pérdidas físicas mentales y materiales.
Evitar que un suceso no deseado vuelva a ocurrir
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PREVENIR
• PREPARACIÓN, DISPOSICIÓN QUE SE TOMA PARA EVITAR ALGÚN PELIGRO.
• ACCIÓN DE CARÁCTER ANTICIPATORIO. •ACTIVIDADES QUE PERMITEN A LAS PERSONAS TENER ESTILOS DE VIDA SALUDABLES.
• IMPLICA ANTICIPAR EVENTOS CON EL FIN DE PROMOCIONAR EL BIENESTAR HUMANO Y ASÍ EVITAR SITUACIONES INDESEABLES (0PS, 1995)
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Prevención
EN SALUD IMPLICA:UNA CONCEPCIÓN CIENTÍFICA DE TRABAJO, NO ES SOLO UN MODO
DE HACER, ES UN MODO DE PENSAR.
OBJETIVO:IDENTIFICAR LOS FACTORES QUE PERMITAN PROMOVER LA SALUD
Y PONER EN MARCHA DIFERENTES INTERVENCIONES, CON EL FIN DE
MANTENER SALUDABLE A LAS PERSONAS (GUIOFANTES,1996)
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PREVENIR PATOLOGÍAS VOCALES
1.- PREVENCIÓN AMBIENTAL
2.- PREVENCIÓN PERSONAL
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1. PREVENCIÓN AMBIENTAL
EVITAR AMBIENTES:
- SECOS ( CALEFACCIÓN, AIRE ACONDICIONADO)
- CON HUMO DE CIGARRILLO
- CON POLVO O PÓLENES EN SUSPENSIÓN
- CON SUSTANCIAS IRRITANTES Y CON VAPORES TÓXICOS
- SIN AISLAMIENTO TÉRMICO
- CON INADECUADA ACÚSTICA
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2. PREVENCIÓN PERSONAL
-ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA, RICA EN VITAMINAS EVITAR EL REFLUJO GASTRICO
- MANTENER UNA BUENA HIGIENE BUCAL Y NASAL
- NO AUTOMEDICARSE (EFECTO DE HORMONAS , ANTIHISTAMÍNICOS, ANSIOLÍTICOS, ETC)
- EVITAR DEPORTES VIOLENTOS
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- MANTENER UN RITMO DE SUEÑO Y VIGILIA ( RECUPERARHORAS DE SUEÑO PÉRDIDAS)
- HACER REPOSO VOCAL ( DEJAR DE HABLAR) DESPÚES DE UNA JORNADA LARGA DE FONACIÓN 90 MIN: DESCANSO 15-20 MIN
- NO FUMAR
- EVITAR ALCOHOL
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PREVENCIÓN
HIGIENE VOCAL
¿ CÓMO SE RELACIONAN?
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HIGIENE VOCAL
¿QUÉ ES?
PRACTICA DE CONDUCTAS VOCALES QUE NO DAÑAN O NO ABUSAN DE LA ESTRUCTURA LARÍNGEA
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HIGIENE VOCAL
OBJETIVO:
REDUCIR LA FUERZA Y/O CONTACTO DE LOS PLIEGUES VOCALES
DISMINUYE LA IRRITACIÓN DE LA MUCOSALARÍNGEA
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PREVENCIÓN
CONDUCTAS QUE DAÑAN LA ESTRUTURA LARÍNGEA
ABUSO VOCAL MAL USO VOCAL
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ABUSO VOCAL V/S MAL USO VOCAL
ABUSO MAL USO
VOCAL IMPROPIO Y EXCESIVO DE LAS CUALIDADESDE LA VOZ
TODO COMPORTAMIENTO MANEJO INADECUADO
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ABUSO VOCAL
COMPORTAMIENTO IMPROPIO DE USO VOCAL Y EXCESIVO
CONDUCTAS ABUSIVAS...
. LLANTO
. CARRASPEO
. CONSUMO DE CAFEÍNA Y ALCOHOL
. TABACO
. CAMBIOS FUERTES DE TEMPERATURA
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ABUSO VOCAL
CONDUCTAS ABUSIVAS
FONACIÓN Y ESFUERZO FÍSICO
FONACIÓN EN MEDIOS RUIDOSOS
CICLO MENSTRUAL
ESTADOS GRIPALES O ALERGIAS
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MAL USO VOCAL
EMPLEO INCORRECTO DE LA PRODUCCIÓN VOCAL (TONO E INTENSIDAD)
-HABLAR CON INTENSIDAD ALTA
- HABLAR CON UNA FRECUENCIA DIFERENTE DEL TONOÓPTIMO
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CONSECUENCIAS DEL ABUSO Y MAL USO VOCAL
- TRAUMATISMOS LARÍNGEOS
- VOZ CON TENSIÓN LARÍNGEA
- RONQUERA
- ESCAPE DE AIRE
- FRECUENCIA FUNDAMENTAL BAJA
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Consejos
UN ADECUADO PROGRAMA DE HIGIENE VOCAL CONSISTE:
- LIMITAR LA CANTIDAD DEL TIEMPO DE HABLA
- NO COMPETIR VOCALMENTE CON RUIDO AMBIENTAL EXCESIVO
- NO USAR PRODUCCIONES DE VOZ FORZADAS
- FAVORECER LA HIDRATACIÓN
- EVITAR TOSER Y ACLARAR LA GRAGANTA
- EVITAR LOS IRRITANTES LARINGEOS LLEVADOS POR EL AIRE
- ENTRE OTRAS INDICACIONES…
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NO OLVIDAR !!!
DEBEMOS ELABORAR PROGRAMAS DE HIGIENE VOCAL PARA DIFERENTES GRUPOS DE PERSONAS:
- COLECTIVOS QUE USAN SU VOZ COMO HERRAMIENTA DE TRABAJO ( USO NO PROFESIONAL)
- COLECTIVOS QUE HACEN UN USO PROFESIONAL DE LA VOZ