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Los Estilos

• Libre• Mariposa• Espalda• Braza• Estilos Individual

CURSO DE ÁRBITROS DE NATACIÓN 23-24-30 Noviembre/ 01 Diciembre 2019

N.5. Estilo Libre

• N.5.1. Definición• N.5.2. Virajes, llegada• N.5.3. Romper superficie


N.5.1. Definición de estilo Libre• Cualquier estilo en prueba así llamada• En pruebas de estilos, cualquiera que no sea braza, mariposa o

espalda

• Podrán nadar como quieran, con reglamentación de libre en nado, virajes y llegada aunque estén nadando otro estilo

• En pruebas de estilos, cualquiera menos los nadados anteriormente

• Combinación de estilos es válido


N.5.2. Virajes y llegada• Toque con cualquier parte del cuerpo


N.5.3. Romper superficie del agua

• Con cualquier parte del cuerpo a lo largo de la carrera• Tras la salida, y tras los virajes, 15 m completamente sumergido• En 15 m la cabeza debe haber roto la superficie


N.8. Estilo Mariposa

• N.8.1. Nado sobre el pecho• N.8.2. Movimiento brazos• N.8.3. Movimiento piernas• N.8.4. Toque en virajes y llegada• N.8.5. Romper superficie


N.8.1. Nado sobre el pecho• El cuerpo debe mantenerse sobre el pecho desde el comienzo

de la primera brazada• No se permite girar sobre la espalda salvo en viraje: Después del toque en la pared Girar de cualquier forma Salir sobre el pecho de la pared

• Patada hacia los lados bajo el agua permitida

• Patada lateral bajo el agua, nadador sin sobrepasar 90º


N.8.2. Movimiento de los brazos

• Hacia adelante• Simultáneamente• Por encima de la superficie

del agua• Hacia atrás simultáneamente

por debajo del agua

• Descalificación por brazadas por debajo del agua para iniciar o finalizar la carrera


N.8.3. Movimiento de las piernas

• Hacia arriba y abajo• Simultáneos• No necesitan estar al mismo nivel• No pueden alternarse • No se permite la patada de

braza


N.8.4. Toques en virajes y llegada• Ambas manos separadas y simultáneamente• A nivel del agua, por encima o por debajo

• Toque simultáneo, manos separadas, aunque sea a distinto nivel o con las yemas de los dedos

• Separadas: no una sobre la otra o enlazadas


N.8.5. Romper superficie

• Tras salida y virajes, movimientos de piernas y una tracción de brazos bajo el agua, para salir a superficie

• Sumergido no más de 15 m• La cabeza debe haber roto la superficie en ese punto• Debe permanecer sobre el agua


Los Estilos

• Libre• Mariposa• Espalda• Braza• Estilos Individual


N.6. Estilo Espalda

• N.6.1. Salida• N.6.2. Colocación dispositivo salida• N.6.3. Nado• N.6.4. Romper superficie• N.6.5. Virajes• N.6.6. Llegada


N.6.1. Salida en Espalda

• Antes de la señal, alineados de cara a la salida• Con las manos en los agarraderos• Prohibido colocar los pies en o encima del rebosadero• Prohibido encorvar los dedos



• JA y JS comprobar posición de los pies• Si tras la voz de preparados encorva

los dedos, no dar la salida y DQ• Si la salida se ha dado, DQ al finalizar

• Los pies y el cuerpo pueden estar dentro o fuera del agua. No es necesario contacto



• Cuando se use un dispositivo de salida de espalda, los dedos de los pies deben de estar en contacto con el frontal de la pared o la cara del panel de toque. Está prohibido encorvar los dedos sobre la parte superior del panel de toque


N.6.2. Nado de Espalda

• Nado sobre la espalda, salvo en viraje (según N.6.4.)

• Puede balancearse hasta, sin llegar a 90º

• Posición de cabeza indiferente

• Estilo libre sobre la espalda• Los hombros no pueden llegar a 90º

respecto a la superficie del agua


N.6.3. Romper la superficie• Con cualquier parte del cuerpo, durante toda la carrera• Tras la salida y tras los virajes, se permiten 15 m

completamente sumergido• Puede estar sumergido en virajes• En 15 m la cabeza debe haber roto la superficie


N.6.4. Virajes de espalda

• Deberá tocar con cualquier parte del cuerpo

• Para ejecutarlo, los hombros pueden girar hacia el pecho, después de lo cual un inmediato movimiento continuo de un brazo, o inmediato continuo y simultáneo de los dos brazos pueden ser utilizados para iniciar el giro

• Al abandonar la pared, debe estar sobre la espalda


N.6.4. Virajes de espalda

Giro Transversal

Giro longitudinal

Un movimientocontinuo de un brazo

• Tras perder la posición de espalda, un movimiento continuo, inmediato y sin paradas de un brazo o un movimiento continuo, inmediato, simultáneo y sin paradas de los dos brazos puede ser utilizados para iniciar el giro

• Sin límite en el movimiento de las piernas


N.6.5. Llegada en espalda• Toque en la pared en posición de espalda

• Alguna parte del cuerpo tiene que romper la superficie del agua


N.7. Estilo Braza

• N.7.1. Brazada hacia atrás. Romper superficie

• N.7.2. Nado sobre el pecho. Ciclo. Brazos

• N.7.3. Movimiento manos• N.7.4. Movimiento piernas• N.7.5. Movimiento pies• N.7.6. Toque en virajes y llegada


N.7.1. Brazada hacia atrás• Después de cada salida y cada viraje se puede dar una brazada

completa atrás• Puede estar sumergido• Una única patada de mariposa• En cualquier momento antes de la primera patada de braza

después de la salida y después de cada viraje se permite una única patada de mariposa


N.7.1. Brazada hacia atrás

• Patada de mariposa antes de la primera de braza

• Seguida obligatoriamente de lapatada de braza

• Patada sin estar completamentesumergido no es DQ

• Más de una patada es DQ• Patada de crol es DQ• Es correcto iniciar la brazada y

realizar una parada


N.7.2. Nado en Braza• Cuerpo sobre el pecho• No está permitido girar sobre la

espalda salvo en viraje• Girar de cualquier forma, salir

sobre el pecho de la pared• Ciclo de estilo: una brazada-una

patada, en ese orden• Movimientos de brazos simultáneos,

mismo plano horizontal• Sin movimientos alternativos

• Ciclo completo en braza comprende una brazada y una patada, en ese orden


N.7.3. Movimiento de las manos• Impulsadas juntas hacia adelante Desde el pecho Por encima, debajo o en la

superficie• Codos bajo el agua excepto Brazada final antes viraje Durante viraje Brazada final antes llegada

• Manos hacia detrás Por encima, debajo o en la

superficie No más atrás de la cadera Excepto tras salida y virajes


N.7.4. Romper la superficie. Movimientos de piernas• Alguna parte de la cabeza romperá la superficie en cada ciclo• En salida y virajes, antes de que las manos vuelvan hacia

adentro en posición más abierta• Movimientos de las piernas simultáneo• En el mismo plano horizontal• Sin movimientos alternativos


N.7.5. Movimiento de los pies

• Deben girarse hacia afuera en parte propulsiva

• No permitido movimientos alternativos o mariposa

• Pueden romper la superficie si no va seguido de patada hacia abajo

• Movimiento ondulatorio del cuerpo permitido

• Patada hacia abajo tipo mariposa DQ

Giro de los pies hacia fuera

Movimientos simultáneos

Mismo plano horizontal


N.7.6. Toque en virajes y llegada• Ambas manos separadas y simultáneamente• En, por encima o por debajo superficie• Último ciclo puede ser incompleto• La cabeza puede sumergirse en última brazada, si ha roto en el

último ciclo


N.7.6. Toque en virajes y llegada

• Toque con las dos manos separadas simultáneamente, aunque sea a distinto nivel y sólo con las yemas de los dedos

• Separadas: no una sobre la otra o enlazadas en su totalidad• La cabeza puede sumergirse en la última brazada anterior al

toque, si ha roto la superficie en algún momento del ciclo del toque anterior


Los Estilos• Mariposa• Espalda• Braza• Libre• Estilos Individual


N.9. Estilos Individual• N.9.1. Orden y distancia• N.9.2. Estilo libre• N.9.3. Orden en relevos• N.9.4. Cambios entre estilos


N.9.1. Orden de los estilos• En pruebas individuales: mariposa, espalda, braza, libre• Cada uno debe cubrir un cuarto (1/4) de la distancia

• Una cuarta parte del recorrido de manera continuada


N.9.2. Estilo libre• En el estilo libre el nadador debe de estar sobre el pecho aexcepción de cuando esté ejecutando un viraje. El nadadordebe de volver al pecho antes de realizar cualquier patada obrazada


N.9.3. Estilos en relevos

• Espalda, Braza, Mariposa, Libre• Cada uno de los estilos debe de cubrir un cuarto (1/4) de la

distancia


N.9.4. Cambios entre estilos• Cada parte debe terminarse de acuerdo con la regla del

estilo correspondiente


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