Los 10 rituales del hombre atractivoUna buena apariencia es fundamental para el buen desarrollo de las relaciones personales, tener una autoestima fuerte y sensacin de felicidad. Sin embargo, debido al ritmo frentico de la vida actual, muchas veces nos olvidamos de estos cuidados necesarios. Quiere descubrir la rutina que le transformar en un hombre atractivo?El comienzo de cada da supone una nueva oportunidad de ser un hombre mejor. Aqu nos centramos en las 10 primeras formas de alterar su rutina de las maanas para estar ms guapo hoy y mejorar su aspecto a largo plazo.1. Mueva su cuerpoExprimirse en una sesin que le haga sudar por la maana mejorar tanto su cuerpo como su mente, ahora y en el futuro. El ejercicio, aparte de permitirle tener ese cuerpo ms en forma y atractivo, le proporciona una descarga de endorfina que le har estar de buen humor durante horas, y su piel se volver ms clara con el tiempo. Tambin sabr manejar mejor el estrs que sentir a lo largo del da. Aunque notar beneficios por cualquier tipo de actividad fsica que realice en la maana, opte por un entrenamiento cardiovascular, pues quemar ms grasas a esa hora y deje el entrenamiento con pesas para ms tarde.2. Tome un desayuno consistentePiense en su cuerpo como si fuera una mquina: necesita combustible para funcionar con eficiencia, y algunos tipos de gasolina son mejores que otros. Encienda su motor empezando el da con un desayuno que mantenga altas sus revoluciones durante horas. Un buen desayuno combina protenas sin grasas y carbohidratos de absorcin lenta, por eso tome cosas como copos de avena con fruta y yogur o una tortilla con verdura. Si tiene prisa, mezcle fruta y leche o zumo, y aada una cucharada de protena en polvo para hacer un batido sobre la marcha.3. Lvese los dientesAunque hay controversia sobre si es mejor cepillarse los dientes antes o despus del desayuno, en lo que todos estamos de acuerdo es que un cepillado por la maana es esencial tanto para la salud oral como para tener una sonrisa ms bonita.4. Pngase crema en el contorno de los ojosEs fcil pasar por alto los ojos, pero es uno de los primeros lugares donde se aprecian los signos del envejecimiento, empezando por pequeas arrugas. Darse toquecitos de crema por la maana suavizar e hidratar la piel seca y delicada de esa zona y minimizar las arrugas. Un producto que contenga retinol (vitamina A) proporcionar ventajas a largo plazo y frenar la aparicin de futuras arrugas.5. AfiteseSin lugar a dudas, las mujeres prefieren una cara recin afeitada, as que dedique tiempo en su rutina diaria a esta tarea bsica de su aseo. Incluso si no necesita afeitarse a diario, dedique 5 minutos cada maana para revisarse la cara y decidir si le ha crecido mucho la barba. Si adopta este hbito, nunca pasar por la experiencia de no darse cuenta de que se dej zonas muy visibles la ltima vez que se afeit. Y lo mismo se puede decir de quitarse con unas pinzas el vello en nariz, orejas y entrecejo.6. Haga 100 flexionesPuede que est desfasado, pero es muy bueno: Hacer 100 flexiones al final del entrenamiento cardiovascular por la maana le proporcionar unas abdominales y unos bceps fuertes por los que las mujeres se volvern locas. Y adems, ejercitar los msculos principales de esa manera mejorar la postura durante el resto del da, y parecer ms alto y seguro.7. Hgase el almuerzoPrepararse su propio almuerzo solo supone unos minutos y le ahorrar un sorprendente nmero de caloras y el sodio innecesario procedente de la comida procesada o de comer fuera todos los das. Para quienes no tienen nada de tiempo, solo comer el almuerzo trado de casa dos veces a la semana puede marcar la diferencia en su aspecto, pues perdera unos kilos, reducira la hinchazn y conseguira el colesterol y la presin sangunea correctos.8. Utilice un limpiador facialPara conseguir una piel ms brillante inmediatamente, aplquese un masaje facial con un limpiador de buena calidad mientras se ducha. Busque uno que contenga un exfoliante o una solucin de cido saliclico al 2%, pues uno u otra le ayudar a eliminar la suciedad de los poros, y antes de un mes tendr una piel ms clara. Para reducir la aparicin de manchas en la piel y parecer ms despierto al instante, lvese la cara con agua fra.9. Consuma cafenaEl caf solo y el t verde o negro estn repletos de antioxidantes que harn que tenga un aspecto joven. Las investigaciones tambin sugieren que la absorcin de estos lquidos en cantidades moderadas puede reducir el riesgo de demencia en la vejez as como diversos tipos de cncer. Adems, una taza de caf le da ese agradable empujn que todos necesitamos por la maana, sobre todo si se combina con ejercicio a primera hora.10. Pngase una colonia de marcaCambiar la colonia que se pone habitualmente de vez en cuando es un experimento encomiable, pero tambin es cierto que usarla siempre de la misma marca puede ser importante. A fin de cuentas, llevar la misma fragancia de forma regular significa que las mujeres de su vida le han asociado con ese olor. Para oler increblemente bien todo el da, el olor de su colonia, desodorante e incluso de su jabn debera coincidir lo ms posible.