MUNICIPALIDAD METROPOLITANA DE LIMAGERENCIA DE DESARROLLO SOCIAL SUB-GERENCIA DE PROMOCION SOCIAL Int. Nutricin Giancarlo Matta Vsquez

CMO DEBE SER LA LONCHERA ESCOLAR?NUTRITIVAVARIADAATRACTIVALIMPIA

CUNTAS VECES AL DIA DEBE COMER UN NIO?DesayunoLoncheraAlmuerzoLonche o cenaCena

QUE ES UNA LONCHERA? La lonchera escolar es un Complemento de alimentacin que ayuda al nio a cubrir sus necesidades alimenticias y mejorar su rendimiento escolar a media maana o tarde.

RECUERDA ......

La lonchera NO REEMPLAZA al desayuno ni al almuerzo.

QUE DEBE LLEVAR?Alimentos Energticos Brindan energa para estudiar y jugar.

QUE DEBE LLEVAR?Alimentos ConstructoresAsegura el crecimiento de los nios y nias.

QUE DEBE LLEVAR?Alimentos Reguladores Los protege de las enfermedades brindndoles vitaminas y minerales.

QUE DEBE LLEVAR?Lquidos: Hidratan el cuerpo. Por ejemplo agua natural o refrescos de fruta.

QUE NO DEBE LLEVAR?Lquidos:Contienen colorantes, azcares causantes de caries dentales y favorecedores de la obesidad en los nios.

Embutidos Hot dog, salchichas, jamonada; no llevar con mucha frecuencia; ya que contienen mucha grasa, colorantes artificiales etc.

QUE NO DEBE LLEVAR?Alimentos chatarra Contienen elevadas cantidades de azcar y grasas.

RESUMENLIQUIDOS+

Tipos de loncheras nutritivas

LONCHERA 1 Galletas, huevo duro, refresco de maracuya y melocoton. LONCHERA 2 Pan con pollo, Refresco de membrillo y manzana. LONCHERA 3 Pan con queso, limonada y mandarina. LONCHERA 4 Pan con aceituna, yogurt, agua hervida, naranja. LONCHERA 5 Pan con lomo de res, chicha morada y pera.

Tipos de loncheras nutritivas

LONCHERA 6 queque, refresco de manzana, papaya picada. LONCHERA 7 Pan con pollo, Agua de manzana y uvas. LONCHERA 8 Pan con hgado frito, limonada y pltano. LONCHERA 9 Pan con tortilla de huevo, Agua de cebada y granadilla. LONCHERA 10 Pan con queso, Avena y mandarina.

RECOMENDACIONES

Se debe mandar la fruta entera con toda cscara para evitar la oxidacin de estas y aprovechar las vitaminas y la fibra.Se recomienda a la persona que prepara la lonchera la suma limpieza en la elaboracin, as como tambin lavar la lonchera del nio todo los das.

MUCHAS GRACIAS !!!MUNICIPALIDAD METROPOLITANA DE LIMAGERENCIA DE DESARROLLO SOCIALSUB GERENCIA DE DESARROLLO SOCIAL