Warrior I, II, y III son algunas de las posturas ms comunes en la prctica del yoga, y por una buena razn. Son accesibles para la mayora de los cuerpos y son menos intimidante que algunos de los ms posturas "avanzados" sin dejar de ser grandes posturas para la fuerza, la confianza y el conocimiento del cuerpo la construccin.El hecho de que poses Guerrero son tan comunes en las prcticas de la mayora de la gente sin embargo puede causar algunos para llevar a los beneficios que ofrecen por sentado. As que con eso en mente, echemos un vistazo a los beneficios fsicos, mentales y emocionales del Guerrero plantea para ayudar a revivir su entusiasmo para estas posturas.Los beneficios de Warrior IFsica: Warrior I es increble para el fortalecimiento de los pies, los isquiotibiales, cudriceps y glteos, la construccin del poder central, facilitando la rotacin interna de la pierna, y abrir el pecho si realiza la postura con (que puede ser todo un reto para muchos!) un ascensor energtico del cuerpo superior.Mental: Warrior I es impresionante para la enseanza de la conciencia corporal y el aumento de la conexin cuerpo-mente. La rotacin interna del pie trasero, combinado con la cuadratura de las caderas y lleno de plantas del pie de atrs, requiere que uno tiene una gran percepcin de donde su cuerpo en el espacio.Este desafo mental desarrolla la coordinacin y una sensacin general de conexin con su ser fsico.Emocional: Warrior I es ideal para abrir el corazn y el desarrollo de coraje. Esta postura le ha parado realmente fuerte: una pierna hacia atrs, con una pierna hacia adelante, las caderas hacia delante, y levant su pecho. Esta poderosa postura puede ayudar a ganar fuerza interior y coraje, lo que le permite abrirse a s mismo ya otros.Recuerdo practicar esta pose por primera vez y la sensacin de que era una posicin muy poderosa. Me sent como si estuviera tomando el espacio y haciendo me di a conocer. Si bien esto puede ser un poco abrumador si ests acostumbrado a jugar un poco ms pequeo, esta actitud puede ayudarle a ser un poco ms fuerte y ms orgulloso.Los beneficios de Warrior IIFsica: Al igual que Guerrero I, Warrior II es ideal para las piernas, los glteos, las caderas, los msculos de la base, el pecho, los hombros y los brazos. Se trata de un cuerpo pose que en esencia, si lo ests haciendo correctamente, trabaja todos los msculos que tienes.Esta postura tambin puede contribuir al desarrollo de la resistencia, ya que es bastante fcil de mantener esta posicin durante un perodo ms largo de tiempo, manteniendo la alineacin adecuada y sin arriesgar lesin.Mental: Warrior II puede ser una prctica en la bsqueda de la facilidad dentro de lo posible. Esta pose ofrece una oportunidad nica para practicar encontrar donde se puede permitir que el exceso de tensiones se disuelvan, como sigue reteniendo lo que necesita ser mantenido para la estabilidad y la integridad dentro de la pose.Por ejemplo, usted puede comenzar a notar realmente la tensin en el cuello y los hombros en esta pose, y el trabajo para liberarla, a medida que contine para mantener la poderosa posicin de embestida de las piernas.Este trabajo en el nivel fsico puede traducir a trabajar en el nivel mental, as, donde lo llevas tensiones innecesarias en su vida? Donde se puede aprender a relajarse, mientras se mantiene la fuerza en otras reas?Emocional: Para m, Warrior II se trata de encontrar la paz en el momento. Esta postura es muy comn en la mayora de las prcticas, lo que significa que usted est ms probable que va a pasar mucho tiempo en esta posicin, no importa el linaje de yoga se suscribe tambin.Esta familiaridad a veces puede conducir a la complacencia, resistencia, o el aburrimiento. Cuando surgen estos sentimientos, pensar en cmo utilizar esta pose para desarrollar la paz en los momentos incmodos de su vida? Utilice Warrior II como un espejo para su capacidad de encontrar tranquilidad y quietud de la mente en los lugares que preferira no ser.Los beneficios de Warrior IIIFsica: Warrior III es cuestin de equilibrio y estabilidad. Usted estar trabajando su pierna de apoyo bastante duro como balance de todo su peso sobre l, acceder a todos los msculos a lo largo de la columna vertebral para mantener su cuerpo superior larga y recta, y la excavacin en los isquiotibiales de la pierna extendida.Su parte inferior va a obtener un gran entrenamiento, y sus msculos de la base sern todos participan. Adems de eso, los msculos estabilizadores va a obtener un plazo para su dinero.Mental: Puede ser muy fcil querer todo lo tensa cuando ests en Warrior III, ya que la postura es muy exigente fsicamente. La otra tendencia que he visto aqu es querer revisar mentalmente para enviar tu mente en otro lugar para tratar de disminuir el malestar fsico se puede sentir en esta pose.Mientras ests en Warrior III, se le entrena la mente a estar presente y centrado en situaciones difciles, as como el entrenamiento de su mente a relajarse y liberar las tensiones que no necesita. Esta postura tiene que ver con dejar ir de la resistencia mental para lo que es (en cursiva), y madre ma le sentirlo!Emocional: Warrior III puede traer algunos sentimientos intensos de querer escapar. Esta postura tambin puede hacer que se sienta desafiado all de sus medios, y puede hacer que usted quiere rendirse y dejar todo. Para m, Warrior III nos permite la prctica permanecer emocionalmente serena en medio de la presin en medio de desafo.El aspecto saldo de esta pose en el nivel fsico tambin se refleja para nosotros en nuestras emociones. Warrior III puede ensearnos a mantener el equilibrio en nuestras emociones, para permanecer presente con lo que estamos sintiendo sin tener que reaccionar a todas y cada pequea cosa que entra en nuestra experiencia emocional.Espero que esta mirada a los tres poses Guerrero le ayudar a apreciar su poder innato y capacidad para desarrollar su ser. Cul es tu favorito? Cul es su menos favorito? Me encantara saber de usted!