levantamiento de carga 2
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AYUDA A LAS CHARLAS DE ERGONOMIATRANSCRIPT
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LEVANTAMIENTO DE CARGA
Dra. Verónica CajasMédico Epidemiólogo
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LUMBALGIA
LEVANTAMIENTO DE CARGA
POSTURAS INAECUADAS
SOBREESFUERZOS
EMPUJAR O TIRAR CARGAS
ESFUERZOS REPETITIVOS
POSTURAS FORZADAS
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SOBREUSO
SOBREESFUERZO
ACUMULACIÓN TEMPORAL
• Actividad repetida
• Peso de la carga, postura de levantamiento, geometría del puesto de trabajo, complejidad, distribución y estabilidad de la carga
• Período total en el que ha estado desarrollando actividades de MMM
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CRITERIOS
•De las fuerzas de compresión, torsión y cizalladura que aparecen, se considera la de compresión del disco L5/S1 como principal causa de riesgo de lumbalgia.
BIOMECÁNICOS
•Las tareas con levantamientos repetitivos pueden fácilmente exceder las capacidades normales de energía del trabajador, provocando una prematura disminución de su resistencia y un aumento de la probabilidad de lesión.
PSICOLÓGICO
•Se basa en datos sobre la resistencia y la capacidad de los trabajadores que manejan cargas con diferentes frecuencias y duraciones.
PSICOFÍSICO
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1. Realizar el mismo movimiento cada varios segundos por más de dos horas.2- Partes del cuerpo en posturas fijas o forzadas por más de dos horas.3- El uso de herramientas que producen vibración por más de dos horas.4- Esfuerzos vigorosos por más de dos horas por turno de trabajo.5- Levantamiento manual frecuente o con sobreesfuerzo.
RIESGOS ERGONÓMICOS
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MANEJO MANUAL DE MATERIALES
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TRASTORNOS DEL CUELLO
SÍNTOMASDolorRigidezEntumecimientoHormigueo o sensación de calor localizado en la nuca,durante o al final de la jornada de trabajo.
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CAUSAS
TRASTORNOS DEL CUELLO
•Posturas forzadas de la cabeza: cabeza girada, inclinada hacia atrás o a un lado, o muy inclinada hacia delante.•Mantener la cabeza en la misma posición durante muchos minutos.•Movimientos repetitivos de la cabeza y los brazos.•Aplicar fuerzas con los brazos o con las manos.
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TRASTORNOS DE LA ESPALDA
SÍNTOMAS
Dolor localizado en la parte baja de la espalda o irradiado hacia las piernas.
CAUSAS•Levantar, depositar, sostener, empujar o tirar de cargas pesadas.•Posturas forzadas del tronco: giros e inclinaciones atrás, hacia los lados o adelante.•El trabajo físico muy intenso.•Las vibraciones transmitidas al cuerpo a través de lospies o las nalgas.
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23 Kg es el peso máximo recomendado paralevantamiento en la ubicación de la carga que la mayoría de los trabajadores pueden levantar en un período de tiempo sustancial 8 horas, sin aumento de riesgo de desarrollar dolor lumbar.estándar (altura de 70 cm.del piso y a 23 cm. horizontales a partir del punto medioentre los tobillos)
PESO LÍMITE RECOMENDADO
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EVITAR LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS
DISMINUIR LAS REPETICIONESRealice su tarea con menos movimientos y más
continuidadRote por su propia cuenta.
Mantenga una postura neutra Mantenga una línea recta entre las manos y los
antebrazos Levante apropiadamente una carga Planifique sus movimientos para alzar una carga.
POSTURAS CORRECTAS
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EVITAR LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS
ESTIRAMIENTO A LA INVERSA
CaminarGirar las manosEstirar las manosRotar los hombrosEstirar el cuelloDoblar la espalda.
VIBRACIONES
Use herramientas con mangos suaves
Use guantes.
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RECOMENDACIONES
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RECOMENDACIONES
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NUESTRA RECOMPENSA SE ENCUENTRA EN EL ESFUERZO Y NO EN EL
RESULTADO. UN ESFUERZO TOTAL ES UNA VICTORIA COMPLETA.