1. Departamento de Educacin Fsica IES CLARA CAMPOAMOR LESIONES DEPORTIVAS Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 1

2. Departamento de Educacin Fsica 3 ESO Departamento de Educacin Fsica 2 3. Departamento de Educacin Fsica ndice: ndice:........................................................................................................................................................................4 1. INTRODUCCIN................................................................................................................................................5 2. RECORDATORIO BSICO DELAPARATO LOCOMOTOR...........................................................................5 2.1. SISTEMA MUSCULAR................................................................................................................................5 2.2. SISTEMA OSEO-ARTICULAR....................................................................................................................7 2.3. LAS ARTICULACIONES ............................................................................................................................9 3. LESIONES EN ELAPARATO LOCOMOTOR.................................................................................................10 3.1. LESIONES OSEAS.....................................................................................................................................10 3.1.1. FRACTURAS.......................................................................................................................................10 3.1.2. LUXACIONES......................................................................................................................................11 3.1.3. PERIOSTITIS.......................................................................................................................................12 3.2. LESIONES MUSCULARES.......................................................................................................................12 3.2.1. ELONGACIN, DESGARRO Y RUPTURA MUSCULAR...............................................................12 3.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR..........................................................................................................13 3.2.3. CALAMBRES.......................................................................................................................................14 3.3.1. ESGUINCE O DISTENSIN...............................................................................................................14 3.4. LESIONES TENDINOSAS.........................................................................................................................16 3.4.1. ENFERMEDAD DE LAS INSERCIONES..........................................................................................16 3.4.2. ROTURA TENDINOSA.......................................................................................................................16 4 4. Departamento de Educacin Fsica 1. INTRODUCCIN Haciendo DEPORTE surgen algunos problemas en forma de lesiones; t mismo lo habrs sufrido alguna vez, o algn compaero; que inmediatamente son detectados por nuestro organismo, y a travs de mltiples mecanismos nos pone en alerta. Son accidentes que se presentan de repente cuando estamos realizando un ejercicio, o que son consecuencia de una mala preparacin, cansancio, infraccin de normas de seguridad, etc. Los deportistas estn sometidos a este tipo de contratiempos con bastante frecuencia, como cualquier persona que practique algn deporte. Por muchas causas, el cuerpo a veces falla, pero con fortuna suele tener solucin si se tiene un poco de paciencia y ganas de recuperarse. 2. RECORDATORIO BSICO DELAPARATO LOCOMOTOR. 2.1. SISTEMA MUSCULAR Los msculos son los motores del movimiento. Un msculo, es un haz de fibras, cuya propiedad ms destacada es la contractilidad. Gracias a esta facultad, el paquete de fibras musculares se contrae cuando reciben una orden adecuada. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posicin de reposo. Los msculos estriados son rojos, tienen una contraccin rpida y voluntaria y se insertan en los huesos a travs de un tendn, por ejemplo, los de la masticacin, el trapecio, que sostiene erguida la cabeza, o los gemelos en las piernas que permiten ponerse de puntillas. Los msculos lisos son blanquecinos, tapizan tubos y conductos y tienen contraccin lenta e involuntaria. Se encuentran por ejemplo, recubriendo el conducto digestivo o los vasos sanguneos (arterias y venas). El msculo cardiaco es un caso especial, pues se trata de un msculo estriado, de contraccin involuntaria. El cuerpo humano se cubre de unos 650 msculos de accin voluntaria. Tal riqueza muscular permite disponer de miles de movimientos. Hay msculos planos como el recto del abdomen, en forma de huso como el bceps o muy cortos como los interseos del metacarpo. Algunos msculos son muy grandes, como el dorsal en la espalda, mientras otros muy potentes como el cudriceps en el muslo. Adems los msculos sirven como proteccin a los rganos internos as como de dar forma al organismo y expresividad al rostro. Los msculos son conjuntos de clulas alargadas llamadas fibras. Estn colocadas en forma de haces que a su vez estn metidos en unas vainas conjuntivas que se prolongan formando los tendones, con lo que se unen a los huesos. Su forma es variable. La ms tpica es la forma de huso (grueso en el centro y fino en los extremos). Los msculos ms importantes en nuestro organismo estn representados en el siguiente grfico: Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 5 5. Departamento de Educacin Fsica 6 6. Departamento de Educacin Fsica 2.2. SISTEMA OSEO-ARTICULAR El cuerpo humano es una complicada estructura de ms de doscientos huesos, un centenar de articulaciones y ms de 650 msculos actuando coordinadamente. Gracias a la colaboracin entre huesos y msculos, el cuerpo humano mantiene su postura, puede desplazarse y realizar mltiples acciones. El conjunto de huesos y cartlagos: forma el ESQUELETO. El hueso es un tejido sorprendente, ya que combina clulas vivas (osteocitos) y materiales inertes (sales de calcio). De esta unin, surge la fuerza, pero tambin la ligereza y la resistencia de los huesos. Los huesos se estn renovando constantemente. Las funciones del esqueleto son mltiples: Sostiene al organismo y protege a los rganos delicados, a la vez que sirve de punto de insercin a los tendones de los msculos. El interior de los huesos largos aloja la medula sea, un tejido noble que fabrica glbulos rojos y blancos. La cabeza est constituida por el crneo y la cara. Es una sucesin compleja de huesos que protegen el encfalo y a otros rganos del sistema nervioso central. Tambin da proteccin a los rganos de los sentidos, a excepcin del tacto que se encuentra repartido por toda la superficie de la piel. Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 7 7. Departamento de Educacin Fsica La COLUMNA VERTEBRAL es un pilar recio, pero un poco flexible, formada por una treintena de vrtebras que cierra por detrs la caja torcica. En la porcin dorsal de la columna, se articula con las costillas. El TORAX es una caja semirrgida que colabora activamente durante la respiracin: Hay varios tipos de huesos: + Largos, como los del brazo o la pierna. + Cortos, como los de la mueca o las vrtebras. + Planos, como los de la cabeza. Dentro de los huesos podemos destacar: 8 8. Departamento de Educacin Fsica 2.3. LAS ARTICULACIONES Las articulaciones son estructuras que unen los distintos segmentos seos del cuerpo, y que se pueden clasificar en: Sinartrosis, son articulaciones sin posibilidad de movimiento de los segmentos seos que unen (Ej. Los huesos del crneo). Anfiartrosis, son articulaciones con escasa movilidad o semimviles. Ej. Las uniones entre distintas vrtebras permiten un ligero grado de movilidad. Diartrosis, son articulaciones con amplia movilidad. Estas articulaciones constan de unos elementos ms o menos constantes: Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 9 9. Departamento de Educacin Fsica Deberamos aadir a este diagrama los ligamentos y los meniscos que poseen algunas diartrosis: 3. LESIONES EN ELAPARATO LOCOMOTOR 3.1. LESIONES OSEAS 3.1.1. FRACTURAS Ocurre cuando un hueso se rompe total o parcialmente. Puede causarla una cada, un golpe fuerte y, a veces un movimiento de torsin (contraccin violenta de un msculo). La mayora de las veces se requiere una fuerza considerable para que un hueso se rompa, pero en nios y ancianos los huesos son ms frgiles, razn por la cual son ms frecuentes las fracturas en estas personas. Estas lesiones solamente pueden poner la vida en peligro si van acompaadas de hemorragia arterial o si comprometen el sistema nervioso, produciendo parlisis como en las fracturas de la columna vertebral. Las fracturas pueden ser: * FRACTURA CERRADA Es aquella en la cual el hueso se rompe y la piel permanece intacta. * FRACTURAABIERTA Implica la presencia de una herida abierta y salida del hueso fracturado al exterior Las fracturas adems pueden ser: 1. MULTIPLE: Cuando el hueso se rompe en varias fracciones, denominadas esquirlas. 2. INCOMPLETA: Fisura o un leo verde cuando la ruptura del hueso no es total. 10 10. Departamento de Educacin Fsica Los sntomas de estas lesiones son: + Dolor, tumefaccin, impotencia funcional, hematoma y movilidad anormal. El tratamiento es: + Inmovilizacin con escayola. + Rehabilitacin progresiva. 3.1.2. LUXACIONES Las LUXACIONES generalmente son ms obvias que las fracturas. Una luxacin se observa cuando un hueso se ha desplazado de su articulacin. Este desplazamiento es causado, generalmente, por una fuerza violenta que desgarra los ligamentos que mantiene los huesos en su sitio. Cuando un hueso se sale de su sitio la articulacin deja de funcionar. El hueso desplazado a menudo forma una hinchazn, una prominencia, o una depresin, que normalmente no esta presente. Las articulaciones ms afectadas son: hombro, codo, cadera, rodilla, tobillo, dedo pulgar, dedo grueso del pie y mandbula. En caso de accidente automovilstico es frecuente la luxacin de las vrtebras cervicales. Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 11 11. Departamento de Educacin Fsica 3.1.3. PERIOSTITIS Es un cuadro caracterizado por dolor en superficies seas sobresalientes, producidas en general por micro tracciones o por vibracin. Los puntos ms frecuentes son: cara ntero externa de la tibia, cresta iliaca y los malolos. Los sntomas son: Dolor durante el esfuerzo que remite durante el reposo. Dolor a la palpacin selectiva. El tratamiento: Hielo inmediatamente despus del ejercicio. Calor progresivo pasadas unas horas. Antiinflamatorios locales. A veces su evolucin es lenta o puede no llegar a desaparecer. 3.2. LESIONES MUSCULARES 3.2.1. ELONGACIN, DESGARRO Y RUPTURA MUSCULAR La elongacin, desgarro y rotura muscular ocurre cuando los msculos se estiran en movimientos bruscos cuando el msculo est contrado. Las distensiones a menudo son causadas al levantar algo pesado o al forzar demasiado un msculo. Generalmente afectan a los msculos del cuello, la espalda, los muslos o la parte posterior de la pierna (la pantorrilla). Algunas distensiones pueden volver a ocurrir, sobre todo las que ocurren en el cuello o la espalda. Los sntomas son: Dolor e inflamacin. Hematoma central o perifrico. Corte a la palpacin. Cojera si es en el miembro inferior. 12 12. Departamento de Educacin Fsica El tratamiento de estas lesiones es: Hielo 30 minutos y descanso de 30 minutos durante las 48-72 horas despus de la lesin. Reposo funcional. Vendaje comprensivo. Elevacin del miembro. Antiinflamatorios. NUNCA DAR MASAJES. 3.2.2. CONTRACTURA MUSCULAR Producida por movimientos en fro o por sobrecarga. Los sntomas son: Dolor a la movilizacin. Sensacin de cuerda a la palpacin. El tratamiento es: Calor local. Pomadas antiinflamatorias. Relajantes musculares. Calentamiento previo al ejercicio. Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 13 13. Departamento de Educacin Fsica 3.2.3. CALAMBRES Eliminando los producidos por causas generales (Fiebre, enfermedades, reposo excesivo, estancia prolongada en la cama, etc. ) o por falta de riego sanguneo, distinguimos lo siguientes: Durante el esfuerzo: Producidos por movimientos defectuosos o por falta de riego sanguneo. Despus del esfuerzo: es general, por fatiga. Nocturnos: Producidos por alteraciones en el retorno venoso. El tratamiento: Fisioterapia: baos calientes y masajes. Relajantes musculares. Vitaminas y minerales. Sobre todo ingerir Potasio y Magnesio. 3.3. LESIONES LIGAMENTOSAS. 3.3.1. ESGUINCE O DISTENSIN Elongacin de los ligamentos que sujetan una articulacin, producido por un movimiento forzado. Es una patologa de las ms frecuentes a la hora de realizar cualquier actividad fsica. Cuando una persona se tuerce una articulacin, los ligamentos que estn bajo la piel, se lastiman. La sangre y los fluidos se filtran a travs de los vasos sanguneos desgarrados y ocasionan inflamacin y dolor en el rea de la lesin. 14 14. Departamento de Educacin Fsica Un esguince serio puede incluir una fractura o luxacin de los huesos de la articulacin. Las articulaciones que se lastiman con ms facilidad son las que se encuentran en el tobillo, codo, la rodilla, la mueca y los dedos. Podemos destacar: Esguince de rodilla: Producido por una torsin o movimiento asincrnico de la rodilla. El traumatismo a veces puede no ser claro. Mayor frecuencia a nivel del ligamento lateral interno por el aumento del valgo fisiolgico. Esguince de tobillo: Ocurre cuando el pe se hiperflexiona hacia adentro. Dolor vivo en la parte externa del tobilo, al palpar o doblar el pe hacia adentro. Edema o hematoma, que si son muy pronunciados pueden indicar rotura completa del ligamento. Los sntomas de estas lesiones son: Dolor en la zona lastimada. Impotencia funcional que en el deportista es muy bien tolerada mientras est en ejercicio. Hematoma e inflamacin. El tratamiento: Hielo durante las primeros 72 horas. Reposo absoluto durante las 48 horas y relativo a continuacin con vendaje comprensivo. Al cuarto da calor y pomada antiinflamatoria. Importancia de la rehabilitacin progresiva sin sobrecarga. Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 15 15. Departamento de Educacin Fsica 3.4. LESIONES TENDINOSAS 3.4.1. ENFERMEDAD DE LAS INSERCIONES Cuadro inflamatorio o degenerativo del punto de unin osteotendinoso. Las causas de este tipo de lesiones son: 1. Intrnsecas: la edad, mala alineacin de los segmentos seos, desequilibrio muscular, etc. 2. Extrnsecas: calidad del terreno, errores de entrenamiento, tcnica defectuosa, equipos no apropiados, etc. El sntoma de esta lesin es. Dolor espontneo irradiado a la masa muscular. El tratamiento: + Hielo tras el ejercicio. + Reposo funcional. + Pomadas antiinflamatorias. 3.4.2. ROTURA TENDINOSA Producida en general, por un movimiento brusco o demasiado violento. Los sntomas son: Dolor agudo e inflamacin local. Impotencia funcional. El tratamiento: Inmovilizacin con escayola o intervencin quirrgica en los casos graves. 16 16. Departamento de Educacin Fsica Reposo funcional. Antiinflamatorios. Recuperacin progresiva. Lesiones Deportivas en el Aparato Locomotor 17