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LEE PARA EL ESTUDIO DE ESTA SEMANA: Marcos 7:21-23; Lucas 6:45; Hechos 14:2; 15:24; Gálatas 3:1; Salmos 19:14; Colosenses 3:1-17.

UNA DE LAS FORMAS MÁS USADASdeintervenciónenlasaludmentalhoyeslaterapiacognitiva-conductual(TCC).Sebasaensuponerque lamayoría de los problemaspsicológicos mejoran al identificar ycambiar percepciones, pensamientos y conductas disfuncionales. Laspersonas con depresión tienden a interpretar los hechos en formanegativa;losquepadecenansiedadmiranelfuturocontemor;ylosquetienenunaestimamuybajamaximizanloséxitosdeotrosyminimizanlospropios.Así,laTCCayudaalaspersonasaidentificarycambiarsushábitosdepensamientomalsanos,ypromoverunaconductadeseableyeliminarlasnodeseadas. LaBibliaenseñaquehayunaconexiónentrelospensamientosylasacciones(Luc.6:45).Losbuenospensamientosonsaludablesyproveenintegridad:“¿Noyerranlosquepiensanelmal?Misericordiayverdadalcanzaránlosquepiensanelbien”(Prov.14:22). Esta semana consideraremos cómo controlar nuestra actividadmentalalpermitirqueCristocuidenuestramente.

Sábado 29 de enero

Lección­6 Para el 5 de febrero de 2011

los Buenos pensamientos

“Porlodemás,hermanos,todoloqueesverdadero,todolohonesto,todolojusto,todolopuro,todoloamable,todoloqueesdebuennombre;sihayvirtudalguna,sialgodignodealabanza,enestopensad”(Fil.4:8).

PARAMEMORIZAR:

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Domingo 30 de enero Lección6

LOSPENSAMIENTOS:RAÍCESDELACONDUCTA

Lee Marcos 7:21 al 23 y Lucas 6:45. ¿Qué nos enseñan estos textos acerca de la importancia de controlar no solo nuestras acciones, nuestros hechos, nuestras palabras, sino también nuestros pensamientos?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Laspersonas condesórdenesdel controlde los impulsosdejanderesistirelimpulsoderobar,deatacaraalguienodeparticiparenjuegosdeazar.Losespecialistasensaludmentalsabenqueestosimpulsosestánprecedidosporciertospensamientos(ocadenasdepensamientos)queconducenalaconductanodeseable.Porello,seadiestraalospacientesparaqueidentifiquenesosdisparadoresdepensamientos,losanulendeinmediatoyocupensumenteconotracosa.Deestemodo,obtienenelcontroldesuspensamientosyevitan lasaccionesgeneradasporestospensamientosequivocados. Losactospecaminososamenudoestánprecedidosporpensamientosespecíficos. (¿No se trata de esto la tentación?) Cada cristiano debeaprenderaidentificar,conlaayudadeDios,losprimerospasosenesteproceso,porquedetenerseenmalospensamientosconducecasisiemprealpecado.

¿Qué propone Pablo para tratar una conducta inmoral? Rom. 8:5-8.____________________________________________________________________________________________________________________________________

Pablo muestra que la mente y la conducta están íntimamentevinculadas.LamentellenadelEspírituharábuenasobras,ylamentedominadaporelpecadoproduciráactospecaminosos.Noessuficientecambiarlaconductaporconvenienciaoparapresentarunacarajustaanteelmundo.Elcorazón(lamente)necesitasertransformado;deotromodo, losfrutos,oportunamente,mostraránlaverdaderanaturalezadelcorazón. “Necesitamos un constante sentido del poder ennoblecedor de lospensamientospuros.Pongamosnuestrospensamientosencosas santas,que sean puras y verdaderas; pues la única seguridad, para cualquieralma,eselpensamientocorrecto”(ST23deagostode1905).

Situvierasqueexpresaraotroslospensamientosquehastenidoayer,¿quédirías?¿Cuánavergonzadoestarías?¿Quéindicatures-puestaacercadeloscambiosquenecesitashacer?

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Lección6 Lunes 31 de enero

LOSPENSAMIENTOSCOMOFUENTEDEANGUSTIA

¿Cuáles son las cosas que realmente te asustan? ¿En qué forma puedes aprender a confiar en Dios, a pesar de ese temor? Después de todo, ¿no es el poder de Dios mayor que cualquier amenaza que afrontes?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Lospensamientospuedengenerarmuchossufrimientos.ElpsicólogoPhilip Zimbardo, en su libro Psychology and Life [Psicología y vida],informaelcasodeunamujerjovenllevadaaunhospitalporqueestabaaterrorizada con la idea de la muerte. Aparentemente, su cuerpo noteníanadamalo,peroellaquedóinternadaparasuobservación.Horasmástarde,murió.Investigacionesposterioresmostraronque,añosantes,unmédiumhabíapredichosumuertecuandocumpliera23años.Estamujermurió,víctimadesupropiopánico,eldíaanterioracumplir23años.Nohayduda,laspersonaspuedensufrirseriamenteporcausadesuspensamientosnegativos;porello,haynecesidaddepensarenformasaludable(verlaseccióndemañana). Además, igualmente importante es recordar que tambiénpodemosafectaradversamenteelpensamientodeotros,silesexpresamosnuestronegativismo.Laspalabrassonherramientaspoderosas,yaseaparaelbienoparaelmal.Nuestraspalabrasedificanodestruyen.Hayvidaymuerteen las palabras que proferimos. Cuán cuidadosos debemos ser con lospensamientosylossentimientosquesalendenuestrasbocas.

Lee Hechos 14:2; 15:24; y Gálatas 3:1. ¿Qué se nos dice acerca del poder de impactar a las personas en forma negativa?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

“Si no os sentís de buen ánimo y alegres, no habléis de ello. Noarrojéissombrasobrelavidadelosdemás.UnareligiónfríaydesoladanoatraenuncaalmasaCristo.Lasapartadeélparaempujarlasa lasredesqueSatanástendióantelospiesdelosdescarriados”(MC388).

Piensaenocasionesenlasquelas“simples”palabrasdealguienecharonabajotuánimo.¿Cómopuedesestarsegurodequenuncaharásesoanadie?

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Martes 1º de febrero Lección6

PENSAMIENTOSSALUDABLES

“Por lo demás, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, en esto pensad” (Fil. 4:8). ¿Qué está enseñando Pablo aquí? ¿Cuál es la clave para hacer lo que él dice? Ver 2 Pedro 3:1 y 2.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Recordar,repetir,pensarymeditarenlaBibliaesunagranbendiciónespiritual, y una manera de cultivar lo que Pedro llamó “limpioentendimiento” (“mente íntegra”, NVI). Muchos obtuvieron valiosasbendiciones al memorizar textos bíblicos. Al afrontar preocupación,dudas,temor,frustraciónotentación,repetiresospensamientosotorgaalivioypazconelpoderdelEspírituSanto. Tanta competición (televisión, computadoras electrónicas, etc.)tientaaloscreyentesdehoyaponerlaBibliaaunlado.Pero,hayquetomarunafirmedecisióndeleerlaPalabrayreflexionarenellacadadía.LaPalabradeDioseslaúnicaprotecciónquetenemoscontraelataquedelasdistraccionesnoespiritualesdelmundo.

Repasa el texto citado arriba. Haz una lista de las cosas que son verdaderas, puras, amables, etc. ¿Qué incluye tu lista? ¿Qué tienen esas cosas en común? Comparte tu lista con los demás el sábado.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

La oración es otra manera de evitar dificultades para la mente.MientrashablamosconDios,haypocaprobabilidaddequepensamientosegoístas, lujuriosos u otros llenen nuestra mente. Tener hábitos deoraciónesunaprotecciónseguracontrapensamientospecaminososy,enconsecuencia,accionespecaminosas. LaBibliaesclara:aDiosleinteresannuestrospensamientos,porqueimpactanennuestraspalabras, actosybienestargeneral.Diosquiereque tengamos pensamientos buenos, porque ellos son “pensamientossaludables”,ynoshacenbien,tantofísicacomomentalmente.Lasbuenasnuevas son que, por la meditación en la Biblia, por la oración y porlaselecciones inspiradasporelEspíritu,podremosmantenernuestrasmentesynuestroscorazonesencosasquenoselevaránanosotrosyaotrostambién.

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Lección6 Miércoles 2 de febrero

LOSPENSAMIENTOSDENUESTROSCORAZONES

Lee 1 Reyes 8:39; Salmo 19:14; 1 Crónicas 28:9; y 1 Samuel 16:7. ¿Qué punto vital presentan estos textos? ¿Cómo debería impactarnos esta verdad, y cómo deberíamos pensar? Esta verdad ¿te pone nervioso y temeroso o te da esperanza? Analiza las razones para tu respuesta.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

“Porquesólotúconoceselcorazóndetodosloshijosdeloshombres”(1Rey.8:39).Lapalabracorazón amenudoseusaen laBibliacomoel asientodelpensamientoyde las emociones (Mat.9:4). SoloDiostieneaccesoalaintimidaddenuestraactividadmental,yaseannuestrasintenciones o nuestros anhelos secretos. Nada, ni un pensamientopasajero,puedeserescondidodelCreador. El conocimiento que tiene Dios de nuestra alma es una ventaja.Cuando la gente está demasiado desanimada para pronunciar unapalabrasensataenoración,Diosconocesunecesidad.Loshombressolopuedenmirarlaaparienciaexternaylaconducta,ytratandeimaginarloqueesapersonaestápensando;peroDiosconocelospensamientosquenadiepuedesaber. Satanás y sus ángeles únicamente pueden observar, escuchar ycalcular loquesucedeenel interior: “Satanásnopuede leernuestrospensamientos, pero puede ver nuestras acciones, escuchar nuestraspalabras y, por su largo conocimiento de la familia humana, puedeformularsustentacionesparaaprovecharsedenuestrospuntosdébilesdecarácter”(R&H,19demayode1891). Al hacer tus decisiones diarias (personales o relacionadas con eltrabajo) o al pensar en otras personas, envía una oración silenciosa aDios. Goza con un diálogo íntimo entre tú y él que es solo para ti.Nadiemáseneluniversotieneaccesoaestacomunicación.PermitirqueCristoentreentupensamientoseráunasalvaguardacontralatentaciónytetraerábendicionesespirituales.EsteprocesoteayudaráacaminarmáscercadeDios.

¿Cómoteayudalaseccióndehoyacomprendermejorlaamo-nestacióndenojuzgaraotros?¿Cuántasvecestusmotivosfueronjuzgadosequivocadamenteporquienesnoconocían tucorazón?¿Porquéesimportantequenojuzguemosaotros?

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Jueves 3 de febrero Lección6

LAPAZDECRISTOENELCORAZÓN

Lee Colosenses 3:1 al 17. ¿Qué acciones podemos realizar para vivir la clase de vida en Cristo que se nos promete?______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Estepasajenos llevaa laraízdelasconductasmorale inmoral,elcorazónylamente.TambiénapuntaalÚnicoquepuedeobrarelbienen nosotros al gobernar nuestros pensamientos, Jesucristo: “Y la pazdeDiosgobierneenvuestroscorazones”(Col.3:15).Notaexpresionestalescomo“buscad”,“ponedlamira”,“vestíosdeamor”,“lapazdeDios”,“lapalabradeCristo”.Ellasindicanqueevitarelpecadoyadquirirlavirtudesunasuntodeeleccionesypreparación,nodeimprovisación.Elpecadopuedeservencidoúnicamenteponiendoelcorazónylamenteenlascosasdearriba.Cristoeslafuentedelavirtudydelabondad,yeselúnicocapazdedarnosverdaderapaz. Dadoquenuestramenteeselnúcleodenuestraexistencia,necesitaser cuidada por Jesús. Es central para el desarrollo del carácter, yestonopuedequedar amercedde las circunstancias.Las tendenciaspecaminosas y el ambiente corrupto actúan contra la pureza delpensamiento.PeroelSeñorayudayprotegeatodoslosqueloquieren.“SinuestrospensamientospermanecenenDios, seránguiadospor elamoryelpoderdivinos”(MCP 2:696). Cuando una persona es tentada, puede encontrar difícil disiparciertos pensamientos adversos. En esos momentos, conviene distraersecambiando de lugar, de actividad, o buscando buena compañía. Estecambiofacilitarálaoraciónylaseguridad.

Elpensamientoesunprocesohumanomuymisterioso.Realmen-tenosabemosdeltodocómoactúa.Sinembargo,enlamayoríadeloscasos,enlorecónditodenuestraconciencia,tomamosladeci-siónconrespectoaloquepensaremos.Unpensamientopuedesercambiadoenuninstante.Solotenemosqueelegircambiarlo.(De-bemostenerencuantaqueunaenfermedadmentalpuedeafectarlacapacidaddeunapersonaparacambiarsuspensamientosconfacilidad,yuntratamientoprofesionalpuedesermuybeneficioso.)¿Quésucedecontuspensamientos?Lasiguientevezquetevenganpensamientosequivocados,¿quéharás?

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Lección6 Viernes 4 de febrero

PARA ESTUDIAR Y MEDITAR: “Más precioso que el oro de Ofires el poderdel pensamiento correcto.Necesitamosdarun alto valoral control correctodenuestrospensamientos. [...]Cadapensamientoimpurocontaminael alma,deteriora la sensibilidadmoral y tiendeaborrarlasimpresionesdelEspírituSanto.Debilitalavisiónespiritual,demodoquenopuedemiraraDios.ElSeñorpuedeperdonaralpecadorarrepentido,y lohace;pero,aunqueperdonado,elalmaestádañada.Todaimpurezadelhablaydelpensamientodebeserevitadaporaquelquequiere tenerunclarodiscernimientode laverdadespiritual[...].HemosdeusarcadamedioqueDioshapuestoanuestroalcanceparael gobierno y el cultivo de nuestros pensamientos. Hemos de llevarnuestrasmentesaestarenarmoníaconlamentedeCristo.Suverdadsantificará nuestro cuerpo, alma y espíritu, y estaremos capacitadosparaelevarnosporsobrelatentación”(ST, 23deagostode1905).

PREGUNTAS PARA DIALOGAR: 1.Enlaclase,repasalalistaqueprepararonenlaseccióndelmartesycompara la tuyacon lasde losdemás.¿Quépuedenaprenderde laselecciónlosunosdelosotros? 2.¿Quésignifica“llevandocautivotodopensamientoalaobedienciaaCristo”?(2Cor.10:5).¿Cómoaprendemosahaceresto? 3. ¿Dequémodo Internet, los programasde televisión, la lecturarecreativa, la publicidad, etc., actúan en tu mente? ¿Cuánto de tupensamientoyde tuactuaciónpuede serafectadoporestas fuentes?¿Porquénosengañamossicreemosqueloqueleemosoloquemiramosnoafectanuestropensamiento? 4. ¿En qué formas nuestras acciones, aun subconscientemente,revelanlospensamientosdenuestramente?¿Dequémodoellenguajecorporalmuestraloqueocurreadentro? 5. ¿Qué consejo le darías a alguien que está luchando con unaconducta impulsiva? ¿Qué promesas de la Biblia puedes presentarle?¿Porqué tambiénes importante recordarle laspromesasdeperdónyaceptaciónpormediode Jesús?¿Cómopuedesayudarloaevitarquerenuncie,desesperanzadoalcreerque,porquenohalogradolavictoriaquequería,surelaciónconDiosdealgúnmodoesdeficiente?¿Cómopuedesayudarloaaprenderquenuncadeberenunciaralaspromesasdeperdón,noimportacuánindignosesienta? 6.¿Cuáncuidadosoerescontuspalabras,yaqueellasreflejantuspensamientos?¿Cómopuedesestarsegurodequetuspalabrassiempreactúanparaelbien,ynoparaelmal?