8/19/2019 Las Vitaminas Que Necesitas Para Una Piel Envidiable

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Las vitaminas que necesitas para una piel

envidiable 

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Utilizar los cosméticos adecuados no siempre es suficiente para lucir una pielenvidiable, ya que necesitamos vitaminas en nuestro cuerpo, las cuales podemos obtener

a través de nuestra alimentación.

VITAMINA A

Esta vitamina permite la regeneración celular, lo que da como resultado el crecimiento y

la reparación de los tejidos. Así mismo, te ayuda a mantener una piel suave, saludable y

la protege de las quemaduras del sol.

La podemos encontrar en alimentos tales como: la zanahoria, espinaca, brócoli,

los vegetales de hoja verde, el aguacate, la naranja, mandarina, melón y en algunoslácteos.

VITAMINA B

Absolutamente todas las vitaminas del tipo B son perfectas para que tengas un cutis

envidiable, te ayuda a combatir los signos del envejecimiento, a mantener la piel muy

hidratada, a controlar la grasa, y a cicatrizar y reparar los daños en el órgano más grande

de nuestro cuerpo.

La comida de origen animal, las legumbres y los cereales integrales contienen esta

sustancia orgánica tan benéfica para nuestro cuerpo.

VITAMINA C

La vitamina C te ayuda a disminuir la pérdida de colágeno con el paso de los años; otro

de sus beneficios es la reducción de arrugas en la piel y también es un perfecto

 blanqueador y quita manchas, esta sustancia debe formar parte de la rutina de

alimentación de todas las pieles maduras.

Cítricos como el limón, la naranja y mandarina; el kiwi y la fresa, la papaya, el perejil y

el pimiento rojo, tienen entre sus propiedades alto contenido de vitamina C.