la resistencia
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LA RESISTENCIA
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¿QUÉ ES LA RESISTENCIA?
La resistencia es la capacidad físicade soportar un esfuerzo de larga duración creando una barrera contra la fatiga.
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TIPOS DE RESISTENCIA
RESISTENCIA AEROBICA
Es la capacidad de realizar un esfuerzode intensidad media-baja durante un periodo de tiempo prolongado, en el cualse produce un equilibrio entre la necesidadesde O2 del organismo y la aportación de O2,por tanto, no se produce ácido láctico.
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RESISTENCIA ANAERÓBICA
Es la capacidad de realizar un esfuerzo decorta duración y gran intensidad, lo que suponeque el aporte de O2 sea menor que el que senecesita por lo que se genera ácido láctico; el cual en cantidades elevadas impide continuar el ejercicio