la nutrición de saúl y césar (2)
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LA NUTRICIÓN
La función de nutrión nos permite:
Obtener sustancias nutritivas
Respirar Distribuir sustancias Expulsar desechos
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Clasificación de los alimentos
Energéticos Constructivos Reguladores
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Alimentos energéticos
Los alimentos energéticos contienen hidratos de carbono o grasas que son los nutrientes para obtener energía.
Son los cereales las patatas, el azúcar, mantequilla, aceite...
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Alimentos constructivos
Contienen muchas proteínas que son los nutrientes que utilizamos para crecer y reparar el cuerpo.
Son de este tipo las legumbres, la carne los pescados...
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Alimentos reguladores
Son ricos vitaminas, minerales y fibra vegetal,que utilizamos para que el cuerpo funcione bien y para prevenir enfermedades.
Las frutas y las verduras son alimentos de ese tipo.
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La dieta
Cada persona toma,en su vida cotidiana,una combinación de alimentos diferentes y cantidades distintas.
El conjunto de alimentos y agua que una persona toma cada día es la dieta de esa persona.
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Aparato digestivo
El aparato digestivo es la parte de nuestro cuerpo que se encarga de tomar los alimentos y de transformarlos para obtener de ellos las sustancias nutritivas que necesitamos.
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Nuestro aparato digestivo
Nuestro aparato digestivo esta formado por el tubo digestivo y por las glándulas digestivas.
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El tubo digestivo
El tubo digestivo es un largo conducto por el que pasa el alimento tiene varios tramos: la boca la faringe, el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso y el ano.
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Las glándulas digestivas
Las glándulas digestivas son órganos que producen uno jugos capaces de separar el nutriente que contiene el alimento. Destacan tres: las glándulas salivares, el páncreas y el hígado.
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La digestión
La digestión es el proceso que realiza nuestro aparato digestivo para transformar los alimentos, absorber los nutrientes y expulsar los restos de alimentos que no sirven.
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La higiene,el ejercicio y el descanso
Para mantener una buena salud es importante:
tener una dieta saludable
la higiene ejercicio físico
habitual el descanso y el
sueño