Principales características del Deporte de Alto Rendimiento.

Significado del Entrenamiento de Alto Rendimiento para los Deportistas. Posibles consecuencias.

Medios kinésicos – profilácticos, que coadyuvan a la recuperación morfo – funcional del deportista de alto rendimiento.

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Principales Características del Deporte de Alto Rendimiento

Mayor Volumen, Mayor Intensidad y Menor Tiempo de Recuperación.

Menor cantidad de trabajos generales.

Predominio de los trabajos especiales.

Mayor cantidad y frecuencia de competencias.  

Significado del Entrenamiento de Alto Rendimiento para los Deportistas. Posibles consecuencias.

Notable exigencia física – funcional, motriz y psico- social, en la búsqueda de alcanzar la mayor capacidad de rendimiento, lo que puede llegar a ocasionar:

SOBREENTRENAMIENTO.

LESIONES DEPORTIVAS.

…Es el resultado de un programa de ejercicio donde la capacidad de recuperación del cuerpo viene a ser periódicamente abrumada hasta que acaba dejando de funcionar. No es lo mismo que sentirse agotado tras de un entrenamiento muy duro. Es una forma de exhaustación crónica y sistemática, más allá de la simple fatiga. En muchos casos, se hacen necesarios varios meses de recuperación y descanso antes de conseguir la recuperación completa… Fuente: http://www.portalfitness.com /sobreentrenamiento/ German García

…Es un estado que se caracteriza por la disminución del rendimiento, aumento de la fatiga, alteración de las funciones fisiológicas, deterioro de procesos psicológicos así como anormalidades bioquímicas… Fuente: http://fisomorfosis.com / Miguel Serrano.

 

…Daño, percance o contratiempo que ocurra durante la competición o los entrenamientos y que cause baja en la competición o en dos o más días de entrenamiento o que conlleve un descenso en la carga de entrenamiento en dos o más sesiones consecutivas.

Fuente: Fuente: http://www.efdeportes.com / / Rocío Abalo Núñez

…Alteraciones anormales que se detectan y observan en la estructura o morfología de una cierta parte o área de la  estructura corporal, que puede presentarse por daños internos o externos. Las lesiones producen modificaciones en las funciones de los órganos, aparatos y sistemas corporales, generando problemas en la salud…

Fuente: http://definición.de/lesion

¿A qué medios o recursos kinésicos – profilácticos acudir para evitar el Sobreentrenamiento y las Lesiones en los Deportistas de Alto Rendimiento?

Los medios o recursos kinésicos – profilácticos que pueden ser utilizados para evitar y recuperar del Sobreentrenamiento y las Lesiones a los Deportistas de Alto Rendimiento, son muy variados entre ellos destacan:

Los ejercicios de flexibilidad y elongación muscular.

El Masaje y Auto masaje.

La Crioterapia.

Ejercicios de FlexibilidadEjercicios de Flexibilidad: Tienen como finalidad fundamental mejorar la amplitud de movimientos a nivel articular. Su ejecución coadyuva a la preservación de las estructuras articulares.

Ejercicios de Elongación MuscularEjercicios de Elongación Muscular: Están destinados a aumentar la capacidad innata de elongación muscular a fin de vencer y adaptar el reflejo de contracción o reflejo de estiramiento.

Permiten:

Mejorar la movilidad articular propiciando una mayor libertad y fluidez de movimientos, con la cual se preserva a la articulación ante la emisión de movimientos de gran exigencia funcional para la misma.

Aumentar las posibilidades de elongación de los músculos y ligamentos para asumir de forma más eficiente el elevado número, así como las dimensiones de las contracciones musculares durante el trabajo.

Los Ejercicios de Flexibilidad y de Elongación Muscular.

Los Ejercicios de Flexibilidad y de Elongación Muscular.

Posibilitan:

•Mejorar la circulación sanguínea, favoreciendo la llegada de mayor oxígeno a los músculos, eliminando a su vez sustancias tóxicas derivadas de la “combustión” energética durante el trabajo.

•Restablecer rápidamente la capacidad de trabajo del deportista.

•Entrenar al deportista de forma más intensa al elevar las posibilidades funcionales del organismo.

MASAJE YAUTOMASAJE

Ayuda a:Ayuda a:

Fuente: Fuente: http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte http://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte

Disminuir la hipertrofia muscular después del trabajo.

Tratar las lesiones musculares.

Mejorar la recuperación tras una dura sesión de ejercicio.

Adecuar mejor el cuerpo para aprovechar mejor el esfuerzo.

Mejora el estado de la piel.

Ayuda a quemar grasas y a eliminar toxinas.