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ndice El sobre peso Los problemas que causa Deportes para prevenirlo Cartelera de cine El sobrepeso Elsobrepesoestrictamente es el aumento del peso corporal por encima de un patrn dado en relacin con la talla. Un exceso de peso no siempre indica un exceso de grasa (obesidad), as sta sea la causa ms comn, ya que puede ser resultado de exceso de masa sea, o msculo (hipertrofia muscular)o acumulacin de lquidos por diversos problemas.CausasEl sobrepeso es causado por acumulacin excesiva de grasa corporal, es decir laobesidad, es la causa ms frecuente siendo una condicin comn especialmente donde los suministros de alimentos son abundantes y predominan los estilos devida sedentarios, El 64% de la poblacin adulta de losEstados Unidosse considera con sobrepeso u obesidad, y este porcentaje ha aumentado durante las ltimas cuatro dcadas. El exceso de peso por acumulacin excesiva de grasa ha alcanzado proporciones epidmicas a nivel mundial

Consejos de cmo evitar el sobrepeso Un estilo de vida saludable puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Muchos hbitos que forman parte del estilo de vida vienen de la infancia. Por lo tanto, los padres y las familias deben estimular a sus hijos a tomar decisiones sanas, como consumir una alimentacin saludable y mantenerse activos.1. Come sanamente 2. Realiza alguna actividad deportiva. 3. Come frutas y verduras 4.As 30 minutos de ejercicio al da 5.Resi tu peso una vez al mes como minimo.Deportes que previene el sobrepeso10.Saltar la cuerda:este simple ejercicio mejora el equilibrio y potencia tener piernas fuertes y tonificadas. Una hora de salto se traduce en500 caloras menosen tu cuerpo.9.Escalar:un cuerpo ms resistente, fuerte y flexible es lo que ganars practicando este deporte. Te ayuda a eliminarms de 400 caloras por cada media horade entrenamiento.8. Danza:no importa que tipo de baile, siempre ser muy benfico para tu cuerpo y tu salud. Cada media hora de baile puede hacerte quemarms de 200 caloras.7. Bsquetbol:jugar este deporte te ayudar a quemar350 calorasgracias a los constantes movimientos, adems mejora la flexibilidad de tu cuerpo.6. Natacin:un entrenamiento muy completo y para todo el cuerpo, en el trabajan prcticamente todos los msculos. Con esta actividad puedes quemarentre 300 y 450 caloras por cada media hora, dependiendo de la intensidad y la velocidad del ejercicio.5. Boxeo:este deporte te permite quemarms de 300 calorassi lo practicas por media hora, adems te permite fortalecer y aumentar la resistencia de tus msculos.4. Tenis:velocidad, fuerza y agilidad es lo que une este divertido deporte. Adems de quemarms de 488 caloras por cada media hora de juego, esta actividad es un ejercicio cardiorrespiratorio excelente.3. Andar en bicicleta:adems de ser recomendado como un excelente medio de transporte, esta actividad te ayuda a quemarms de 500 caloras. Este ejercicio es considerado altamente aerbico y ayuda al fortalecimiento de las piernas.Cartelera de cine.Para los amantes de la saga dragn ball z este 19 de junio se estrena la nueva pelcula dragn ball z la resurreccin de frezer

En esta pelcula nuestro hroe goku lucha contra su primer peor enemigo de toda la serie lo cual esta sper genial ya que muchos fans entre ellos yo pensbamos que frezer hubiera peleado mucho mas tiempo que cualquier otro de los villanos pero porque revivir a frezer y no a cell o kid buu simple es porque frezer es el nico villano que tiene un ejercito que lo podra revivir con la ayuda de las esferas del dragn sin duda ser una gran pelcula con sala llena este 19 de junio