LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FSICA

Debemos entender como actividad fsica a todo acto que impide que el organismo permanezca en reposo, condicionando que se llegue incluso a un estado de enfermedad como es la obesidad.Caminar es la actividad fsica ms recomendable para las personas que no tienen la costumbre de practicar algn ejercicio o deporte. Las caminatas deben practicarse de manera gradual, hasta alcanzar un mnimo de 30 minutos 30 cuadras 5 mil pasos diariamente. Las caminatas estn indicadas y recomendadas para todas las personas, especialmente para aquellas que no padecen de alguna enfermedad cardiovascular, como una medida de prevencin de stas enfermedades.