la gaceta edición 357

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21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012 • Edición del Antelope Valley y Sta. Clarita Valley

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AÑO 15 • Número 357

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2 WWW.LAGACETAONLINE.NET La Gaceta21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012ActualidadActualidad

Por Anayeli García Martínez

Aún no asume laPresidencia co-mo eventual ga-nador de los pa-

sados comicios, pero EnriquePeña Nieto ya es cuestionadoante instancias internaciona-les por la represión de Aten-co en 2006.

Al priista Enrique PeñaNieto lo persigue la sombrade las múltiples violaciones aDerechos Humanos (DH) co-metidas durante el operativopolicial en Texcoco y Atenco,el 3 y 4 de mayo de 2006.

Los hechos violentos de-jaron como saldo 47 mujeresdetenidas; de las cuales 26fueron víctimas de violaciónsexual. Ésta es “la piedrita enel zapato” para Peña Nieto,advierten activistas.

Las denuncias por el ope-rativo avalado por el ex go-bernador del Estado de Mé-xico están ya ante NacionesUnidas y la Comisión Inte-ramericana de Derechos Hu-manos (CIDH).

Organizaciones civiles pre-sentarán este 17 de julio enNueva York un informe sobreAtenco ante el Comité de laConvención sobre la Elimi-nación de Todas las Formasla Discriminación contra laMujer (CEDAW, por sus si-glas en inglés).

El documento fue elaboradopor la Organización MundialContra la Tortura (OMCT) yel Centro de Derechos Hu-manos Miguel Agustín ProJuárez (Prodh).

Ahí se evidencia la impu-nidad en las torturas sexualescontra las mujeres, duranteun operativo caracterizado por el “uso excesivo e indiscri-minado de la fuerza”.

NINGÚN RESPONSABLE DETENIDOAraceli Olivos Portugal,

abogada del Centro Prodh –organización que acompañaa las mujeres de Atenco–, ex-plica que a seis años de dis-tancia de los hechos no hayningún policía federal o esta-tal, o funcionario consignadopor actos de tortura.

En 2006, el Comité de laCEDAW ya había recomen-

dado al Estado mexicano quela Fiscalía Especial para losDelitos de Violencia contralas Mujeres y Trata de Perso-nas (Fevimtra), dependientede la PGR, tuviera jurisdic-ción en el caso para investigar y sancionar a los culpables.

Sin embargo, en 2009 laFevimtra declinó el caso afavor de la Procuraduría Ge-neral de Justicia del Estadode México (PGJEM) con elargumento de “falta de com-petencia”.

El informe de la OMCT yel Centro Prodh destaca el in-cumplimiento de México dela recomendación de la CE-DAW, ya que a más de seisaños de los hechos ni un so-lo elemento policiaco ha si-do sancionado penalmente.

También advierte que laPGJEM no ha garantizadoel acceso de las mujeres a lajusticia, y que la Fevimtra síera competente para conti-nuar con las investigaciones yconsignar a los responsables.

La abogada del Centro Pro-dh señala que sin importar quien llegue a Los Pinos, eltema será todo un reto para lanueva administración porquetendrá que responder a las re-comendaciones que emita elComité de la CEDAW.

Apunta que la represión enAtenco ya es un caso contrael Estado mexicano, luego deque en noviembre de 2011 la CIDH lo admitió para suanálisis.

En 2008, y ante la falta dejusticia en México, 11 de las26 mujeres sobrevivientes detortura sexual llevaron su de-nuncia ante la CIDH, orga-nismo que eventualmente po-dría enviar la demanda antela Corte Interamericana deDerechos Humanos (CoIDH).

Aunque el Comité de laCEDAW y la CoIDH bus-can evidenciar la responsa-bilidad del Estado mexicanosin hacer alusiones a personasen específi co, las organiza-

ciones civiles han señaladoque uno de los principalesresponsables es Peña Nieto.

“MANCHADO DE SANGRE”El pasado 11 de mayo, du-

rante su visita a la Universidad Iberoamericana, el candidatopresidencial del PRI-PVEMdijo que en Atenco reestable-ció el orden y afi rmó: “Fueuna acción determinada per-sonalmente que asumo per-sonalmente”.

“Está manchado con sangrede Atenco, está condenadopor todo lo que ordenó con-tra nuestro pueblo”, advierteindignada América del Valle,perseguida política tras los hechos de mayo de 2006, alhacer un balance del signifi -cado de este movimiento enla actual coyuntura política.

Tras reconocer que aún hay un clima de miedo por lo que representa el virtual candidatoelecto –cuestionado por pre-suntas irregularidades electo-rales– Del Valle afi rma quelas demandas de San Salva-dor Atenco todavía persisten.

“El temor más grande quetengo es que nos quedemos callados, que a este pueblo mexicano se le olvide y ledé la bienvenida como si na-da hubiera pasado a un re-presor que apenas hace seis años cometió lo que come-tió”, sostiene.

Sobre este tema, Trinidad Ramírez, integrante del Frentede Pueblos en Defensa de laTierra (FPDT) y que participó activamente en el movimien-to, asegura desafi ante: “Esta-mos y seguiremos siendo lapiedrita en el zapato”.

Y advirtió que las viola-ciones a los Derechos Huma-nos cometidas contra la gentede Atenco, entre encarcela-mientos, persecuciones injus-tas y tortura sexual, refl ejanal “hombre represor” que esPeña Nieto y a quien no le im-portaría repetir un confl icto similar.✎ CIMAC

Llega a CEDAW denuncia por la represión

Atenco, “piedrita en el zapato” para Peña Nieto

3 WWW.LAGACETAONLINE.NETLa Gaceta21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012

El plan “Para la Defen-sa de la Democracia y de la dignidad de México” que pre-

sentó este viernes, contempla la realización de asambleas en plazas públicas, la divul-gación de mensajes pero no incluye el bloque de calles.

El izquierdista Andrés Ma-nuel López Obrador convo-có a los mexicanos a recoger y compartir todas las “ano-malías”, que puedan ayudar comprobar la supuesta com-pra de votos a favor de Enri-que Peña Nieto, que según el conteo ofi cial ganó las elec-ciones presidenciales.

La petición es parte del plan “Para la Defensa de la Democracia y de la dignidad de México” que presentó este viernes, el cual contempla la realización de asambleas en plazas públicas, la divulgación de mensajes en radio, televi-sión y redes sociales, además de actividades artísticas para intentar conseguir un respal-do social a su petición ante el tribunal federal electoral

de invalidar la elección pre-sidencial del 1 de julio.

El coordinador de asuntos jurídicos de López Obrador, Jaime Cárdenas detalló que el plan tiene cuatro objetivos: Informar al pueblo sobre la manera en que el PRI obtu-vo sus votos, hacer acopio de información sobre compra de

votos y violaciones, entregar al tribunal las pruebas dentro de los términos y plazos le-gales y hacer conciencia de que si se permite “la impo-sición de Peña Nieta, el des-tino de México será de dolor y frustración”.

El plan, según dijeron, no contempla por ahora ningún bloqueo.

El PRI ha rechazado las acusaciones y ha señalado que López Obrador sólo demues-tra que no sabe perder.

El tribunal electoral tiene hasta el 6 de septiembre para califi car o validar los resul-tados de la elección.

El nuevo presidente debe tomar posesión del cargo el 1 de diciembre.✎ Voz de América

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López ObradorConvoca a recoger pruebas de fraude

Andres Manuel López Obrador dijo

que “la presidencia no se compra” y que hay que probar que el PRI la compró.

Un estudio de Lati-no Decisions re-vela que el 70% de los hispanos

apoya al mandatario, frenta a un 22% que apostaría por Mitt Romney.

El apoyo en las encuestas a Barack Obama por parte de la comunidad hispana ha al-canzado el nivel más alto de los últimos 20 meses, según el sondeo de Latino Decisions.

La comunidad hispana está siendo una clave de la campa-ña electoral estadounidense de cara a las elecciones presiden-ciales en noviembre de 2012.

Un nuevo sondeo, difundido este miércoles 18 de julio por la encuestadora Latino Deci-sions, arroja que un 70% de los hispanos votarían al can-didato demócrata a la reelec-ción, Barack Obama, frente a un 22% que se decantaría por el republicano, Mitt Romney.

Se trata de los resultados de intención de voto entre esta comunidad más altos para el presidente de EE.UU. en los

últimos 20 meses de recaba-miento de opiniones por parte de la sondeadora.

La mayoría de los sectores del electorado hispano optan por Obama frente a Romney: el candidato demócrata recaba apoyo tanto de los ciudadanos estadounidenses que nacieron en el extranjero (un 72% frente al 19% de su oponente) como de los votantes de esta comu-nidad nacidos en Estados Uni-dos (un 69% frente a un 25%).

Además, el apoyo de los la-tinos hacia Obama se da en trece estados distintos, entre los que destacan zonas rele-vantes para la elección como Arizona, Florida u Ohio.

Llama la atención, además, que un 13% de los hispanos

encuestados que simpatizan con Romney confi esan que podrían cambiar de opinión y votar a Obama, mientras que sólo un 2% de simpatizantes demócratas aseguran que po-drían cambiar de parecer.

La incógnita sobre si la comu-nidad hispanoamericana cumplirá estos pronósticos en las urnas sigue en el aire; pero mientras tanto, el clima de opinión pa-rece favorecer al actual pre-sidente de los EE.UU., tras el anuncio de dos medidas bene-fi ciosas para esta comunidad como la suspensión de las de-portaciones a jóvenes indocu-mentados del 15 de junio y el rechazo de una parte de la Ley de Inmigración de Arizona.✎ Voz de América

Según sondeo Obama lídera intención de voto de los hispanos

4 WWW.LAGACETAONLINE.NET La Gaceta21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012

Por: Alberto Piris

Los calores del verano, al menos en el he-misferio norte, están históricamente vin-

culados a los dos enormes hon-gos atómicos que en agosto de 1945 se alzaron sobre la tierra japonesa, aniquilaron las ciudades de Hiroshima y Nagasaki, y pusieron fi n de-fi nitivo a la Segunda Guerra Mundial, que en Europa había concluido tres meses antes. Pe-ro, a la vez que se cerraba el más sangriento confl icto bé-lico que jamás había conoci-do la humanidad, se iniciaba la llamada era nuclear, cuya especial característica era el enorme poder destructivo de un nuevo explosivo que no se basaba en las habituales reac-ciones químicas, sino que se servía de la enorme energía almacenada en las partículas elementales de la materia.

Su peculiaridad más nota-ble era la capacidad para ani-quilar el planeta entero, si se utilizaban armas nucleares en número sufi ciente. Éstas pusie-ron entonces en manos de los seres humanos la posibilidad de destruirse a sí mismos en un breve plazo de tiempo, lo que hasta entonces había sido sencillamente imposible. Sobre esa capacidad, y en función del enfrentamiento entre las dos superpotencias que surgieron al concluir la 2ª G.M., las armas nucleares pasaron a englobar-se en las estrategias y tácticas de los ejércitos en todos los Estados, incluso los que esta-

ban muy lejos de pertenecer al privilegiado club nuclear.

En la teoría de la disuasión, lo nuclear generó nuevos con-ceptos, a cual más absurdo. La “destrucción mutua asegurada” era la teoría estratégica que nos llegaba de Estados Unidos y preconizaba la posibilidad de un intercambio apocalíptico de destrucción y muerte, que fue lo que sostuvo la Guerra Fría, siempre al borde del desequili-brio fatal. Proliferaban los re-fugios nucleares domésticos, organizados en los sótanos de las viviendas, lo que produjo buenos benefi cios a los avis-pados constructores que su-pieron aprovechar el miedo generalizado de la población (sin contar con la enorme ex-pansión del complejo militar-industrial, basada en una po-sible guerra nuclear).

Cuesta ahora recordar el tenso ambiente de aquellos años, las campañas contra los euromisi-les, contra los submarinos nu-cleares, etc., que hicieron salir a la calle a muchos ciudadanos europeos. Es como si el fi n de la Guerra Fría hubiera enterra-

do para siempre el temor a la guerra nuclear. Lo nuclear pa-rece haberse desmilitarizado: solo aparece en los medios de comunicación cuando alguna central causa una catástrofe, cuando se plantea qué hacer con los residuos o se analizan los problemas del suministro energético para los países que aumentan su demanda.

Incluso, para mayor descon-cierto de la opinión pública, las armas nucleares de las que se habla con más insistencia son unas que no existen: las de Irán. Sin embargo, según datos actualizados en mayo del pre-sente año, en nueve países del hemisferio norte existen unas 19.000 armas nucleares cuya fi nalidad no es otra que hacer la guerra o disuadir a un ene-migo de iniciarla. Las cifras no se conocen con exactitud, como es natural, pero siguen revelando una enorme capaci-dad de destrucción, no siem-pre debidamente controlada.

Entre Estados Unidos y Rusia suman unas 18.000 armas, a las que hay que sumar las más de 700 que poseen en conjun-to China, Francia y el Reino Unido, miembros permanen-tes, los cinco, del Consejo de Seguridad de la ONU; que-dan, pues, entre 200 y 250 en manos de países que no ins-piran confi anza al resto de la humanidad. Un centenar de ellas están en Pakistán, y en cifras algo inferiores existen respectivamente en Israel e

India; en torno a una decena se sospecha que forman el arsenal de Corea del Norte, que está desarrollando misiles de largo alcance que podrían dispararlas. India y Pakistán mantienen una inestable rela-ción mutua; además, si aqué-lla mira con recelo a China, su incómodo vecino septentrio-nal, la tortuosa vinculación de Pakistán con Al Qaeda y los talibanes da también motivos de desconfi anza. ¿Y por qué Israel mantiene una anómala situación y se niega a fi rmar el Tratado de no proliferación?

Las armas nucleares siguen presentes y entre algunos de los Estados que las poseen brotan y rebrotan motivos de confl ic-to. Además, muchos grupos no estatales reivindican opciones políticas, religiosas o econó-micas a las que una amena-za nuclear dotaría de especial gravedad. El único modo de vencer el peligro de las armas nucleares es su eliminación de-fi nitiva; no solo las supuestas armas iraníes, sino todas las demás. En un mundo someti-do a tensiones por rivalidades de todo tipo, ningún Gobierno es enteramente fi able en este asunto, no solo el de Teherán. Se necesitan pasos fi rmes y concretos hacia el desarme nuclear absoluto, no sólo pa-labras y promesas que no se cumplen.✎ CCS

Alberto Piris es General de Artille-ría en Reserva

Publicación bisemanal. Aparece un sábado si y otro no. Editada y publicada por Markca Graphics. Ofi cinas administrativas y de redacción: 927 E. Palmdale Blvd., Palmdale, California 93550. Las opiniones y comentarios vertidos en los artículos de esta publicación son de entera responsabilidad de los autores o de las agencias noticiosas donde se originan. La Gaceta no avala ni endosa ningun comentario u opinión vertido por los columnistas en esta publicación, puesto que ellos lo hacen bajo el caracter de independientes. La Gaceta investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas realizadas por los mismos. Prohibida la reproducción total o parcial del material publicado en este número. Todos los derechos reservados © 2010 La Gaceta

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Editor: Luis Cabrera

CollaboratorsNelson Rivas-CortezKarla Rodriguez

Accounts RepresentativesAndrea MinghelliMiguel Serralde Accounting and Classifi edsPatricia López

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Año 15 #357 • 21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012Edición Antelope Valley y Santa Clarita Valley

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Por: Jorge Mújica Murias

Además de caro, el voto más ca-ro del mundo re-sultó, según algu-

nas opiniones, un total fra-caso. Solamente 40 mil 714 mexicanos que viven fuera de su país pudieron superar los obstáculos impuestos por el Código Federal de Institu-ciones y Procesos Electora-les, el COFIPE, y emitieron su voto “en tiempo y forma”.

Salió caro, según las cifras del Instituto Federal Electo-ral, el IFE, alrededor de 505 dólares por voto emitido, in-cluyendo desde el pre-registro por Internet porque el Padrón del Exterior solamente se abre por 90 días cada seis años, y hasta doble costo postal por-que el correo gringo devolvió en 5 días, según su norma, los paquetes que los votantes no recogieron a tiempo. De he-cho, solamente votó un 68.87 por ciento de los registrados, y 18,378 votos no llegaron a tiempo para contarse.

Fue, dice el fl amante sena-dor por Jalisco Arturo Zamora, “el voto más caro del mun-do”, un “voto fracasado”, y se pronuncia por “una refor-ma electoral para facilitar el voto de los mexicanos en el extranjero, eliminar la buro-cracia, impulsar que líderes de paisanos tengan mayor re-presentación en el Congreso y establecer candados para evitar el uso electorero de la red consular”. Su malestar es doble, porque según los re-sultados de la votación des-de el exterior, el PRI quedó en un irrisorio tercer lugar.

No extraña el argumento de que la red consular mexicana trabajó en benefi cio del PAN porque, extrañamente, de los 40,714 votos “de afuera”, Jo-sefi na Vázquez Mota se llevó 17 mil y pico, un 42.16 por ciento, resultado que contra-dice los resultados “ofi ciales” del voto en México. Pero An-drés Manuel López Obrador se llevó 15,878 votos, prác-ticamente el 39 por ciento, y ahí si que no se puede acusar a los consulados.

Enrique Pena Nieto sola-

mente sacó 6,359 votos, po-quito más del 15 por ciento, y Gabriel Quadri no alcanzó ni mil votos.

El Voto BaratoCuriosamente, el resulta-

do del Exterior entre López Obrador y Peña Nieto se pa-rece bastante al de las casi-llas especiales ubicadas en territorio nacional, donde el primero ganó con el 41 por ciento del voto, contra un 28 por ciento de Peña Nieto. Más aún, si yo fuera el Peje López Obrador, argumentaría tam-bién la manipulación de es-te voto externo, por la rareza de la votación por Chepina Vázquez Mota.

Ojalá el Peje gane la de-manda por la anulación de la elección, porque con él gana-ría la democracia y ganaría el pueblo de México, el de adentro y el de afuera, pero como mexicano en el extranje-ro, mi atención ya está puesta en nuestra participación para la próxima elección.

De los 21 millones de mexi-canos en edad de votar que vivimos en México del Nor-te (según el Censo de pobla-ción de Estados Unidos), so-

lamente votamos el 0.21 por ciento. Dice el IFE que poco más de medio millón tenemos credencial para votar, aunque ahí cuentan la credencial ‘03, que ya no servirá para la próxi-ma elección. Dicho al revés, unos 15.8 millones de mexi-canos residentes en Estados Unidos en edad de votar no tienen credencial.

De ahí la importancia de que Zamora llame a una re-forma de la Ley Electoral, no-más que yo la veo en chino. Curiosamente, para empezar, Zamora es actualmente vice-coordinador de Asuntos Jurí-dicos del PRI en la Cámara de Diputados, y no le vimos ganas en los últimos tres años de impulsar reforma alguna que hubiera ampliado el vo-to exterior.

Por si Zamora ahora sí se anima, ahí le van algunas su-gerencias: Para empezar nece-sitaríamos, de perdida, creden-cialización abierta del IFE en Estados Unidos y otros países del extranjero, en vez de que nos sigan vendiendo Matrí-culas Consulares. Después, necesitaríamos voto electróni-co, que ya el Distrito Federal probó que es cien por ciento confi able, en vez del ridículo proceso postal. Luego, nece-sitaríamos no solamente vo-tar sino “ser botados”, como dice la Constitución, y eso implica abrir curules de dipu-tados y senadores migrantes, porque no podemos postular-nos todos para Presidente. Ya encarrerado el ratón, de una vez queremos votar por go-bernadores, presidentes muni-cipales, congresos estatales y ediles, que son los que a fi nal de cuentas nos friegan en los programas 3 X 1 y similares.

Pero ahí es donde la puerca tuerce el rabo. Con eso de que acá votamos contra el PRI y ya #Somos132 por todos la-dos, se me hace que no van a querer reformar la ley. Des-pués de todo, repartir por acá tarjetas de Walgreens o de K-Mart para comprarnos el vo-to le saldría al PRI bastante más carito que sus tarjetas de Soriana… ✎

[email protected]

AnálisisAnálisis

ElVotoCaro

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Luego, necesitaríamos no solamente

votar sino “ser botados” como dice la Constitución


Al cierre de esta edi-ción se informaba que doce personas murieron y más de

38 resultaron heridas en un ti-roteo en una sala de cine en la ciudad de Aurora, cerca de Denver, en el que se estrenaba la nueva película de Batman “The Dark Knight Rises”.

Agentes policiales dijeron que la balacera comenzó po-co después de la medianoche del jueves en la sala 9 de un complejo de salas de cine que exhibía la nueva película.

El sospechoso, identifi ca-do por las autoridades fede-rales como James Holmes, es de raza blanca y 24 años de edad, quien usó un rifl e, otras dos armas y chaleco antiba-las, además de que probable-mente utilizó alguna clase de granadas de gas.

Una joven describió a la prensa lo que una amiga suya que estuvo dentro de la sala 9 le dijo: “(Era) un hombre de cerca de dos metros, más alto que ella, pateó la puerta y llevaba puesto un casco co-mo de policía antidisturbios y dice que tenía un chaleco

antibalas y estaba totalmente vestido de negro...”.

Aparentemente, el atacan-te se entregó a la policía sin ofrecer resistencia.

El jefe de la policía de Au-rora, Dan Oats, dijo en una breve conferencia de prensa esta madrugada que el sos-pechoso “nos dijo que tenía explosivos en su casa y es-tamos tomando medidas so-bre esa potencial amenaza”, pero un cateo posterior a su apartamento comprobó que no había explosivos dentro.

De la información provista por algunos testigos, se sabe que el atacante entró por una puerta de emergencia del tea-tro, llevando la cara cubierta por una máscara similar a la del villano de la película, lan-zó por lo menos una lata de gas lacrimógeno o de humo y comenzó a disparar indiscri-minadamente. Según testigos, incluso habría disparado a un

bebé a quemarropa.Los asistentes no sabían lo

que estaba ocurriendo y algu-nos creyeron que el ataque era parte del espectáculo. Luego vieron entre el humo en la parte delantera del cine cer-ca de la pantalla la silueta de un hombre que le apuntaba

con un arma a los presentes. “Le dije a mi amigo ‘vá-

monos de aquí’, pero luego le empezó a disparar a quienes se dirigían hacia las salidas”, relató Jennifer Seegeral pro-grama Today de CBS. Agre-gó que el atacante salió por un pasillo haciendo disparos, sin decir nada.

Las edades de las víctimas van entre los 3 meses, que es el caso del bebé que estaba en manos de sus padres cuando fue alcanzado por los dispa-ros, a los 31, ya que los cines estaban repletos con adoles-centes y niños, actualmente de vacaciones por el verano.

Este fue el peor ataque a un grupo de personas en Colora-do desde la matanza del 20 de abril de 1999 en la escuela Co-lumbine High School. En ese entonces, los estudiantes Eric Harris, de 18 años, y Dylan Klebold, de 17, mataron a ti-ros a 13 personas e hirieron a 26 para luego suicidarse en la biblioteca de la escuela en el suburbio Littleton de Den-ver, a unos 24 kilómetros (15 millas) al oeste de Aurora.✎ Voz de América

Un trágico historial en Estados Unidos

De manera realmente inexplicable, los hechos vio-lentos con matanzas múltiples has sido una cons-tante en territorio Estadounidense. Varios son los

estudios por encontrar una explicación, pero los casos se siguen repitiendo. Aquí un recuento de los más sonados:• 3 de abril de 2012.- Un coreano de 43 años irrumpe en una clase de Enfermería en un centro cristiano de la Igle-sia coreana en Oakland, a 20 kilómetros de San Francis-co y mata a siete personas.• 16 de abril de 2007.- Al menos 22 personas mueren por los disparos de un tirador en un asalto al campus de la Universidad Técnica de Virginia. Entre los muertos es-tá el presunto agresor.• 2 de noviembre de 2006.- Un asaltante mata a tiros a tres niñas en una escuela amish de Georgetown en Nic-kel Mines, una localidad del Estado de Pensilvania. El asesino después se quitó la vida.• 8 de noviembre de 2005.- Muere un auxiliar adminis-trativo y dos personas resultan heridas en un tiroteo en el interior de una escuela secundaria en el condado de Campbell, en Jacksboro (Tennessee).• 21 de marzo de 2005.- Un estudiante de secundaria de Minesota, de 17 años, asesina a sus abuelos y después ataca su escuela de Red Lake, en la reserva india de Oji-bwe, donde mata a cinco compañeros y dos adultos an-tes de suicidarse.• 20 de abril de 1999.- Matanza del Instituto Columbine, en el que murieron 12 personas y resultaron heridas otras 24 antes de que los asesinos se suicidaran.

¡HORROR EN EL CINE!12 muertos en tiroteo en estreno de película de Batman

ActualidadActualidad

El presidente de los EE.UU. compareció en Florida para ex-presar sus condolen-

cias por el tiroteo de Denver y aseguró que “no es un día para hacer política, sino para rezar y refl exionar”. Después de declarar, pidió un momento de silencio colectivo.

El presidente de los EE.UU., Barack Obama, declaró este viernes 20 de julio -al cierre de esta edición- que el trágico tiroteo de Denver (Colorado), que se ha llevado por delante la vida de 12 personas y ha dejado a su paso al menos 38 heridos le ha “roto el corazón” y ha hecho que los estadouni-denses se sientan “unidos co-mo una familia” debido a esta

triste noticia.La comparecencia pública,

en la que Obama expresó sus condolencias hacia las vícti-mas y lamentó que los falle-cidos no pudiesen completar sus sueños vitales, ha tenido lugar en Fort Myers (Florida), donde el candidato demócrata ha estado haciendo campaña durante los últimos días.

“Hoy no es un día para ha-cer política, sino para rezar y refl exionar”, ha dicho ante la audiencia, que ha estallado en emocionados aplausos. “Tanta violencia y maldad escapa al raciocinio: nunca sabremos qué impulsa a aterrorizar al resto de seres humanos y a quitar la vida a otra persona”, agregó.

Obama recordó que en la

tragedia murieron varios ni-ños, y confesó a la audiencia que sus hijas “también van al cine” y que, cuando oyeron las noticias, las abrazaron.

“Estaremos, como nación, con aquellos padres que no puedan hacerlo hoy”, declaró.

“Si hay algo que podemos aprender de esta tragedia es que la vida es limitada y pre-ciosa. Lo que importa no son

los asuntos triviales que nor-malmente nos consumen. Al fi nal del día recordaremos que hicimos por los demás: tene-mos que amarnos los unos a los otros”, explicó.

Al fi nal de la comparecen-cia, el presidente pidió a Dios que diese paz a las víctimas y pidió a los allí presentes que se guardase un momento de silencio.

Comunicado previoEl presidente Barack Obama

había emeitido una declaración, antes de su comparecencia, en la que decía textualmen-te: “Michelle y yo estamos conmocionados y entristeci-dos por el horrendo y trágico tiroteo en Colorado. Funcio-narios federales y locales aún están respondiendo y mi ad-ministración hará todo lo que

pueda para apoyar a la gente de Aurora en este momento extremadamente difícil”.

“Estamos comprometidos a llevar a la justicia a quienquie-ra que sea responsable --con-tinúa--, asegurar la protección de nuestra gente y cuidar a quienes han sido heridos. Co-mo hacemos cuando enfren-tamos momentos oscuros y desafíos ahora debemos jun-tarnos como una familia esta-dounidense. Todos debemos orar por la gente de Aurora mientras confrontan la pér-dida de familiares, amigos y vecinos, debemos estar juntos con ellos en estas horas y en los próximos días”.

Tanto Barack Obama co-mo la Primera Dama, Miche-lle Obama, cancelaron todos sus actos de campaña para es-te viernes.

Condolencias de RomneyEl candidato republicano a

la presidencia, Mitt Romney, emitió igualmente un comuni-cado en el que aseguró que su mujer, Ann, y él se encuentran “profundamente entristecidos por las noticias sobre esta vio-lencia sin sentido”.

“Estamos rezando por las familias y las personas que-ridas de las víctimas durante este período de inmenso shock y pena. Esperamos que la per-sona que es responsable de es-te terrible crimen sea rápida-mente llevada ante la justicia”.

Mitt Romney y el Presidente Barack Obama se apresuraron no sólo a reaccionar ante los ase-sinatos, sino a distanciarse de una campaña que se ha vuelto cada vez más mezquina y amar-ga. Por lo pronto ambos hicie-ron un alto en sus campañas.✎

Matanza en cine de Colorado conmociona campaña electoral

James Holmes, presunto autor del tiroteo en Aurora, Colorado, que dejó 12 muertos y 38 heri-dos, es candidato a obtener un doctorado en neurociencias por la Universidad de Colorado. Su spadres viven en una tranquila calle de San Diego y se supo que su madre dijo que Holmes no pu-do encontrar un trabajo después de obtener un título de maestría de una universidad pública en California.

❑ Presidente Barack Obama: “Tenemos el corazón roto”


La buena alimentación y la actividad física son parte esencial de una vi-da sana

Tener un estilo de vida sa-ludable es más que co-mer frutas y verduras. Pa-ra tener una vida real-

mente sana hay que encontrar un equilibrio duradero entre los buenos hábitos de comida y la actividad física.

Comunicar este mensaje a todas las familias del país es el objetivo de ¡A moverse! (Let’s Move!), una campaña nacional del Gobierno federal que busca combatir la obesidad infantil en Estados Unidos (que se ha tripli-cado en las últimas décadas) y promover la buena salud de las personas de todas las edades.

Aquí hay algunos consejos sencillos para tener un estilo de vida más saludable:

• Comer cinco frutas y verduras al día. Las frutas y verduras son fuentes importantes de vitaminas esenciales para personas de cual-quier edad, y además ayudan a regular el peso. Son más fáciles de incorporar a la dieta de los ni-ños cuando se mezclan con otras comidas (broccoli en el arroz o verduras en el sándwich). Pero también se pueden combinar y hacer un jugo nutritivo, lleno de

sabor y 100% natural.• Preparar comidas bajas en

grasas y azúcares. Para tener un estilo de vida sano hay que comprar productos como leche, yogurt y queso bajos en grasas, y cereales u otros productos con bajo contenido de azúcar. Además se recomienda hornear o asar la comida en lugar de freírla o usar aceite vegetal o de oliva en lugar de manteca.

• Servir bocadillos saludables. Siempre es una buena idea tener bocadillos saludables preparados para los niños, incluyendo zanaho-rias cortadas y fruta fresca picada como fresas o manzanas. Para limitar los bocadillos que contie-nen demasiada azúcar se reco-mienda que los niños tengan que pedir permiso antes de comerlos. Así los padres podrán controlar la cantidad de bocadillos azuca-rados que comen.

• Cuidar el tamaño de las por-ciones. Las porciones pueden in-fl uenciar cuánto come una per-sona. Una sugerencia es servir platos más pequeños para los niños y no obligarlos a terminar toda la comida si ya están satis-fechos. Si los niños todavía tie-nen hambre, pueden pedir una

segunda porción.• Apagar la televisión y salir a

jugar. La televisión no es el úni-co aparato que promueve el se-dentarismo. Las computadoras, tabletas electrónicas y los teléfo-nos inteligentes ofrecen entrete-nimiento a toda hora. Para au-mentar la actividad física hay que guardar estos aparatos y salir al parque o a andar en bicicleta, correr o caminar. Los niños de-berían participar en actividades físicas moderadas por un total de 60 minutos al día.

•Dormir lo sufi ciente. Dormir es esencial para un estilo de vi-da saludable, especialmente pa-ra los niños. Un estudio reciente señaló que cada hora adicional que duerme un niño reduce las probabilidades de que tenga so-brepeso o sea obeso un nueve por ciento. Los niños menores de cinco años necesitan dormir 11 horas por día, los niños entre 5 y 10 años, 10 horas por día; y los niños mayores de 10 años nueve horas por día.✎

Para aprender más sobre salud y nu-

trición visita GobiernoUSA.gov, el portal ofi cial del Gobierno de los Estados Unidos en español, que forma parte de la Admi-nistración de Servicios Generales (GSA).

Asuntos socialesAsuntos socialesPor: Irene Casado Sánchez

Mientras alrededor de mil millones de personas su-fren malnutri-

ción, el consumo de alimentos en el planeta ha aumentado un 15% por la explosión de-mográfi ca. La pobreza no dis-minuye y la población de los países ricos está cada vez más gorda y desperdicia más. La obesidad se ha convertido en una epidemia que perjudica también la salud del planeta.

Las personas con sobrepe-so necesitan más cantidad de energía para moverse. Cerca de 111 millones de personas podrían alimentarse con lo que consumen de más los adultos con sobrepeso. Esos excesos servirían para cubrir las nece-sidades nutricionales de los países más pobres.

“La producción mundial de alimentos daría para co-mer a toda la población, pero el acceso es desigual”, afi r-ma Amador Gómez miembro de Acción Contra el Hambre. Mientras la obesidad es uno de los principales factores de muerte en una parte del mun-do, en la otra mueren millones de desnutrición.

Al reparto desigual de ali-mentos se suma el crecimiento descontrolado de la demogra-fía. La población mundial al-canza hoy los 7.000 millones de habitantes, las previsiones estiman que en 2050 la cifra rondará los 9.500 millones. Sin un consumo más sensato, sin educar a los más peque-ños, sin concienciar a todos los pueblos del problema de la explosión demográfi ca, la vida en el planeta se hará in-sostenible.

“La lucha contra la gordura puede ser crucial para la segu-ridad alimentaria y la sosteni-bilidad ecológica”, se afi rma en un estudio de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres. La batalla empie-za en la educación: enseñar a los más pequeños a comer en función de sus necesidades; evitar el derroche de alimen-tos que genera millones de toneladas de desperdicios de productos comestibles; erra-

dicar los hábitos de consumo voraces e innecesarios. De tal manera, que la balanza se lo-grara equilibrar y se cubrieran las necesidades alimenticias de la población.

“La educación es clave pa-ra que las nuevas generacio-nes entiendan que el actual es un mal modo de desarro-llo y un mal modo de vida”, afi rma Francisco García No-vo, catedrático de la Univer-sidad de Sevilla. Un estilo de vida en el que predominan los excesos y el despilfarro y que tiene consecuencias. Cada año fallecen alrededor de 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. En 2010, alrededor de 40 mi-llones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso.

La obesidad se ha conver-tido en el “enemigo público número uno” de los países de-sarrollados, en palabras de la Organización para la Coope-ración y el Desarrollo Econó-micos. Sin embargo, las pau-tas de consumo desmedido se empiezan a extender por los países empobrecidos. Millones de teléfonos móviles y comida basura comienzan a invadir los hogares más pobres. En dichos países no existen polí-ticas de planifi cación familiar ni de prevención de embara-zos tempranos. Un binomio peligroso que sólo se puede combatir desde la educación.

“El doble debate sobre po-blación y consumo es un asunto que nos afecta a todos, países desarrollados y en desarrollo,

y debemos asumir nuestra res-ponsabilidad colectiva”, afi r-man los presidentes del Global Network of Science Academies.

La lucha contra la obesidad no sólo se debe centrar en los alimentos, se tiene que educar sobre el consumo. Al mundo le sobran toneladas de peso, pero la balanza no está equili-brada. Los países ricos crean excedentes de producción que se pudren en los contenedo-res y alteran los precios en el mercado. El envío de esos excedentes a países empobre-cidos no resuelve el problema del hambre y se convierte en un despilfarro de energía y de recursos por lo que cues-ta transportarlos.

Somos responsables de un consumo desaforado al que debemos poner fecha de ca-ducidad. Empezar por com-prender que no necesitamos tantos alimentos, tantos telé-fonos, tantos coches, ropas, y demás productos. Y educar a los más pequeños en la idea de que tener más no es mejor. Sino que lo mejor es tener en la justa medida.

El ritmo de consumo exa-cerbado e insensato de los países ricos y el crecimien-to de la población en los paí-ses empobrecidos amenazan la sostenibilidad del planeta, sobreexplotado y sobrepobla-do. Es responsabilidad de to-dos dar un respiro al mundo. No necesitamos todo lo que consumimos. No necesitamos vivir así.✎ CCS Irene Casado Sánchez es Periodista

Consejos sencillos para un estilo de vida más saludable

Equilibrar la balanza


Por Julio Godoy

En un lustro, 138 millones de personas usaron las 23.000 bicicletas de alquiler de París, sistema que dispone de 225.000 abonados en una población urbana de 2,3 millones.

En julio de 2007, mu-chos habitantes de la capital francesa se rieron de su alcal-

de, Bertrand Delanoë, cuan-do anunció la creación de un sistema público de alquiler de bicicletas, destinado a reducir el tránsito vehicular de París.

En los primeros meses del servicio, denominado Vélib’, por “vélo” (bicicleta, en fran-cés coloquial), y liberté, los escépticos parecían tener razón.

Mientras la mayoría de los parisienses desdeñaban las pe-sadas bicicletas públicas, de 23 kilogramos, otros las des-truían o las robaban. Durante el primer año, 8.000 rodados de Vélib’ desaparecieron y otros 16.000 fueron vandalizados, según información ofi cial.

Otros inconvenientes des-alentaban el ciclismo urbano cotidiano: la exigencia del abo-no, el precio elevado del ser-vicio, el esfuerzo físico que produce en verano efectos se-cundarios indeseables para una población famosa por su es-merada apariencia personal, y el caótico tráfi co de París, temido por sus altos riesgos.

Y, sin embargo, cuando Vélib’

celebró su primer quinquenio, el 14 de julio, también festejaró un éxito innegable: en cinco años, 138 millones de perso-nas utilizaron las 23.000 bici-cletas de alquiler y el sistema dispone de 225.000 abonados en una población urbana de 2,3 millones.

Además, en este lapso so-lo seis personas murieron en accidentes de tránsito que in-volucraban una bicicleta de alquiler.

El sistema también ha ga-nado adherentes: 31 comu-nidades del entorno de París se han asociado a Vélib’, que sirve de modelo para otras 34 ciudades francesas.

La administración de Pa-rís afi rma incluso que Vélib’ se ofrece como ejemplo pa-ra un desarrollo semejante en varias urbes del mundo, des-de la australiana Melbourne,

Un Modelo a Seguir...Un Modelo a Seguir...Revolución de las Bicicletas

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Francisco.En 2011 Vélib’ alcanzó su

nivel de rentabilidad y segu-ramente producirá benefi cios en 2012.

Para Delanoë -un político sobrio y extremadamente re-servado, que en 1998 se de-claró homosexual-, el triunfo de Vélib’ es también la con-fi rmación de que su política de transporte, controversial al principio, es correcta, una revolución benigna para una ciudad agobiada por los em-botellamientos y la contami-nación ambiental.

“Hace cinco años, yo no imaginaba que los resultados de Vélib’ serían tan buenos”, dijo Delanoë a Tierramérica. “Mi propósito era ensayar una política distinta, ayudar a los parisienses a reconquistar su independencia y libertad en el tránsito y, al mismo tiem-po, reducir la contaminación del aire”.

Esta política se resume en el lema “París respira”, omni-presente en la cartelería que preconiza el uso de la bicicleta en la ciudad.

El sistema “ha desmentido muchos tabúes sobre el trans-porte urbano”, dijo a Tierramé-rica la experta en urbanismo Isabelle Lesens. “La bicicleta reduce los problemas de esta-cionamiento, y en una ciudad relativamente pequeña como París, buen clima mediante, constituye un efi ciente medio de transporte”.

Pero, a pesar de su éxito, Vélib’ tiene sus bemoles.

“Los costos de Vélib’ son muy elevados. La administra-ción y mantenimiento de cada bicicleta cuesta 3.000 euros al año. Seguramente habría sido posible obtener los mismos re-

sultados por menos dinero”, matizó Lesens.

La empresa JCDecaux, que administra Vélib’ en coopera-ción con la alcaldía, admite tales problemas. “El sistema es muy costoso en términos de explo-tación”, dijo a Tierramérica el presidente del directorio de la fi rma, Jean Charles Decaux. “Pero desde 2011 ha alcanza-do el equilibrio presupuestario, después de haber perdido di-nero los primeros tres años”.

Pese a todo, el triunfo de Vélib’ es tal que los parisien-ses han redescubierto su pa-sión por el ciclismo, que se expresa en la competencia más importante del mundo, el Tour de France.

Además, según cifras ofi cia-les, los parisienses realizan a diario unos 200.000 trayectos en bicicleta propia. En total, la cantidad de estos rodados en París aumentó 41 por cien-to desde 2007. Y al mismo tiempo el tránsito automotriz se redujo en 25 por ciento.

Las bicicletas son un com-ponente de la política de trans-porte urbano que Delanoë puso en práctica desde que fue ele-gido por primera vez alcalde, en marzo de 2001. Una de sus primeras medidas fue crear vías exclusivas para autobu-ses en casi toda la ciudad, a fi n de acelerar su circulación y reducir el espacio para au-tomóviles individuales.

El gobierno municipal tam-bién participa, en cooperación con las comunidades que ro-dean la ciudad, en la construc-ción de un tranvía no conta-minante que en 2020 forma-rá un anillo conector en torno de París. Además, la alcaldía tendió unos 370 kilómetros de vías reservadas a las bicicletas.

Los fi nes de semana, el trán-sito automotor está prohibido en las calles más emblemáti-cas de la ciudad.

El 5 de diciembre, la alcal-día introdujo un sistema de alquiler de autos eléctricos, cuyo funcionamiento está cal-

cado del Vélib’. Bautizado, naturalmente, Autolib’, no al-canza aún el grado de popu-laridad de las bicicletas. Pero Delanoë está seguro de que su impacto será positivo en el transporte.

“Cuando Autolib’ sea parte del modo cotidiano de vida de los parisienses, como lo es ya Vélib’, la política de trans-porte urbano cambiará defi -nitivamente”, dijo el alcalde, reelegido en 2008, con 57,7 por ciento de los votos, para gobernar la capital francesa hasta 2014.

“Todas estas medidas -Vé-lib’, Autolib’, las vías exclu-sivas para autobuses, el tran-vía- tienen por propósito revo-lucionar el transporte urbano y reducir los trayectos vehi-culares privados, para abatir las emisiones de dióxido de carbono y purifi car el aire,” añadió. “La verdad es que el automóvil no tiene más lugar en la gran ciudad de nuestros días”.✎ Tierramérica

Ecología...Ecología...

La bicicleta ya es rutina en París. “El automóvil no tiene más lugar en la gran ciudad de nuestros días”, afi r-ma el alcalde Bertrand Delanoë. Crédito: Julio Godoy/IPS


La eterna juventud de momento es una me-ta inalcanzable. Pese a ello, nuestra socie-

dad valora mantener un aspecto joven, por lo que mucha gen-te se resiste a envejecer ape-lando, entre otras cosas, a los cosméticos.

Pero a nadie se le escapa que estos productos, que han demos-trado ser de ayuda, tienen un efecto limitado. Con el objetivo de complementar al cosmético tradicional ha nacido una nueva tendencia, pastillas de belleza que actúan desde el interior del organismo, que están ganando aceptación en Estados Unidos y Canadá.

Un par de prestigiosas pu-blicaciones sudamericanas, se hacen eco de las declaraciones del dietista español Manuel Ji-ménez Ucero, quien postula que en las próximas decádas usan-do los “nutracéuticos” se podría alargar la vida considerablemen-te, posiblemente hasta los 140 años y en plenitud de funciones. Parece parloteo de vendedor de “productos maravillosos” para la eterna juventud, pero, ¿habrá algo de cierto..?

¿Qué son los nutracéuticos?Para Jiménez Ucero, estos

son un conjunto de sustancias, muchas de ellas esenciales, que el cuerpo no puede fabricar y que han de ser aportadas des-de el exterior por medio de los alimentos o, en su defecto, por estos suplementos alimentarios. Son alimentos que curan, que ayudan a sanar. Y dentro de los nutracéuticos estarían los nutri-cosméticos, aquellas fracciones de los alimentos que nos ayudan a estar más jóvenes y guapos.

Para otros especialistas el ter-mino está relacionado con los alimentos funcionales que con-tinen loque llaman sustancias

bioactivas. Se dice que tienen algunas propiedas especifi cas que podrían benefi ciar la asa-lud de quienes las consumen. También entran en este grupo los suplementos alimenticios y productos procesados a base de distintos alimentos, los cuales han irrumpido desde hace años en el mercado.

Sin embargo, la más benefi -ciada es la industria de los nu-tracéuticos que según el dietista en mención lleva un movimiento de más de 12 billones de dóla-res en Estados Unidos.

¿Detener el envejecimiento?Hace años que se descifró la

clave genética, y se ha descu-bierto que es posible manipular los genes que intervienen en el envejecimiento a través de las células madre, capaces de con-vertirse en cualquier tipo de cé-lula del cuerpo. De esa manera, se puede regenerar un páncreas, un riñón o un hígado a partir de células del propio individuo. Pe-ro, por ahora todavía no es via-ble para la población común.

Una buena forma es cuidar el cuerpo con una nutrición ade-cuada, con hábitos saludables, mantener el estado físico y apor-tarle aquellos nutrientes peque-ños y complementarios, unas 40 sustancias, que normalmente no le damos por el desorden de vi-

da que llevamos, pero que son necesarias.

“Vitaminas, oligoelementos, minerales y antioxidantes de va-rios tipos, polifenoles, beta-caro-tenos, provitaminas… Las gran-des industrias no van a perder nada, pero vamos a sanar mucho si en lugar de darnos medica-mentos de síntesis química, nos dan extractos concentrados de sustancias naturales y sin adul-terar. Ahí está la clave de la nu-tricosmética y la nutracéutica” dice el famoso dietista.

¿Por qué envejecemos?Somos una máquina energé-

tica, y como cualquier motor, tenemos un determinado tiem-po de vida. Nuestro cuerpo vive en base a una oxidación, una combustión. El mismo oxíge-no que es imprescindible para vivir es el que va liberando pe-queñas partículas que ensucian los mecanismos de combustión de las células, las hacen viejas, muchas mueren, otras se dete-rioran y poco a poco van per-diendo sus funciones.

Si de esa combustión salen radicales libres, electrones des-prendidos del oxígeno mal que-mado, se genera una combustión acelerada. Teorías sobre el en-vejecimiento hay muchas, pe-ro la más defendida es la de los radicales libres por combustión

inadecuada, que hace enveje-cer los procesos de metabolis-mo celular.

¿La clave está en las células?Efectivamente. El cuerpo tam-

bién tiene sus mecanismos para defenderse y alargar la vida: los antioxidantes internos, que con la edad vamos perdiendo. También hay antioxidantes externos que frenan los procesos oxidativos acelerados y que los tenemos que aportar desde fuera. No son difíciles de encontrar ni caros, pero tampoco tenemos cultura de ayudar a nuestro cuerpo a que envejezca más despacio. Y esto se puede conseguir.

¿Procesados o naturales?Si has de comprar suplemen-

tos nutricionales o en general cualquier nutracéutico produ-cido por alguna industria has de tener en cuenta varios pun-tos. “Importa mucho cuál es el laboratorio que procese y que produzca estos productos, porque hay que tener en cuenta ciertas consideraciones, si están usan-do los alimentos en forma na-tural, el tipo de procesamiento y que sigan normas estrictas de calidad”, explica Jiménez. Pero, ¿cómo es mejor consumirlos?

Lo que hay que hacer es tomar los nutracéuticos, pero hacerlo de manera natural, comer sano y

consumir todas aquellas frutas o verduras que contengan los an-tioxidantes necesarios para ob-tener buenos efectos. El maíz morado, la maca, el aceite de sacha inchi, entre muchísimos otros, otorgan benefi cios tal cua-les son, sin ninguna alteración. Los benefi cios de estos produc-tos son altamente conocidos y de dominio popular.

Otro detalle está en que los suplementos alimenticios, por cuestiones de costo, no podrían llegar a toda la población, pero en contraparte está la alimen-tación saludable y natural. Por ejemplo, una manzana tiene más de 4000 sustancias bioactivas, saludables. Entoncces lo reco-mendable es que aprendamos a comer bien.

¿La eterna juventud?El nutriologo español, aquí

parece contradecirse, pues dice que la juventud eterna no será posible, pero con los nutracéuti-cos, una alimentación adecuada y una vida saludable con ejerci-cios incluidos, podemos alargar múchisimo una vida. En todo caso, tiene sentido que la oxi-dación natural del cuerpo al ser

menguada por una combinación de factores antioxidantes, nos darán una cuerpo más sano y que dure mucho más tiempo. Solo es cuestión de ver alrededor de uno mismo y comparar el espec-to físico de quienes llevan una vida saludable y de quienes no.

RECOMENDACIONESLa lista de alimentos funcio-

nales y sus múltiples benefi cios para nuestra salud es larguísima. Pero, en líneas generales, la re-comendación es comer unas tres porciones de vegetales al día, además de ingerir pescado al menos tres veces por semana.

Si visitan algún nutricionista, por razones de salud, por ejem-plo, no solo pregunten qué es lo que no pueden comer. Él es el indicado para

guiarles sobre qué han de con-sumir y ha de explicarles cuáles son los benefi cios de cada uno de los alimentos.

Hay quienes dicen que la ve-jez es una cuestión mental, más que una condicíon física, por lo tanto seguiremos jóvenes y has-ta la edad que queramos, hasta que decidamos lo contrario.✎ Redación La Gaceta

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¿Vivir hasta los 140 años?Con los nutracéuticos podríamos lograrloSegún la teoria de un prestigioso dietista, en 20 años podremos alcanzar los 140 en total plenitud de nuestra funciones.


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Historia...Historia...

James Cleveland "Jesse" Owens fue un popular atleta estadounidense de origen afroamericano. Participó

en los Juegos Olímpicos de Ber-lín 1936, donde consiguió fama internacional al conseguir cua-tro medallas de oro: 100 metros lisos, 200 metros lisos, salto de longitud y como participante del equipo ganador en la ca-rreras de relevos 4x100 metros. Fue el atleta más exitoso de los juegos Olímpicos del verano del año 1936. En su nombre, fue instituido el premio Jesse Owens por la importancia de su carrera. Esta particular actua-ción olímpica es recordada por fracturar la propaganda nazi y las creencias del Führer sobre la superioridad de la raza aria.

“Jesse”Owens nació en Oakville,

Alabama un 12 de septiembre de 1913, pero se trasladó a Cle-veland, Ohio, cuando tenía nue-ve años. Era el séptimo de los once hijos de Henry y Emma Owens. Owens era el nieto de un esclavo y el hijo de un gran-jero. Recibió el sobrenombre de "Jesse" de un profesor de Cleve-land, que no podía entender su acento cuando el joven Owens dijo que se llamaba "J.C." (en inglés, "J.C.", siglas de James Cleveland, tienen una fonética parecida a "Jesse").

La mayor hazaña de Owens se produce en un lapso de 45 minutos el 25 de mayo de 1935, durante la Big Ten Conference en Ann Arbor, Míchigan, donde estableció cuatro récords mun-diales. Iguala el récord mundial

de 100 yardas (91 metros en 9,4 segundos) y rompe los récord mundiales de salto de longitud (8,13 metros, un récord que du-ró 25 años), 220 yardas (201 metros) lisas (20,3 segundos) y 220 yardas vallas (22,6 segun-dos, convirtiéndose en la pri-mera persona en bajar de los 23 segundos). Esta increíble gesta, es considerada una de las más grandes proezas del atletismo de todos los tiempo. A raíz de este día, se le empieza a cono-cer con el sobrenombre de "el Antílope de Ébano".

Los Juegos Olímpicos de BerlínEn 1936, Owens viaja a Ber-

lín, Alemania, para participar

con el equipo de Estados Uni-dos en los Juegos Olímpicos . Adolf Hitler estaba utilizan-do estos juegos para mostrar al mundo una renaciente Alemania nazi. Hitler y otros miembros del gobierno tienen grandes es-peranzas en que los atletas ale-manes dominen los juegos con sus victorias. Mientras tanto, la propaganda nazi promueve el concepto de la superioridad de la raza aria y muestra a los de origen africano como inferiores.

Owens causa una gran sor-presa al ganar cuatro medallas de oro: el 3 de agosto en los 100 metros lisos derrotando a Ral-ph Metcalfe; el 4 de agosto en salto de longitud, después de

unos amables y útiles consejos de su rival alemán Luz Long; el 5 de agosto en 200 metros lisos; fi nalmente, junto al equipo de relevos 4x100 metros consigue su cuarta medalla el 9 de agos-to. Esta marca de cuatro meda-llas de oro en unas olimpiadas no fue igualada hasta 1984 por Carl Lewis.

El primer día, Hitler sólo aplaudió con las victorias de Alemania, y hay quien afi r-ma que se negó a dar la mano a Cornelius Johnson, que era afroamericano, aunque según el portavoz de Hitler, este salió del estadio antes de lo previs-to. Los directivos del comité Olímpico insisten a Hitler en que aplauda a todos los meda-llistas o a ninguno. Hitler opta por la segunda opción y no está en las siguientes presentaciones de medallas.

Owens, en su autobiografía (The Jesse Owens Story, 1970), cuenta como posteriormente Hit-ler le saludó de todas maneras: “Cuando pasé, el Canciller se levantó, me saludó con la mano y yo le devolví la señal. Pienso que los reporteros tuvieron mal gusto al criticar al hombre del momento en Alemania”.

Owens fue aclamado por 110.000 personas en el Esta-dio Olímpico de Berlín y más tarde, muchos berlineses le pe-

“Jesse” Owens, el atleta negro que derrotó a Hitler

Pasa a la página 16Lea: “Jesse”...


Aunque la economía se recupera lenta-mente, el ahorro sigue ocupando un

lugar primordial en la men-te de muchas personas. Tanto los hombres como las muje-res han intentado ahorrar di-nero de múltiples maneras, incluyendo en la gasolinera. Aunque los conductores no pueden hacer mucho para re-ducir el precio de un galón de gasolina, hay formas median-te las cuales podemos hacer que el combustible nos dure un poco más.

El mejoramiento de la eco-nomía del consumo de com-bustible no es nada nuevo pa-ra muchos conductores, pero algunos podrían sorprenderse con las múltiples formas de aprovechar más la inversión en lo tocante al precio de la gasolina.

* Respete las leyes. Obe-decer el límite de velocidad puede salvarle la vida y aho-rrarle dinero al mismo tiem-po. Generalmente, la econo-mía de consumo de combus-tible disminuye rápidamente cuando un vehículo alcanza y sobrepasa las 60 millas por hora. Según el Departamento de Seguridad de los Estados Unidos, los conductores pue-den asumir que cada cinco millas por hora que manejen sobre las 60, pagarán $0.26 adicionales por galón.

* Vacíe el maletero. Aunque podría ser más conveniente dejar los palos de golf en el maletero de su coche, la car-ga adicional e innecesaria en el maletero reduce drástica-

mente la economía de con-sumo de combustible. Como llevar cien libras adicionales en un vehículo puede redu-cir el millaje por galón hasta en un 2 por ciento, mantenga el maletero libre de artículos que no sean absolutamente necesarios.

*No deje el motor encen-dido por gusto. Muchas per-sonas dejan encendido el mo-tor por varios minutos en las mañanas frías. Sin embargo, los vehículos más nuevos de la actualidad no necesitan es-to para calentarse, y si se de-ja andando el motor afecta enormemente la economía de consumo de combustible. En dependencia del tamaño del vehículo, dejar andando el motor puede consumir entre

un cuarto a medio galón de combustible por hora. Si in-siste en hacerlo, unos segun-dos serán sufi cientes para ca-lentar el motor.

*Adopte el control de cru-cero en viajes largos sin de-masiadas paradas y reinicios de la marcha. Mantener una velocidad constante, lo cual puede hacer el vehículo cuando el conductor usa el control de crucero, contribuye a ahorrar combustible y afecta menos seguir a una sola velocidad en vez de cambios constan-tes de altas y bajas.

* Infl e correctamente los neumáticos. Los neumáticos sin aire sufi ciente disminuyen el millaje por galón y son un peligro. El Departamento de Energía (DOE) afi rma que los

neumáticos infl ados debida-mente aumentan el millaje por galón hasta en un 3 por ciento. La presión ideal de los neu-máticos varía en dependencia del vehículo, por lo que de-be consultar el manual para determinar la recomendada. Algunos fabricantes también incluyen la presión recomen-dada de los neumáticos en el propio vehículo, ya sea en la parte interior de la puerta del conductor, o en la guantera del mismo. La presión de aire impresa en la parte exterior del neumático podría no ser la ideal para su vehículo en particular, por lo que se debe seguir siempre la recomenda-ción del fabricante.

* Maneje el vehículo que necesite, no el que desea. Los conductores que necesitan real-mente ahorrar dinero en la gaso-linera deben considerar el tipo de vehículo que van a mane-jar, y si es el que necesitan o el que desean. Por tanto, los ofi cinistas que compraron una camioneta pero no la usan pa-ra transporte de carga podrían considerar un coche más pe-queño con mejor consumo de combustible por milla.

El mejoramiento de la efi -ciencia de consumo de combus-tible es una forma idónea para que los conductores ahorren dinero y reduzcan los gastos asociados con la propiedad de un vehículo.✎ MS

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El otro día mi espo-sa me acompañó ala sala de urgenciasdel hospital. - ¡Qué

bueno es tener una compa-ñera abnegada!- No fue cosa agradable estar allí. Ver tan-ta gente con diversas dolen-cias en busca de maneras deatenuarlas.

Cerca se encontraba un se-ñor quien por su manera deactuar se veía, no solo impa-ciente pero desconcertado. Es-taba solo, y por su vestimentapude acertar su ocupación. Y como todo fi el creyente queal interesarnos por los demás aligeramos nuestros pasos, meacerqué a él con una pláticaliviana que me condujera a su interior y afl oraran sus sen-timientos.

¡Y vaya que dio resultado! Como un rio que se desbor-da... tuvimos la oportunidad dehablar de muchas cosas. En-tre ellas del día en que Jehováacabe las enfermedades: Los ciegos verán, los cojos treparancomo el siervo y ningún resi-dente dirá: “Estoy enfermo”.

En eso me llamaron -ha-bía pasado casi una hora y eso que estábamos en urgen-cias- parecía que mi estado era más delicado que el deél (él ya estaba allí); así quecon un apretón de mano me despedí satisfecho, ya que surostro aunque opacado por su dolencia se había encendido.

La enfermera en su rutinatomó mi presión sanguínea, y como es habitual, tuvo que hacerlo dos veces para repor-tar algo decente (solo yo se lo incomodo que me siento enese momento); luego me lle-vó a una habitación, me dio una bata y... a proseguir con la espera.

Allí solo –mi esposa se que-dó esperando- tendido en la fría cama -no quiero hacerlade emoción pero siempre mehan parecido frías estas ca-mas- mirando hacia la lám-para que cuelga del cielo (pa-recía una araña presta a saltar sobre mí)... solo yo, solo con mis pensamientos... -(otra co-sa terrible: estar solo con mis

pensamientos) no quisiera ser tan duro conmigo mismo ¿?

Había demasiada luz enel cuarto y no quise apagar-la por temor a que creyeran que no había nadie y enton-ces me encontraría el alba tie-so de frio. Me cubrí los ojos con mis manos, y de repentetodo se volvió oscuro... solo yo en esa oscurana con mispensamientos inquietantes yun retumbar de tambores al son de mis latidos.

“¿Y qué si esto es el acabo-se? ¿Qué si ya no vuelvo a ver a los seres que tanto quiero?” En un segundo todo el pesimis-mo se vino encima. Me encon-tré indefenso tendido en una cama cuestionándome: “Aun no estoy preparado para irme. Aun tengo muchos planes que cumplir. Aun no les he dicho

a los míos lo mucho que los amo. No me he reconciliado con los que me han ofendido ni he pedido disculpas a los que he perturbado”.

“Todavía estoy trabajando en no molestarme por peque-ñeces. Por primera vez en mi vida quiero llegar tarde y que no me importe, con la esperan-za que la que viste de negro se aburre y termine marchán-dose sin su encargo”.

En ese devenir estaba cuandoescuche una voz decir: “Dis-cúlpeme por llegar tarde”. Te-miendo lo peor abrí los ojos y lo vi de blanco, era el mé-dico. Mi instinto pensó muyadentro: “tarde como siempre”,pero me acordé que debo ser condescendiente y sonrien-do contesté: “No se preocu-pe. Gracias por atenderme”.

Por razón que desconozco comenzó a recorrer por todomi cuerpo un frio que me hi-zo tiritar, y sin decir palabra el médico salió apresurado(mientras yo me preguntaba “¿Qué me está pasando?”), y volvió con una frazada ti-bia. Me cubrió con ella y mi cuerpo volvió a la normalidad.Hizo un chequeo exhaustivo,y fi nalmente dijo que me re-mitiría con un especialista y volvió a salir…

Se tardaba mucho y... que-ría ser fl exible... pero ya ha-ce mucho que se había ido.Finalmente me vestí, camine a la puerta de la habitación y solo veía pasillos solos... co-mo a los treinta minutos apa-reció una enfermera con un papel y me preguntó: “¿Fula-no de tal?”- No. Yo soy Men-gano... y desapareció comollegó. Volvió más tarde, meordenó irme a casa y que me llamarían por teléfono...

Mi esposa me esperaba preocu-pada. Había pasado más dedos horas y nadie decía na-da. Me preguntó si el médi-co me había examinado. Le respondí que tuve tiempo dehacerlo yo mismo. Que estoyagradecido de tenerla. Que elbalance que me resta quiero ser menos critico y esperar menos; pero sobretodo apren-der a amar más intensamen-te porque el amor cubre unamultitud de pecados.

Y mientras el día que acaben las enfermedades se acerca,es bueno saber que la sala deurgencia esta prontamente, y volver a casa reconfortados en espera de la última llamada.✎

ColumnistasColumnistas

Sala de UrgenciasPor: Nelson Rivas-Cortez


La historia del fútbol asociación, conocido simplemente como fútbol, suele consi-

derarse a partir de 1863, año de fundación de The Football Association, aunque sus orí-genes, al igual que los demás códigos de fútbol, se pueden remontar varios siglos en el pasado, particularmente en las Islas Británicas durante la Edad Media. Si bien existían pun-tos en común entre diferen-tes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C. y el fútbol actual, el deporte tal como se lo cono-ce hoy tiene sus orígenes en las Islas Británicas.

Los primeros códigos bri-tánicos que dieron origen al fútbol asociación se caracte-rizaban por su poca organi-zación y violencia extrema. No obstante, también existían otros códigos menos violentos y mejor organizados: quizás uno de los más conocidos fue el calcio fl orentino, deporte de equipo muy popular en Ita-lia que tuvo incidencia en los códigos de algunas escuelas británicas. La formación de-fi nitiva del fútbol asociación tuvo su momento culminan-te durante el Siglo XIX. En 1848 representantes de dife-rentes colegios ingleses se die-ron cita en la Universidad de Cambridge para crear el có-digo Cambridge, que funcio-naría como base para la crea-ción del reglamento del fút-bol moderno. Finalmente en 1863 en Londres se ofi ciali-zaron las primeras reglas del fútbol asociación.

Desde entonces el fútbol ha tenido un crecimiento constan-te, hasta llegar a ser el deporte más popular del mundo con unas 270 millones de perso-

nas involucradas. Con la rea-lización de la primera reunión de la International Football Association Board en 1886 y la fundación de la FIFA en 1904, el deporte se ha expan-dido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A par-tir de 1930 se comenzaría a disputar la Copa Mundial de Fútbol, que se convertiría en el evento deportivo con mayor audiencia del planeta.

El fútbol (del inglés britá-nico football), también llama-do futbol o balompié (cono-cido como soccer en los Es-tados Unidos), es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores ca-da uno y cuatro árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mun-do, pues participan en él unos

270 millones de personas. Se juega en un campo rectangu-

lar de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es des-plazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido es el que resulta ganador.

El organismo rector del fút-bol es la Fédération Internatio-nale de Football Association, más conocida por su acrónimo FIFA. La competición inter-nacional de fútbol más pres-tigiosa es la Copa Mundial de la FIFA, realizada cada cuatro años. Este evento es el más famoso y con mayor cantidad de espectadores del mundo, doblando la audiencia de los Juegos Olímpicos.

El fútbol se juega siguiendo una serie de reglas, llamadas ofi cialmente reglas de juego. Este deporte se practica con una pelota esférica (de cuero u otro material con una circun-ferencia no mayor a 70 cm y

no inferior a 68 cm, y un peso no superior a 450 g y no infe-rior a 410 g al comienzo del partido), donde dos equipos de once jugadores cada uno (diez jugadores “de campo” y un arquero) compiten por encajar la misma en la por-tería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles haya marcado al fi nal del par-tido es el ganador; si ambos equipos no marcan, o marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empa-te. Puede haber excepciones a esta regla; véase Duración y resultado más abajo.

La regla principal es que los jugadores, excepto los guarda-metas, no pueden tocar inten-cionalmente la pelota con sus brazos o manos durante el jue-go, aunque deben usar sus ma-nos para los saques de banda.

En un juego típico, los juga-dores intentan llevar la pelota hasta la portería rival, lo que se denomina gol, a través del control individual de la mis-ma, conocido como regate, o de pases a compañeros o ti-ros a la portería, la cual está protegida por un guardameta. Los jugadores rivales inten-tan recuperar el control de la pelota interceptando los pa-ses o quitándole la pelota al jugador que la lleva; sin em-bargo, el contacto físico está limitado. El juego en el fútbol fl uye libremente, y se detiene sólo cuando la pelota sale del terreno de juego o cuando el árbitro decide que debe dete-nerse. Luego de cada pausa, se reinicia el juego con una jugada específi ca. Al fi nal del partido, el árbitro compensa el tiempo total en minutos que se suspendió el juego en di-ferentes momentos.✎ Redación

La Gaceta

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Conociendo el Fútbol

La FIFA...

La Fédération Interna-tionale de Football As-sociation (francés por

Federación Internacional de Fútbol Asociación), univer-salmente conocida por sus siglas FIFA, es la institución que gobierna las federa-ciones de fútbol en todo el planeta. Se fundó el 21 de mayo de 1904 y tiene su sede en Zúrich, Suiza. Forma parte del IFAB, or-ganismo encargado de mo-difi car las reglas del juego. Además, la FIFA organiza los campeonatos mundiales de fútbol en sus distintas modalidades.


El divorcio se produce en uno de cada dos matrimonios aproxi-madamente, lo cual

hace que continuamente, más personas se incorporen a la bús-queda de otra relación senti-mental. Y volver a enamorarse por segunda vez podría ser un poco diferente que la primera.

Las cifras del censo en los Estados Unidos y Canadá indi-can que cerca del 50 por ciento de los matrimonios terminan en divorcio. Según el Informe de evaluación de la iniciativa de manutención de niños del De-partamento de Justicia de Ca-nadá, el riesgo de divorcio se hace mayor con cada matrimo-nio sucesivo. Nuevos estudios y estadísticas del censo revelan una tendencia sin precedentes de separación en los estadouni-denses cuando arriban a la mitad de sus vidas. La generación de posguerra (Baby boomers) son el segmento demográfi co con más propensión a divorciarse. Además, las mujeres son las que plantean el 75 por ciento de los divorcios, dejando a los hombres ante un nuevo comien-zo de relaciones sentimentales.

Pero volver a enamorarse después de un divorcio puede ser muy difícil, pues una per-sona ha estado varios años con su cónyuge y se ha acostum-brado a la familiaridad que trae consigo el matrimonio. Luego de un divorcio, esa sensación de comodidad y seguridad se desvanece. Y volver a buscar una relación sentimental equi-vale a quedarse solo e inten-tar conocer a gente nueva. Y el hecho de tener más edad y experiencia no implica que el proceso sea más fácil que en los años de juventud. Inclu-so algunas personas enfrentan mayores difi cultades porque la madurez trae consigo sen-timientos de inseguridad que no existían en etapas anterio-res de la vida.

Los grupos de apoyo como The Survivors Club, aconsejan que no se debe buscar una nue-va relación sentimental a poco tiempo de un divorcio. Tampo-co es aconsejable comenzar a salir con otra persona antes de que se consume el proceso de separación. En algunos casos,

un divorcio es el resultado de que uno de los cónyuges tiene una nueva relación extramari-tal. Aunque se pueda tener una buena conexión con otra per-sona, desde el punto de vista jurídico es mejor postergar la relación hasta que haya fi na-lizado el trámite de divorcio. De no hacerlo, su reputación se pondría en duda ante la corte.

Cada persona es diferente y tiene su propio ritmo de recupe-ración de un divorcio. Pero una buena regla es esperar de seis a doce meses antes de volver a buscar una relación sentimental. Este período de tiempo también proporciona la oportunidad de amarrar los cabos sueltos como dejar de conversar diariamente con el o la “ex”, o terminar de llevar todas las pertenencias a su nuevo hogar.

A esa altura, ya ha tenido oportunidades de estar solte-ro nuevamente y redefi nir su identidad, y la carga que deja un divorcio no será tan pesada si se concede tiempo antes de volver a buscar una relación.

Cuando esté listo para cono-cer gente nueva, aparentemente la forma más fácil de hacerlo es ir a un bar o un club. Sin embargo, esas relaciones son efímeras e insustanciales. Por el contrario, busque una actividad que le agrade (bailar, hacer ca-minatas, jugar golf) y así cono-cerá a otras personas afi nes. La similitud de intereses pudieran ser una base sólida sobre la que se puede construir una nueva relación. También le permite

conocer a pretendientes poten-ciales en una atmósfera diver-tida donde no necesariamente está obligado a impresionar.

Trate también de conocer personas en sitios “mundanos”, ya sea en una cafetería o en el mercado. No presione dema-siado en su primera cita, pues es su oportunidad de probar a esa nueva persona y volver a introducirse en el mundo de las relaciones sentimentales, pero no es necesariamente su posi-bilidad de encontrar a alguien con quien compartirá su vida. Y no se proponga encontrar a alguien similar a su “ex” ni a su opuesto total. Sólo déjese llevar por alguien que le dé una buena impresión.

Cuando se disponga a su pri-mera cita, es probable que quiera evitar ciertas cosas si desea te-ner éxito. No hable de su “ex” ni de los desagradables detalles del divorcio. Además, tampoco insista en conocer detalles de la relación anterior de la otra persona. Hable de temas agra-dables y trate de que todos sean positivos. No es momento de lamentarse de un mal empleo o de problemas fi nancieros. Tam-poco de religión ni de política, cuestiones que afl orarán natu-ralmente con el tiempo si sigue viendo a esa persona.

Tenga en cuenta que el as-pecto más importante de una vida amorosa después de un divorcio es que sea feliz esta vez. Priorícese e intente garan-tizar siempre su felicidad per-sonal.✎ MS

Cómo los hombres divorciados pueden volver a enamorarse

Aceptarmecomo soyPor Juana Eugenia Olvera

No sé cuál fue la causa que hizo que la mujer dejara de aceptar-se como es. Las escucho decir: Odio mi cuerpo… Mira esta ca-

ra… Y este pelo… ¡Uf! Qué nariz… Me choca tener la regla (sin darse cuenta que ésta es un regalo).

Y así con una serie de reproches sin to-mar conciencia de que somos parte de la herencia genética de nuestros padres, abue-los, etcétera.

En la antigüedad en Grecia (más de 6 mil años), las mujeres celebraban ritos precisa-mente cuando iniciaba, en las pubertas, el ciclo menstrual.

Eran días de fi esta, de celebración, había baños, bebidas y comidas rituales, y la ca-pacidad para estar en contacto con la madre tierra, porque compartían con ella la capa-cidad de ser fértiles.

Ellas llevaban la semilla de la vida en su interior y al llegar a la etapa de la pubertad (12 a 14 años), es que tomaban conciencia de sí mismas.

Una de las malas costumbres copiadas del país del norte, es precisamente la obsesión por las cirugías reconstructivas. Cambios en el rostro, el cuerpo, pero no en lo más importante, lo interior, el alma.

He visto mujeres bellas que empiezan con la obsesión de corregir lo que ellas llaman un defecto, bien sea en la mandíbula, las orejas o cualquier otra parte y al poco tiempo es-tán deformes, la nariz no concuerda con el rostro, ni los labios y en su soberbia dicen que Dios se equivocó. Cuando entenderán que la belleza brota del interior y no al revés.

En vez de procurar rostros vacíos debe-rían de cambiar los odios, las insegurida-des, las envidias por el amor, empezando por ellas mismas. Amarse por lo que son: un regalo de Dios, de vida, de oportunidades para descubrir las riquezas que moran en el interior y que no se adquieren por unas piernas bien formadas.

Cuántos seres han nacido con carencias tremendas y los vemos superándose, escri-biendo sin manos, ganando competencias olímpicas, sin piernas, sin vista, porque se han dado cuenta que tienen algo que pro-bar, que su voluntad está por encima de to-das las vicisitudes que la vida les presente y sobre todo, porque fueron las caracterís-ticas que eligieron para demostrar que todo se puede superar.

Muchas veces me pregunto ¿cómo son las madres que crearon estas hijas? ¿Qué valores les enseñaron, si es que las educa-ron? ¿Acaso son las madres vacías, ausentes que educaron por teléfono? Porque ahora, cuando mandan a las y los niños a la escue-la, ya van con el celular. Y no porque todas trabajan están ausentes.

He conocido a infi nidad de madres solte-ras que trabajan pero saben convivir y com-partir con sus hijos, y saben darles calidad de tiempo. En cambio veo también madres que están en otro nivel que los hijos, los ni-ños les hablan y ellas ni siquiera los pelan, o bien porque están leyendo revistas o pla-ticando con las amigas.

Pero volviendo al respeto a sí mismas, el hecho de que no se acepten, trae consi-go inseguridad, rechazo a sí mismas como personas y caen en el juego del varón que sabe perfectamente manipularlas y usarlas como un objeto desechable que cuando ter-mina con la novedad, lo cambia por otro.

Ellas lo aceptan y poco a poco van cayen-do en el hoyo sin fondo de la inseguridad, la explotación sexual y el vacío. Toda la serie de concursos que se inventan para usar a las mujeres, ellas lo permiten, lo aceptan, sin darse cuenta que lejos de ser admiradas por su “belleza falsa”, están siendo catalogadas como las reses en el matadero, viendo de cuántas maneras más pueden sacarles pro-vecho antes de que dejen de servir.

De nada sirven la liposucción, las cirugías y los implantes, porque el alma está vacía. La explotación, la prostitución y las mujeres seguirán sintiendo que les falta algo, que se llama sentido común, dignidad y amor a sí mismas, y seguirán creyendo que la belle-za, como todo, se puede comprar, pero no así la paz interna. ✎ CIMAC

Juana Eugenia Olvera es narradora oral, astróloga y terapeuta.

¿Qué es ser Mujer...?¿Qué es ser Mujer...?


Los hombres pueden adoptar medidas dia-rias para llevar una vida más segura y

saludable y protegerse de en-fermedades y lesiones.

La buena salud de los hom-bres comienza en la casa, donde se pueden tomar pasos a nivel individual y familiar para una vida más segura y saludable.

La salud debe serparte de la rutina diaria

Vivir de manera saludable debe ser parte de su rutina dia-ria. Hay muchas cosas que usted puede hacer todos los días para mejorar su salud y mantenerse saludable, muchas de estas cosas no llevan mucho tiempo y cuestan muy poco.

Duerma lo sufi cienteEl no dormir sufi ciente se

asocia a múltiples enferme-dades y afecciones crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. Además, es la cau-sa de accidentes de tránsito y accidentes relacionados con el uso de maquinaria, y cada año provoca un número conside-rable de lesiones y casos de discapacidad. Las recomenda-ciones sobre las horas que es necesario dormir de la Funda-ción Nacional del Sueño indi-can que el número de horas cambia a medida que vamos envejeciendo. Sin embargo, no hay una “cifra exacta” ya que las horas de sueño que ne-cesita una persona varían. Por lo general, los adultos necesi-tan dormir entre 7 y 9 horas.

No fumeNo fume y evite el humo

secundario. Inhalar el humo secundario que producen los fumadores causa problemas de salud similares a los de los propios fumadores. Dejar de fumar proporciona benefi cios inmediatos y a largo plazo. Den-tro de los 20 minutos después de haberse fumado el último cigarrillo, su cuerpo comien-za a experimentar una serie de cambios que continuarán durante años.

Manténgase físicamente activoRealice actividad física al

menos dos horas y media a la semana. Incluya actividades que aumenten las frecuencias cardiaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos. Us-ted no tiene que hacerlo todo de una sola vez. Distribuya su actividad física durante la semana y a manera de sesio-nes cortas a lo largo del día.

Consuma alimentos nutritivosComa diariamente una va-

riedad de frutas y verduras. Limite el consumo de bebidas con alto contenido de calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol. Escoja refrigerios saludables.

Preste atención alos signos y síntomas

¿Secreciones? ¿Sed excesi-va? ¿Sarpullido o dolor? ¿Pro-blemas al orinar? ¿Difi cultad para respirar? Estos son solo algunos de los signos o sín-tomas de los que deben estar

pendientes los hombres y, de presentarse, acudir al médico. Si tiene síntomas de cualquier tipo, asegúrese de consultar a su médico de inmediato.

Encuentre atención médica a un costo accesible

Las personas sin seguro mé-dico o con cobertura limita-da pueden recibir servicios de atención médica en centros de salud fi nanciados por el go-bierno federal, los cuales ba-san sus costos en lo que puede pagar cada persona.

Hágase sus chequeos médicos Aunque usted se sienta bien,

no signifi ca que no necesita hacerse su chequeo anual. Al-gunas enfermedades y afeccio-nes pueden no tener síntomas, por lo que los chequeos ayu-dan a diagnosticar anomalías antes de que se conviertan en un problema de salud. Vaya

a sus chequeos regulares con su médico o enfermera.

VacúneseLos adultos también nece-

sitan vacunarse. Aun cuando haya recibido vacunas de niño, la inmunidad puede comenzar a disminuir con el tiempo. Los adultos jóvenes, los de mediana edad o los de edad avanzada, TODOS necesitan vacunarse para mantenerse sanos. Las vacunas pueden protegerlo a usted y a las personas cerca-nas a usted de enfermedades graves como:• La infl uenza (gripe)• El tétanos, la difteria y la tos ferina (tos convulsiva). La va-cuna Tdap brinda protección contra las 3 enfermedades.• Culebrilla (herpes zóster) (para adultos de 60 años o más)• Enfermedad neumocócica (para adultos de 65 años o más y adultos con afecciones es-pecífi cas)• Infección por el virus del pa-piloma humano (VPH) (para los hombres hasta los 26 años que puedan estar en riesgo, ha-ble con su médico).

Usted puede necesitar otras vacunas como las que prote-gen contra la hepatitis A o B, la varicela, el sarampión, las paperas y la rubéola. ¡Hable con su médico y determinen qué vacunas necesita para mantenerse saludable!

Conozca los resultados de sus pruebas de salud y sepa interpretarlos

Mantenga un registro de los valores de su presión arterial, los niveles de azúcar (gluco-sa) en la sangre, el colesterol y el índice de masa corporal (IMC) entre otros. Estas me-diciones pueden servir para obtener una idea rápida de su estado de salud y del riesgo que enfrenta de padecer cier-tas afecciones. Asegúrese de preguntarle a su médico o en-fermera sobre las pruebas que necesita y con qué frecuencia debe hacérselas. Si sus cifras están bajas o altas, su médico (o enfermera) le puede expli-car lo que esto signifi ca y le puede dar recomendaciones para que se estabilicen a un nivel más saludable.✎

En plenitudEn plenitud

La Salud del HOMBRE

dían autógrafos cuando le veían por la calle. Durante su estancia en Alemania, estaba excluido de la ciudadanía bajo la Ley de Ciudadanía del Reich del 15 de septiembre de 1935. Sin embargo, a Owens se le permi-tió viajar y hospedarse en los mismo hoteles que los blan-cos, lo cual en ese momento no dejaba de ser una ironía, ya que los afroamericanos en los EE.UU. no tenían igualdad de derechos.

Owens, luego de las olim-piadas, vuelve a su trabajo de botones en el hotel Waldorf-Astoria. Más tarde contaría: “Cuando volví a mi país na-tal, después de todas las histo-rias sobre Hitler, no pude viajar en la parte delantera del auto-bús. Volví a la puerta de atrás. No podía vivir donde quería. No fui invitado a estrechar la mano de Hitler, pero tampoco fui invitado a la Casa Blanca a dar la mano al Presidente”.

El entonces presidente Franklin

Delano Roosevelt, rehusó reci-bir a Owens en la Casa Blan-ca. Roosevelt se encontraba en campaña de re-elección y temía las reacciones de los estados del Sur (notoriamente segregacio-nistas) en caso de rendirle ho-nores a Owens. Este comentó más tarde que fue Roosevelt quien lo trató con brusquedad.

HonoresJesse Owens fue premiado

con la Medalla Presidencial de la Libertad de los EE.UU. en 1976 por Gerald Ford y, a títu-lo póstumo, la Medalla de Oro del Congreso por George H. W. Bush el 28 de marzo de 1990.

En 1984, una calle de Berlín fue renombrada con su nombre, al igual que una escuela secun-daria en el distrito Lichtenberg.

Owens, muere el 31 de marzo de 1980 con 66 años de edad debido a un cáncer de pulmón, en Tucson, Arizona. Es enterra-do en el cementerio Oak Woods de Chicago.✎ Redación La Gaceta

“Jesse”... Viene de la página 11


Es muy probable que las guarderías y los salones de juego que se ven en los programas de televisión

y en las revistas le hayan hecho pensar que su hijo podría usar un entorno más alegre. Sin em-bargo, si algunos de los diseños de mayor elaboración requieren más tiempo y dinero del que usted desea invertir, no se desanime. La creación de un espacio para sus hijos no tiene que dejarle sin un centavo, ni necesita dedicarle demasiado tiempo. Con un poco de pensamiento creativo, podrá transformar cualquier espacio en el refugio perfecto apto para niños.

El color de las paredes A los niños les atraen los co-

lores brillantes que estimulen su creatividad. Y aunque seguramen-te no quiere que se encarguen directamente de la decoración de las paredes, hay otras formas excelentes de crear un entorno bellamente colorido. Con la pa-leta Crayola de Dutch Boy, una habitación más divertida y alegre para los niños está a sólo unos brochazos de distancia. La paleta, que posee colores vibrantes que se corresponden con los lápices y creyones de colorear de sus hijos, ofrece una forma fácil de darle vida al escondite de sus peque-ños. Colores caprichosos como Inch Worm, Cream Soda, Little Princess y Tropical Rain Forest transformarán inmediatamente el dormitorio de su hijo en un espa-cio animado y pleno de diversión. Pero tampoco tiene que limitar-se a un color, pues puede pintar una pared de énfasis, o incluso crear diseños o franjas persona-lizadas. Con unas pocas horas y algo de creatividad, podrá trans-formar rápida y fácilmente la ha-bitación de los chicos de la casa en un refugio mágico y juvenil.

Mobiliario a la medida de los chicos

Debido a que un mobiliario con dimensiones para adultos puede hacer que sus hijos se sientan como Ricitos de Oro en casa de los osos, use algunas piezas pe-queñas para hacerles creer que la habitación está destinada espe-cialmente para ellos. Aunque no disponga de un gran presupuesto, hay numerosas opciones dispo-nibles de mobiliario a la medida de un niño. Las sillas y mesas para niños son magnífi cas para que puedan colorear, leer, hacer

trabajos manuales y ejercitar su creatividad con comodidad. Y no necesita invertir una fortuna. Las ventas de artículos usados (ven-tas de garaje) cuentan a menudo con muebles para niños que se pueden arreglar fácilmente. Aun-que le parezca deteriorado, una capa de pintura blanca y algunos cojines de colores brillantes le devolverán la apariencia origi-nal, por una fracción del precio. Deje que los niños le ayuden a seleccionar muebles, telas y co-lores, para darles la sensación de que el espacio es de ellos, y convertir la restauración en un proceso divertido.

Ropa de cama de ensueño Garantizar que sus pequeños

cuenten con un espacio cómo-do y placentero para dormir es importante, y equilibrar la como-didad con la creatividad es más fácil y menos costoso de lo que pudiera pensar. Existen ilimita-das opciones de ropa de cama para cada estilo y edad, y dejar que los niños escojan la ropa de cama o un edredón que les gusta puede contribuir a que la rutina de ir a la cama sea más placentera. Las almohadas que hacen jue-go pueden crear una apariencia consistente, y los cojines diverti-dos o los almohadones brillan-tes pueden hacer que los niños se sienten cómodamente en el piso con un libro o un juego. In-dependientemente de que esco-jan motivos circulares, brillantes, imágenes de dibujos animados o de color blanco simplemente, un nuevo diseño que sientan como propio contribuirá a que la hora de dormir o de la siesta sea al-go que esperen realmente. No

se preocupe si la ropa de cama no se corresponde con otras de-coraciones de la habitación. Co-mo los sueños son divertidos e impredecibles, deje que las pre-ferencias de los niños marquen el camino a seguir.

Almacenamiento Los lápices y creyones para

colorear, los ositos de peluche, los juegos… ¡Cuántas cosas! El almacenamiento de las preciosas pertenencias de los niños pue-de ser difícil, especialmente si la habitación es pequeña. Para evitar que el dormitorio parezca “un campo de batalla”, invierta en unas cuantas opciones de al-macenamiento que mejoren la apariencia del dormitorio y en-señen a los niños a ser organi-zados. Los gabinetes cerrados y los cilindros transparentes son excelentes para guardar los ani-males de peluche, los artículos de artes manuales y las fi guritas, muñecos y soldaditos; mientras que los libreros abiertos son idó-neos para libros, juegos y rompe-cabezas. Además, los sistemas de “escondites” abiertos son una forma magnífi ca de inculcarles destrezas de organización a los niños, dándoles al mismo tiem-po fácil acceso a sus juguetes favoritos. Por su parte, las ca-jas con códigos de color le dan una apariencia brillante y juvenil a las habitaciones de los niños, y mantienen cada cosa en su lu-gar, no en el suelo.

Con un poco de tiempo y un costo mínimo, podrá transformar la habitación de su hijo en el sitio perfecto para aprender, soñar y jugar por muchos años.✎ ARA

Aries.- Aprovecha la energía de la Luna Nueva para cortarte el cabello, sembrar, botar o regalar lo viejo y hacer espacio a lo nuevo. Aléjate del confl icto y simplifí-cate la vida. Muchas de las cosas de las cuales te quejas no son tan negativas.

Tauro.- Tu situación económica ha estado un tanto estancada pero ahora con la energía de esta Luna Nueva comienza a fl uir el dinero y la suerte. El amor y el perdón van de la mano. Esa persona a la que tanto extrañas te lleva en el corazón.

Géminis.- Se impone te organices, o todo el trabajo que tienes se te acumulará causándote tensión. Tienes que practicar y aprender a decir no especialmente cuando te encuentras cargado de responsabilidades.

Cáncer.- La suerte se aferrará a ti por un largo periodo de tiempo. Respira profundamente y agradece a Dios todas las bendiciones. Las cosas últimamente para ti han estado un tanto difíciles pero has ganado en experiencia.

Leo.- Muchas cosas nuevas que llegan a tu vida. Ábrete al cambio y aprovecha toda oportunidad para lucirte y dejar tu mejor impresión. No malgastes tu valioso tiempo en lamentaciones. La vida espera por ti, ponte en acción, sal y déjate ver.

Virgo.- Buscas apoyo y lo encuentras en tu familia. Ellos son los que no te fallarán en momentos de necesidad. Cambia esa actitud derrotista que te encuentras ahora en camino a la recuperación de todo lo perdido en años anteriores.

Libra.- Hay Luna Nueva pero también la misma estará fuera de curso por lo que tendrás que cuidar tu palabra. Esa impulsividad que últimamente has desarro-llado te meterá en problemas. Piensa bien lo que vas a decir y luego exprésalo.

Escorpio.- Aunque no lo quieras la energía planetaria te impulsa a pasar más tiempo fuera de tu hogar. Déjate llevar por lo que pueda acontecer ya que esto será pasajero. Aun así todo lo relacionado con la familia estará en un primer plano.

Sagitario.- Entras en un periodo de recuperación física y emocional. Estás comen-zando a ver los frutos de tu trabajo, esfuerzo y compromiso contigo mismo y estos son muy prometedores. Nada podrá detenerte ya que ganarás más confi anza.

Capricornio.- Aunque los tiempos podrían no ser los mejores para ti, tú te en-cuentras a fl ote y en vías de envolverte en nuevos proyectos que te dejarán muy buenas ganancias económicas. Tu pareja podría drenar tu reserva económica.

Acuario.- Tu espíritu romántico se exalta. Aprovecha para recibir la misma y no olvides perfumarte, colocar fl ores en tu entorno y llenarte de inspiración mediante la música o la lectura. Coloca tu piedra en la reconstrucción de un mundo mejor.

Piscis.- Se dice que en la unión está la fuerza y el mundo te necesita a ti para luchar por las injusticias cometidas por aquellos que no valoran la vida. La ayuda que puedas brindar a otros regresará a ti en bendiciones. Con fe, moverás montañas.

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la gaceta edición 357

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