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Enero 18, 2014 | 8,482 vistas

La Deficiencia de Vitamina D Está Vinculada con la Depresión,Enfermedad del Intestino Inflamado y Cáncer de Seno

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Por el Dr. Mercola

La investigación de la vitamina D nos sigue impresionando sobre la importancia de la exposición solaradecuada como la forma ideal para optimizar sus niveles de vitamina D.

El invierno limita la exposición al sol hasta por seis meses del año en muchas personas. En esosmomentos, la siguiente mejor opción sería la luz UVB artificial, ya que la exposición a los rayos UVtambién parece tener beneficios para la salud más allá de la producción de vitamina D.

Uno de los elementos más perjudiciales de las camas de bronceado estándar son los balastosmagnéticos (que emiten un fuerte zumbido que se escucha en muchos salones de bronceado). Si seutiliza un balasto electrónico, habrá campos electromagnéticos mucho menos perjudiciales, loscuales proporcionan la mayor parte del peligro de las camas de bronceado.

La otra preocupación está relacionada con los focos usados, ya que algunos pueden contener sólo luzUVA, que es el principal responsable del bronceado, pero no aumenta los niveles de vitamina D.Durante gran parte del hemisferio norte, la producción de vitamina D no es posible por medio del soldurante los meses de invierno. Debe utilizar luz UVB artificial u obtener la vitamina D mediante sualimentación durante este tiempo.

Los beneficios de la exposición UVB del sol o luz artificial incluyen pero no se limitan a la producciónde óxido nítrico, un compuesto que disminuye la presión arterial. A pesar de su nombre, la vitamina Dno es una vitamina. En realidad es una potente hormona esteroide neuroreguladora, lo que ayuda aexplicar algunos de sus efectos en la salud.

Ha quedado muy claro que la deficiencia de vitamina D es una epidemia creciente en todo el mundo ypodría estar contribuyendo a cientos de problemas de salud comunes. De hecho, corregir ladeficiencia de vitamina D puede reducir el riesgo de morir por cualquier causa en un 50 por ciento,según un análisis.

Si esto suena demasiado increíble para ser verdad, considere que la vitamina D influye en casi 3,000de sus 24,000 genes. Esto ocurre a través de receptores de vitamina D, que se pueden encontrar portodo el cuerpo, y no debería ser una gran sorpresa, dado que los seres humanos evolucionaron en elsol.

La Vitamina D Afecta Beneficiosamente la Actividad de los Genes

Sólo un ejemplo de un gen importante que regula benéficamente la vitamina D es su capacidad paracombatir las infecciones y la inflamación crónica. También produce más de 200 péptidosantimicrobianos, el más importante de los cuales es el cathelicidin, un antibiótico natural de amplioespectro.

Esta es una de las explicaciones de por qué la vitamina D es tan eficaz contra los resfriados y la gripe.

De acuerdo con un comunicado de prensa en enero de 2013 por Orthomolecular Medicine, en laactualidad hay 33,800 documentos médicos indeterminados sobre la vitamina D, y toda estainvestigación muestra que la vitamina D tiene beneficios de largo alcance para su salud física ymental. Dicha investigación ha demostrado que la vitamina D puede mejorar:

Resultados del embarazo (reducción de riesgo de cesárea y pre-eclampsia)

Diabetes tipo 1 y 2

Enfermedades cardíacas y embolias

Autismo, Alzheimer y otra disfunción cerebral

Infecciones bacterianas y virales

Algunos de los estudios más recientemente publicados, que voy a revisar aquí, demuestran cómoaumentar sus niveles de vitamina D puede mejorar la depresión y el dolor en los pacientes diabéticos,la enfermedad de Crohn y el cáncer de mama.

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Historia en Breve

La vitamina D influye en más de 10 por cientode sus genes. La deficiencia de vitamina D esuna epidemia en todo el mundo y podría estarcontribuyendo a cientos de problemas desalud comunes

Existen 33,800 artículos médicos sobre lavitamina D, y toda esta increíble investigaciónmuestra que la vitamina D tiene beneficios delargo alcance para su salud física y mental

Una investigación reciente encontró unainteracción significativa entre los niveles devitamina D y la enfermedad inflamatoriaintestinal

También se ha descubierto que lasuplementación con vitamina D disminuyetanto la depresión como el dolor en mujeresdiabéticas

Los estudios muestran que la vitamina D tieneenormes efectos protectores contra unavariedad de diferentes tipos de cánceres,incluyendo pancreático, de pulmón, de ovario,de mama, de próstata, y cáncer de piel

Relevancia de la Vitamina D en la Enfermedad de Crohn

Las investigaciones previas han asociado los niveles bajos de vitamina D con un mayor riesgo de la enfermedad de Crohn y muestra que al corregir ladeficiencia de vitamina D podría mejorar los síntomas de la enfermedad, uno de los estudios más recientes encontró una "interacción significativa entre losniveles de vitamina D y susceptibilidad de la enfermedad de Crohn, así como también una asociación significativa entre los niveles de vitamina D y el genotipo ".

Se descubrió que los niveles séricos de vitamina D son significativamente menores en los pacientes con enfermedad de Crohn. De las siete variaciones de lasecuencia de ADN examinadas para efectos, dos variantes mostraron una asociación significativa con los niveles de vitamina D en las personas con laenfermedad de Crohn, y cuatro variantes se asociaron con niveles de vitamina D entre los controles.

En breve, se demuestra que la vitamina D puede afectar la expresión genética asociada con la enfermedad de Crohn, y mejorar o empeorar las cosas,dependiendo si usted tiene o no suficiente vitamina D.

La Vitamina D Podría Reducir la Depresión y el Dolor

En noticias relacionadas, se descubrió que los suplementos de vitamina D reducen la depresión y el dolor en las mujeres diabéticas. Según lo informóPsychCentral:

"Los investigadores se propusieron determinar cómo los suplementos de vitamina D pueden afectar a las mujeres con diabetes tipo 2 quienes tambiénsufrían de depresión.

Al inicio del estudio, el 61 por ciento de las mujeres reportaron dolor neuropático, como punzadas o ardor en las piernas y los pies, y el 74 por ciento tuvodolor sensorial, como entumecimiento y hormigueo en las manos, los dedos y las piernas.

Durante el curso del estudio, los participantes tomaron un suplemento de vitamina D2 de 50,000 IU cada semana durante 6 meses. Para el final delestudio, los niveles de depresión en las mujeres mejoraron significativamente después de la suplementación.

Además, los participantes que sufrían de dolor neuropático y/o sensorial al inicio del estudio informaron que estos síntomas disminuyeron en 3 y 6 mesesdespués de tomar el suplemento de vitamina D2”.

Según el investigador principal Todd Doyle, Ph.D., la suplementación de vitamina D "es un tratamiento prometedor para el dolor y la depresión en las personascon diabetes tipo 2." Sin embargo, quiero señalar que probablemente podría obtener mejores resultados con la vitamina D3 en lugar de D2 recetada. De hecho,una investigación anterior sugiere que la vitamina D2 puede hacer más daño que bien a largo plazo...

Por Qué Recomiendo Vitamina D3 en Lugar de Vitamina D2

Drisdol es una forma sintética de vitamina D2-hecho por la irradiación de hongos y materia vegetal-y es la forma de vitamina D normalmente recetada por losmédicos. Este no es el tipo de vitamina producida por el cuerpo en respuesta a la exposición al sol o por una cama de bronceado segura, que es la vitamina D3.

De acuerdo con un meta-análisis de 2012 por Cochrane Database, que evaluó las tasas de mortalidad en las personas que complementan su alimentacióncon D2 frente a los que lo hicieron con D3, existen diferencias significativas en los resultados entre los dos. El análisis incluyo 50 ensayos controladosaleatorios, que incluyeron un total de 94,000 participantes, mostró:

Una reducción del riesgo relativo del seis por ciento entre los que utilizaron la vitamina D3

Un aumento del riesgo relativo de dos por ciento entre los que utilizaron D2

Dicho esto, la investigación destacada ciertamente aclara el papel que la vitamina D puede desempeñar en la gestión de la diabetes 2 y los efectos secundariosasociados. Y si tenemos en cuenta que aproximadamente el 60 por ciento de los diabéticos tipo 2 tienen deficiencia de vitamina D, ciertamente hay muchoespacio para mejorar.

El año pasado se publicó apoyo adicional para la teoría de que la vitamina D puede ser benéfica en la lucha contra la diabetes tipo 2. En este caso, losinvestigadores encontraron "una fuerte interacción aditiva entre la obesidad abdominal y la insuficiencia 25 (OH) D en cuanto a la resistencia a la insulina.”También sostuvieron que el 47 por ciento del aumento de las probabilidades de resistencia a la insulina son como consecuencia de la interacción entre losniveles insuficientes de vitamina D y un alto índice de masa corporal (IMC).

Sin embargo, otro estudio publicado en Diabetes Care también sugiere que los suplementos de vitamina D pueden ayudar a prevenir la diabetes mellitus tipo 2en personas con pre-diabetes. Si bien el estudio es sólo un estudio observacional y no puede establecer la causalidad, los investigadores informan que losparticipantes que tenían los niveles más altos de vitamina D fueron 30 por ciento menos propensos a desarrollar diabetes durante el período de evaluación detres años, en comparación con aquellos con niveles más bajos.

Disminuya su Riesgo de Cáncer de Mama con Vitamina D, Sugiere un Cirujano del Cáncer

Mientras tanto, un reciente Informe Mundial de Ciencias destacó la recomendación de un cirujano británico de cáncer de mama, el profesor Kefah Mokbel, quesugiere a las mujeres a tomar suplementos diarios de vitamina D para reducir su riesgo de cáncer de mama. De acuerdo con el artículo destacado:

"Prof. Mokbel también ha solicitado a Jeremy Hunt, secretario de Salud, que las personas tengan libre a acceso a las pastillas de [vitamina D], ya que estoayudará a salvar unas 1,000 vidas al año. "Hago un llamado en nombre de todas las mujeres a partir de los 20 años de edad para que se les suministresuplementos de vitamina D gratuitos en el Servicio Nacional de Salud (NHS), ya que es eficaz en la protección contra el cáncer de mama", dijo el profesorMokbel.

...La Investigación realizada por la Escuela Universitaria de Medicina de Creighton en Omaha, Neb, que analizó a mujeres menopáusicas del árearural de Nebraska por más de cuatro años, reveló que tomar suplementos de vitamina D junto con calcio disminuye alrededor del 60 por ciento el riesgode cáncer, incluyendo cáncer de mama, de pulmón y de colon... "No es caro, es seguro, y es fácil de tomar. Es algo que debe ser considerado por muchagente", dice Joan Lappe, profesora de enfermería y medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Creighton en Omaha, Nebraska. “Es algo debajo riesgo que probablemente le proporcionará una alta rentabilidad.'"

La Vitamina D es Fundamental para la Prevención del Cáncer

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[+] Fuentes y Referencias

De hecho, un número cada vez mayor de estudios muestran que la vitamina D tiene enormes efectos protectores contra una variedad de diferentes tipos decáncer, incluyendo pancreático, de pulmón, de ovario, de mama, de próstata, y cánceres de piel. Las teorías que vinculan la deficiencia de vitamina D con elcáncer han sido probadas y confirmadas en más de 200 estudios epidemiológicos, y la comprensión de su base fisiológica proviene de más de 2,500 ensayosde laboratorio.

Por ejemplo, un estudio en 2007 publicado en el American Journal of Preventive Medicine llegó a la conclusión de que un nivel de suero de 25 (OH) D de másde 33 ng/ml se asoció con un riesgo del 50 por ciento menor de cáncer colorrectal. Y una investigación publicada en el International Journal of Cancer, hace dosaños encontró que solo un aumento del 10 ng/ml en los niveles séricos de vitamina D se relacionó con una reducción del 15 por ciento en la incidencia decáncer colorrectal y una reducción del 11 por ciento en la incidencia de cáncer de mama.

Otro estudio de 2007 publicado en American Journal of Clinical Nutrition descubrió que después de cuatro años de seguimiento, la supervivencia de cáncer fuedel 77 por ciento mayor en las mujeres que recibieron 1,100 UI de vitamina D y 1,450 mg de calcio por día, en comparación con los que recibieron ya sea unplacebo o calcio por sí solos. Según Carole Baggerly, fundadora de GrassrootsHealth, prácticamente un 90 por ciento del cáncer de mama normal podría dehecho estar relacionado con la deficiencia de vitamina D. Incluso el cáncer de mama ha sido descrito como "síndrome de deficiencia de vitamina D", al igualquela gripe y la temporada de frio.

Lo Más Importante—Mantener Óptimos Niveles Séricos de Vitamina D

Es de suma importancia mantener un nivel sérico terapéuticamente benéfico durante todo el año. Aquí los estudios indican que el mínimo necesario para laprevención del cáncer es de alrededor de 40 ng/ml. La investigación sugiere que un nivel ideal podría ser de alrededor de 60 a 80 ng/ml. Un artículo de revisiónrealizado en 2009 titulado: "La Vitamina D para la Prevención del Cáncer: Perspectiva Global", publicado en Annals of Epidemiology establece que:

"Los niveles séricos más altos de la principal forma circulante de vitamina D, 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D), se asocian con tasas de incidenciasustancialmente más bajas de cáncer de colon, de mama, de ovario, renal, de páncreas, de próstata agresivo y otros. Hallazgos Epidemiológicoscombinados con mecanismos recientemente descubiertos sugieren un nuevo modelo de etiología del cáncer que explica estas acciones de 25 (OH) D ycalcio. Sus siete fases son la disyunción, la iniciación, la selección natural, el crecimiento excesivo, la metástasis, la involución y la transición (abreviadoDINOMIT). Los metabolitos de la vitamina D previenen disyunción de las células y son benéficos en otras fases.

Se prevé que aumentar el nivel sérico mínimo de vitamina D, 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D) de 40 a 60 ng/mL (100-150 nmol/L) durante todo el año,evitaría aproximadamente 58,000 nuevos casos de cáncer de mama y 49,000 nuevos casos de cáncer colorrectal cada año, y tres cuartas partes delas muertes por estas enfermedades en los Estados Unidos y Canadá, según estudios observacionales combinados con un ensayo aleatorio.

También se espera que dichos consumos reduzcan a la mitad las tasas de fatalidad de los pacientes que tienen cáncer de mama, colorrectal o depróstata...Es momento de tomar una acción nacional coordinada con el fin de aumentar sustancialmente el consumo de vitamina D y calcio”. [Elénfasis es mío]

Directrices Generales para la Suplementación

Como regla general, la investigación por GrassrootsHealth sugiere que los adultos necesitan alrededor de 8,000 UI por día para alcanzar un nivel sérico de 40ng/ml. Dicho esto, les recomiendo aumentar sus niveles de vitamina D a través de la exposición solar adecuada siempre que sea posible. Si decide tomar unsuplemento de vitamina D, por favor recuerde que usted también necesita aumentar su consumo de vitamina K2 a través de alimentos y/o un suplemento. Siusted está recibiendo vitamina D del sol, esto no es tan importante, a pesar de que sería conveniente asegurarse de que está recibiendo suficiente cantidad devitamina K2 mediante su alimentación de cualquier manera.

¿Cómo saber si su nivel sérico de vitamina D está en el rango correcto? El factor más importante es hacerse una prueba del nivel sérico de vitamina D cada seismeses, ya que las personas varían ampliamente en su respuesta a la exposición ultravioleta o de los suplementos de vitamina D3 oral. Su objetivo es alcanzarun nivel sérico clínicamente relevante de 50 a 70 ng/ml, y para mantener ese nivel durante todo el año. Debería realizar la prueba durante el mes de agosto yaque está en el nivel más elevado y en febrero cuando se encuentra en el nivel más bajo.

Conocer sus niveles de vitamina D es una de las pruebas más importantes que debería realizar, así que por favor, si usted no se ha hecho la prueba para revisarsus niveles ¡hágalo ahora! – esto es algo no debería ignorar.

Fuentes

Como la Prueba de Vitamina D Puede Ayudarle a Optimizar Su Salud

Además, un cuerpo robusto y creciente de investigaciones demuestran claramente que la vitamina D es absolutamente fundamental para la buena salud y laprevención de enfermedades. La vitamina D afecta su ADN a través de receptores de vitamina D (VDRs), que se unen en sitios específicos del genoma humano.Los científicos han identificado cerca de 3,000 genes que son influenciados por los niveles de vitamina D y los receptores de vitamina D se han encontrado entodo el cuerpo humano.

Entonces, ¿acaso importa qué tipo de enfermedad o condición se investigue, la vitamina D parece jugar un papel crucial? Es por eso que estoy tan emocionadopor el D*Action Project por GrassrootsHealth. Ya que muestra la manera en que usted puede tomar acción hoy sobre la ciencia conocida con el consenso deexpertos, sin esperar el letargo institucional. Se ha demostrado que mediante la combinación de la ciencia de la medición (de los niveles de vitamina D) con laelección personal de tomar acción y el valor de la educación acerca de las distintas medidas que podemos realizar para tomar control de nuestra propia salud.

Con el fin de difundir este movimiento de salud a más comunidades, el proyecto necesita de su participación. Esta fue una campaña que se puso en marchadurante el mes de febrero, y se convertirá en un evento anual.

Para participar, sólo tiene que comprar el D*Action Measurement Kity siga las instrucciones de registro. (Tenga en cuenta que el 100 por ciento de los ingresosde los kits van a financiar el proyecto de investigación. YO NO COBRO un solo centavo como distribuidor de los kits de prueba.)

Como participante, usted está de acuerdo en realizarse la prueba de sus niveles de vitamina D dos veces al año durante un estudio de cinco años, y compartir suestado de salud para demostrar el impacto en la salud pública de este nutriente. Hay una cuota de $65 USD cada seis meses para el patrocinio de este proyectode investigación, que incluye un kit de prueba que puede utilizar en el hogar y reportes electrónicos sobre el progreso en curso. Usted recibirá un email deseguimiento cada seis meses que le indicara el momento de realizarse la siguiente prueba y la encuesta de salud.

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