la conexión de la mente y el cuerpo (versión larga)
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La
Conexión
de la Mente
y el Cuerpo
¿Puede la
actitud hacer
una verdadera
diferencia en
tu salud?
David Beaton, PhD
“El estado psicológico
de una persona es
un factor prominente
de la salud”
Kathryn O Tacy, PhD
"La actitud, las redes sociales y
una dieta saludable se
entretejen en su importancia
para la salud física y mental".
Actitudes como la
perseverancia
bajo estrés,
optimismo, y fe…
Condiciones
relacionadas con el
estrés
Enfermedad del
corazón
Alta presión sanguínea
Infección
Enfermedades
generales
Están vinculados
a reducir:
Fe
Perseverancia
Optimismo
Cicatrización más
rápida de heridas
Una recuperación
más rápida de la
enfermedad
Mejor manejo
durante la
enfermedad
Además:
Un estado
constante de
preocupación,
dolor, hostilidad,
falta de perdón,
desesperanza y
depresión
aumenta el riesgo
de infección ...
Problemas inflamatorios,
enfermedad, y
recuperación lenta de la
enfermedad.
Psychoneuroimmunology 2007: Elsevier Press; p. 766
Siempre trabaje con
su proveedor de
atención médica al
hacer cambios
médicos o de estilo
de vida,
especialmente con
depresión severa o
cambios de humor.
Muchos
factores
contribuyen a la
enfermedad.
La gente felíz
también se
enferma …
La confianza,
conjunto con una
mente positiva es tan
importante para la
buena salud y la
recuperación de la
enfermedad como
factores más
conocidos como el
ejercicio y la dieta.
¿Tiene una preocupación
que necesita eliminar
como a una “verruga”?
¿Son los puñitos de
arena como montañas
difíciles de escalar para
usted?
Practicar las
siguientes
sugerencias le
ayudará a inclinar
sus balanzas
mentales hacia el
lado positivo de la
vida.
1. Active su
sonrisa.
Sonreír no sólo
disminuye el estrés
y mejora la
perspectiva; Es una
manera barata de
mejorar su aspecto!
2. Exprese
gratitud
Expresar
activamente la
gratitud es un
poderoso
amortiguador contra
la depresión mental y
la enfermedad física.
3. Enfóquese en
lo positivo
La actitud es la única
cosa sobre la que
los seres humanos
tienen gran control.
Concentrarse en las
soluciones en lugar
de problemas
“desubica" al
negativismo.
4. Perdone
Un acto no puede ser
excusable, pero es
perdonable. Un
espíritu curativo de
perdón es un don que
Dios impartirá a todos
los que lo pidan.
5. Levántese,
no se rinda
Las personas
exitosas no están
libres de errores, sino
que simplemente se
niegan a rendirse.
Aprender de los
errores es parte de la
mecánica de la vida
cotidiana!
6. Alimente su
cerebro y cuerpo
Las opciones de
estilo de vida
saludable como la
nutrición, el ejercicio
y el descanso tienen
un poderoso efecto
en la conexión de la
salud mente-cuerpo.
7. Haga algo
por otros
Aquellos que pasan
tiempo regular
ayudando a otros
han mejorado la
calidad de vida y
han reducido su
riesgo general de
muerte en un 35%.
Confiar en Dios
es el arma más
poderosa contra
la enfermedad
mental y física.
Salmo 62:8 RVR60
“Esperad en él en todo
tiempo, oh pueblos;
Derramad delante de él
vuestro corazón; Dios es
nuestro refugio”
Dios tiene fortaleza
y ayuda para
ustedes hoy; Un
plan para su futuro;
Y esperanza para la
eternidad.