la cadencia en el ciclismo
TRANSCRIPT
![Page 1: La cadencia en el ciclismo](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022071818/55b1a9cdbb61eb7c7a8b45bb/html5/thumbnails/1.jpg)
La cadencia en el ciclismoSe mide en RPM se puede clasificar en baja o alta, cómoda o incomoda
desde la parte de la física.
![Page 2: La cadencia en el ciclismo](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022071818/55b1a9cdbb61eb7c7a8b45bb/html5/thumbnails/2.jpg)
La fisiologíaFibras lentas
• Queman de manera primaria grasa como combustible
• Son resistentes ala fatiga• Se recupera rápido
Fibras rápidas
• Queman glucógeno como combustible
• Se fatiga rápido• Necesita tiempo para recuperarse
![Page 3: La cadencia en el ciclismo](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022071818/55b1a9cdbb61eb7c7a8b45bb/html5/thumbnails/3.jpg)
Cadencia optima
• Normal: 88 a 95 rpm modo carrea• Rápida : 100 a 105 rpm modo velocidad• baja : menor de 72 rpm modo montaña