¿Cómo adelgazar?

08 de Abril del 2012 La Botica Natural

Remedios caseros con La Sábila

FITOTERAPIA: Practica para el bienestar de tu Salud

Remedios Caseros

La Sábila es unas de las Plantas medicinal

más conocida en el

mundo.

Conozca sus genti-

les propiedades y

beneficios

También llamados los Remedios de

la Abuelita

Directorio Editor

Mariangel Paz

Arte

Mariangel Paz

Redacción

Mariangel Paz

Edición 04-2012

Editorial

En esta edición se abordan temas tan importantes como la

contribución de plantas medicinales al mantenimiento del

estado de bienestar y salud en el organismo, previniendo la

implantación de enfermedades, además de ofrecerles algu-

nas recetas caseras; nuestro objetivo es ser una revista de

consulta provechosa para toda la familia.

Página 2 La Botica Natural

Contenido:

Poder curativo de la zabila 3

Cómo bajar de peso sin dejar de comer 4

El Aloe Vera es una planta

que se encuentra en todas

partes del mundo. Es un

tónico general para el híga-

do, que es el órgano que

ayuda en la digestión y que

neutraliza las toxinas. Los

efectos de la sábila son anti

-vata, antipitta y anti-kapha,

por lo que no agrava

ningún humor del cuerpo.

La sábila ayuda a equilibrar

yeta, pitta y kapha en el

cuerpo. Tiene propiedades

frías, pero no agrava a

kapha debido a su acción

expectorante.

Es supremamente utilizada

y muy eficaz en el trata-

miento de todas las afec-

ciones respiratorias, y es el

mas poderosos expectoran-

te. Se puede asociar con

otras plantas pectorales

como el saúco. Esta planta

tiene una sustancia química

llamada acemanan, que es

un poderoso estimulante

del sistema inmunológico,

por lo que ayuda al trata-

miento de las enfermeda-

des respiratorias.

Es por esta última propie-

dad que es utilizada en el

tratamiento del cáncer.

Además se sabe que con-

tiene germanio, un mineral

que estimula el sistema

inmunológico.

Por su alto contenido en

alantoina, suaviza y desin-

flama las mucosas y la piel.

Tiene un gran poder rege-

nerativo de los epitelios,

por lo que se usa en el tra-

tamiento de la úlcera y la

gastritis con mucho éxito.

Para el tratamiento de es-

tos problemas se puede

asociar con la caléndula.

Tres flores en infusión en 3

pocillos de agua, y luego se

licúa con 3 cucharadas del

cristal de la sábila, para

tomar un pocillo media hora

antes de las 3 comidas,

mínimo por un mes. En

lugar de las 3 flores, se

puede utilizar 60 gotas de

la tintura de caléndula en el

agua que se licúa la sábila.

La misma formula es de

gran utilidad en las esofagi-

tis.

Es muy útil en el tratamien-

to de la colitis, tanto agua-

da como crónica, Es un

laxante suave.

Es una planta diurética y

mejora el funcionamiento

de los riñones. Mejora la

visión. Es una de las plan-

tas que más energía etérica

contiene, de hecho se con-

sidera una planta sagrada y

por lo mismo se ha utilizado

para mejorar la energía de

las casas de habitación y

de los negocios. Hay que

pensar que cuando se utili-

za cruda, gran parte de los

beneficios se obtienen por

los efectos de esta energía

extra que penetra al cuer-

po.

Se usa externamente para

quemaduras, cortaduras y

heridas. Es útil aplicada en

forma de loción para el tra-

tamiento de la psoriasis. Se

licúa una cucharada del

cristal en un pocillo de agua

para las aplicaciones exter-

nas. Se debe evitar consu-

mir la resma verde que

exuda cuando se corta la

hoja, pues es de muy mal

sabor (tiene una acción

purgante fuerte).

Se puede aplicar con

cúrcuma, pues los dos se

ayudan en el proceso cura-

tivo. También se aplica lo-

calmente en herpes vagi-

nal. Para estos casos se

mezclan dos cucharadas

de pulpa con dos pizcas de

cúrcuma. Se aplican local-

mente cada noche antes de

acostarse durante una se-

mana.

La Penca

La pulpa fresca de la sábila

es muy útil para mujeres

que sufren cólicos mens-

truales En este caso, se

deben tomar una o dos

cucharadas de pulpa con

una pizca de pimienta, y

como tónico general se

debe tomar dos cucharadas

tres veces al día.

La sábila purifica la sangre,

y de esta forma ayuda al

hígado, la vesícula biliar y

el estómago. Es muy útil en

caso de conjuntivitis y para

aliviar las inflamaciones.

En casos de vaginitis y cer-vicitis se prepara una du-cha con una cucharada de pulpa de sábila para una taza de agua tibia y se aña-de unas pizcas de cúrcu-ma. Más efectiva aún si la taza de agua se hierve con una flor de caléndula. Esta preparación también se utiliza en el tratamiento de flujos vaginales Esta planta no la debe consumir las mujeres en embara-z o . h t t p : / /

www.medicinanaturalperuan

a.com/articulo/la-penca-de-

Poder curativo de la zabila

Página 3 La Botica Natural

“ La fitoterapia

forma parte de la

vida cotidiana en

numerosos países

orientales”

Estar a dieta es, para muchos, sinónimo

de comer poco y aburrido. Sin embargo,

en su libro "Come, disfruta, adelga-

za" (Océano) María Tránsito López -

farmacéutica, técnico en nutrición y dieté-

tica, y experta en fitoterapia- echa por

tierra esa impresión y asegura que comer

bien puede suponer comer más y mejor,

y, a la vez, seguir disfrutando de nuestros

gustos y costumbres cotidianas. Y aunque

reconoce que aprender a alimentarse

implica tener algunos conocimientos de

nutrición, afirma que con su libro la tarea

se hace más fácil, ya que en él pone a tu

disposición, de forma práctica y clara, las

herramientas básicas para que te pongas

en acción y empieces a intervenir en tu

manera de alimentarte. "Perder peso co-

miendo bien no es una meta difícil de

alcanzar, pero, eso sí, requiere que ten-

gas ganas y que creas firmemente en

todos los beneficios que puedes obtener

con ello. Por otro lado, no olvides que no

hay vida sana sin ejercicios, por lo que es

básico que lo integres en tu rutina diaria",

recomienda la autora.

Sin embargo, muchos se preguntarán qué

es comer bien. En "Comer, disfruta, adel-

gaza", María Tránsito nos entrega algu-

nas directrices:

1.- Ten hábitos nutricionales saludables:

la idea es escoger siempre las combina-

ciones de alimentos que más le conviene

a cada uno, es decir, aquellas más nutriti-

vas, sin que ello signifique cargarse de un

exceso de calorías. De esta manera -

sostiene la autora-, alguien con sobrepe-

so que comienza a alimentarse mejor,

probablemente perderá los kilos que le

sobran sin la necesidad de seguir una

de las tantas dietas que existen para

adelgazar. "En algunas ocasiones, pue-

de incluso que comas más de lo que

comías antes", afirma.

2.- Respeta tus gustos: aunque es cierto

que en una dieta sana hay alimentos

que son más recomendables que otros,

es importante no prohibir el consumo de

ninguno para que el régimen pueda

mantenerse en el tiempo. Por ejemplo,

si los chocolates son irresistibles para ti,

es probable que se te haga difícil

aguantar por mucho tiempo una dieta

que te prive de ellos. También puede

ocurrir que experimentes un terrible

sentimiento de privación, por lo que si

en algún momento bajas la guardia,

seguramente correrás a comprar una

barra para comértela en forma compul-

siva. "Lo mejor es que reconozcas y

admitas en tu dieta los alimentos que

más te gustan. Si encuentras alguna

alternativa poco calórica que te sirva

para sustituirlos, ¡perfecto! Si no, no te

prives: opta por ellos, de vez en cuando,

y disfrútalos", aconseja María Tránsito.

3.- Corrige tu actitud ante la comida: en

esto lo principal es pensar antes de

comer, para que así seas consciente de

cómo, cuándo y qué has comido. Asi-

mismo, el hecho de reflexionar antes de

echarte algo a la boca, te ayudará a

hacer elecciones más sanas y ligeras.

4.- Piensa antes de elegir: "Una dieta

sana ha de ofrecerte la energía y nu-

trientes que necesitas", dice la autora.

Por esta razón, es básico saber elegir

de una manera inteligente, para lo cual

es necesario tener nociones básicas de

nutrición y conocer un poco mejor los

alimentos: los nutrientes que aportan y

las calorías que suponen. En "Comer,

disfruta, adelgaza" puedes encontrar la

información necesaria para que puedas

elegirlos y combinarlos de la mejor ma-

nera posible, según tus gustos, asegura.

5.- Una imagen vale más que mil pala-

bras: Como el objetivo del libro es facili-

tar el trabajo para que cada uno aprenda

a planificar sus comidas de forma sana,

equilibrada y con un bajo aporte de ca-

lorías, la autora ofrece ejemplos gráficos

que ayudan a distinguir fácilmente cuáles

son las combinaciones alimentarias que

aportan más nutrientes y muchas menos

calorías. Así, por ejemplo, a través de

imágenes se puede saber que comerse

una donut de 50 gramos y 250 calorías

es lo mismo que consumir 300 gramos

de fruta fresca picada, más 125 ml de

yogurt descremado, más una cucharadi-

ta de miel. O bien, dos rebanas de pan

(50 gramos), más una cucharadita de

mermelada sin azúcar, más 60 gramos

de queso fresco.

En el fondo, la idea de María Tránsito es

dejar en claro que puedes comer mucho

más de lo que seguramente comes aho-

ra, al mismo tiempo que ingieres menos

calorías y te nutres mejor, "lo que hará

que te sientas mejor, con más energía y

de mejor humor". http://

www.contexto.com.ar/nota/69663/como-

bajar-de-peso-sin-dejar-de-comer-

bien.html

Cómo bajar de peso sin dejar de comer bien

Página 4 La Botica Natural

“ Que tu medicina sea tu ali-

mento, que tu ali-mento sea tu medici-na Pára-

selos.”