“LA ALIMENTACIÓN EN MUJERES EMBARAZADAS”

Benemérita universidad Autónoma de Puebla

Complejo Cultural de la Salud

DHTICS

Presentación “ensayo final”

Profesor: Saúl Ríos Cano

Alumno: Stephanie Aportela Cortes

La formación de un nuevo ser, determina una serie de exigencias en la madre, una y las mas importante es la “alimentación”, la cual debe reunir las sustancias

nutritivas que requieren, tanto la madre como el niño por nacer.

Durante los primeros meses de embarazo, la cantidad de calorías deben mantenerse entre 2.000 y 2.200 aproximadamente por día. Conforme a la gestación progresa los requerimientos del niño aumentan y el consumo de calorías por parte de la madre puede llegar a 2.600 al final del embarazo.

Tener una alimentación balanceada y saludable puede ayudar a prevenir: anemia e infecciones en la madre, cicatrización insuficiente,

un nacimiento prematuro del bebé, un bebé de bajo peso al nacer entre muchas cosas más.

Comer para dos… 

Las mujeres embarazadas necesitan aproximadamente 300 calorías adicionales al día, pero de dónde provienen dichas calorías es importante.

Si la madre come dulces o comida chatarra, el exceso de calorías no aporta los nutrientes que el bebé necesita. Es por eso que debe saber elegir los

alimentos.

Consumir una dieta bien balanceada con todos los nutrientes apropiados y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio por día son

cosas importantes para un embarazo saludable.

Conclusión

La alimentación es esencial en el embarazo de las mujeres, y muy importante para el desarrollo del producto y una buena etapa de gestación, es por eso que es

de suma importancia y de gran ayuda saber cómo alimentarnos y el porqué de alimentarnos bien en esta etapa. Podemos evitar, sin fin de complicaciones que

podemos experimentar durante la etapa de gestación.

Si nos informamos bien acerca de este tema, podemos ayudar a tener un mejor producto, sano y sin complicaciones que con la simple alimentación tendrá un

mejor desarrollo psicomotriz, mental etc.

Aparte de evitar problemas en la madre pues no sufrirá de algunas complicaciones que conllevan esta etapa y podrá cuidarse para un embarazo

sano y que tendrá muchos mejores resultados.

Bibliografía

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