LA ABRAZOTERAPIA La abrazoterapia es una tcnica teraputica que se basa en el contacto fsico en cual el nico requisito es el de estar dispuesto a recibir y de dar un abrazo. Realmente recin estamos empezando a comprender la importancia y la fuerza del contacto fsico y en especial de los abrazos, que contribuyen de un modo muy importante a nuestra salud mental. Ciertos mdicos y psiclogos afirman que el abrazar y el ser abrazado es una prctica enormemente teraputica. Recomiendan el abrazo del oso, abrazo frontalmente y con fuerza a la otra persona y empleando los dos brazos, dndole un abrazo total. Nos dicen que, practicado con asiduidad, tiene efectos muy positivos, tanto fsicos como psicolgicos. A veces saco mi libreta -dice un doctor- y receto cuatro abrazos al da: uno con el desayuno, otro con el almuerzo, otro con la comida y otro antes de acostarse. Otra frmula es: cuatro abrazos al da para sobrevivir; ocho abrazos al da para mantenerse en forma; doce abrazos al da para crecer. . (Citado en Bonet, 1994, p.44) El abrazo y el contacto fsico alivian el dolor, la depresin y la ansiedad y aumentan las ganas de vivir. El contacto fsico: Nos reconcilia con nosotros mismos y nuestro ambiente, deshace la soledad derrota el miedo, ayuda al autoestima,ayuda a reducir la tensin Produce cambios fisiolgicos positivos tanto en quien es tocado como en quien toca. Estos demuestra que los abrazos es un lenguaje en el cual no es necesario las palabras, ni miradas solo es contacto fsico, lo mejor de todo es que cualquier persona puede hacerlo, es gratis no cuesta nada, lo puedes hacer en cualquier momento y lo ms importante es hacer sentir bien y hacer felices a personas que aprecias. Existen diferentes tipos de abrazos, al inicio ya se menciono y se explico el abrazo del oso. Es un abrazo protector, el tpico entre padres e hijos, donde el ms grande envuelve al ms pequeo con todo su cuerpo. El Abrazo de a tres, tambin es un abrazo de consuelo y felicidad, la persona abrazada se siente completamente protegida.

El abrazo grupal es para grupos de buenos amigos quienes comparten una actividad. Este tipo de abrazos trae beneficios contribuyendo en la unin de un grupo consolidando lazos de unin entre ellos y mejorando las relaciones interpersonales entre ellos. El abrazo ms efectivo va a depender y considerando el ambiente, la situacin, la compaa y lo que nos va a transmitir el abrazo: afecto, fuerza y apoyo, reafirmacin de un lazo amistoso o cualquier sensacin agradable. Actualmente existe un movimiento denominado abrazos gratis de carcter internacional que consiste en ofrecer abrazos a desconocidos con el objetivo de regalar afecto, en un mundo donde reina la desconfianza, los prejuicios y los problemas. El iniciador de este movimiento se hace llamar Juan Mann y el cuenta que: en el ao 2004, regrese a Australia, mi pas natal. Una vez all, el sentimiento de soledad comienza a invadirme, mis padres acababan de divorciarse, me haba separado de mi prometida y mi abuela haba fallecido. Para animarme decid ir a una fiesta, donde una desconocida me regalo un abrazo, "Me sent como un rey, fue lo mejor que me ha pasado nunca", as describira ese momento tiempo despus, en una de las pocas entrevistas que hay de este personaje. Con ese sentimiento, un 30 de junio, decide salir a repartir abrazos a la gente que transitaba por Pitt Mall Street en Sdney. Es as que varias personas se unen a este movimiento regalando abrazos a las personas que lo necesiten. Que estas esperando para dar un abrazo no cuesta nada y regalas felicidad a la persona que se lo das!!!

Evelyn Miluska Huarancca Hilares